补肝养肾的几种方法
中医药膳如何调理肝肾功能
中医药膳如何调理肝肾功能在中医理论中，肝肾功能的正常对于人体的健康至关重要。
肝主疏泄、藏血，肾主藏精、纳气，两者相互协调，共同维持着人体的生理平衡。
当肝肾功能出现失调时，会引发一系列的健康问题。
幸运的是，中医药膳作为一种传统的养生方法，可以通过饮食的调理来帮助改善肝肾功能。
接下来，让我们一起了解一下中医药膳如何调理肝肾功能。
首先，我们来谈谈肝功能的调理。
中医认为，肝主情志，如果长期情绪抑郁、焦虑或者暴怒，都会影响肝脏的正常功能。
因此，保持心情舒畅是调理肝功能的重要前提。
在饮食方面，一些具有疏肝理气作用的食材可以被运用到药膳中。
比如，玫瑰花。
玫瑰花气味芳香，性温味甘微苦，具有理气解郁、活血散瘀的功效。
可以用玫瑰花泡茶，或者将其加入到粥中，如“玫瑰花粥”。
制作方法很简单，将适量的大米煮粥，待粥快熟时，加入几朵玫瑰花，继续煮一会儿即可。
这款粥能够帮助舒缓情绪，调理肝气。
再比如，佛手。
佛手有理气化痰、疏肝健脾的作用。
“佛手瘦肉汤”就是一道不错的药膳。
将佛手洗净切片，与瘦肉一起煮汤，加入适量的调料。
这道汤可以起到疏肝健脾的效果。
除了上述食材，绿色蔬菜对于肝脏的养护也很重要。
中医认为，青色入肝，多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，能够帮助肝气的升发，促进肝脏的代谢功能。
接下来，我们聊聊肾功能的调理。
肾为先天之本，肾中所藏的精气是人体生长发育和生殖的基础。
随着年龄的增长，或者由于过度劳累、房事不节等原因，容易导致肾气亏虚。
对于肾气亏虚的调理，常见的药膳有“核桃芡实粥”。
核桃具有补肾温肺、润肠通便的作用，芡实有益肾固精、补脾止泻的功效。
将核桃、芡实与大米一起煮粥，经常食用可以补肾气。
“枸杞山药排骨汤”也是一道补肾的佳品。
枸杞滋补肝肾、益精明目，山药健脾益胃、补肾涩精。
将排骨焯水后与枸杞、山药一起炖煮，味道鲜美，又能补肾健脾。
另外，黑色食物入肾，像黑豆、黑芝麻、黑米等都具有补肾的作用。
可以将这些食材制成“三黑粥”，即黑豆、黑米、黑芝麻与大米一起煮粥，长期食用有助于补充肾气。
肝肾亏虚的中医治则
肝肾亏虚的中医治则
肝肾亏虚是中医常见的一种证候类型，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、视力减退、健忘失眠、须发早白等症状。
中医治疗肝肾亏虚的原则主要包括补肾填精、滋阴养血、平肝潜阳等。
1. 补肾填精：肾精是人体生命活动的根本，肾精亏虚会导致腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘失眠等症状。
因此，补肾填精是治疗肝肾亏虚的重要原则之一。
2. 滋阴养血：肝肾亏虚常常伴有阴血不足的情况，因此需要滋阴养血。
滋阴养血的中药有熟地黄、枸杞子、当归、白芍等，可以滋养肝肾之阴，补充人体的阴血。
3. 平肝潜阳：肝肾亏虚还可能出现肝阳上亢的症状，如头痛、眩晕、耳鸣等。
因此，平肝潜阳也是治疗肝肾亏虚的重要原则之一。
平肝潜阳的中药有天麻、钩藤、石决明等，可以平肝熄风，潜阳降火。
4. 调理脾肾：脾肾两脏与肝肾亏虚密切相关，因此在治疗肝肾亏虚的同时，也需要调理脾肾。
健脾补肾的中药有党参、白术、山药、菟丝子等，可以增强脾肾功能，促进气血生化。
5. 养心安神：肝肾亏虚还可能影响心神，导致心神不宁、失眠多梦等症状。
因此，养心安神也是治疗肝肾亏虚的重要原则之一。
养心
安神的中药有酸枣仁、柏子仁、远志等，可以安神定志，促进睡眠。
总之，中医治疗肝肾亏虚需要根据具体病情，综合运用补肾填精、滋阴养血、平肝潜阳、调理脾肾、养心安神等治则，以达到滋补肝肾、平衡阴阳、强身健体的目的。
同时，患者在日常生活中也需要注意休息、合理饮食、适度锻炼等，以促进身体的康复。
补肾又养肝的汤
补肾又养肝的汤喝汤也能喝出好肝脏，那么煲什么汤对肝好呢?以下是店铺为你提供的补肾养肝汤的相关内容，希望大家喜欢!补肾又养肝的汤1、鲫鱼赤小豆汤材料：花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。
做法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。
功效：有健脾、利水、消肿功效，多用于慢性肝炎或肝硬化保健。
2、豆腐泥鳅汤材料：豆腐2块、泥鳅300克、生姜2片。
做法：豆腐漂洗净，切小块;泥鳅用盐或温水洗去黏液，再洗净，去脏杂，慢火煎至微黄，并溅入少许清水。
在镬中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滚沸后，下泥鳅，滚至熟，再下豆腐，滚后调入适量食盐便可。
功效：养肝的食物有很多种，富含蛋白质的食材是首选。
豆腐富含植物蛋白质、钙质，泥鳅健脾益气，泥鳅豆腐汤可治小儿盗汗。
3、天麻鱼头汤材料：雄鱼头一个、天麻50g、食盐、葱、姜、蒜、料酒少许。
做法：用清水洗净鱼头，除去鱼鳃内污物并切为两边，天麻洗净切段用清水泡软后沥干水备用;烧红锅，加入油，爆香姜片，放少许料酒，倒入鱼头，煎去除鱼腥，约1~2分钟后取出待用。
注清水于炖盅内，先放鱼头于盅底，之后放入天麻，使水没过，隔水炖至水沸时，改用中至慢火，炖1~2个小时，再放入适量食盐便成。
功效：《本草纲目》记载“天麻，乃肝经气分之药”。
中医认为天麻性辛、温，入肝经，食用后对人体健康能起补脑、平肝息风、祛风除湿的功效。
天麻鱼头汤，益气养肝，治眩晕头痛。
煲什么汤对肝好推荐十款养肝汤4、枸杞猪肝汤材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
做法：清水洗净枸杞子。
猪肝、生姜分别用清水洗干净。
猪肝切片，生姜去皮切2片。
先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。
改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。
待猪肝熟透，加盐调味即可。
早晚各一次。
功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。
预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
吃什么补肝补肾补肝补肾的食疗方
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
2、将所有材料倒入砂锅里，倒入清汤、黄酒，旺火煮沸，捞掉浮沫，改用小火煲2小时，然后倒入杜仲汁煮沸，加盐调味即可。
功效：补肾补肝，降糖止渴，阴虚火旺者、痰湿便溏者不适宜食用。
三、栗子凤足煲
材料：核桃肉60克，猪瘦肉100克，鸡爪12只，净鸡肉150克
调味料：清汤，陈皮，黄酒，盐
材料：红枣5个，枸杞子5克，鸡肝150克，水发木耳50克，熟地黄20克
调味料：清汤，熟猪油，姜汁，黄酒，盐，水淀粉
做法：
1、将材料洗净，把枸杞、红枣、银耳、熟地一起放进砂锅里，倒入清汤，大火煮开，捞掉浮沫，用小火煲到银耳熟烂;
2、鸡肝洗净后切小片，沥干后，加盐、水淀粉、姜汁和黄酒，抓匀;
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
想要补肝补肾，可以在饮食中多注意营养调理，那么能够补肝补肾的食物有哪些呢?以下是由小编整理关于补肝补肾的食物内容，希望大家喜欢!
15种调理肝虚、补肝的中药养生方
15种调理肝虚、补肝的中药养生方肝虚是指肝脏功能失调，常见的症状包括头晕眼花，失眠多梦，月经不调等。
以下是一些常见的中药养生方法来调理肝虚和补肝。
以下是15种调理肝虚、补肝的中药养生方：1. 人参阿胶汤：人参30克、阿胶40克。
煎汤服用，每日1剂次，连续服用1个月。
此方可补气养血、润肺清热、滋阴养肝。
2. 党参枸杞炖羊肉：党参20克、枸杞15克、羊肉200克。
炖煮后食用，每周2~3次。
此方可补气养血、养肝明目、益气健脾。
3. 当归枸杞煲鸡汤：当归15克、枸杞15克、鸡肉500克。
煲汤食用，每周2~3次。
此方可滋阴养血、润燥益肝、强身健脾。
4. 人参黄精炖猪瘦肉：人参30克、黄精30克、猪瘦肉200克。
炖煮后食用，每周2~3次。
此方可补肝肾、益气养血、润燥止渴。
5. 玄参炖鸡蛋：玄参15克、鸡蛋2个。
煮熟蛋后食用，每周2~3次。
此方可养阴滋肾、补血益气、清凉解热。
6. 桂枝麻黄汤：桂枝8克、麻黄3克、杏仁10克、甘草3克。
煎汤后饮用，每日1剂次，连续服用2周。
此方可发汗解表、温通经脉、健脾欣阳。
7. 茯苓五味子粥：茯苓30克、五味子10克、糯米100克。
煮粥后食用，每周2~3次。
此方可益肾健脾、降脂祛湿、养心安神。
8. 熟地人参粉末：熟地20克、人参20克。
研成细粉服用，每日2~3次。
此方可补益肝肾、乌须生发、美容养颜。
9. 枸杞桂圆莲子汤：枸杞15克、桂圆肉10克、莲子20克。
煮汤食用，每周2~3次。
此方可养阴补肾、益气健脾、明目安神。
10.龟龄集：龟板40克、龟甲30克、人参30克、黄精30克、肉桂15克、茯苓30克、白术30克、甘草10克。
煎汤后饮用，每日1剂次，连续服用1个月。
此方可滋阴养肝、益气健脾、强身健脑。
11. 当归补血汤：组成方剂：当归、白芍、川芎、熟地、龙眼肉、桂枝等，可以促进血液循环、调理月经、滋养肝脏。
12. 黄精泡蜜：将黄精用水泡热，用蜜代糖，可用于养肝、解酒毒。
13. 玄参茶：将玄参和红枣一起泡水喝，可以平肝补肾、清除体内代谢废物。
补肝肾最好的中药方有什么
补肝肾最好的中药方有什么现在生活水平提高了，许多的疾病也随之而来，肝病是现代生活中比较常见的一种病，你们知道治疗肝病中药方都有哪些吗?下面由店铺给大家介绍补肝肾的中药方吧，仅供大家参考。
补肝肾的中药方1、新肝方：马鞭草15克，枸杞子、泽泻、赤芍、白芍各9克，木香6克，龙胆草、生甘草各4.5克。
每天1剂，水煎分2次服，每2周复查肝功能1次，连续观察至少4个月。
在服药期间，除服用维生素及临时对症用药外，均不再加用其他方法治疗。
2、和肝胶囊：生三七130克，杭白芍、粉甘草各100克，青连翘60克，上肉桂(去粗皮)30克，薄荷、制斑蝥各25克，冰片20克，朱砂10克。
研为细末混匀，分装在0号胶囊内，每粒净重0.5克，共分装100粒，每天服2次，每次3～4粒，饭后服。
3、清肝煎：茵陈45～60克，连翘、蒲公英各30～40克，郁金、丹参各10～25克，青黛6～10克。
每天1剂，水煎服。
服药期间忌辛辣油腻物品;动静结合，忌绝对卧床休息。
4、调肝降球合剂：柴胡5～10克，郁金、茯苓各10～30克，生黄芪、紫丹参各15～30克，炒白术10～15克，黄精、茵陈、秦艽各15克，炒赤芍，炒白芍、山楂、神曲各10克，青皮、陈皮各6～10克，甘草5克。
每天1剂，水煎2次，于上午9点、下午3点各服1次，连服30天为1疗程。
待其自觉症状消失，肝功能及白、球蛋白比例恢复正常，改为2天服1剂，每天服1次，连服15剂为1个巩固疗程。
每服药1个疗程，复查1次肝功能及白、球蛋白比值。
5、补肝降酶汤：柴胡、当归、泽泻、白芍各9克，黄精32克，丹参15～32克，郁金10克，焦山楂15克，五味子10～15克，田基黄32～45克。
每天1剂，水煎服。
6、健脾解郁汤：党参、白术、丹参、板蓝根各15克，柴胡、郁金、白芍、陈皮、黄芪、茵陈各10克，半夏曲12克。
每天1剂，水煎分早晚空腹分服，1个月为1疗程。
一般观察2～3个疗程。
补肝肾的护理工作一、要注意多休息，不要让自己太劳累，禁止熬夜只有充足的休息，才能让受损的肝细胞得到及时的修复，也只有这样才能让肝脏及时排毒;二、要注意平时的饮食调整绝对禁止饮酒，因为酒精对肝脏的极大破坏性，所以肝功能不好的人都要绝对禁止饮酒;在食物选择上，多吃清淡易消化的食物，这可以减轻肝脏负担，另外油腻、烧烤煎炸类食物和加工过的食物都要少吃，因为这些食物往往都含有对肝脏有害的毒素，会给肝脏带去很多伤害的;另外也可服用富含中药五味子的养肝片进行调理，改善身体状况。
肝肾阴虚如何养肝肾
肝肾阴虚如何养肝肾在中医理论中，肝肾阴虚是一种常见的身体状态。
当肝肾阴虚时，可能会出现头晕目眩、耳鸣健忘、失眠多梦、腰膝酸软、胁肋隐痛、口燥咽干、五心烦热、男子遗精、女子月经量少等症状。
那么，当我们处于肝肾阴虚的状态时，应该如何养肝肾呢？下面就来给大家详细说一说。
首先，饮食调理是养肝肾的重要环节。
对于肝肾阴虚的人来说，要多吃一些能够滋阴补肾的食物。
比如，黑芝麻就是一个不错的选择。
黑芝麻富含多种营养成分，具有补肝肾、润五脏的作用。
可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天吃一勺，或者用黑芝麻煮粥喝。
枸杞也是滋补肝肾的佳品。
可以用枸杞泡水喝，或者在煮粥、煲汤的时候放一些枸杞。
另外，桑葚也有滋阴补血、补肝益肾的功效。
新鲜的桑葚可以直接食用，也可以制成桑葚干泡水喝。
还有甲鱼，其肉质鲜美，营养丰富，具有滋阴凉血、补益调中的作用。
可以用甲鱼炖汤，是滋补肝肾的一道佳肴。
在饮食方面，还要注意少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物容易加重肝肾的负担。
其次，良好的生活习惯对于养护肝肾至关重要。
保证充足的睡眠是关键。
中医认为，晚上 11 点到凌晨 1 点是胆经当令，凌晨 1 点到 3 点是肝经当令。
在这个时间段，身体需要处于休息状态，让肝胆得到充分的滋养和修复。
所以，尽量在晚上 11 点之前入睡，养成规律的作息习惯。
避免过度劳累。
无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累都会损伤肝肾。
要注意劳逸结合，适当休息，给自己的身体和大脑一个放松的机会。
减少用眼时间。
中医认为，“肝开窍于目”，长时间用眼会导致肝血不足。
所以，不要长时间盯着电脑、手机等电子设备，每隔一段时间要让眼睛休息一下，可以闭目养神或者眺望远方。
戒烟限酒也是必要的。
吸烟和过量饮酒都会对肝肾造成损害，增加肝肾阴虚的风险。
再者，适度的运动有助于养肝肾。
可以选择一些比较温和的运动方式，如太极拳、瑜伽、散步等。
这些运动能够促进气血流通，增强身体的抵抗力，对肝肾也有一定的滋养作用。
需要注意的是，运动要适量，不要过度运动，以免损伤身体。
养肝补肾的方法
养肝补肾的⽅法 ⽆论男⼈还是⼥⼈都是要做好养肾的⼯作，保护好肾脏的健康才是保护好⾃⾝的⾝体健康。
因此养肾护肝刻不容缓。
那么在⽇常⽣活中，要注意哪些问题才能够保养好肾脏的健康呢?今天⼩编为⼤家推荐养肝补肾的⽅法。
养肝补肾的⽅法 适量饮⽔不憋尿： 尿液潴留在膀胱，就如同下⽔道阻塞后容易繁殖细菌⼀样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
不暴饮暴⾷： 吃太多蛋⽩质和盐分。
会加重肾脏负担。
此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的⼈需⼩⼼这类饮料。
定期检查： 最好每半年做⼀次尿液和⾎液肌酸酐和尿素氮检查。
⼥性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒⾎症⽽变成尿毒症。
不乱吃药： 许多市售的⽌痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处⽅乱吃，对医师处⽅的抗⽣素、⽌痛药也应知其副作⽤有哪些。
治疗感冒： 若感冒去了⼜来，或是感冒后，有⾼⾎压、⽔肿、解⼩便有泡泡，最好找肾脏科医⽣做筛检。
反复发作的扁桃腺炎要⼩⼼： 喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎。
控制糖尿病和⾼⾎压： ⾎压控制不好、糖尿病太久都会造成⾎管硬化，⽽肾脏就是由数百万个微⾎管球组成，⾎糖⾎压控制不好，肾脏坏得快。
不喝成分不明的井⽔和河⽔： 以免铅、镉、铬等重⾦属太⾼⽽损害肾脏。
泌尿道结⽯要处理： 结⽯不痛不代表好了，尤其是输尿管结⽯很容易造成肾积⽔，长久下来，肾脏会完全损坏⽽不⾃知。
养肝补肾的保健的⾷疗 1.滋补肝肾⽅： ⽤于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。
枸杞⼦30克，冬⾍夏草10克，百合50克，洗净加⽔炖开，⽂⽕慢煮约20分钟，加⼊猪肝或⽺肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
2.养肝明⽬⽅： 适⽤因肝⾎不⾜引起的双⽬⼲涩、视物不清、头晕眼花、视⼒疲劳等症。
枸杞⼦100克、⼥贞⼦100克、杭菊花50克，焙⼲，共研细末或装⼊胶囊，每天3~4次，每次服15克。
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生活常识分享补肝养肾的几种方法
导语：肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器，而足心的涌泉穴是肾经的开端。
肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，
肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器，而足心的涌泉穴是肾经的开端。
肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，因此经常点按涌泉穴，可以活跃、收纳和稳固肾气。
而腰为肾之腑，强腰就要先补肾，所以按摩涌泉穴对于与肾有关的腰部虚证也有较好的治疗效果，可以强壮腰膝，使行走有力。
肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，因此经常点按涌泉穴，可以活跃、收纳和稳固肾气。
而腰为肾之腑，强腰就要先补肾，所以按摩涌泉穴对于与肾有关的腰部虚证也有较好的治疗效果，可以强壮腰膝，使行走有力。
还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。
岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死。
所以我们一定要给自己一些储备—气血的储备。
常用拇指按足心可以强腰固肾。
中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器，而足心的涌泉穴是肾经的开端。
另外，按揉足心对于其他与肾有关的妇科病、肺病、肝病等也有保健作用，能让人精力充沛，百病不生。
很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。
其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。