不吃主食麻烦多

肥。
可如果 是在其 他食物都进食 完毕之后 吃黄瓜 ，因为其他食物 （ 食 、 肉类 等 ）并 没 有 因 此 而 主 吃黄瓜可以 减肥 吗 少 吃 ， 能量 的 总 摄 入 量 并 没 有 减 少 ，相 反 ，还 会 因 吃黄 瓜 略 有 增 吃黄瓜 能不能减肥 ，主要取 加 （ 黄瓜含 能量 虽少 ，但那也是 决 于 吃法 。 能 量 啊 ） ，无 法 解 决 能 量 过 剩 的 如果在 开饭前 ，先 吃数根黄 问题 ，所 以不 能减 肥 。
行。
应 ，对 大 脑 的 记 忆 及 思考 力 造 成 伤 害。 由此 可 见 ， 主 食 中含 有 人 体 必 不 可 少 的 营 养 物 质 ，为 人 体 提 供 基 本 、 主 要 的 能 量 。为 了 身 体 的健康 ，我 们必须保 证每天摄入 主 食 ，并 保 证 它 是 人 体 主 要 的 能 量提 供 者 。
瓜 ， 把 肚 子 填 得 半 满 ， 因 为人 胃 的容 量是有 限的 ，所 以其他食物 （ 食 、 肉类 等 ）就 吃 得 少 了 。 主 又 因 为黄 瓜 含 能 量 很 少 ，而 主 食 和 肉类 则 含 能 量 很 多 ， 如 此 吃 黄 瓜 导 致 能量 的 总 摄 入 量 减少 ， 有 利 于 避 免 能 量 过 剩 ， 所 以 能 减
现 代 人 的 主 食 （ 水 化 合 碳 物 ）消 费量 越 来 越 少 ， 已有 不 足 之 势 ，这 给 健 康 带 来 了一 定 的 隐 患。 如 果 膳 食 中 长 期 缺 乏 主 食 会 导致 血糖 含量降低 ，从而产生头 晕 、 心 慌 、 大 脑 反 应 迟 钝 等 问 题 ， 严 重 者 甚 至 发 生 低 血 糖 昏 迷 ， 时 间 久 了 ， 还 会 造 成 体 内 钙 、 铁 、钾 等 矿 物 质 的流 失 。 同 时 ，主 食 摄 入 过 少 还 易 引起 人 体 的代谢紊乱 ，从 而可能诱发糖尿 病。 只 吃 菜 不 吃 主 食 的 做 法 还 易 诱发 结肠癌 。很多人认 为碳水化 合物是造成肥 胖的原 因，事实上 肥 胖 只 是 人 体 摄 入 能 量 过 剩 的 结 果 ，造 成 人 体 能量 过 剩 的原 因 不 是 单 一 的 ， 也绝 不 是 不 吃 主 食 这 样 简 单 。 如 果 炒 菜 时 放 的 油 过 多 ， 同样 会 造 成 摄 入 脂 肪 过 量 的 结 果 。所 以只 吃 菜 不 吃主 食 的做 法 对 减 少 能量 摄 入 而 言 是 不 科 学 的 。有 专 家 已经 指 出 ， 由 于只 吃 菜不吃主食容 易造 成脂肪摄入 过 高，因而是导致 结肠 癌高发 的重 要原因 。 美 国的一项医学研 究证实 ： 人 体 摄 取 主 食 过 少 ，还 可 能 造 成 失忆 。原 因在 于脑细胞 以葡萄糖 作 为 能 量 ，但 脑 细 胞 无 法 贮 存 葡 萄糖 ，需要透过血 液持续供应 ， 如 果碳水化合物食 品摄取不足 ， 可 能造成 人体血糖过低 ，从而不 能 保 证 脑 细 胞 所 需 要 的 葡 萄 糖 供
目 醐懿船
７ ｃＨＩＮＡ ＨＥＡＬ 压 自然 降 低 ，加 上 夏 天 人 体 出 汗 多 ， 血 液 中 水 分 减 少 ，也 有 助 于 血 压 降低 ， 这 时 如 果 还 照 搬 冬 天 的 用 药 剂 量 显 然 偏 大 ，会使 血压降得太低 ，容易 出 现 头晕 、脑供血 不足 ，甚至 出现 脑 梗塞或心绞痛 发作 ，所 以夏天 服 用 降压 药 的剂 量 要 相 应 减 小 。 高 血 压 患 者 要 经 常 测 量 血 压 ，观 察血压变化情况 。用药量 既不 能 长 时 间 不 做 调 整 ， 也 不 可 频 繁 调 整 ，但 无 论 是 加 药 、 减 药 还是停药 ，都应在 医生指导 下进