篮球护具的分类简单讲解
如何选购运动护具护膝,护肘,护腕,护踝？
如何选购运动护具（护膝，护肘，护腕，护踝）？一：运动护具的选择喜欢运动的朋友，最郁闷的事，莫过于有伤在身。
人生下来吃五谷杂粮，得百病。
别管你是普通遛弯，还是专业赛场，都逃不了伤痛。
人倒霉了，走路也会崴脚（前几天我就是走路中，结果把脚扭伤了），喝凉水都会塞牙。
所以预防受伤，或者伤后良好的恢复都是非常重要的。
这篇要介绍的是指平时跑步、打篮球、踢足球、羽毛球等等这些大众喜闻乐见的运动项目所适合的，主要以软材料为主要材质制成的运动型护具。
而像专业性更强、保护性更强的硬护具的话，例如像轮滑、跆拳道、拳击、橄榄球等等这些偏小众运动的护具，还有针对关节炎、老寒腿这样的保暖型护具，本篇就不多做介绍了。
说说运动绷带在介绍护具之前，我先要强烈推荐大家的是“绷带”。
不是医院里而那种纱布绷带哦，而是专为体育运动设计的绷带，分为棉布和无纺布材质区别，带有弹性，特殊的编织纹路、配合少量高分子胶水使其具有自粘性，并且不粘皮肤、不粘毛发，绷带之间任意位置都相粘，使用时直接缠在需要加强加固的关节部位皮肤上，然后再穿上鞋袜护具，这样就又多了一层保护。
经济环保也是运动绷带的一个优势，一卷4.5米长（很耐用）的也就几块钱，宽度不同价格也可能稍贵，身体不同部位选择适合的宽度，一般都是2.5cm至10cm的宽度之间，不过也有更宽的可以选择；根据你个人的使用情况、使用量不同，可以多买几卷以备不时之需，而且为了照顾到不同人群的喜好问题，现在也推出了更多的色彩、更多的款式供你选择。
德国KSPORT护踝扭伤防护医用护脚踝绷带总之，为了你的健康这个还是有必要的。
品牌的话我首选推荐的是kindmax （康玛士），当然也有其他品牌的价格可能稍便宜一点，这个看你的选择了，在实际使用中差别不是很大。
护具功能、特点进入正题。
人身体最容易受伤的部位莫过于关节位置，如手腕、肘、肩、膝盖、脚腕、腰、背、脖颈等，运动护具也根据不同的身体部位，进行了特别的针对设计，根据你有伤的部位选择适合自己伤情的护具。
论现代篮球运动中护具的种类及作用
论现代篮球运动中护具的种类及作用作者：张旭敏王裕临来源：《中国科技纵横》2015年第16期【摘要】在现代篮球运动中，为了有效减少和避免因运动而引起的各种损伤，运动生物力学专家根据篮球运动项目的特点和需要，制造出了不同种类的运动护具来保护篮球运动员。
本文运用文献资料法、访谈法、调查法等方法，根据篮球运动项目的特点总结现代篮球运动中护具的种类，分析不同护具的作用和用途。
希望能使篮球专业运动员和业余爱好者了解和懂得运动护具的作用并正确地选择使用，从而避免和减少运动损伤发生。
【关键词】篮球运动护具种类作用预防运动损伤现代篮球运动由于其特殊的项目特点，在项群分类中属于体能主导类同场对抗性项目，再加上对篮球运动员身体素质的要求越来越高，篮球场上进攻、防守和攻防转换的速度以及身体的对抗也越来越多。
由此带来的运动损伤也越来越多。
1 现代篮球运动的特点现代篮球比赛中决定胜负的重要因素就是要在高速度、强对抗中展现出技术动作和战术打法的高质量。
身高、力量、灵活性相结合，技术全面与技术特长兼备，是现代篮球运动员的显著特征之一和今后一个时期的发展方向。
现代篮球运动重视攻守兼备，以此来适应高强度对抗下施展技战术。
由于篮球运动速度、对抗、灵巧等方面的不断发展，对篮球运动员的身体素质以及各方面的能力要求不断提高，也就造成篮球训练中的高强度和大负荷，以上这些因素造成了篮球训练和比赛中一些损伤发生率在不断增加，有的甚至直接影响运动员的运动寿命。
2 护具的种类及作用2.1 防护面具防护面具也称护鼻面具或防撞面具。
常见的防护面具是由透明的PC太空塑料材质制成的符合脸型的面罩，罩在额头到鼻子的脸部区域。
这种护具的存在，让鼻梁、眉角受伤的运动员可以重拾信心。
其防护原理主要是：当鼻梁、眉角等面部受到外力撞击的情况下，通过防护面具的的流线型设计分散力量对面部的冲击，达到防护的目的。
2.2 护齿护齿作为运动中较常见的护具。
像篮球，曲棍球，拳击，搏击，武术，摔跤这些运动中配戴护齿对于运动员来说都有防护作用的。
怎样挑选适合青少年的篮球装备
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 怎样挑选适合青少年的篮球装备怎样挑选适合青少年/儿童的篮球装备？很多人认为青少年的篮球装备只是在品牌或者装备前面标注 Kids （儿童）并且将原先的成人装备减配，这忽略了一些细节：通常来说，青少年的篮球装备与成人系列在配置方面是相差无几，包括了1.篮球2. 球衣与球裤3. 篮球鞋4. 护具与运动袜然而在挑选和采购的时候，一定需要考虑青少年进行运动的场所和大多数青少年的身体素质。
在挑选装备之前，先来看看篮球运动的安全问题尽管篮球现在在青少年中是一项倍受欢迎的运动，然而归根到底它的本质还是一项要求身体接触的运动，因此受伤的情况时有发生。
经常遇到的受伤包括：1. 脚踝扭伤2. 手指挫伤3. 跌打损伤4. 面部/鼻子受伤5. 眼睛戳伤6. 以及身体各个部位在对抗中跌倒、被指甲或者其他硬物接触所导致的擦伤以上的伤痛无论是室内还是室外篮球运动中都有可能发生，而在跌倒受伤这样的情况在室外发生则会更会严重。
相对而言，成人在体格、肌肉、力量都已经成熟，针对各种类型的伤痛的预防和承受能力比较好，而大多数青少年（以及他们的父母）在进行篮球运动时则不太会将伤病纳入考虑范围。
为什么青少年需要专业的篮球装备？为什么青少年需要专业的篮球装备？许多家长潜意识的认为：1 / 4孩子还小，玩玩就好了，不会那么容易受伤的，别玩得太厉害就好了。
在这种潜意识下，孩子经常穿着不合适的鞋以及服装进行篮球运动，这提高了受伤的风险；对于装备的认识：等孩子大一些再给他配专业的篮球鞋/球衣/球，现在买了也要换。
实际上，合适的篮球装备对于孩子在运动中的表现是有提升的，进而让他/她的自信心得到提升，孩子更能够从篮球运动中享受乐趣。
小学体育篮球双手胸前传接球教案(
小学体育篮球双手胸前传接球教案(一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育课程标准中篮球模块，具体为篮球双手胸前传接球技巧。
依据现行教材，本章节详细内容包括篮球基本传接球动作要领、练习方法以及在实际比赛中的应用。
二、教学目标1. 知识技能目标：学生能掌握篮球双手胸前传接球的基本动作，理解其在比赛中的作用。
2. 过程与方法目标：通过实践情景引入、分组练习和比赛，培养学生团队协作能力和运动技能。
3. 情感态度价值观目标：培养学生对篮球运动的兴趣，提高他们参与体育活动的积极性。
三、教学难点与重点教学难点：篮球双手胸前传接球的动作要领，尤其是手腕和手臂的用力方法。
教学重点：培养学生正确的传接球姿势，提高传接球的准确性和稳定性。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球场、口哨、计时器。
2. 学具：篮球、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：组织学生进行“传球接力”游戏，激发学生对篮球传接球的兴趣。
2. 讲解示范（5分钟）a. 讲解篮球双手胸前传接球的动作要领。
b. 示范动作，引导学生注意手腕和手臂的用力。
3. 练习（10分钟）a. 学生分组，进行原地传球练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生动作错误。
c. 学生进行行进间传球练习。
4. 例题讲解（5分钟）a. 出示例题：在篮球比赛中，如何利用双手胸前传接球突破对方防守？b. 讲解例题，引导学生运用所学知识。
5. 随堂练习（5分钟）a. 学生分组，进行篮球双手胸前传接球比赛。
b. 教师评价学生表现，给予鼓励和建议。
b. 学生分享学习心得。
六、板书设计1. 篮球双手胸前传接球动作要领2. 例题：篮球比赛中双手胸前传接球的应用七、作业设计1. 作业题目：运用篮球双手胸前传接球技巧，设计一场简单的篮球比赛。
2. 答案：学生需提交一份比赛设计稿，包括比赛规则、球员分工等。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，调整教学方法。
体育器材的分类方法
分类方法体育器材主要有3种分类方法：①依据体育运动的项目分类，这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。
②依据体育器材的性质分类，一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等 4类。
指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号；自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等；场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。
③依据体育器材的用途分类，分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。
项目分类这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。
性质分类一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等4类。
指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号；自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等；场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。
用途分类分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。
分类简述竞技器材为运动员进行竞赛时所使用的体育器材，主要包括表中所列器材，此外还有自行车、汽车、摩托车、马术、钓鱼、航空模型、航海模型等项目用器材，以及非奥运会竞赛项目但在国际上有专业体育组织的竞技项目用器材，如橄榄球、曲棍球、滑轮曲棍球、墙手球、墙网球、地滚球（保龄球）、高尔夫球、板球（桨球）、毽球、板网球、回力球、兜网球、门球、台球、地掷球、技巧等项目用器材。
幼儿园大班优秀体育教案《运球忙》含反思
幼儿园大班优秀体育教案《运球忙》含反思一、教学内容本节课选自幼儿园大班体育教育活动教材第四章“球类运动”，详细内容为“运球忙”。
通过本节课的学习，让幼儿掌握基本的运球技能，提高他们的身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 知识与技能：让幼儿了解篮球的基本知识，掌握运球的基本技巧。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解和随堂练习，培养幼儿的观察、模仿和创新能力。
3. 情感态度与价值观：培养幼儿对体育运动的兴趣，增强团队协作意识。
三、教学难点与重点1. 教学难点：让幼儿掌握正确的运球姿势和技巧。
2. 教学重点：培养幼儿的身体协调性和灵活性。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、口哨、音乐播放器。
2. 学具：篮球、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织幼儿进行简单的篮球游戏，让他们感受篮球运动的乐趣，激发学习兴趣。
2. 例题讲解（10分钟）讲解篮球的基本知识，示范正确的运球姿势和技巧，引导幼儿观察和模仿。
3. 随堂练习（10分钟）分组进行运球练习，教师巡回指导，纠正幼儿的动作。
4. 游戏环节（10分钟）设计篮球运球接力游戏，培养幼儿的团队协作能力和竞技精神。
六、板书设计1. 运球技巧：基本姿势：双脚分开，膝盖微弯，身体前倾。
运球动作：用手腕力量，让篮球有节奏地弹跳。
2. 注意事项：保持眼睛观察前方。
避免用手臂力量运球。
七、作业设计1. 作业题目：（1）请幼儿回家后，向家长展示今天学习的运球技巧。
（2）家长协助幼儿录制运球视频，至班级群。
2. 答案：（1）正确的运球姿势和技巧。
（2）视频展示。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过实践情景引入、例题讲解和随堂练习，让幼儿掌握了基本的运球技能。
但在教学过程中，部分幼儿动作不标准，需要个别辅导。
2. 拓展延伸：（1）组织篮球比赛，让幼儿在竞技中提高运球水平。
（2）邀请家长参与篮球活动，增进亲子关系。
（3）开展篮球主题绘画活动，培养幼儿的创造力。
打篮球注意事项
打篮球注意事项：一、打球前：1、选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地；温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。
2、带好装备：除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗；一个保温瓶，里面装有开水。
如果有简易急救包，也可以带一个，以防有突然的受伤时及时作简易处理。
3、最好约好伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。
二、打球中：1、做好赛前的充分热身运动，先活动开关节，然后再加大运动量活动肌肉，待到身体有点发热时才换球衣。
2、比赛中不要用力过猛，冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。
3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。
4、如果被替换休息时，在擦汗加衣后在场边走走，以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。
5、喝开水（不能喝凉水）时要慢点喝，以免突然喝水太多，导致大出汗，从而易着凉。
6、坐下休息时，不能直接坐在冰凉的地方。
三、打球后：1、迅速擦汗换好衣服。
2、慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开。
3、离开时注意检查所带物品，以免遗失。
4、尽快回家洗澡换衣。
水电改造注意事项低血糖时会产生晕的感觉。
流产后注意事项应该不会~玩之前注意热身，无论是小打小闹还是剧烈运动~注意别再大热天下打球，那样会中暑，在球馆里打球要注意通风~祝你玩得开心月经期间注意事项我的位置在江南，目前气温零上3到11度，晴天，微风。
请教高人，一般这样的天是否适合出去篮球运动，又要注意什么？还有如果有相关经验的，不妨谈谈。
谢谢！买房注意事项昨我去打了！穿的是里短外长，简单热身，之后脱掉，投篮手感好到无语，我是投手，本以为天冷会对出手有很大影响，可谁知道呢总之感谢各位啦！现在又经验啦！打篮球注意什么我在东北生活了20多年，又在上海3年，打过最低温度零下29度的外场。
你说的这个温度，在场地无积水情况下是可以打的，凭我个人经验，给你以下建议：1、着装：最理想的着装是四层，从里到外分别是运动功能紧身衣（根据个人耐寒度选择长短）、篮球背心短裤、帽衫和抓绒面料长裤、最外面套件长款棉服。
体育锻炼器材如何分类
体育锻炼器材如何分类当我们在公园内使用器材运动的时候，有没有想过这些器材怎么分类呢?下面就让店铺为大家介绍一下吧。
体育器材如何分类？体育器材主要有项目分类、性质分类和用途分类。
项目分类这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。
性质分类一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等4类。
指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号;自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等;场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等;其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材用途分类分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。
1、竞技体育器材为运动员进行竞赛时所使用的体育器材，主要包括表中所列器材，此外还有自行车、汽车、摩托车、马术、钓鱼、航空模型、航海模型等项目用器材，以及非奥运会竞赛项目但在国际上有专业体育组织的竞技项目用器材，如橄榄球、曲棍球、滑轮曲棍球、墙手球、墙网球、地滚球(保龄球)、高尔夫球、板球(桨球)、毽球、板网球、回力球、兜网球、门球、台球、地掷球、技巧等项目用器材。
2、国防军事体育器材由现役军人参加的竞赛项目用器材。
这些项目主要有军事五项、海军五项、空军五项、跳伞、摩托车、定向赛跑、射击、滑雪、越野、现代五项等，多采用武装部队的武器如枪支、飞机、舰艇及无线电通信器材等为比赛用器材。
3、中国民间体育器材以中国武术器械为代表，包括中国各民族和民间传统体育娱乐器材。
是中国传统文化的一部分，长期以来得到中国各族人民的喜爱。
中国武术器械的主要品类有：刀、枪、剑、棍、弓、矢、戈、戟、钩、拐、盾、匕首、鞭、锏、圈、镗、叉、耙、锤、抓、峨嵋刺、斧、钺、槊、铲、橛、绳标、矛等等。
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篮球护具的分类简单讲解
常见的护具有护踝，护膝，护肩，护指，护腕，护腰，护腕，护肘，头带，护目镜。
护踝：保护脚踝，降低崴脚的几率。
护膝：保护膝盖，尤其是有膝伤的人需要佩戴。
头带：防止头发挡住眼睛，防止汗水流进眼睛。
护目镜：防止伤害到眼睛，近视者可佩戴。
1、顾名思义，护膝和护腕的主要职责是保护身体免受运动损伤，所有的保护装置并
不能完全预防损伤，只能对关节加强防护，起到预防和支持的作用，尤其是人体的主要关
节部位，如膝关节、腕关节、踝关节等。
2、因此，在进行肢体动作频繁的运动时，比如篮球、排球、羽毛球、网球等，就需
要佩戴合适的运动护具可以减少关节负荷，有利于肌肉发力，也可以缓解运动造成的关节
冲击。
特别是原来已经有伤的人，在运动中更需要保护自己的受伤部位。
另外，如老年人、体重过重等特殊人群，运动时最好也戴上护具。
3、那么，怎么选择一个好护具呢?北京体育大**动人体科学学院副教授张一民告诉记者，对大众健身来说，选择护具并不像专业运动员那样有严格的挑选标准。
挑选时最主要
的就是适合自身需要，一定要自己试一下，感觉舒服，力度、松紧合适，不影响关节活动
就行了。
4、一些运动项目，比如打羽毛球，如果你担心动作不正确会带来损伤，也可以通过
佩戴护腕、护肘来保护关节周围的肌肉韧带。
5、然而，对于运动强度不大的运动，就没有必要佩戴护具了。
除非原来有伤、肌肉
力量大的人佩戴好的护具可以减少关节负荷、减少水肿、有利于肌肉发力，否则长时间的
佩戴反而会使人本身的肌肉力量有所衰退，长此以往也容易造成损伤。
增强心脏功能
经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的
中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包
括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。
同时，打篮球还可以使血压有所下降，并
且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。
提高消化系统的功能
打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。
另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的
功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
有效预防心血管病
打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就
会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。
这一切都是治
疗心血管疾病的良方。
心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。
据相关报道，在
我国，死于心血管病的人仍居首位。
大量研究表明，经常进行篮球运动的人可以显著地降
低心血管病形成和发生的危险性。
制体重、改变体形
身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。
如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。
因为打篮球能够减少脂肪，增强肌肉的力量，保持关节柔韧，所以可以有效的控制体重，
改善体形和外表。
提高身体素质
打篮球可以提高身体素质哦。
这点很多人都还不知道吧。
这是因为身体锻炼是在特殊
条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各部位器官系统的机能，如呼吸加强，神经调节，血液循环加快，这样日久天长，各种身体素质就会不断的提高。
降低糖尿病
糖尿病的特征之一是人体内的血糖水平比较高，如果不加控制的话，还会引起其他许
多健康问题的，例如视力减弱、肾亏等，这些都是糖尿病所导致的。
经常打打篮球，由于
能够控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性就会大大的减小。
因此打篮球
是预防糖尿病的最佳运动之一。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。