足球专项体能训练的必要性
高中生足球技巧培训中的体能训练
高中生足球技巧培训中的体能训练在高中生足球技巧培训中，体能训练不仅是基础，更是通向更高水平的关键。
在绿茵场上，足球不仅考验技术和战术，更需要坚韧的体能作为支撑。
体能训练在这一过程中扮演着不可或缺的角色，它犹如一名无声的教练，默默地支撑着球员的每一步进步。
首先，体能训练帮助足球运动员建立持久的耐力。
想象一下，足球比赛如同一场马拉松，要求运动员在整个比赛中保持高强度的竞技状态。
通过系统的耐力训练，球员能够在90分钟的比赛中保持充沛的体力，不会因为疲劳而影响发挥。
跑步、游泳和骑自行车等有氧训练是提高耐力的常见方法，它们能有效提升心肺功能，为球员提供持久的能量支持。
力量训练则是提升足球运动员爆发力和抗击打能力的关键。
足球场上，快速的起跑、强有力的射门以及对抗中的身体接触都依赖于强大的肌肉力量。
力量训练通过增强核心肌群和下肢肌肉，提高了球员的运动能力和稳定性。
深蹲、硬拉和推举等训练动作，能够显著提高球员在比赛中的爆发力和对抗能力，使他们在比赛中更加游刃有余。
灵活性和柔韧性也是体能训练中不可忽视的部分。
足球运动要求运动员能够迅速改变方向、做出高难度的动作，这需要良好的柔韧性支持。
通过拉伸运动和动态伸展训练，球员可以提高关节的活动范围，减少受伤的风险。
柔韧性的提高使得球员在比赛中能够更好地应对各种突发情况，提升整体表现。
此外，速度和敏捷性训练对于足球运动员来说至关重要。
速度训练帮助球员在短时间内快速移动，提高他们的跑动效率。
敏捷性训练则增强了球员在高速运动中对方向和步伐的控制能力。
例如，快速折返跑和锥桶绕行等练习，可以提高球员的敏捷反应能力，使他们在比赛中能够更好地应对对手的防守和进攻。
体能训练的最终目标是将这些身体素质与技术动作相结合，形成综合的比赛能力。
一个具备良好体能的球员，能够在比赛中更好地发挥自己的技术优势，做出更加精准和有力的动作。
而这，也正是体能训练带给高中生足球运动员的 ultimate成果。
足球专项体能训练的重要性及其训练方法探讨
足球专项体能训练的重要性及其训练方法探讨作者：林山来源：《科学与财富》2020年第06期摘要：足球是一项耐力型的运动，对运动员的体能要求极高。
运动员在比赛中技能发挥的好坏在一定程度上就取决于运动员的体能储备。
本文就足球专项体能训练的重要性进行分析并总结相应的专项体能训练方法，希望能对提升我国足球水平提供帮助。
关键词：足球;专项体能训练;重要性;训练方法引言：随着现代运动的发展，足球俨然已经成为了一项全球性的运动。
足球比赛中冲刺、转身、急停、射门等技能的发挥都是建立在充沛的体能基础上的。
2010年南非足球世界杯中，韩国队凭借自身的体能优势战胜了原欧锦赛冠军希腊队，充分表明了足球专项体能在比赛中的重要性。
一、足球专项体能训练的重要性（一）体能是战术形成的基础任何竞技运动都离不开技战术的支持，而一个足球队战术水平的高低往往取决于球员自身的运动机能，并且不同战术的实施所分配的运动员体能也截然不同。
在一场完整的比赛中，一个球队的战术形成不仅需要教练的指导，还需要球员的配合。
球员在场上快速反击时要利用短暂的时间达到出其不意的效果，如果球在本方，就需要运动员一气呵成地完成反攻到射门的一系列操作，在这种战术中一般所需要的体能也比较少。
但如果球员在反攻时没有达到效果，接下来就是一场体能消耗战了。
在1997年的世界杯亚洲区十强赛中，我国球队就是由于体能分配不合理导致战术难以实施，无缘最终的比赛。
球场上风云莫测，需要不断实施新的战术，这就需要运动员随时都要保证充沛的体能，在有机会时迅速作出反应，以此来达到战术目的。
所以说，体能是战术形成的基础。
（二）体能是战术质量的保障足球战术的顺利实施离不开球员之间的相互配合，这就要求球员要有充沛的体能，保证在实施战術时不拖球队后腿，出色完成自己的任务。
在足球场上，不管是单兵作战还是集体配合都需要运动员运用自己的体能与对手对抗，找准机会发挥自己的自身优势，帮助球队取得成功。
近几年我国足球逐渐发展，武磊更是作为中国人的骄傲走向了世界大舞台。
浅析青少年足球运动体能训练研究
浅析青少年足球运动体能训练研究青少年足球运动体能训练是足球运动训练中的重要环节，对青少年足球运动员的成长和进步起着至关重要的作用。
通过科学合理的体能训练，可以提高青少年足球运动员的身体素质、运动能力和心肺功能，从而提高他们在比赛中的表现和竞技水平。
本文将从体能训练的重要性、训练内容和方法以及训练效果等方面对青少年足球运动体能训练进行浅析，为青少年足球运动员的体能训练提供一些参考。
一、体能训练的重要性1.1 提高身体素质体能训练可以有效提高青少年足球运动员的身体素质，包括耐力、速度、力量、柔韧性等方面。
通过有针对性的训练，可以增强青少年足球运动员的肌肉力量和爆发力，提高他们的反应速度和灵活性，从而在比赛中更具有竞争力。
1.2 提高心肺功能足球是一项需要大量奔跑和持续性运动的项目，青少年足球运动员在比赛和训练中需要有良好的心肺功能才能够应对。
通过体能训练，可以提高青少年足球运动员的心肺功能，增加他们的运动耐力，减少疲劳，从而在比赛中更具备持久战斗力。
1.3 预防运动损伤通过科学的体能训练，可以增强青少年足球运动员的身体韧性和抗压能力，减少运动损伤的发生。
也可以在训练中加强对青少年足球运动员的身体姿势和动作的纠正，预防运动损伤的发生。
二、训练内容和方法青少年足球运动体能训练的内容和方法需要根据不同年龄段和个体差异来设计，以达到科学、有效、安全的训练效果。
一般来说，足球运动体能训练的内容主要包括力量训练、速度训练、耐力训练和灵敏度训练等。
而训练方法可以采用循序渐进、循环交叉、适度增减等原则进行设计。
2.1 力量训练力量训练是足球运动体能训练中非常重要的一部分，可以通过负重训练、器械训练、徒手训练等多种方式进行。
青少年足球运动员在进行力量训练时，可以选择一些简单的训练动作和小负荷训练，逐渐增加训练强度和难度，不能过早地进行大负荷和高强度的训练，以免影响生长发育。
2.4 灵敏度训练灵敏度训练是足球运动体能训练中的重要环节，可以通过敏捷性训练、迅速反应训练、灵巧性训练等方式进行。
足球运动专项体能训练设计理论与实证
足球运动专项体能训练设计理论与实证足球是一项需要综合运动能力的运动项目，包括爆发力、耐力、协调性、灵活性等各方面的要求。
针对足球运动员的特点和需求，进行专项体能训练是非常重要的。
本文将介绍足球运动专项体能训练的设计理论和实证。
1.1 训练目标足球运动专项体能训练的目标是提高运动员在比赛中的各项体能指标，包括爆发力、耐力、速度、敏捷性等。
通过训练，使运动员的身体素质达到最佳状态，提高比赛表现。
足球运动专项体能训练的内容包括力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏度训练等。
力量训练主要通过负重训练、爆发力训练等方式提高运动员的核心力量和爆发力；速度训练主要包括加速度训练、最高速度训练等，提高运动员的速度水平；耐力训练通过长时间、低强度的有氧运动提高运动员的耐力水平；灵敏度训练主要通过多样化的敏捷性训练，提高运动员的反应速度和敏捷性。
足球运动专项体能训练的方法包括间歇性训练、连续性训练等。
间歇性训练主要模仿比赛中的停顿和冲刺，通过反复的高强度运动和休息，提高运动员的爆发力和耐力；连续性训练主要通过长时间的有氧运动，提高运动员的心肺功能和耐力。
足球运动专项体能训练的周期包括基础期、竞争期和休息期。
基础期主要进行力量训练、体能储备等，提高运动员的身体素质；竞争期主要进行速度训练、敏捷性训练等，提高运动员的比赛能力；休息期则是让运动员恢复体能和调整状态的时间。
2.1 样本选择选择足球队的球员作为研究对象，样本数量根据实际情况来确定，但需要保证样本的代表性，包括不同位置和不同水平的运动员。
2.2 实验设计在训练周期内进行足球运动专项体能训练，包括力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏度训练等。
通过比较训练前后的体能指标，评估训练效果。
2.3 数据收集与分析2.4 结果与讨论根据数据分析结果，评估足球运动专项体能训练的效果。
可以得出结论，例如训练方案是否能够提高运动员的体能指标，不同训练方法的效果比较等。
三、结论2.1 Sample SelectionSelect football team players as research objects, and the sample size is determined based on actual conditions, but the representativeness of the sample, including players of different positions and different levels, should be ensured.2.3 Data Collection and AnalysisIII. Conclusion。
浅谈足球运动员体能训练研究
浅谈足球运动员体能训练研究随着现代足球比赛的竞争日益激烈，足球运动员的体能训练成为球队备战中不可或缺的一环。
本文将从足球运动员体能训练的目的、内容、方法、实施和效果等方面进行探讨。
一、目的足球运动员的体能训练的目的是为了提高运动员的身体素质和技术水平，以适应高强度、高速度、高频次比赛的需求。
具体来说，包括以下几个方面：1.提高肌肉力量和耐力足球比赛中需要运动员在长时间内保持高强度的跑动、爆发力和冲撞等动作，因此，强健的肌肉力量和耐力是非常重要的。
2. 提高心肺功能提高足球运动员的心肺功能，可以帮助运动员更好地达到高强度运动时的氧耗平衡。
3. 提高敏捷性和速度足球比赛中涉及到很多短距离的爆发和迅速的变向，因此提高运动员的敏捷性和速度是非常必要的。
二、内容足球运动员的体能训练主要包含如下几个方面：1.长距离耐力训练长距离耐力训练主要是为了提高运动员的心肺功能和耐力，让其能够在比赛中长时间的保持高强度的跑动。
短距离爆发力训练旨在提高运动员爆发力和速度，让其能够更好地应对比赛中的短距离爆发。
3.力量训练力量训练可以提高运动员的肌肉力量和肌肉纤维的数量，从而增加其抵御冲撞的能力。
4.敏捷性训练敏捷性训练可以让运动员的身体灵活性、反应速度和变向技术更加敏捷。
三、方法足球运动员的体能训练方法应该根据队员的不同特点和不同的训练需求，设计不同的训练方法和计划。
主要的训练方法包括：1.间歇训练间歇训练是足球运动员常用的体能训练方法之一，其主要的特点是训练强度和训练时间交替进行，通过不断的调整训练强度和时间，达到提高运动员身体素质的目的。
2.负载训练负载训练是变强专业体育运动员的必经之路，通过在训练中使用相关设备，增加肌肉负荷，有效提高肌肉力量和耐力。
在现代技术的帮助下，越来越多的运动员和教练开始采用智能化训练的方法，通过数字化管理和智能化设备的辅助，进行更加高效和精准的训练。
四、实施足球运动员的体能训练需要配合精确的计划和科学的训练方法，才能达到最优效果。
足球训练的重要性
足球训练的重要性足球是一项全球性的运动，广泛受到人们的喜爱，尤其是年轻一代。
足球训练作为提高个人技术和团队协作能力的有效方式，具有重要性。
本文将探讨足球训练的重要性以及其对个人和团队的益处。
1. 培养身体素质足球训练对于身体素质的培养至关重要。
足球是一项需要高度爆发力、灵活性和耐力的运动，通过训练可以提高个人的体能水平。
例如，跑步训练能够增强心肺功能，提高耐力；敏捷性训练有助于提高反应速度和灵活性。
这些训练不仅可以提高球员的身体素质，还可以预防受伤和促进身体健康。
2. 发展技术和技巧足球训练也是发展个人技术和技巧的有效途径。
在训练中，球员可以通过反复练习不同的动作和技巧来提高控球能力、传球技巧和射门准确度。
例如，盘带训练可以培养球员的灵活性和控球能力；传球和射门训练则有助于提高球员的技术水平。
通过长期坚持训练，球员可以逐渐形成自己独特的技术风格。
3. 培养团队精神和协作能力足球是一项团队运动，团队精神和协作能力至关重要。
足球训练可以培养球员之间的默契和合作意识。
在训练中，球员需要学会与队友合作，相互配合，共同完成球队的目标。
例如，通过进行配合训练，球员可以提高传球和接球的技巧，加强团队之间的默契。
团队合作的训练也有助于培养球员的领导能力和承担责任的意识。
4. 增强自信心和意志力足球训练可以帮助球员增强自信心和意志力。
在训练过程中，球员会经历各种困难和挑战，例如，面对强力对手或者在比赛中落后时保持积极的态度。
通过坚持训练，球员可以培养出坚韧不拔的意志力，增强自信心，提高应对挫折和压力的能力。
综上所述，足球训练对于个人和团队的发展有着重要的意义。
通过培养身体素质、发展技术和技巧、培养团队精神和协作能力以及增强自信心和意志力，足球训练不仅可以提高球员的整体素质，还有助于培养他们的领导才能和团队精神。
因此，我们应该重视足球训练的重要性，并积极参与其中。
足球体能训练
足球体能训练足球体能训练在现代足球运动中扮演着重要的角色。
一支足球队的体能水平直接影响着他们在比赛中的表现。
通过系统的体能训练，球员们可以提高他们的耐力、速度、力量和灵活性，从而在场上更具竞争力。
体能训练的重要性足球是一项需要综合素质的运动，其中体能素质尤为重要。
在一场足球比赛中，球员们需要不断奔跑、变向、跳跃，同时保持高度集中和反应速度。
如果球员们的体能不足，就很难在比赛中持续发挥高水平的表现。
因此，体能训练是足球训练计划中不可或缺的一部分。
体能训练内容足球体能训练包括多种内容，如有氧耐力训练、爆发力训练、速度训练、灵活性训练、核心稳定性训练等。
这些训练项目在训练中相互结合，有针对性地提高球员们在比赛中所需的各项体能素质。
•有氧耐力训练：有氧耐力是长时间运动时持续输出能量的能力，足球比赛中球员们需要在90分钟内保持高强度的奔跑和活动。
有氧耐力训练可以通过长距离跑、间歇跑、游泳等方式进行。
•爆发力训练：爆发力是球员在短时间内快速发力的能力，足球比赛中往往需要球员在短距离内迅速加速、变向。
爆发力训练可以通过爬楼梯、冲刺训练、跳高等方式进行。
•速度训练：速度是足球比赛中一项重要的体能素质，快速奔跑可以让球员更好地抢先控球或防守。
速度训练包括起跑训练、加速训练、终点加速等项目。
•灵活性训练：灵活性是指关节的可活动范围，好的灵活性可以让球员更好地完成一些技术动作，如变向、抢截等。
灵活性训练可以通过拉伸训练、关节健身操等方式进行。
•核心稳定性训练：核心稳定性是指身体核心部位的肌肉稳定性，良好的核心稳定性可以提高球员的平衡能力和动作发力效率。
核心稳定性训练可以通过平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等方式进行。
训练方法在进行足球体能训练时，需要根据球员们的特点和训练目标来设计合理的训练计划。
一般来说，足球体能训练可以分为力量训练和有氧训练两大部分。
•力量训练：力量训练是提高球员肌肉力量的训练方法，可以通过举重、器械训练、俯卧撑等方式进行。
初一年级学生通过足球锻炼体能的好处
初一年级学生通过足球锻炼体能的好处初一年级的学生们，通过足球锻炼体能，是一件非常有益的事情。
想象一下，他们每天穿上运动服，踏上球场，开始他们的训练。
这不仅仅是一场简单的活动，而是一次全面的身体和心理的挑战。
首先，足球训练可以显著提高学生们的体能水平。
他们跑动，跳跃，追逐球，这些动作不仅锻炼了他们的肌肉，还增强了他们的心肺功能。
通过长时间的训练，他们的耐力和灵活性得到了显著改善。
这不仅对他们目前的生活有帮助，更能为未来的学习和工作奠定良好的身体基础。
其次，足球锻炼也有助于学生们的团队合作能力。
在比赛中，他们学会了如何与队友们协作，制定战术，共同努力达成共同的目标。
这种团队精神不仅仅在球场上有用，也能在日常学习和社交中发挥作用。
他们学会了倾听和理解他人的想法，同时也学会了分享成功和失败。
此外，足球训练还有助于学生们的自我管理能力。
为了在球场上表现出色，他们需要遵守训练计划，保持良好的生活习惯，如规律作息和健康饮食。
这些习惯不仅对他们的体能有好处，也对他们的学习和成长有积极影响。
最后，足球训练为学生们提供了释放压力和增强情绪调节能力的机会。
在球场上，他们可以尽情奔跑，释放精力，减轻学习压力带来的紧张感。
通过与队友们共同努力，他们学会了面对挑战时的冷静和应对压力的方法，这些技能将对他们未来的生活和职业生涯产生深远的影响。
综上所述，初一年级的学生们通过足球锻炼体能，不仅仅是在运动上的提升，更是在团队合作、自我管理和情绪调节能力上的全面发展。
这种体育锻炼不仅造就了健康的身体，更培养了坚韧的意志和积极的心态，为他们未来的成长和成功打下了坚实的基础。
体能对足球运动的重要性及训练方法探究
体能对足球运动的重要性及训练方法探究足球是一项需要高度体能的运动，运动员在比赛中需要频繁地奔跑、冲刺、跳跃和转身。
因此，体能对足球运动的重要性不言而喻。
本文将探讨体能在足球运动中的作用，以及一些常用的训练方法。
一、体能在足球运动中的作用1. 增强耐力：足球比赛通常持续90分钟，甚至更长。
良好的耐力能够使运动员在比赛中保持高效的运动能力，并减少疲劳的影响。
耐力训练可以通过长时间的有氧运动，如慢跑和游泳，来提高。
2. 提高速度：足球比赛中，快速奔跑和冲刺是非常重要的。
良好的速度能够让运动员在比赛中更好地抢断球和进攻。
为了提高速度，运动员可以进行爆发力训练，如短跑和跳跃训练。
3. 加强力量：足球运动需要运动员具备一定的力量，以便在争抢球权和抵抗对手压力时保持优势。
力量训练可以通过举重、俯卧撑和深蹲等方式进行。
4. 提高灵活性：足球比赛中，运动员需要频繁地进行转身、变向和跳跃等动作。
良好的灵活性可以帮助运动员更好地适应比赛中的各种情况。
灵活性训练可以通过瑜伽、拉伸和舞蹈等方式进行。
二、足球运动的体能训练方法1. 有氧训练：有氧训练是提高耐力的重要方式。
运动员可以通过长时间的慢跑、游泳和骑自行车等有氧运动来提高心肺功能和耐力。
2. 爆发力训练：爆发力训练可以提高运动员的速度和爆发力。
这包括短跑、跳跃和蹦床等训练方式，可以帮助运动员更好地应对比赛中的快速动作。
3. 力量训练：力量训练可以提高运动员的肌肉力量和爆发力。
举重、俯卧撑、深蹲和卧推等训练方式可以帮助运动员增强肌肉力量，提高抗压能力。
4. 灵活性训练：灵活性训练可以提高运动员的关节活动范围和身体柔韧性。
瑜伽、拉伸、舞蹈和体操等训练方式可以帮助运动员更好地适应比赛中的各种动作。
三、结语体能对足球运动的重要性不容忽视。
良好的体能水平可以帮助运动员在比赛中保持高效的运动能力，并提高抢断球、进攻和防守的能力。
通过有氧训练、爆发力训练、力量训练和灵活性训练等方式，运动员可以全面提升自己的体能水平，为取得更好的成绩奠定基础。
浅析初中校园足球运动员体能训练现状
浅析初中校园足球运动员体能训练现状一、体能训练的重要性在校园足球运动中，球员的体能水平直接关系着球队整体的竞技水平。
良好的体能可以使运动员在比赛中更加轻松地跑动、冲刺、跳跃和对抗，减少受伤的概率，并且在比赛的最后阶段依然能够保持高水平的表现。
体能训练也有助于培养球员的意志品质，增强球员的自信心和团队合作意识。
校园足球运动员的体能训练至关重要，不容忽视。
二、现状分析1. 训练内容单一目前，一些学校在进行体能训练时往往只注重传统的有氧和无氧运动，例如跑步、登高、拉伸等。
这种单一的训练内容难以全面提高学生的综合体能素质，对于足球比赛中的爆发力、灵活性和快速反应力等方面的训练有所欠缺。
2. 训练方法陈旧一些学校在体能训练中仍然沿用传统的体能训练方法，比如基础训练和重复训练居多，缺乏针对性和趣味性。
这种训练方式容易使学生感到枯燥乏味，难以保持长期的训练积极性。
3. 师资力量不足在一些学校中，体育老师的专业水平和体能训练知识有限，缺乏足够的专业指导和科学训练方案。
这种情况下，即使学生们愿意进行体能训练，也无法得到有效的指导和引导，带来了训练的局限性。
三、改进之策为了提高初中校园足球运动员的体能训练水平，可以采取以下改进之策：在体能训练中，应当加入更多的多样化的训练内容，包括耐力、爆发力、速度、灵活性和反应速度等方面的训练。
通过多样化的训练内容，全面提高学生的体能水平，使其更好地适应足球比赛的需求。
在进行体能训练时，应当采用科学化的训练方法，包括间歇训练、循环训练、重量训练等。
这些训练方法可以更好地激发学生的训练兴趣和保持积极性，同时也能够更有效地提高学生的体能水平。
学校应该加强对体育老师的培训和指导，提高其专业水平和教学能力。
可以邀请专业的足球教练或体能训练师来校进行指导，提供更具针对性和科学性的体能训练方案，帮助学生提高体能水平。
四、结语随着足球事业的不断发展和全民健康运动的推进，校园足球运动员体能训练的重要性日益凸显。
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足球专项体能训练的必要性
1.体能训练专项化在足球比赛中的重要作用日益突出
现代足球比赛节奏的日益加快和身体对抗程度的提升，对运动员的身体能力提出了更高的要求。
优秀运动员之间的技战术能力差距也变得越来越小，在这种基础上对专项体能运用方式和表现特征的认识就成为了运动员竞技能力的基本保证。
然而传统的运动训练思维和习惯还是在一定程度上束缚了对专项体能的认识，忽视了专项体能的功能和主导，以及其与技战术之间的关联。
随着功能训练等新兴体能训练方法和理念的引进和应用，对于传统运动训练理论与方法带来了新的冲击和挑战，也为运动员延长运动寿命，提高训练效果，和在高密度的年度赛事中始终保持较高水平的竞技能力提供了借鉴的思路和参考。
因此，许多运动项目的教练员以及从业人员也开始重新思考体能的重要地位。
诸如形态、机能和素质的体能外在表现形式如何能够与项目特征紧密的结合?如何根据不同位置和不同个体的差异性进行有效的专项体能训练设计?这都是值得令人深思的核心问题。
因此，将专项特征、体能特征、位置特征等因素整合在一起进行研究，对探求足球运动专项体能训练的核心依据无疑是至关重要的突破点。
在现代足球运动训练更加突出速度与力量的协调统一、时间与距离完美结合的同时，对运动员体能训练的专项性和高效性也提出了更高的要求。
因此针对项目特征的体能训练设计理论与方法体系的构建，也必定会成为寻求足球专项体能训练基本模式的最佳途径。
2.全面认识专项运动特征是提高体能训练水平的基本前提
任何运动项目都有其专属的基本特征，而专项特征则指运动项目为了提高运动员的竞技能力和比赛成绩，在竞赛与训练中所表现出明显有别于其他项目的医学、生物学、运动学标志。
随着现代竞技体育发展水平的不断加快，高水平运动员在技战术能力上的差距微乎其微，因此能够决定比赛成败的关键因素则体现在对训练细节的把握和专项运动所特有的项目特征及其内在属性的认识，这也逐渐成为国内外专家学者和教练员探求专项特征的核心”。
对专项特征的理解与认识是合理有效设计运动训练过程的基本前提，更有助于树立创新的训练理念和思路，根据训练目标，内容有针对性的设计训练方法和手段，合理有效地安排和调控训练负荷，从而实现提高运动员的专项竞技表现的目的也是当前高水平运动训练的
重要实施途径。
而在我国传统的运动训练实践过程中，对专项特征却缺乏准确、有效的定位，因而对足球运动专项特征的研究始终处于宏观、外在的结构及角度。
因此，专项理论体系与微观结构的搭建，对于相关足球从业人员全面深刻认识项目的本质特征，丰富我国足球专项体能训练理论和专项体能训练科学化的提高都有着重要作用。
3.针对足球运动专项体能训练设计理论与实践方法研究的匾乏
理论是人们将自然与社会中存在的现象，根据已知的知识，通过常规化和推断、演绎等方法，进行类似逻辑的推理性总结。
理论的宏观指导和系统完善对教练员制定科学有效地训练计划意义重大，而理论对合理调控运动训练过程和方向，及时更新和提高教练员的训练理念以及训练能力有着不可忽视的指导作用。
科学化的运动训练理论与方法是提高训练质量、延长运动员运动寿命的保证，其对教练员合理有效的掌控训练，系统提高运动员的竞技能力和推动运动项目的持续发展都有着一定的促进作用。
通过对现阶段国内外文献资料的查阅和分析发现，针对足球运动专项体能训练设计理论的研究仍然很医乏，有相关学者对足球运动的位置体能特征进行研究，并针对特定时期与特定研究对象进行外部维度的体能特征探讨，并提出相应的训练策略，为后续研究提供了良好的思路。
但从足球运动的本质特征入手，探求专项体能训练的设计思路和依据，这方面的研究还需要做更多的工作。
因此，在全面认识足球运动项目特征、体能表现的基础上提炼足球运动的体能需求，提出训练设计的理论与方法，对丰富我国足球运动专项体能训练理论有着积极的作用。
4.技战术主导下的身体活动模式是当前足球专项体能主要特征
在足球运动中，战术与体能即相互矛盾，又不可分割。
一支成熟且具有战
斗力的球队，除了教练员须具备先进的战术理念及对球队的掌控能力外，众多
风格迥异的运动员对丰富和完善球队的战术打法也必不可少，这时能够保证战
术执行力的体能水平就显得尤为重要。
球队的战术行动和战术目的反映了运动
员的体能需求，而不同的体能水平也决定了战术的不同功效。
一场足球比赛中
战术形成的机会可能随时都会出现，运动员必须随时都要具备充沛的体能，在
机会出现时迅速、敏捷地做出反应，不失时机地通过战术变化，达到取胜的目的，从某种意义上说，体能也是决定能否形成战术优势的重要因素。
随着竞技
体育与运动训练科学化水平的不断提高，通过对足球比赛中特定规律和核心技战术指标的提炼能够更为准确地反映足球运动的专项体能特点，而在这方面的研究和探索还未能引起相关学者的广泛关注。
毫无疑问，体能是比赛中发挥战术打法夺取比赛胜利的重要基础，任何战术打法都离不开体能这一重要因素。
因此，科学高效的体能训练对更新和提升我国足球科研视角与训练实践水平，促进和完善我国足球运动专项体能训练的理论体系形成和训练设计思路有着重要的应用价值。
5.比赛体能需求探索是专项体能训练设计与实施的重要依据
足球运动是一项身体对抗性很强的集体性项目，在比赛中对整体协作能力和技战术配合能力都有着很高的要求，球队整体竞技能力的提升是获得理想比赛成绩的关键。
随着现代足球运动的不断发展和运动员竞技水平的不断提高，比赛中各个位置的球员的个人能力也逐渐综合化与全面化，但无论个人能力如何突出的球员，都必须服从整体的战术思想和比赛规律，在充分履行自身位置职责的基础上，为球队做出更多的贡献。
基于以上规律，不同位置的球员有这不同的特点和不同的战术任务，自然在比赛中也有着不同的运动方式和不同的体能需求，如在无球过程中的接应、冲刺、抢截、跳跃，和有球过程中的运球、传球、抢断和射门等技战术环节等方面都有着不同的体能消耗和身体需求，这样的差异在现代足球运动中是客观存在的。
但在足球比赛中运动员的个体行动也是一个处于动态变化的过程，其在不同的时间段、不同的有球无球技术动作、不同的比分与场上形势下都会表现出一定程度的差异性，但无论如何，根据专项特征进行体能训练设计，是足球运动训练过程中的重要环节和前提条件，也是现代足球运动专项体能训练的发展的必然趋势和迫切需要。