学习计划的制定和执行
如何制定学习计划并执行
如何制定学习计划并执行在这个信息爆炸的时代，学习成了一件非常重要的事情。
无论是在校学生还是职场人士，都需要不断地学习新知识，提高自己的能力。
然而，很多人都存在一个问题，那就是缺乏一个科学合理的学习计划，导致学习效率低下，甚至无法完成学习目标。
因此，制定一个科学合理的学习计划，然后认真执行，成了每个人提高自己能力的必经之路。
下面，我们就来探讨一下如何制定学习计划并执行。
一、制定学习计划制定学习计划可以分为以下几个步骤：1.明确学习目标首先，要明确自己的学习目标。
学习目标应该具体、明确，能够量化，有时限。
比如，要学习一门外语，就要明确说“学会阅读和口语”这种对自己的要求，然后制定时间表，比如说要在一年内实现这个目标。
2.分解学习任务有了学习目标之后，就要分解学习任务。
这里需要根据自己的学习目标，确定学习的内容和任务，并且将之分解成小的、具体的学习任务，这样有利于分步实现目标，并且很利于监督学习计划的进程。
3.合理安排学习时间要合理安排学习时间。
学习时间的安排要根据自己的学习任务和个人特点来合理安排。
有些人喜欢在清晨学习，有些人喜欢在晚上学习。
但要注意的是，不要把学习时间安排得过于密集，应该给自己留出一些休息时间，以便提高学习效率。
4.设定学习计划设定学习计划需要综合考虑以上几点因素，根据自己的学习目标和学习任务，制定出一个具体的、可行的学习计划，明确学习的内容、进度、时间表、学习方法等。
学习计划要科学合理，不仅要考虑到学习的重点和难点，还要考虑到自己的学习兴趣和学习能力，以便使学习计划能够顺利实施和不断调整。
二、执行学习计划制定好学习计划之后，就要认真执行。
下面是一些执行学习计划的方法：1.遵循学习计划首先，要严格遵循学习计划。
不要让自己的计划变成一纸空谈，而是要按照自己的计划，按部就班地进行学习，并且在学习的过程中，及时调整学习计划，以便适应自己的学习状态。
2.养成良好的学习习惯要养成良好的学习习惯，包括坚持阅读、写作、做笔记等。
学生学习计划的制定与执行
学生学习计划的制定与执行学生学习计划的制定与执行对于一个学生的学习效果和学业发展至关重要。
一个合理的学习计划可以帮助学生合理安排学习时间，提高学习效率，养成良好的学习习惯。
本文将探讨学生学习计划的制定与执行，并为学生提供一些建议和实用技巧。
一、为什么需要学习计划学习计划是规划学习过程、安排学习时间的工具，有助于学生合理安排时间，提高效率，提前预习复习，培养自主学习的能力。
通过制定学习计划，学生可以更好地掌握知识，提高学习效果，减少学习压力，提升学习动力，培养良好的学习习惯，为未来的发展奠定坚实的基础。
二、学习计划的制定步骤1. 目标设定：明确自己的学习目标，是短期目标还是长期目标，是否要考取某项证书或升学等。
根据目标不同，制定不同的学习计划。
2. 时间规划：合理安排学习时间，确保每天都有足够的时间进行学习。
可以按照早、中、晚三个时段进行规划，充分利用碎片时间，做到高效学习。
3. 指定任务：根据目标设定，将学习内容划分为各个科目或模块，并给每个任务合理安排时间。
任务的划分要具体明确，有利于学习的有条不紊进行。
4. 制定计划表：将时间规划和指定任务整合起来，以每日、每周或每月为单位，制定相应的计划表。
可以使用日历、表格等形式，将学习计划可视化，更易于执行。
三、学习计划的执行技巧1. 养成良好的时间管理习惯：按照事先制定的计划表，严格按时进行学习，不要拖延或浪费时间。
合理安排各个科目或任务的学习时间，错落有致，避免产生学习厌倦感。
2. 制定明确的学习任务：每个学习阶段都要设定明确的学习任务，有具体的学习内容和目标。
通过任务的完成情况，对学习计划进行评估和调整，不断提高学习效果。
3. 分配适当的休息时间：学习计划中也要合理安排休息时间，科学研究表明，合理的休息可以提高学习效率。
可以利用休息时间进行一些放松活动，如散步、听音乐等。
4. 坚持与调整相结合：学习计划的执行是一个艰苦而长久的过程，需要学生保持坚持的毅力。
学习计划的制定与实施
学习计划的制定与实施1. 引言学习计划是指为实现学习目标而制定的一系列具体安排和时间表。
合理的学习计划可以帮助我们高效地利用时间，提高学习效果。
本文将从多个角度探讨学习计划的制定与实施。
2. 确定学习目标制定一个明确的学习目标是学习计划的首要步骤。
通过明确的学习目标，我们可以明确自己的方向，并激励自己更好地学习。
3. 分解任务将长期的学习目标分解为短期的任务是制定学习计划的关键。
我们可以将大目标分解为小目标，逐步实现，并定期检查进度。
4. 时间管理良好的时间管理是制定学习计划的核心。
我们应该合理规划学习与休息的时间，避免拖延和浪费时间。
5. 制定详细计划学习计划应具体详尽，包括学习内容、学习方法、时间安排等。
我们可以制定每日、每周、每月的学习计划，确保每天的学习任务清晰明确。
6. 制定优先级对于多个学科或多个任务，我们需要合理地制定优先级。
根据重要性和紧迫程度，优先安排学习时间，确保最重要的任务能够得到足够的时间和精力。
7. 考虑个人差异每个人的学习特点和习惯都不同，我们需要根据自己的情况制定适合自己的学习计划。
有些人喜欢早起学习，有些人则喜欢晚上学习，我们需要根据自己的习惯进行调整。
8. 灵活应变学习计划是为了更好地实现学习目标，但也不能过于死板。
在实施学习计划的过程中，我们可能会遇到一些突发状况或困难，需要及时调整计划，灵活应变。
9. 目标回顾与调整制定学习计划后，我们需定期回顾和评估目标的实现情况，并做出相应的调整。
通过反思和总结，我们可以发现不足之处并做出改进。
10. 学习坚持与自律学习计划的实施需要坚持和自律。
我们应该养成良好的学习习惯，保持每天的学习动力，并时刻提醒自己目标的重要性。
11. 学习与休息的平衡学习计划的制定不仅是为了高效学习，也应该考虑到身心健康的需求。
合理安排学习与休息的时间，保持身心的平衡，对学习计划的实施至关重要。
12. 总结制定与实施学习计划是提高学习效果的重要手段。
个人学习计划制定与执行
个人学习计划制定与执行一、引言学习是一个持续终身的过程。
无论是在学校里学习知识，还是在工作中学习技能，都需要制定并执行一个合理的学习计划。
个人学习计划作为指导自己学习的工具，对于更有目的地学习和提高自身能力具有重要意义。
本文将结合自己的学习经验，探讨个人学习计划的制定与执行。
二、个人学习计划制定1.目标设定学习计划的制定首先要明确学习的目标。
在制定目标时，要注意以下几点：（1）明确、具体的目标：学习计划的目标应该是明确和具体的。
比如，如果让自己学会一门新的编程语言，明确地写下来，是很关键的。
（2）分阶段目标：将整个学习过程划分为不同的阶段，制定每个阶段的学习目标。
（3）可量化的目标：将目标量化，比如要学习的知识点数量，或者要掌握的技能程度。
2.时间规划合理的时间规划是学习计划制定的重要内容。
在制定时间规划时，应该考虑以下几点：（1）分清主次：要根据各个学习阶段的重要性和难易程度来制定时间规划，将重点时间放在重点内容上。
（2）合理分配时间：将时间分配到每个学习目标上，并留有一定的弹性。
（3）适时调整时间：在实际学习过程中，可能会遇到各种意外，需要根据实际情况适时调整学习进度。
3.资源准备在制定学习计划时，需要有充分的资源准备：（1）教材和资料：根据学习的内容和方式，准备好相应的教材和资料。
（2）工具和设备：学习过程中可能需要使用到一些工具和设备，比如电脑、笔记本等，需要提前准备好。
（3）学习环境：明确适合自己学习的环境，保证学习质量。
4.行动计划最后，根据设定的目标、时间规划和资源准备，制定一个具体的行动计划。
行动计划应该包括每天的学习任务和具体的学习步骤，让学习不再是空中楼阁，而是真正的落实到每一天的行动中。
三、个人学习计划执行1.自律学习计划的执行需要有很强的自律性。
在实际执行过程中，需要克服拖延、懒惰等不良习惯，确保按时完成每天的学习任务。
2.坚持实际执行学习计划可能会遇到各种困难和挑战，这需要有坚持的意志力。
如何制定学习计划并落实
如何制定学习计划并落实一、前言学习计划对于个人学习非常重要，它可以帮助我们规划学习内容、时间安排，提高学习效率，实现学习目标。
然而，许多人在制定学习计划时常常会遇到一些困难，比如不知道从何下手、学习计划过于空泛等。
因此，本文旨在介绍如何制定学习计划并落实，希望能够帮助大家更好的制定和实施自己的学习计划。
二、制定学习计划1.明确学习目标首先，制定学习计划之前，我们需要明确自己的学习目标。
只有明确了学习目标，我们才能更好地规划学习内容，并利用时间做出有效的安排。
例如，如果我们想要学好英语，我们可以将学习目标设定为：提高英语听、说、读、写的能力，通过英语四、六级考试等。
只有明确了学习目标，我们才能更好地规划学习计划内容和时间。
2.分解学习任务设定了学习目标之后，我们需要将学习任务分解为具体的学习计划。
比如，在学习英语的过程中，我们可以将听力、口语、阅读、写作等不同的能力细化出来，制定相关的学习计划。
这样可以帮助我们更好地分清何时学习何种内容，以及如何学习。
3.合理安排学习时间制定学习计划时，我们需要充分考虑学习时间的安排。
比如，我们可以按照每天、每周、每月等不同时间段来制定学习计划，同时合理安排每个时间段的学习内容，避免学习计划过于集中或分散，提高学习效率。
4.量化学习成果制定学习计划时，我们可以设定量化学习成果的指标，以便更好地检验自己的学习效果。
比如，我们可以设定每天学习英语1小时，每周阅读英语文章3篇，每月背诵英语单词1000个等具体的指标来度量学习成果。
5.合理安排休息时间制定学习计划时，我们还需要合理安排休息时间。
学习是一项持久的事业，如果我们不合理安排休息时间，就会导致学习疲劳。
因此，在制定学习计划时，我们需要考虑如何合理安排休息时间，以保证自己学习的效率和健康。
三、落实学习计划1.坚持学习计划对于制定了学习计划的人来说，最重要的是要坚持学习计划。
只有坚持不懈地执行学习计划，我们才能够更好地实现学习目标。
怎么做好学习计划并执行
怎么做好学习计划并执行学习对于每个人来说都是非常重要的，只有通过不断学习，才能提高自己的知识水平，增强竞争力，实现自己的梦想。
然而，要做好学习，需要有一个合理的学习计划，并且要有能力去执行这个计划。
那么怎么做好学习计划呢？又怎样才能够有效地去执行这个计划呢？下面将从制定学习计划和执行学习计划两个方面来详细探讨。
一、制定学习计划1、明确学习目标首先，要明确自己的学习目标。
这是非常重要的，因为只有明确了目标，才能有针对性地学习，提高学习效率。
而且，只有明确了目标，才能够有动力去坚持学习。
2、合理安排学习时间其次，要合理安排学习时间。
每天有24小时，如何合理分配这些时间，是制定学习计划的关键。
对于学生来说，要把课外学习时间和课内学习时间分开，再根据每天的具体情况，合理安排自己的学习时间。
对于职场人士来说，他们要根据工作时间和家庭时间，合理安排自己的学习时间。
3、制定学习计划根据自己的学习目标和学习时间，制定一份详细的学习计划。
学习计划要包括学习内容、学习时间、学习方式等内容，要尽量具体和详细。
同时要合理安排学习时间，不要一下安排太多内容，也不要一次安排太少内容。
在安排学习时间时，一定要考虑到学习效率和身体健康。
4、科学选择学习材料选择适合自己的学习材料也是非常重要的。
材料的选择要根据自己的学习目标和学习水平来确定，要符合自己的学习特点和学习风格。
此外，材料的选择也要考虑到自己的时间和精力，不要选择太多或太难的材料。
二、执行学习计划1、坚持不懈学习计划一旦确定，就要坚持执行下去。
不管遇到什么困难和挫折，都要坚持下去。
只有坚持不懈，才能够获得最终的成功。
2、及时调整学习计划在执行学习计划的过程中，要及时对学习计划进行调整。
不要固守一成不变的学习计划，而要根据实际情况进行适时调整。
遇到困难和挫折时，要灵活地对学习计划进行调整，以应对各种情况。
3、保持良好的学习状态在执行学习计划的过程中，要保持良好的学习状态。
怎么制定学习计划并执行
怎么制定学习计划并执行在学习的道路上，没有一个良好的学习计划，很容易迷失方向，无法取得有效的学习成果。
制定一个科学合理的学习计划，不仅能够帮助我们更加有效地安排学习时间，提高学习效率，还能够使我们更加有条不紊地掌握知识，达到学习的预期目标。
下面我将结合自己的学习经验和心得体会，分享一下如何制定学习计划并执行的一些建议。
一、明确目标明确的学习目标是制定学习计划的首要步骤。
我们需要明确自己要学习什么，为什么要学习，学习的目标是什么，以及学习的时间周期。
只有明确了学习的目标，才能更好地制定学习计划，并在学习过程中不断调整和完善学习计划。
二、了解自己了解自己的学习特点和学习方式，是制定学习计划的第二步。
每个人的学习特点和学习方式都不尽相同，只有根据自己的实际情况和特点来制定学习计划，才能够更好地适应自己的学习需求，发挥自己的优势，规避自己的劣势。
我们可以通过自测、评估和反思来了解自己的学习特点和学习方式，然后有的放矢地进行学习计划的制定。
三、合理分配时间制定学习计划时，我们需要合理分配学习时间。
我们可以根据学习目标的重要性和紧迫性来分配学习时间，从而更好地实现学习目标。
合理分配学习时间，可以最大程度地利用时间资源，提高学习效率，避免虎头蛇尾的情况发生。
四、制定具体计划制定学习计划时，我们需要具体到每一个学习任务，包括学习的内容、学习的方法和学习的时间。
我们可以把学习计划分为长期计划和短期计划，长期计划可以针对整个学习周期进行规划，包括学习的目标、内容、方法和时间；短期计划可以根据长期计划进一步细化，包括每天、每周甚至每个小时的学习任务。
五、执行学习计划制定好学习计划之后，我们需要严格执行学习计划。
执行学习计划需要克服拖延、懒惰和随意性等不良的学习习惯，需要坚持不懈，始终保持学习的激情和动力。
同时，我们还需要根据学习的情况和目标不断调整和完善学习计划，确保学习计划能够始终保持有效性。
六、学习评估和总结学习计划执行的过程中，我们需要时常进行学习评估和总结。
如何制定及落实学习计划
如何制定及落实学习计划学习是人类不断进步的源泉，无论是在学校还是工作中，都需要不断地学习来适应和应对不断变化的环境。
而要想学习得更好，就需要有一个良好的学习计划，这样才能利用时间进行高效学习，提高学习效果。
接下来，我将从制定学习计划和落实学习计划两方面来分享一下我的经验和建议。
制定学习计划1. 目标明确首先，制定学习计划的第一步就是要确定学习的目标。
要确切地知道自己希望在何时达到什么样的学业成绩或者学习效果。
这样才能建立一个具体的、可行的计划。
比如，在学业上，可以设定学期末达到什么成绩；在工作中，可以设定学习新技能或者提升自己的专业知识等等。
2. 划分时间学习计划中，时间的划分非常重要。
我们可以按照时间来规划自己每天需要学习的时间，让自己在规定的时间内完成学习任务。
首先要估计自己一周内的学习时间，然后再根据学习任务的重要性和紧急程度来安排学习时间。
3. 设立学习任务根据学习目标和时间来设立学习任务，可以将学习任务分为长期任务和短期任务。
长期任务就是按照学期或者学年来制定的学习计划，而短期任务就是每天或者每周的学习任务。
这样可以更明确地知道自己需要在什么时间做什么，而不至于学习任务过于模糊。
4. 列出具体行动在确定了学习目标和学习任务之后，接下来就要列出具体的学习行动。
比如，可以将学习分为记忆、理解、应用、分析、评价和创新几个层次，然后再根据需要选择合适的记忆方法、理解方法、应用方法等等。
落实学习计划1. 调整生活习惯在我们制定好了学习计划之后，就需要将学习计划融入到我们的生活中。
有些人可能需要调整自己的生活习惯，比如早睡早起、规律饮食、坚持锻炼等等，这样才能在规定的时间内完成学习任务。
2. 避免干扰学习计划的执行需要一个良好的学习环境，要尽量避免一些干扰，比如手机、电视、社交网站等等。
在学习时要有集中注意力，专注于所学的内容。
3. 监督自己要想落实好学习计划，就需要对自己进行监督。
可以通过制定每日、每周、每月的学习计划，并且记录每一次学习的时间和效果，来检查自己是否达到了预期的学习效果。
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学习计划的制定和执行一、学习计划的制定（一）制定学习计划的意义学习计划是为了达到一定的学习目标而事先拟定的进行学习的方案。
在中学生中，不少人没有制定学习计划、按计划进行学习的习惯。
除了上课、作业、复习等必须做的事情外，其他时间就很随意地打发掉了；自习课有的也不知道干什么好，不会充分利用；节假日更是没有打算和安排；有的对整个学期的任务，要求不清楚。
总之，许多人除了完成学校和老师布置的任务和提出的要求外，缺乏安排自己的活动的主动性。
有人认为，学校有课表，不用自己再拟定计划；有的人认为,定了计划，赶不上变化，难以执行；有人认为，计划执行起来很艰难，往往落空。
因此，对学习计划不重视。
计划果真无用吗？否！每个中学生都有自己的学习目标，但是目标的实现，特别是长远目标的实现，绝非一蹴而就。
要靠脚踏实地，持之以恒的努力才能达到。
为了更好地实现目标，取得优异的成绩。
每个同学都必须讲学习的时间和学习任务有机结合起来。
有了学习计划，学习活动就会目标明确地、有序地运行，检测和总结有了依据。
中国有句古话：“凡事预则立，不预则废。
”就是说不管做什么事，先有了计划就会取得好效果，就会有成功的希望，否则就会导致失败。
因此我们每个同学为了使自己不白浪费时间，高效的完成学习任务，都应当把自己的学习生活计划一下。
有的人在学习过程中没有学习计划，完全凭自己的兴趣和心境，高兴了就学点，不高兴了就扔到一边去。
这就像俗话所说“脚踩西瓜皮，滑到哪里算哪里”。
有的同学认为，老师，家长都给自己做了安排，用不着自己在费事，跟着老师走，按着学校要求去办，听家长的话没错。
其实，这种想法是片面的。
学校和老师的计划是从教的角度，按照授课的原则，对全体同学制定的；而家长则是为了让自己的孩子充分利用业余时间多学点知识。
对于学校和老师的计划，每个同学除了遵照执行外，还应针对自己的情况，从学的角度制定出个人计划。
只有教与学的计划互相照应配合，才能收到更好的学习效果。
计划观念与计划能力是每个同学必备的一项重要的素质，这种素质只能在计划学习的实践中培养形成。
具体来说，我们可以把制定学习计划的好处概括为四点：第一，明确学习目标，保证学习战略的实现。
一个中学生，明确了学习目标，还要根据自己的情况制定自己的学习要求、学习进度，以便达到具体的目标，保证学习战略的实现。
第二，科学地组织各项学习任务，提高学习效率上中学后，课程增多，语文、数学、物理、化学、生物、外语、政治、地理、历史等都是必须学习的科目。
这些都是一个受到中等教育的人必须掌握的知识。
这么多的学科，如果没有科学的学习计划，就无法保证各项学习任务的完成。
第三，执行学习计划的过程，可以磨练学习意志。
计划有一种激励的作用。
执行计划的过程，也是自己严格要求自己，约束自己学习行为的过程。
学习是一项艰苦的任务，需要付出巨大的努力才能完成。
计划则激励每个同学产生巨大的学习动力，磨练意志。
第四，增强计划能力，使自己称为能独立地、有条理地安排学习、生活、工作的人。
学习计划，可以防止杂乱无章的现象，使我们的学习和生活有条理，从而形成良好的学习习惯，这种条理性和有计划的良好习惯对将来工作与生活也是有好处的。
（二）学习计划的内容和种类一份完整的学习计划包括以下几项内容：第一，某段时间学习要达到的目标。
学习目标包括学习的主要内容，要完成地学习任务。
对这些目标与任务，既要有数量指标，也要有质量要求。
第二，要有合理的时间安排与分配。
在学习计划中要安排好两种时间——常规学习时间和自由学习时间。
常规学习时间，是指完成老师当天不值得学习任务，也就是“消化”和“吸收”当天所学的知识的时间。
自由学习时间，是指完成老师布置的学习任务之后所剩下的归自己自由支配的学习时间。
常有人用这张圆形图来说明一个人一生的时间分配。
从图中我们不难看出，每个人的一生约有一半的时间用来休息。
如果谁能将这宝贵的49.7%的时间充分利用，谁就容易有成就。
在自由学习时间里，每个同学可以做两件事；一是查遗补漏，补上自己学习中的缺欠和漏洞；二是提高和发展自己的优势和特长。
自由学习时间的安排因改成为学习计划的重点。
自由时间里的学习，将会给每一位同学的成长带来极大的益处。
在这里向大家介绍一位优秀生自由学习时间的使用以及取得的成就：景山学校有一个高中毕业生，曾经以北京市高考理科第一名的优异成绩考上北京大学。
他的学习特点是抓住常规学习时间，充分利用自由学习时间，按学习计划规范自己的学习生活，多学知识，全面提高素质。
请看这位同学的课余学习计划表：早5：30～6：00 起床练长跑（锻炼意志）6：30～7：00 读英语（课外读物）中午12：30～1：00 自学法语（跟广播学）1：00～1：40 午休下午4：00～4：40 球类活动晚上8：00～9：00 练钢琴另外坚持跑步到人民文化宫学习欣赏交响乐周日下午安排一至两个小时和父亲的朋友学日语这样一张小小的学习计划表在他家的书桌玻璃板下，从高一一直压到高三。
没有特殊请看，他的学习计划从不轻易放弃。
三年之中他还按计划自学了高等数学、大学物理等大学的理科基础课。
由于他平时能以坚强的毅力按计划学习，学习成绩一直保持优秀。
而且他学习得轻松、从容。
就连高考前夕也没有放弃看世界杯足球赛的现场直播。
不少中外名人，也是充分利用自由学习时间学有所成的。
我国东汉时有一学者叫董遇。
他说：“学知识怕不立志，立了志怕没时间，我是利用“三余来学习的。
什么叫“三余”呢？就是“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余。
”董遇就是利用冬闲、晚上、阴雨天的时间来读书的。
原苏联昆虫学家柳比歇夫从26岁其，每天都要核算自己的时间。
一天一小结，一年一总结，56年如一日，从不间断，终于取得了丰硕的成果，发表学术著作70多部。
伟大的文学家、思想家、革命家鲁迅先生说：“我是把别人喝咖啡的时间都用到工作上的。
”以上几个事例，我们可以体会到，将自由学习时间合理科学地安排，是中学生制定学习计划的中心内容。
第三，学习计划中还要表述出为达到目标、完成任务应采取哪些措施，注意哪些原则，创造哪些条件，讲究哪些方法。
学习计划有许多种类。
根据内容的要求，可分为整体计划和单项计划。
整体计划是针对自己学习的各方面所定的全面计划。
单项计划是针对学习的某方面所定的局部计划，例如：语文学习计划、课外阅读计划、体育锻炼计划、期末复习计划等。
另外，根据计划的时间，可将学习计划分为整个中学阶段的计划、学年计划、学期计划、月计划、周计划、日计划等。
（三）学习计划的形式制定学习计划没有划一的形式，可以因人而异，形式多样。
由于计划种类不同，形式也相应不同。
大体有：1．文章式——包括计划的题目（名称），计划的期限，学习的目标和任务，学习内容，时间的安排，要求与注意事项等。
这种形式比较详细具体、指导性强，适于较长时间的计划。
2．条条式——把学习的任务、内容、时间的安排，一项项形成条条，简单明了。
适于月计划。
3.作息时间表式——可把每天的时间分为早上、上午、中午、下午、晚上五个时间段，每段时间又划分为若干个单元时间。
一般短的为20——30分钟，长则一个小时左右，然后规定每个单元时间力比较固定不变的学习内容。
这种形式有利于养成习惯。
4.脑记式------计划不形成文字，而是想好后记在心里，照想好的去做。
这种形式适用于短安排。
表1 周一至周五自由学习时间计划表时间内容安排6：00～6：30起床早锻炼12：00～1：00午饭午休4：00～5：00复习当天的功课做作业6：30～7：30晚饭看电视8：00～10：00预习写日记看课外书其他学习活动10：00～10：30自由活动10：30熄灯表2 周计划表学习目标措施要求周一周二周三周四周五周六周日备注起床早饭前早读上午课午休下午课课后晚饭前晚饭后晚上就寝（四）制定学习计划的要求与方法制定学习计划的要求和方法主要有以下几方面：第一，制定学习计划之前，有构好思。
先在心里想好计划的时限、目标与任务，课内学习、课余学习的大体要求。
想好了再下笔。
第二，活动内容要全面考虑。
虽然定的是学习计划，也要考虑睡觉、吃饭、休息、锻炼、劳动以及班集体的活动，要把这些固定的活动都要考虑进去，科学安排，再考虑学习的时间。
第三，从实际出发，切实可行。
定计划的目标不要太高太难，难以执行。
所谓切实可行，一是学习的难度深度要适中。
比如初中生，还没有学好初中的课程，就想学习高中的课程就太难了。
在选择阅读课外书籍和课外练习时都要注意这一点。
二是学习的数量要适当，比如用半个小时去看30页叫难懂的书，就不切合实际了。
三是要考虑老师的教学安排。
例如，有一个高中优秀生，在教师讲电学的前一个月，利用自由学习时间系统的复习了初中电学部分共五章的知识内容。
由于他做好了知识上的准备，再学习高中电学时就很顺利。
等高中电学学完后，他又利用自由学习时间，把初高中的全部电学知识做了专题复习，到高三毕业前总复习时，他比别的同学就轻松得多。
可见，安排学习计划，一定要考虑到老师的教学进度，这样才能收到好效果。
第四，计划中所定的任务要具体，尽可能定量化。
比如一节课的时间，要看多少页书，或者做几道练习题，或者背多少英语单词。
如何确定数量的指标，只能根据自己平时的经验和能力来定。
实践表明，任务具体定量，可以起到自我督促的作用，提高学习效率。
相反，没有目标，没有压力，学多少算多少，效率就比较低。
当然，有些任务是不好定量化的，不能绝对化。
第五，保证重点，兼顾其它。
学习的重点有哪些？要因人而异。
一般来讲。
有：（1）基础性的工具课（语文、数学、外语）作用大而长远，是学习的重点；（2）自己的特长学科与项目是学习的重点；（3）学习中的薄弱学科也是重点。
对于重点就应该多安排些时间来学习，才能保证重点。
第六，最有效的时间学习最重要、最困难的知识。
学习内容要交叉安排，以防学习疲劳。
一天的时间和任务不是可以随意安排的。
因为一天之中，各段时间的效率不一样，有的人早上脑子好使，有的人晚上脑子好使。
所以要把脑子好使的黄金时间用来做重要的、有难度的事情，这样会起到事半功倍的效果，反之，即使花更多的时间，效果也差不多。
因此，提高单位时间的利用率是计划的关键。
以下时间安排技巧供参考：1把必须要做的事情和可做可不做的事情分开。
2先从重要的、难度大的事情开始着手。
3利用好白天时间——白天学习一小时等于晚上学习一个半小时。
4每个单位时间既不要太长，也不要太短，以40——60分钟为宜。
5按事情的重要性排出先后顺序。
6保证每日至少八小时睡眠。
每人每天都有特别需要睡眠的时间。
第七，长计划与短安排相结合。
每个中学生应该有学期计划、月计划、周计划，也要有每天的安排。
短安排是为了长计划服务的，是长计划的具体落实，而长计划又是指导短安排的。
没有长计划，短安排就没有目标，没有方向。