正手攻球23项要领.
乒乓球正手攻球
乒乓球正手攻球乒乓球正手攻球一、基本动作1·站姿：双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外扣，身体重心处于中央位置。
2·握拍：手掌张开，拇指与食指持拍柄，其余手指合拢贴紧拍面，保持松紧适度。
3·准备动作：身体稍微下蹲，臂部向后摆，准备开始击球。
4·出球动作：身体向前上方转动，大臂主导拍球击球，小臂与拍面形成一直线，击球时扭腰、发力。
二、击球技巧1·步法：发球前向前迈一步，手拍前移，侧身接球，击球后迅速回位。
2·击球点：正手攻球的击球点位于正手边缘处，注意击球时拍面要与球背垂直接触。
3·手臂：击球时要注意手臂的伸展，用力要均匀、稳定。
4·抬拍：正手击球时，要保持相对较高的起杆姿势，方便拍面迅速下压击球。
5·转腰：正手攻球需要通过转腰发力，腰部的扭动使得手臂有更强的力量。
三、训练方法1·基础训练：通过重复击球动作，提高正手击球的稳定性和准确性。
2·手眼协调训练：进行目视球的练习，提高击球的时机和速度判断能力。
3·增加力量：进行身体力量训练，增强正手攻球的打击力度。
4·对抗训练：与对手进行正手攻球的对抗训练，提高应对不同球路的能力。
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乒乓球正手攻球和推挡的动作要领
乒乓球正手攻球和推挡的动作要领2008年06月05日星期四21:30一、正手攻球1、近台正手位攻球：(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。
重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
(3)横板正手攻球：与直板基本一致。
2、近台侧身位攻球：(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部(2)直拍正手侧身直线攻球(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。
(4)横拍正手侧身直线攻球。
3、多球强化练习正手攻球：正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。
乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。
乒乓球正手攻球动作的要领
乒乓球正手攻球动作的要领乒乓球正手攻球是乒乓球比赛中常见的技术动作之一，下面我从多个角度来回答这个问题。
1. 准备姿势，站立平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微弯曲，保持放松状态，目光集中。
2. 握拍方式，正手攻球时，握拍要紧握但不要过紧，拇指和食指用力，中指、无名指和小指稍松，形成一个稳定的握拍。
3. 步伐调整，在准备发球之前，通过调整身体位置和步伐来适应球的落点。
根据球的方向和高度，向前或向后迈出一步或两步，保持身体平衡。
4. 腿部协调，在发球过程中，腿部起到支撑和平衡的作用。
发球时，膝盖微弯，腿部用力向前推进，同时配合上身的旋转，增加发力。
5. 上身旋转，正手攻球时，上身的旋转是非常重要的。
通过旋转上身，能够增加发球的力量和旋转。
上身旋转时，注意保持身体的稳定和平衡。
6. 手腕灵活，正手攻球时，手腕的灵活性非常重要。
发球时，手腕要自然放松，随着球的来回摆动，保持柔软的弧形运动，增加球的旋转和速度。
7. 击球时机，正手攻球的时机非常关键。
要根据球的高度和速度，选择合适的时机进行击球。
一般来说，球在下降过程中击球效果更好。
8. 击球力度，正手攻球时，力度要适中。
过于用力会导致球的出界或者无法控制球的方向，而过于轻柔则会影响球的速度和旋转。
9. 注意技术细节，在进行正手攻球时，还需要注意一些技术细节。
例如，击球时要保持上半身的稳定，注意击球点的选择，保持视线集中等。
总结起来，乒乓球正手攻球需要注意握拍方式、步伐调整、腿部协调、上身旋转、手腕灵活、击球时机、击球力度以及技术细节等方面。
通过不断的练习和磨炼，可以提高正手攻球的水平。
乒乓球正手攻球的技术要领(2023最新版)
乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球的技术要领
一、基本姿势
乒乓球正手攻球的基本姿势是站立直立，身体平衡稳定。
脚距约为肩宽，脚踝轻微弯曲，重心位于双脚重心线上。
双手握拍，拍面稍微向上倾斜，拇指与食指轻轻夹持住球拍。
二、击球动作
⒈准备动作：站立姿势下，将球拍抬起至与腰部平行位置，上臂、前臂与大臂形成直线，并将身体稍微前倾。
⒉摆臂动作：将球拍向前挥动，手臂向前伸直，同时身体略微旋转，重心向前转移。
⒊手腕动作：随着球拍的向前挥动，手腕向内翻转，将拍面打开。
⒋出球动作：在摆臂和手腕动作的基础上，快速而有力地向球击球。
击球时应集中注意力，保持良好的眼球与球的接触，并注重击球点的选择和力量的控制。
三、技术要领
⒈准备姿势要稳定：保持平衡，脚步灵活，身体下蹲，以便迅速向前移动。
⒉准备动作要协调：击球前进行准备动作，提前预判球的落点，调整身体姿势，准备好击球。
⒊击球点选择要准确：击球时要根据球的旋转、速度和落点选择合适的击球点，以保证球的正确击出。
⒋摆臂要有力：摆臂动作要有力，并与身体配合协调，为后续击球做好准备。
⒌手腕的配合要到位：手腕动作要稳准狠，不管是扣球还是拉球，手腕配合要到位，使球发力更准确。
⒍快速灵活的步伐：击球时要根据球的落点，迅速移动脚步调整位置，保持身体平衡。
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法律名词及注释：
⒈准备动作：指击球前的准备动作，包括站立姿势以及挥拍前摆臂等动作。
⒉摆臂动作：指在击球前，手臂将球拍向前挥动的动作。
⒊手腕动作：指在击球时，手腕的翻转和配合动作，以保证球的准确发力。
23条正手攻球基本功心法
23条正手攻球基本功心法这23项动作要领一定要看一看，如果你想把正手攻球学到家，那你就得认真体会要领并且记住，并在以后的练习中多多体会这些要领！1、含胸收腹乒乓球友，交易担保，放心买，随时随地，发现身边 ️友小程序身体稍为弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。
2、近台站位身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。
击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。
3、提早引拍当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。
当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。
记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。
4、身体跟球不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。
手臂与身体的距离要保持固定。
引拍动作引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！5、以腰带手注意转腰动不能太大，约45度上下即可。
大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。
6、小臂放松小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。
7、不可抬肘大臂与腰之间的距离不可太远。
大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。
避免抬肘有一个“傻”办法就是，在正手攻球的时候（以右手为例），尽量把球拍挥到左眼，板头最后制动到左眼的位置。
8、重心右移右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。
注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。
9、手不后甩手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。
10、拍型前倾引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。
拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。
11、不可僵硬应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。
12、引拍高度引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。
引拍高度也不可以太高，不能抬肘。
13、右肩放松稍沉利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制来自腿屈弯腰)，而不是把手打直把拍子放低。
正手攻球动作技术要领及训练方法(一篇)
正手攻球动作技术要领及训练方法（一篇）正手攻球动作技术要领及训练方法 1正手攻球动作技术要领及训练方法一、正手攻球的技术要领：(右手执拍为例)正手攻球的特点是站位近、动作小、速度快，一般借对方来球的力量进行回击,是进攻得分的主要技术手段。
正手攻球以撞击为主，稍加摩擦，每一板球必须打响打透。
1、预备姿势：全身放松，距离球台约50厘米，左脚在前，脚尖内扣，右脚稍后，脚尖外撇，两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立，左手大臂下垂小臂上抬横放在胸前，右手持拍大臂下垂小臂上抬拍头对着左前方，双膝微屈，上身前倾含胸收腹，身体重量落在双脚的前脚掌上，脚后跟不要离地。
2、动作要领：全身放松，右手大臂垂直，向外打开约一拳的距离，固定在体侧。
小臂上抬与地面平行，小臂与大臂的夹角不小于90度，不大于120度。
肩部和手腕相对固定。
直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍，食指略放松。
横板正手攻球食指前伸至拍面中部稍微加点力顶拍，大拇指略放松靠近中指。
右手手臂随着腰水平平移转动向身体右后方引拍，拍面稍前倾约80度，右肩稍沉，左脚尖内扣，右脚尖外撇，重心落在右脚上，然后蹬腿、转腰，手臂顺势由右后向左前方挥拍横摆，同时小臂快速稍向上收，大臂随着小臂收缩略向前上挥动，在来球跳至高点期时，击球的中上部,随即制动，快速还原。
击球部位示意图(中上部)：3、注意事项：以腰带手，手臂不能主动前甩后拉。
转腰动作不要太大约45度即可。
引拍高度不要太高，也不能低于桌面。
肩膀和大臂不主动发力。
4、小臂收缩方向：小臂正对大臂，由下向上接近垂直收缩，不是由下向前上斜向收缩。
小臂上收后，从正面看小臂与大臂是重合的图象，基本上只看到小臂看不到大臂。
徐旋教授将小臂正对大臂挥拍的臂外轨迹叫着“挥动平面”。
肘关节、前臂、大臂应保持在一个平面上运动，如果打球时抬大臂、拉肘、翻腕而破坏了三者的挥动平面就会造成动作变形，从而影响击球的命中率和稳定性。
5、挥拍轨迹：由后下向斜上方为直线(平面)，拍尖由右后向左前上方为半圆形弧线(见福原爱徒手挥拍练习动画)。
简述正手攻球的动作要领
简述正手攻球的动作要领
正手攻球是一项基本的篮球动作,旨在通过手持球和身体的动作来得分。
以下是正手攻球的动作要领:
1. 持球:将双手握住球,将球放在腹部,保持身体平衡。
如果使用手掌击球,那么应该保持手指放松,以便更好地控制球。
2. 准备动作:站立并双脚分开与肩同宽,保持身体放松,并略微向前倾斜,以便更好地观察对手的动作。
3. 击球:将球向前推,用手掌或手指击球。
如果使用手指击球,那么应该将球握在手指间,以便更好地控制球的方向和速度。
4. 动作:击球后,将球向前推,同时手臂和身体也向前移动。
在球飞出时,保持身体平衡并继续动作。
5. 落地:球飞出后,应该尽快落地,以便保持身体平衡并准备下一次进攻。
除了以上基本动作要领外,还可以注意以下几点:
1. 击球时,应该保持球的头部在手掌中央,以便更好地控制球的方向和速度。
2. 在球飞出时,应该尽量使球在空中保持稳定,以便增加得分机会。
3. 练习不同的击球方式和角度,以便更好地适应不同的比赛情况和对手。
4. 练习不同的动作节奏和速度,以便在比赛中更好地发挥自己的技能。
正手攻球是一项需要不断练习和改进的动作,通过不断地练习和调整,可以
提高技能水平和得分机会。
乒乓球正手攻球和推挡的动作要领
乒乓球正手攻球和推挡的动作要领一、正手攻球：1.站位：站立时双脚分开与肩同宽，站稳为基础。
身体稍微前倾，以保持身体平衡。
2.握拍：将拍面垂直握于手掌心，食指和拇指握紧拍柄，中指和无名指稍微放松，以提高灵活性。
3.准备动作：将身体重心放在发球脚上，拍子放在身体前方。
伸直手臂，使拍面朝前。
通过转动腰部和臀部，预备进行攻球。
4.击球动作：击球时，发球腿用力向前迈步，同时身体转动，臀部和上半身旋转，将身体的力量转化为击球的力量。
手臂伸直，向前推出拍子，用力击球。
5.打点位置：击球时，要将球打在拍子最前方，以增加球的旋转和速度。
这个位置通常在身体的正前方，稍微向上倾斜。
6.视线：击球时，要将目光集中在球上，保持眼球对球的跟踪，以更好的判断击球点和球的旋转。
7.转身准备：击球结束后，要迅速转身，准备下一次击球。
将身体重心转移到另一只脚上，同时将手臂放到身体前方，以保持平衡。
二、正手推挡：1.站位：与正手攻球相同，站立时双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，保持平衡。
2.握拍：握拍动作与正手攻球相同，保持握拍的稳定性。
3.准备动作：将身体重心放在发球脚上，拍子放在身体前方。
将手臂稍微屈曲，准备进行推挡。
4.推挡动作：推挡过程中，由于对手的球速较快，手臂不能屈曲过多。
球来时，轻轻推出拍子，以保持球的速度和旋转。
手臂和拍面的角度应与球的方向一致。
5.控球：推挡时，要保持手臂的稳定性，传递回来的球以控球为主，注重球的控制和变化，将球打到对手难以接住的位置。
6.视线：推挡时要保持眼球对球的跟踪，判断球的旋转和速度，以便做出正确的推挡动作。
7.转身准备：推挡结束后，要快速转身准备下一次击球。
将身体重心转移到另一只脚上，同时将手臂放到身体前方，以保持平衡。
以上是乒乓球正手攻球和推挡的动作要领。
通过正确的动作和姿势，可以提高球员的击球力量和准确性，增加球的旋转和速度，以获得比赛的胜利。
不过，除了正确的技术动作，还需要专注、耐心和实践才能不断提高自己的技术水平。
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正手攻球23项要领
乒乓技术————正手攻球23项要领
预备姿势
1.含胸收腹——身体稍为弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后,膝盖微弯保持弹性。
2.近台站位——身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。
击球位臵会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。
引拍时机
3.提早引拍——当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位臵。
当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。
记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。
4.身体跟球——不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。
手臂与身体的距离要保持固定。
引拍动作——引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！
5.以腰带手——注意转腰动不能太大，约45度上下即可。
大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。
6.小臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。
7.不可抬肘——大臂与腰之间的距离不可太远。
大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。
8.重心右移——右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右傾，随着臀部往右脚靠近移动。
注意，身体是水平平移，
不可以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大.
9.手不后甩——手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。
10.拍型前倾——引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多。
迎向击球点的垂直面积要够大。
拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。
11.不可僵硬——应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。
12.引拍高度——引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。
引拍高度也不可以太高，不能抬肘。
13.右肩放松稍沉——利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制來自腿屈彎腰)，而不是把手打直把拍子放低。
也不能两腿齊蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。
注意圖像的上半身在右腳上方,代表重心右移.引拍時身體右轉約45度面向右前方.
挥拍时机
14.借力截击——球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。
借助球反弹的力量就能轻易回击。
如果击球点太高会容易翻拍。
击球时机太晚，会变成抽球，或者击球无力。
近台正手攻球是利用反弹的力量还击，所谓借力击球，也可以说是截击。
太晚击球无法借力，就必须主动发力，力量、弧度比较难控制。
挥拍前期
15.重心左移——引拍結束後,重心要先往左脚方向移动，使身体迎向击球方向来击球(练习时，要规范自己往左前方击球)。
这就是所谓的用脚打球。
16.以腰带手——重心左移的過程要"以腰带手"来运拍，肩膀、大臂不可发力，用身体转腰带动肩膀，以腰带肩，以肩带手。
(转腰是俗称,其细节是扭腰转肩)
挥拍击球
17.收缩小臂——收缩小臂——击球时，必须利用收缩小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。
小臂并非主动收缩,而是靠着腿腰带动的力量来带动放松的小臂顺势而收.小臂要以肘为支点绕肘而行.
18.击球方向——击球方向取决于重心转移与转腰收臂的的合力方向，拍面方向也有调节作用,但一般情況腕型固定即可.
19.腕部固定——整个挥拍过程，除非高阶弹击技巧，手腕应该放松随臂而动松而不垮,严禁晃动、翻转用力、翻拍等。
20.挥拍轨迹——要与来球轨迹在一条直线上，这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定；也就是说，这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”，这样才能使球垂直受力，不带侧旋。
21.手肘在右——注意手肘要保持在右腰前方，不可抬高，也不可前后拉动。
大臂随腰顺势挥动而不发力.(是不发力不是固定不动).击球過程肘水平运行而不是上下摆荡.注意击球前肘部不得高于肩膀,击球时以手肘为支点收缩小臂.
揮拍終點--收拍位臵
22.右眉收拍——击球后，拍子的位臵在脸的正前方15~20cm,不可离身体太远，高度不可太低；太左、太右也都不正确。
小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。
23.收腰击球——腰部转正即可，不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。
還原
停止挥拍，身体要正、要直，不可歪斜。
挥拍完回复动作，手应该缓而不慢地放下往右，注意節奏,恢复预备姿势，准备引拍。
打出规律跟節奏---小臂揮拍轉腰擺動速度要維持等速,不可中途加速,打出規律跟節奏.
控制摩擦与撞击——当你一切动作都很顺畅之后，才可以加上摩擦小臂發力加速抽打，来增强威力。
练球方式——正手位练习时一定要打出斜线——由右而左……练习直线是进阶动作，如果练习不当，会姿势错误而转动拍面(外撇過多)。
一定要練習控制落点。
击球点练习
正手攻到了一个地步,可以这样练习:站位先靠近桌边,跟对手来回对练(用腰打就够小臂不必发力球速中等),然后每打几球就退一步,球速不变,对手发力也保持不变.退到中台之后再往前进.这主要是让您练习控制击球点.
另外,越是远台的正手攻,有正确用腰带手的打法比拉大臂的方式还要稳定省力!
正確的正手攻
正手攻一定要先能做到完全不带摩擦,撞击声要透!撞不出声音的正手攻,姿勢上铁定是出了问题.
如果您还是压抑不了拉大臂的方式打球,腰没感觉,小臂不出力就打不好,每一球都得退台拉不摩擦打不过网.....呵呵,那就请您按着帖子的练习方法试试看吧.
还得提醒一点,正手攻球的基本动作绝不是一天两天就能养成,每次都得练习.如果上台对练发现不对劲就请重新练过.不要急着找人比赛.
小弟我每次都会先找人对练近台正手攻球基本动作,顺手了来加摩擦退台.周遭碰到的业余球友已经没几个人正手攻比我标准,但是我仍坚持每次都练.毕竟我们是业余出身,定型不容易,就像是医院的患者....要定期服药复建的呵呵.
所以不要一天两天练顺了,就以为神功练成...还远的呢.
想直接跳级练拉球弧圈?算我求求你....转腰都不会,再怎么练也是旁门左道.前冲不够冲,加转不够转,那还不如打正手攻以快制快以快制转呵呵...
為何要練正手攻球基本動作?
我的心得是，腰是乒乓技术中最重要的基础，任何想要增大击球质量的动作，如小臂、手腕，甚至是大臂加力，都应该建立在转腰发力的基础上。
就如盖房子，
腰就是地基，有了稳固的地基，才能再把墙壁、梁柱一一盖上去。
为何大家这么强调从近台快攻来建立腰的基础?我想原因就是，近台快攻基本动作的练习可以暂且把全身肌肉都放松，所以
多余的动作(挥大臂、耸肩、抬肘、手后拉、挥拍过左耳、引拍太高、翻拍、乱使腕力、上半身晃动......等)都去除，只用转腰+重心转移的力量就能轻易把球打了过去，小臂只要微调，不需要发力。
正确地练习近台快攻基本动作(在此强调“正确”两个字)，可以让你养成转腰的习惯，多余的动作就会慢慢去除(无法短期去除)，就如倒吃甘蔗般越来越甜美，动作越来越顺畅，发力也就会越来越合理，达到击球快速稳定、发力集中、快速还原、收放自如、四两拨千斤的境界。
不过这是慢慢养成的，不是练了一天两天就能成事；要有恒心毅力。
直接从拉球动作来感觉用腰是比较难的。
因为拉球靠腿、腰、肩、大臂、小臂、腕、指力等发力传递，不像近台快攻基本动作那样单纯，很容易一个环节错误，就给练错，不小心就走回头路，或者误解，感觉错误。
要理解腰的动作也比较辛苦，容易绕远路......毕竟许多业余球迷都打了好几年的球，要直接从拉球动作去改，真的很难很难。
想接着练拉球的人,要有以下条件(正手攻球)
1.必须先练好正手攻球基本动作..起码要能以中等力量打个30~50板不掉球,
2.落点不能乱跑,(在正手位每一球都要打出左斜线)
3.球速要均等打的出節奏,发力顺畅
4.用身体引拍手不后拉
5.重心转移以腰带手前迎借力击球要用身体控球
6.近台退台對攻都沒問題
7.攻球时腕部要相对固定不乱发力,不翻腕不抬肘
8.大臂能够控制不乱发力,随腰而动.收拍位臵要在右眉前方附近.
9.不甩肩不耸肩肩膀放松不发力
10.用脚打球,发力之中感觉有腿带腰腰带手的力量传递.
以上十项都能做到的,估计接着练拉球半年内可以拉出像样的弧圈球.
有关于引拍跟收拍位臵,以下我再多做些说明:
含胸收腹:如果身体不是太过僵直,含胸收腹前倾,两腿微弯保持弹性,头步高度降低些,收拍自然就不会太低.为了小心求证小弟刚刚起身再实际挥拍实验,也再看了一遍打好乒乓球几个教学录影片,跟我说法是一致的.小臂往上是顺势收拍往上发力不多也没有摩擦问题.这点小弟很有把握.我说的这个收拍动作,大臂只是顺势小幅微动,并不发力拍高低:引拍高低也会影响收拍位臵.一般来说,我看到球友们的毛病大都是手放很低,所以收拍就过低.引拍时的前臂跟大臂夹角应该在110度(这个数字只是大约说明比直角大些,不能伸太直),如果大臂不后拉,那么,这个引拍高度到眉心位臵的挥动距离其实很短,只有30CM~40CM左右.遇到较低的来球,引拍要低应该是用右肩下沉来控制,而不是把手打直(这些在正手攻球基本动作23个要项都有提到).
制造弧线--小臂在近台攻球的练习之中还有微调功能,可以把低平的来球或者是软弱无力的来球,利用小臂往上抬的力量稍作修正,来保证球的飞行弧线.近台攻球的基本动作其实是拍型前倾些,但是起拍低收拍高.
收拍位臵的重點:不能越过眉心往左挥去,小臂也不能往前
太多变成"推球"击球点会不好控制.往左前迎去击球触球后顺势抬起收拍到颈部以上位臵,是比较自然的.(我帖子里面说的是拍子的位臵不是虎口的位臵.拍子比手要高些)。