生涯发展概论与生涯唤醒
2.2
16
生涯概念
生涯意义
生涯理论
生涯唤醒
国 内 外 大 学 生 活 对 比
2.3
忙
拼
闲
混
17
生涯概念
生涯意义
生涯理论
生涯唤醒
1.唤醒大学生的生涯意识
生 涯 教 育 对 大 学 生 的 意 义
2.4
2.建立正确的自我认知和自我评价
3.指导大学生开展职业探索 4.确定职业发展目标 5.制定职业发展路径与行动方案。 6.开发潜能，激发学习动力
成长期
探索期
发展适宜的自 学习与他人相处 接受自身的 我概念 限制
了解更多的机 寻找心仪的工作 辨识新问题 会 机会 并设法解决
发展非职业 性的角色
寻找合适的 退休处所
建立期
维持期 退出期
在选定的领域 在一个选定的工 发展新的技 中起步 作上安顿下来 能
验证目前所做 致力维持工作的 巩固自己面 的职业 稳定 对竞争 减少休闲活动 减少运动的时间 专注于重要 的时间 的活动
1.2
12
生涯概念
生涯意义
ห้องสมุดไป่ตู้生涯理论
生涯唤醒
生 涯 的 四 个 历 史 发 展 阶 段
1.3
第一阶段（1908-1942 ）职业指导期
第二阶段（1942-1951）职业辅导期
第三阶段（1951-1971）生涯辅导期
第四阶段（1971至今）生涯规划发展成熟期
13
生涯概念
生涯意义
生涯理论
生涯唤醒
生涯 概念
1.2 一 句 话 形 容 “ 生 涯 ”
11
生涯概念
生涯意义
生涯理论
生涯唤醒
（4）行动的视角
一 句 话 形 容 “ 生 涯 ”
生涯规划/行动就是“我们并不总是需要一个计划来创造事业，相反，我们需要一 个计划来回应偶发事件，把偶发事件转化为就业机会。所以，找工作不妨先行动 再计划。”（美国心理学家——克朗伯兹）
这对辅导时促进个体的自我了解、自我实现，有很大裨益。
• D.舒伯不断地发展与完善自己的理论。后期不再将生涯视为一种开展 的历程，而是视为一种建构的历程。
33
生涯概念
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生涯理论
生涯唤醒
3.4
认知信息加工理论 • （1）主要观点 • 1991年，盖瑞·彼得森(Gary Peterson)，詹姆斯·桑普森 (James Sampson)，罗伯特·里尔登（Robert Reardon）合著了《生 涯发展和服务：一种认知的方法》 （Career Development and Services: A Cognitive Approach）一 书，阐述了这一认知信息加工的方法（简称CIP）。 • 认知信息加工理论认为生涯发展就是看一个人如何做出生涯决策以及 在生涯问题解决和生涯决策过程中如何使用信息的。
34
从事未完成 的梦想
维持活动乐 趣 减少工作时 间
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生涯概念
生涯意义
生涯理论
生涯唤醒
3.3 舒伯的生涯发展理论 • (2)评价
• A.舒伯集“差异心理学-发展心理学-职业社会学-人格发展理论”之大
成建构了一套完整的生涯发展理论; • B.强调主观意识，注重动态的生命全期的发展； • C.其横向的发展阶段、发展任务（即生活广度的部分）和纵向的生涯 角色的发展（即生活空间的部分），交织成一个具体的生涯发展结构，
22
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生涯理论
生涯唤醒
3.1 帕森斯的特质因素论
（1）基本观点：
① 每个人均有稳定的特质，而职业亦有一组稳定的条件 （因素）；
② 所谓“特质”（Trait）,就是指个人的人格特征，包括能 力倾向、兴趣、价值观和人格等，这些都可以通过心理 测量工具来加以评量。 ③ 所谓“因素”：则是指在工作上要取得成功所必需具备 的条件或资格，这可以通过对工作的分析而了解。 ④ 将个人与职业相匹配，个人的特质与工作因素越接近， 则个人成功的可能性就越大
生涯唤醒
（1）选择的视角：
1.2 一 句 话 形 容 “ 生 涯 ”
生涯规划就是把合适的人安置在合适的岗位上，即“人职匹配”。
（职业辅导之父——帕森斯）
生涯规划就是帮助想走自己路的人，找到自己的路。 （台湾知名生涯教育专家——金树人）
9
生涯概念
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生涯理论
生涯唤醒
（2）发展的视角：
一 句 话 形 容 “ 生 涯 ”
性相近的分类法；
• D.强调人职匹配，忽略了人的社会学习会对兴趣产生重要影响。
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生涯概念
生涯意义
生涯理论
生涯唤醒
3.3 舒伯的生涯发展理论 • （1）基本观点 • 提出“生涯”的概念，把生涯的发展看成一个持续渐进的过程，由童 年时代开始一直伴随个人的一生。 • 提出“自我概念”，是个人对自己的兴趣、能力、价值观、及人格特 征等方面的认识和主观评价。 • 生涯发展的过程就是“自我的实现”，分为成长、探索、建立、维持、 退出五个阶段。
1.2
10
生涯概念
生涯意义
生涯理论
生涯唤醒
（3）系统化视角
生涯规划就是安身立命。（中国人的解读）
生涯是人一生中所扮演的不同角色经历的统合。生涯规划就是探讨个人如何在不 同的时段中扮演好人生中的不同角色。 （美国心理学家——舒伯） 生涯规划就是人怎样活成他满意的样子。 （台湾知名生涯教育专家——黄素菲） 生涯规划就是发展出一个让人幸福最大化的职业。 （新精英生涯创始人——古典）
生涯理论
生涯唤醒
1.1 Job VS Career——生涯5P因素
Passion Planning
Professional
Persisitent Promotion
6
生涯概念
生涯意义
生涯理论
生涯唤醒
1.1 Job VS Career——马斯洛需求层次理论
自我实现
道德、创造力、自 觉性、问题解决能 力、公正度、接受 自我尊重、信心、 现实能力 成就、对他人尊重、 被他人尊重
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生涯唤醒
3.3 舒伯的生涯发展理论
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生涯理论
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3.3 舒伯的生涯发展理论
生涯发展五个阶段
阶段 成长阶段 探索阶段 年龄 0～14岁 15～24岁 发展任务 发展自我概念，发展对工作世界的正确态度， 并了解工作的意义 发展相关的技能使职业偏好逐渐具体化、特 定化并实现职业偏好
2.大学的职业生涯教育起步晚，重视程度不够 （1）教育部2007年底发文要求各高校开始职业生涯教育课程，由选修课过渡到 必修课。我校仅有少数讲座和选修课涉及生涯教育。 （2）高校关注就业率而忽略就业质量。生涯教育水平不能满足学生需求。 我校2016年将职业生涯规划课设为必修课，师资力量薄弱。 （3）学生的生涯意识未被唤醒，对生涯教育“漠不关心”。
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社会实习
职业测评 志愿服务 兼职打工
2.1 发 达 国 家 的 生 涯 教 育
职业介绍日 职业影子日 带孩子上班日 童子军活动
职业模拟 志愿服务 兼职打工
生涯安置 高中后期 生涯准备 初三、高一
1
CAREER
生涯概念 生涯意义 第一讲 医学生生涯意识唤醒
生涯理论
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生涯理论
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生涯概念
生涯意义
生涯理论
生涯唤醒
3.0 职业生涯发展经典理论 1.金斯伯格(Ginsberg)的职业发展理论 2.帕森斯(Parsons)的特质因素论理论 3.舒伯(Super) 的职业生涯发展理论 4.霍兰德(Holland)职业兴趣理论 5.罗伊(Roe)的MBTI人格理论
建立阶段
维持阶段
25～44岁
45～64岁
适当的职业领域稳定下来，巩固地位，并力 求晋升
维持既有的成就与地位，更新知识与技能， 创新
退出阶段
65岁以上
减少在工作上的投入，计划安排退休生活、 退休
31
生涯概念
生涯意义
生涯理论
生涯唤醒
3.3 舒伯的生涯发展理论 舒伯的循环式发展任务（Super,1990) 生涯阶段 青春期 （14-25岁） 成年期 （25-45岁） 中年期 老年期 （45-65岁） （65岁以上）
生涯意义
生涯理论
生涯唤醒
3.2 霍兰德职业兴趣理论
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生涯概念
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生涯理论
生涯唤醒
3.2 霍兰德职业兴趣理论 • 评价：
• A.可以清晰地了解自己的职业类型和职业选择中的主观倾向，避免盲
目行为，从整体上认识和发展自己的职业兴趣； • B.霍兰德代码忽略了其他三个分数所隐含的意义，相同代码者所属职 业大有不同，产生混淆； • C.兴趣测评的本质大都以心理特质作为职业分类的基础，而非工作属
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大学生职业生涯意识唤醒(第一讲)
•
大学生职业生涯意识唤醒
• 案例二 • 我国著名导演张艺谋的职业发展轨迹
• • · 生涯准备期 关键词：定位、积累
• •
• • • •
· 生涯转型期 关键词：学习、坚持
· 生涯冲刺期 关键词：否定、准备 · 生涯发展期 关键词：发展、进步
大学生职业生涯意识唤醒
总结 个人职业生涯规划的内涵与意义 • 内涵 职业生涯规划是个人对其职业生涯的预期性安排 职业生涯规划的出发点是实现个人自身的最佳发展 个人职业生涯规划是一个不断解决问题和决策的过程
•
大学生职业生涯意识唤醒
• 案例二 • 我国著名导演张艺谋的职业发展轨迹
• • “后半生”--从《红高粱》到《英雄》 1987年，张艺谋导演的一部《红高粱》，以浓烈的色彩、豪放的风格，颂扬中华 民族激扬昂奋的民族精神，融叙事与抒情、写实与写意于一炉，发挥了电影语言的独 特魅力，于1988年获第八届中国电影金鸡奖最佳故事片奖、第十一届电影百花奖最佳 故事片奖、第三十八届西柏林国际电影节最佳故事片金熊奖、第五届津巴布韦国际电 影节最佳影片奖、最佳导演奖、故事片真实新颖奖，第三十五届悉尼国际电影节电影 评论奖、摩洛哥第一届马拉卡什国际电影电视节导演大阿特拉斯金奖；1989年获第十 六届布鲁塞尔国际电影节广播电台青年听众评委会最佳影片奖。正是这部电影，让张 艺谋成功地实现了从演员到导演的转型，并以一个成功导演的角色进入公众视野，奠 定了张艺谋成功导演的地位。从此，张导便一发不可收拾，在经过一段艺术片的成功 后，他又转向了商业大片，《英雄》等一步步商业大片的红火为他带来了巨大的声誉 ，并最终带他走到了中国电影旗帜的位置。
大学生职业生涯意识唤醒 大学生就业形势严峻
（ 5 ）部分高校毕业生择业期 望值与社会需求尚有一定差距
生涯规划课程(1)——生涯唤醒
决策平衡单
学科测评工具（软件）
MBTI类型测定
1.不累的时候，你愿意独处（I），还是聊 天聚会（E）？
2.你更喜欢理论型工作（N），还是操作型 工作（S）？
3.原则和讲理（T），与人情和谐（F），你 认为哪个更重要？
4.你平时是喜欢按计划行事(J)，还是随性 灵变（P）？
外部探索
就业情况如何（包括职业、就业率、报 酬等） 学习哪些课 程 属于什么领 域
哲学 工学
文学 农学
艺术学 医学
历史学
教育学
经济学 法学 管理学 理学
了解专业及其变化趋势
2017年浙江高考志愿专业 误报
306 223 207 195 187 183 179 175 171 169 160 154 150 146 141 132 122 98 86 83 80 79 73 65 42 128
702 615
认知外部世界
高中生心目中理想职业
了解职业及其变化规 律
120.00% 100.00%
80.00% 60.00% 40.00% 20.00%
617
区南61别京2 师范大学泰州学院（独立学院）
北大京学科、技校大区学、天分津校学与院学（院独，立一学级院学）院、 6二09级学院和独立学院
“双一流”与“985”、“211”
高校探索提纲
校园环 境 师资情况
毕业生就业情 况
所在城 市 高校排位
收费情况
招生名额
是否有硕士、博 士点 优势学科（是否有硕士、博 士点） 录取位次 （分数） 是否“双一流”、“985”、 “211”
录取学校：
5913班丁XX 高考分数（534） 录取学校：山 东政法学院（排名613）
唤醒生涯意识
能在与为生涯设定目标，并找出达成
目标所需采取的步骤，付诸行动。
生涯规划
• 一个核心：我是谁 我喜欢什么（兴趣） 我的需求是什么（性格） 我可以做什么（能力） 我在乎什么（价值） 三个努力方向： 我要去哪（目标分析） 我如何到（生涯计划） 我需要做什么（生涯行动）
概念澄清
生涯≠工作
生涯规划≠找工作
• 第二只毛毛虫知道这是一颗苹果树，找到 了一个大苹果就扑上去大吃一顿，但它发 现钥匙选择另一个分枝，它就能得到一个 大得很多的苹果。 分析：虽然知道自己想要什么，但不知道该怎么
去得到苹果，在习惯的正确标准指导下，做出了 一些看似正确却使它渐渐远离苹果的选择，而曾 几何时，正确的选择离它又是那么接近。
四只毛毛虫的故事
• 第三只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果， 做了一个望远镜，并制定了一个完美的计 划，但是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢， 分析：有非常清晰的人生规划和正确的选择， 当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登， 但目标过于远大行动过于缓慢，成功对它来说， 就是苹果已经熟透而烂掉了。
已是昨日黄花，机会、成功不等人。
中学生生涯规划
——唤醒生涯意识
我是谁？
• • • • • • • • • • 轻熟女 有一份稳定的工作 女儿 妹妹 通用技术教师 教务员 某某的闺蜜 同事 姑妈 ……
关于课程
• 我们的关系：平等、朋友、聊心事、谈理想 • 我们的课堂：开放式的、分享的、合作的
放下包袱 不做笔记
我是导游 一起思考、探索我们的未来生涯 ——你的未来可能扮演哪些角色？ ——你如何平衡这些角色，更出色的扮演好这些角色。
你想成为哪一种类型的“毛毛虫”？
2、你是怎么做 到的？
梦想留在了20岁 80层 无须叹惜、珍惜生命
目标所需采取的步骤，付诸行动。
生涯规划
• 一个核心：我是谁 我喜欢什么（兴趣） 我的需求是什么（性格） 我可以做什么（能力） 我在乎什么（价值） 三个努力方向： 我要去哪（目标分析） 我如何到（生涯计划） 我需要做什么（生涯行动）
概念澄清
生涯≠工作
生涯规划≠找工作
• 第二只毛毛虫知道这是一颗苹果树，找到 了一个大苹果就扑上去大吃一顿，但它发 现钥匙选择另一个分枝，它就能得到一个 大得很多的苹果。 分析：虽然知道自己想要什么，但不知道该怎么
去得到苹果，在习惯的正确标准指导下，做出了 一些看似正确却使它渐渐远离苹果的选择，而曾 几何时，正确的选择离它又是那么接近。
四只毛毛虫的故事
• 第三只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果， 做了一个望远镜，并制定了一个完美的计 划，但是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢， 分析：有非常清晰的人生规划和正确的选择， 当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登， 但目标过于远大行动过于缓慢，成功对它来说， 就是苹果已经熟透而烂掉了。
已是昨日黄花，机会、成功不等人。
中学生生涯规划
——唤醒生涯意识
我是谁？
• • • • • • • • • • 轻熟女 有一份稳定的工作 女儿 妹妹 通用技术教师 教务员 某某的闺蜜 同事 姑妈 ……
关于课程
• 我们的关系：平等、朋友、聊心事、谈理想 • 我们的课堂：开放式的、分享的、合作的
放下包袱 不做笔记
我是导游 一起思考、探索我们的未来生涯 ——你的未来可能扮演哪些角色？ ——你如何平衡这些角色，更出色的扮演好这些角色。
你想成为哪一种类型的“毛毛虫”？
2、你是怎么做 到的？
梦想留在了20岁 80层 无须叹惜、珍惜生命
第一讲：生涯唤醒
做人
成为社会栋梁
人生的三大旋律：
心理学家雪恩认为：人的生命历程主要有三种旋律交互影响：
旋律一、工作、职业和事业； 旋律二、个人身心发展与自我的成长； 旋律三、情感、婚姻和家庭。
其中，职业是人的生活的重要组成部分，影响着个人的整个事业发展， 也影响着个人的家庭幸福程度和身心发展状况。工作和职业不仅仅是谋生 的手段，可以满足人的衣食住行的基本需要，也给人们带来精神上的充实 感，满足个人潜能发挥和自我价值实现的要求。
让我们深思： 1、毕业的时候，我们会怎样？ 2、我的大学如何度过？ 3、我的学涯如何规划？
准备度过一个怎样的大学四年？
培养爱好 考四六级 拿奖学金 节俭生活
收获爱情 考证考研 社会实践
人才
坚持自习 经常锻炼 早起早睡
自我认同
自觉自省
自律自强
你
自怨自艾
晚睡懒床 学会逃课 寂寞无聊
庸才
自暴自弃
盲目攀比 考试挂科 通宵泡网 拖拉机王
你对本课程期望
你想从这门课程中获得……
1、…… 2、…… 3、…… ……
你打算为这门课付出……
1、…… 2、…… 3、…… ……
教育的终极目标：美好的生活；美好的社会 教育关注人的成长和发展 ——使人变得优秀 ——使人获得幸福
我的大学……
《川大毕业生》视频
生命
〉
生涯 〉
自尊需求 一生的事业 或志业
职业 〉
社会认可需求 职业或 职位
工作
安全需求 营生与 生计
自我实现需求 追求终生 意义
蚯蚓的故事：
18岁，高中毕业典礼上：我发誓要当李嘉诚第二！我要当中国首富。 20岁，春节老同学团聚会上：我想创立自己的公司，30岁前拥有资产 2000万。 23岁，在某市工厂当技术员，第二职业是炒股：我正在为离开这家工 厂而奋斗，因为在这里工作太没前途了。我将全力炒股，三年内用5 万元炒到300万元。 25岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后能有10万 元，让我风风光光地结婚。 26岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的将来当个 车间主任就行，别的不想了。 28岁，所在工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候：希望这次 下岗名单里千万不要有我的名字。
职业生涯规划第1章-唤醒(学生版)
职业生涯规划第1章-唤醒 (学生版)
职业生涯规划对于学生的重要性不言而喻。本章将介绍职业生涯唤醒的定义、 目标以及学生在其中的角色。同时，我们也会探讨唤醒的过程、工具和资源， 以及一些实践案例。
职业生涯唤醒的定义
职业生涯唤醒是指通过自我认知和目标设置，唤起个体对职业生涯的关注和规划意识。唤醒的目的是帮助学生 更好地理解自己的兴趣、价值观和能力，以做出明智的职业选择 并追求自己的梦想。
规划执行者
学生需要制定职业规划，并积 极迈向实践的一步一步。
职业生涯唤醒的过程
职业探索
了解不同职业领域和相关技能要 求，拓宽职业选择范围。
目标设定
明确自己的职业目标，制定可行 的计划和目标。
能力培养
积累必要的技能和知识，提升自 己的竞争力。
校园招聘活动
举办校园招聘活动，让学生与企业代表进行面对 面沟通和就业咨询。
职业咨询服务
提供个性化的职业咨询服务，帮助学生制定职业 规划。
职业生涯唤醒的工具和资源
1
职业咨询
与专业顾问沟通，了解职业发展建议和就业趋势。
2
网络资源
利用在线职业平台和社交媒体，获取职业信息和机会。
3
实习和实践
通过实习和实践机会，锻炼职业技能和积累经验。
职业生涯唤醒的实践案例
学生交流会
组织学生交流会，邀请成功人士分享职业经验和 启发。
职业规划工作坊
开设职业规划工作坊，提供学习和探索职业生涯 的机会。
职业生涯唤醒的目标
1 自我认知
2 职业探索
帮助学生了解自己的兴趣、 价值观和优势，从而更好 地与职业目标匹配。
引导学生探索不同职业领 域，了解行业趋势和就业 前景。
3 目标设置
职业生涯规划对于学生的重要性不言而喻。本章将介绍职业生涯唤醒的定义、 目标以及学生在其中的角色。同时，我们也会探讨唤醒的过程、工具和资源， 以及一些实践案例。
职业生涯唤醒的定义
职业生涯唤醒是指通过自我认知和目标设置，唤起个体对职业生涯的关注和规划意识。唤醒的目的是帮助学生 更好地理解自己的兴趣、价值观和能力，以做出明智的职业选择 并追求自己的梦想。
规划执行者
学生需要制定职业规划，并积 极迈向实践的一步一步。
职业生涯唤醒的过程
职业探索
了解不同职业领域和相关技能要 求，拓宽职业选择范围。
目标设定
明确自己的职业目标，制定可行 的计划和目标。
能力培养
积累必要的技能和知识，提升自 己的竞争力。
校园招聘活动
举办校园招聘活动，让学生与企业代表进行面对 面沟通和就业咨询。
职业咨询服务
提供个性化的职业咨询服务，帮助学生制定职业 规划。
职业生涯唤醒的工具和资源
1
职业咨询
与专业顾问沟通，了解职业发展建议和就业趋势。
2
网络资源
利用在线职业平台和社交媒体，获取职业信息和机会。
3
实习和实践
通过实习和实践机会，锻炼职业技能和积累经验。
职业生涯唤醒的实践案例
学生交流会
组织学生交流会，邀请成功人士分享职业经验和 启发。
职业规划工作坊
开设职业规划工作坊，提供学习和探索职业生涯 的机会。
职业生涯唤醒的目标
1 自我认知
2 职业探索
帮助学生了解自己的兴趣、 价值观和优势，从而更好 地与职业目标匹配。
引导学生探索不同职业领 域，了解行业趋势和就业 前景。
3 目标设置
【精品PPT】2020年大学专业课程课件★★ ★★大学生职业生涯规划与就业指导课第一讲
建立
维持 衰退
25-44岁
经过上一阶段的尝试，不合适者会谋求变迁或 统整、稳固并求上进。 作其他探索；该阶段较能确定在整个事业生涯 中属于自己的“位子”，并开始考虑如何保住 这个“位子”，并固定下来。
45-65岁 个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”， 维持既有成就与地位。 同时会面对新的人员的挑战。
请根据自己目前的情况（不是未来的愿望）选择， “非常不同意”1分，“不同意”2分，“尚可”3分，“同意”4分，“非常同意”5分。 1.我曾想到要做些事，让自己今天或明天发展得更好 2.我认真关心过我将来要做什么样的人 3.我为了将来的工作和生活作准备（如选课，收集资料） 4.一般在生活中，我能做出相当合情理的决定 5.对于自己的未来发展，我能独立自主的做决定 6.目前我就读的专业是经过慎重选择的 7.我就读的专业与我将来的预定工作、进修、家庭发展方向是很有关的 8.我了解自己的能力，专长和限制 9.我了解自己的个性，兴趣和重视的事物 10.我关心社会和时局的变迁，并考虑它对我目前及将来发展的影响 11.我会收集正确的信息，以便做决定时参考 12.我能恰当地呈现自己，让别人认识我（如让新朋友，雇主，师长……认识你） 13.我已经计划好将来要发展的方向 14.在我待过的学校和环境，我通常适应的很不错
(三)成效评估
1. 成效评估：根据主客观因素，评估原来计划内容的可行性和有效性。 2. 计划修订：定期检查完成进度；阶段目标达成时，总结成功的经验
和方法，为后面所用。
五、常见生涯规划方法及误区
(一)生涯规划方法
(1) 自然发生法： 高考志愿填报，不看兴趣看分数 (2) 目前趋势法：盲目追求“热门专业” (3) 最少努力法：为逃避文化课，参加小语种、艺术类考试 (4) 拜金主义法：盲目追求“待遇最好” 行业，不考虑自身合适度 (5) 刻板印象法：观念陈旧，如认为男的干大事、女的做辅助性工作 (6) 橱窗游走法：到个工作场所游走一番，凭感觉选择“最顺眼”的工作 (7) 假手他人法： 由父母、家人、老师、同学、朋友或权威人士等替自己作
团体心理辅导生涯唤醒公开课优质课比赛课件
6、 What can you choose in the end ？ 你最后能够选择 什么？
个人职业生涯规划设计应该遵 守如下准则：
• 1、择己所爱 • 2、择己所长 • 3、择己所利 • 4、择世所需
《 想 想 十 年 后 的 自 己 成大明星，出专辑
“扬帆启航”生涯规划同意书 从今天开始，我加入生涯航行的队伍。 等待我的是既有绮丽风光，又有神秘挑战的 航程。 作为此次航行的唯一掌舵者，我将秉持着信
心、毅力和耐力，坚持按计划航行，及时评估航 线的选择是否正确。愿我能在人生航行中发现独 特的自己，成长为更好的自己！
航行者： 日期：2019年5月22日
分就析：是有苹非果常已清经晰熟的透人生而规烂划掉和了正。确的选择，
但目标过于远大行动过于缓慢，成功对它来说， 已是昨日黄花，机会、成功不等人。
四只毛毛虫的故事
• 第四只毛毛虫做事有自己的规划。它的目标并 不是一个大苹果，而是一个青色的小苹果。他 也做了一个望远镜，计算着自己的行程，结果 它分如析：愿不以仅偿知，道得自到己了想要一什个么又，大也又知甜道如的何苹果。
团体心理辅导 -------生涯唤醒
四只毛毛虫的故事
• 第一只毛毛虫根本不知道这就是苹果树，没有 目的，不知终点，没想过什么是生命的意义， 为什么而活着。
分析：毫无目标，一路盲目，没有自己的人生规划， 不知道自己想要什么。
四只毛毛虫的故事
• 第二只毛毛虫知道这是一颗苹果树，找到了 一个大苹果就扑上去大吃一顿，但它发现要 是选择另一个分枝，它就能得到一个大得很 多分的析苹：果虽然。知道自己想要什么，但不知道该怎么
通过问自己以下几个问题，职业生涯规划就明确了
1、 What are you？ 首先问自己，你是什
职业生涯规划第1章—唤醒(学生版)
2021/2/20
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以电子商务为例
真的只是专业的问题吗？！
2021/2/20
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你说，你修完了《计算机基础》，但真实水平与小学生大体相当。你的竞争力 在哪里？
你说，你修了两年英语，然而，你的水平还没有翻译软件水平高。有哪家用人
单位需要你？农民工都比你强， 你不失业谁失业？！ 你说，你修过《阅读与写作》，但你读的是手机，你写的是微信。对语文，自
2021/2/20
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哈佛大学曾对一群智力、学历、环境等客观条件都差不多的年轻人，做过一个长达25年 的跟踪调查，调查内容为规划对人生的影响，结果：
人生规划情况 没有自己的目标 和规划
人生规划模糊
比例 27%
60%
25年后的情况
那些没有目标和规划的人，几乎都生活在社会的最底层，生活 状况很不如意，经常处于失业状态。靠社会救济，并且时常抱 怨他人、社会、世界。
人生规划
着不懈的努力。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖的成功
人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。
调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向性作用。成功，在一开
始仅仅是一种选择，你选择什么样的人生规划，就会有什么样的人
生。
2021/2/20
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马云最佩服的人——顺风王卫
2021/2/20
女：我一般是不会聊QQ的，觉得那是在浪费青春，浪费时间，浪费 精力，实属无聊的表现。花费大量的时间弄QQ空间那是弱智儿童做 的事，有那功夫还不如画会画，练练字呢！
男：哈哈，那你现在干嘛呢？不是也在登QQ吗？ 女：呵呵，偶尔登一下无可厚非啊。今天进你的空间了，看了你写的东 西，想跟你说几句话 男：感觉怎么样啊？是不是很震撼啊！哈哈
生涯辅导第一讲生涯唤醒
工作晚期——职业素质衰退期
描述：中期继续发展者可以安然处之，生涯开发 停滞或衰退者将面临困境。
任务：计划退休、从权力转向咨询角色 确认和培养继承人、从事公司以外的活动。
要求：看到自己的工作成为别人的平台 支持和咨询、在公司外部的活动中找到自我的统 一。
各生涯阶段的学习重点
工作初期：专业工作技能、知识 自我管理能力
大多数生活在社会的中 几乎都生活在社会的中 上层。他们的共同特点 下层，他们能安稳的生 是，那些短期的目标不 活与工作，但没有什么 断被达成，生活状态稳 特别的成绩 步上升，成为各行各业 不可或缺的专业人士。
如医生、律师、工程师、 高级主管等
几乎都生活在社会的 最底层，他们的生活 过得很不如意，常常 失业。靠社会救济， 并且常常都在抱怨他 人、抱怨社会、抱怨 世界
三年级为冲刺期
因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、 搜集公司信息、并确定自己是否要考研上; 在撰写专业学术文章时，可大胆提出自己的见解， 锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性； 参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作 心得体会，学习写简历、求职信，了解搜集工作信 息的渠道，并积极尝试，加入校友网络，和已经毕 业的校友、师哥师姐谈话了解往年的求职情况； 希望出国留学的学生，可多接触留学顾问，参与留 学系列活动，准备TOEFL、GRE、注意留学考试资 讯，向相关教育部门索取简章参考。
创造职涯超优势
专业能力 个人特色 处事能力(沟通、协作、抗压) 建立个人人脉网，抢得工作优先权
结尾故事：
五条毛毛虫的目标
第一条毛毛虫
哈哈，先 爬了再说 ！
或许……
大苹果是我 的啦！
或许……
累呀！我的路 在何方？
第呢？
生涯唤醒活动方案
生涯唤醒活动方案一、活动主题。
“唤醒生涯小宇宙，点亮未来大梦想”二、活动目的。
在这个充满无限可能但又有点迷茫的时代，很多小伙伴对自己的生涯规划是一头雾水。
咱们这个活动啊，就是要像给睡懒觉的人来个大闹钟一样，把大家对生涯规划的意识给唤醒，让大家开始思考自己的未来，明白自己的兴趣、优势在哪里，朝着自己的梦想大步向前。
三、活动主体。
面向[具体对象，比如大学生、初入职场的新人等]四、活动时间和地点。
1. 时间：[具体日期]，上午10点下午4点。
2. 地点：[详细地址，如果是学校就写某教学楼某教室，如果是职场就写某会议室之类的]五、活动流程。
（一）活动开场（10:00 10:15）1. 主持人闪亮登场。
主持人打扮得超级酷炫（或者可爱，根据活动氛围来定），带着大大的笑容，蹦蹦跳跳（或者大踏步，男性主持人的话）上台。
然后像脱口秀演员一样开始开场白：“小伙伴们！欢迎来到咱们这个超有趣的生涯唤醒大派对！今天啊，就像是打开一扇通往未来奇幻世界的大门，大家都准备好迎接惊喜了吗？”2. 播放一段超燃的音乐和炫酷的生涯规划相关的短视频。
（二）生涯现状大吐槽（10:15 11:00）1. 分组。
把大家分成若干个小组，每组大概[X]个人。
可以用一些有趣的方式分组，比如按照大家出生的月份，1 3月一组，4 6月一组这样，就像把同星座的小伙伴凑一块儿似的。
2. 吐槽开始。
每个小组发一些小卡片和笔，然后让大家在卡片上写下自己目前在生涯规划方面的困惑、迷茫或者觉得特别无奈的事儿。
比如说“我都不知道自己喜欢啥工作，感觉就像在黑暗里摸瞎”或者“我爸妈想让我干这个，我自己想干那个，好纠结”。
写好之后，每个小组派一个代表来吐槽，就像在讲一个超级搞笑又有点心酸的故事一样。
其他小组的小伙伴可以在听完之后给点掌声或者笑声，表示感同身受。
（三）生涯探索之旅（11:00 12:30）1. 兴趣大寻宝。
主持人拿出一堆写着各种兴趣爱好（像画画、唱歌、编程、打篮球之类的）的小纸条，让每个人抽一张。