亲子教育 PPT课件

（ “一切都是学术的”？“一 个人必须有才智”、“我不能 表现出任何感受”）
• 感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、
孤立感、空虚、害怕失去控制、易显示脆弱的
• 自我概念——低自我价值、缺乏自信、远离自我、
缺乏控制、无法表露感受
• 资源——有才智的、知识
的、注重细节、解决问题
• 生理影响——癌症、心脏
•
“不要让任何人拒绝你，别做懦弱的家
伙 ”——强化了指责的做法。
• “别这么愚蠢，你很聪明不会犯错的 ”—— 强化了电脑的做法。
• “别太认真。纵情快乐吧，谁会在意呢 ”—— 强化了打岔的做法。
四种回应方式
• 1、讨好 以使对方不至于发怒； • 2、指责 以使他人认为你是坚强的 • 3、超理智 将一切事件理性化，使个体能在应对威胁时
的”、“只有让别人听从我，我才是有价值的”）
• 感受——愤怒、挫折、害怕失去控制、孤单
• 自我概念——低自我价值、把焦点放在对他人的期
待上
• 资源——自我争取、有领导
才能、有能量、自信
• 心理影响——愤怒与暴怒、
易激惹、反抗的、拒绝的、妄 想、暴力、偏执狂、反社会的 特质（违法、杀人等）
• 生理影响——肌肉紧张、背痛、紧张性疼痛、高血
萨提亚亲子教育
游戏
我们对他人的所言所行反应是?
我如何生存？
一个没有发生任何冲突的 人手指着我时
我的自动化反应………
五种应对方式
• 讨好 • 指责 • 超理智 • 打岔 • 一致
讨好型
• 行为——依赖型的受难者（“好得过分”、道歉、
哀求及请求宽恕
• 言语——同意（“这全是我的错”、“没有你我
一致型
• 行为——有活力、有创造力、有生命力、独特、自信、
能干、负责任、接纳、有爱心、平衡
• 言语——开放而分享的；聆
听他人；带有感受、思维、期 待、愿望以及不喜好的诚实； 尊重自己、他人与情境三者； 言语与身体姿势、语调以及内 心感受相匹配
• 内心感受——和谐的、平和的、平静的、平衡的、
有自我价值、有爱心、接纳自己与他人、脚踏实地的
胃问题（恶心、便秘等）、偏头 痛或其他头痛、心律不齐、皮肤 病、糖尿病
•当我们感到自己的生存受到威胁的时候，讨好是四种主要的反应 方式之一。
指责型
• 行为——攻击（评判、命令、寻找错误)
• 言语——否定（“你从没
有做对一件事！” “这全 是你的错” 、“我永远是 对的！”）
• 内心独白——孤立（“我是孤立而且不成功
• 资源——联系、高自尊、接触、自我觉察、
负责的、开放的、关怀自己和他人
•
•现在，为了帮助你区分以上五种不同的表达方式， 我将展示五种道歉的方式。这也可以作为你参与下 章中的游戏之前的示范。让我们想象一下我刚刚撞 伤了你的手臂。
• 讨好（低头看着地面，绞着手）：请原谅我吧， 我只是个笨拙的呆子。 指责：天哪，我怎么会碰了你的胳膊！下次你把 胳膊收好，这样我就不会碰到了。
超理智：我希望能向你道歉。我经过的时候无意 中撞击了你的胳膊。 如果你的手臂受到了伤害， 请联系我的律师。
打岔（看着其他人）：咦，有人发狂了，一定是 撞上了。
一致（直接看着对方）：我撞伤了你，非常抱歉。 你这里痛么？
转换生存姿态
• 第一步：觉察根源（你心里那些阻碍你变得一
致的恐惧是什么？）
我可能犯了个错误
• 资源——关怀的、滋养的、灵敏的
• 建议增加——对自我的觉察，
请向你关心别人那样关心你自 己，以便你更充分地体验自我 价值感和平等性。
• 资源——自我争取、有领导才
能、 有能量、自信
• 建议增加——对他人的觉察，
多问自己：“这样做感觉如 何？”
• 将内心的空虚转变为自我确认 和对他人的接纳
• 资源——有才智、知识的、注
科疾病、皮肤病、干涸、背 痛、淋巴系统疾病
• 心理影响——忧郁、紧张症、心理疾病、强迫行
为、自闭症、社交退缩、缺乏同理心、反社会的
• 超理智的沟通模式漠视自己和他人的价值。表现 得超理智意味着仅仅关注环境背景，并且通常仅 限于数据和逻辑水平。
打岔型
• 行为——心烦意乱（不安定的/移动的、抓不到重点、
感
• 资源——幽默、自发、创造力、好玩、有弹性
• 生理影响——神经系统疾病、消化系统疾病、糖尿
病、偏头痛、便秘、晕眩、平衡及协调方面的毛病
• 心理影响——迷茫、不合时宜、精神病、冲动控
制不住、忧郁、缺乏同理心、妨碍他人的权益、学 习上的无能
打岔——超理智的对立面
• “别影响别人，为了自己而向别人提出要求是 自私的 ”——强化了讨好的做法。
可能有人不喜欢这样
你会这样 恐吓自己 吗？
有人会批评我 我可能影响了别人 她也会认为我没什• 第二步：“灾难化想象”
第三步：增加一些东西
• 通过增加一些新的知 觉、新的关联方式、 对自身感受的新体会、 重新修正的期望以及 新的选择，让别的事 情得以发生。
压、血液循环问题、关节炎、哮喘、惊恐、易出事故
• 责备是一种与讨好截然相反的姿态。 •我们决不可以表现得“软弱 ”。
超理智型
• 行为——独裁主义（僵硬而刻板的姿势、一本正经、
看起来不灵敏的、无聊的）
• 言语——极度客观（经常提
到准则和“正确的事物”；避 开有关个人的或情绪上的话题）
• 内心独白——脆弱、孤立
意细节、解决问题
• 建议增加——对自我和他人
的觉察，将你的情感、感受 和身体意识与你已经拥有的 才智整合在一起。
• 资源——幽默的、自发的、创造力、好玩、
有弹性
• 建议增加——对自我、他人
和环境的觉察，可以帮助你 在适宜的情境中释放你的灵 活性、创造性和开放性，它 们可让你脚踏实地，停留在 当前。
好像那威胁 是无害的 • 4、打岔可以忽略威胁的存在，表现得好像威胁并不
存在一样
讨好者的回应会唤起内疚；指责者的回应会让人产 生忧虑；超理智者的回应使人产生嫉妒；打岔者的 回应使人想开玩笑。
如果我唤起你的内疚，你可能会宽恕我； 如果我让你忧虑，你可能会听从我； 如果我使你嫉妒，你可能会支持我； 如果我让你想开玩笑，你可能会容忍我。
什么也不是”、“没事，没事”、“我只想要让你 高兴”
• 内心独白——“我不值得一提，
不值得被爱”、“我应该永远对 别人和颜悦色”
• 主要感受——被压抑的愤怒 • 自我概念——低自我价值 • 资源——关怀的、滋养的、灵敏的
• 心理影响——神经质、抑郁、易
被激怒、焦虑、恐慌、自杀意念
• 生理影响——消化道疾病、肠
谢谢大家！
傻傻的/表面的、争取注意力）
• 言语——无关的（脱离重点；
常常在对话中离题千里；避开 有关个人或情绪上的话题；讲
笑话；打断话题）
• 内心独白——（ “没有属于
我的地方”、缺乏平衡、通过 打断来获得别人的注意）
• 感受——孤立感、焦虑/悲伤、空虚的/被误解的、害
怕失去控制、易显示脆弱的、困惑
• 自我概念——低自我价值、没有人在乎、没有归属