各项田径运动员选材内容与方法
田径运动员的选材
㈤心理特征
• 反应速度快，速度感觉好，感知敏捷性强， 以及有“想跑得很快”的强烈愿望，是优 秀短跑选手的重要心理特征。起跑反应时 （ms）为男210、女234，听觉反应时为男 268、女225，动觉时间误差率为男13 . 99 ％、女14 . 69％。
⑴确保有关测试指标的真实性、全面性、 有效性和代表性。 ⑵突出田径各项目专项特点，综合分析， 科学预测，逐步筛选与选拔。 ⑶遵循少儿身体发育规律、田径专项成才 规律、机能和体能的发展规律。 ⑷注重少儿的个性特征，挖掘特殊人才。 ⑸多渠道选拔田径潜在人才，注重基础素 质，突出基础专项能力。
• 通过一些较为客观手段和长期积累的经验， 根据田径运动项目的特点，把那些具有从事 田径运动特殊先天能力的少年儿童选拔出来， 给予专门训练，是他们先天的能力得到充分 地发挥和发展。其意义在：早发现人才，早 进行有针对性的基础训练和早期的基础专项 训练，有利于田径优秀人才及时脱颖而出； 避免财力、物力、人力的浪费；早发现苗子， 有利于制定长期、系统的训练计划，确定有 效的训练内容，避免中途而废。
• 身高
身高对短跑成绩没有实质性影响，不同身高运动员在短跑中均能取得 好成绩。 身高标准：男子100米、200米、400米运动员为180厘米±5厘米。 女子100米、200米、400米运动员为170厘米±5厘米。
• 大小腿长
大腿相对较短，能使跑是支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前 摆快而省力。小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快， 有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。 大小腿长＝[大腿长／﹙小腿长﹢足高﹚×100 ]
• 踝围
踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。
㈡生理机能
短跑项目运动时间短、强度大、单位时间 内能量消耗多，要求运动员身体健康而强 壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。 由于血色素在一定程度上反映健康水平和 输送氧气的能力，台阶试验反映人体呼吸 功能的潜在能力，台阶试验反映人体动态 机能水平，所以，具体要求为：血色素男 子12.0 ~ 14.0克以上，女子10 . 5 ~ 12 . 5 克以上，肺活量≧75，台阶指数105 ~ 115
田径运动员的选材
目录
• 选材依据 • 选材阶段 • 选材方法 • 选材实践 • 选材问题与展望
01
选材依据
身体形态
01
身高
根据不同项目需求，选择身高适中的运动员。例如，短跑项目需要运动
员具备较短的身高和较轻的体重，而投掷项目则需要运动员具备较高的
身高和较大的体重。
02
肌肉类型
肌肉类型决定了运动员的力量和爆发力。一般来说，短跑项目需要选择
肌肉纤维较细、肌肉收缩力量较强的运动员，而投掷项目则需要选择肌
Байду номын сангаас肉纤维较粗、肌肉收缩力量较强的运动员。
03
身体比例
身体的比例也是选材的重要依据，例如，长跑项目需要选择身体比例较
好的运动员，以减少空气阻力。
生理机能
心肺功能
心肺功能是田径运动中非常重要的生理机能，它决定了运动员的耐力和恢复能力。一般来 说，心肺功能较好的运动员能够更好地适应高强度的训练和比赛。
技术能力
投掷运动员需要具备良好的技术能力和协调性，以准确掌握投掷技巧 和提高投掷效果。
心理素质
投掷运动员需要具备强烈的自信心、集中注意力和抗干扰能力，以应 对比赛中的压力和不确定性。
05
选材问题与展望
当前选材面临的问题
01
缺乏科学评估体系
目前选材过程缺乏科学、系统的 评估体系，导致选材准确性和可 靠性不足。
情绪稳定性
情绪稳定性是田径运动中非常重要的心理品质，它决定了运动员在比赛中的表现和成绩。一般来说，情 绪稳定性较好的运动员能够更好地应对比赛中的压力和挑战。
02
选材阶段
初选阶段
年龄要求
初选阶段通常在10-12岁之间，这个 年龄段的运动员身体发育尚未完全成 熟，但已经表现出一定的运动潜力。
高职院校业余田径运动员的选材与训练分析
高职院校业余田径运动员的选材与训练分析高职院校作为普通高等教育的一种类型，一直以来被广泛认可为是培养技能型人才的重要平台。
在高职院校中，许多学生在接受正规教育的还积极参与各种体育运动，其中田径运动是被广泛喜爱的项目之一。
一些优秀的高职院校学生，甚至在课余时间拥有参加专业的田径比赛经历，他们可能是未来田径运动的潜在人才。
对高职院校的业余田径运动员的选材与训练进行分析，对提高他们的竞技水平，有着重要意义。
一、选材原则高职院校业余田径运动员的选材是从学生中的大众体育运动员中来进行选拔的。
一般来说，业余田径运动员的选材可根据以下几个原则来进行：1.体质条件。
选材者必须具备较好的身体素质，包括身体协调能力、肌肉弹性、爆发力、耐力等。
2.田径训练基础。
选材者应该有一定的田径训练基础，能够熟练掌握田径运动项目的基本技术动作。
3.对田径运动的热爱。
选材者的兴趣和热情是参与田径运动的重要原因，因此在选材时要考察其对田径运动的热爱程度。
4.综合素质。
选材者还应该具备一定的综合素质，包括心理素质、意志品质等，这些素质对于成为一名优秀的田径运动员同样至关重要。
二、训练分析针对高职院校的业余田径运动员，训练形式和内容应该充分考虑到他们的学业负担和体能水平。
在进行训练分析时，应该注意以下几个方面：1.训练目标。
训练的目标应该明确，一般包括提高技术水平、增强身体素质、培养比赛意识等。
2.训练内容。
针对不同项目的田径运动员，训练内容应该有所区分，比如短跑、中长跑、跳高、跳远、铅球、跳远等项目，每个项目的训练内容都有所不同。
3.训练方法。
训练的方法应该灵活多样，包括技术训练、体能训练、比赛模拟训练等多种形式。
4.训练安排。
训练的时间和周期应该合理安排，兼顾学业和训练，保证身体素质的提高和学业的顺利完成。
5.训练团队。
训练的团队应该有专业的教练和辅导员，他们能够规范训练，指导选手的训练与比赛，提高选手的竞技水平。
通过以上分析，我们可以得出结论：高职院校的业余田径运动员的选材和训练是一个复杂的系统工程，需要综合考虑选材原则、训练目标、训练内容、训练方法、训练安排和训练团队等方面。
第八章田径运动员选材
第一节 国内外田径运动员 选材的研究现状
田径运动员选材由来已久， 经历了漫长的发展过程。可分为 选优意识、经验选材、科学选材 几个阶段。
从 公 元 前 776 年 第 1 届 古 代 奥 运 会 开始，各参赛队就选派最悍、最勇猛 的斗士去为本部族争光，存在朦胧的 选优意识。
1896年开始的现代奥林匹克运动 会，各个国家或地区都选派竞技水平 最高的人作代表参加奥运会和其它比 赛，选优意识已较为明显。
四、跳跃运动员的选材
二、中长跑运动员的选材
中长跑是以有氧代谢供能为主 的耐力项目。决定中长跑竞技水平 的肌纤维类型、心肺功能、最大吸 氧量等受遗传因素的影响较大。
(一)身体形态
中长跑运动员的形态特征是相 对体重较轻，下肢较长。
指标：体重／身高x 1000 数值以小者为女子 下肢长／身高x 100 数值以大者为好。
(二)生理机能
(三)心理素质
中长跑运动时间长、强度大，且 单调乏味。要求运动员自觉性强，能 较长时间集中注意力；情绪稳定，能 承受长时间的大强度负荷；有拼搏精 神和必胜的信念；对环境的适应能力 较强等。
运动员对气候、地理、生态环境， 的适应很重要。
(四)身体素质
一般身体素质：包括100米跑、 立定三级跳远、引体向上或俯卧撑 等项；
田径教学与训练
(田径运动员选材)
哈尔滨师范大学体育科学学院 李伟
田径运动员选材
第一节 国内外田径运动员选材的研究现状 第二节 田径运动员选材的基本内容与方法 第三节 田径运动员选材注意事项
田径运动员选材就是选拔田径 运动天才，即把田径运动天赋好、 好展潜力大的优秀人才挑选出来。
选材包括两个方面：
民主德国、联邦德国、苏联及 美国、日本、印度等国都相继开始 了选材工作，并发表了许多关于选 材方法、手段以及理论问题的论文 和专著。
田径运动员选材理论与方法课件PPT
运动能力的变异
基因突变：是指某个基因在特殊情况下在结构上或排列顺序上 发生改变，而出现新的基因。可为良性，也可为劣性。
重组突变：它是指在受精过程中，遗传物质重新组合引起子代 个性性状的变异。23对染色体自父代产生的减数分裂中，出 现了变异性的重组。
彷徨突变：是指由环境因素引起的人体性状或运动能力的变异， 这种变异与物质无关，是不遗传的。 人体性状或运动能力（个别性状除外）均受到遗传基因 的控制和环境因素的制约。 人类遗传学家认为：遗传只为运动能力的形成和发展提 供生理、生化和组织器官结构的物质基础，而环境和科学训 练对人体运动能力的开发起着巨大诱发与促进作用。所以， 环境是诱发变异的基本条件，而遗传物质及其可发展的潜在 能力为变异提供了可能。
标准
男
110米栏 18岁以上 187～190 380～420 10.4～
10.2 1.8～2.0
子
400米栏 18岁以上 188～192 380～420 10.2～10.0 46.5～45.0 2.0～2.5
女
100米栏 18岁以上 172～178 340～360 11.4～11.2 1.0～1.2
图型在胚胎发育第12周开始出现，到第19周发育完成。 皮纹一旦形成，基本终身不变；且在同一世纪内是不会有两个相同皮
纹的人出现。
2、遗传度： 指某一特定性状在总的变异中，有多大比例归于遗传因素，有多大比
例归于环境因素，一般用%来表示。 人体中的数量性状，如：体形、运动素质和生理生化机能等，都不同
程度地受到环境和训练的影响而发生变异。
——素质、技术优先原则 ——可训练性与拔苗助长的问题 ——广泛培养与重点选拔 ——“通才”与“专才”及定项 ——“天才型”运动员的选拔 ——选拔与预测的关系
青少年田径运动员的选材
青少年田径运动员的选材青少年田径运动员的选拔和基础训练——选材篇威宁四中罗方1、早期选好苗子是田径出精品的重要保障1.1 得田径者得天下。
凡称得上世界体育强国的都是田径强国。
在国内体育界，“人种论”的观念由来已久。
认为亚洲黄种人要在田径短、跨、跳项目上超越黑人运动员是“不可逾越”的。
这种偏见长期束缚我国田径教练员的聪明才智，是阻碍我国田径运动发展的桎梏。
建国六十年来的事实证明，我国田径运动员在建国以来的不同时期，在男子100米、110米栏、男女跳高、三级跳远，女子铅球及中长跑、竞走等项目上多次达到并超过世界水平。
在上述涵盖田径跑、跳、投的项群中，曾在奥运会上披金摘银，涌现出众多田径明星。
特别是近几年刘翔的杰出表现，更有理由让我们不要为黄种人而悲观。
1.2 历史证明，只要我们把握项目特征，深入研究它的技术特点，深入挖掘适应项目特征和技术特点的优秀后备人才，潜心学习国外的先进技术和训练理念，优秀田径人才的涌现是水到渠成的。
1.3 当今世界田径已进入高体能、高智能、高科技的“三高”境地。
这“三高”的第一突破点就是选材。
田径运动与其它竞技项目不同的是，它是展示个人高体能、高技术能力的项目。
技术动作的优劣所产生的成百上千次的重复给田径运动带来多姿多彩的魅力。
以运动员几乎耗尽体能的付出，向更快、更高、更强的境地发展。
它集中了现代竞技体育所必须的速度、力量、灵敏、协凋、弹跳等素质。
而人类的这些运动素质必须符合运动生理学、运动生物力学的原则。
遵照“用进废退”的生物学宗旨，才能得到进一步的强化和改造。
所以说，对于田径运动项目特征的认识是无止境的，运动水平的提高也是无止境的。
鉴于遗传因子的生物学改造，在当今科学技术条件下还很难实现，但我们已经摸索出项目特征所必须具备的个体生物学强者在少儿时的症状和生理、生化范畴的依据。
依照这些科学的依据和经验，我们可以精选出优秀的后备人才进行早期系统训练和培养。
2、青少年选材的特点和方法2.1 田径运动员的选材不是一蹴而就的，必须通过多年的身体形态、机能测试和训练时间的积累和考察，获得第一手实践数据，遵照形态结构与功能的统一，生理机能与运动能力统一的运动训练学理念，按照项目的特征，筛选出符合本项目特征的生物学强者，才能获得事半功倍的训练效果。
田径选材方案
田径选材方案引言田径是一项综合性运动项目，包括各种项目如短跑、长跑、跳高、跳远、投掷等。
在田径比赛中，选材是取得好成绩的重要因素之一。
本文将介绍一种田径选材方案，旨在帮助教练员和选拔人员更准确地评估和选拔适合的田径运动员。
步骤一：体能测试体能测试是选拔田径运动员的第一步。
通过测试可以评估运动员的整体体能状况，确定其潜力和适合的项目类型。
1.1 项目选择常用的体能测试项目包括俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远、60米短跑等。
这些项目涵盖了力量、灵敏度和速度等方面的指标。
1.2 测试方法和评分标准使用标准的测试方法和评分标准进行测试，确保测试结果的准确性和可比性。
每个测试项目都应该有详细的操作说明和评分细则。
1.3 筛选标准根据测试结果，制定筛选标准。
例如，力量型项目适合力量较大的选手，速度型项目适合速度较快的选手。
根据不同项目的特点和需求，制定相应的筛选标准。
步骤二：技术测试技术测试是选拔田径运动员的第二步。
通过测试可以评估运动员的技术水平，确定其适合的具体项目。
2.1 项目选择根据运动员的体能测试结果和个人特点，确定适合的技术测试项目。
例如，对于具有较好跳远能力的运动员可以进行跳远测试，对于具有较好投掷能力的运动员可以进行投掷测试。
2.2 测试方法和评分标准使用标准的测试方法和评分标准进行技术测试，确保测试结果的准确性和可比性。
每个测试项目都应该有详细的操作说明和评分细则。
2.3 筛选标准根据技术测试结果，制定筛选标准。
例如，在短跑项目中，最终选中的运动员应该有较好的起跑和加速能力，以及良好的节奏掌握能力。
步骤三：心理测试心理测试是选拔田径运动员的第三步。
通过测试可以评估运动员的心理素质，确定其适合的项目类型和训练方式。
3.1 测试项目选择常用的心理测试项目包括注意力测试、记忆力测试、应变能力测试等。
这些测试项目可以评估运动员的集中力、自信心和应对压力的能力。
3.2 测试方法和评分标准使用标准的测试方法和评分标准进行心理测试，确保测试结果的准确性和可比性。
高职院校业余田径运动员的选材与训练分析
高职院校业余田径运动员的选材与训练分析高职院校拥有许多优秀的田径运动员，他们在学业之余，还能够在校园里取得优异的运动成绩。
这些优秀的田径运动员都是经过严格的选材和训练而成的。
本文将从高职院校业余田径运动员的选材和训练两个方面进行深入分析。
一、选材1. 体能测试高职院校对田径运动员的选材首先是进行体能测试。
体能测试包括身体素质、爆发力、耐力等多个方面的测试项目，通过这些项目的测试，高职院校可以了解到学生们的身体素质和运动能力，从而能够选出具有优秀潜质的学生进行专项训练。
2. 身体素质在选材过程中，高职院校会重点考察学生的身体素质。
身体素质包括身高、体重、骨骼比例等多个方面的指标，这些指标都会直接影响到学生在田径项目上的表现。
高职院校在进行选材时会优先选择具有良好身体素质的学生进行培养。
二、训练1. 体能训练高职院校针对田径运动员进行的训练主要包括体能训练。
体能训练以提高学生的爆发力、耐力和协调性为主要目标，通过各种有氧运动和无氧运动的训练，提高学生的身体素质和运动能力，为学生未来的比赛做好准备。
2. 专项训练除了体能训练外，高职院校还会对田径运动员进行相应的专项训练。
针对学生在田径项目上的不同表现，高职院校会安排针对性的训练计划，如短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、铅球等不同的专项训练，帮助学生提高在特定项目上的水平。
3. 心理训练在田径训练中，除了身体的训练，心理素质的培养也是非常重要的。
高职院校会对田径运动员进行心理训练，帮助他们建立自信心、坚韧性和毅力，面对比赛时能够保持良好的状态，有效应对各种挑战。
高职院校业余田径运动员的选材与训练非常重要，优秀的选材和合理的训练计划，对学生的发展起着至关重要的作用。
通过优化选材，加强体能训练和专项训练，提高学生的竞技水平和心理素质，高职院校培养出了一大批优秀的田径运动员，为校园体育的发展和推动田径项目的提高做出了积极的贡献。
希望今后高职院校能够进一步加强对业余田径运动员的选材和训练，培养更多具有潜力的田径运动员，为我国的田径事业注入新鲜的活力。
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各项田径运动员选材的内容与方法一、短跑运动员的选材短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。
决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥。
因此，短跑运动员选材更重视先天因素。
(一)身体形态短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟蹉长且扁平、清晰；脚趾齐且较短，趾关节较坚固。
根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标。
1.身高。
身高对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。
但从总休看，高水平的运动员大多是身材较高者。
根据国内外资料，《田径教学训练大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。
对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。
2.比大小腿长［大腿长/(小腿长十足高)×100]。
大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。
小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。
因此大小腿长的比值应力求小些，要求100%，最好 95%。
3.比踝围(踝围/跟腱长×100)与比跟腱长[跟腱长/(小腿+足高)×100]。
踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。
因此，比踝围应力求小些(100%，最好95%)；比跟腱长应力求大些(≥50%，最好≥55%)。
(二)生理机能短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。
血色素男子12.0～14.0克以上，女子10.5-12.5克以上，比肺活量=75，台阶指数105-115。
(三)成绩动态及运动素质1.成绩动态。
分析世界优秀短跑运动员的运动经历发现，他们大多在13-18岁开始专项训练，达到最佳成绩的年龄为男子25-26岁、女子23～25岁，达到最佳成绩需用8～9年的训练，而且起始成绩都较高。
早期短跑成绩与进展速度反映了先天赋予的快跑能力和短跑潜力，是短跑运动员选材中直觉而客观的一个重要因素。
2.运动素质。
短跑成绩取决于速度、速度力量和专项耐力，这些素质与遗传关系密切，是选材的测试重点。
原苏联科研人员通过多年观察研究，认为根据系统训练一年半后素质增长速度预测短跑潜力准确性较高。
那些素质起点水平高、增长速度快的少年，将是天才的短跑选手。
计算素质增长速度的公式为：w=0.5× W——增长速度V——初始成绩V——年半后成绩(四)技术方面合理的途中跑技术是步櫃开阔、瞪伸有力，摆动积极，步频较快，动作轻松，向前效果好，重心稳定，躯干保持适度前倾，摆臂积极有力，跑的直线性好。
根据短跑技术特点，提出以下3项指标：1.支撑时间。
优秀短跑选手快跑时瞪离支点特别快(约0.08～0.09秒)，腾空阶段较长，这是一个具有预测性的生物力学特征。
2.步频指数(100米跑平均每秒步数×身高)。
研究表明，步频在生长发育期不因年龄增长而变化，步频指数随身高的增长而变大，优秀短跑选手这一指数较高(≥7.4~8.1)。
3.步幅指数(100米平均步幅÷身高)。
生长发育期，步幅是随年龄的增大而增加的。
由于速度=步频×步幅，故随着年龄增长，速度提高主要是步幅增长的结果。
研究表明，步幅增长一般与身高成等比关系，其指数往往是一个常量。
优秀短跑选手这一指数较高(≥1.07-1.24)(五)心理特征反应速度快(尤其是听一动反应，属于有意识的意志行动，对提高技术和成绩有良好影响)，速度感觉好(准确估计自己跑速、正确分配力量及灵活调节速度)，感知敏感性强(提高动作频率与改进技术的心理前提)以及有“悲跑得很快”的强烈愿望，是优秀短跑选手的重要心理特征。
可通过简单反应时、起跑反应时、50米速度知觉、100米速度预先估计以及坐姿脚踏频率等指标来测定。
起跑反应时(ms)为男210、女234，听觉反应时为男268、女225，动觉时间误差率为男13.99%、女14.69%。
百米速度预先估计误差率男女均为1.14%，坐姿踏脚5秒次数为男55.45、女51.30，这些可作为短跑运动员心理选材与评价的参考。
二、中长跑运动员的选材中长跑是以有氧代谢供能为主的耐力项目。
决定中长跑竞技水平的肌肉纤维类型、心肺功能、最大吸氧量等受遗传因素的影响较大。
(一)身体形态《田径教学训练大纲》中只规定身高、体重、体重/身高×1000、下肢长/身高×100等项，其中后两项为重点，在符合身高、体重标准的前提下，体重/身高×1000的数值以小者为好；在符合身高的前提下，下肢长/身高×100的数值以大者为好。
即中长跑运动员的形态特征是相对体重较轻，下肢较长。
(二)生理机能生理机能受遗传因素的影响较大。
《田径教学训练大纲》中只提出肺活量与安静脉搏(晨脉)两项作为测试呼吸与心血管系统机能的指标，肺活量以数值大者为好，安静脉搏以数值小者为好。
《田径教学训练大纲》中将最大耗氧量定为男子70毫升/千克·分，女子60毫升/千克·分。
因为运动时有氧代谢与无氧代谢的关系是十分密切的，有氧代谢向无氧代谢过渡的“临界点”即无氢闖，故无氧阔出现的早晚也是评定人体有氧能力的重要指标。
《田径教学训练大纲》中将无氧阔时耗氧量定为男子50毫升千克·分。
有研究证明，最大耗氧量的93%决定于遗传，而训练可大大推迟有氧代谢向无氧代谢的转折(可改进45%)，就是说无氧阔值通过训练可以提高。
因此无氧阔值是评定运动员有氧能力更有效的指标。
在中长跑运动员优选阶段，主要是检测无氧阔值。
近来对肌纤维的研究表明，人类的骨骼肌纤维由慢肌(红肌)和快肌(白肌)组成，这两类肌纤维的微细胞结构、代谢特征、生理机能等都有明显的区别，对体育活动与运动训练的反应也各有特点。
由于机纤维的组成是先天遗传决定的，训练不能改变红肌与白肌的百分比组成，而红肌纤维用氧能力高，耐力好，所以红肌纤维比例大是中长跑运动员选材的一个重要指标。
在重点选择阶段就要及时做这种检测，可采用直接测定(活检)和问接测定两种方法进行。
此外，在生理机能方面还应优选恢复能力较好的运动员。
可用超声心动图测定心舒末期容量来鉴别。
心舒容量是指心脏舒张期结束时即将开始收缩前的容量。
经过训练的运动员心脏容量可达1015～1027毫升，而一般人只765-785毫升。
容量大而坚实的心脏每搏输出量高，则心脏总输出量也大，直接影响着耗氧量的大小。
在相同的运动负荷下，心脏搏动次数少不易疲劳，即使在疲劳的情况下也恢复较快，这是优秀中长跑运动员必备的生理机能。
中长跑运动时间长、强度大，且单调乏味。
要求运动员自觉性强，能较长时间集中注意力；情绪稳定，能承受长时间的大强度负荷；有拼搏精神和必胜的信念；对环境的适应能力较强等。
心理受环境等因素的影响，良好的心理素质是在长期教学与训练中形成的，因此中长跑运动员选材时应注意环境等社会因素，并将心理训练贯穿于训练的全过程。
“马家军”注重从边远穷的山区和农村选拔能吃苦耐劳与服从教练的中长跑人才就是成功的例子。
(四)身体素质《田径教学训练大纲》对一般身体素质只规定了代表速度、力量的100米跑、立定三级跳远，引体向上或俯卧撑等项，对专项身体素质只规定了代表速度耐力、力量耐力与一般耐力的600米或1200米跑、100米跨跳与俯卧屈伸腿、越野跑等项。
在两类素质中，应以专项身体素质为重点，同时不忽视一般身体素质。
关于中长跑运动员各年龄阶段的选材要求和身体素质、专项成绩分级标准等详见《田径教学训练大纲》。
(五)技术方面中长跑要求后蹬实效性好，前摆积极有力；两臂以肩为轴前后摆动，与腿部动作协调配合；整个动作自然、放松，重心移动较平稳，跑的节奏较快。
三、跨栏跑运动员的选材跨栏跑是在快速奔跑中越过固定数目、距离和高度的栏架，技术复杂、节奏性强的运动项目。
成绩取决于运动员的平跑速度、过栏技术和跑跨结合的能力。
跨栏跑项目包括女子100米和男子110米直道栏及男、女400米弯道栏。
(一)身体形态跨栏运动员要求身材颀长，体重适中，下肢长与身高比大，大腿长与小腿长比小等。
1.身高。
第18～20届奥运会男子110米栏前8名运动员平均身高分别为1.858米、1.884米和1.864米；第20和21届奥运会女子100米栏前6名平均身高分别为1.666和1.70米。
身材高有利于跨越固定高度的栏架和用3步跑过固定的栏间距离，跑400米栏则可以减少栏间跑步数。
但直道栏运动员的身材也不宜太高(男子2米以上，女子1.80米以上)，太高势必栏间3步跑得掏束，降低过栏的灵巧性与协测性，影响全程跑的节奏。
2.克托莱指数(体重/身高×1000)。
第18-20届奥运会男子110米栏运动员的克托莱指数分别为424、391和400，女子优秀跨栏运动员为350；国际优秀男子400米栏运动员为407。
说明个子高、身材匀称的运动员有利于获得较适宜的步长和快速的步频，同时避免过重的体重负担，可加快栏间跑和过栏速度。
3.比下肢长(下肢长A/身高×100)。
这个指数是反映人体下肢长度和重心高度的重要指标。
现代跨栏技术已由“跨栏”向“跑栏”发展，要求“跨栏步”更接近于平跑步，尽量减少身体重心的波动，使过栏与栏问跑紧密衔接起来。
下肢较长则为运动员形成高重心、快节奏的“跑栏”技术创造了有利条件。
4.比大小腿长［(下肢长B-小腿长A)/小腿长A×100]。
这个指数反映人体大小腿长度的比例关系。
在下肢长度一定的情况下，大腿长度较短的运动员摆支半径小些，有利于抬腿和加快摆速及形成良好的大小腿折叠过栏技术。
(二)专项素质1.速率。
由于跨栏跑的栏间距离固定不变，运动员栏间跑的步数基本一致，因此提高栏间跑的步频和过栏动作速率是关键。
速率的遗传因素较大，若某运动员有杰出的速率，其他素质即使不太理想，也可作为苗子入选。
2.立定十级跨跳和100米跨跳。
可反映运动员腿部力量和快速蹬伸能力，其动作结构和用力方式接近于连续起跨攻栏和跑的结合。
《大纲》对14～17岁跨栏运动员十级跨跳的要求为：男子110米栏27-34米，400米栏30～35米；女子100米栏24-27米，400米栏26-28米。
优秀跨栏运动员的模式标准为：男子36～37米，女子28-29米。
100米跨跳已被不少教练员和教师在选拔与训练跨栏运动员中使用，要求用较少的步数(如男子用30～32步，女子用33～35步)和尽快的速度(如男子12.5～14.0秒，女子13.5～15.0秒)跨跳100米，既可测试选手的步长与步频潜力，又可测试其跑跨结合的能力。