塑造阳光心态享受美好人生——主讲人殷荷芳
带着好心情享受人生
带着好心情享受人生——读《阳光心态》有感“激情创造未来，心态营造今天，缔造阳光生活，走向阳光未来。
”这是我读《阳光心态》一书中的阳光格言，当我们情绪低落的时候，需要及时调节，最好的办法是自我激励，当不尽人意的时候，分享一下《阳光心态》中的思想，自己就会振奋起来。
人生大舞台上，上演着周而复始的几家欢乐几家愁的悲剧和喜剧；有多少人虽然有所建树却对自己充满自责，有多少人在失意中深陷悔恨；有多少人因为在力所能及时不能及时觉醒和犹豫不决而失去机会，在自责与悔恨中折磨自己，又有多少人原本是巨人却一直沉睡？我们企盼唤醒我们沉寂的霹雳，我们企盼激活我们内在潜能的钟声。
当我们像迷途的羔羊在一望无际的沙漠中求索的时候，真渴望有人给黑暗中的我们点亮心灯。
而今天，大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是我们的满意度在下降；我们拥有的财富越来越多，但是我们的快乐越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里面的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多……随着人们生活水平的不断提高，工作、生活节奏的不断加快，越来越多的人感觉到压力很大，感觉没有幸福可言，甚至因为各种压力太大，而最后走向极端。
我们不禁要问：究竟是哪里出了问题？是心态出了问题。
《阳光心态》的作者吴维库博士告诉我们，“好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏”。
要想造福一方，首先要造福自己。
自己内心充满热量，才能释放热量；要想照亮别人就要先照亮自己，要想照亮自己，先要点亮心灯。
让自己充满热量，你的家庭才会充满温馨，这样你才能把精力放在工作上，良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。
成不成功，在于态度；快不快乐，在于心态。
激情创造未来，心态营造今天。
读《阳光心态》，使我看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，一种健康的心态。
作者应用现实生活中大量的案例，阐述了有关阳光心态的一些思想。
做最好的自己(心理辅导活动课教案)活在当下,享受生命的美好
做最好的自己（心理辅导活动课教案）活在当下，享受生命的美好享受生命的美好在当今这个快节奏、高竞争的社会，我们的身心健康受到越来越多的挑战。
很多人都陷入了焦虑、疲惫、失落、抑郁等种种情绪困境中，而真正做到做最好的自己，活在当下、享受生命的美好，则成为了许多人追寻的目标。
在这样的情况下，我们有必要进行一些心理辅导活动，来帮助我们更好地了解自己，激发自己内在的潜力，勇敢面对生活挑战，尽可能地做到做最好的自己。
活动一：寻找自我在这个活动中，我们将带领大家通过一些游戏和讨论，探索自己内在的世界，激发自己的潜力，彻底了解自己。
我们可以进行一些游戏，比如口头描述自己坐在一个安静的房间里，向外面看。
请大家尽可能详细地描述自己看到的一切细节，比如墙壁的颜色、窗户的形状和大小、窗外的景象等等。
此时，我们可以引导和激励大家对自己的观察和感知能力进行进一步的挑战，尽可能地提高自己对细节的敏感度和洞察力。
接着，我们可以通过一些讨论来更进一步地了解自己。
比如，我们可以鼓励大家分享自己近期经历的一些挑战和感受，然后大家可以互相进行交流和分享。
这个过程中，我们可以引导大家从多个角度来思考问题，帮助他们更深入地了解自己的情感、行为和价值观等方面。
这有助于让参与者更进一步地了解自己，发现自己的优势和潜力，从而更勇敢地面对生活的挑战，更好地做到做最好的自己。
活动二：享受生命的美好在第一个活动中，我们着重加强了发现自己的能力，而在本次活动中，我们则将鼓励大家更积极地享受生命的美好。
我们将会在一个美丽的自然环境中，进行一些愉悦的活动，比如野餐、游泳、远足等等。
这些活动都能够帮助我们更好地放松心情，放松身体，以便更好地享受生命带给我们的美好。
同时，在这个过程中，我们也会进行一些小组讨论活动，鼓励大家分享自己对生活的感悟和想法。
此外，我们也会引导大家思考如何更好地利用自己的资源和优势，提高生活的质量和幸福感。
通过这个活动，我们希望能够鼓励大家更积极地面对生活，享受生命美好的一面，同时也能够更好地体会到自己的价值和目标，更加坚定地做到做最好的自己。
阳光心态心得体会模板6篇
阳光心态心得体会模板6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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培养感恩的心态享受当下的美好
培养感恩的心态享受当下的美好培养感恩的心态享受当下的美好人生中常常会遇到各种挫折和困难，但是我们往往忽略了身边的美好和值得感激之处。
今天，我想和大家分享一些方法，来培养感恩的心态，并真正享受当下的美好。
一、意识到身边的珍贵我们时常被各种琐事和压力所困扰，很少停下来思考我们所拥有的。
然而，如果我们能够意识到身边的珍贵，就能更好地培养感恩的心态。
比如，我们拥有一个健康的身体，一个温暖的家庭，或者一个支持我们的朋友圈。
这些都是无价之宝，我们应该深深感激和珍惜。
二、每日感恩日记每天晚上，在睡觉之前，写下当天你感激的事情。
这可以是一件很小的事情，比如一个陌生人的微笑，一个朋友的鼓励，甚至是一杯热腾腾的咖啡。
通过记录这些小小的感恩之事，我们能够从日常生活中汲取正能量，并且更加关注当下的美好。
三、关注他人的需求培养感恩的心态不仅仅是关注自己的需求，也要关注他人的需求。
试着帮助那些需要帮助的人，无论是捐赠一些老衣物，还是参加志愿者活动。
通过关注他人的需求，我们能够更好地理解自己的幸福，并感激生命中的善意。
四、实践快乐的当下大多数人常常在过去的遗憾中深陷，或者在将来的不确定中担忧。
然而，真正的快乐在当下，我们需要学会欣赏和享受此刻。
试着做一些你喜欢的事情，无论是散步在花园里，还是和朋友一起分享美食。
当我们专注于当下的美好，我们就能够体验真正的幸福，并培养出感恩的心态。
五、经历逆境的积极影响逆境和挫折是人生中不可避免的一部分。
然而，它们也是我们成长和学习的机会。
当我们遇到逆境时，试着从中找到积极的影响，学会感激这些挫折带来的教训和成长。
乐观地看待逆境，并从中培养感恩和坚韧的心态，这样我们就能更好地应对人生的起伏。
六、传递感恩之心感恩之情应该不仅停留在心中，我们也应该将这份感恩传递给他人。
向那些对你有所帮助的人表示感激，和朋友分享你的幸福，或者简单地给予陌生人一份微笑。
通过传递感恩之心，我们不仅能够让他人感受到善意，也能够倍增自己的幸福。
专业赋能,享受幸福教育人生
专业赋能,享受幸福教育人生
殷飞
【期刊名称】《江苏教育》
【年(卷),期】2024()16
【摘要】班主任是学生健康成长的重要引路人,是家长托付家庭希望的亲密合作者,是学校实施教育教学理念的主要执行者。
在建设高质量教育体系的征程中,班主任更是立德树人根本任务的一线担当者,德智体美劳“五育并举”的基层贯彻者,以及“双减”政策切实落地的推动者。
多元的教育使命对班主任的专业胜任力提出了更高的要求。
班主任要学会自我赋能,在自我发展中提升教育工作的效能感,享受教育所带来的美好人生。
【总页数】1页(P1-1)
【作者】殷飞
【作者单位】南京师范大学心理学院
【正文语种】中文
【中图分类】G63
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塑阳光心态5月份
塑阳光心态，做幸福教师-------教育叙事教师要有一颗年轻的心，涌动着青春的激情。
当然幸福并不永远表现出轻松自在的人生，幸福便是一种由内而外流淌出来的甘霖，有丰富的人生内涵而又有无尽的生命回味。
幸福到底是什么？曾经有心理学家对数千人进行了随机问卷调查，“什么是使人幸福的最重要因素？”结果表明不是金钱、成功、健康，甚至不是美满的爱情、婚姻和家庭。
真正幸福的人只有两点是共同的：他们明确地知道自己的生活目标，同时他们也感受到自己正在稳步地向目标前进。
这是以存在的完美为指向的幸福，是人身潜能不断展开、创造力不断发挥、朝着自由全面发展的方向展开的一种生活的实在和对未来的憧憬，这就是幸福。
幸福是种感受和体验，也是一种实在的生活境遇。
我想我们的教育生涯也是如此：不管教师这个职业的取得是偶然还是必然，是主动还是被动，只要你还在从事它，在作为谋生手段的基础上，就应努力再把它变成事业，寻求价值和理想，寻求到快乐和幸福是人生的必需。
要想幸福首先要你的学生喜欢你，学生喜欢你是孩子们学习好你带的这门功课的前提。
这就要求我们在做好教育教学工作时，，最重要的是要心中有爱、爱生如子，并且体现在教育教学的每一个环节中，让学生感受到学习知识是快乐的、愉悦的、进而快乐地学习，做学习的主人。
记得有位教育学家曾经说过：“尽可能深入了解每个孩子的精神世界，是教师的首条金科玉律。
”确实，通过陈陈的事例，我深深感到走进孩子的精神世界是多么重要。
精神是行为的支撑。
如果我们每一位教师多从精神上关心孩子，教化孩子，那么对孩子行为上的过错，我们也会多一份理解，对孩子的迷惑行为我们也可以找准标本兼治的对策。
我认为幸福其实就是一种感觉，幸福是一种心态。
“幸福的家庭都是类似的，不幸的家庭各有各的不幸”说得就是这个道理。
我是做教育的，我的工作理念是：“享受教育，享受人生”。
我经常对学生说：“快乐学习，快乐成长。
”教师如果能以享受的态度从教，那么他的教育生涯就是幸福的人生，享受教育每一天，幸福生活到永远，每天和朝气蓬勃的孩子在一起，连我自己感觉也是年青的心态。
主题班会：心若向阳,花自绽放
———塑造阳光心态
目录
Contents
1
心态的影响力
2
阳光心态的内涵
3
阳光心态塑造工具
4
开悟四步法
5
人生幸福三要诀
你快乐吗？
现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的 财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越 多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多， 但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多， 但是真诚的朋友越来越少。还有人说毛主席那个时代 多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在 家里啥都有，该响的都响，就是心情不好，那真是人 生的一大遗憾!
问题出 在哪?
哪里出问题了？思前想后是我们的心态出了问题。好心情 才能欣赏好风光，好花要有好心赏。我们今天的沟通，就是要 让大家建立起积极的价值观，获得健康丰盈的人生，释放出强 劲的影响力。你内心是一团火，才能释放出光和热；如果是一 块冰，即使化了也还是零度。
要想让自己充满正能量，就把热情和精力放在学习上。良 好的心态影响个人、家庭、班级、学校，最后影响社会。
故事2:
一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海 那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也 有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手 说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？ 水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎 么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿 死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你 父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。 水手问，那你怎么还敢到床上去呢？别人掉到海里 你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。
阳光心态塑造工具
塑造阳光心态
第一个工具：改变态度 第二个工具：学会享受过程 第三个工具：活在当下 第四个工具：幸福自己把握 第五个工具：学会感恩，获得好心情 第六个工具：自我平衡法 第七个工具：天堂、地狱由心造 第八个工具：压力太大时，要学会弯曲
塑造阳光心态,感受美好人生作文
塑造阳光心态,感受美好人生作文《塑造阳光心态，感受美好人生》作文一小朋友们，你们知道吗？拥有阳光心态就像拥有了一把神奇的钥匙，可以打开美好人生的大门。
阳光心态是什么呢？就像我们在学校里，有时候考试没考好，心里很难过。
但是如果我们能笑着对自己说：“没关系，下次我再努力！”这就是阳光心态。
我有一个好朋友叫小花，她特别爱笑。
有一次，我们一起参加跑步比赛，她不小心摔倒了，膝盖都破了。
可是她没有哭，而是站起来拍拍土，笑着说：“这点小伤不算啥，我还能继续跑！”她坚持跑完了比赛。
因为她的阳光心态，大家都特别喜欢和她一起玩。
我们要像小花一样，遇到困难不害怕，总是开开心心的。
这样，我们就能感受到生活中的美好啦！《塑造阳光心态，感受美好人生》作文二小朋友们，今天我想和你们说一说阳光心态的重要性。
你们看，太阳每天都会升起，把温暖的阳光洒在大地上。
我们也要像太阳一样，心里充满阳光。
还有一次，我不小心把同学的铅笔弄坏了，心里很害怕。
可是我勇敢地向他道歉，他笑着说没关系。
那一刻，我觉得心里特别轻松。
《塑造阳光心态，感受美好人生》作文三小朋友们，你们想每天都过得快快乐乐吗？那就得有阳光心态哟！阳光心态就像一个大大的拥抱，能让我们心里暖暖的。
比如说，小红在画画比赛中没有得到第一名，她有点失落。
但是她很快就想：“我这次学到了很多，下次一定能画得更好！”然后又开开心心地去画画啦。
我自己也有这样的经历。
有次跳绳总是跳不过去，我可着急啦。
后来我告诉自己：“加油，多练习肯定能行！”慢慢地，我越跳越多。
让我们都拥有阳光心态，快乐地生活吧！《塑造阳光心态，感受美好人生》作文四小朋友们，你们知道吗？拥有阳光心态能让我们的生活变得超级棒！有一天，下大雨了，我没带伞，全身都湿透了。
我本来很不开心，可我想：“就当是洗了个免费的凉水澡。
”一下子就笑了起来。
还有我的同桌小刚，他的作业写错了好多，老师批评了他。
但他没有哭鼻子，而是说：“我马上改，下次不会错啦！”所以呀，不管遇到什么事，我们都要开开心心的，这样才能感受到美好人生哟！。
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结 束 语
阳光心态与您相伴， 生命必将无限精彩。 —— 我的双手放在棺材外面， 让世人看看，伟大如我凯撒者，死 后也是两手空空。
学 会 感 恩
感谢养育你的人，因为她给予了你的生命。 感谢教育你的人，因为她丰富了你的心灵。 感谢关爱你的人，因为她教会了你付出。 感谢启迪你的人，因为她提升了你的智慧。 感谢伤害你的人，因为她磨练了你的意志。 感谢欺骗你的人，因为她唤醒了你的良知。 感谢折磨你的人，因为她锻炼了你的毅力。 感谢放弃你的人，因为她磨砺了你的独立。 感谢打击你的人，因为她强化了你的能力。 感谢批评你的人，因为她拓宽了你的心胸。
塑造阳光心态 享受美好人生
——主讲人 殷荷芳 2013.6.19
一、什么是心态！
• 心态就是一个人对社会、对事情、对人的 看法和观点，推而广之，也就是对生活、 事业、家庭、朋友所持的观点和态度。
二、心态的种类和表现
• 心理学家研究表明，人有几种心态：兴趣， 愉快，惊奇，悲伤，愤怒，忧愁，恐惧， 轻蔑，羞愧。 • 其中，好心态只有两种：兴趣和愉快； • 中性的只有一种：惊奇； • 而坏心态却有六种：负面情绪占多数。
三、如何塑造阳光心态
• • • • • 1、人的一生，到底在追求什么 A、英国小镇年轻人 B、中国山东夫妇 C、墨西哥渔夫 总结：真正的成功只有一个，就是按照自 己喜欢的方式，和自己心爱的人，去度过 自己想要的人生……
2、塑造阳光心态的方法
（1）不能改变环境就适应环境 例：微软公司面试题：如何移动富士山 （2）不能改变别人就改变自己 例：婆媳关系 （3）不能改变事情，就改变对事情的态度。 例：老太太的两个儿子，大的染布，小的卖伞 塞翁失马焉知非福 （4）不能向上比较，就向下比较。 例：不想当元帅的士兵不是好士兵，这只能是一种 励志的精神。
（5）学会享受过程 例：云南腾冲：英国绅士与老妇的对话。 四川成都：艺考考场的安排。 年轻人看破红尘 人、驴、狗、猴投胎 （6）活在当下 人生四大喜、人生四大悲 A、享受生活、认真工作 例：坠入悬崖、头顶牛奶
B、对自己现在的现状满意 例：50岁的老姑娘 C、既来之则安之，理智的处理当下遇到的问 题 例：老和尚养花。 （7）天堂思维 例：武士与禅师 天堂与地狱 苏轼与佛印
四、三座山、好了歌、凯撒名言
1、三座山 井冈山：艰难困苦，玉汝于成，苦不苦 想想长征二万五 累不累想想雷锋董存瑞 普陀山：我们就知道，贫穷富贵都一样， 一切皆空，人空神明。 八宝山：我们都知道贵贱高低都一样， 回归自然，一切释然，什么都不是你的。
2、好了歌
• 世人都晓神仙好，唯有功名忘不了；古今 将相在何方？荒冢一堆草没了； • 世人都晓神仙好，只有金银忘不了；终朝 只恨聚无多，及到多时眼闭了； • 世人都晓神仙好，唯有娇妻忘不了；君生 日日说恩情，君死又随人去了； • 世人都晓神仙好，只有儿孙忘不了；痴心 父母古来多，孝顺儿孙谁见了!