形体练习教案
老年大学形体训练教案
课时：2课时年级：老年大学教学目标：1. 让学生掌握正确的站姿、坐姿、走姿等基本形体动作。
2. 培养学生的协调性、柔韧性和平衡能力。
3. 提高学生的气质和自信心。
4. 丰富学生的业余生活，提高生活质量。
教学内容：1. 热身运动2. 基本站姿、坐姿、走姿训练3. 肩部、颈部、腰部、腿部等部位的专项训练4. 模特走秀、旗袍走秀等表演技巧训练5. 形体礼仪、形象塑造等知识讲解教学过程：一、热身运动（30分钟）1. 教师带领学生进行全身拉伸，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 学生跟随教师进行简单的有氧运动，如慢跑、跳绳等。
二、基本站姿、坐姿、走姿训练（30分钟）1. 教师讲解正确的站姿、坐姿、走姿要领，并示范。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一指导纠正。
三、肩部、颈部、腰部、腿部等部位的专项训练（30分钟）1. 教师讲解肩部、颈部、腰部、腿部等部位的专项训练动作。
2. 学生跟随教师进行练习，教师逐一指导纠正。
四、模特走秀、旗袍走秀等表演技巧训练（30分钟）1. 教师讲解模特走秀、旗袍走秀等表演技巧。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一指导纠正。
五、形体礼仪、形象塑造等知识讲解（20分钟）1. 教师讲解形体礼仪、形象塑造等知识。
2. 学生分享自己的心得体会。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生的学习效果。
2. 对学生的站姿、坐姿、走姿等基本形体动作进行评价。
3. 对学生的协调性、柔韧性和平衡能力进行评价。
4. 对学生的气质和自信心进行评价。
教学反思：1. 优化教学内容，根据学生的实际情况进行调整。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 加强与学生的互动，提高学生的学习兴趣。
4. 丰富教学形式，使课程更具趣味性。
形体优质课教案模板及范文
一、教案模板一、教学目标1. 知识目标：了解形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 能力目标：培养学生正确的身体姿态，提高身体协调性和柔韧性。
3. 情感目标：激发学生对形体训练的兴趣，培养良好的体育精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握形体训练的基本动作，形成正确的身体姿态。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性，以及学生的自我调整能力。
三、教学过程1. 导入- 通过音乐、舞蹈等形式，激发学生对形体训练的兴趣。
- 简要介绍形体训练的意义和作用。
2. 新课导入- 讲解形体训练的基本概念、原则和方法。
- 通过实例展示形体训练的效果。
3. 基本动作教学- 教授形体训练的基本动作，如站姿、坐姿、走姿等。
- 分组练习，让学生掌握动作要领。
4. 组合动作教学- 教授组合动作，如舞蹈动作、健身操等。
- 通过音乐伴奏，让学生感受动作的节奏和美感。
5. 实践环节- 学生分组进行形体训练，教师巡回指导。
- 强调动作的连贯性和协调性。
6. 总结与反馈- 学生展示训练成果，教师进行点评。
- 总结本节课的重点内容，布置课后作业。
7. 课堂小结- 强调形体训练的重要性，鼓励学生持之以恒。
- 介绍下一节课的教学内容。
二、范文一、教学目标1. 知识目标：了解形体训练的基本概念、原则和方法。
2. 能力目标：培养学生正确的身体姿态，提高身体协调性和柔韧性。
3. 情感目标：激发学生对形体训练的兴趣，培养良好的体育精神。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握形体训练的基本动作，形成正确的身体姿态。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性，以及学生的自我调整能力。
三、教学过程1. 导入- 播放一段优美的舞蹈视频，激发学生对形体训练的兴趣。
- 教师简要介绍形体训练的意义和作用。
2. 新课导入- 讲解形体训练的基本概念、原则和方法。
- 通过实例展示形体训练的效果，如模特走秀、健身操等。
3. 基本动作教学- 教授形体训练的基本动作，如站姿、坐姿、走姿等。
幼儿园老师形体课教案模板
一、课程名称：幼儿园形体课二、教学对象：大班幼儿三、教学目标：1. 让幼儿了解基本的形体概念，培养良好的身体姿态。
2. 通过形体训练，提高幼儿的身体协调性和灵活性。
3. 培养幼儿的音乐节奏感，增强幼儿的自信心和表现力。
4. 培养幼儿之间的团队协作精神，促进幼儿之间的友谊。
四、教学内容：1. 基本站姿训练2. 轻松舞蹈动作3. 音乐节奏感训练4. 团队协作游戏五、教学准备：1. 形体教室，音响设备2. 形体训练道具（如瑜伽垫、舞蹈毯等）3. 音乐CD或播放器4. 服装：轻便、舒适的运动服六、教学步骤：（一）热身活动（5分钟）1. 教师带领幼儿做简单的拉伸运动，活动全身关节。
2. 播放轻快的音乐，让幼儿跟随音乐做简单的舞蹈动作，提高身体活力。
（二）基本站姿训练（10分钟）1. 教师示范正确的站姿，并详细讲解站姿的要点。
2. 幼儿跟随教师一起练习，教师个别指导，纠正错误姿势。
（三）轻松舞蹈动作（15分钟）1. 教师挑选一首适合幼儿的舞蹈音乐，带领幼儿学习舞蹈动作。
2. 幼儿分组练习，教师巡回指导，确保每个幼儿都能掌握动作。
（四）音乐节奏感训练（10分钟）1. 教师播放音乐，让幼儿跟随音乐的节奏做动作。
2. 幼儿尝试自己编创动作，展示自己的节奏感。
（五）团队协作游戏（10分钟）1. 教师设计一个团队协作游戏，如“找朋友”、“传递气球”等。
2. 幼儿分组进行游戏，培养团队协作精神。
（六）放松活动（5分钟）1. 教师带领幼儿做简单的放松运动，缓解身体疲劳。
2. 播放轻柔的音乐，让幼儿在音乐中放松身心。
七、教学评价：1. 观察幼儿在形体训练中的表现，了解幼儿的身体协调性和灵活性。
2. 评价幼儿的音乐节奏感，观察幼儿的表现力和自信心。
3. 评估幼儿在团队协作游戏中的表现，了解幼儿的团队协作精神。
八、课后反思：1. 总结本次形体课的教学效果，分析幼儿的学习情况和存在的问题。
2. 根据幼儿的学习情况，调整下次形体课的教学内容和教学方法。
幼儿园形体塑造训练教案
幼儿园形体塑造训练教案【主题】幼儿园形体塑造训练教案【教学目标】1.提高幼儿对形体的认识，调整和改变不正确的站姿和坐姿。
2.培养幼儿的动作协调性和肌肉力量，并鼓励幼儿自信地表演。
3.增加幼儿的体验感和自主能力，帮助幼儿建立健康的生活习惯。
【教学内容】1.形体基础训练：如正确的站姿和坐姿、双手空中拉伸等。
2.塑形体操：如箭步踢腿、单脚蹬球、蛙跳等。
3.舞蹈训练：如欢快的小苹果、梦幻迪斯科、爱情转移等。
【教学方法】1.导入环节：通过幼儿喜欢的音乐引入形体塑造训练，调动幼儿积极性。
2.示范演练：教师进行正确的演示和指导，让幼儿模仿和跟随。
3.互动体验：鼓励幼儿主动发挥，进行互动体验和演练。
4.反馈评价：教师进行积极的反馈评价，鼓励幼儿继续努力，并及时纠正错误。
【教学过程】一、形体基础训练1.正确站姿和坐姿导入音乐，教师首先进行身体示范，然后要求幼儿模仿和跟随。
动作要点：站姿时双脚并拢，肩部放松，将重心放在脚掌上面，眼睛看向前方；坐姿时双脚放在地上，背部挺直，不能靠在椅背上面，手臂自然放松，眼睛看向前方。
幼儿分别进行站姿和坐姿的练习，教师及时纠正错误。
2.双手空中拉伸导入音乐，让幼儿双臂自然垂放，深呼吸后向上拉伸，一边提手向上，一边用力向上拉伸，感受手臂的伸展。
动作要点：双臂向上拉伸，整个人要保持平衡，腰部坚挺，肚子收紧。
二、塑形体操1.箭步踢腿导入音乐，让幼儿站直站好，左腿向前迈一大步，右脚跟离地，然后向前踢出右腿，反复练习。
动作要点：向前大步迈出左腿，右脚跟离地，保持平衡，踢出右腿，深呼吸。
2.单脚蹬球导入音乐，让幼儿先蹲下来，然后一只脚跟离地，另一只脚踩球，反复练习。
动作要点：蹲下来，保持平衡，用一个脚踩球。
3.蛙跳导入音乐，让幼儿蹲下来，然后双脚同时离地，向前跳，反复练习。
动作要点：双脚平行离地，腰部坚挺，向前跳，保持平衡。
三、舞蹈训练1.欢快的小苹果导入音乐，让幼儿学习小苹果舞，跟着歌曲一起做舞蹈动作。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容一、引言。
形体训练是舞蹈、健身、体育等领域中非常重要的一部分，通过形体训练可以提高身体的柔韧性、力量和协调性，对于培养学生的身体素质和艺术修养具有重要意义。
本教案旨在通过系统的形体训练教学内容，帮助学生提高身体素质，增强舞蹈表现力，提高学生的身体协调性和表现力。
二、形体训练教学内容。
1. 身体基本功训练。
身体基本功训练是形体训练的基础，包括拉伸、扭转、弯曲等动作。
学生可以通过这些训练来提高身体的柔韧性和灵活性，增强肌肉力量，培养正确的站姿和坐姿，以及提高身体的协调性。
在教学过程中，可以通过示范和引导，让学生逐步掌握正确的训练方法和技巧，从而达到良好的训练效果。
2. 基础舞蹈动作训练。
基础舞蹈动作训练是形体训练的重要组成部分，包括跳跃、转体、步伐等动作。
通过这些训练可以帮助学生掌握舞蹈的基本技巧，提高舞蹈表现力和舞台表现力。
在教学过程中，可以通过分解动作、反复练习和指导，让学生逐步掌握舞蹈动作的要领，提高动作的准确性和美感度。
3. 身体协调训练。
身体协调训练是形体训练的重要内容，包括手脚协调、上下协调、左右协调等训练。
通过这些训练可以帮助学生提高身体的协调性和平衡感，增强学生的身体控制能力和表现力。
在教学过程中，可以通过对称训练、交叉训练等方法，让学生逐步提高身体的协调性和表现力。
4. 舞台表现训练。
舞台表现训练是形体训练的终极目标，通过这些训练可以帮助学生提高舞台表现力和舞蹈艺术修养。
在教学过程中，可以通过情感表达、动作表现、舞台感知等训练方法，让学生逐步提高舞台表现力和舞蹈的艺术感染力。
三、结语。
形体训练教学内容是舞蹈教学中非常重要的一部分，通过系统的形体训练可以帮助学生提高身体素质，增强舞蹈表现力，提高学生的身体协调性和表现力。
希望教师们能够根据本教案的内容，结合实际教学，设计出更加科学合理的形体训练教学内容，为学生的身体素质和舞蹈艺术修养提供更好的指导和帮助。
小学形体课二年级教案模板
课时：1课时年级：二年级教材：《形体训练教程》教学目标：1. 让学生掌握基本的站立姿势和行走姿势。
2. 培养学生的节奏感和协调性。
3. 培养学生的团队协作精神。
教学内容：1. 站立姿势训练2. 行走姿势训练3. 节奏感和协调性训练4. 团队协作精神训练教学过程：一、导入1. 教师带领学生做简单的热身运动，让学生活动筋骨。
2. 引导学生思考：什么是形体？形体对我们有什么好处？二、基本站立姿势训练1. 教师示范正确的站立姿势，让学生观察并模仿。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师点评学生的站立姿势，指出不足之处，并给予改正建议。
三、基本行走姿势训练1. 教师示范正确的行走姿势，让学生观察并模仿。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师点评学生的行走姿势，指出不足之处，并给予改正建议。
四、节奏感和协调性训练1. 教师播放轻快的音乐，让学生跟随音乐做动作。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师点评学生的节奏感和协调性，指出不足之处，并给予改正建议。
五、团队协作精神训练1. 教师组织学生进行团队协作游戏，如“传递球”、“抓手指”等。
2. 学生分组进行游戏，教师巡回指导。
3. 教师点评学生的团队协作精神，鼓励学生积极参与。
六、总结1. 教师总结本节课的学习内容，强调站立姿势和行走姿势的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
3. 教师布置课后作业，要求学生在家练习站立姿势和行走姿势。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对基本站立姿势和行走姿势的掌握程度。
2. 观察学生在节奏感和协调性训练中的表现，了解学生的音乐感和团队协作精神。
3. 收集学生课后作业的完成情况，了解学生在家的学习效果。
教学反思：本节课通过基本站立姿势和行走姿势的训练，培养了学生的形体意识；通过节奏感和协调性训练，提高了学生的音乐感和团队协作精神。
在今后的教学中，我将更加注重学生的个体差异，针对不同学生的特点，制定相应的教学方案，以提高教学效果。
形体课教案精选四篇
形体课教案形体课教案「篇一」一、教学目标：1、知识目标：通过教学活动、让学生理解形体的概念，掌握形体的基本知识，并学会应用各种形体组合成艺术作品。
2、能力目标：通过学习活动，让学生体会到形体的魅力、培养学生的审美能力和创造力。
3、情感目标：培养学生的环保意识，利用废弃物进行再创造，美化环境。
二、教学重、难点：1、教学重点：认识在我们生活的世界里，许多物体都是由各种形体组合而成的。
2、教学难点：学会运用各种形体组合成稳定而又美观的物体。
三、课前准备：1、生寻找身边各种可利用的不同材质的废弃材料（如各种形状的纸盒子、易拉罐）。
2、师收集一些由各种几何形体组合成的实物图片（如建筑物、雕塑等）供课堂教学用。
四、教学过程：1、导入阶段：a、件展示长方体、球体、圆柱体、树木等实物图片资料引导学生观察分析这些物体都有什么特点？认识形体的概念及分类。
b、展示积木图片、让学生认识小时候玩过的积木块都是几何形体，且组合成的物体造型在生活中都能找到（如汽车、大桥等）。
2、发展阶段：a、课件依次展示建筑、雕塑、环保作品等事物图片资料，引导学生通过欣赏，分析这些物体都是运用了哪些形体的组合？b、实物展示教师作品，启发学生的创作灵感。
3、实践阶段：a、课件展示创作要求和创作提示。
b、分组讨论创作构思。
c、开始创作（15-20分钟）4、成果展评：a、请每个小组推选出一位代表到前面来展示自己的作品，并向同学们介绍一下创作理念和方法。
b、大家一起来评一评各小组的作品，说出你更喜欢哪一件作品？评出几件较优秀的作品并加以鼓励。
5、课后拓展：同学们充分发挥想象，在我们的生活中还能利用哪些废弃了的材料来进行再创造来美化环境。
五、收拾整理：为了增强我们的环保意识，前同学们把桌面上创作剩下的材料装进塑料袋中，由各小组组长拿到前面来。
结束语：这节课同学们表现的都非常出色，学的很开心，也很认真，希望同学们通过不断的学习和努力，将来描绘和创造出更加美好的家园。
形体训练教案范文
形体训练教案范文教案：形体训练教学目标：1.了解形体训练的重要性和好处；2.学习和掌握几种形体训练的基本动作；3.提高身体柔韧性和力量；4.增强身体的协调性和平衡能力。
教学准备：1.教室空间或室外场地；2.音乐设备和适合的音乐；3.瑜伽垫或毯子；4.大纸张和彩色笔。
教学步骤：引导活动：（10分钟）1.教师与学生们互相问好并介绍课程主题，告诉学生们形体训练对身体的好处。
2.提问学生对形体训练的认识和了解程度。
知识讲解：（10分钟）1.通过投影或大纸张展示形体训练的重要性并解释详细内容。
2.引导学生描述一个拥有良好形体的人的特点。
示范动作：（10分钟）1.教师示范并解释几种基本的形体训练动作，如伸展、拉伸、扭转等。
2.引导学生跟随示范动作进行练习。
练习活动：（30分钟）1.学生分组进行形体训练，每组有一个学生担任指导员，带领其他组员做好姿势和动作。
2.教师巡视和纠正学生的动作姿势，给予指导和反馈。
游戏活动：（20分钟）1.学生分成几个小组，每个小组在相对圆形的区域内形成一个圆圈。
2.通过音乐的节奏，组员们以轻松愉快的动作和姿势在圆圈内跳跃和扭动身体。
总结复习：（10分钟）1.教师和学生们一起复习所学的形体训练动作和姿势，强调每个动作的正确性和重要性。
2.教师回顾形体训练的好处和作用。
拓展活动：1.鼓励学生在空闲时间进行形体训练，增强身体的柔韧性和力量。
2.提醒学生在日常生活中保持良好的坐姿和站姿，培养正确的身体形态。
教学反思：本节课通过引导和示范的方式，让学生了解了形体训练的好处和重要性，掌握了几种基本动作，并通过练习和游戏活动进行了实践。
通过不同的教学方法和活动形式，既满足了学生的学习需求，又增添了趣味性和参与度。
教学反思的目的是进一步改进教学方法和活动形式，提高学生的学习效果和兴趣。
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形体练习教案（十六课时）第一课时课题：快活学形体教学目标1、学生能通过老师介绍了解形体训练的作用。
2、学生能明白形体课服装请求及上课要求。
教学过程1.率领学生熟习舞蹈教室，比较与其余教室环境的不同如：有很多面镜子、有把杆、地面铺的地板、凳子是软座等）2、介绍、交流形体训练的作用、意思形体课是以改正、标准学生们的基本形体姿态，培育学生形体的直立、挺拔和伸展为主要目标的一门舞蹈课程。
形体训练有助于提高儿童的身体协调能力，造就儿童的音乐节奏感及对音乐的认知能力，促进左右脑的平衡发展，使孩子更加健康、活跃、可恶。
所有外部信息向大脑的输入都是通过各个感觉器官的接收和转换这两种性能来完成的。
训练感到器官，也就训练了大脑，也就增进了大脑的发育。
为促进幼儿身心健康，使幼儿的形体得到健全的发育，并促进其大脑、智力的发展，培养跨世纪的人才！通过形体训练，在以下五个方面对孩子的身心健康发展起到促进作用：一、形体训练有利于体、智、德、美全面发展。
二、形体训练有利于启示求知欲。
三、形体训练有利于个性特点向良好的方面发展。
四、形体训练有利于思维能力及注意力的进步。
五、形体训练特别有利于意志品德的培养。
3、明确形体舞蹈课服装要求及上课要求服装要求：一、学生同一穿舞蹈鞋二、一律衣着玄色弹力的裤子（不需要刻意带芭蕾舞蹈服，女生不可以穿裙子）三、女生头发清洁利索，不要散发上课要求：一、提前到教室换好形体练习服装二、当真听讲，随着老师一起练习反思：走进舞蹈教室学生表示的很高兴，对教室的陈设及形体舞蹈课的学习充斥了好奇，在此基础上开展教学，学生踊跃性高。
第二课时课题：基本站立、坐姿及勾绷脚教学目标1、学生能认识教室的八个基本点、认识人体方位及身体各部位名称。
2、学生能初步到达身体的竖立、坐姿挺立，学会勾绷脚的动作。
教学过程：意识教室八个根本点人体部位名称站立、行礼? 音乐3/4拍（前奏）准备拍：身体挺拔，双腿并拢，脚尖微微离开（小八字位）1、右脚向旁边迈出一步2、左脚放在右脚后点地3、双腿半蹲，头微微低下4、双腿起直，面对前方5、左脚向旁迈出一步6、右脚放在左脚后点地7、双腿半蹲，头微微低下8、双腿起直，面对前方地面练习? 音乐2/4拍（前奏）准备拍：坐于地面。
上身直立，双腿并拢伸直，绷脚。
手放在两侧，指尖点地准备。
1-2：双脚勾3-4：双脚绷5-6：重复1-27-8：重复3-41:胸前拍手一次2：右手拍脚，左手向后伸直，上身前倾。
（见图4）3-4：重复1、2做背面。
5-6：双吸腿团身，双手抱腿。
（见图5）7-8：回到准备姿态。
? 1-2;右脚勾。
3-4:右脚绷。
5-6：左脚勾。
7-8：左脚绷。
1:胸前拍手一次2：左手拍脚，右手向后伸直，上身前倾。
（见图4）3-4：重复1、2做反面。
5-6：双吸腿团身，双手抱腿。
（见图5）7-8：回到准备姿势。
第三课时课题：压前腿、压旁腿教学目标1、学生能完成压前腿的动作。
2、学生能完成压旁腿的动作。
教学过程（一）压前腿? 音乐2/4拍（前奏）准备拍;上身直立，前蛙式坐地，双手抓住脚。
1-2;上身下压，头贴住脚。
3-4:上身起立，回到准备位。
5-8：重复1-4。
1-2：上身下压，头贴住脚。
3-4:上身起破，回到筹备位。
5-6：胸前拍手一次。
7-8：双腿向前伸直，双手放两侧，仰头挺胸。
1-2：双手从两侧经上弧线抱腿。
上身贴在腿上。
3-4:上身直起，双手经上弧线到身体两侧，抬头挺胸。
5-6：重复1-2。
7-8：重复3-4。
? 1-2：双手从两侧经上弧线抱腿。
上身贴在腿上。
3-4:上身直起，双手经上弧线到身体两侧，抬头挺胸。
5-6：胸前拍手一次。
7-8：双手胸前向里绕花，旁推出与肩平。
（二）压旁腿? 音乐2/4拍（前奏)准备拍：上身直立，坐于地面，双腿打开成“横叉”，双手放两侧。
1-2：上身向右下旁腰，左手经上至右脚尖，右手前伸，头贴住腿。
3-4: 回到准备位。
5-6：反复1-2。
7-8：回到准备位。
（见图9）1-2：双手胸前波浪，向两侧推出与肩平。
3-4: 停住不动，指尖延伸。
5-8：重复1-4。
?1-2：上身向左下旁腰，右手经上至左脚尖，左手前伸，头贴住腿。
3-4: 回到准备位。
5-6：重复1-2。
7-8：回到准备位。
1-2：上身向左下旁腰，右手经上至左脚尖，左手前伸，头贴住腿。
3-4: 愣住不动，指尖延长。
5-8：上身贴于地面，双手向前伸长。
反思：今天的练习内容有必定难度，学生在做压旁腿时，左手摸右腿，右手摸左腿常犯错，需要老师多示范领导和强调。
第四课时课题：脚的开关、压后腿教学目标1、学生能完成脚的开关动作。
2、学生能完成压后腿的动作。
教学进程脚的开关? 音乐3/4拍（前奏）准备拍：身体挺立，坐于地面，双腿伸直，绷脚转开，双手在身体两侧，指尖点地准备。
?1：双脚关，脚尖对上。
2：双脚开3-4：重复1-25-6：右脚开着勾一次绷一次，向左歪着头，眼睛看脚尖。
7-8：重复5-6左脚一次，向右歪头。
重复1?1-4:脚由外向里转。
5-7：双手向前抱住脚尖。
8:上身起直。
1-4：脚由里向外转开。
5-7：左腿前踢起，双手抱腿。
8：左脚尖点地，放右膝旁，左手托掌，右手抱小腿，上身向左横拧，眼睛看一点。
压后腿? 音乐2/4拍（前奏）准备拍：身体对八点，趴于地面，双臂与肩同宽，向前伸直。
1-4：右小腿后翘一次。
5-8:左小腿后翘一次。
1-2：身体两头翘一次，双手臂与肩同宽，向前伸直。
3-4：手臂和双腿轻轻落下5-8：重复1-4.?1-2：右直腿后抬一次。
3-4：手臂跟双腿微微落下。
5-6：左直腿后抬一次。
7-8：手臂和双腿轻轻落下。
1：身体两头翘起。
2-5：舞姿停住。
6：手臂和双腿轻轻落下。
7-8：双手撑地向后哈腰，小腿上翘，舞姿愣住。
音乐结束：回到准备位。
反思：这节课的内容需要学生在保持身体挺拔的基本上完成相应动作，发现学生有些顾此失彼，为了完成动作，可能会忘却保持一个矗立的状态，需要老师不断地提示。
第五课时：课题：横、竖叉教学目标学生能完成横竖叉动作教学过程：竖、横叉音乐4/4拍（前奏）预备拍：身材对二点，坐于地面，双腿前伸，绷脚，双四肢尖点地。
?1-2：左腿由前滑至后竖叉，上身不变。
3-4：上身不变。
5-8：双手拉开成山膀。
1-6：双手向前抱脚。
7-8:上身起直，双手指尖着地。
?1-8：向后弯腰。
1-2：舞姿不变，左小腿后翘。
3-4：舞姿不变。
5-6：小腿放下，上身还原，双手成山膀。
7-8：上身舞姿不变，直接转成横叉。
1-8：上身趴于地面，双手向前伸直，头抬起。
1-5：双手推地起，上身经过直向后下腰。
6：上身还原。
7-8：双手打开成山膀。
1-2：向右下旁腰，左手摸右脚尖，右手前伸。
3-4：上身起直，双手成山膀。
5-8：重复1-4.1-2：向左下旁腰，右手摸左脚尖，左手前伸。
3-4：上身起直，双手成山膀。
5-8：重复1-4.音乐结束：双腿收回并拢，上身直立。
反思本节课内容难度较大，只有?的学生能完成教学义务，残余同学一时无奈完成需要一直练习。
通过这节课发明学生能刻苦，不怕疼，让我无比激动。
第六课时课题：前、旁大踢腿教学目标1、学生能完成前踢腿动作。
2、学生能完成旁踢腿动作。
教学过程：音乐2/4拍（前奏）准备拍：身体对二点，躺于地面。
1：吸右腿2：抬腿90°3：回到吸腿位置4：伸直5-8：踢前腿两次1：吸左腿2：抬腿90°3：回到吸腿位置4：伸直5-8：踢前腿两次，旁边四拍间奏，向右转身侧卧。
1：开胯。
吸右腿2：抬腿90°3：回到吸腿地位4：伸直5-8：踢旁腿两次，中间四拍间奏，向右转身侧卧。
1：开胯。
吸左腿2：抬腿90°3：回到吸腿位置4：伸直5-8：踢旁腿两次停止音乐：5-6转体平躺，起上身，双手抱吸腿。
伸直腿，同时7-8向后下胸腰，双手放于身体两侧，指尖着地。
（见图26）反思：本节课内容完成绝对较好，学生能捉住要点，良好完成。
第七课时课题涮腰教学目标：1、温习之前的教学动作。
2、学生能完本钱节课腰部的动作。
教学过程：腰音乐：4/4拍<前奏>准备拍：身体对一点，正步位站在教室左旁，双手叉腰，五人一组。
①1-4：碎步向右横走。
5-8：正步位半蹲，右手高顺风旗向左下旁腰。
①1-6：碎步向右横走，构成两排，前排两人，后排三人，双手保持顺风旗。
7-8：身体对二点，双手成山膀，脚正步二位与肩同宽。
②1-8：向左大涮腰一次，双手做作带动。
③1-8：向右大涮腰一次，双手天然带动。
④1-8：身体对一点碎步撤退，右手高顺风旗，造成一横排。
⑤1-4：原地碎步转对七点。
5-8：脚正步二位与肩同宽，双手托掌。
⑥1-8：向后下腰。
⑦1-8：起直，双腿正步并拢半蹲，上身向右横拧，后背垂直，双手托掌，眼看一点方向。
反思：这个动作学生刚开始总是做不到位，主要是由于脚上的支持力不够，所以有些重心不稳。
第八课时课题波浪腰教学目标：学生能完成波浪腰的动作。
教学过程：波浪腰音乐：4/4拍<前奏>准备拍：左手扶把，正步站，右手当面；5-8右手拉开成山膀。
①1-4：呼吸，向前下腰，右手抱住腿。
5-8：上身起直，右手至托掌。
②1-4：向后下腰。
5-6：上身起直，右手至托掌。
7-8：右手打开成山膀。
③Ta：呼吸1-4：向里旁波浪腰一次。
5-6：重复1-4.7-8：向左转体，成双手扶把。
④1-2：向后胸腰。
3-4：上身起直。
5-8：重复1-4.⑤1-8：前后波浪腰一次，胸部贴着把杆，身体经前向上使劲，最后成向后下腰，双脚踮起。
⑥1-4：前后波浪腰一次。
5-6：旁波浪腰一次，手停住，托掌位。
7-8：舞姿不变。
结束音乐：重心和手回原位。
反思：完成较好，让完成比拟好的同学做小老师，辅助一些有艰苦的同窗，互帮互助，独特提高。
第九课时课题：弹开胯教学目标：1、学生能完成弹开胯的动作。
教学过程弹开胯音乐：4/4拍<前奏>准备拍：身体对八点，坐于地面，上身直立，双腿伸直，绷脚，双手在身旁两侧，指尖点地。
①1-4：双腿开胯顺着地面收获前蛙式。
5-8：双腿顺着地面回到准备动作。
②1-4：重复①的1-4.5-8：双手按膝上颤胯。
③1-4：重复①的5-8.5-8：向后平躺，双腿伸直，绷脚，双手心向下平放于身体两侧。
④1-4：双腿抬90°。
5-8：双腿打开成横叉。
⑤1-8：双手扶膝颤胯。
⑥1-2：双腿收回到90°。
3-4：双腿疾速打开，脚触地面再收回90°。
5-8：持续两次。
⑦1-4：双腿落地。
5-8：上身起直，而后向前抱腿，双手扶脚尖。
1-4：上身起直，右腿顺着地面从前经旁划至后伸直，同时左腿前盘，双手放于身体两侧，指尖点地。
5-8：向后下腰。
反思上身起直、双腿抬90°，学生需要老师提醒赞助，经过练习基本能达到教学目标。