形体训练教案
形体优质课教案模板及范文
一、教案模板一、教学目标1. 知识目标：了解形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 能力目标：培养学生正确的身体姿态，提高身体协调性和柔韧性。
3. 情感目标：激发学生对形体训练的兴趣，培养良好的体育精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握形体训练的基本动作，形成正确的身体姿态。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性，以及学生的自我调整能力。
三、教学过程1. 导入- 通过音乐、舞蹈等形式，激发学生对形体训练的兴趣。
- 简要介绍形体训练的意义和作用。
2. 新课导入- 讲解形体训练的基本概念、原则和方法。
- 通过实例展示形体训练的效果。
3. 基本动作教学- 教授形体训练的基本动作，如站姿、坐姿、走姿等。
- 分组练习，让学生掌握动作要领。
4. 组合动作教学- 教授组合动作，如舞蹈动作、健身操等。
- 通过音乐伴奏，让学生感受动作的节奏和美感。
5. 实践环节- 学生分组进行形体训练，教师巡回指导。
- 强调动作的连贯性和协调性。
6. 总结与反馈- 学生展示训练成果，教师进行点评。
- 总结本节课的重点内容，布置课后作业。
7. 课堂小结- 强调形体训练的重要性，鼓励学生持之以恒。
- 介绍下一节课的教学内容。
二、范文一、教学目标1. 知识目标：了解形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 能力目标：培养学生正确的身体姿态，提高身体协调性和柔韧性。
3. 情感目标：激发学生对形体训练的兴趣，培养良好的体育精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握形体训练的基本动作，形成正确的身体姿态。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性，以及学生的自我调整能力。
三、教学过程1. 导入- 播放一段优美的舞蹈视频，激发学生对形体训练的兴趣。
- 教师简要介绍形体训练的意义和作用。
2. 新课导入- 讲解形体训练的基本概念、原则和方法。
- 通过实例展示形体训练的效果，如模特走秀、健身操等。
3. 基本动作教学- 教授形体训练的基本动作，如站姿、坐姿、走姿等。
课堂形体训练教案模板范文
一、课程名称形体训练二、教学目标1. 知识目标：使学生了解形体训练的基本概念、意义和作用。
2. 技能目标：培养学生正确的站立、行走、坐姿，提高身体的协调性和灵活性。
3. 情感目标：激发学生对形体训练的兴趣，增强自信心和团队协作精神。
三、教学对象初中一年级学生四、教学时间2课时五、教学内容1. 热身运动2. 基本站立姿势训练3. 基本行走姿势训练4. 基本坐姿训练5. 韵律操练习6. 放松运动六、教学步骤第一课时：1. 导入（1）教师简要介绍形体训练的意义和作用。
（2）组织学生进行简单的形体展示，让学生初步感受形体训练。
2. 热身运动（1）教师带领学生进行全身运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。
（2）学生跟随教师进行热身运动，活动全身关节，提高身体温度。
3. 基本站立姿势训练（1）教师讲解正确的站立姿势，强调身体各部位的要求。
（2）学生跟随教师练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 基本行走姿势训练（1）教师讲解正确的行走姿势，强调步伐、身体协调性等。
（2）学生跟随教师练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 韵律操练习（1）教师带领学生进行韵律操练习，提高学生的节奏感和协调性。
（2）学生跟随教师练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
第二课时：1. 复习上节课内容（1）教师带领学生复习上节课所学的基本站立、行走姿势。
（2）学生进行自我展示，教师点评。
2. 基本坐姿训练（1）教师讲解正确的坐姿，强调身体各部位的要求。
（2）学生跟随教师练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 放松运动（1）教师带领学生进行全身放松运动，包括呼吸、肌肉放松等。
（2）学生跟随教师练习，教师巡回指导，帮助学生放松身心。
4. 总结（1）教师对本节课内容进行总结，强调形体训练的重要性。
（2）学生分享学习心得，教师给予鼓励和指导。
七、教学评价1. 学生对形体训练的兴趣和积极性。
2. 学生在形体训练中的表现，包括动作规范、协调性、节奏感等。
《形体训练》教案
第一讲内容：1.身体的方位,芭蕾舞脚位。
2.芭蕾舞手位:七位手练习。
3.姿态训练。
任务:加强基本功的训练,初步掌握动作要领。
重点:脚位、手位。
一. 准备活动:绕形体房慢跑,在跑的过程中,做各种队形变换的游戏。
二. 姿态训练:静立基本要求:⑴脚跟靠紧,双腿直立。
⑵躯干挺直,重心应在两脚中间,收腹,挺胸,提臀,立腰。
⑶双肩放松,稍向下压,手臂自然垂于身体两侧。
⑷拔颈,头正,眼睛平视。
⑸整体感觉是顶天立地。
三. 身体的方位:分8个方向。
四.脚的基本位置:形体训练采用的是芭蕾舞脚位和古典舞脚位。
1.芭蕾舞脚位:五位脚。
2.古典舞脚位:正步,八字步,大八字步,丁字步。
五.手臂的基本位置:七位手.六.头的基本位置:前屈,后屈,侧屈,侧转,侧偏头,头绕环。
七.肩部动作:沉肩,前后转动,肩绕环。
八.腿部动作:擦地,踢腿,控腿。
形体训练的基本要求是:⑴训练前应做好准备活动。
⑵训练时要穿紧身服装、体操鞋或舞蹈鞋。
⑶训练时不许佩戴任何饰物,以免发生伤害事故。
⑷保持训练环境的安静、整洁，以利于教学工作的开展。
⑸保证出勤，坚持练习，力求系统掌握系统训练知识和方法。
⑹爱护公共财产。
室内练习器械不能随意摆放。
⑺做器械练习时,要在老师的指导下进行练习,注意训练安全。
第二讲内容:1.基本舞步:足尖步,弹簧步,变换步,华尔兹。
2.手臂、身体波浪。
任务：增强关节的灵活性，柔韧性，发展协调性.重点：步伐。
难点:转体华尔兹。
一. 准备部分:压腿,压肩,拉韧带。
行进间:前踢腿,侧踢腿,后踢腿。
要求:在音乐伴奏下进行,动作到位,有节奏。
二. 手臂波浪,身体波浪:1.手臂波浪组合--①单臂依次波浪。
②双臂波浪。
2.身体波浪:前波浪,后波浪,侧波浪。
三. 基本舞步:1.足尖步:提踵向前迈出,要求脚尖着地,重心平稳向前移动；收腹,提臀,挺胸,立腰,胸式呼吸；肩平,头正,自然摆臂。
2.弹簧步:两足起踵站立,一脚向前一小步,柔软着地屈膝,伸直并提踵,同时另一腿前伸25°,脚尖、膝盖外展。
形体训练基本教案范文模板
---一、教学目标1. 知识与技能目标：- 学生了解形体训练的基本概念和作用。
- 学生掌握正确的站姿、坐姿、走姿等基本姿态。
- 学生能够运用所学动作进行简单的形体展示。
2. 过程与方法目标：- 通过观察、模仿、实践等方法，提高学生的身体协调性和灵活性。
- 通过分组练习和集体活动，培养学生的团队协作精神。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生对形体训练的兴趣，增强学生的自信心。
- 培养学生积极向上、勇于挑战自我的精神。
二、教学内容1. 形体训练的基本概念及作用。
2. 正确的站姿、坐姿、走姿训练。
3. 基本形体动作练习（如：头部运动、肩部运动、腰部运动、手臂运动等）。
4. 组合动作练习。
三、教学过程1. 导入阶段（5分钟）- 教师简要介绍形体训练的意义和作用。
- 学生分享自己对形体训练的理解和期望。
2. 理论学习阶段（10分钟）- 教师讲解形体训练的基本概念和作用。
- 学生跟随教师学习正确的站姿、坐姿、走姿。
3. 实践操作阶段（25分钟）- 站姿训练：- 教师示范正确的站姿，学生模仿练习。
- 分组练习，互相纠正动作。
- 坐姿训练：- 教师示范正确的坐姿，学生模仿练习。
- 分组练习，互相纠正动作。
- 走姿训练：- 教师示范正确的走姿，学生模仿练习。
- 分组练习，互相纠正动作。
- 基本形体动作练习：- 教师讲解并示范头部运动、肩部运动、腰部运动、手臂运动等。
- 学生跟随教师进行练习。
- 组合动作练习：- 教师带领学生进行组合动作练习。
- 学生分组练习，互相评价和指导。
4. 总结与反思阶段（5分钟）- 教师总结本节课的学习内容，并对学生的表现进行点评。
- 学生分享自己的学习心得和体会。
四、教学评价- 观察学生在练习过程中的表现，了解学生的掌握程度。
- 通过学生的自评和互评，了解学生对形体训练的兴趣和参与度。
- 定期进行考核，评估学生的形体训练成果。
五、教学资源- 形体训练教学视频- 形体训练教材- 形体训练音乐---备注：1. 教师可根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
小学形体课二年级教案模板
课时：1课时年级：二年级教材：《形体训练教程》教学目标：1. 让学生掌握基本的站立姿势和行走姿势。
2. 培养学生的节奏感和协调性。
3. 培养学生的团队协作精神。
教学内容：1. 站立姿势训练2. 行走姿势训练3. 节奏感和协调性训练4. 团队协作精神训练教学过程：一、导入1. 教师带领学生做简单的热身运动，让学生活动筋骨。
2. 引导学生思考：什么是形体？形体对我们有什么好处？二、基本站立姿势训练1. 教师示范正确的站立姿势，让学生观察并模仿。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师点评学生的站立姿势，指出不足之处，并给予改正建议。
三、基本行走姿势训练1. 教师示范正确的行走姿势，让学生观察并模仿。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师点评学生的行走姿势，指出不足之处，并给予改正建议。
四、节奏感和协调性训练1. 教师播放轻快的音乐，让学生跟随音乐做动作。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师点评学生的节奏感和协调性，指出不足之处，并给予改正建议。
五、团队协作精神训练1. 教师组织学生进行团队协作游戏，如“传递球”、“抓手指”等。
2. 学生分组进行游戏，教师巡回指导。
3. 教师点评学生的团队协作精神，鼓励学生积极参与。
六、总结1. 教师总结本节课的学习内容，强调站立姿势和行走姿势的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
3. 教师布置课后作业，要求学生在家练习站立姿势和行走姿势。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对基本站立姿势和行走姿势的掌握程度。
2. 观察学生在节奏感和协调性训练中的表现，了解学生的音乐感和团队协作精神。
3. 收集学生课后作业的完成情况，了解学生在家的学习效果。
教学反思：本节课通过基本站立姿势和行走姿势的训练，培养了学生的形体意识；通过节奏感和协调性训练，提高了学生的音乐感和团队协作精神。
在今后的教学中，我将更加注重学生的个体差异，针对不同学生的特点，制定相应的教学方案，以提高教学效果。
形体训练理论课教案
形体训练理论课教案一、课程目标1. 让学生了解和掌握形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 培养学生对形体的感知能力、表现能力和创造力。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感。
二、教学内容1. 形体训练的基本概念形体的定义形体训练的意义和作用2. 形体训练的原则针对性原则循序渐进原则动静结合原则个性化原则3. 形体训练的方法观察模仿法分解练习法情境教学法反馈评价法4. 形体训练的步骤热身运动形体动作训练形体组合训练形体表演训练5. 形体训练的注意事项安全避免运动损伤动作准确，注重细节保持积极的心态三、教学重点与难点1. 教学重点：形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 教学难点：形体训练的步骤和注意事项。
四、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考形体训练的重要性。
2. 讲解：详细讲解形体训练的基本概念、原则和方法。
3. 示范：教师进行形体动作示范，学生跟随模仿。
4. 练习：学生分组进行形体训练，教师巡回指导。
5. 总结：强调形体训练的步骤和注意事项。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 学生能够独立完成形体动作，具备一定的表现能力。
3. 学生能够遵守形体训练的注意事项，保证训练安全。
六、教学方法1. 讲授法：通过讲解形体训练的基本概念、原则和方法，使学生掌握理论知识。
2. 示范法：教师进行形体动作示范，学生跟随模仿，提高学生的实践能力。
3. 练习法：学生分组进行形体训练，教师巡回指导，培养学生的动手能力。
4. 情境教学法：创设相应的教学情境，激发学生的学习兴趣和积极性。
5. 反馈评价法：教师对学生的训练情况进行评价，鼓励学生持续进步。
七、教学资源1. 教室：提供宽敞明亮的教室，便于学生进行形体训练。
2. 音响设备：用于播放音乐，增强形体训练的节奏感。
3. 镜子：挂在教室墙壁上，让学生观察自己的动作，提高动作准确性。
4. 形体训练教材：提供相关的教材和资料，供学生课后复习。
大学生形体课热身训练教案
一、课程名称：大学生形体课热身训练二、教学目标：1. 帮助学生熟悉并掌握热身的基本方法，提高身体各部位的活动能力。
2. 增强学生的心肺功能，预防运动损伤。
3. 培养学生良好的运动习惯，提高课堂参与度。
三、教学对象：大学生四、教学时间：40分钟五、教学内容：1. 热身操2. 肌肉拉伸3. 呼吸练习4. 课堂纪律与注意事项六、教学过程：第一部分：热身操（15分钟）1. 慢跑：在操场上慢跑5分钟，让学生逐步提高心率，为接下来的训练做好准备。
2. 关节活动：- 颈部：前后左右转动颈部，每组10次，共3组。
- 肩部：做肩关节环绕运动，每组10次，共3组。
- 腰部：做腰部扭转运动，每组10次，共3组。
- 膝盖：做膝关节环绕运动，每组10次，共3组。
- 踝关节：做踝关节环绕运动，每组10次，共3组。
3. 全身协调运动：- 模仿动物行走：如猫步、狗步等，每组10步，共3组。
- 拉伸运动：如前后摆臂、侧身摆臂等，每组10次，共3组。
第二部分：肌肉拉伸（15分钟）1. 颈部拉伸：将头部缓慢向一侧倾斜，用同侧手轻轻拉住耳朵，保持10-15秒，交换方向。
2. 肩部拉伸：将一只手臂伸直向上，另一只手臂从下方穿过，尽量将手臂向肩膀方向拉，保持10-15秒，交换手臂。
3. 腰部拉伸：站立，双脚分开与肩同宽，将一只手臂伸直向上，身体向另一侧倾斜，保持10-15秒，交换手臂。
4. 腿部拉伸：坐姿，将一条腿伸直，另一条腿弯曲放在伸直腿上，身体向前倾，尽量将腹部贴近伸直腿，保持10-15秒，交换腿。
第三部分：呼吸练习（5分钟）1. 深呼吸：站立，双手放在腹部，缓慢吸气，感受腹部膨胀，然后缓慢呼气，感受腹部收缩，每组10次，共3组。
2. 腹式呼吸：平躺，双手放在腹部，缓慢吸气，感受腹部膨胀，然后缓慢呼气，感受腹部收缩，每组10次，共3组。
第四部分：课堂纪律与注意事项（5分钟）1. 热身训练时，注意动作幅度和力度，避免造成运动损伤。
2. 保持良好的课堂纪律，听从教师指导。
胸部形体训练教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解胸部形体训练的基本概念和重要性。
2. 通过胸部形体训练，增强学生的胸肌力量和耐力。
3. 培养学生正确的姿势和呼吸方法，提高整体气质。
二、教学内容1. 胸部肌肉解剖知识2. 胸部形体训练的基本动作3. 胸部形体训练的注意事项三、教学对象1. 适用于初学者和有一定基础的学生2. 年龄在16岁以上，身体健康四、教学时间1. 1课时五、教学环境1. 室内或室外宽敞、通风、安静的环境2. 有足够的空间进行胸部形体训练六、教学步骤1. 导入（1）简要介绍胸部形体训练的意义和作用（2）让学生了解胸部肌肉的解剖知识2. 热身（1）慢跑5分钟，活动全身关节（2）进行胸部肌肉拉伸，预防运动损伤3. 训练内容（1）平板支撑动作要领：平躺在地面上，双手掌心向下，手指尖指向脚尖，双脚并拢，全身保持一条直线，保持呼吸均匀，尽量坚持长时间。
（2）俯卧撑动作要领：俯卧在地面上，双手掌心向下，手指尖指向脚尖，双脚并拢，保持身体挺直，缓慢下蹲至胸部接近地面，然后迅速推起至手臂伸直，重复进行。
（3）哑铃卧推动作要领：平躺在卧推架上，双脚踩稳，双手握住哑铃，向上推举至手臂伸直，然后缓慢下放至胸部接近地面，重复进行。
4. 注意事项（1）保持正确的姿势，避免运动损伤（2）注意呼吸，保持均匀呼吸（3）运动过程中，如有不适，应立即停止5. 总结（1）回顾本次课程的主要内容（2）强调胸部形体训练的重要性（3）鼓励学生在日常生活中坚持锻炼七、教学评价1. 观察学生在训练过程中的姿势和动作是否正确2. 询问学生在训练过程中的感受，了解其满意度3. 通过测试学生的胸部力量和耐力，评估训练效果八、课后作业1. 学生每天进行胸部形体训练，每次30分钟以上2. 鼓励学生参加相关竞赛，提高自己的形体水平。
[形体课教案]形体课
［形体课教案］形体课形体课篇(1):形体课教学计划一课程简介形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。
通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。
二教学目标及要求掌握形体学科的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美，动作美，气质风度美及表现美的基本能力。
学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识，提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力;将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，循序人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的形体组合，使其终身受益三教学重点和难点重点：1 形体运动概述2 形体练习手段与方法3 形体舞蹈组合的创编4 形体矫正的手段与方法难点：1 是否能准确把握每一个动作的正确姿态2 形体练习与舞蹈艺术结合的训练3 如何理解音乐4 如何合理运用形体练习的方法与手段四教学内容第一章形体认知篇第二章形体基础篇第三章形体塑造篇第四章科学健身篇第五章体能训练篇五考核内容理论部分：教学大纲理论课内容实践部分：技术教学，基本姿态组合，把上组合身体素质：劈叉，行进间前后侧踢腿，小跳，中跳学习态度：学习态度是否积极，认真，端正，技术技能进步表现程度出勤情况：上课出勤次数形体课篇(2):形体课的教学计划一课程简介形体训练是融体操、舞蹈、音乐为一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。
通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由舒缓、伸曲的动作，塑造高贵纤美的形态，提高体育文化素养和审美情趣。
儿童形体律动训练教案
儿童形体律动训练教案一、教学目标。
1. 培养儿童的形体协调能力和节奏感。
2. 提高儿童的动作灵活性和柔韧性。
3. 培养儿童的团队合作意识和沟通能力。
二、教学重点和难点。
重点，形体律动训练的基本动作和节奏感培养。
难点，团队合作和协调动作的训练。
三、教学过程。
1. 热身活动。
在开始形体律动训练之前，首先进行热身活动。
可以选择一些简单的拉伸动作和小游戏，让孩子们放松身体，准备好接下来的训练。
2. 基本动作训练。
（1）步伐训练，让孩子们跟着音乐的节奏做一些简单的步伐训练，如行进、跳跃、转身等动作。
（2）肢体协调训练，让孩子们做一些肢体协调训练，如摆动手臂、腿部伸展等动作，培养他们的形体协调能力。
（3）柔韧性训练，进行一些柔韧性训练，如扭转身体、弯曲腰部等动作，提高孩子们的柔韧性。
3. 节奏感培养。
（1）音乐节奏训练，播放一些简单的音乐，让孩子们跟着音乐的节奏做一些动作，培养他们的节奏感。
（2）击打乐器，让孩子们使用简单的乐器，如小鼓或节拍器，跟随音乐的节奏进行击打，培养他们的节奏感和听觉感知。
4. 团队合作训练。
（1）合作舞蹈，让孩子们分成小组，一起编排一段简单的舞蹈动作，培养他们的团队合作意识和沟通能力。
（2）合作游戏，进行一些需要团队合作的小游戏，如传球、合作跳绳等，让孩子们在游戏中体会团队合作的重要性。
5. 结束活动。
在形体律动训练结束时，进行一些简单的放松活动，如深呼吸、舒展伸展等，让孩子们放松身心，结束训练。
四、教学反思。
形体律动训练对儿童的身体和心理发展都有很大的帮助。
通过这样的训练，不仅可以提高儿童的形体协调能力和柔韧性，还可以培养他们的团队合作意识和沟通能力。
在教学过程中，要注意让孩子们保持愉快的心情，不要强求他们做某些动作，要尊重他们的身体特点和个人意愿。
同时，要注重安全，在训练过程中要注意避免受伤，保障孩子们的健康和安全。
五、延伸活动。
可以组织孩子们参加一些形体律动比赛或演出，让他们有机会展示自己的训练成果，也可以增强他们的自信心和表现欲。
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组织方法：
学生以一臂的间隔距离四列横队站立，练
中
1-2次
各2×8拍2-3次
各2×8拍
各2×8拍2次
10米
10米×6
3-4’
5-6’
到前脚掌，两脚后跟几乎在一
条直线上，两脚交替前移的弯
曲程度不要太大，步伐稳健均
匀。（穿高跟鞋练习时脚的落
地面积加大）
运动量
组 织 与 要 求
一、开始：〔10’〕
1、整队集合、点名、检查着装；教
师自我介绍。
2、简介形体训练课程；本学期教学
内容与考核项目。
3、教师宣布本次课的内容与任务。
4、常规教育。
二、准备：〔10’〕
1、伸展操：
（1）伸展运动? （2）头部运动
（3）肩部运动? （4）伸臂运动
（5）腹背运动? （6）腿部运动
向前；侧压腿，侧对把杆，支
撑腿脚尖向侧；后压腿背对把
杆。
（2）重心在主力腿上，动力腿保持正直，绷脚向前擦地。擦地过程中脚跟用力前顶，经半脚掌到完全绷脚，脚尖要与主力腿在一条直线上。然后、沿原路线收回。向侧、向后相同。
教学步骤：
1、根据专业特点，讲解姿态练习的重要性；
2、教师示范并讲解动作要领；（镜面）
1、根据专业特点，教师讲解日常生活中学生在举首投足间应注意的姿态；
2、教师示范并讲解各动作要领；（镜面）
3、教师示范学生分解动作练习；（背面）
4、学生在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）
5、教师在学生练习时注意纠正错误动作，并及时用口令提示。
身体移重心图解：
组织方法：
四列横队成体操队形。在练习中各排前后交换，次序及时交换，以便学生更好的看清教师示
教学要求：
动作标准规范，抬头挺胸，上体保持正直。
练习时音乐节奏要踩准。
教学步骤：
1、教师向学生介绍柔韧练习应注意的问题；
2、教师示范并讲解动作要领；（镜面）
3、学生在教师带领下进行练习。
组织方法：
学生分四列，每人一块小垫子。（如图）
教学要求：
要求动作标准规范，认真听教师讲解，练习时要有一定的痛感，才能取得良好的效果。
大?? [? ]
中?? [√]
小?? [? ]
课
后
小
结
授 课 对 象
形体训练选修班
实 施 日 期
??????????高 职 体 育 选 修（ 实 践） 课 教 案
课程项目
形 体 训 练
教? 师
傅? 强
课 次
3
课 型
实Hale Waihona Puke 课授课对象形体训练选修班
时? 间
地 点
形体房
教 学
内 容
一、形体基本动作：1、把杆练习；2、姿态练习
5、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。
组织方法：
学生以一米的间隔距离站在把杆的一侧，一手扶把，另一手叉腰。
教学要求：
要求动作标准规范，抬头挺胸，上体保持保持正直。
中
1-2次
各2×8拍2-3次
2-3次
1次
2-3次
各2×8拍
各2×8拍2次
10’
8’
二、健美操〔20’〕
学习大众健美操一级动作（一）
动作做法：
* * * * * * * *
* * * * * * * *
教学要求：
要求在练习各种站立姿势时，上体始终
保持挺胸、收腹、立腰的姿势。
教学步骤：
1、教师示范并讲解动作要领；（镜面）
2、学生在教师辅导下进行分解动作练习；
（侧面）
3、学生集体在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）
4、分组练习；
（2）上肢练习：基本手型和手位；手臂基本动作：举、摆动、绕环、波浪。
动作过程：
（1）两脚并拢，两腿绷直，夹紧，夹臀，挺胸，收腹；两肩放松下沉，同时，两眼平视，练习者要给人以平和、优雅之感。
（2）手型、七个手臂部位和手臂基本动作的组合练习。
2、把杆练习；
（1）正、侧、后压腿；
（2）擦地。
动作过程：
（1）正压腿正对把杆，支撑腿脚尖
二位手：两手臂稍弯至前平举，
稍低于肩部；
三位手：两手臂稍弯至上举在额前上方；
四位手：两手臂稍弯，左手下
至前平举；
五位手：两手臂稍弯，左手打开至侧平举；
六位手：两手臂稍弯，右手下至前平举；
七位手：两手臂稍弯，右手打开至侧平举，最后还原成一位手。
（2）双手向前、向侧摆动、波浪；
（3）身体向前、向后、向左、向右移重心，同时加手臂波浪。
教学步骤：
1、教师讲解根据女孩子的生理特点，应多进行腹背肌的练习；
2、教师示范并讲解动作要领；（镜面）
3、学生练习。
中
各4×8拍
各15×3
?结??? 束??? 部??? 分?? [?? 5? ’ ]
课? 的? 内? 容
运动量
组 织 与 要 求
一、整理〔2’50”〕（放松操）：???????????? ??????????????????????????????????????????
形体训练
来源：本站??更新时间:2009-12-11??点击数:511
??????????高 职 体 育 选 修（ 实 践） 课 教 案
课程项目
形 体 训 练
教? 师
傅? 强
课 次
1
课 型
实践课
授课对象
形体训练选修班
时? 间
地 点
形体房
教 学
内 容
一、课程介绍：简介形体训练课程；本学期教学内容与考核项目。
教法：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。（镜面示范）
要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。
基??? 本??? 部??? 分?? [?65 ’]
课 的 内 容
教 学 步 骤 与 组 织 要 求
运动量
一、形体基本动作：〔45’〕
1、姿态练习；
（1）基本站立姿态；
8×8拍
2次
8×8拍
1次
8×8拍
2次
?结??? 束??? 部??? 分?? [?? 5? ’ ]
课? 的? 内? 容
运动量
组 织 与 要 求
一、整理〔2’50”〕（放松操）：???????????????????????????????????????????????? ??????
1、在教师口令下集体练习。
2、教师了解上次课布置的课外练习
完成情况。
3、教师宣布本次课的内容与任务。
4、简介舞蹈基本动作。
二、准备：〔 10’〕
1、伸展操：
（1）伸展运动? （2）头部运动
（3）肩部运动? （4）伸臂运动
（5）腹背运动? （6）腿部运动
2、热身操：
以脚步动作为主，再配合手臂动作
的简单节奏操。
小
各4×8拍
3’
组织：四列横队集合。
第一八拍~第四八拍：
踏步走、原地蹲；
第五八拍：
一步并，手臂胸前平屈；
第六八拍：
两步并，手臂上下摆；
第七八拍：
交叉步、后摆腿，
手臂侧举、后摆；
第八八拍：
同第七八拍。
教学步骤：
1、教师示范并讲解动作要领；（镜面）
2、教师带领学生边踏步边进行分解动作练
习；（背面）
3、教师带领学生边踏步边进行完整动作练习；（镜面），（先口令，后音乐伴奏）
2、教师站中间，学生模仿老师的动作，边
走边放松。
二、课小结：〔2’50”〕
1、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。
2、布置课外练习，宣布下次课内容。
小
4×8拍
组织：
四列横队成体操队形。
要求：
学生尽量放松身体各部分。
组织：
四列横队集合
要求：
学生认真听教师讲评本课小结。
本
课
重
点
形体基本动作练习
教
师
侧
形体训练选修班
实 施 日 期
??????????高 职 体 育 选 修（ 实 践） 课 教 案
课程项目
形 体 训 练
教? 师
傅? 强
课 次
2
课 型
实践课
授课对象
形体训练选修班
时? 间
地 点
形体房
教 学
内 容
一、形体基本动作练习：1、脱把练习
2、姿态练习
二、专项身体素质：1、柔韧练习
2、腹背肌练习
教 学
要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；教师了解课外练习情况时，学生积极回答。
组织：四列横队成体操队形。
☆
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教法：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。（镜面示范）
范。
教学要求：
在练习各种脱把练习时，上体始终保持
挺胸、收腹、立腰的姿势。眼睛始终跟着
手臂走。
教学步骤：
1、教师示范并讲解动作要领；（侧面）
2、学生在教师辅导下进行分解动作练习；
（背面）
3、学生集体在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）
4、分组练习；
5、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。
任 务
一、初步掌握舞蹈基本动作，为练习舞蹈组合打基础。
二、了解专项身体素质练习的重要性，学会练习方法。