第三章 基础营养学汇总

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《基础营养学》课程笔记

《基础营养学》课程笔记

《基础营养学》课程笔记第一章:生活中的营养学一、引言营养学是研究食物中的营养素如何被人体吸收、利用,以及它们对健康影响的科学。

随着社会的发展和人们生活水平的提高,营养与健康的关系越来越受到重视。

二、食物的营养价值1. 营养素的分类- 碳水化合物:人体的主要能量来源,包括糖类、淀粉和纤维。

- 蛋白质:构成身体组织的基础,参与生理功能的调节。

- 脂类:重要的能量来源,构成细胞膜,参与激素的合成。

- 维生素:调节身体代谢,维持身体健康。

- 矿物质:构成骨骼和牙齿,参与生理功能的调节。

- 水:生命的基础,参与身体的各项生理活动。

2. 营养价值评估- 宏量营养素:碳水化合物、蛋白质和脂类,因为它们在膳食中摄入量较大。

- 微量营养素:维生素和矿物质,因为它们在膳食中只需要少量。

- 食物的营养密度:指食物中营养素含量与食物能量的比值,越高表明食物的营养价值越高。

三、饮食搭配原则1. 平衡膳食- 食物多样:每天应摄入多种食物,以确保获得所有必需营养素。

- 营养均衡:合理分配各类食物的摄入量,保持能量和营养素的平衡。

- 适量摄入:根据个人的年龄、性别、体重、活动量等因素,确定食物的摄入量。

2. 膳食宝塔- 第一层:谷薯类,提供碳水化合物。

- 第二层:蔬菜水果类,提供维生素、矿物质和纤维。

- 第三层:畜禽鱼蛋类,提供蛋白质和脂肪。

- 第四层:奶类及大豆坚果类,提供钙、蛋白质和其他营养素。

- 第五层:油脂盐糖类,应适量摄入。

四、地方美食营养与膳食搭配1. 地方美食特点- 地域性:不同地区的美食反映了当地的气候、文化和食材特点。

- 营养成分:地方美食往往具有独特的营养成分,如四川菜的辛辣,广东菜的清淡。

2. 膳食搭配建议- 结合地方特色:在享受地方美食时,应考虑与其他食物的搭配,以补充可能缺乏的营养素。

- 注意营养平衡:例如,吃油腻的川菜时,可以搭配富含纤维的蔬菜和水果,以促进消化。

五、世界美食营养与饮食搭配1. 世界美食特点- 多样性:世界各地的美食种类繁多,营养成分各异。

《基础营养学》课程笔记

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《基础营养学》课程笔记第一章:生活中的营养学1.1食物的营养价值与饮食搭配1. 食物的营养成分- 碳水化合物:提供能量,主要来源包括谷物、薯类、豆类等。

- 蛋白质:构成身体组织,来源有肉类、鱼类、蛋类、豆制品等。

- 脂类:储存能量,维持细胞结构,来源包括植物油、动物脂肪、坚果等。

- 维生素:调节身体机能,存在于水果、蔬菜、动物肝脏等食物中。

- 矿物质:参与身体代谢,如钙、铁、锌、钾等,来源于各种食物。

- 水:维持生命活动,占人体重量60%左右,来源于饮水和食物。

2. 营养价值评价- 蛋白质的营养价值:根据氨基酸模式评分,动物性蛋白质一般优于植物性蛋白质。

- 碳水化合物的营养价值:全谷物、杂豆等富含膳食纤维的碳水化合物更健康。

- 脂类的营养价值:不饱和脂肪酸(如欧米伽-3)对心血管健康有益。

3. 饮食搭配原则- 粗细搭配:每天摄入一定量的全谷物和杂豆,如糙米、燕麦、红豆等。

- 荤素搭配:每餐包含肉类和蔬菜,如瘦肉、鱼虾、豆腐搭配绿叶蔬菜。

- 色彩搭配:食物颜色丰富,如红色的西红柿、橙色的胡萝卜、紫色的茄子等。

- 口味搭配:适当使用香料和调味料,如姜、蒜、香草等,增加食物风味。

1.2地方美食营养与膳食搭配1. 地方美食特点- 北方美食:以面食为主,口味偏重,如北京的炸酱面、东北的炖菜。

- 南方美食:以米食为主,口味清淡,如广东的煲仔饭、江苏的扬州炒饭。

2. 膳食搭配建议- 北方地区:增加蔬菜和水果摄入,减少油腻食物,控制盐分摄入。

- 南方地区:保持适量的米饭摄入,增加豆类和鱼类,丰富蛋白质来源。

1.3世界美食营养与饮食搭配1. 世界美食特点- 意大利美食:以面食、披萨为主,橄榄油使用较多。

- 日本美食:以海鲜、寿司为主,注重食物原味。

2. 膳食搭配建议- 意大利美食:适量食用面食,搭配新鲜蔬菜沙拉,控制奶酪和肉类的摄入。

- 日本美食:多吃鱼类,控制寿司中的米饭和酱油摄入,增加蔬菜和水果。

1.4养生保健与饮食误区1. 养生保健原则- 顺应自然:根据季节变化调整饮食,如夏季多吃清凉食物,冬季多吃温补食物。

《基础营养学》预习笔记

《基础营养学》预习笔记

《基础营养学》预习笔记第一章:绪论一、营养学的基本概念1. 定义:营养学是一门研究食物中的营养成分、人体对这些营养成分的摄取、消化、吸收、代谢以及它们如何影响人体健康和疾病的科学。

2. 核心概念:- 营养素:指食物中能够为人体提供能量、构成机体组织、调节生理功能的化学物质,包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水等。

- 膳食:指一个人在一定时间内所摄入的所有食物和饮料。

- 营养不良:包括营养不足和营养过剩两种情况,均会对人体健康产生不良影响。

二、营养学的发展简史1. 古代阶段:- 古代文明中,如埃及、希腊、罗马和中国,已有关于食物治疗疾病的记载。

- “药食同源”的观念在古代就已形成,食物被视为治疗和预防疾病的重要手段。

2. 近代阶段:- 18世纪末至19世纪,科学家们开始通过实验研究食物的成分,如碳水化合物、蛋白质和脂肪的发现。

- 1900年,发现了第一种维生素——维生素B1,随后其他维生素相继被发现。

3. 现代阶段:- 20世纪中叶,营养学开始成为一个独立的学科,研究范围不断扩大。

- 1992年,联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)发布了《膳食营养素参考摄入量》(Dietary Reference Intakes, DRIs)。

4. 我国营养学发展:- 20世纪50年代,我国开始系统研究营养学。

- 1989年,我国发布了第一版《中国居民膳食指南》。

三、营养学的研究内容与方法1. 研究内容:- 食物营养成分的分析和评价。

- 营养素在人体内的代谢过程及其生理功能。

- 膳食结构与营养状况的关系。

- 营养与健康、疾病的关系。

- 营养政策和法规的制定。

2. 研究方法:- 实验研究:包括动物实验和细胞培养等,用于研究营养素的生物学效应。

- 流行病学研究:通过调查和分析人群的饮食习惯与健康状况,探讨营养与健康的关系。

- 营养干预研究:通过对特定人群进行营养干预,观察其对健康的影响。

- 营养评价:使用膳食调查、人体测量、生化指标等方法评估个体或群体的营养状况。

第三章 营养学基础-能量

第三章 营养学基础-能量

常用单位
换算关系:1kcal(1大卡)=4.184kJ 1KJ=0.239kcal
二、能量来源
₯糖类:约提供人体所需能量的60%以上 储存形式:肌糖原(骨骼肌)和肝糖原(维持血糖水平相对 稳定)但储存量不大
₯脂肪:约提供人体所需能量的40%,在短期饥饿情况下供能;
在人体缺氧时不能供能(无氧酵解产乳酸)
成人
可用于膳食评价
₯物理卡价:每克产能营养素在体外燃烧时所产生的能量值
糖类:17.15KJ(4.10kcal)/g 脂肪: 39.54KJ(9.45kcal)/g 蛋白质: 23.64KJ(5.65kcal)/g
蛋白质的体内氧化没有体外燃烧完全, 差值为5. 44KJ(1.30kcal) /g,
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3.食物热效应TEF
₯约占总能耗的10%。也称食物特殊动力作用SDA. ₯是指由于进食而引起能量消耗额外增加的现象。是动用的 体内的营养储备,与进食的总热量无关。 ₯进食量越大,能耗越大;进食快,热效应大 ₯食物成分的影响:糖类的食物热效应可增加能耗5%-6% 脂肪4%-5%,蛋白质30%-40%
₯ 蔬菜和水果含热能较少(负热量食物)
同类食物,能量也不相同,l00g米饭产能为117kcal,馒头产能为233kcal, 馒头中的碳水化合物含量比米饭高;l00g猪肉,肥瘦猪肉产能395kcal,肥猪 肉产生的能量为807kcal,后者是前者的2倍之多。
同类食物,能量也不相同
l00g米饭产能为117kcal
中国人正常基础代谢率平均值
拓展:基础代谢率的影响因素
₯基础代谢率与体表面积成正比:同体重下,瘦高者高于矮胖者 ₯与年龄成反比 ₯女性低于男性 ₯热带居民低于寒带居民 ₯久坐、过多节食使下降

基础营养学知识

基础营养学知识
我国人民的饮食习惯:以粮谷为主,动物性食 物为辅
蛋白质
蛋白质是一类由碳、氢、氧、氮及硫等元素,由氨基 酸组成。
大部分蛋白质含氮量在16%左右,及每克氮相当于 6.25g蛋白质,其折算系数为6.25.
样品中蛋白质的百分含量(g%)=每克样品中氮含量 (g)×6.25 ×100%
不同蛋白质的氮折算系数见表3-5
脂肪
20%~30%
碳水化合物
55%~65%
不同年龄、性别、体力活动,生理状态 各异
成年男子,轻体力劳动者膳食能量摄入量(RNI) 10.03MJ/天(2400kcal/天)
能量的食物来源
动物性食物中含有较多蛋白质和脂肪 油类作物的籽仁含脂肪 粮谷类和薯类 含碳水化合物较多,是重要的膳
食能量来源 大豆和坚果除富含脂肪外还含有丰富的蛋白质
55%~65%
当机体处于饥饿状态时,碳水化合物的储备迅 速减少,而脂肪和蛋白质昨晚长期能耗的来源。 所以要多吃主食,保证碳水化合物的摄入。
人体的能量消耗
成人:基础代谢、体力活动、食物热效应 孕妇:在成人基础上,还包括子宫、乳房、
胎盘、胎 儿的生长需要及体脂储备
乳母:在成人基础上,合成乳汁 儿童、青少年:成人基础上,生长发育 病人:创伤愈合、康复等
吸收率 92% 95% 98%
1g 蛋白质 18.20kJ × 92% =16.74kJ (4kcal)
1g 脂肪
39.54kJ × 95% =37.56kJ (9kcal)
1g 碳水化合物 17.15kJ × 98% =16.81kJ (4kcal)
三大产能营养素
人体主要能量来源 (我国60%以上由碳水化合物供给)
蛋白质的消化 未经消化的蛋白质不易吸收 食物蛋白质的消化从胃开始,但主要在小肠 胃内消化:胃蛋白酶对蛋白质进行消化,但蛋白质消 化不完全,胃蛋白酶对乳中酪蛋白具有凝乳作用。 小肠内消化:经胰液和小肠粘膜细胞分泌的多种蛋白 酶和肽酶的共同作用,进一步分解为氨基酸和小分子 肽。

3、第三章 营养学基础

3、第三章 营养学基础

(4)预防营养素的缺乏与过多及相关的疾病 ①营养素缺乏和过多的早期,不一定有明显的 症状,只能从血、尿测定中才能发现。 ②早期干预和纠正不合理的饮食,对于防治这 些疾病更有成效。
(5)辅助各种疾病的治疗 ①合理营养增强人体免疫功能,加速疾病康复; ②加强营养可促进组织再生与修复;加速外科 伤口愈合; ③癌症患者在放疗、化疗时,保持其营养状况, 使患者坚持疗程,达到治疗目的,若能配合 并加速白细胞和血小板的回复,则对患者康 复有利。
体力活动水平(PAL)
• 不同劳动强度PAL值 • 活动强度 PAL值 • 轻 1.0~2.5 • 中 2.6~3.9 • 重 >4.0
5、能量的食物来源
1)粮谷类和薯类含碳水化合物较多,是膳食 能量最经济的来源; 2)油料作物富含脂肪; 3)动物性食物一般比植物性食物含有更多的 蛋白质和脂肪; 4)大豆和硬果富含油脂和蛋白质; 5)蔬菜、水果含能量较少。
营养素
宏量营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物 微量营养素:矿物质、维生素。 矿物质:常量元素——钠、钾、钙、镁、磷、 氯6种; 微量元素——铁、碘、锌、硒、铜、 钼、铬、钴、氟等等。 此外还有水、膳食纤维、生物活性物质。

营养学的基本概念
3、营养学:研究膳食、营养素及其他食物成 分对健康影响的科学。 营养学是预防医学在组成部分,具有很强 的实践性。 ①指导群体或个体合理安排饮食,防病保健; ②影响国家粮食生产、分配及食品加工政策; ③改善国民体质,促进社会经济发展。
(2)满足各类特殊人群营养需要 ①铁对青少年的体力和智力发育的影响; ②叶酸对孕妇预防先天性神经管畸形的重要性; ③维生素D和钙对保持老年骨质健康的作用, 可防止老年人骨质疏松; 强调以上营养素对各特殊人群的影响,确保所 需营养素的吸收。

公共营养师基础知识--3营养学基础

公共营养师基础知识第三章营养学基础第一节营养学概述第一节营养学概论•一概念•1 营养:是指人体通过向外界摄取各种食物,经过消化、吸收和新陈代谢,以维持机体的生长、发育和各种生理功能的生理学过程。

•2 营养学:是研究人体营养规律极其改善措施的科学。

具体的说是研究人体对食物的利用、代谢及科学的确定人体对营养素需要量的科学。

•3 营养素:是指食物当中能够被人体消化、吸收、和利用的有机和无机物质,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水以及膳食纤维。

其中碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量较大,在体内经过氧化分解,产生一定的能量。

•4基础营养学:主要研究人体的新陈代谢规律、不同营养素的生理功能、新陈代谢中营养素的相互关系和人体对营养素的需要量。

•5应用营养学:主要是研究人体不同生理情况下的营养要求、特殊人群、特殊环境、不同疾病的营养支持。

•6临床营养:即病人的营养;公共营养:研究不同地区、不同的社会环境生活的人群营养状况及营养改善的方法和政策。

•5营养密度是指食品中含有能够提供热量的营养素的单位含量。

主要是指碳水化合物、脂肪、蛋白质三类。

•6营养标签是指贴在食品上面标出产能营养素的种类和含量的标志。

•7 平衡膳食:科学饮食的基本原则。

是指四个方面的平衡:即氨基酸间的平衡、热能营养素之间的平衡、各种营养素间的平衡以及酸碱平衡。

•8.膳食营养素参考摄入量(DRIs) 居民膳食营养素参考摄入量(DRIs) 是营养配餐中能量和主要营养素需要量的确定依据,是健康个体膳食摄入营养素的目标。

包括四项内容:平均需要量(EAR) 推荐摄入量(RNI)、适宜摄入量(AI) 可耐受最高摄入量(UL)平均需要量(EAR) EAR可满足特定人群中50%个体需要量的摄入水平,这-摄入水平不能满足群体中另外50%个体对该营养素的需要。

EAR 是制订 RNI 的基础。

推荐摄入量(RNI) RNI相当于传统使用的 RDA,是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中绝大多数(97%-98%)个体需要量的摄入水平。

营养学基础

美国《食物疗法协会杂志》预言:“营养基因组 学是在人类基因组学基础上崛起的下一种技术 和商业前沿”。
(3)营养学研究内容更加宏观:“新营养(科) 学(new nutrition science)”
2005.4 “The Giessen Declaration” “Inauguration of the new nutrition science”
特定性别、年纪及生理状况群体中绝大多数 (97%~98%)个体需要量的摄入水平。长久 摄入RNI 水平,可满足机体对该营养素的需要、 保持健康和维持组织中有适宜的储藏。
(3)适宜摄入量(adequate intake,AI) 是基于对健康人群所进行的观察和实验 研究,而得出的含有防止慢性病功效的 摄入水平。
(3)能量来源分派
我国:碳水化合物 55%~65%;脂肪 20%~30%;蛋白质 10%~15%。
3. 能量消耗(energy expenditure)
涉及基础代谢、体力活动和食物热效应三个方面。 (1)基础代谢 基础代谢是维持生命的最低热能消耗。即人体在安静
和恒温条件下(20~25℃),禁食12小时后,静卧、放 松、苏醒时的热能消耗。 基础代谢率(BMR):是指人体处在基础代谢状态下, 每小时每平方米体表面积的热能消耗。
(1)预计的平均需求量(estimated average requirement,EAR) 系指可满足生命某一阶段 和性别人群50%个体的营养需求量。可用于制 订RNI。RNI=EAR+2SD;RNI=1.2EAR。
(2)推荐营养素摄入量(recommended nutrient intake, RNI),简称“推荐摄入量”。 RNI 相称于传统使用的RDA,是能够满足某一
(4)可耐受的最高摄入量或摄入量高限 (upper limit,UL) 是指在生命某一阶 段和性别人群,几乎对全部个体健康都 无副作用和危险的每日最高营养素摄入 量。

第三章第一节 营养学概论


3. 提供调节生理机能所需要的各种物质,以
维持正常的渗透压、酸缄平衡等一系列生理
生化活动,保证机体健康。这些是食物中的矿
物质与维生素的重要作用。
膳食营养供给量(RDAs)与膳食营养 素参考摄入量(DRIS)
膳食营养供给量(
recommended dietary allowance, RDA)
膳食营养供给量是科学水平制定的几乎能满足各
酒精是营养素吗?“喝酒御寒”,酒精(乙醇)也 能产生热能,而且每克乙醇产生的热能甚至比碳水
化合物和蛋白质要高(卡价7左右 。 其它一些小分子有机物如乙酸、苹果酸均可产生能 量,但不是人类生存所必需的基本营养物质.
生理卡价 或称为能量系数、食物的能量卡价:是指每克产热
营养素在体内生物氧化所产生的热能值称为卡价。
1g碳水化合物:17.15kJ×98%=16.81kJ(4.0kcal)
1g脂肪:39.54kJ×95%=37.56kJ(9.0kcal)
1g蛋白质:(23.64kJ-5.4kJ)×92%=16.74kJ(4.0kcal)
物理卡价:是指每克产热营养素在体外燃烧所产生的热能值
1g碳水化合物 7.15kJ(4.1kcal)
※计算:从事重体力活动的某工人一天需要摄
入的能量为3200kcal,问各需要摄入多少碳水化
合物、脂肪以及蛋白质,才能满足其能量消耗
的需要?
碳水化合物:3200×65%÷4=520 克 脂肪: 蛋白质: 3200×25%÷9=89 克 3200×10%÷4=80 克
能量的消耗:
当摄入能量=消耗能量,体重增长=0,见于正
要量的平均值,是根据个体需要量研究资料制订。

摄入量达到EAR水平时可以满足群体中半数个体的需要。

[医学]第三章·营养学基础_OK

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2)脂肪 人体所消耗的能量的40%~50%来自体
内的脂肪,其中包括从食物中摄取的碳水 化合物所转化成的脂肪。在短期饥饿情况 下,则主要由体内的脂肪供给能量,但是 不能在人体缺氧的条件下供给能量。
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3)蛋白质
人体所需能源物质供能不足,如长期不能进 食或能量消耗过多时,体内的糖原和储存脂肪已 大量消耗之后,将依靠组织蛋白质分解产生氨基 酸来获得能量,以维持必要的生理功能。
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(2)氨基酸模式及限制氨基酸 氨基酸模式是指某种蛋白质中各种必需
氨基酸的构成比例。即根据蛋白中必须氨 基酸含量,以含量最少的色氨酸为1计算出 的其他氨基酸的相应比值。
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食物蛋白质的必需氨基酸组成与参考蛋白质相比 较,缺乏较多的氨基酸称限制氨基酸,缺乏最多 的一种称第一限制氨基酸。
动物性食物的蛋白质和豆类食物的蛋白质中氨基 酸组成与人体必需氨基酸需要量模式较接近,所 含的必须氨基酸在体内的利用率较高,故称为优 质蛋白质。
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三.营养学发展史
1.古代的营养学
(1)国外 公元前400年至18世纪中期,许多营养学家称这段
时间为营养学发展的自然主义时期。 世称医学之父的西伯克拉底(Hippocrates)在公元
前300多年前就确信健康只有通过适宜的饮食和卫生 才能得到保证。他用海藻来治疗甲状腺肿和用动物肝 脏来治疗夜盲症,将烧红的宝剑淬火用过的含铁的水 用来治疗贫血。
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在宏观研究方面:
对营养素缺乏造成的身体和智力损害有了更深 入的了解
对膳食成分和营养素摄入在预防慢性疾病、提 高机体适应能力以及延缓衰老方面的意义有诸 多发现。
在微观研究方面:
对营养素生理作用的认识已由器官组织水平推 到亚细胞结构及分子水平。
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第三章基础营养学选择题1、()可引起人体内失水A频繁呕吐、腹泻B感冒、咳嗽C心律失常D以上都不对2、一般体内水主要以()方式排出A尿B汗C粪便D以上都对3、膳食纤维的主要成分包括()A纤维素、半纤维素B果胶C非多糖成分的木质素D以上都对4、膳食纤维的主要成分是来自植物()的成分A细胞膜B细胞核C细胞浆D细胞壁5、高膳食纤维可预防多种疾病,但不包括()A便秘、糖尿病B肥胖症C高脂血症、高胆固醇血症D肺结核6、某食物中测其氨基酸含量最低为丝氨酸,其次为赖氨酸,再次是苏氨酸,其他氨基酸含量与鸡蛋白比较相近,则该食物()A赖氨酸为第一限制氨基酸B赖氨酸为第二限制氨基酸C丝氨酸为第一限制氨基酸D苏氨酸为第三限制氨基酸7、大豆品与米饭同时食用可起到()A、蛋白质更大的浪费B蛋白质互补作用C蛋白质生物价下降D蛋白质利用率下降8、大豆制品与米饭同时食用()A大豆可弥补米中的赖氨酸不足B大豆中的蛋氨酸弥补米中的不足9、脂肪又叫()A磷脂B胆固醇C甘油三脂D脂蛋白10、脂类的营养价值评价中应考虑其()A脂类的消化率B脂溶性维生素含量C必需脂肪酸的含量D以上都对11、老年人饮食中,多用()A猪油B牛油C羊油D花生油12、油脂在烹调中起到作用()A促进食欲B使原料保持鲜嫩C增加风味C以上都对13、含亚油酸高的食物()A菜油B小麦胚芽油C茶油D以上都不对14、含亚油酸高的食物()A动物肌肉〉动物内脏B牛油〉猪油C小麦胚芽油〉菜油D肥肉〉瘦肉15、脂类中含下列哪种脂肪酸高则其营养价值高()A胆固醇B饱和脂肪酸C亚油酸D以上都不对16、限制氨基酸是指()A食物中氨基酸含量必须限制B含量相对较高的氨基酸C含量最低的氨基酸D含量相对较低的必需脂肪酸17、某一食物蛋白质与鸡蛋蛋白质比较,其精氨酸含量最低,其次是苏氨酸,缬氨酸高于鸡蛋白,赖氨酸及其其他氨基酸与鸡蛋白相近,则该食物蛋白中的限制氨基酸为()A精氨酸B赖氨酸C苏氨酸D缬氨酸18、可以起到蛋白质互补作用的混合膳食为()A大豆制品与米饭同时食用B大米与小米煲饭同时食用C牛肉与猪肉同时食用D米饭与蔬菜同时食用19、可起到蛋白质互补作用的膳食()A米饭与面条混食B米饭与蔬菜同食C苹果与苦瓜同食D豆浆与米饭同食20、属于类脂的物质是()A胆固醇B甘油三脂C不饱和脂肪酸D饱和脂肪酸21、属于脂肪的物质是()A卵磷脂B甘油三脂C胆固醇D脑磷脂22、下列哪项描述是错误的()A猪油与奶油的消化率相近B猪油与奶油营养价值相近C猪油不含有维生素D奶油的脂肪酸多是低级脂肪酸23、奶油较猪油的营养价值,是因为奶油()A消化率高于猪油B含较高的维生素D和A C以上都对D以上都不对24、下列哪项描述是错误的()A多不饱和脂肪酸含量高,对防止高脂血症有益处B油出现“哈喇味”时,不能食用C油脂若长期反复使用,加热温度高,可生产有毒聚合物D猪油易为人体吸收,老年人可多选用猪油25、下列哪项描述是对的()A烹调中多用玉米油,因其含不饱和脂肪酸多B烹调中多用棕榈油,因其含不饱和脂肪酸多C烹调中多用椰子油,因其含不饱和脂肪酸多D烹调中多用可可油,因其含不饱和脂肪酸多26、蛋白质的消化率是指()A蛋白质被消化酶分解的程度B蛋白质无需消化酶分解能被人体直接吸收的程度C蛋白质被消化酶分解后被吸收的程度D以上都不对27、有关蛋白质消化率额描述错误的是()A蛋白质消化率高则营养价值也高B蛋白质消化率高则该蛋白质被消化利用可能性大C动物蛋白质消化率一般高于植物性蛋白质D同一食物采用不同的烹调及加工方法,其消化率不变28、有关蛋白质消化率的描述错误的是()A豆浆蛋白质消化率高于炒整粒黄豆B动物蛋白质的消化率一般相同29、有关蛋白质消化率下列哪项是错的()A豆浆〉整粒黄豆B馒头〉鸡蛋C豆腐〉豆浆D牛奶〉大米30、下列哪一食物蛋白质生物学价值最高()A全鸡蛋B大米C鸡蛋白D小麦31、有关蛋白质生物学价值哪项描述是错的()A蛋白质经消化吸收后进入机体内可以储存和被利用的部分B蛋白质中必需氨基酸的比值与人的愈接近,则生物价愈高C蛋白质中必需氨基酸的含量高,其生物价值高D蛋白质经消化吸收后,均可被机体储留及利用32、有关蛋白质的生物价的描述正确的是()A蛋白质经消化吸收后进入机体内可以储留和被利用的部分B蛋白质中必需氨基酸的含量高,其生物价值高C蛋白质中必需氨基酸的比值与人的愈接近,则生物价愈高D以上都对33、下列哪一食物蛋白质生物学价值最高()A豆腐B鸡蛋C小麦D生黄豆34、测定基础代谢的条件()A受测者处于安静、清醒状态B时间为餐后12~14小时C周围环境气温26~28度D以上都必须同时具备35、以下有关测定基础代谢的条件哪项是错误的()A受测这处于安静、清醒状态B时间为餐后12~14小时C食道内可以发生化学性消化D在回肠内可以发生化学性消化36、下列描述碳水化合物消化过程正确的选项是()A在口腔可以发生化学性消化B在胃内可以发生化学性消化C食道内可以发生化学性消化D在回肠内可以发生化学性消化37、制作脆浆是用酵母发酵可以分解面团中所含植酸盐结合物,有利于吸收()A、钙、铁B维生素C C水溶性维生素D蛋白质38、下列维生素C含量最高的果蔬是()A葡萄B山楂C西红柿D猕猴桃39、()是体内主要的供能营养素A碳水化合物B脂肪C蛋白质D脂肪酸40、以下哪一项不是维生素D的生理功能()A促进肠道对钙、磷的吸收B动员骨骼钙C维持和促进免疫功能D促进肾脏重吸收、磷41、以下哪一项不是脂溶性维生素()A维生素A B维生素C C维生素D D维生素E42、有位儿童出现眼睛干涩,上皮干燥、增生,生长发育迟缓,最有可能缺乏的是()A维生素A B维生素D C维生素C D维生素E43、有位患者四肢无力、关节疼痛、牙龈红肿、发炎,最有可能缺乏的是()A维生素A B维生素B1 C维生素C D维生素D44、一儿童患有巨幼红细胞贫血,最有可能缺乏的是以下哪种B族维生素()A维生素B1 B维生素B2 C 维生素B6 D维生素B1245、蛋白质和(或)能量供给不能满足机体维持正常生理功能需要可发生()A蛋白质—能量营养不良症B蛋白质营养不良症C能量营养不良症D矿物质缺乏46、缺铁性贫血患者会出现()A面色苍白、口唇粘膜和睑结膜苍白,肝脾轻度肿大B胃炎C易疲劳D以上都正确47、某病人四肢伸侧皮肤有毛囊性角化丘疹,后皮皱如鱼鳞状,可能的原因为()A维生素A缺乏B维生素B1 C维生素C缺乏D维生素D缺乏48、描述影响人体能量消耗不正确是()A活动强度越大,能量消耗越多B活动持续时间越长,能量消耗越多C工作程度越熟练,能量消耗越多D心情越紧张,能量消耗越多49、描述完全蛋白质不正确的是()A氨基酸种类齐全B氨基酸比例合适C氨基酸种类齐全,但是比例不适当D酪蛋白属于完全蛋白50、描述氨基酸模式的概念不正确的是()A食物蛋白质的组成中限制氨基酸多,氨基酸组成不合理B氨基酸模式反映食物蛋白质的营养价值C人体蛋白质和各种食物蛋白质在所有氨基酸额种类和含量进行比较D人体蛋白质和各种食物蛋白质在必需氨基酸的种类和含量进行比较51、我国轻劳动强度成人男性蛋白质推荐摄入量为()A75g/d B80g/d C90g/d D100g/d52、下列选项当中,必需脂肪酸有()A花生四烯酸Bn—9亚油酸Cn—6亚麻酸D二十六碳二烯酸53、下列选项中必需脂肪酸有()A n—6亚油酸B二十五碳五烯酸Cn—6亚麻酸D二十六碳二烯酸54、描述糖的储存与动员不正确的是()A维持体内血糖水平稳定B组织细胞的能量供应C对细胞能量利用过程具有重要作用D维护体内蛋白质稳定55、描述碳水化合物代谢正确的是()A葡萄糖进入肝细胞后与磷酸反应生产葡萄糖-1-磷酸B果糖和麦芽糖在肝中转变成葡萄糖C葡萄糖经酵解最终产生丙酮酸D1分子葡萄糖经无氧酵解生成1个分子ATP56、有利于肠道钙吸收的因素有()A氨基酸、乳糖、维生素D B脂肪酸、氨基酸、乳糖C抗酸药、乳糖、钙磷比D乳糖、青霉素、抗酸药57、描述钙的摄入量错误的是()A儿童800~1000mg/d B婴儿300~400mg/dC孕早期妇女为800mg/d D50岁以上人群为800mg/d58、描述钾的生理功能错误的是()A参与碳水化合物及蛋白质的合成代谢B维持细胞内正常渗透压C增强神经肌肉的兴奋性D维持细胞内外的酸碱平衡59、铁的生理功能()A参与与体内氧的运送和呼吸组织过程B维持正常的造血功能B参与体内氧和二氧化碳转运D维持细胞内外的酸碱平衡60、描述甲状腺激素生理功能错误的是()A促进生长发育B促进锌的吸收C调节蛋白质合成和分解D促进糖和脂肪代谢61、描述铬的生理功能错误的是()A是人体内葡萄糖耐量因子的重要组成部分B能减弱胰岛素的作用C可降低血清胆固醇D黑木耳是铬的良好来源62、视黄醇的生理功能是()A止血B维护视力与皮肤生长分化C控制骨骼的发育D抑制免疫功能,防止机体过敏63、下列食物中含碳水化合物最多的是()A鱼肉B鸡蛋C牛奶D鸡肉64、()是体内主要的功能营养素A碳水化合物B脂肪C牛奶D鸡肉65、描述“影响人体能量消耗”不正确的是()A活动强度大,能量消耗越多B活动时间越长,能量消耗越多C工作程度越熟练,能量消耗越多D心情越紧张,能量消耗越多66、描述“完全蛋白质”不正确的是()A氨基酸种类齐全B白蛋白属于完全蛋白质C完全蛋白质属于优质蛋白D酪蛋白不属于完全蛋白质67、维生素E的生理功能是()A具有抗氧化性B维持血清钙磷浓度的稳定C缺乏时会出现细胞增生、毛发角化D骨质疏松68、描述氨基酸模式不正确的是()A也叫蛋白质化学评分B可评分单一食物蛋白质C可评价混合食物蛋白质D不能反映蛋白质构成和利用率的关系69、描述维生素A错误的是()A维生素A缺乏时皮肤干燥,过量慢性中毒时脱发B维生素A缺乏时眼角膜溃疡,过量慢性中毒时出现头痛头晕C维生素A缺乏时生殖功能下降D维生素A中毒症状主要为食欲加强、情绪低落70、描述含亚油酸食物之间关系正确的选项是()A橄榄油〈菜油B牛油〉猪油C动物肌肉〉动物内脏D肥肉〉瘦肉71、NADH/NADPH比值小于1.0时,表示有缺乏()A碘B烟酸C叶酸D硒72、描述铁吸收与代谢错误的是()A铁在体内的代谢过程中可反复被机体利用B铁主要在小肠内的吸收C维生素B2可干扰铁的吸收D女性丢失铁的常见原因由于月经量过多73、锌的生理功能不包括()A许多酶的组成部分B维持心机的正常功能C促进生长发育D促进食欲74、维生素C负荷实验正确方法是()A受试者口服维生素C700mg,收集随后5小时尿作总维生素C测定B受试者口服维生素C600mg,收集随后2小时尿作总维生素C测定C受试者口服维生素C500mg,收集随后4小时尿作总维生素C测定D受试者口服维生素C400mg,收集随后10小时尿作总维生素C测定75、体内钙缺乏的检测指标不正确的是()A血清钙正常说明体内不缺钙B骨骼密度测量可以反映缺钙的程度C通过X可以反映是否存在骨质疏松D骨骼密度测量可反映早期是否缺钙76、烟酸缺乏可产生()A克山病B克汀病C赖皮病D佝偻病77、心脑血管相关的营养因素包括()脂肪和胆固醇摄入过多、维生素和微量元素缺乏、饮酒过量等A能量摄入过多B食盐摄入少D蔬菜摄入过多D能量摄入过少78、下列食物中可直接被肠粘膜细胞吸收的膳食铁是()A大米B馒头C白菜D鱼肉79、加热能使食物营养成分易于被吸收是因为()A加热能使食物组织变松散,易于咀嚼B加热能使食物味道好,提高食欲C加热能使食物各种味道混合成复合美味D加热能使食物颜色美观,促进吸收80、下列关于小肠绒毛的描述正确的是()A绒毛是小肠粘膜的环形平滑肌收缩引起的粘膜局部向表面突出B每一条绒毛的外面是一层柱状上皮细胞C多个绒毛构成皱囊D绒毛的存在是使粘膜的表面积增加到原来的100倍81、描述糖原错误的是()A消化吸收的葡萄糖进入肝脏后可合成肝糖原B消化吸收的葡萄糖进入肌肉后可合成肝糖原C肌糖原的合成和分解对维持血糖的稳定有着重要的作用D肝糖原的合成和分解对维持血糖的稳定有着重要的作用82、矿物质的特点不包括()A在体内不能合成B在体内组织器官中分布均匀C矿物质元素相互之间存在协同或拮抗效应D部分矿物质元素需要量很少83、以下不是铁的生理功能的是()A、参与体内氧的运送和呼吸组织过程B维持正常的造血功能C参与肝脏解毒D促进维生素A的代谢84、以下不是锌的生理功能的是()A许多酶的组成部分B提高机体免疫力C促进生物氧化D促进维生素A的代谢85、描述甲状腺激素的生理功能错误的是()A促进生物氧化B促进食欲C调节蛋白质合成和分解D促进维生素A的代谢86、实验室检查评价碘缺乏的指标不包括()A血清碘B垂体—甲状腺轴系激素C尿碘D儿童甲状腺肿大率87、评价食物中含碘量错误的是()A牛肉〉油菜B带鱼〉鲩鱼C紫菜〉白菜D油菜〉海带88、描述铬错误的是()A促进葡萄糖的利用B铬是体内葡萄糖耐量因子的重要组成成分C可升高血清胆固醇D肉类含铬丰富89、水溶性维生素摄入过多时,()A可在体内大量贮存B可经尿液排出体外C极易引起中毒D通过胆汁缓慢排出体外90、描述膳食纤维的生理功能错误的是()A改善肠道功能B预防恶性肿瘤C减肥D预防缺铁91、含有丰富优质蛋白质的蛋类食物其()往往不能满足人类需要A维生素B矿物质C必需氨基酸D脂肪92、人体的正氮平衡是指()A摄入氮大于排出氮B摄入氮等于排出氮C摄入氮小于排出氮D没有氮排出93、在成人中不一定属于必需脂肪酸,但在儿童中属于必需脂肪酸的是()A蛋氨酸B亮氨酸C组氨酸D苯丙氨酸94、某食物含蛋白质为18.75克,测含氮量约为()A1克B 2克C3克D4克95、描述蛋白质生物价错误的是()A蛋白质经消化吸收后进入机体内可以储留和被利用的程度B蛋白质中必需脂肪酸的含量高,其生物价值高C蛋白质中必需脂肪酸的比值与人的愈接近,则生物价愈高D蛋白质生物价越高,营养价值越低96、脂类主要成分是()A脂肪和甘油三脂B甘油三脂和类脂C脂肪和类脂D磷脂和固醇脂97、描述必需脂肪酸错误的是()A人体不能合成B人体不可缺少C必须从食物中获得Dn-3亚油酸和n-6亚麻酸是人体必需脂肪酸98下列含有亚油酸最高的食物是()A菜油B茶油C小麦胚芽油D猪油99、下列对膳食纤维的食物来源描述正确的是()A主要来自植物的细胞核B主要来自植物的细胞肉C主要来自植物的细胞壁D主要来自植物的细胞膜100、下列对水的需要量描述正确的是()A与环境温度呈反相关B取决与人体的能量摄入量C与劳动强度呈樊相关D取决与人体的失水量101、下列对叶酸的描述错误的是()A长时间烹调食物会破坏叶酸B叶酸缺乏可以引起贫血C叶酸在动物性食物中不存在D动物肝脏含丰富的叶酸102、下列对维生素PP描述错误的是()A又叫抗癞皮病因子B来自动物性食物C来自植物性食物D人体不可以合成103、下列关于机体内维生素B6的说法正确的是()A肠道中细菌可合成维生素B6,可满足婴儿需要量B肠道中细菌可合成维生素B6,但不能满足人体需要C食物分布局限,容易造成维生素B6缺乏症D膨化谷物中,维生素B6生物效用较高104、不属于维生素B12缺乏的特点的选项是()A可引起高同型半胱氨酸血症B可引起巨幼红细胞性贫血C可引起弥漫性神经脱髓鞘D可引起脚气病105、促进同型半胱氨酸基转变成蛋氨酸的维生素不包括()A维生素B12 B叶酸C维生素B6 D维生素B1106、不属于核黄素功能的是()A参与体内生物氧化与能量代谢B与烟酸的形成有关系C使维生素B6转化成磷酸吡哆醛D维持皮肤和细胞的完整性107、有关硫胺素说法不正确的是()A硫胺素在酸性溶液中稳定B硫胺素在碱性溶液中稳定C硫胺素的典型缺乏症为脚气病D谷类食物过分精细加工会损失硫胺素108、描述维生素K的食物来源错误的是()A广泛分布于动植物食物中B绿叶蔬菜中的含量比豆类高C动物肝脏不含维生素K D乳酪中也有维生素K109、长期缺乏维生素E可导致()A导致早产儿发生溶血性贫血B骨质增生C脚气病D腹泻110、下列不属于维生素D作用的是()A促进小肠钙和磷的吸收转运B促进肾小管对钙磷的重吸收C促进骨的钙化和钙溶出D促进甲状腺激素分泌111、营养缺乏病指由于()而引起的各种疾病A肥胖B营养素不足C营养素过多D体重减轻112、干瘦性蛋白质—能量营养不良症(PEM)的主要原因是()A能量摄入不足B蛋白质摄入不足C脂肪摄入不足D维生素摄入不足113、蛋白质和能量均有不同程度的缺乏,同时伴有维生素和其他营养素缺乏营养素缺乏称为()A水肿型营养不良B消瘦型营养不良C混合型营养不良D蛋白质—能量营养不良114、水肿型营养不良多表现为()A皮下脂肪和骨骼肌显著消耗和内脏器官萎缩B蛋白质和能量均有不同程度的缺乏,同时伴有维生素和其他营养素缺乏C以蛋白质缺乏为主而能量供给尚能适应机体需要,以全身浮肿为特征D以能量缺乏为主而蛋白质供给尚能适应机体需要,以全身浮肿为特征115、“匙状甲”往往可见于()的患者A严重缺铁性贫血B严重缺锌C A与B均正确 D A与B均错误116、“口腔生殖器综合症”通常是缺乏()A维生素B1 B维生素B2 C维生素B6 D维生素B12117、评价维生素B2缺乏的实验室检查项目是()A红细胞游离原卟啉(FEP)测定B Hb测定C全血谷胱甘肽还原酶活力系数(BGR-AC)测定D以上都对118、皮肤受轻微挤压出现散在出血点,受碰撞或受压后出现易紫癜和瘀斑估计缺乏()A维生素C B维生素D C维生素E D维生素A119、对病人进行维生素A缺乏的评价时常采用的检验项目是()A血清25-(OH)D3水平测定B血浆视黄醇结合蛋白测定C全血谷胱甘肽还原酶活力系数(AC)D以上都对120、1Kcal指1000克纯水的温度由()所需的能量A15℃上升16℃B16℃上升17℃B10℃上升11℃B5℃上升6℃121、描述食物热效应正确的是()A蛋白质〈脂肪B蛋白质〈碳水化合物C进食慢者〉进食快者D鸡蛋〉米饭122、我国成人女性轻劳动强度蛋白质推荐摄入量为()A65g/d B70g/d C75g/d D80g/d123、必需脂肪酸的生理功能不包括()A在体内参与磷脂的合成B对形成线粒体具有重要的作用C是合成前列腺的前体D对形成细胞核的结构具有重要作用124、锌缺乏实验室营养状况的评价指标包括()A X线检查B唾液锌C红细胞游离原卟啉D血清磷指标125、下列选项当中,含碘最多食物的是()A深海鱼B鲤鱼C淡水鱼D 甲鱼126、描述铬错误的是()A海产品含铬丰富B能增强胰岛素的作用C可升高血清胆固醇D与核酸结合可调节细胞生长127、评价维生素B12实验室指标正确的是()A血清全结合咕啉B红细胞谷胱甘肽还原酶活力系数C尿中维生素B12的排出量D尿中维生素B12与肌酐的比值128、描述水的生理功能的错误选项是()A构成细胞和体液B调节体温C营养素和代谢产物的溶剂D水的比热大,比其它液体所需的热量少129、描述叶酸错误的选项是()A长时间烹调食物会破坏叶酸B叶酸缺乏可以引起贫血C叶酸在动物性食物中不存在D动物肝脏含丰富的叶酸130、叶酸缺乏可影响生理功能,但是不包括()A影响神经系统的发育B骨髓中的红细胞分裂增值收到影响C引起血管内皮损伤D影响肌肉组织中的肝细胞131、关于核黄素缺乏诊断的描述不正确的选项是()A病人注射维生素B1症状缓解说明存在维生素B1缺乏B测定血液中的维生素B2C测定尿中肌酐的值D测定全血谷胱甘肽还原酶活力系数132、氟缺乏时病人容易发生()A甲状腺功能亢进B甲状腺腺功能低下C血清钙下降D老人骨质疏松133、()的常见病因有摄入不足,消化吸收不良,利用率下降消耗量和需要量增加等A营养不良B营养缺乏病C营养相关性疾病D消瘦134、正确描述人体营养缺乏原因的是()A食物供给不足造成B食物搭配不均衡C营养素吸收利用障碍D以上都对135、人的基础代谢能量是指()A处于清醒、空腹、安静的状态下维持体温所需要最低的能量B处于清醒、空腹、安静的状态下维持脏器活动等基本生命活动所需最低的能量C以上两者总和D以上都不对136、基础代谢能量是指()A处于清醒、空腹、安静状态下机体所需维持生命活动的最低能量需要量B活动后4小时测得机体所需的维持生命活动最低能量需要量C机体处于清醒、饭后2小时、活动2小时后测得机体所需的维持生命活动最低能量需要量D以上都不对137、下列哪项描述是错误的()A油脂若长期反复使用,加热温度高,可生成有毒聚合物B猪油易为人体吸收,老年人可选用猪油C多不饱和脂肪酸含量高,可防止高脂血症有益处D油出现“哈喇味”时,不能食用138、有关脂肪酸的描述哪项是错误的()A体内不能合成,必须从食物获B亚油酸最好的食物来源是动物油类C猪油中的亚油酸含量比牛油多Da-亚麻酸最后的食物来源是植物油类139、含亚油酸较高的食物()A牛油B猪油C小麦胚芽油D羊油140、高血糖生成指数的食物()A麦芽糖B大米饭C小麦面馒头D以上都对141、低GI值食物有()A麦芽糖B土豆粉条C大米饭D葡萄糖142、不吃早餐()A不影响血糖B容易出现低血糖C所有人都会出现低血糖D不吃甜的食品,血糖不升高143、钙缺乏的主要临床表现为()A软骨症B骨质疏松C手足抽搐D以上都正确144、该缺乏主要表现()A骨骼病变B神经病变C皮肤病变D呼吸系统病变145、钾缺乏时,可引起()A四肢无力B骨骼病变C皮肤病变D呼吸系统病变146、当人体丢失钾过多,临床表现多样,但不包括()A肌肉无力B心律失常C呼吸困难D腹泻147、以下()可引起缺钾A频繁呕吐、腹泻B心跳失常C感冒、咳嗽D以上都正确148、()不是缺铁性贫血时的临床表现A口腔炎B异食癖C手足抽搐D指甲脆薄149、缺铁性贫血时,可导致()A月经紊乱B肌肉无力C呼吸困难D恶心、呕吐150、抽血化验检查,女性血红蛋白(),可考虑为贫血A低于130g/L B低于120g/L C低于150g/L D低于110g/L151、病人红细胞低于正常,可能缺乏()A钾B钙C锌D铁152、青春期缺碘的疾病谱,不包括()A甲状腺功能亢进B甲状腺肿C青春期甲状腺功能减退D智力发育障碍153、缺碘可发生于()A胎儿B儿童C青年D以上都对154、锌缺乏可以引起的疾病不包括()A生长发育障碍B味觉障碍C性功能低下D失眠155、锌缺乏常见的疾病()A容易发生感染B伤口不容易愈合C发生口角炎D以上都正确156、()是鉻的生理功能A加强胰岛素作用B促进结缔组织的形成C维持正常造血功能D维持正常免疫功能157、氟的生理功能不包括()A可用降低成人和儿童龋齿的患病率B防治老年人发生骨质疏松C促进骨骼的生长发育D影响钙在骨骼中的沉积158、有关维生素A的描述错误的是()A维生素A缺乏时皮肤干燥,过多中毒时皮肤脱皮B维生素A缺乏时眼角膜溃疡,过多中毒时出现头痛头晕C维生素A中毒症状主要为食欲加强、情绪低落D维生素A缺乏时生殖功能下降159、缺乏可引起贫血的有()A叶酸B维生素B12 C铁D以上都对160、缺乏可引起周围神经系统症状的有()A叶酸B维生素B1 C维生素B12 D以上都对161、缺乏时引起贫血的维生素是()A维生素B12 B叶酸C维生素B6 D以上都对162、叶酸缺乏时,首选影响的细胞是()A皮肤组织中的上皮细胞B神经组织中的神经细胞C骨髓中的红细胞D肌肉组织中的肌细胞163、维生素A缺乏可导致()。

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