形体课教案完整版整理
形体课程完整教案模板范文
课程名称：形体训练课程目标：1. 培养学生的身体协调性和灵活性。
2. 提高学生的肌肉力量和耐力。
3. 增强学生的节奏感和审美能力。
4. 培养学生的自信心和团队协作精神。
课时安排：2课时教学对象：初一年级学生教学环境：室内体育馆教学工具：音乐播放设备、瑜伽垫、哑铃、跳绳等。
教学内容：第一课时一、热身活动（10分钟）1. 慢跑：带领学生慢跑5分钟，进行全身热身。
2. 关节活动：头部运动、肩部运动、腰部运动、手腕脚踝运动等，每个动作重复8次。
二、基本动作训练（30分钟）1. 站姿训练：讲解并示范正确的站姿，让学生进行站姿练习，包括头部、肩膀、臀部、腿部等部位的调整。
2. 坐姿训练：讲解并示范正确的坐姿，强调脊椎挺直的重要性，并让学生进行坐姿练习。
3. 行走训练：讲解并示范正确的行走姿势，强调脚尖向前、膝盖微弯等要点，并进行行走练习。
三、拉伸放松（10分钟）1. 全身拉伸：进行全身各部位的拉伸，如颈部、肩部、背部、腰部、腿部等。
2. 呼吸练习：进行深呼吸练习，帮助学生放松身心。
第二课时一、复习上节课内容（10分钟）1. 复习正确的站姿、坐姿、行走姿势。
2. 进行站姿、坐姿、行走姿势的纠错和强化训练。
二、舞蹈动作训练（30分钟）1. 舞蹈基本步法：讲解并示范舞蹈的基本步法，如走步、滑步、点步等。
2. 舞蹈组合：教授简单的舞蹈组合，让学生跟随音乐进行练习。
三、舞蹈表演（10分钟）1. 学生分组进行舞蹈表演，展示所学舞蹈动作。
2. 教师进行点评和指导。
四、总结与放松（10分钟）1. 总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 进行全身放松活动，如轻松的拉伸和深呼吸。
教学反思：在本节课的教学过程中，应注意以下几点：1. 注重学生的个体差异，因材施教。
2. 营造轻松愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。
3. 加强课堂纪律，确保教学活动的顺利进行。
4. 注重教学效果，及时进行教学反思和调整。
课后作业：1. 复习本节课所学内容，包括站姿、坐姿、行走姿势、舞蹈基本步法和组合。
形体优质课教案模板及范文
一、教案模板一、教学目标1. 知识目标：了解形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 能力目标：培养学生正确的身体姿态，提高身体协调性和柔韧性。
3. 情感目标：激发学生对形体训练的兴趣，培养良好的体育精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握形体训练的基本动作，形成正确的身体姿态。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性，以及学生的自我调整能力。
三、教学过程1. 导入- 通过音乐、舞蹈等形式，激发学生对形体训练的兴趣。
- 简要介绍形体训练的意义和作用。
2. 新课导入- 讲解形体训练的基本概念、原则和方法。
- 通过实例展示形体训练的效果。
3. 基本动作教学- 教授形体训练的基本动作，如站姿、坐姿、走姿等。
- 分组练习，让学生掌握动作要领。
4. 组合动作教学- 教授组合动作，如舞蹈动作、健身操等。
- 通过音乐伴奏，让学生感受动作的节奏和美感。
5. 实践环节- 学生分组进行形体训练，教师巡回指导。
- 强调动作的连贯性和协调性。
6. 总结与反馈- 学生展示训练成果，教师进行点评。
- 总结本节课的重点内容，布置课后作业。
7. 课堂小结- 强调形体训练的重要性，鼓励学生持之以恒。
- 介绍下一节课的教学内容。
二、范文一、教学目标1. 知识目标：了解形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 能力目标：培养学生正确的身体姿态，提高身体协调性和柔韧性。
3. 情感目标：激发学生对形体训练的兴趣，培养良好的体育精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握形体训练的基本动作，形成正确的身体姿态。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性，以及学生的自我调整能力。
三、教学过程1. 导入- 播放一段优美的舞蹈视频，激发学生对形体训练的兴趣。
- 教师简要介绍形体训练的意义和作用。
2. 新课导入- 讲解形体训练的基本概念、原则和方法。
- 通过实例展示形体训练的效果，如模特走秀、健身操等。
3. 基本动作教学- 教授形体训练的基本动作，如站姿、坐姿、走姿等。
《形体礼仪》教案完整版
《形体礼仪》教案完整版一、教学内容本节课选自《形体礼仪》教材第二章“仪态万千”，具体内容包括：站姿、坐姿、走姿、手势和眼神交流等基本礼仪。
通过本章学习，使学生了解并掌握在不同场合下的得体仪态，提升个人修养和气质。
二、教学目标2. 培养学生的人际沟通能力，提高自信心和表达能力。
3. 增强学生的团队协作意识，培养团结互助的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：眼神交流、手势运用等细节动作的把握。
2. 教学重点：站姿、坐姿、走姿的正确方法及其在不同场合的应用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、音乐、镜子、椅子等。
2. 学具：笔记本、笔、摄像头（用于拍摄练习视频）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放一段社交场合的视频，让学生观察并找出其中的不良仪态。
2. 理论讲解（10分钟）介绍站姿、坐姿、走姿、手势和眼神交流的基本要领。
演示正确与错误的动作，让学生对比并加深理解。
3. 例题讲解（10分钟）分别讲解在不同场合（如面试、聚会、会议等）下的仪态要求。
学生模仿练习，教师指导并纠正动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组，每组选择一种场合，进行角色扮演，展示所学礼仪。
学生分享学习心得，互相交流经验。
六、板书设计1. 《形体礼仪》2. 内容：站姿：抬头、挺胸、收腹、提臀坐姿：端庄、自然、双腿并拢、脚尖向前走姿：轻盈、稳健、双臂自然摆动手势：自然、大方、不夸张眼神交流：自信、尊重、专注七、作业设计1. 作业题目：观看一段社交场合的视频，分析其中的仪态，指出优点和不足。
2. 答案：视频分析：学生需观察视频中的站姿、坐姿、走姿等，给出具体评价。
改进计划：学生需针对自身问题，提出具体改进措施。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：邀请专业人士进行讲座，让学生更深入地了解礼仪知识。
组织学生参加社会实践，如志愿服务、实习等，将所学礼仪运用到实际中。
重点和难点解析1. 眼神交流2. 手势运用3. 站姿、坐姿、走姿的正确方法4. 不同场合下的仪态应用一、眼神交流1. 眼神要自然、专注，避免死死盯着对方或四处张望。
形体优质课教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解形体训练的基本概念、方法和原则，掌握正确的形体训练技巧。
2. 能力目标：培养学生良好的身体协调性、灵活性和节奏感，提高学生的审美情趣。
3. 情感目标：激发学生对形体训练的兴趣，培养学生坚韧不拔、团结协作的精神。
二、教学重难点1. 教学重点：形体训练的基本动作、技巧和方法。
2. 教学难点：动作的准确性和协调性，以及学生在训练过程中的心理调节。
三、教学过程（一）热身活动1. 时间：5分钟2. 内容：慢跑、关节活动、拉伸运动等，帮助学生放松身体，预防运动损伤。
（二）基本动作教学1. 时间：15分钟2. 内容：a. 教师示范基本动作，如站姿、走姿、坐姿等。
b. 学生跟随教师进行模仿练习，注意动作的准确性。
c. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
（三）专项训练1. 时间：20分钟2. 内容：a. 教师根据学生的实际情况，选择合适的专项训练内容，如舞蹈、瑜伽、健美操等。
b. 学生分组进行训练，教师巡回指导，关注学生的动作规范和训练效果。
c. 学生展示训练成果，教师点评并给予鼓励。
（四）放松活动1. 时间：10分钟2. 内容：深呼吸、拉伸运动、肌肉放松等，帮助学生缓解疲劳，恢复体力。
四、教学评价1. 课堂表现：观察学生的出勤情况、学习态度和参与程度。
2. 动作规范：评价学生的动作准确性、协调性和节奏感。
3. 训练效果：观察学生在训练过程中的进步和成果。
五、教学反思1. 教师在教学中是否关注学生的个体差异，给予针对性的指导。
2. 教学内容是否丰富，能否激发学生的学习兴趣。
3. 教学方法是否得当，能否提高学生的训练效果。
六、课后作业1. 学生复习当天所学内容，巩固所学动作。
2. 家长协助学生进行家庭训练，关注学生的训练进度。
七、教学资源1. 形体训练教材、教学视频等。
2. 形体训练器材，如瑜伽垫、舞蹈把杆等。
通过以上教学过程，使学生掌握形体训练的基本知识和技巧，提高学生的审美情趣和身体素质，培养学生的团队协作精神。
形体课教案完整版整理
形体课教案完整版整理形体课教案总目标：小学开设舞蹈形体课，旨在增强学生体质的同时，让学生在研究的过程中感受到美。
通过研究舞蹈美，体验舞蹈美，启发学生的创造力。
学生发展目标：1、通过教学使学生了解和掌握舞蹈形体的基本知识、技术和技能，培养学生积极健康的形体表现力和与众不同的个性气质。
2、本学期主要训练学生的“姿态美”。
教师发展目标：1、提高合理选择教材、因材施教的能力，准确定位编排教学内容的能力，注意由浅入深，选择正确合理的教学方法。
2、纠正自身不良体态，塑造健美的体型。
3、感受美、培养美、创造美。
课程目标：1、知识与技能的目标：使学生全面发展身体素质，了解和掌握舞蹈形体的基本知识、技术和技能。
纠正学生不良的体态，规范身体的基本姿态，培养端正的仪表，塑造健美的体形。
2、过程与方法的目标：通过教师示范感受形体美、姿态美、音乐美。
通过学生模仿掌握形体训练的基本技术和技能。
通过生生互练，进一步深化学生对形体课的理解与感悟，培养学生积极健康的形体表现力和与众不同的个性气质。
3、情感态度与价值观的目标：培养学生各类综合素质，使学生有丰富的艺术修养，健康的审美能力，优雅的形体气质。
培养学生健康的思想，认真的研究态度，以及团队合作意识。
营造健康优雅的艺术氛围，推进校园艺术文化建设，提高学生艺术文化素质。
强化心灵美与动作美的统一，培养学生认真研究的态度、不怕吃苦的精神和探索新知识的兴趣。
培养与众不同的个性气质。
具体课程内容：1、基本姿态练：训练人的基本姿态，包括坐、立、行、卧。
通过训练，改变不良体态，显示体态端正、高雅、挺拔有气质，给人以赏心悦目的美感。
2、基本素质训练：通过对人体的头、肩、胸、腰、腹、腿等部位的训练，提高人体的支撑能力和柔韧性。
3、基本形态控制练：通过徒手、把杆、形体姿态大量的动作训练，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。
具体实施计划：第一周：队形设计和站姿美教学目标：1、激发学生参与形体训练的兴趣。
幼儿园老师形体课教案模板
一、课程名称：幼儿园形体课二、教学对象：大班幼儿三、教学目标：1. 让幼儿了解基本的形体概念，培养良好的身体姿态。
2. 通过形体训练，提高幼儿的身体协调性和灵活性。
3. 培养幼儿的音乐节奏感，增强幼儿的自信心和表现力。
4. 培养幼儿之间的团队协作精神，促进幼儿之间的友谊。
四、教学内容：1. 基本站姿训练2. 轻松舞蹈动作3. 音乐节奏感训练4. 团队协作游戏五、教学准备：1. 形体教室，音响设备2. 形体训练道具（如瑜伽垫、舞蹈毯等）3. 音乐CD或播放器4. 服装：轻便、舒适的运动服六、教学步骤：（一）热身活动（5分钟）1. 教师带领幼儿做简单的拉伸运动，活动全身关节。
2. 播放轻快的音乐，让幼儿跟随音乐做简单的舞蹈动作，提高身体活力。
（二）基本站姿训练（10分钟）1. 教师示范正确的站姿，并详细讲解站姿的要点。
2. 幼儿跟随教师一起练习，教师个别指导，纠正错误姿势。
（三）轻松舞蹈动作（15分钟）1. 教师挑选一首适合幼儿的舞蹈音乐，带领幼儿学习舞蹈动作。
2. 幼儿分组练习，教师巡回指导，确保每个幼儿都能掌握动作。
（四）音乐节奏感训练（10分钟）1. 教师播放音乐，让幼儿跟随音乐的节奏做动作。
2. 幼儿尝试自己编创动作，展示自己的节奏感。
（五）团队协作游戏（10分钟）1. 教师设计一个团队协作游戏，如“找朋友”、“传递气球”等。
2. 幼儿分组进行游戏，培养团队协作精神。
（六）放松活动（5分钟）1. 教师带领幼儿做简单的放松运动，缓解身体疲劳。
2. 播放轻柔的音乐，让幼儿在音乐中放松身心。
七、教学评价：1. 观察幼儿在形体训练中的表现，了解幼儿的身体协调性和灵活性。
2. 评价幼儿的音乐节奏感，观察幼儿的表现力和自信心。
3. 评估幼儿在团队协作游戏中的表现，了解幼儿的团队协作精神。
八、课后反思：1. 总结本次形体课的教学效果，分析幼儿的学习情况和存在的问题。
2. 根据幼儿的学习情况，调整下次形体课的教学内容和教学方法。
形体课程教学教案模板范文
一、课程名称：形体训练二、课时安排：1课时三、教学目标：1. 让学生了解形体训练的基本概念和重要性。
2. 使学生掌握正确的形体训练方法和技巧。
3. 培养学生的协调性、柔韧性和力量素质。
4. 提高学生的自信心和审美观念。
四、教学重点：1. 形体训练的基本概念和重要性。
2. 形体训练的方法和技巧。
五、教学难点：1. 学生对形体训练的理解和认识。
2. 学生掌握正确的形体训练方法和技巧。
六、教学过程：一、导入1. 老师简要介绍形体训练的基本概念和重要性。
2. 引导学生关注自己的体型，激发学生对形体训练的兴趣。
二、基本知识讲解1. 讲解形体训练的目的和作用。
2. 介绍形体训练的基本方法和技巧。
三、实践操作1. 学生分组进行热身运动，提高身体柔韧性和协调性。
2. 老师示范正确的形体训练动作，并逐一指导学生进行练习。
3. 学生跟随老师进行形体训练，包括：a. 站姿训练：纠正学生错误的站姿，培养良好的姿态。
b. 走姿训练：纠正学生错误的走姿，提高行走时的优雅度。
c. 躺姿训练：训练学生的腹部、背部和腰部的力量。
d. 跳跃训练：提高学生的下肢力量和协调性。
四、互动环节1. 学生展示自己的形体训练成果，互相评价和交流。
2. 老师针对学生的表现给予点评和建议。
五、总结1. 总结本节课的学习内容，强调形体训练的重要性和正确方法。
2. 布置课后作业，要求学生坚持进行形体训练。
七、教学评价：1. 学生对形体训练的理解和认识程度。
2. 学生掌握形体训练方法和技巧的熟练程度。
3. 学生在实践操作中的表现，包括动作的正确性和协调性。
4. 学生对形体训练的兴趣和参与度。
八、教学反思：1. 分析本节课的教学效果，总结教学经验。
2. 针对教学过程中发现的问题，提出改进措施。
3. 不断丰富教学内容，提高教学质量。
形体动作完整版课程教案
形体动作完整版课程教案标题：形体动作完整版课程教案教学目标：1. 培养学生对形体动作的敏感度和协调能力；2. 提高学生的身体灵活性和肌肉控制能力；3. 帮助学生发展自信心和艺术表达能力。
教学内容：1. 热身活动：- 轻松的伸展运动，如扩展四肢，旋转肩膀和臀部等；- 快节奏的舞蹈动作，如跳跃、踏步等。
2. 形体动作基础训练：- 引导学生掌握基本姿势，如正立位、平卧位等；- 通过各种形体动作锻炼，包括扭动、弯曲、伸展等，以提高身体柔韧性和肌肉控制力；- 教授正确的呼吸技巧，使学生能够在动作中保持平稳的呼吸。
3. 形体动作进阶技巧：- 教授更复杂的形体动作，如倒立、滚动、抬腿等，以挑战学生的平衡和协调能力；- 引导学生通过形体动作表达情感和意图，提高艺术表达能力。
4. 创作与演练：- 引导学生进行小组或个人形体动作创作，鼓励他们发挥创意和想象力；- 组织学生进行形体动作演练，让他们有机会展示自己的成果，并接受同伴和老师的评价和建议。
教学活动：1. 教师示范各种形体动作，并解释正确的技巧和关键点；2. 学生跟随教师进行形体动作练习；3. 学生分组合作，参与小组形体动作创作；4. 学生展示形体动作创作成果，并接受同伴和教师的评价。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作准确性和协调性；2. 考察学生在形体动作创作和展示中的创意和表达能力；3. 通过学生的自我评价和同伴评价，来评估他们的进步和发展。
课后延伸：1. 组织形体动作表演，邀请学生参与并展示自己的才艺；2. 鼓励学生参加形体动作比赛或演出，提供进一步发展的机会；3. 提供形体动作的资料和资源，供学生自主学习和练习。
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形体课教案一、总目标通过在小学开设舞蹈形体课，在增强体质的同时让学生在学习的过程中感受到美。
让学生学会如何欣赏舞蹈美，体验舞蹈美，并能启发提高学生的创造力。
二、学生发展目标（一）、通过教学使学生了解和掌握舞蹈形体的基本知识、基本技术和基本技能，培养学生积极健康的形体表现力以及与众不同的个性气质。
（二）、本学期主要以训练学生的“姿态美”为主。
三、教师发展目标1、对于教师来讲，提高合理选择教材，因材施教的能力，准确定位编排教学内容的能力，并且要注意由浅入深，选择正确合理教学方法的能力。
2、给学生教学的同时，纠正自己的不良体态，塑造健美的体型。
3、感受美、培养美、创造美。
四、课程目标（一）、知识与技能的目标1、使学生了解和掌握舞蹈形体的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质。
2、纠正学生不良的体态，规范身体的基本姿态，培养端正的仪表，塑造健美的体形。
（二）过程与方法的目标1、通过教师示范感受形体美、姿态美、音乐美。
2、通过学生模仿掌握形体训练的基本技术和基本技能。
3、通过生生互练，进一步深化学生对形体课的理解与感悟，从而达到培养学生积极健康的形体表现力以及与众不同的个性气质。
（三）情感态度与价值观的目标1、培养学生各类综合素质，使学生有丰富的艺术修养，健康的审美能力，优雅的形体气质。
2、培养学生健康的思想，认真的学习态度，以及团队合作意识。
3、营造健康优雅的艺术氛围，推进校园艺术文化建设，提高学生艺术文化素质。
4、强化心灵美与动作美的统一，培养学生认真学习的态度、不怕吃苦的精神和探索新知识的兴趣。
5、培养与众不同的个性气质。
五、具体课程内容1、基本姿态练习：人的基本姿态指：坐、立、行、卧。
通过训练，改变诸多不良体态，显示体态端正与高雅，挺拔有气质，给人以赏心悦目的美感。
2、基本素质训练：通过对人体的头、肩、胸、腰、腹、腿等部位的训练，提高人体的支撑能力和柔韧性。
3、基本形态控制练习：通过徒手、把杆、形体姿态大量的动作训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。
六、课程具体实施计划：第一周：队形设计和站姿美教学目标：1、激发学生参与形体训练的兴趣。
2、能按规定的队形集合集队训练。
3、能按要求练习正确的站姿。
一、导入新课1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。
2、反应练习二、新课讲授1、给初次参加形体课的班级编排好队伍，四路纵队为佳，选好小队长。
2、集合集队训练。
3、讲授站的姿态美：正确健美的站姿应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，人在站立时要做到挺、直、高，形成一种优美挺拔的体态。
两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。
两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。
腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。
两手臂放松，自然下垂于体侧。
脖颈挺直，头向上顶。
下颌微收，双目平视前方。
动作图示：4、反复练习“集合+正确站立姿势”的动作组训练三、课堂小结：常言道：“站如松，坐如钟”，站姿是衡量一个人外表乃至精神的重要标准。
优美的站姿是保持良好体型的秘诀。
从一个人的站姿，人们可以看出他的精神状态、品质和修养等。
第二周：手位（1-4位手）教学目标：1、复习上节课的站姿。
2、能认真观察老师的动作。
3、掌握手位（1-4位）的要领。
一、导入新课1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。
2、反应练习二、新课讲授1、准备伴奏音乐《云》2、准备姿态小八字步站立，身体站直，头正，眼平视，双手自然垂直于身两侧。
3、动作图示（一位）（二位）（三位）（四位）（五位）4、动作说明第1～2小节做一位手；第3～4小节做二位手；第5～6 小节做三位手；第7～8小节做四位手；第9～10小节做五位手；第11～12小节做六位手；第13～14小节做七位手；第15～16小节做原一位手。
三、教师小结：1、在手位变化的运动中必须遵照手位的路线进行。
2、训练过程中必须以手指为最远点，进行各种圆周运动，不允许肘关节出现收缩而成棱角。
3、注意手形的正确性，防止手腕紧张。
第三周手位（五到回手位）教学目标：1、复习手位（1——4位）。
2、学习手位（五到回手位）的要领。
一、导入新课1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。
2、复习1-4手位练习。
二、新课讲授1、伴奏音乐《云》2、准备姿态小八字步站立，身体站直，头正，眼平视，双手自然垂直于身两侧。
3、动作图示（六位）（七位）（还原）4、动作说明第9～10小节做五位手；第11～12小节做六位手；第13～14小节做七位手；第15～16小节做原一位手。
5、课间活动：反应练习师说某小结哒哒，比比谁做得又快又标准。
三、课堂小结：1、在手位变化的运动中必须遵照手位的路线进行。
2、训练过程中必须以手指为最远点，进行各种圆周运动，不允许肘关节出现收缩而成棱角。
3、注意手形的正确性，防止手腕紧张。
第四周：姿态美教学目标：1、复习手位练习及站姿。
2、学习行、走的正确姿态，体会姿态美。
一、导入新课1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。
2、热身活动3、复习手位练习二、新课讲授（一）、站的姿态美（复习）：1、正确健美的站姿应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，人在站立时要做到挺、直、高，形成一种优美挺拔的体态。
2、正步：两脚靠紧，脚尖向正前1点，身体及头都向1点，重心在两脚上。
3、八字步：两脚跟靠紧，两脚尖分别为2点，8点，重心在两脚上，眼看1点。
4、大八字步：在八字步的基础上，两脚跟相距横的一脚半远，重心在两脚中间。
5、丁字步：左脚在前，脚尖对8点，脚跟紧贴右脚窝处，右脚尖对2点，如一“丁”字。
重心在两脚上，眼看1、8点之间，称左丁字步。
右丁字步与此对称。
在训练中，站丁字步向旁做动作时，前脚尖对正旁的(3或7点)称横丁字步。
（二）、行的姿态美：除保持站立时正确优美的姿态外，还要做到躯干移动正直、平稳，又不僵硬呆板；两臂自然下垂，摆动协调；膝盖正对前方，脚尖微外侧，行走落地时从脚跟过渡到前脚掌，两脚后跟几乎在一条直线上，步伐稳健均匀。
（三）坐的姿态美：优美的坐姿与站、行一样，仍然要保持挺胸、收腹。
四肢的摆放也要规矩端正，不能摆得太开太大，更不能翘起“二郎腿”，东倒西歪。
三、课堂小结：要点强调：保持姿态美的过程中要注意挺拔和舒展，手与脚呈芭蕾一位站好，同时要注意呼吸和眼神。
第五周基础复习课教学目标：复习手位练习及站、行、走的正确姿态。
一、导入新课1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。
2、热身活动二、开始复习课（一）、复习手位练习1、伴奏音乐《云》2、准备姿态小八字步站立，身体站直，头正，眼平视，双手自然垂直于身两侧。
3、分小组自由练习，相互学习进步。
4、分小组成果验收，比一比哪个小组完成度最好，比一比哪个小组最整齐。
（二）、复习姿态美1、准备伴奏音乐2、准备姿态小八字步站立，身体站直，头正，眼平视，双手自然垂直于身两侧。
3、模仿老师进行站、行、坐的姿态练习。
4、选出完成好的同学到前面来示范，其他同学模仿其进行站、行、坐的姿态练习。
5、游戏环节三、阶段小结：第六周：舞步（一）教学目标：1、认真观察老师的动作，能自己跟音乐做碎步、跑步、蹦跳步及踏步的练习。
2、体会舞蹈的节奏感和动律美。
一、导入新课1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。
2、热身活动3、复习手位练习二、新课讲授1、伴奏音乐《快乐舞曲》2、准备姿态正步站立，双手自然垂于身体两侧，头正，眼平视。
3、动作图示（碎步）（跑步）（蹦跳步）（踏步）4、动作说明（第一遍音乐）第1--8小节小碎步：双手叉腰，正步站立，两脚脚跟抬起，用前脚掌着地，两脚交替快速、小步、均匀地向前（或任意方向）移动，膝关节放松。
第9 --16小节小跑步：左脚向前小跑一步，同时右脚离地。
然后由右脚向前小跑一步，同时左脚离地依次交替进行。
(第二遍音乐)第1--8小节蹦跳步：动作时两腿屈膝，经两脚蹬地跳起，经脚掌落地，略屈膝。
蹦跳步可双起跳，双脚落地，也可单脚起跳双脚落地。
第9 -- 16小节踏步：右脚正吸腿，绷脚，双手摆动，左手胸前抬起，右手架肘置于身旁。
右脚起一拍一步踏步。
右左脚交替进行。
第七周：舞步（二）教学目标：1、复习碎步、跑步、蹦跳步及踏步的练习。
2、体会舞蹈的节奏感和动律美。
一、导入新课1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。
2、热身活动3、手位练习和姿态练习二、新课讲授1、复习舞步（一）的练习2、舞步训练时，碎步要求平稳、均匀；小跑步要提气轻快；蹦跳步要起得俏，落得轻；踏步要正吸腿蹦脚，双臂摆动有力。
3、配合伴奏《快乐舞曲》进行练习4、课堂游戏（随机）三、课堂小结：注意耳听手刀，找准节奏。
第八周：勾绷脚组合（一）教学目标：1、认真观察老师的动作，能自己跟音乐做勾绷脚的组合（一）练习。
2、体会舞蹈的节奏感和动律美。
一、导入新课1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。
2、热身活动3、手位练习和姿态练习二、新课讲授1、伴奏音乐《祖国最美丽》2、准备姿态：坐地，双腿伸直，蹦脚背。
两臂在身旁两侧用中指着地，立腰，头正视。
3、动作图示（绷脚）（双勾脚）（单勾脚）4、动作说明第1--2节：双脚勾脚尖；第3--4节：双脚勾脚背；第5--6节：双脚绷脚尖；第7--8节：双脚绷脚背；第9-- 10节：左脚勾脚尖，脚背；第11--12节：左脚绷脚尖，脚背；第13--14节：右脚勾脚尖，脚背；第15--16节：右脚绷脚尖，脚背；第17--20节：双脚经蹦脚做内旋变双勾脚。
第21--24节：双脚经勾脚做外旋变双绷脚。
第九周：勾绷脚组合（二）教学目标：1、认真观察老师的动作，能自己跟音乐做勾绷脚的组合（二）练习。
2、体会舞蹈的节奏感和动律美。
一、导入新课1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。
2、热身活动3、手位练习和姿态练习二、正课讲授1、复习勾绷脚组合（一）的内容2、教学增长点：（1）勾绷脚组合是训练脚趾的灵活和脚背的力量。
（2）上身保持正直，松弛。
（3）两腿一定要伸直，绷时脚趾尖要有着地的感觉。
勾脚时脚跟向外顶，脚腕勾起脚趾伸直。
第十周：正步半蹲与正步小跳（一）教学目标：1、认真观察老师的动作，能自己跟音乐做正步半蹲与正步小跳（一）练习。
2、体会舞蹈的节奏感和动律美。
一、导入新课1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。
2、热身活动3、复习手位练习二、正课讲授1、准备姿态正步站立，双手扶把，头正，眼平视。
2、动作图示（双手扶把半蹲）（双脚推地跳起）3、动作说明：第1--2节：正步半蹲；第3--4节：伸直双腿；第5--6节：重复1--4节动作；第9节：前2拍半蹲，第3拍双腿推地跳起；第10节：第一拍落地半蹲，后两拍慢慢直起。