西红市有什么营养范文

西红市有什么营养范文

番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

每100克番茄的营养成分：

能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克

6核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。

祛斑

每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。

美白

多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。

番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的重要方法。

防辐射

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

治皮肤病

将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病；

美容、防衰老

将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳；

防癌

因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

西红柿是茄科茄属番茄亚属的多年生草本植物，又称西红柿、洋柿子。

番茄的“番”字有时也被误写作草字头的“蕃”。

原产于中美洲和南美洲，中国各地均普遍栽培，夏秋季出产较多。

现作为食用蔬果在全世界范围内广泛种植，通常认为是一种营养丰富的食品。

相传番茄的老家在秘鲁和墨西哥，原先是一种生长在森林里的野生浆果。

当地人把它当作有毒的果子，称之为“狼桃”，只用来观赏，无人敢食。

据记载，当时英国有个名叫俄罗达拉里的公爵云南美洲游历，第一次见到番茄，就被它艳丽的色彩所深深吸引，于是就把它带回了英国，作为稀世珍品献给他的情人伊丽莎白女王，以示对爱情的忠贞。

此后，番茄便有了“爱情果”的美称。

番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

近年来，营养专家研究发现，番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。

健胃消食，生津止渴，润肠通便，清热解毒，生津止渴，降脂降压，等功效…长吃更能延缓衰老，延年一寿……

嗨！大家好！你们一定还不认识我吧，那么就来听听我的自述吧。

相信你们听了之后就会更较了解我们西红柿。

我是一个快乐的小蕃茄西红柿，我有一红红的衣裳，。

如果我碰见一个人，我会骄傲说：“难道我的衣裳不像是一张红红的荷叶吗？别人就会无话可说。

爸爸给我说过，他说：“我们的西红柿家族很庞大，是应能力强，无论是哪个国家，都可以见到我们。

”怎么样，我们西红是家族庞大吧？妈妈也对我说过：“我们的营养价值很高，有很多商人把我的弟弟妹妹和哥哥姐姐们买去送给病人、朋友，也有人自己买回去品尝。

”我的朋友告诉我说：“咱们西红柿的种类有很多，有红色西红柿、粉色西红柿……我们的营养价值也有很多呢！我们还可以炒着吃，生着吃，因为我们吃到嘴里非常美味，我听了以后，高兴极了，呀！不好，一笑笑出皱纹来了我的肚皮都快笑裂了。

如果你看了我的自述之后觉得我们西红柿好不好呢，如果你觉得好，就请到菜市场来看看我吧！

小学生描写做菜西红柿炒蛋的作文400字老师布置了一篇作文“做菜”，写什么呢？就写我做西红柿炒鸡蛋吧。

我拿了三个色彩鲜艳的西红柿，把它们洗干净。

“先从中间切开，挖掉后面的苐，再切成小块。

”我在婆婆的指导下把西红柿切成了小块。

把它们装进碗里备用。

然后我拿了三个大小不一的鲜鸡蛋，准备磕破鸡蛋。

我抡起鸡蛋往桌子上一磕就磕好了，突如其来的成功使得我心花怒放，我磕了一个又一个。

该搅拌鸡蛋了，我抡起筷子淅沥糊涂的在碗里搅拌。

万事具备只欠东风，就要开始炒了。

我打开煤气开关，点着火。

往锅里倒了些油，等到油热后把鸡蛋倒进锅里。

鸡蛋一放进去，就发出了“吱吱”的声音，我一下子躲到了旁边。

过了一会儿，我又靠了过来。

婆婆端起锅左晃晃右晃晃，让鸡蛋摊匀。

我也试了试，可锅太沉了，我又不敢往里抓，只捏着后面的一点。

所以我根本晃不起来。

过了一会儿，婆婆让我把鸡蛋翻个面。

我拿着铲子捣鼓了半天也没翻过来，还把鸡蛋弄成了一块一块的。

只好让婆婆帮忙翻了过来。

最后，我把西红柿放进锅去，拿铲子翻了翻，撒了点盐，又把炒好鸡蛋放入锅里。

上下翻炒了几下。

美味可口的西红柿炒鸡蛋终于做完啦！吃着我自己做的西红柿炒鸡蛋，感觉好香啊或者中午，妈妈对我说：“今天中午的菜有你最喜欢番茄炒蛋。