最新三章节了解自己增进健康
2022年人教版八年级下册生物第八单元健康地生活第三章了解自己,增进健康 第二节选择健康的生活方式
第二节 选择健康的生活方式
自主预习
基础巩固
能力提升
-6-
(3)吸毒的危害:吸食毒品(如摇头丸、K粉、冰毒等)对人体的 危害更大。吸毒会损害人的 神经 系统,降低人体的免疫 功能,并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡。 (4)网瘾的危害:染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和 精力上网,导致身体免疫力低下,还会出现 心理 疾病,产生 错误的思想道德观念。
第二节 选择健康的生活方式
自主预习
基础巩固
能力提升
-1-
知识点1 生活方式对健康的影响
1.生活方式的概念:人们在日常生活中所遵循的各种 行为 习 惯,如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯, 等等。
第二节 选择健康的生活方式
自主预习
基础巩固
能力提升
-2-
2.对健康的影响: (1)目前,在许多发达国家和部分发展中国家,影响人们健康的 主要疾病已经不再是传染病,而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、 糖尿病等一些 慢性 、 非传染性 疾病,这些疾病也常被 称为“生活方式病”或“现代文明病”。 (2)科学研究表明,除了受 遗传 因素和 环境 的影响外, 患慢性、非传染性疾病的风险与 个人的生活方式 有关,不 健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
高 生活质量 。
6.开始时间:选择健康的生活方式,应该从 儿童和青少年 时
期开始。
第二节 选择健康的生活方式
自主预习
基础巩固
能力提升
-5-
7.不健康的生活方式及危害: (1)吸烟的危害:烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质,如
尼古丁 、 焦油 等。这些物质进入人体,不仅能诱发多 种呼吸系统疾病(如慢性支气管炎),还有可能诱发 肺癌 。 (2)酗酒的危害:酒中含有酒精(乙醇),酗酒会导致 心脑血管. 疾病和肝脏疾病,增加患癌症的危险,还会导致骨骼异常,增加骨 质疏松症、骨折的发生率。酒后还可能导致违法犯罪等一系列 严重的社会问题。
人教版八年级下册生物 第八单元第三章 了解自己 增进健康 思维导图和知识要点
八年级下册第八单元健康的生活第三章了解自己增进健康思维导图和知识要点思维导图：知识要点：第一节评价自己的健康状况1.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2.健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
3.心情愉快是青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状况。
4.调节情绪的方法:转移注意力、合理宜泄烦恼、自我安慰。
宣泄时要注意宜泄的对象、地点和场合。
第二节选择健康的生活方式1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种生活习性，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。
2.生活方式对健康的影响:慢性、非传染性疾病(恶性肿瘤、脑血管病等)除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。
3.探究酒精(烟草浸出液)对水蚤心率的影响：(1)提出问题:酒精(烟草浸出液)对水蛋心率有影响吗?(2)作出假设:酒精(烟草浸出液)对水蚤心率有影响。
(3)制定计划:A.供选择的材料:活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、吸管、载玻片、显微镜、计时器。
B.设计计划时应注意的问题:a.如何用体积分数为95%的酒精配制不同浓度的酒精溶液?例如:用体积分数为95%的酒精配制500m1体积分数为10%的酒精的方法是:b.如何配制不同浓度的烟草浸出液?c.供实验用的水蚤共需要多少只?(4)实施计划(5)得出结论:A水蚤的正常心率为:100-350次。
B.低浓度的酒精(0.25%)对水蛋的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蛋的心率有抑制作用。
烟草浸出液对水蛋的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱(如尼古丁)等成分，有使神经兴奋的作用。
4.酗酒对人体健康的危害:酒精会损害人的心脏和血管，酌酒会全使脑处于过度兴奋或麻擦状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酌酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。
3.1评价自己的健康状况
第八单元健康的生活第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况课前预习[目标导航]1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
（重点）3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。
（难点）【自主学习】知识点一：给“你”的健康打分1、健康是指一种上、上和方面的良好状态．还包括精神道德健康.健康的生活不仅需要加强，搞好个人，还要保持的心情, 的心态,同时还应当学会与人，维持良好的关系。
2、是青少年心理健康的核心。
知识点二：保持愉快的心情1、保持愉快的心情：①儿童青少年心理健康的核心是。
②儿童青少年积极健康的心态是和。
2、调节自己的情绪：①转移注意力，当情绪不好时，有意识地或。
②宣泄烦恼，把自己心中的烦恼诉说，或采用、等方式。
③自我安慰，当做某件事未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来，在挫折面前接受现实，保持。
课堂探究【探究点一】给你的健康打分完成书本P89的小测试，给你的健康打分。
注意事项：①、个人单独完成测试。
在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。
②、按自己的实际情况如实评价。
这个测试不是考试，只是想让学生了解自己的健康状况，如果不如实评分，其结果将没有任何意义。
③、最后的总分仅供参考，并不是绝对的，请学生不要有任何思想负担。
④、如果同学不希望把自己的分数告诉别人，我们应当尊重同学的隐私。
在小测试中，涉及到身体健康的有：第。
涉及到心理健康的有：第。
涉及到社会适应的有：第。
当堂达标知识点一：给“你”的健康打分1、下列各种方法中，不能排解压力的方法是（）A、通过运动来放松自己B、与好朋友谈谈，找到好的解决办法C、翻阅资料，找到好的解决办法D、与他人大吵大闹一场2、下列各项中，评价身体健康的是（）A、我的体重在正常范围内B、我至少有一个好朋友C、我喜欢弹钢琴D、我积极参加集体活动3、下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的（）①了解身体的结构和功能②睡眠很好，保持乐观的生活态度③早餐可吃可不吃④每日读书，不喜欢运动⑤建立良好的人际关系⑥大多数时候感到心情愉快A、①②B、③④C、⑤⑥D、①⑤4、下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（）A、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊C、虽然没钱，但乐于助人的小红D、为了达到目的而不择手段的小明知识点二：保持愉快的心情1、下列调节情绪的方式中，不宜采用的是（）A、在适当的场合哭一场B、向老师和父母倾诉C、破坏物品出气D、放声歌唱2、小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是（）A、与老师顶撞，说明委屈B、回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚C、与同学打架，把事情摆平D、同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平3、某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节方法（）A、看电视B、听音乐C、喝酒消愁D、参加体育锻炼4、我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明（）A、不良情绪对健康有害B、人的情绪与健康无关C、中医是错误的D、人的疾病是由消极情绪造成的课后提升1、遇到不顺心的事，你认为较好的做法是（）Ａ、找老师家长或朋友倾诉Ｂ、悲叹天不助我Ｃ、见到谁就和谁吵一架，出出心中怨气Ｄ、惹事找人打一架，宣泄心中的烦恼2、心情不好时，把自己的烦恼像亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，是为了( )A. 有意转移话题B. 宣泄心中的烦恼C. 找理由安慰自己D. 和他人沟通交流3、当你和你的朋友一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要健康；如果你踢得很好，你会感到兴奋、快乐和自豪，这就是健康；当你与队友一起庆祝时，你与他人和谐相处，即显示了你的健康。
评价自己的健康状况课件
03
的短文来进行群读,训练自己一次扫视3~5个字或词。
经常进行这样训练,快速阅读速度就能大大提高。
以跳读的方式翻阅全书
当拿到一本书时,我们不要一页一页地去翻,要先看书的 标题和副标题、作者和出版者、编者的话和关于作者的说 明;然后浏览目录,阅读内容提要、前言或后记;最后,以跳读 的方式大体翻阅全书,并注意每章里面的小标题。这样,就能 基本了解这本书的内容,然后再决定是否值得去读。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生
往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认 识自己，自我评价恰当。
(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、
善良、自律等。
青少年心理健康
核心是心情愉快 良好的情绪和适度的情绪反
应，表示儿童青少年的身心 处于积极的健康状态。
三、怎样构建健康的生活
加强体育锻炼，搞好个人卫生 保持愉快的心情，积极向上的心
评价社会适应的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22
什么是健康
健康是指一种身体上、 心理上和社会适应方面的 良好状态，而不仅仅是没 有疾病。
资料1：据卫生部青少年心理健康问题座 谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦 虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生 总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病 率为21.6%至32.0%，突出表现为人际关系、 情绪稳定性和学习适应方面的问题。
这节课学到了什么
了解了自己的健康状况 健康的含义 调节自己情绪的方法 学习了心理健康的标准
我真心希望通过这节课的学习
同学们能根据自己的健 康状况，设计好自己的生 活和学习计划，茁壮健康 快乐的成长
花季岁月我们快乐成长
花季人人有，但每个人的花季只有一次。 花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤 耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。 花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花 季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。
八年级生物下册第三章了解自己,增进健康第一节评价自己的健康状况拓展练习(pdf,含解析)人教版
初中生物·人教版·八年级下册——第八单元健康地生活第三章了解自己,增进健康第一节评价自己的健康状况基础闯关全练拓展训练1.(独家原创试题)重庆医科大学附属第一医院、市扶贫基金会、市女性人才研究会联合启动“心灵绿洲”心理健康扶贫公益项目,并开展大型心理健康公益讲座。
健康是人们追求的美好愿望,以下选项中不属于世界卫生组织对健康定义的是()A.良好的生活环境B.身体健康C.社会适应的良好状态D.心理健康2.(2018湖南衡阳冠湘学校段考)健康包括身体、心理和社会适应能力三个方面,以下能够评价心理健康的是()A.我的牙齿很健康B.我大多数时候感到心情愉快C.我的身体很灵活D.我同男生和女生的关系都很好3.(2019四川达州渠县期末)下列各项做法中,有利于调节不良情绪的是()①大哭一场②到公园散步③吸一支香烟④进行体育运动⑤喝一点酒解闷⑥向家人大发脾气A.③⑤⑥B.①②④C.②④⑥D.①③⑤4.(2018江西宜春高安一模)处于青春期的我们遇到困难或挫折,感到彷徨、压抑时,需要及时调节,下列属于积极健康的心理调节方式的是()A.要求父母满足自己所有的要求B.抽烟解闷,借酒消愁C.通宵上网玩游戏,转移注意力D.向朋友、父母、老师倾诉,寻求他们的帮助能力提升全练拓展训练1.(2018广东模拟)把下列健康状况的项目进行分类,属于心理健康的评价的是()①我至少有一种爱好或特长②我早上起来感觉身体很舒服③我对我的外貌感到很满意④我的牙齿很健康⑤我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动A.①②③B.①③⑤C.②③⑤D.②③④2.前几天初二年级同学走进了“农业博物馆”开展了学科实践活动。
其中在“青少年科普陈列”中,有一个体质测量仪。
站到测量仪上,它会自动报出你的身高体重,并计算出健康指数是多少,告诉你是偏瘦偏胖还是刚刚好,倡导人们建立合理的饮食结构和良好的生活方式。
那么测量仪是怎样测量健康指数的呢?健康指数也称体质指数(即身体质量指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
人教版初中生物八年级下册第八单元第三章-第一节 评价自己的健康情况【通用教学PPT课件】
讲授新课
社会适应方面良好是指 你能与他人和谐相处。
社会关系： （1）与家庭和亲属的关系； （2）工作、学习中与同事、同学的关系； （3）亲密的朋友和熟人的关系； （4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； （5）参加其他社会活动。
讲授新课
生理健康 心理健康 社会适应状态 紧张、心烦 腰酸背痛 害怕与人相处
讲授新课
讲授新课
缓解心理压力的方法
•转移注意力 •宣泄烦恼 •自我安慰
讲授新课
保持健康的方式
•加强体育锻炼,搞好个人卫生 •保持愉快的心情,积极向上的心态 •学会与人相处，维持良好的人际关系
课堂小结
•了解了自己的健康状况 •健康的含义 •调节自己情绪的方法 •学习了心理健康的标准
随堂训练
A 1．下列说法中不正确的是（ ）
讲授新课
生理、心理、社会适应状态三个要素之 间有什么关系？
相互影响、 相辅相成
讲授新课
探究点二 保持愉快的心情
学会保持愉快的心情，保持心 理健康
讲授新课
心理健康的标准
智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实
讲授新课
资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的 调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑 郁情绪等问题的学生占学生总数的16%以上。其中中 小学生心理障碍患病率为21.6%至32.0%，突出表现 为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重+标准体重 *10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的经理参加每天的学习和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
初中生物人教版八年级下册第八单元第三章 了解自己，增进健康 章末检测(含解析）
初中生物人教版八年级下册第八单元第三章了解自己，增进健康章末检测一、单选题1.当你心情不好时，下列哪种做法不当是( )A. 到花园中散散步，转移注意力B. 向知心朋友诉说C. 把积压在内心的烦恼在课堂上宣泄出来，与老师相抵触D. 找个理由，自我安慰2.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指( )A. 身体健康、没有疾病和适应社会能力强B. 一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态C. 能加强体育锻炼，搞好个人卫生和有一个健壮的体魄D. 有积极向上的心态和良好的人际关系3.歌词“最近比较烦、比较烦…”是小明同学的心情写照。
下列调节情绪的方法中，错误的是（）A. 转移注意力B. 自我安慰C. 借酒消愁D. 适度宣泄4.下列关于“现代文明病”的叙述，错误的是（）A. 心脑血管疾病、恶性肿瘤等慢性病被称为“现代文明病”B. 不健康的生活方式会加速“现代文明病”的发生和发展C. “现代文明病”都是中老年时期不健康的生活方式引起的D. 经常参加体育活动可降低“现代文明病”的发生率5.你认为，下列哪种做法能够帮助你取得考试的成功（）①相信自己能成功②遇到难题决不放弃③专心致志做题④能有效利用周边同学A. ①②B. ③④C. ②④D. ①③6.下列说法中，不属于健康的生活习惯的是（）A. 按时作息B. 坚持体育锻炼C. 不吸烟、不酗酒D. 用碳酸饮料代替饮用水7.“我健康，我快乐”是人们崇尚健康的口号。
下列属于健康生活方式的是（）A. 生活中爱挑食，常吃我的“最爱”B. 耍手机、打游戏，沉迷其中C. 按时作息有规律，坚持体育锻炼D. 吸食毒品，嗜好抽烟喝酒8.当前，有不少青少年染上了烟瘾，这应该引起大家的高度重视。
吸烟将会（）A. 引发心脑血管疾病、糖尿病等。
B. 诱发呼吸系统疾病，还有可能引起肺癌。
C. 促进神经系统的兴奋性，增强记忆力。
D. 导致骨质疏松症、骨骼异常。
9.“吸毒一口，落入虎口”，毒品对人体的危害极大。
8年级下册生物书笔记
8年级下册生物书笔记人教版八年级下册生物书笔记。
一、第七单元生物圈中生命的延续和发展。
（一）第一章生物的生殖和发育。
1. 植物的生殖。
- 有性生殖。
- 概念：由两性生殖细胞（精子和卵细胞）结合形成受精卵，再由受精卵发育成新个体的生殖方式。
例如：种子繁殖（通过开花、传粉并受精后，胚珠发育成种子，种子中的胚是新植物体的幼体）。
- 意义：后代具备双亲的遗传特性，具有更强的生活力和变异性，有利于生物的进化。
- 无性生殖。
- 概念：不经过两性生殖细胞的结合，由母体直接产生新个体的生殖方式。
例如：扦插（如月季、葡萄等植物可以用枝条扦插繁殖）、嫁接（把一个植物体的芽或枝，接在另一个植物体上，使结合在一起的两部分长成一个完整的植物体，如苹果、梨等果树常用嫁接繁殖，嫁接时应当使接穗与砧木的形成层紧密结合，以确保接穗成活）、压条（如石榴树可用压条繁殖）、组织培养（利用无性生殖原理，使植物组织在人工控制的条件下，通过细胞的增殖和分化，快速发育成新植株的高新技术手段，可在短时间内大量繁殖植物新个体，还可以防止植物病毒的侵害）。
- 意义：繁殖速度快，能保持母体的优良性状。
2. 昆虫的生殖和发育。
- 家蚕的生殖和发育。
- 生殖：家蚕通过有性生殖繁殖后代，雌雄蚕蛾交尾后，雌蛾产卵。
- 发育：家蚕的发育过程要经过卵、幼虫、蛹、成虫四个时期，这样的发育过程称为完全变态发育。
幼虫期的家蚕会大量取食桑叶，在蛹期不食不动，成虫期主要是交尾产卵，家蚕吐丝结茧发生在幼虫期向蛹期转变的过程中。
- 蝗虫的生殖和发育。
- 生殖：蝗虫也是有性生殖，雌蝗虫将卵产在土壤中。
- 发育：蝗虫的发育过程经过卵、若虫、成虫三个时期，这样的发育过程称为不完全变态发育。
若虫与成虫的形态结构和生活习性相似，只是身体较小，生殖器官没有发育成熟，蝗虫的若虫又称为跳蝻，跳蝻经过5次蜕皮后发育为成虫。
3. 两栖动物的生殖和发育。
- 青蛙的生殖和发育。
- 生殖：青蛙的生殖过程为体外受精。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
课堂练习
1、下列说法中不正确的是（ D）
A．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方 面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 B．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅 是生病与否的问题。 C．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个 人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心 态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际 关系。 D．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病， 无病就是健康。
下列做法不可取的是（ D ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球 来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内 心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把 不愉快的事情忘掉。
运用本节所学知识和方法，
对家人和亲友的健康状况作出评 价，并提出改进建议。
二、怎么才能让自己健康？
1、身体健康
健康 2、心理健康
3、社会适应能力
儿童青少年心理健康的核心——
心情愉快。
当出现不良情绪时， 如何调节自己的情绪？
1、转移注意力： 听音乐、看电视、打球 、下棋、 散步、看书等 2、渲泄烦恼： 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭 一场等
3、自我安慰： 找理由安慰自己、“我能行”等……
评价身体健康的题目有：
2、5、7、9、13、14、16、21、23。
评价心理健康的题目有：
1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。
评价社会适应状态的题目有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22。
世界卫生组织对健康的定义：
健康是指一种身有疾病。
三章节了解自己增进健 康
有人说： “ 没病没灾、肌肉 发达就是健康？” 也有同学说： “体育成绩都达标就是健康 。” 你同意上述观点吗？
完全符合 比较符合 不太符合 完全不符合
相对应
正
题数
小计 4× =
正正 3× =
正 2× =
正 1× =
总分
评价参考
85－100分：你的健康状况良好； 70－84分：你的健康状况较好； 50－69分：你的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。