高三高原反应主题班会

坚持，唯有坚持才会有机会！
视频共勉
关键词：放松，效率
5. “阴影缠绕现象” “阴影缠绕现象”其实是 一种信心缺失现象，由于以往考试失利的 打击，造成了现在对于考试信心的缺失， 人的意识的主观能动性的力量是十分强大 的，你在临考前就丧失信心，当然在考试 时的实力就会大打折扣，水平也就难以发 挥。解决办法其实很简单，就是进行自我 催眠，找一个安静的环境，让自己全身心 的放松下来，不断地对自己强化我能考好 的心理暗示。
2015年高考数学复习应遵循3个步骤
一、改错
• 辩证地看，学习的意义在于做错了题，只 有错题才能反映一个人学习过程中的不足。 改十道错题的价值不亚于做十道新题的价 值，我们必须走出“一做就错，错了再做， 做了又错”的怪圈。因此对于每一次作业 和每一次测验的错题都要仔细剖析，认真 总结，想清楚当时为什么错、错在哪，指 出自己的“病根”所在，从而实现由“不 知”到“知之”的过程。
7.关于“改错本”
• 历年来,改错本在学习中起到的作用受到了 学生的一致肯定。改错本就是收集错题的 本子,也要一科准备一个,本子要准备的厚一 些的,以便于多积累一些错题。错题本忌讳 成为难题本,有些学生错误的理解了错题本 的含义,把自己不会做的一些难题写在上面, 这就失去了错题本的意义。
• 错题本应该积累自己平时做练习和考试中 “会做”而做错了的题目,积累的目的是为 了这些题目在以后考试中,特别是高考中避 免出现类似错误。错题本应经常翻看,对一 些已经掌握了的不再错的题目要加以删除, 考试前复习时只要看看错题本就可以了。
8.关于“身体”
• 高三长时间紧张的复习也会消耗大量的体力,而 “体能”是需要坚持不懈的锻炼来积蓄的。高三 学习时间紧,锻炼时间较少,这就要求大家充分利用 好体育课、课间操这两个时间段的锻炼机会。课 间操在上完两节课后,起到调节作用,使疲劳的大脑 得到放松,以利于后面学习。高三每一节复习课的 容量都很大,如果不好好利用课间操时间,会影响后 面的学习。体育课更是在高三复习阶段起到非常 大的作用,紧张复习阶段的体能基本上要靠体育课 上来积蓄。
关键词：模拟考试，自信
4. “心理饱和现象” 反复的重复某一件事情，不仅 仅在学习上，就是在其他事情上，也都会出现一 种“心理饱和现象”。如果出现“心理饱和现 象”，我们就可以考虑不对出现“心理饱和现象” 的科目进行过多复习，只保持常规习题量即可。 可以进行其他比较有兴趣的科目学习，或是出去 走走，散散心。劳逸结合才是高效率的保证。
三、纠偏
• 补短数学学科重视逻辑推理，这就要求头 脑中有完整的知识网络。考前复习有如房 屋装修，不是一个拆迁重建的过程，我们 应在原有知识结构上修补加工，缺哪补哪。 保证各个知识点的齐全完整，一个也不能 少，一点也不能缺。
• 接下来要在知识点间建立联系，形成知识 网络，由点而成面，这样才能应付综合性 问题。 • 只有知识上的准备还不够，我们还必须注 意自己的答题习惯。有些同学常常在自己 会做的题上丢分，甚至，难题会做，简单 题失分，为了避免这种无谓的丢分，在平 时，我们就应加强训练，使自己更加仔细 认真思维严密。
二、研究
• 首先要研究典型题。所谓研究是指做每道 题都要深入思考，把自己拥有的知识尽量 与所做的题联系起来，与做过的同一类型 的题联系起来，更重要的是要看清题后面 蕴藏的种种玄机，找到这一类题共同的考 点。这样解一道题后，便解决了一系列问 题，在头脑中又打开一条解题新路。也只 有这样才算真正做会了一道题，以后，在 这种类型题上出题人无论怎样做文章，你 都能应付自如。
• 考试成绩不真实,最后会在高考中体现出来, 吃亏的还是学生自己。其次,考试要注重基 础题的解答,要明确考试是靠做“对”会做 的题得分,而不是去做不会做的题得分(你得 不到分),取得好成绩是依靠做“对”多少,而 不是做“了”多少,因此大家要学会“放 弃”,不要因为一两个题目而影响整个试卷 的成绩。题目做不完没有关系,往往要为整 体利益(整份试卷),而放弃局部利益(某些题 目)。
3.关于“复习”
• 复习每天都要进行,即使今天没有数学课,也 要对知识加以复习,这就要求有一个计划,首 先对时间加以计划,每天都要有数学的复习 时间,四十分钟(一节课)左右,周末应有两节 课的时间;其次对学科加以计划,哪个时间段 看哪个学科,要做到心中有数,计划有了贵在 坚持。
4.关于“作业”
• 作业应该是检验听讲和复习效果的手段,不 应看成一个负担,作业要认真对待,把每一次 作业看成一次考试,不能敷衍了事,不会做的 题目可以与同学研讨,但不要直接抄写,每次 作业都是一次练习的机会,不要错过。
关键词：注重基础
3. “克拉克现象” 很多孩子都会出现这种临考心理 失衡的情况，其实这种情况才是正儿八经的“发 挥失常“。究其根源，其实就是对自己不自信， 不要太关注自己的结果，我们应当更加注意自己 考试的过程。对于这种学生，我们常常采用的方 法就是多次的模拟考试，但是，考试时间要缩短 20到30分钟以来磨练自己的心理素质。
• 3、“克拉克现象”。一些学生平时学习成 绩优秀，考前准备充分，对某些考试内容 甚至可以倒背如流，然而到了考场，特别 是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常， 往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退， 脑海里似乎一片空白。此即为“克拉克现 象”。
• 4、“心理饱和现象”。进入高三，大多数 学生只有一个目标就是考大学。为了这一 目标，不再参与其他活动，只是重复地进 行着大量的练习，由于活动单一，结果在 以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的 现象。这就是所谓的“心理饱和现象”。
• 5、“阴影缠绕现象”对结果成败的过份关 注，结果却让人失望。无论是平时的小考 还是大考，过度的关注成绩，如果考不好 了自信心受搓，长期走不出失败的阴影， 这种现象暂且称之为“阴影缠绕现象”。
解决方法：
1. “高原现象” 其实每个人在学习的过程中都会有 “疲劳期“，就如我们在长跑过程中总有一段时 间是无比疲惫的。在这种阶段，我们总是觉得无 论怎么学习都没有起色，其实在这个阶段上，是 你蜕变的关键时期，只要你能挺过这一阶段不放 弃，你就会迎来你成绩飞跃的”爆发期“。 关键词：坚持，抱有信心
高三，高原现象，你有么？
心理问题：
• 1、“高原现象”又称“瓶颈效应”。相当 多的高三学生在复习过程中会出现一段时 间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学 过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这 种现象称为“高原现象”，很多同学都说， 遭遇了学习瓶颈。
• 2、“舌尖现象”。高三学生在平时的学习 或考试中也可能看见一些很容易的题目， 答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心 理学家称之Hale Waihona Puke “舌尖现象”。2.关于“上课”
• 高考是个人行为,也是集体行为,复习中最重 要的环节就是“听讲”,这就要求学生上课 时紧跟老师,仔细听讲,积极思考,倾听别人的 想法,提出自己的见解,在讨论中完成对知识、 方法、能力的提高。不应该因为不适应这 个老师的教学方法,就不喜欢这个老师,进而 就不喜欢这门课程,这样受损失的只有学生 自己。
5.关于“考试”
• 高三复习阶段的考试是非常多的,考试是对 知识、方法、能力、经验的检验,每次考试 都是一个积累,大家应该充分运用它。首先, 考试要独立完成,不要看别人的,否则会掩盖 你的漏洞,失去老师对你的关注,也会失去对 自己的正确估价。一两次考试成绩的好坏, 说明不了什么,考好了不证明你就没有问题, 考不好也不是说你彻底不行了。
6.关于“交流”
• 学习中的交流是非常重要的。这里包括同学之间 的交流,同学与老师之间的交流,尤其应该做好与老 师之间的交流,在交流过程中,可以让老师了解你的 学习情况,有利于帮助你解决问题。不会的题目要 注重随时解决,不要积攒起来。这种交流不只是学 习上的,高三的复习是很枯燥的,心理上的情况(静 不下心、成绩不稳定、时间分配不好等等)出现,求 助于老师应该是正确的选择,而你的这些情况在以 往的学生中也许都出现过,老师知道如何解决,所以 平时应注重多和老师交流。
2. “舌尖现象” 其实“舌尖现象”并不神秘，有些 学生总以为这是因为自己发挥不好，其实这里面 大有玄机。说白了，其实就是因为你的基础知识 学的不够扎实。很多时候，我们总以为自己在基 础知识上掌握的不错，殊不知我们实在太高估自 己了。如果你遇到了“舌尖现象”，那么就请你 好好排查下使你出现“舌尖现象”的基础知识点。
2015年高考复习的几个技巧 （以数学为例）
1.关于“听话”
• 高三学生首先要做到“听话”,这里的“听话”是全方位的。 如果你认为高三学习是第一位的,而忽视了对自己的日常行 为的要求,那你就错了,在高三一年中不能因为学习任务的 加重,而放松对纪律的要求,反而会强化纪律以保证学习的 正常进行。 因为生活上的散漫会带来学习上的散漫，生 活中没有规律，该休息不休息，该学习时去运动，杂乱无 章，会把学习也搞得没有章法规律，很难提高效率。学习 上更要听话,教高三的老师都是经历了几次或十几次高考授 课,非常有经验,复习的进度、复习的内容、复习的顺序,都 是长期教学实践中总结出来的。高考的变化及新要求,都会 在复习中渗透进去。而不听老师的教诲,认为自有一套很好 的复习方法的学生(每年都有)最后会碰的“头破血流”的。