饮食好习惯三字歌
饮食好习惯三字歌
进餐厅，守规矩，排好队，不拥挤，知谦让，讲礼仪；古有训，食不语。不喧哗，勿敲击；爱公物，惜粮食，节水电，勿嬉戏。早餐好，午饱食，晚饭少，量合适，知营养，不挑剔，接饭菜，双手取，思安全，慢步移，细咀嚼，慢咽食，剩饭菜，要入池，漱完口，洗餐具，包装物，带出去，刺激物，要少吃，防疾病，莫忽视。回家里，串亲戚，坐桌前，等人齐，长不动，幼莫吃，夹饭菜，选近地，不乱翻，不挑取，嚼饭菜，无声息，餐已毕，要告知，帮父母，收餐具，明礼节，知孝悌.
饮食好习惯三字歌
进餐厅，守规矩，排好队，不拥挤，知谦让，讲礼仪；古有训，食不语。不喧哗，勿敲击，爱公物，惜粮食，节水电，勿嬉戏。早餐好，午饱食，晚饭少，量合适，知营养，不挑剔，接饭菜，双手取，思安全，慢步移，细咀嚼，慢咽食，剩饭菜，要入池，漱完口，洗餐具，包装物，带出去，刺激物，要少吃，防疾病，莫忽视。回家里，串亲戚，坐桌前，等人齐，长不动，幼莫吃，夹饭菜，选近地，不乱翻，不挑取，嚼饭菜，无声息，餐已毕，要告知，帮父母，收餐具，明礼节，知孝悌。
文明礼仪三字歌
文明礼仪三字歌 同学们要牢记进校园听校令守规范讲文明 上课时认真学勤思索求创新早起床跑早操 中午时要休息晚睡时要洗脚讲卫生勤清扫 丢吐扔要戒掉爱花草环境好吃饭时不抢行 见老师先问好客人来有礼貌校园语普通话 讲诚信守信用同学间互尊重讲团结多宽容 反邪教尚科学校文化不可缺校文明齐欢乐 安全三字歌 同学们要牢记创安全我做起校园内不追逐 楼栏杆不爬跃集合时不拥挤上下楼靠右行 打开关需谨慎做实验听指导食品摊别乱吃 放学了要注意过马路左右看自行车要慢骑 劝同学别冒险惜生命爱自己讲安全是第一 师德八条 师心慈：爱护学生诲人不倦 师仪端：仪表端正言谈文明 师风正：谦虚谨慎团结互助 师志坚：致力教育勇于献身 师学勤：勤奋学习力求上进 师业精：业务熟悉指导有方 师纪严：纪律严明遵纪守法 师德高：作风正派道德高尚 教师心语 教师人格魅力的灵魂是一个 “爱”字，爱就是一种教育， 谁有爱心，谁就把握了教育 的真谛。——史鑫 蕉岭县友邦小学学生礼仪行为、学习规范三字歌
一、校园礼仪三字歌 升国旗敬队礼唱国歌要庄严进校门衣冠整见师长问您好同学间要友好有困难互帮助班集体大家爱礼貌语传校园 做值日要早到善管理责任强到教室作业交值日生快打扫晨午读需自觉不嬉闹秩序好下课后莫追跑轻说话不喊叫 集会时快静齐离会场有秩序上下楼靠右走不拥挤慢慢行上厕所要文明不玩耍不打闹讲卫生不乱吐爱花草不摘踩 广播操队伍齐听音乐动作美做眼操找准穴勤锻炼重安全放学时排好队按时走不逗留
遵校纪护校风知礼仪爱友邦 二、社会礼仪三字歌 在社会守公德有教养懂谦让爱公物不损坏公共地讲环保过马路走横线红灯停绿灯行无证车莫搭乘年纪小不骑车 买东西不争先去参观守秩序看演出要文明谢幕时给鼓掌水火电有危险无人助莫妄行外出游不乱画有困难齐克服 帮残疾助孤寡公益事乐参与得于人应感谢负于人应致歉借东西及时还不说谎讲信诚损公物要赔偿防灾害重避险 迷信事远离它黑网吧害人坑烟赌毒不能沾坏书刊损健康遇坏人要冷静巧周旋早报警
小学生一日常规三字经
小学生一日常规三字经 2007.年9月，我自告奋勇地到龙泉路小学一年级组竞聘数学教师岗位，这是我工作十三年来第一次教一年级，为了进一步提高自己的教学水平，也为了培养孩子从小就养成良好的学习、生活习惯，整个暑假我几乎都在学习研究如何才能培养好一年级孩子的常规习惯，为此我模仿《三字经》的形式，自编了以下“常规三字经”。 常规篇一：课堂 铃声响，进课堂，讲秩序，不挤嚷。 书文具，备整齐，按位置，放桌上。 叫起立，身站直，让坐下，姿势端。 专心听，仔细想，敢发言，先举手。 答问题，声响亮，有作业，马上写。 字端正，卷清爽，独立做，脑灵光。 出现错，及时改，严律己，当楷模。 好学生，该这样，长大后，成栋梁。 常规篇二：课间 下课了，玩游戏，不爬高，不打闹。 遇师长，行队礼，用尊称，道声好。 找老师，先报告，没允许，不打扰。 上下楼梯靠右走，不在过道玩和跑。 人多时，老幼先，守秩序，不埋怨。 不乱吐，不乱扔，讲卫生，身体好。 有事病，要请假，出意外，快报告。 损人物，须赔偿，借东西，及时还。
捡财物，还失主，每个人，要记住。 文明语，随时说，打骂人，亲心伤。 若迟到，喊报告，师允许，再进入。 常规篇三：升旗 星期一，操场上，奏国歌，升国旗， 大家都行注目礼，少先队员敬队礼。 所有人，要肃立，眼睛注视国旗升。 听演讲，须安静，演讲毕，鼓掌谢。 散会时，按秩序，离现场，不拥挤。 常规篇四：放学 做值日，要积极，认真干，最荣光。 花草树，有生命，美环境，护健康， 小伙伴，一起回，去践踏，不应当。 过公路，走天桥，红灯停，绿灯行。 不贪玩，早回家，遇生人，要机敏。 见家人，报声到，孝父母，要勤劳。 有作业，早做了，小书包，整理好。 广读书，增见智，培兴趣，心性高。 五华区龙泉路小学教师杨骏 2007年7月
小学生文明礼仪三字歌
小学生文明礼仪三字歌 （一）仪表礼仪 新时代，讲文明，好少年，树新风。懂礼仪，在言行，好习惯，贵养成。坐立走，要规范，古有训，记心间。站如松，坐如钟，行如风，姿态正。要做到，有技巧，眼平视，面含笑。身立正，精神好，挺起胸，要记牢。重仪表，讲身份，穿和戴，有学问。首整洁，次美观，要自然，要大方。按校规，穿校服，不攀比，宜朴素。仪容美，贵洁净，勤洗手，衣冠整。背容直，头容正，胸容宽，肩容平。爱清洁，保健康，讲卫生，促成长。 （二）交谈礼仪 文明语，记心间；十四字，挂嘴边。请和您，最常用；字虽少，意无穷。致歉意，贵心诚；表谢意，话先行。谈话时，身端正；话诚恳，意简明。听人言，要专注；不插话，获友情。手势语，含义广；宜含蓄，用恰当。笑甜美，挂脸上；人见爱，心宽广。肢体语，流传广；宜优雅，重大方。 （三）校园礼仪 入校门，衣冠整；情绪昂，步履正。见师长，问您好；遵校纪，护校风。铃声响，进课堂；互致礼，起勿响。坐姿正，勿摇晃；专心听，细心想。要发言，先举手；起立答，声洪亮。写作业，贵独立；老师见，心欢喜。课间时，要活动；文明玩，会放松。遇老师，要让路；与师谈，要谦恭。花儿美，草青青；爱校园，护环境。班集体，是个家；同学们，爱护它。同学间，互关心；善理解，乐助人。要诚实，懂谦让；团结紧，有力量。放人者，人恒敬；集体荣，我才荣。食堂里，有规矩；勿喧哗，食不语。爱公物，惜粮米；讲卫生，防疾病。节水电，当仔细；好习惯，在自己。宿舍里，建友谊；室清洁，物整齐。寝有规，按时起；会生活，能自理。有集会，守时间；明纪律，姿态端。入有序，位有方；好风格，要发扬。
升国旗，要庄重；身肃立，情感浓。降国旗，止步行；爱祖国，记心中。 少先队，是先锋；红领巾，飘在胸。手高举，把礼敬；红火炬，伴我行。 （四）家庭礼仪 父母恩，比海深；对父母，要称您。晨和晚，要问安；若进门，举止稳。 学自理，助父母；是生日，要记住。亲有疾，侍身旁；吃和用，知礼让。 兄和弟，手足情；兄爱弟，弟敬兄。家餐饮，手要勤；帮做活，表孝心。 待客人，要热情；去做客，仪态恭。打电话，意专注；先问好，再称呼。 声清晰，语简短；话说完，道再见。邻里间，常见面；互尊重，心相连。 敬老人，如家亲；爱幼小，如自身。乐交往，情趣融；虽近邻，胜远亲。 （五）公共场所礼仪 行路上，整衣装；守规则，要礼让。遇师长，要行礼；遇友朋，要致意。 路上行，讲卫生；骑车时，守规定。不横骑，不逆行；勿带人，勿强行。 乘公交，守秩序；依次上，不拥挤。让老弱，助残疾；懂谅解，不斗气。 医院里，有规矩；要安静，讲顺序。去看病，能配合；探病人，择时机。 做观众，讲文明；不喧哗，利视听。对演员，要尊重；善理解，不起哄。 图书馆，要肃静；声要低，走要轻。借图书，要爱护；阅览毕，归原处。 去旅游，长见识；乘车船，守秩序。乱刻画，失德行；玩不忘，护环境。 有理想，有道德；有文化，有纪律。做四有，明志向；新一代，在成长。讲文明，学礼仪。 上尊老，下爱幼，尊师长，孝父母。 见师长，要行礼，用尊称，勤问好。 父母言，要听从，父母心，要体谅。 与邻里，要和睦，多交往，常沟通。
健康饮食习惯
吃是指用手或工具（筷子，叉子，勺子等）把食物送进口腔，经过牙齿咀嚼后下咽经食道管进入胃里，再由消化系统完成整个消化过程。 “吃”对中国人而言，绝对算是人生大事。朋友出去玩，要一起吃饭；亲人团聚，要一起吃饭；洽谈生意，更是离不开吃饭。谈到一个地方，我们更乐意谈起那个地方的美食，去某地旅游，一定要吃到那个地方的特色小吃，才算不虚此行。鲜有人能够拒绝美食的诱惑，那些声称要减肥的人，无不在美食面前低下了骄傲的头颅。可见，吃在中国人的生活中，占据着足够重的地位。 怎么“吃”对国人来说才是健康的呢？今天小编带大家了解一下“吃”的文化，怎么吃才是最健康的。 经过数千年的发展，中国饮食文化形成了丰富的内涵大致可以概括成四个字：精、美、情、礼。这四个字，反映了饮食活动过程中饮食品质、审美体验、情感活动、社会功能等所包含的独特文化意蕴，也反映了饮食文化与中华优秀传统文化的密切联系。 精、美、情、礼，分别从不同的角度概括了中华饮食文化的基本内涵，换言之，这四个方面有机地构成了中华饮食文化这个整体概念。精与美侧重于饮食的形象和品质，而情与礼，则侧重于饮食的心态、习俗和社会功能。但是，它们不是孤立地存在，而是相互依存、互为因果的。唯其“精”，才能有完整的“美”；唯其“美”才能激发“情”；唯有“情”，才能有合科时代风尚的“礼”。四者环环相生、完美统一，便形成中华饮食文化的最高境界。我们只有准确是把握“精、美、情、礼”，才能深刻地理解中华饮食文化，因则也才能更好地继承和
弘扬中华饮食文化。 良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。 随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。 坐着吃饭 根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。 饭前喝汤 饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。 多食凉食 科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。
学前班及一年级常规教育儿歌集
一、看书歌 小朋友，爱读书，读书姿势要做到：身直、头正、肩平。 二、上课歌 上课专心听，学习勤思考。发言有主见，声音要响亮。 课间做游戏，规则要牢记。大家在一起，学习真快乐。 三、写字歌 足安腰挺头微俯，心静笔张眼正视。笔尖离指约一寸，不挡视线眼舒适。笔杆斜靠虎口上，指实掌虚腕松弛。写字健康两不误，字好收益一辈子。 四、课前 上课铃声嘀铃响小朋友们进教室文具课本放整齐静候老师把课上 五、下课 文明休息不喊叫上下楼梯往右靠教学楼内不奔跑互助友爱不争吵 六、个人卫生 干净手巾随身带勤剪指甲勤洗手 人卫生要讲究 七、作业 课堂作业认真做抓紧时间不能拖 复检查少差错 八、上学 按时上学不迟到衣着整齐讲仪表 早问好有礼貌
九、升旗书写干净不涂抹 字迹端正且规范 校徽领巾胸前戴个反 问生国旗时要肃立并拢五指敬个礼满怀激情唱国歌目不转睛望国旗 十、上课 专心听讲纪律好积极发言勤思考不懂难题举手问课堂知识当场了 十一、吃饭 吃饭以前先洗手细嚼慢咽不开口不剩饭菜不挑食饭后休息不奔跑 十二、环境卫生 课桌椅，排整齐废纸杂物不乱扔值日劳动认真做干净环境要爱惜 十三、爱公物 爱公物，做模范课桌椅，轻轻搬桌面墙面不乱画物归原处好习惯 十四、放学 排好队伍离学校安全第一要记牢无益活动不参加按时回家莫要忘 十五、做操 集合队伍快静齐前后左右成直线动作一致听口令做操跑步勤锻炼 十六、爱学习 铃声响，进教室，安安静静等老师，抬头挺胸坐得正，看黑板，脚放平。要发言，先举手，起立站直再开口。老师讲课认真听，作业整齐又干净。十七、学写字 学写字，要记住头要正，肩要平，身子坐直纸放正眼离本子有一尺，
话题作文：健康饮食教学设计
话题作文：健康饮食教学设计 Saying：No pains, no gains. An apple a day keeps the doctor away. Topic：Healthy eating Teaching aims：1. To make students know what should be noticed while writing (e.g. the structure of an article, tense…) 2. To help students write an article about ‘healthy eating’. 3. To arouse students’ awareness of healthy eating. Teaching focus：How to help students write an article . Difficult points in teaching：How to help students express theirs ideas logically. Teaching process： Step1.Warming- up 1. Free Talk : Ask a student to introduce himself. 2. Show some pictures of popular food in some countries. 3. T: What food do you like? Why do you like it? Do you think it is healthy? Ss: I like…Because…I think.. 4. Ask students to order food in a restaurant. Step2.Show the topic : healthy eating 亲爱的同学们，健康饮食非常重要，它关系到青少年的身心健康成长。请根据以下提供的内容和提示词，以"Healthy Eating"为题写一篇作文. 提示：1.健康饮食的重要性(important, energy); 2.良好的饮食习惯(keep a balanced diet); 3.健康饮食的益处(make…..strong) 要求：1）文中不能出现真实校名和真实姓名； 2）语句连贯，表达准确，内容可适当发挥； 3）词数不少于80词。 Before writing: Let’s learn how to write an article 1.Analyze(grammatical person, tense, given information…) Write an outline. a. Brief introduction b. Body(What and How) c. Conclusion 2.List Think and write down some key words and phrases about what and how should we eat to keep healthy . 3.Extend a. Show some pictures to finish some sentences. b. Brief introduction and conclusion ①健康饮食对我们很重要。 Healthy eating is very important to us. ②现在，人们越来越重视饮食健康。 Nowadays, people pay more and more attention to healthy eating. ③健康饮食使我们越来越强壮，越来越健康。 Healthy eating makes us stronger and healthier. ④我们应该养成健康饮食的好习惯。 We should develop healthy eating habits. ⑤我们应该均衡饮食，保持健康的生活方式。 We should keep a balanced diet and keep fit. 4.Connect(conjunctions, sayings.) 表顺序：first (of all),second(ly),finally.. 表并列/递进：and，besides，what’s more，not only.. but also.. 表转折：but, however, though.. 表解释：for example，such as.. 表结论：in a word, all in all, In my opinion.. 习惯用语：As we all know, As the saying goes.. 谚语：An apple a day keeps the doctor away.一天一苹果，医生远离我。 Diet cures more than doctors.饮食有节，胜过上门求医。 Leave off with an appetite.吃饭七分饱。 Some soup before dinner ,healthy body however.饭前喝口汤，永远没灾殃。 5.Check(spelling, tense, conjunctions..) 6.Copy Step3.Writing Time Write an article and check by Ss themselves. Step4.Show Time Share the article with partners and then choose one or two pieces of article to show to all. Model essay: As we all know, healthy eating is very important to us. Food can give us energy and healthy eating makes us stronger and healthier. What and how should we eat to be healthier? First, we should keep a balanced diet. Different kinds of food provide us different nutrition we need every day. Take more fruits and vegetables, drink certain milk and eat less meat. Second, get away from junk food. Though it is delicious, it does harm to our body. What’s more, regular meals are necessary . Do not forget to eat breakfast. In a word, we should develop healthy eating habits and keep fit. Step5.Summary Step6.Homework. Write an article: 最近的一项研究表明大约20%的学生有不吃早饭的习惯。请根据下列内容用英语写一篇题为“Top meal of a day”的短文，词数不少于80。 原因：1、晚上学习太晚，不吃早饭可多睡一会儿； 2、家长太忙无法照顾，给钱让孩子自己解决； 3、一些女生为保持苗条身材不吃早饭。 结果：1、上课想睡觉；2、考试成绩变差。 建议：1、早饭一定要吃，它能够提供全天所需能量的30%，而且有助于思维
健康饮食好习惯教案[1]
培养健康的饮食习惯 ----五（3）班主题班会教学目标： 1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。 2、增强不偏食、不挑食和注意食物多样性的意识。 3、了解食品添加剂的坏处，知道安全饮食的常识。 4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。 二、教学重点： 教育学生如何学会健康饮食 三、教学过程： 一讨论：教师问题小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？ 让学生积极发言曾加课堂互动 教师总结：是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄的人都不能称为健康的人。老师告诉你们一个人的健康直接跟饮食有关，并不是没有生病的人就是一个健康的人。所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。那如何做到健康饮食呢? 教师板书：健康饮食 二从故事中导入 1生活中有许多关于饮食的事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以 安为重。下面请同学们听一个故事。 故事大概内容：一位小朋友放学回家,肚皮饿了,狼吞虎咽地吃了很多东西,后来因为消化不良,后来上吐下泻,被送进了医院。 2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？让同学们发表自己的意见 3、教师总结：是呀,我们在吃食物的时候要注意不能暴饮暴吃,要细嚼慢咽……这样才能有助于食物的消化。这样我们的胃和肠道才能健康的工作。 板书：不能暴饮暴吃 三从资料中学习 1、食品添加剂的种类及作用； 食品添加剂对人体健康的危害；（强调下方便面中的视频添加剂，极其危害）
什么是绿色食品，绿色食品的标志是什么； 2、全班交流，交流感受。同学们也可以举例证明，教师也可以谈亲身体会。 （结合新闻实事） 3、教师总结：小朋友，像“肯德基的苏丹红一号事件”，让我们同学为食品安全担忧；“农药、化肥对农产品的污染”也让很多人震惊；所以，在平时饮食中,我们要多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品。这是与我们健康成长极其相关的事情。 板书：多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品 四了解营养 1、讲述：在平时，老师发现有些同学不吃肉、只吃蔬菜，有的是只吃肉、不吃蔬菜，长时间这样会有什么结果呢？ （1）缺少维生素，为什么会营养不良？ （2）人体到底需要什么营养呢？ （3）这些营养对身体有什么好处？ （4）强调挑食的害处 （5）教师小结：没有一种食物含有人体所需要的全部营养。为了健康成长，食物要多样化，不偏食很重要。板书：食物要多样化，不偏食挑食 2 你认为这几份食物的搭配合理吗？请说出你的理由？教师在黑板上写下食物搭配。 3、看来如何搭配食物、合理饮食，也有很多科学知识在里面。这有待于我们今后去慢慢了解。（板书：食物搭配要合理） （六）总结：看着板书小结。小朋友通过这节课的学习，我们知道了要做到健康饮食，就不能暴饮暴吃，要多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品，食物要多样化，不偏食，同时，还要注意食物搭配要合理。在平时的生活中，我们可以结合一些新闻和资料进行总结。 什么样的食物是健康的，怎么的搭配食物是合理的。小朋友们也可以给父母一些建议，比如说在父母买菜的时候给一些意见，这些都是合理的。 总之，饮食健康是我们健康成长的一个重要的因素。 （七）课外拓展以及课堂作业
学校常规三字经
1、四牌坊小学学生誓词 我是四牌坊小学的优秀学生，我庄严宣誓： 勤奋学习是我的天职， 优秀品德是我的灵魂， 远大理想是我的追求。 厚德自强，好学求真。 博爱严谨，创新活泼。 有志者事竟成。 父母为我自豪，坊小为我骄傲， 做个豪迈的中国人。 2、四牌坊小学教师誓词 我是四牌坊小学的一名优秀教师，我庄严宣誓：教书育人是我神圣的天职， 我要把我的毕生精力， 奉献给可亲可爱的孩子们， 奉献给祖国的教育事业。 三尺讲台，传播文明薪火。 甘为人梯，锻铸辉煌人生。 爱生如子，从教如心。 不断进取，追求卓越。 用人格引领人格，
用智慧启迪智慧， 用意志砥砺意志。 为学生终身发展奠基， 让每个孩子都拥有快乐而精彩的童年，为中华民族的伟大复兴贡献力量。 我决心做到学中求真，做中向善，行中现美。从现在做起，从小事做起：勤思好问，合作创新，完成学习任务；孝敬父母，自理自立，学做家务劳动；主动问好，团结同学，为别人着想；关心集体，维护环境卫生；知错就改，敢于承担责任。做一个身心健康、知书达理的好少年。 实验小学学生读书誓词 我是实验小学的学生， 我读书，我收获， 我读书，我快乐！ 让我们捧起书本，与经典同行； 让我们捧起书本，与圣贤为友； 让我们捧起书本，与书香相伴！ 让读书成为我们的生活方式， 让我们的生活因读书而美丽，
让我们的生命因读书而精彩！ 小学生行为规范三字经 规范常规 新守则，新规范，小学生，请牢记： 爱祖国，爱人民；升国旗，要肃立； 学法规，守校纪；爱科学，勤好问； 乐探究，重实践；学知识，学做人； 爱生命，讲安全；做事情，有责任； 自己事，自己做；做值日，要负责； 生活上，要俭朴；不攀比，要记住； 用水电，要节约；敬父母，尊师长； 爱集体，关心人；守诚信，不说谎； 勤锻炼，身体棒；爱公物，不乱涂； 游戏室，不能进；知错改，好孩子。 课堂常规 铃声响，进教室；上课时，坐端正； 师生讲，倾心听；先思考，后发言； 发言时，有新意；朗读时，有感情； 做作业，要质量；有错题，要订正；
小学生十个行为好习惯(三字歌)
东圃小学十个行为好习惯 文明礼仪歌 校园内，遇来宾，问声好，把礼敬。打招呼，需主动，对师长，要尊敬。楼道内，脚步轻，轻声语，靠右行。不追逐，不打闹，遇拥挤，礼让行。办公室，需安静，若无事，切莫进。要进门，喊报告，经同意，方可进。讲仪表，穿校服，一整齐，二干净。队标志，佩戴好，文明风，伴我行。 卫生歌 惜粮食，不乱倒，节水电，俭朴好。护公物，不刻画，护绿化，爱花草。有杂物，不乱抛，室内外，勤打扫。课桌椅，要整齐，室内品，摆放好。讲卫生，勤换衣，剪指甲，常洗澡。吃饭前，二便后，要洗手，别忘掉。饮和食，要卫生，如变质，不能要。请牢记：卫生好，环境好，身体好。 课前准备歌 上课前，准备好，四件宝，摆放好。铃声响，进课堂，不讲话，不乱跑。或静休，或诵读，或歌唱，或计算。室外课，不喧哗，按规定，队排好。 课间三字歌 课间短，有纪律，小学生，要注意。教室内，别喧哗，大声喊，失礼仪。窗户边，别打闹，有危险，要牢记。楼道窄，靠右行，追与跑，不适宜。下课后，走一走，要礼让，不拥挤。上厕所，抓紧去，铃响去，就会迟。看看远，望望绿，护眼睛，保视力。该休息，就休息，休息好，有精力。 出操（升旗）歌 每周一，要升旗，精神爽，校服齐。升国旗，要肃立，面向旗，敬队礼。唱国歌，要响亮，身站直，位不移。做两操，要认真，护眼睛，强身体。要集队，动作快，不讲话，列队齐。行进间，不打闹，跟好队，步调齐。站立时，身要正，挺起胸，多神气。做操时，动作准，力到位，有朝气。
集会歌 开大会，应守时，整好队，快静齐。开会时，不喧哗，守纪律，讲礼仪。听讲座，要专心，仔细听，认真记。有礼貌，懂尊重，演讲毕，掌声起。退场时，清杂物，听指挥，不拥挤。 午餐歌 用餐前，要洗手，排好队，来等候。拿饭时，说谢谢，端汤时，小心走。吃饭时，要安静，不说话，不乱走。细细嚼，慢慢咽，讲礼仪，不出丑。不暴食，不浪费，吃得好，营养够。吃完饭，别急走，碗和碟，自己收。用餐后，漱漱口，擦干净，嘴边油。散散步，助消化，大运动，不可有。 午休歌 午休前，要放松，勿追逐，勿打闹，漫步走，舒身心，要怡情，读书报。被和褥，准备好，音乐响，就睡觉。就寝时，不说话，课室内，静悄悄。起床时，不要急，慢慢起，不乱叫。起床后，收被褥，课桌椅，摆放好。 复习歌 树理想，明目标，订计划，要周到。复习课，专心听，知识点，归纳好。写作业，不抄袭，多练习，记得牢。有错误，及时改，凡不懂，要请教。多读书，多温习，懂方法，有实效。 考试歌 考试啦，不用怕，有信心，不着急。最关键，沉住气，细心想，答好题。考场内，须安静，守纪律，是前提。答题时，细审阅，静思考，细分析。下笔时，要准确，卷整洁，字清晰。不旁窥，不作弊，要的是，真成绩。题做完，细检查，粗心错，太可惜。心态平，细心做，定能有，好成绩。
健康饮食好习惯教案
《健康饮食好习惯》教案 一、教学目标 1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。 2、增强不偏食、不挑食和注意食物多样性的意识。 3、了解食品添加剂的坏处，知道安全饮食的常识。 4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。 二、教学重点 教育学生如何学会健康饮食 三、教学过程： 1、讨论：教师问题小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？ 教师总结：是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄的人都不能称为健康的人。老师告诉你们一个人的健康直接跟饮食有关，并不是没有生病的人就是一个健康的人。所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。那如何做到健康饮食呢? 教师板书：健康饮食 2、从故事中导入 （1）生活中有许多关于饮食的事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。下面请同学们听一个故事。
故事大概内容：一位小朋友放学回家,肚皮饿了,狼吞虎咽地吃了很多东西,后来因为消化不良,后来上吐下泻,被送进了医院。 （2）、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？让同学们发表自己的意见 (3)、教师总结：是呀,我们在吃食物的时候要注意不能暴饮暴吃,要细嚼慢咽……这样才能有助于食物的消化。这样我们的胃和肠道才能健康的工作。 板书：不能暴饮暴吃 三从资料中学习 1、食品添加剂的种类及作用； 食品添加剂对人体健康的危害；（强调下方便面中的视频添加剂，极其危害） 什么是绿色食品，绿色食品的标志是什么； 2、全班交流，交流感受。同学们也可以举例证明，教师也可以谈亲身体会。 （结合新闻实事） 3、教师总结：小朋友，像“肯德基的苏丹红一号事件”，让我们同学为食品安全担忧；“农药、化肥对农产品的污染”也让很多人震惊；所以，在平时饮食中,我们要多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品。这是与我们健康成长极其相关的事情。 板书：多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品 四了解营养
三字经常规
幼儿园礼仪三字经 一、入园早入园不迟到见老师要问好小朋友也问好别父母勿忘掉 二、离园离园时互道别先老师后同学见爸妈问声好抱一抱更乖巧 三、入厕入厕前先敲门有人在要等待入厕后要冲水正好衣把手洗 四、洗手洗小手不拥挤排好队袖卷起洗手时搓肥皂洗完后水关掉 五、喝水双手拿小水杯接好水慢慢回饮水时归原位小心喝不浪费 六、爱护小椅子小椅子双手搬轻放好再坐上人离开椅收起爱护它常擦洗 七、爱护图书图画书要爱护轻轻翻细细读不弄脏不损坏书宝宝乐开怀 八、爱护玩具教室内玩具多互谦让不争夺院子里设施全爱公物齐动员 九、学习学习时要坐好认真听多动脑要提问手举起回答时字清晰 十、游戏在户外做游戏与老师不远离集合时收玩具守规则讲秩序 十一、睡眠（穿脱衣服）睡觉前先问好按顺序脱衣衫叠整齐放身边起床后依次穿十二、睡觉不蒙头不趴睡枕放好盖好被小手空右卧眠早入睡梦香甜 十三、起床起床时要安静去方便步伐轻衣穿好被叠好先梳洗后游戏 十四、进餐进餐前手洗净入座时动作轻细细嚼慢慢咽不挑食不剩饭 十五、爱惜粮食自己吃不用喂吃干净不浪费爱粮食惜食物粒粒米皆辛苦 十六、不挑食小朋友在成长若挑食缺营养瓜果菜都品尝食五谷身体棒 十七、说话公共场有礼貌不喧哗不哭闹说话时声音小对他人无打扰 十八、倾听他人讲细倾听不打断表尊敬转述时口齿清话简单语意明 十九、请借物品求帮助要说请才像样有问题说请问客人到您请进 二十、“您好”“再见” 见面时要问好早中晚不能少分别时说“再见”睡觉前道“晚安” 二十一、“谢谢”“不客气” 人帮我“谢谢你”我帮人“不客气”“谢谢你”“不客气”常用起更知礼二十二、“对不起”“没关系” 做错事“对不起”用诚心表歉意“不要紧”“没关系”互歉意明事理二十三、元旦 新年到新年好穿花衣戴新帽你来唱我来跳同庆贺共欢笑 二十四、分享玩具 小玩具真新奇大家玩才有趣懂谦让知爱惜共分享更知礼 二十五、分享食物 小食品甜又香尊长辈您先尝你也吃我也尝好食物共分享 二十六、递接物品（普通物品） 递物时双手呈接平稳手再松接人物双手迎表谢意把礼行 二十七、递接物品（危险物品） 递剪刀有方法剪刀把对方拿水果刀托刀身握住柄递平稳
文明礼仪手抄报：好习惯“三字歌”.doc
文明礼仪手抄报：好习惯“三字歌” 文明礼仪歌谣懂文明，讲礼仪，全校师生同做起。 升国旗，应敬礼，高唱国歌要肃立。待客人，要热情，举止文明衣得体。讲友善，懂宽容，明理诚信树新风。省资源，节水电，爱护公物永不变。学习中，讲情趣，不良场所我不去。生活中，懂规矩，态度和蔼人心聚。树校风，强校纪，儒雅文明记心里。望对方，面带笑，跟人说话有礼貌。孝父母，敬师长，尊老爱幼永不忘。同学间，互帮助，以诚相待益无数。有垃圾，不乱扔，共同营造好环境。爱清洁，讲卫生，争做文明小学生。学做人，讲礼貌，"礼仪之邦"人知晓。好习惯"三字歌" 小学生要做到孝父母遵教导会使用文明语遇外宾要知礼帮残疾乐助人不 打架不骂人要诚实不说谎损公物要赔偿捡东西要上交 借东西要归还不挑吃不挑穿惜粮食节水电爱整洁常洗 澡勤刷牙习惯好不旷课不迟到对老师有礼貌好习惯要 养成人人夸我顶呱呱拍手歌你拍一我拍一，校园文明懂礼仪。你拍二我拍二，同学互助好伙伴。你拍三我拍三，自己事情自己干。你拍四我拍四，做事不能自顾自你拍五我排五，礼貌诚信好相处。你拍六我拍六，行为规范要遵守。你拍七我拍七，互助友爱要牢记。你拍八我拍八，尊敬师长人人夸。你拍九我怕九，文明用语不离口。你
拍十我拍十，文明礼貌要坚持。课前准备歌上课铃声响赶快进课堂书和文具盒摆在桌子上起立要站直坐下不乱晃不做小动作上课要听讲发言先举手回答要响亮学会守纪律做个好学生 文明礼仪歌谣懂文明，讲礼仪，全校师生同做起。升国旗，应敬礼，高唱国歌要肃立。待客人，要热情，举止文明衣得体。讲友善，懂宽容，明理诚信树新风。省资源，节水电，爱护公物永不变。学习中，讲情趣，不良场所我不去。生活中，懂规矩，态度和蔼人心聚。树校风，强校纪，儒雅文明记心里。望对方，面带笑，跟人说话有礼貌。孝父母，敬师长，尊老爱幼永不忘。同学间，互帮助，以诚相待益无数。有垃圾，不乱扔，共同营造好环境。爱清洁，讲卫生，争做文明小学生。学做人，讲礼貌，"礼仪之邦"人知晓。好习惯"三字歌" 小学生要做到孝父母遵教导会使用文明语遇外宾要知礼帮残疾乐助人不打架不骂人要诚实不说谎损公物要赔偿捡东西要上交借东西要归还不挑吃不挑穿惜粮食节水电爱整洁常洗澡勤刷牙习惯好不旷课不迟到对老师有礼貌好习惯要养成人人夸我顶呱呱拍手歌你拍一我拍一，校园文明懂礼仪。你拍二我拍二，同学互助好伙伴。你拍三我拍三，自己事情自己干。你拍四我拍四，做事不能自顾自你
如何培养幼儿健康饮食行为习惯
如何培养幼儿健康饮食行为习惯－－不再 为孩子吃饱吃好伤脑筋 家长们都很关心孩子的饮食和习惯问题，但现实中幼儿偏食、挑食的现象普遍存在，不少幼儿对成人精心配制的食物兴趣索然，许多教师也因为孩子的吃饭问题感到烦恼。 1 满足幼儿对食物的好奇心 现象：幼儿对于新鲜事物，总是充满好奇，对于新接触的食物，也会经常发问，例如“这个能不能吃？”“这是什么？是蛇（指鳝鱼）吗？”“海虾是鱼吗？”“为什么要吃这个？” 对策：成人应及时满足幼儿对食物的好奇心，丰富幼儿的生活经验，激发幼儿对食物的兴趣。比如，周末可以带孩子逛超市或农贸市场，当孩子小心翼翼地主动用手触摸生鲜食品时，不要因为会弄脏小手而阻止孩子，更不应以鲜活水产来吓唬孩子，而是应抓住机会，引导孩子认识食品，了解其名称、外形及主要营养价值，并将初步认识的食品购买回家烹调食用。 2 尊重幼儿的个体差异 现象：不同幼儿对于食物的喜好不同，例如有些幼儿不喜欢吃“卡牙齿”、“难嚼”的青菜，有些不喜欢吃有特殊气味的胡萝卜、芹菜，有些不喜欢吃“张牙舞爪”的螃蟹。不同性格的幼儿，饮食习惯也有差异，平时做事磨蹭、注意力
不够集中的幼儿进餐时更容易表现为发呆或说笑，而平时独立性较强的孩子则相对较快、较好地完成进餐。 对策：成人要增加幼儿对天然食物唯美的感官认识，让幼儿有机会充分地欣赏食物固有的美，比如黄瓜的清香爽口、玉米的整齐有序、火龙果的艳丽多姿、西瓜的多样色彩、带鱼的修长鲜美等，以激发幼儿对食物的亲近感，而不是生硬地逼迫孩子进食某些食物。同时，我们可以通过培养幼儿健康的饮食行为来塑造幼儿的良好个性品质，比如，通过进餐中注意桌面清洁、愿意与人分享自己喜欢的食物、愿意尝试自己不熟悉的食物等，以培养幼儿的进餐礼仪和学习适应环境的能力。 3 培养习惯要坚持“行为先” 现象：大多数3-6岁的幼儿能认识到不良饮食行为对身体健康的害处，大中班幼儿对不良饮食行为后果的认识较小班幼儿更加清晰。虽然大多数幼儿知道“挑食”的后果，但“说得到，做不到”的比比皆是。 对策：树立知行并进，“行为先”之饮食观——饮食营养认知与饮食行为并不完全同步，健康饮食行为的培养应尽早开始。虽然随着年龄的增长及知识的拓展，不少幼儿的挑食、偏食现象有所缓解，但不良饮食行为一旦形成则有碍健康饮食行为的确立。为此，幼儿健康饮食行为的培养应先入为主，而不是在幼儿已经形成了不良饮食行为之后再花时间
一日行为规范三字经
仓山区教师进修学校附属第一小学 小学生一日行为规范歌 一、进校前 闹钟响，梳洗毕，吃早餐，要记牢。 出门前，整衣裳，戴校徽，理文具。 说再见，礼貌好，行路上，守规则。 下车时，动作快，秩序好，人人夸。 二、进校后 来学校，要准时。行有序，不迟到。小书包，自己背。有拉杆，要收起。蓝校徽，红领巾，佩戴齐，衣整洁。到校门，脚步慢。见老师，要行礼。小朋友，可问好。小队员，行队礼。进学校，不奔跑，上下楼，靠右行。 三、晨读 作业本，及时交，脚步轻，不吵闹。 小书包，小水杯，入课桌，放整齐。 每晨读，要认真，惜时间，放声读。 四、升旗 升国旗，须行礼。国歌起，即肃立，不走动，不说话，不嬉笑。 小朋友，注目礼。小队员，行队礼。唱国歌，声响亮，情感深。 五、上课 上课前，早准备。铃声响，静待师。 若迟到，请报告。初上课，互问好。 上课时，须规范。坐姿端，写姿正。 守纪律，会倾听。勤举手，多发言。 会思考，勤发问。做作业，须认真。 体音美，带用品。排好队，守制度。 爱教具，保整洁。下课铃，听师言。 六、课间 上厕所，要及时，有秩序；便槽中，水池里，不扔物； 方便后，请洗手，节用水。室内外，小游戏，要文明； 楼道内，小运动，不进行。走廊上，不吵闹，不跑跳。 上下楼，靠右行，不跳跨，不攀爬。进出楼，不奔跑；玩游戏，早归班。其他班，办公室，不乱进，不围观。值日生，勤整理，室内外，要清洁。
七、两操 （一）早锻炼 铃声响，整文具，置桌角，到走廊，速排队。 下楼时，靠右行，按顺序，不打闹，不拥挤。 下楼后，速到位，整好队，做早操，动作齐。 做操完，排纵队，回班级，请安静，讲安全。 （二）眼保健操 眼操前，两手净。眼操中，请闭眼。 人坐正，脚放平，找穴位，听节奏。 不抢拍，不睁眼。音乐停，慢睁眼。 八、卫生习惯 讲卫生，常洗手，勤洗澡，牙齿白，头发齐，衣服净，指甲短。 爱校园，不乱扔，不吐痰，不涂抹，不刻画。见垃圾，随手清。 九、文明礼仪 上放学，要招呼；离校时，道再见。 见师长，要问好，遇长辈，要让道。 进师办，先“报告”，接递物，用双手。 普通话，要标准，礼貌语，常使用。 需帮助，先说“请”，得人助，说“谢谢！”； 失礼时，须道歉，要先说，“对不起”， 得理处，不计较，主动说，“没关系”。 不打架，不骂人，语言美，远脏话。 十、放学离校 离校前，查着装，收书包，理用具，整抽屉，清地面。 值日生，做卫生，关门窗，拉窗帘，关灯扇，断电源。 排路队，齐下楼，校门口，说再见，到位后，再解散。 回家路，守交规，不追逐，不玩耍，不逗留，早到家。 仓山区教师进修学校附属第一小学 2012年3月制定
养成饮食好习惯
养成饮食好习惯 一、教学活动背景分析（一）、学生的情况分析。 在日托班中餐管理中，我发现任教班级大部分学生形成了一些不良的饮食习惯，而这些饮食习惯会给学生的健康带来负面影响。学生不良饮食习惯主要有以下几种：偏食，多数偏食肉，少数偏食蔬菜；喜欢喝碳酸饮料、不爱喝白开水、牛奶；饭后立刻进行剧烈运动；边吃饭边玩，嘴巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物；零食当正餐，中餐只吃几口。这些是很多儿童都有的毛病，家长对此也是头痛不已。 （二）、教学方式与教学手段。 根据一年级学生的心理特征和本课教学内容的特点，我主要采取情境教学法，运用课件创设“情景园”中的生活化情景和“智慧园”中的“探究式”问题情景吸引学生注意力，提升学生主动探究欲望与能力，让学生始终在生动具体的生活场景、生活现象以及典型案例，通过身临其境的体验，并结合生活实际进行积极地反思和探究，获得真实的感受和经验，从心灵深处认识养成良好的饮食卫生习惯的重要，从而确立“生命至上”的理念。依据“教师为主导的学生参与式、体验式学习”思想，我将适时采用启发式教学，直观教学等教学方法，通过看图片、视频、结合实际生活进行分析、比较、讨论等方法，引导学生养成良好的饮食习
惯。 由于一年级孩子的注意力一般只能稳定持续15到20分钟，孩子需要通过半游戏半学习的过程进行学习。为了调动学习的积极性和主动性，达到新知自我生成，培养学生学习能力。在学法上，主要采用自主学习、合作交流、生活实践等有效的学习方法。让学生通过阅读“一日三餐有学问”的锦囊小卷，谈收获，懂得营养要全面、合理的重要性，意识到饮食健康的重要性。让学生通过“训练场 的看一看，说一说，了解生活中常见的一些不良饮食习惯，养成良好的饮食卫生习惯。二、教学活动目标 （一）情感态度培养： 引导学生养成良好的饮食习惯，意识到要爱惜自己、珍惜生命。 （二）行为技能训练： 1、养成不偏食、不挑食的好习惯。 2、养成饭前便后洗手和细嚼慢咽的习惯。 （三）知识经验积累： 1、懂得营养要全面、合理的重要性, 2、了解“多喝白开水，远离碳酸饮料”的好处 3、了解不健康食品的坏处，知道安全饮食的常识。 教学重点：知道如何养成良好的饮食习惯？ 教学难点：引导学生意识到养成饮食好习惯有利于身体健康。 三、活动教学对象 本活动适合低年级学生，特别是一些长期挑食、偏食、营养不良的孩子。 四、教学活动材料清单 课件（情景园与训练场图片、百度收集的“小胖墩”和“小豆芽”图片，课前在百度搜集的健康饮食金字塔、饮食好习惯资料、歌谣等）、食物卡片。 五、教学活动步骤 （一）谈话导入，初步了解。 1、师（出示图片）：同学们，老师发现在我们校园里经常可以看到“小胖墩”和“小豆芽”，你觉得他们身体是健康的吗？（学生各抒己见） 2、师：俗话说“营养营养，胖也不良，瘦也不良”。过胖、过瘦、都不能称为健康的人。一个人的健康直接跟饮食有关，我们要健康成长，必须养成良好的饮食习惯。（板书课题：养成良好饮食习惯）学生齐读课题。 （二）情景园中收获知识。1、生活中的小故事。 （1）、师（出示情景园图一）：同学们民以食为天,食以安为重，下面请听一个故事。（故事大概内容：小明的生日到了，一家人到餐馆吃饭，家人为小明点了好多平常爱吃的菜，小明就拼命的吃，吃饱了还觉得有好吃的没吃完，于是又继续吃到肚子都鼓鼓的，再也吃不下了才停下。从离开餐馆直至睡觉的时候，小明都觉得肚子很难受。） （2）、师：同学们，你知道小明为什么觉得肚子很难受？听了这个故事后，有什么想和小明说？ （3）、师小结：当我们开心或食物好吃的时候，一定要注意不能暴饮暴食,要细嚼慢咽……这样才能有助于食物的消化。（板书：不能暴饮暴食） 2、说一说。 （1）、师（出示情景园其余图）：看一看，说一说，他们在干什么？这样做好不好？（2）、学生交流汇报。 （3）、想一想：同学们还有哪些不好的饮食习惯？ （4）、师小结，出示生活中学生常见不良饮食习惯。（如：饭前不洗手，不吃早饭，边吃饭
我们的日常饮食习惯直接影响着我们的身体健康
我们的日常饮食习惯直接影响着我们的身体健康，所以正确的吃饭方式也很重要！吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。以下的六种错误的吃饭方式容易致癌，大家要引起重视咯！ 1、喜欢吃滚烫的食物 临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。 近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。 动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。 2、吃东西狼吞虎咽 吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。 吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
张先生就是这样的患者，从参加工作起，因为工作太忙，所以练就了快速吃饭的本领，不幸的事情发生了，参加工作10年后他得了胃癌。 3、吃得过饱 我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。 中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。 4、经常在外面吃饭 当今是经济快速发展的时代，生活水平的迅猛提高，也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。 一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害，进入一种“癌状态”中。另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。 同时，大家在聚会中大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。 5、经常饮酒过量 从保健方面讲，适量饮酒能兴奋神经，让人产生愉悦的感觉，有提神醒脑、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改善血液循环，提高人体免疫力，增进食欲，有利于睡眠。最近，国外的研究分析显示，每日饮酒少于20克，可使冠心病风险降低20%，在糖尿病、高血