踝泵运动
踝泵运动护理宣教PPT课件
03
踝泵运动在康复治疗中应用
康复治疗目标与计划制定
01
02
03
评估患者状况
全面了解患者的病情、身 体状况和运动能力，制定 个性化的康复治疗计划。
设定治疗目标
根据评估结果，设定明确 的康复治疗目标，如减轻 疼痛、增加关节活动度、 提高肌肉力量等。
制定运动方案
针对患者的具体情况，制 定合适的踝泵运动方案， 包括运动频率、强度、时 间和注意事项等。
回顾本次宣教活动成果和不足
01
不足
02
03
04
宣教内容深度和广度不够，未 能充分满足不同层次人群的需
求。
宣教形式单一，缺乏互动性和 趣味性。
部分医护人员对踝泵运动护理 的认知和技能水平有待提高。
探讨未来发展趋势和创新点
个性化宣教
根据不同人群的特点和需求，制定个 性化的宣教方案。
多元化宣教
运用多种形式和手段，如图文、视频 、音频等，提高宣教的吸引力和效果 。
踝泵运动是通过踝关节的主动屈 伸和环绕运动，起到像泵一样的 作用，促进下肢血液循环和淋巴 回流。
作用
对于长期卧床及手术后患者，踝 泵运动能有效预防下肢深静脉血 栓的形成，减轻下肢肿胀，避免 肌肉萎缩，促进下肢功能恢复。
踝关节结构与功能
结构
踝关节由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，属于屈戌关节，是足与小 腿间重要的枢纽，富有弹性，可做背伸、跖屈、内收、外展、内翻、外翻及环 转运动。
呼吁社会各界共同关注和支持
政府层面
加大对踝泵运动护理宣教事业的投入和支持力度 ，制定相关政策和规范，推动其健康有序发展。
社会组织层面
发挥自身优势和作用，积极参与踝泵运动护理宣 教事业，提供资金、技术等方面的支持和帮助。
踝泵运动.pptx
Tip：刚开始练习时使用力量可以较小，适应以后再逐渐增大力 量。练习过程中如感觉疼痛明显，可减少训练时间和次数。
Who—踝泵运动适应证有哪些？
✓昏迷、麻痹、完全卧床休息者; ✓身体某一部位处于制动状态为保持 上下部位关节功能,如：各种外科手 术后; ✓改善心血管功能和呼吸功能； ✓卧床患者避免关节挛缩、循环不良、 骨质疏松等。
WhY—为什么要做踝泵运动？
经济舱综合征（ECS）是指由于长时间空中飞 行，静坐在狭窄而活动受限的空间内，双下肢 静脉回流减慢，血流瘀滞，从而引起下肢深静 脉血栓形成（DVT）和/或肺栓塞(PE)。
不断的小腿运动是预防ECS一项简单、有效的 运动方式。
WhY—为什么要做踝泵运动？
WhY—为什么要做踝泵运动？
跖屈（脚尖朝下）时，小腿三头肌收缩变短，胫 骨前肌放松伸长;
背伸（脚尖朝上）时，胫骨前肌收缩变短， 小腿三头肌放松伸长；
踝关节的跖屈、背伸、内翻、外翻组合在一起的 “绕环运动“，绕环运动可增加股静脉血流速度。
What—什么是踝泵运动？
小腿三头肌与胫骨前肌这两组肌肉在收缩时把血 液和淋巴液挤压回流，放松时新鲜的血液又重新流 入,有效地减少了血液在下肢静脉内潴留。
促进血液循环 消除肿胀
1
2
活动小腿肌肉， 增强肌力
充分发挥肢体的残 存功能，使其发挥 最大潜能
添加标题文字
3
4
5
有效预防下肢深静 脉血栓（DVT）发 生
避免肌肉萎缩、韧 带挛缩变形，避免 添加标题关文节字僵硬导致足下 垂
How—如何做踝泵运动？
平躺或坐在床上，大腿放松，然后缓慢、用力的、在没 有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾 脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己），之后再向下踩（ 让脚尖向下）。 在最大位置保持5~10秒左右 练习频率
踝泵运动科普知识
踝泵运动科普知识踝泵运动是一种集合了运动和艺术的独特运动方式，以其优雅的动作和独特的身体控制技巧而备受瞩目。
踝泵运动起源于法国，是由一位名叫菲利普·巴雪尔的舞蹈家创立的。
在踝泵运动中，运动者通过脚踝的灵活运动，展示出身体的柔韧性和协调性，给人一种轻盈、优雅的感觉。
踝泵运动最早是在1980年代开始流行的，当时的巴黎是这种运动的发源地。
踝泵运动的特点是将舞蹈、体操和芭蕾等多种元素融合在一起，创造出一种独特的运动形式。
踝泵运动的动作主要以脚踝为中心，通过脚踝的灵活运动来实现各种复杂的动作。
运动者需要具备良好的身体协调性和柔韧性，才能够完成这些动作。
踝泵运动的训练主要包括拉伸、力量训练和技术训练等多个方面。
在拉伸训练中，运动者需要通过各种拉伸动作来增加身体的柔韧性，提高脚踝的运动范围。
力量训练主要是通过肌肉的锻炼来增强身体的力量和稳定性，以便在完成复杂动作时能够保持平衡。
技术训练则是通过不断的练习和反复的动作训练，来提高动作的准确性和流畅度。
踝泵运动在外观上给人一种优雅轻盈的感觉，但实际上需要运动者具备一定的力量和耐力。
在完成一系列连续动作时，踝泵运动需要运动者保持良好的体力和耐力，才能够完成高难度的动作。
因此，踝泵运动的训练是一项相对较为严苛和复杂的过程。
踝泵运动对于身体的好处也是显而易见的。
通过踝泵运动的训练，运动者可以有效地增强身体的柔韧性和协调性，提高身体的平衡能力和稳定性。
同时，踝泵运动也可以锻炼身体的力量和耐力，提高身体的整体素质。
此外，踝泵运动还可以促进血液循环，增强心肺功能，对于身体健康有着积极的影响。
总结起来，踝泵运动是一种独特的运动方式，它以其优雅的动作和独特的身体控制技巧而备受瞩目。
踝泵运动需要运动者具备良好的身体协调性和柔韧性，通过拉伸、力量训练和技术训练等多个方面的训练来提高自身的能力。
踝泵运动对于身体有着显著的好处，可以增强身体的柔韧性和协调性，提高身体的平衡能力和稳定性，同时还可以促进血液循环，增强心肺功能。
踝泵运动精品课件
对于骨折患者，应在专业医师指导下 进行踝泵运动，避免活动过度导致移 位或疼痛。
若出现疼痛或不适，应立即停止运动 ，并及时向医生或专业人士咨询。
03
踝泵运动练习方法
踝泵运动的简单练习方法
01
02
03
坐姿练习
坐在椅子上，双脚离地， 脚踝进行上下屈伸运动。
卧姿练习
仰卧于床上，双脚自然放 松，进行脚踝屈伸运动。
保持正确的姿势
进行踝泵运动时要注意保持正确的姿势，避免因姿势不正 确导致不必要的损伤。
配合其他锻炼方式
踝泵运动虽然对预防深静脉血栓、减轻水肿等方面有很好 的效果，但也不能只依赖这一种运动，应结合其他锻炼方 式综合进行。
05
踝泵运动实战应用
踝泵运动在康复治疗中的应用
预防深静脉血栓
踝泵运动通过增加下肢肌肉收 缩，促进血液回流，可有效预
第二步
抬起一侧下肢，用双手托住膝 部下方。
第四步
放下，回到原位。
第一步
平卧于床上，双下肢自然伸直 。
第三步
使得踝关节屈曲、伸展。
第五步
换另一侧下肢重复上述动作。
踝泵运动的注意事项
踝泵运动适用于各类骨折、骨关节炎 、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾 病，但需根据患者具体情况调整运动 幅度和频率。
在进行踝泵运动时，应注意保持呼吸 顺畅，不要憋气或过度用力。
肌肉力量
通过测试下肢肌肉的收缩力量，评估踝泵运 动对肌肉力量的影响。
疼痛程度
评估踝关节及周围组织的疼痛程度，判断是 否因运动造成伤害。
踝泵运动的注意事项与建议
遵循医嘱
进行踝泵运动前应先咨询医生或专业人士的意见，确保自 身状况适合进行此运动。
适度运动
踝泵运动的指导ppt课件
适合于力量较弱的患者。
与药物治疗比较
药物治疗虽然可以缓解症状，但 不能从根本上改善血液循环和肌 肉状况，而踝泵运动是一种非药 物治疗方法，具有长期的治疗效
果。
04
CHAPTER
踝泵运动的实践与建议
踝泵运动的实践要点
01
踝泵运动是通过踝关节 的屈伸活动来促进下肢 血液循环的运动。
01
03
答：踝泵运动可以作为步行、慢跑等运动的辅助练习 ，有助于提高下肢的灵活性和稳定性，从而更好地进
行其他运动。
04
踝泵运动与步行、慢跑等运动的关系
如何评估踝泵运动的运动效果
评估指标
血液循环改善情况、下肢肿胀程度、 疼痛程度等。
评估方法
通过观察、测量和记录踝泵运动前后 的相关指标，如皮肤颜色、温度、肿 胀程度等，以及询问患者的自我感觉 ，综合评估踝泵运动的运动效果。
踝泵运动的指导PPT课件
目录
CONTENTS
• 踝泵运动简介 • 踝泵运动的方法 • 踝泵运动的优点与效果 • 踝泵运动的实践与建议 • 常见问题与解答
01
CHAPTER
踝泵运动简介
踝泵运动的定义
01
踝泵运动是一种通过踝关节的屈 伸活动来促进下肢血液循环的运 动。
02
它通过肌肉的收缩和舒张，帮助 下肢静脉血液回流，减轻下肢肿 胀和疼痛。
根据自身情况调整
根据自身情况调整运动强度和 时间，如有不适，请及时停止
运动并咨询医生。
03
CHAPTER
踝泵运动的优点与效果
踝泵运动的优点
简单易行
踝泵运动操作简单，不 需要特殊器械或设备， 适合在家庭或康复机构
踝泵运动护理知识
踝泵运动护理知识踝泵运动是一种有效的康复运动，主要用于踝关节的康复训练和功能恢复。
它可以帮助增强踝关节的稳定性、改善血液循环、增加肌肉力量，从而减少踝关节疼痛和功能障碍。
在进行踝泵运动之前，需要了解一些相关的护理知识。
首先，踝泵运动可以进行多种姿势和动作。
常见的踝泵运动包括踵骨向内的圆周运动、踵骨向外的圆周运动、踵骨的上下运动等。
这些动作可以有针对性地练习和加强踝关节周围的肌肉和韧带。
其次，踝泵运动需要控制运动的幅度和速度。
在进行踝泵运动时，应根据个人的康复情况和运动能力来选择适当的运动幅度和速度。
切忌过度运动或过快运动，以免引发新的伤害或加重原有的损伤。
此外，踝泵运动需要遵循正确的动作要领。
在进行踝泵运动时，应始终保持良好的姿势和正确的运动动作，避免出现错误的运动方式和姿势，以免造成不必要的损伤。
可以请专业的康复师或护士进行指导和监护，确保正确地进行踝泵运动。
踝泵运动的频率和持续时间也是需要注意的。
一般来说，每天进行踝泵运动的次数和持续时间应根据患者的康复情况来确定。
一般来说，可以根据康复师或护士的建议，逐渐增加踝泵运动的次数和持续时间，并在适当的时间内逐渐加大运动的难度和强度，以促进踝关节的康复和功能恢复。
在进行踝泵运动时，需要注意自我保护和安全。
在进行踝泵运动时，要注意场地的安全，避免滑倒和摔跤。
同时，注意保持平衡和稳定，避免因失衡而摔倒或扭伤踝关节。
如果在运动过程中感到疼痛或不适，应停止运动并及时就医。
除了踝泵运动，还有其他一些康复方法和措施可以加快踝关节的康复和功能恢复。
例如，可以进行热敷、冷敷、按摩、牵引等物理疗法，帮助减轻疼痛和炎症，促进血液循环和组织修复。
同时，也可以进行一些功能训练，例如平衡练习、走路训练等，提高踝关节的稳定性和运动能力。
总之，踝泵运动是一种有效的康复运动，可以帮助恢复踝关节的功能，减少疼痛和功能障碍。
在进行踝泵运动时，需要了解相关的护理知识，并遵循正确的动作要领和安全措施。
踝泵运动-演讲模板
踝泵运动的作用主要是通过踝 关节的运动：使小腿的肌肉收 缩，挤压下肢的血管及淋巴管， 促进其血液循环 日常生活中不要过长时间保持 同一个姿势：如果环境限制如 需长距离飞行、行动不便等原 因，建议多进行踝泵运动
PART 4
踝泵运动的适用人群和注意 事项
进行踝泵运动时： 需要注意动作轻 柔，不要过度用
踝泵运动
xxxxxxxxxxx
01 什么是踝泵运动？ 02 踝泵运动的动作要领 03 踝泵运动的作用和效果 04 踝泵运动的适用人群和注意事项 05 踝泵运动与预防下肢静脉血栓的关系 06 踝泵运动的日常应用
踝泵运动是一种预防 静脉血栓和促进下肢
血液循环的运动
PART 1
什么是踝泵运动？
踝泵运动主要是通过踝关节的运动，
风险
踝泵运动可以通过 促进下肢血液循环： 有效预防下肢静脉
血栓的形成
对者，建议多进行 踝泵运动以预防下
肢静脉血栓
如果出现下肢疼痛、 肿胀、呼吸困难等 症状：应立即就医， 以防止发生下肢静
脉血栓
PART 6
踝泵运动的日常应用
1
2
3
4
在日常生活中：不 要长时间保持同一 个姿势，应定期改 变体位或进行小动 作来促进下肢血液
下
对于卧床患者：特别是术后 卧床的患者，应在医生指导
下进行踝泵运动
踝泵运动分为屈伸和环绕两 种动作
环绕动作：保持屈伸动作的 姿势，然后缓慢将脚向左右 方向环绕，再缓慢回到原位
PART 3
踝泵运动的作用和效果
踝泵运动可以有效预防下肢静 脉曲张以及防止形成下肢静脉 血栓形成：其主要动作为踝关 节的屈伸以及环绕活动。不过 存在下肢骨折的患者禁止使用
循环
踝泵运动名词解释
踝泵运动名词解释
踝泵运动（Ankle Pump Exercise）是一种常见的物理治疗运动，用于改善下肢循环和预防深静脉血栓形成。
它主要通过主动屈踝和伸踝的动作来刺激下肢肌肉和血管的收缩和舒张，促进血液循环。
踝泵运动通常以下肢平躺或坐位的方式进行，具体步骤如下：
1. 开始时，保持身体舒适的姿势，可以坐在床边或椅子上。
2. 将脚平放在地面上，保持膝盖弯曲。
3. 缓慢屈曲踝关节，使脚尖朝向自己，尽可能将脚掌向上抬起。
4. 然后，缓慢伸展踝关节，使脚尖指向前方，尽可能将脚掌向下压。
5. 反复进行屈曲和伸展动作，每次持续约10至20次。
6. 运动时应注意保持动作平稳、流畅，避免用力过猛或过度拉伸。
踝泵运动的目的是通过踝关节的屈曲和伸展来刺激下肢的肌肉收缩和放松，增加血管内血液的流动，促进血液回流和循环。
这对于那些长时间卧床或坐着不动的人来说尤为重要，因为缺乏运动可能导致血液淤滞和血栓形成的风险增加。
踝泵运动通常在康复期、术后或长时间卧床的患者中广泛应用。
它简单易行，可以随时进行，无需额外的设备或工具。
然而，如果您有特
定的医疗条件或需要进行物理治疗，请咨询专业医生或物理治疗师的建议，并按照他们的指导进行适当的运动。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
踝泵运动
谢谢！！！！
踝泵运动方法
绕环动作： 病人躺或坐在床上，下肢 伸展，大腿放松，以踝关节 为中心，作360度绕环，尽力 保持动作幅度最大。绕环， 可以使更多的肌肉得到运动。 练习时，绕环动作有可参影 响屈伸动作的幅度，或增加 疼痛感。如体力不够，或疼 痛感剧烈，只做屈伸动作也 可以达到效果。
踝泵运动适应症
各种原因导致长期卧床病人
踝泵运动
兵器工业五二一医院康复医学科
王红莉
2015年3月16日
踝泵运动
定义：就是通过踝关节的运动，像泵一样促 进下肢血液循环和淋巴回流。这样的功能对 于长期卧床及下肢术后功能恢复至关重要。
为什么要做踝泵运动？
手术本身是一种创伤。手术后肢体因刺激引 起循环障碍，其它如钢板螺钉等内固定也会对 周围组织造成刺激，导致肿胀。肢体肿胀之后， 远端循环差，局部炎性物质和代谢产物堆积， 炎症消退缓慢；新鲜血液及养分不能及时输送 到受损部位，组织生长修复受影响；肿胀对组 织产生的压力，加重疼痛感；术后的肢体制动， 血流变慢，血小板在血管周围停留、集聚，易 形成血栓。这些因素都会影响下肢术后功能的 恢复。
踝泵运动意义
促进血液循环，消除肿胀，降低下肢静 脉血栓形成。 增强肌力，避免肌肉萎缩、韧带挛缩变 形以及关键僵硬导致足下垂。 充分发挥肢体的残存功能，使其发挥最 大潜能，已达到提高患侧肢体功能。
踝泵运动作用的原理 解剖
踝泵运动作用的原理
踝关节跖屈（脚尖朝下）时，小腿三头肌 收缩变短，胫骨前肌放松伸长；背伸（脚尖朝 上）时，胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松 伸长。肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流， 肌肉放松时，新鲜血液补充。通过这样简单的 屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。 环行动作原理类似。踝关节的跖屈、内翻、背 伸、外翻组合在一起的“环绕运动”，对增加 股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更 好。
踝泵运动作用的原理
踝泵运动分类
1.屈伸动作（背伸、跖 屈动作） 2.绕环动作（跖屈、内 翻、背伸、外翻组合 在一起动作）
踝泵运动方法
踝泵运动方法
屈伸动作： 病人躺或坐在床上， 下肢伸展，大腿放松， 缓缓勾起脚尖，尽力使 脚尖朝向自己，至最大 位置时保持5-10秒，然 后脚尖缓缓朝下，至最 大位置时保持5-10秒， 然后放松，这样一组动 作完成。稍休息后可再 次进行下一组动作。反 复地屈伸踝关节，最好 每个小时练习5分钟，一 天练五至八次。
踝泵运动禁忌症
各种原因导致的踝关节功能不稳者
各种原因导致的肌腱与下肢肌肉处于挛缩 者
踝泵运动注意事项
做踝泵运动之前，护士要做充分评估患 者病情 1.既往史、现病史、心理状态及文化 程度； 2.踝关节功能、肌腱、下肢肌力和张 力、下肢血管情，护士的指导、 示范与及时评估管材始终； 以下情况不宜行踝泵运动 1.疲劳和餐后者； 2.心功能下降及高血压患者应慎重； 3.中枢系统疾病之肌肉、肌腱处于挛缩 状态；