第二章 健康与疾病的危险因素1
第二章 疾 病 概 论(病理生理学)
第二章疾病概论（病理生理学）一、多选题A型题1.健康是指A.没有躯体疾病 D.强壮的体魄、健全的精神状态B.精神饱满、乐观向上 E.有自我保健意识C.没有烟、酒等不良嗜好[答案]D[题解]健康应是身心健康的总称。
不生病或只有心理健康都是不全面的。
2.疾病的概念是A.在致病因素作用下，躯体上、精神上以及社会上的不良状态B.在病因的作用下机体出现的成套的病理过程C.在病因作用下，因机体自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程D.疾病（disease）英文原意为“不舒服”E.机体对外界环境的协调发生障碍而有异常活动[答案]C[题解]疾病本质的概念为在病因作用下，因内外环境失调而发生的不同于健康的异常生命活动。
3.下列关于原因和条件的概念，哪项是错误的A.有些疾病，只要有原因的作用便可发生B.对一种疾病来说是原因，而对另一种疾病则可为条件C.一种疾病引起的某些变化，可成为另一个疾病发生的条件D.因稳态破坏而发生的内环境紊乱、生命活动障碍不可能是引起某些疾病的“危险因素”E.能够加强原因的作用，促进疾病发生的因素称为“诱因”[答案]D[题解]在病因学中条件并不是必不可少的，只起促进或迟缓疾病发生的作用。
4.能引起疾病并赋予其特征性、决定其特异性的因素称为A.疾病的原因 D.疾病的内因B.疾病的条件 E.疾病的外因C.疾病的诱因[答案]A[题解]原因是疾病发生必不可少的，而且决定了该病的特异性5.下列有关疾病条件的叙述哪项是错误的？A.是影响疾病发生发展的因素 D.某些条件可以延缓疾病的发生B.是疾病发生必不可少的因素 E.某些条件也可以称为诱因C.某些条件可以促进疾病的发生[答案]B[题解]有些疾病发生只有病因，没有明显的条件参与，如刀伤。
6.下列哪一项是发病学的重要规律A.疾病的经过与归转 D.疾病发展过程中的程序B.疾病过程中因果转化 E.疾病过程中的社会因素影响C.疾病过程中原因和条件的关系[答案]B[题解]因果交替是发病学的重要规律。
影响健康和疾病的因素有哪些
经过半个学期的大学生健康教育的课程学习，我获益匪浅，相比于其他的公选课，这门课程从实际出发，系统地阐述了健康的重要性，并教给我们很多常识性的救急方法，让我从中学会了许多临时救急的方法，可以说是终身受用。
以下我来谈论一下影响健和疾病的因素有哪些，其中包括生活与行为方式、环境因素、生物学因素和卫生医疗因素。
行为是影响健康的重要因素，几乎所有影响健康因素的作用都与行为有关。
例如吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病及其他心血管疾病密切相关。
酗酒、吸毒、婚外性行为等不良行为也严重危害人类健康。
而生活方式和不良行为也导致了慢性非传染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。
近年来我国恶性肿瘤、脑血管病和心血管病已占总死亡原因的61％。
另据调查，只要有效地控制行为危险因素：不合理饮食、缺乏体育锻炼、吸烟、酗酒和滥用药物等，就能减少40％～70％的早死，1／3的急性残疾，2／3的慢性残疾。
而环境因素也不可忽略，其中包括自然环境因素和社会环境因素。
自然环境对人类的作用十分巨大，保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康有着十分重要的意义。
若破坏了人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复。
而社会环境包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等，也间接影响着人类的健康程度。
在人类乃至整个自然界中，生物学因素也是一个很重要的角色。
其中主要是遗传，遗传是生物界存在的普遍现象,一切生物在传宗接代中都是按照自己的模式产生后代,使每一物种的个体都继承着前代的各种基本特征。
遗传是实现人类和各种生物在世代间得以种族延续的基本条件,是决定人体健康发展与变化的先天因素。
因此认识人体的遗传物质,掌握遗传规律,使优良的遗传基因得到延续和发展,"改造"不好的遗传基因,阻断遗传病的延续，提高人口质量等等,这关系到我国民族的兴旺发达和四化建设事业的顺利发展。
据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13．7％，其中严重智力低下者每年有200万人。
健康管理师 第二章 健康风险评估与分析(案例分析题)
第二章健康风险评估与分析（案例分析题）1. 某乡成年人高血压患病率呈逐年上升趋势，调查表明：1991年、2002年、2007年人群高血压患病率分别为12.1%、16.4%、21.5%。
2007年居民人群的高血压知晓率为12%。
在当地人群死亡登记中，脑猝死、冠心病占前两位。
由此带来医疗费用的上涨给该乡居民带来沉重的经济负担。
请你根据上述情况，制定该乡居民健康管理方案，具体的步骤有哪些A.收集服务对象的个人健康信息B.根据所收集的个人健康信息，对个人健康状况及未来患病或死亡的危险性用数学模型进行量化评估C.开展健康风险干预和健康促进D.针对危险因素进行用药治疗E.针对危险因素制定治疗方案答案:A,B,C2. 某乡成年人高血压患病率呈逐年上升趋势，调查表明：1991年、2002年、2007年人群高血压患病率分别为12.1%、16.4%、21.5%。
2007年居民人群的高血压知晓率为12%。
在当地人群死亡登记中，脑猝死、冠心病占前两位。
由此带来医疗费用的上涨给该乡居民带来沉重的经济负担。
测量人群死亡危险最常用的指标是A.病死率B.死亡率C.患病率D.发病率E.生存率答案:B3. 某乡成年人高血压患病率呈逐年上升趋势，调查表明：1991年、2002年、2007年人群高血压患病率分别为12.1%、16.4%、21.5%。
2007年居民人群的高血压知晓率为12%。
在当地人群死亡登记中，脑猝死、冠心病占前两位。
由此带来医疗费用的上涨给该乡居民带来沉重的经济负担。
对该乡居民进行健康风险评估，包括哪几个模块A.问卷B.危险度计算C.评估报告D.反馈E.干预计划答案:A,B,C4. 某乡成年人高血压患病率呈逐年上升趋势，调查表明：1991年、2002年、2007年人群高血压患病率分别为12.1%、16.4%、21.5%。
2007年居民人群的高血压知晓率为12%。
在当地人群死亡登记中，脑猝死、冠心病占前两位。
由此带来医疗费用的上涨给该乡居民带来沉重的经济负担。
健康管理师实践技能-第二章-健康风险评估和分析
• 保持适宜体重，要关注肥胖的类型 • 体重控制标准：理想体重的120%以内。 • 判断超重或肥胖的指标体质指数（BMI）. • 中国人超重标准为BMl>24kg/m2
下午10时38分
15
(2)血压:
• 环境因素：不良的生活环境和生产环境等（食品安全、空 气、水、化肥农药、食品添加剂）
• 生理参数：实验室检查结果(如血脂紊乱)、体型测量(如超 重)和其他资料(如心电图异常)等。
• 疾病或亚临床疾病状态
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5
• 健康危险因素 按是否可以纠正分：
• 不可改变的危险因素:年龄、性别、家族遗传史、 环境等。理论p64
健康管理师 实践技能
第二章 健康风险评估和分析
下午10时38分
1
一、健康风险评估(HRA)的概念、目的意义 二、健康风险识别 1健康危险因素 2评估的一般原理 3评估的操作方法 三、健康风险分析 1健康风险的表示方法 2评估工具的选择与使用 3评估报告的内容及解释
下午10时38分
2
健康风险评估(HRA)的概念、目的意义
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11
(3)缺乏体力活动/运动
• 体力活动能降低胆固醇水平、升高HDL-C水平，缓 解高血压
• 降低患心脏病、2型糖尿病和卒中等慢性病的危险 性。
• 有助于保持体重 • 一定强度的锻炼(有氧运动)能改善心肺功能。
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12
(4)酗酒:
• 酗酒能暂时性升高血压，并会导致高血压的发生。
健康风险评估(health risk appraisal,HRA),也称为健康 危险因素评估,就是以大量基础的流行病学数据与 个人数据比较以推测个人患病或死亡风险的运算 过程。
第二讲 健康危险因素
表2
分类 主要死因
四类主要死亡原因及其代表国家
传染病死亡 比％ 婴儿亡率 ‰
平均期望寿命
代表地区和国家
Ⅰ
急性传染病、寄生虫病、 上呼吸道感染、营养不良
>50
>100
<60
几内亚、乍得、 安哥拉、阿富汗、 越南 委内瑞拉、秘鲁、多 米尼亚、斯里兰卡、 毛里求斯
II
感染性疾病逐渐下降、慢 性病(非生物性)逐渐上升， 10± 形成二者并存之势
50±
65—65
III
慢性非传染病与一定呼吸 系病
<3
<15
>70
冰岛、香港、北爱尔 兰、尔士、新加坡
IV
意外死亡及糖尿病等慢性 退行性疾病
<I．5
<15
>70
瑞典、法国、德国、 波兰、澳大利亚
表3 人口自然增长率的类型
类型
出生率 (‰) 50 40 40 36 20—25 18—19 16～17 12一14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
损伤、中毒和外因 妊娠、分娩和产褥期病 呼吸系病 消化系 Diseases of the Digestive 泌尿生殖系病 脑血管 传染病和寄生虫病 缺血性心脏病 肌肉骨骼系统和结缔组织病 合计
· 表5 2003年部分市县前十位疾病死亡专率及死亡原因构成
顺 位 死亡原因Cause 市City 死亡专率Death Rate 1/100000 构成 ％ 死亡原因 Cause 县County 死亡专率Death Rate 1/100000 构成％
经济发展对人群的健康
表1 1997年中国主要卫生状况指标与国际间的比较 婴儿死 亡率(‰) 5岁以下儿 平均期 童死亡率 望寿命( (‰) 岁) 全世界 发达国家 发展中国家 中国 66 74 65 70 57 13 62 38 75 17 83 40
健康教育名词解释和简答题资料
第一章绪论健康的概念：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是保持身体、心理和良好的社会适应状态。
（道德健康，良好的社会适应能力，心理健康，躯体健康）健康教育(health education）：通过信息传播和行为干预，帮助个体或群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。
健康教育的核心：教育人们树立健康意识，养成良好的生活方式和行为习惯，提高生命质量。
健康促进( health promotion)：个人与家庭、社区和国家一起采取措施，鼓励健康的行为，增强人们改变和处理自身健康问题的能力。
（康教育＋环境因素＋行政手段）健康促进基本策略：倡导，赋权，协调核心策略：社会动员健康教育与健康促进的关系：1.健康促进=健康教育+社会支持2.健康教育是基础，是健康促进的重要组成部分。
3.健康促进是最终目标4.健康教育必须有环境，政策的支持，才能逐步向健康促进发展5.健康教育是以健康为中心的全民教育是人群自觉采取的行为和生活方式，是卫生部门事业;健康促进是提供支持性环境，具有约束性，全社会参与和多部门合作的社会系统工程护理人员在健康教育中的角色：教育者，咨询者，组织管理者，协调者，代言者，研究者第二章健康与健康危险因素健康测量(health measurement)：将抽象的健康概念及有关健康的事物或现象进行量化的过程,即按照一定规则,依据被测对象的性质和特征,用数字来反映健康及与其相关的事物或现象。
体重指数：体重（kg）÷身高（m）的平方我国成年人BMI正常值为18.5-24社会支持：社会各方面包括家人、朋友等给予的精神或物质上的帮助和支持系统。
常用评估工具有:Sarason 等编制的社会支持问卷(the social supportquestionnaire，SSQ)和肖水源编制的社会支持评定量表(social support rating scale，SSRS)。
《健康教育学》第二章 健康管理
三、健康的社会管理
健康信息管理
健康管理 服务体系
健康评估 健康计划 健康计划监督反馈
生物遗传因素、社会环境 因素、医疗服务水平和个 人医学问题等
心理分析、生活方式、健 康风险、保健意识和社会 环境等评估
饮食保健、运动保健、心 理保健和中医保健等
健康巡视、专人指导、跟 踪记录、效果分析、计划 完善、评估总结
（四）与医生交流的技巧
PART模式：P-准备、A-询问、R-复述、T-行动
三、健康的社会管理
健康的社会管理是指通过专业健康管理服务机构， 对个人和群体的健康状态、生活方式和居住环境进行评 估，为个人和群体提供有针对性的健康指导并干预实施。
一种基于个人健康档案基础上的个体化健康事务管 理服务，它建立在信息化管理技术基础上，从社会、心 理、环境、营养、运动的角度为个人或人群提供全面的
一、健康管理概述
健康
指身体的、心理的、社会的良好状态以及道德健康， 可将健康划分为生理、心理、社会和道德四个方面。
管理 健康管理
指一定组织中的管理者，通过实施计划、组织、领导、 协调、控制等职能来协调他人的活动，使别人同自己 一起实现既定目标的活动过程。是人类各种组织活动 中最普通和最重要的一种活动。
课堂习题
1.团队或群体健康管理可分为（健康人群）、（亚健康人群）和(疾病人群）
2.个体或群体的健康危险性可分为（相对危险性）、（绝对危险性）和（理
想危险性）
3.在看医生时，可按（P.A.R.T）模式，分别代表（P-准备）、（A-询问)、
（R-复述）和（T-行动）
4.避免引发高血压的主要措施有（限制钠盐摄入量）、（戒烟戒酒）、（减
素，提高健康水平的自我管理活动。
健康管理师练习题库与答案
健康管理师练习题库与答案一、单选题（共80题，每题1分，共80分）1.五十题中国成年男性腰围大于何种水平,患高血压、糖尿病、血脂异常的危险性开始增加()技能P33A、95CMB、90CMC、85CMD、80CME、100CM正确答案：B2.疾病的三种分布是指()查看解析A、季节分布、年龄分布、地区分布B、性別分布、季节分布、人群分布C、年龄分布、性别分布、职业分布D、人群分布、年龄分布、地区分布E、时间分布、空间分布、人群分布正确答案：E3.2006年中国保险监督管理委员会针对商业健康保险的经营而出台的《健康保险管理办法》中明确了商业健康保险的分类与定名规则。
在中国目前的商业健康保险市场内按保障范围不同划分不包括()查看解析A、疾病保险B、医疗保险C、意外伤害保险D、护理保险E、失能收入损失保险正确答案：C答案解析：第十四章健康保险与健康管理第一节健康保险概述的内容。
4.经以下途径给药时,所需剂量最大的是()查看解析A、舌下B、皮肤C、肛门D、静脉E、口服正确答案：B答案解析：第三章现代医学主要治疗方法的内容5.表示诊断试验可靠性的指标是()查看解析A、精确度B、误诊率C、漏诊率D、符合率E、特异度正确答案：D6.中国居民平衡膳食宝塔的最底层是()查看解析A、烹调油和食盐B、蔬菜和水果C、奶类和豆类D、鱼、禽、肉、蛋等E、谷薯类正确答案：E答案解析：第三章第二节平衡膳食中膳食指南和平衡膳食宝塔。
7.关于非语言传播技巧的表述不正确的是()查看解析A、动态体语是指点头、摇头、微笑、握手等动作B、静态体语是指安静,不说话C、非语言传播技巧指借助视、听、触觉等感官分享信息D、时间语是指时间准时,给人以信赖感E、类语言是指改变声调节奏,合理运用笑声正确答案：B答案解析：第三章健康指导中跟踪随访的人际沟通技巧。
8.下列不属于临床实验室检查主要内容的是()查看解析A、病理检查B、血液学检验C、免疫学检验D、体液与排泄物检验E、病原学检验正确答案：A答案解析：第二章临床医学基本知识第二节现代医学主要诊断方法和技术中临床实验室检查的内容。
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一般ห้องสมุดไป่ตู้会经济、 一般社会经济、文化和环境状况
社会与工作条件 工作环境 教育 失业
水及其卫生
年龄、 年龄、性别与 遗传因素
卫生保健服务
农副产品
个 体 生 活 方 式
社 会 社 区 网 络
住房
World Health Organization
一、社会因素影响健康的机制
生理 1、感知觉系统（可长期积累） 2、神经-内分泌-免疫调节系统 （交感神经—血压高，
实施：如何去实现？
干预评价：干预效果 如何？
Problem 监测：问题是什么？
Response
三次公共卫生革命
第一次公共卫生革命： 第一次公共卫生革命：以控制传 染病为主的公共卫生措施 第二次公共卫生革命： 第二次公共卫生革命：以干预个 人不良生活行为 方式来控制慢性 非传染性疾病的健康促进 第三次公共卫生革命： 第三次公共卫生革命：以生态学 模型为指导的综合干预措施， 模型为指导的综合干预措施，来 延长人群健康寿命和提高生活质 又称“新公共卫生” 量，又称“新公共卫生”(New Public Health)
第2章 健康与疾病的影响因素 Determinants of Health and Disease
武汉大学公共卫生学院流行病与卫生统计学 卫生统计学系 卫生统计学 宇传华 yuchua@ /kj.htm
本章内容
第一节、社会因素 社会因素与健康（Social Determinants and Human Health） 社会因素 第二节、行为生活方式 行为生活方式与健康（Behaviors and Life Style and Health） 行为生活方式 第三节、健康与疾病的遗传因素 遗传因素（Mankind Health and Genetic Factor of 遗传因素 Disease） 第四节、食品安全 食品安全与健康（Food Safety and Human Health） 食品安全 第五节、感染性因子 感染性因子与健康（Infectious Factor and Health） 感染性因子 第六节、物理因素 物理因素与健康（Physical Factor and Health） 物理因素 第七节、化学环境 化学环境与健康（Chemical Environments and Health） 化学环境 第八节、卫生保健制度、社区卫生服务与人群健康（Health Care System， 卫生保健制度、社区卫生服务 卫生保健制度 Community Health Service and Public Health）
四、社会文化因素与人群健康
1、通过心理、精神状态（减少自杀、 吸毒、交通伤害） 2、通过行为、生活方式 3、通过卫生服务利用 4、通过生育 5、通过环境改变
五、宗教对人群健康的影响
★ 宗教的精神寄托 ★ 宗教的精神强制性 ★ 不同的宗教宣扬不同的人生 观，从而影响人们对人生的态度。
六、文化艺术对人群健康的影响
“新公共卫生”(New 新公共卫生” 新公共卫生 Public Health)
全球预防
公共卫生学 （Public Health） ）
群体预防
卫生学（ 卫生学（Hygiene） ）
个体预防
医学模式
传 染 因 子
物理、化学因 素、食品安全 遗 传
社会因素、行 为生活方式、 卫生政策与卫 生服务
Hancock1985提出人类健康模式 Hancock1985提出人类健康模式
先天性愚型(21三体） 先天性愚型(21三体） (21三体
常染色体异常
染色体异常遗传病 染色体异常遗传病
性腺发育不良（女性） 性腺发育不良（女性）
（女性）性腺发良不良症 女性）
Public 公共 Health 卫生 Approach方法 方法
Risk Factor Identification: What is the cause? Surveillance: What is the problem?
危险因素识别： 病因是什么？
Implementation: How do you do it? Intervention Evaluation: What works?
心跳加快，内分泌引起儿茶酚胺改变，免疫下降导致胸腺退化）
3、中枢神经系统 社会 社会因素的变迁（自然环境、社会环境）， 应是社会因素对健康影响的关键。例如：性 病、血吸虫病。
二、社会经济发展与健康
正向作用
基础设施的建立和完善 国家建立全民健康保障制度 医学技术的进步 媒体与政党的参与
负向作用
环境污染与破坏 生活方式的改变 心理健康问题 社会流动人口的增加 化学物质的影响
单基因遗传病 单基因遗传病
外耳道多毛症
Y染色体隐性遗传
（父病子必病，传男不传女） 父病子必病，传男不传女）
（二）多基因遗传病
无脑儿、 唇裂(兔唇 、高血压、冠心病、 兔唇)、 无脑儿、 唇裂 兔唇 高血压、冠心病、 精神分裂、 精神分裂、 哮喘等
(多对基因 环境 多对基因+环境 多对基因 环境)
显性遗传病
X染色体 染色体
白化病、苯丙酮尿症、 常染色体 白化病、苯丙酮尿症、 先天性聋哑
隐性遗传病
X染色体 染色体 Y染色体 染色体
进行性肌营养不良、 进行性肌营养不良、 血液病、 血液病、红绿色盲 外耳道多毛症
单基因遗传病 单基因遗传病
A1、常染色体上显性遗传
罕见多指并指家系( 罕见多指并指家系(常、显）
第二节、行为生活方式 行为生活方式与健康 行为生活方式 （Behaviors and Life Style and Health）
不良行为与生活方式
1、饮食结构的改变：太肥、太甜、太咸、太多 饮食结构的改变：太肥、太甜、太咸、 动得少：出门有汽车，上楼有电梯，洗衣有洗衣机， 2、动得少：出门有汽车，上楼有电梯，洗衣有洗衣机，吃菜有微波 炉，工作有电脑 吸烟：长期吸烟肺癌高10---20 10---20倍 喉癌高6---10 10倍 冠心病高2 3、吸烟：长期吸烟肺癌高10---20倍，喉癌高6---10倍,冠心病高2--3倍 4、高负荷-体力心理负担过重 高负荷5、家用电器和居住条件的改变高楼综合症、空调病、现代音响病、 家用电器和居住条件的改变高楼综合症、空调病、现代音响病、 电脑辐射病、视力疲劳（电视病） 电脑辐射病、视力疲劳（电视病）… 6、娱乐过度：麻将综合症、舞蹈病、旅游病… 娱乐过度：麻将综合症、舞蹈病、旅游病… 酗酒：胃炎、脂肪肝、肝硬化、 冠心病、 6、酗酒：胃炎、脂肪肝、肝硬化、胆石 症、冠心病、肿瘤 7、饲养宠物：狂犬病、鸽子病、猫抓热 饲养宠物：狂犬病、鸽子病、 嫖娼：性病、 8、嫖娼：性病、艾滋病 吸毒：成瘾、 9、吸毒：成瘾、艾滋病
第一节、社会因素 社会因素与健康（Social 社会因素 Determinants and Human Health）
What do we mean by social determinants? The social conditions in which people live and work, reflecting their different positions in hierarchies of power, prestige and resources. 社会因素是指什么？ 即人们居住与工作的社会状况，反映了权力、威望和资 源层次的不同地位
记住：欢笑使人少，烦恼使人老！ 记住：欢笑使人少，烦恼使人老！
忠告
少烟多茶，少酒多水， 少烟多茶，少酒多水， 少吃多嚼，少盐多醋， 少吃多嚼，少盐多醋， 少肉多菜，少糖多果， 少肉多菜，少糖多果， 少怒多笑， 少怒多笑，少烦多静 少衣多浴，少说多做， 少衣多浴，少说多做， 少要多给， 少要多给，少车多步 少停多动， 少停多动，少药多练
人类健康的生态学模型（ 人类健康的生态学模型（Green et al. 1999） ）
表 美国、中国、上海市疾病谱情况（年份）
美 国 循环系统疾病 恶性肿瘤 呼吸系统疾病 外伤 脑血管疾病 交通事故 传染病 中 国 心脏病 脑血管疾病 恶性肿瘤 呼吸系统疾病 消化系统疾病 中毒 意外死亡 上海市 循环系统疾病 恶性肿瘤 呼吸系统疾病 意外死亡 精神病 传染病 内分泌、代谢病
1、文学艺术的体裁 2、文学艺术的题材 3、文学艺术的传播媒体
七、科学技术对人群健康的影响
1、 科学技术的发展，改变了人们的工作环 境和生活环境，从而影响人群健康 2、科学技术的发展促成新的医学思想的 产生和新的医疗技术的发展
八、风俗习惯对人群健康的影响
风俗习惯：是人们在长期的共同生活中约定 俗成的，是人们的继承性行为。 衣、食、住、行的深刻文化内涵
第三节、健康与疾病的遗传因素 遗传因素
（Mankind Health and Genetic Factor of Disease）
一 、 人 类 遗 传 病 类 型
单基因 遗传病 多基因 遗传病
由显性基 因引起的 由隐性基 因引起的
病 遗传病 性 病
（一）单基因遗传病
常染色体
多指、 多指、软骨发育不全 抗维生素D佝偻病 抗维生素 佝偻病
怎样建立健康的生活方式
1、生活节奏有规律：早睡早起、定时用餐、 、生活节奏有规律：早睡早起、定时用餐、 交替使用人体各部分 2、调整饮食结构、不过多，营养全面均衡 、调整饮食结构、不过多， 3、生命在于运动。任何时候开始运动都不 生命在于运动。 算太迟 4、建立健康习惯：戒烟、少酒、多 茶 、建立健康习惯：戒烟、少酒、 5、讲究心理健康 、
软骨发育不全
单基因遗传病 单基因遗传病
A2、X染色体上的显性遗传 A2、
抗维生素Ｄ佝偻病（X、显） 抗维生素Ｄ佝偻病（
单基因遗传病 单基因遗传病
B1、常染色体上的隐性遗传 B1、常染色体上的隐性 隐性遗传