对人体有利的金属元素
铁对人体的意义和作用
铁对人体的意义和作用一、引言铁是一种常见的金属元素，它在人体中扮演着重要的角色。
铁对人体的意义和作用广泛而深远。
在本文中，我们将探讨铁在人体中的重要性及其作用。
二、铁的重要性铁是人体内储存最丰富的微量元素之一。
它对维持人体正常功能至关重要。
以下是铁在人体中的重要性：1. 细胞呼吸铁是蛋白质血红素的重要组成部分，而血红素则是细胞呼吸过程中的主要载氧者。
铁与氧结合形成氧合血红蛋白，将氧输送到全身各个组织和器官。
因此，铁在细胞呼吸中发挥着至关重要的作用。
2. 免疫功能铁对人体免疫系统的正常运行起着重要作用。
它参与调节免疫细胞的活动和增强身体的免疫应答。
缺铁会降低机体的抵抗力，使人更容易感染各种疾病。
3. DNA合成和维修铁是DNA合成和维修中所需的重要元素之一。
DNA是遗传物质，对于人体的正常生长和发育至关重要。
铁的存在促进了DNA的稳定性和准确性，从而维护了遗传信息的完整性。
4. 能量代谢铁是细胞能量代谢过程中的重要组分之一。
它在细胞色素和酶中发挥作用，帮助身体产生能量，并维持各种生化反应的正常进行。
要维持正常的铁含量，人体需要通过食物摄入足够的铁，并保持良好的铁吸收能力。
以下是铁的摄入和吸收的相关细节：1. 铁的类型铁主要分为两种类型：血红素铁和非血红素铁。
血红素铁存在于肉类和动物性食品中，而非血红素铁则主要存在于植物性食物中。
两种类型的铁在人体中的吸收效率不同。
2. 吸收和转运铁在小肠中被吸收，并通过转运蛋白质转运到体内的细胞和组织。
铁转运蛋白质负责将铁转运到肝脏、脾脏、骨髓等需要铁的部位。
这个过程受到人体内铁的储存和需求的调节。
3. 影响吸收的因素铁的吸收能力受到多种因素的影响，包括食物中的其他成分、人体内的铁储存状况和维生素C的作用等。
例如，维生素C可以提高非血红素铁的吸收效率。
四、铁的缺乏和过量铁缺乏或铁过量都对人体健康产生不利影响。
以下是铁缺乏和过量的相关情况：1. 缺铁性贫血铁缺乏是导致缺铁性贫血的主要原因之一。
镁元素肌肉的力量
镁元素肌肉的力量镁元素，化学符号Mg，是地壳中含量第四多的金属元素。
它在人体中也扮演着重要的角色，其影响着我们的肌肉功能与力量。
本文将探讨镁元素对肌肉的作用，以及保持身体健康所需的镁元素摄入量。
一、镁元素的重要性镁元素是人体内十分丰富的矿物质之一，约有60%的镁元素储存在我们的骨骼中，而余下的镁元素主要存在于细胞内液和软组织中。
镁元素在我们体内担任着许多重要的功能角色，其中之一就是维持肌肉功能的正常运行。
二、镁元素与肌肉力量的关系1. 肌肉收缩镁元素在肌肉的收缩与松弛过程中起着关键的作用。
镁元素能够帮助肌纤维蛋白质结构的形成和细胞内钙离子的传递，这两个过程是肌肉收缩所必需的。
如果身体缺乏镁元素，我们的肌肉收缩能力就会受到影响，从而导致肌肉无法充分发挥力量。
2. 肌肉血液供应镁元素还能够放松血管壁，促进血液循环。
当肌肉运动时，镁元素通过扩张血管，增加血液的流动，从而为肌肉提供充足的氧气和营养。
这种良好的血液供应能够增强肌肉的力量和耐力，提高运动表现。
3. 肌肉恢复镁元素在肌肉恢复和修复过程中也起到重要的作用。
肌肉在运动过程中会受到一定程度的损伤，而镁元素能够帮助修复和合成蛋白质，加速肌肉的恢复过程。
通过补充适量的镁元素，可以减少肌肉疲劳和酸痛，提高肌肉的恢复速度。
三、镁元素的摄入量指南根据世界卫生组织的建议，成年男性每日镁元素摄入量应为400-420毫克，而成年女性则为310-320毫克。
然而，随着运动强度的增加，镁元素的需求量也会相应增加。
因此，运动者和重度运动者的镁元素摄入量可能需要更高。
镁元素丰富的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、坚果（如杏仁和核桃）、豆类（如黑豆和绿豆）、全谷物（如糙米和燕麦）、海鲜（如鲑鱼和深海鱼）等。
尽量通过均衡的饮食来获取足够的镁元素是维持肌肉力量健康的重要一步。
四、总结镁元素对肌肉力量的影响不可忽视。
它在肌肉收缩、血液供应和肌肉恢复等方面起到重要作用。
合理的镁元素摄入量对于提高运动表现、减少肌肉疲劳以及促进肌肉恢复具有重要意义。
微量铜及相关金属元素对人体的医药保健作用
铜对人体的医药保健作用一、铜的生理保健作用：铜是人体内一种必需的微量元素，在人体的新陈代谢过程中起着重要的作用。
铜是机体内蛋白质和酶的重要组分，如铜蓝蛋白、细胞色素、C氧化酶等。
许多关键的酶，需要钢的参与和活化，对机体的代谢过程产生作用，促进人体的许多功能。
这就是为什么这么微量的铜，会对生命产生至关重要作用的主要原因。
例如：它有助于提供机体生物化学过程所需的能量；帮助形成血液中的血红素，影响皮肤色素的形成；促进在骨胶原及弹性蛋白中形成交联，保持和恢复结缔组织；参与葡萄糖和胆固醇的代谢过程；影响头发、皮肤、骨骼、大脑的发育，以及心脏、肝脏、中枢神经和免疫系统的功能等。
此外，某些含铜的药剂有消炎和治疗关节炎的作用，并已在一些国家得到应用。
长期以来人们得出这样的经验，配戴铜具有治疗关节炎的作用。
这可能是由于汗水溶解的微量钢经皮肤而被人体吸收的结果。
铜在放射科和治疗痉孪、癫痛和痛风上的应用也正在研究中缺铜的危害缺铜有碍人体健康，长时间边缘性缺铜的影响是潜移默化的。
它会引起婴幼儿发育不良。
此外，在我国以及印度、坦桑尼亚、南非等地发现了膝盖弯曲的“膝外翻症”，这是缺铜的一种典型症状。
分析表明畸形骨骼中的铜含量显著低于正常值。
值得注意的是，最近的研究发现，缺铜是增加冠心病发病率的一个因素i冠心病是由于血液中过高的冠状动脉管壁上沉积，造成堵塞（动脉粥样硬化），从而引起心脏供血不足的一种常见的心脏病。
脂肪的代谢过程对铜很敏感。
对大鼠的试验表明，缺铜会显著升高血浆胆固醇，改变胆固醇与脂蛋白的结合形式，增加动脉粥样硬化的危险。
还发现缺铜会引起大鼠的心脏生理发生异常，它与人类冠心病的某些病症相似，这就更证实了缺铜与冠心病之间的联系。
铜对人体的潜在毒性很轻，只有当摄入量大大超过了正常值时，方会引起胃肠紊乱等不良反应。
研究结果表明，当成年男子和女子每天摄入量分别超过12mg和10mg时，会对人体生物化学过程产生轻微的影响。
各种营养元素的功能列表(锌)
各种营养元素功能列表锌概述锌是人体25种必需元素之一，是体内的一种微量元素,但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。
人体许多重要酶的组成成分，也是合成胰岛素所必需的元素。
它在蛋白质和核酸的合成、维护红细胞的完整性以及在造血过程中都起着重要作用，是促进生长发育的关键元素，尤其对儿童大脑神经系统的发育至关重要。
要想让我们的生命之花常开，我们就应该摄取足够的锌元素。
锌对人体的作用生理调节：锌是很多酶的组成成分，也是某些酶的激活剂。
例如：锌参与糖代谢，每一个胰岛素分子内含有两个锌原子，锌与胰岛素的产生、分泌、贮存以及胰岛素的活性有密切的关系;参与红细胞运送氧气和二氧化碳有关的酶中也有锌。
促进生长：锌与核酸及蛋白质的合成及对细胞的生长有密切的关系。
含锌酶参与骨骼生长与营养物质代谢;锌还是维持皮肤正常生长所必需的元素。
缺锌影响生长发育，·缺锌可使毛发色素变淡、指甲上出现白斑。
促进性功能发育：锌是促进性器官发育的关键元素，长期缺乏锌，男子到了青春期，第二性功能低下，严重者可造成男性不育症。
女性可出现月经不调或闭经。
孕妇缺锌可造成胎儿畸形、脑功能不全。
儿童和青少年处在发育旺盛时期，缺锌不仅可使生长停滞，而且第二性征发育不全。
如：有1个20岁的青年，外表却像10岁的儿童，经长期补锌后，患者1年内长高了12厘米。
有对年轻夫妇结婚5年无子女，检查结果证明女方一切正常，不育的原因在男方。
医生在排除了各种造成男性不育的原因之后，建议他服硫酸锌试试。
.几个月后他高兴地告诉医生，妻子怀孕了。
促进伤口愈合：对伤口或皱裂很深的口子，外科常采用氧化锌软膏，治疗效果较好。
手术后的病人吃适量含锌的药物，伤口便愈合得快些。
这是因为锌可以维持上皮粘膜组织的正常粘合，所以伤口愈合快。
维持正常的暗视能力：锌与维生素A还原酶的合成及维生素A的代谢有关，锌可提高暗光视觉，改善夜间视力。
保持正常味觉和食欲：唾液内有一种唾液蛋白，称为味觉素，其分子内含有两个离子。
人体必需8种微量元素
人体必需8种微量元素人类是一个复杂的机体，它不仅由水，蛋白质，碳水化合物和脂肪组成，还由微量元素组成。
微量元素是指一定用量的营养素元素，它们在人体中起着重要的作用。
科学家们研究发现，人体必需的微量元素有8种：钙、镁、磷、硒、锌、铜、硫、锰。
这些元素对体内的生物氧化过程起着重要的作用，它们可以参与体内生化反应，保持新陈代谢，促进生长发育，维持智力正常运转和改善免疫能力。
钙是人体最为重要的微量元素之一，它一方面可以强化骨骼和牙齿，另一方面可以调节肌肉的收缩和松弛，保持脉搏稳定。
镁和磷是维持血液酸碱平衡的必需元素，它们可以参与糖的分解和合成，同时还可以促进蛋白质的吸收和脂肪的分解。
而硒则可以抑制自由基的产生，减少机体受到的病毒，细菌和毒素的伤害。
锌作为一种重要的微量元素，它可以抗氧化，增强免疫力，保持神经系统正常运行，也可以支持精力、增强思维能力。
此外，铜是参与人体体内血红蛋白的制造过程，硫可以促进新陈代谢，锰则可以强化机体免疫力，改善血液循环和细胞之间的通讯。
因此，要使人体正常运行，必须摄入充足的微量元素。
金属以外的许多食物，如蔬菜，水果，豆类，海鲜，坚果等都是不错的微量元素来源。
此外，补充药物或针对性营养补充品也可以提供充足的微量元素。
但是，摄入过多的微量元素也会对健康产生不利影响，因此建议每天只摄入相应的量，以避免体内过多的某一成分。
此外，过度饮酒也会导致铜和锌等微量元素流失，因此健康人士应该尽量减少饮酒。
总之，8种微量元素是人体机能健康的重要要素，而不良的饮食习惯和环境因素也会损害机体的健康。
因此，健康人士应该积极开展适当的饮食均衡营养，并积极向医生寻求专业建议，定期进行体检，以确保机体的健康运行。
矿物元素 锶-概述说明以及解释
矿物元素锶-概述说明以及解释1.引言1.1 概述概述锶是一种重要的矿物元素，它广泛存在于地壳和生物体内。
锶具有多种化学性质和生物学功能，对人类健康和生态环境都有着重要影响。
在地壳中，锶是第15种丰度最高的元素，具有类似钙的化学性质，容易与其他元素发生化学反应。
锶主要存在于岩石、土壤和水中。
由于锶的化学性质与钙极为相似，它可以进入植物和动物体内，通过食物链进而进入人类体内。
在生物体内，锶在骨骼和牙齿中广泛存在。
它可以替代钙与骨骼和牙齿中的磷酸钙结合，对骨骼的生长和强度起到重要作用。
锶还参与调节细胞的代谢和信号传递，对维持正常的神经和心血管功能至关重要。
锶的研究与应用领域广泛。
它被广泛用于地质学、环境科学和生物医学领域的研究中。
锶同位素的分析可以用于岩石年代测定、环境污染追踪和地球科学研究。
锶离子在医学领域也有一定应用，如用于放射性治疗和骨科医学。
然而，锶也有一些负面影响。
过量摄入锶可能导致骨骼疾病和心血管问题。
此外，工业污染和人类活动也会引起锶在环境中的积累，对生态环境造成潜在风险。
因此，了解锶的基本特性和其在生物体内的作用对于人类健康和生态环境的保护具有重要意义。
本文将深入探讨锶的特性、生物学功能以及其在各个领域的研究和发展前景，并对未来的研究方向进行展望。
1.2文章结构1.2 文章结构本文将按照以下顺序进行叙述和探讨锶的相关内容：第一部分为引言部分，旨在引入读者对锶这一矿物元素的基本了解。
在引言部分中，我们首先对锶的一般特性进行概述，包括其原子结构、物理性质等方面。
接着，我们将介绍本文的目的，即探讨锶在生物体内的作用以及其重要性和应用前景。
第二部分为正文部分，将重点讨论锶的基本特性以及它在生物体内的作用。
在正文的第一节中，我们将详细介绍锶的基本特性，包括其发现历史、化学性质、存在形态等方面的内容。
在第二节中，我们将聚焦于锶在生物体内的作用，包括在人体中的生理功能和代谢途径等方面。
通过这两节内容的介绍，读者将能够全面了解锶在生物学中的重要性和意义。
1保护人体健康的金属元素_铁_锌_钒
第25卷 增刊大学化学2010年4月保护人体健康的金属元素———铁、锌、钒路慧哲 杜凤沛 李向东(中国农业大学理学院 北京100193) 摘要 从来源、分布、生物化学作用等方面评述了人体微量元素中的金属元素铁、锌、钒与人体健康的关系。
随着现代科学技术的发展,人们对微量元素在人体生理功能中的重要作用有了更加深入的认识。
金属元素铁、锌、钒在生物体内作为一些酶、维生素等的活性中心,对机体的正常代谢和生存发挥着重要作用。
本文从以上几种元素的来源、分布、生物化学作用等方面,对它们与人体健康的关系进行评述。
1 铁、锌、钒在人体中的存在与来源1.1 铁在人体中的存在与来源 铁是人体的必需微量元素之一,占人体体重的0.006%左右,其中70%的铁存在于血红蛋白、肌红蛋白、血红素酶类、辅助因子及运载铁中,又叫功能性铁;其余30%的铁作为体内贮存铁,主要以铁蛋白和含铁血黄素的形式存在于肝、脾和骨髓中。
铁在人体的分布极为普遍,被称为人体发育的“建筑材料”,几乎所有组织中都有,其中以肝、脾含量最高,其次为肾、心、骨骼肌和脑[1]。
人体中铁主要来源[2]于食物,食物中的铁有两种存在形式,一类是离子铁或称非血红素铁,主要存在于植物性食物之中。
植物中含的铁多是以植酸铁、磷酸铁、草酸铁等不溶性铁盐形式存在,属三价铁。
人体吸收这种与植酸结合形成螯合物的铁,必须先将铁和有机物拆开,再将三价铁还原成二价铁才有可能。
尽管这类铁在食物中含量较高,但难于吸收。
例如,玉米、大豆、小麦中铁的吸收率很低,只有1%～5%。
另一类是血红素铁,这类铁的吸收,不受食物中的植酸和磷酸影响,可直接吸收进入肠黏膜细胞。
这种血红素铁的吸收率一般在10%～20%左右。
例如,鱼中的铁吸收率为11%,牛肉中的铁吸收率为22%,牛肝中的铁吸收率为14%～16%,猪血中的铁吸收率为25%,猪肝中的铁吸收率为22%。
人体对铁的生理需要量[2]随年龄、性别、特殊生理期等的差异而变化。
金属锗对人体健康功效的探讨
金属锗对人体健康功效的探讨百度“锗保健”“锗血液”相关信息都在150万条以上，多是商品的介绍，其中以饰品、床垫、枕头最多，“锗美容”相关信息约140万条。
多数是典型产品是镶嵌锗的“美容棒”的介绍。
针对锗对人体健康的功效做进一步探查，发现存在截然相反的两种看法：一种是锗在多个方面具有疗效，包括抗癌等。
另一种看法是锗的疗效是一个骗局。
前一种观点，可以在网络上找到浩如烟海的各种引用和发挥，大都是各种商品的注释和讲解，其中不乏各种的“引经据典”，说到人参和灵芝中含有锗，甚至有商家引用白娘子救活许仙的神话传说。
考虑到利益驱动，不得不担心有夸大宣传的成分。
后一种观点，尽管可以看到的文献不多，但多是由《中国青年报》、《新浪网》、《中国新闻网》、《云南信息港》等较主流媒体刊载，例如《中国青年报》刊载的题目为“神奇”钛锗项链真相调查：与治疗毫不沾边”(见附件)。
经过对多方资料的整理，脉络逐渐清晰，真相大致是这样的：锗金属的某些有机化合物，我们成为“有机锗”，近些年在医学领域的应用上确实有一定的突破，进而被宣传为“锗元素”对人体的作用，再进而被一些商家偷换概念，断章取义借用一些说法，宣传为无机锗（金属、矿石）对人体有诸多功效。
有机锗制药的功效是以口服药剂的方式实现，无机锗直接接触皮肤方式的功效方面没有科学依据。
整理选取了一些资料以证明该观点，详情请见附录。
-------------------------------附录：1、《无机锗与有机锗》2、《有机锗与治疗》3、《换“脸”钛锗项圈还在忽悠人 -纯钛能量手链》---《云南信息港》目录《无机锗与有机锗》 (3)《有机锗与治疗》 (5)第一节、锗的生物学作用和生理功能 (5)一、锗的毒性及代谢： (5)二、锗免疫调节功能： (5)三、抗肿瘤效应： (5)四、抗脂质过氧化作用： (5)五、锗与其他元素的关系： (6)第三节、缺锗引起的疾病 (6)一、有机锗的抗肿瘤作用： (6)二、有机锗的降高血压作用： (6)三、有机锗的抗衰老作用： (7)四、有机锗的防治动脉硬化作用： (7)五、有机锗治疗慢性肝炎： (7)六、有机锗对血液系统的影响： (7)七、有机锗治疗骨质疏松症： (7)八、有机锗治疗风湿性关节炎： (7)第四节、有机锗的营养保健作用 (8)第五节、锗的毒性 (8)日本报道有几千万人服食锗食品 (8)换“脸”钛锗项圈还在忽悠人-纯钛能量手链 (9)《无机锗与有机锗》锗是一种化学元素，它的化学符号是Ge，它的原子序数是32，是一种灰白色的类金属。
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对人体有利的金属元素有很多，有一些是大量元素，如钾，钙等，还有一些是微量元素，如铁、铜、锌、锰、硒、碘、硅、钼、氟、镍、铬等元素含量极少,被称为"微量元素";还有含量更微少的铝、铅、镉、锑、锡、镭、铍及砷等。
首先是铁，A、铁和蛋白质组成血红素、血红素是红细胞的主要成份。
血液细胞中99%是血红细胞。
铁还参与细胞色素合成。
B、参与体内氮体交换和组织呼吸的过程，参与脂类从血液中转运及药物在肝脏中的解毒。
C、催化β—胡萝卜转化为维生素A。
催化胶原和嘌呤的合成。
D、催化抗体的产生，提高各种杀菌酶、吞噬细胞的活性，提高免疫力。
缺铁会产生什么病？
A、缺铁导致贫血、发育不良。
B、大脑和神经系统对缺铁敏感，缺铁可导致智商低下，婴儿对事物不感兴趣，反应差、易怒不安。
学童注意力不集中，成绩低下。
然后是锌，一是促进儿童智力发育。
锌缺乏的儿童智力发育不良，而体内锌含量相对较高的儿童，则智力较好且学习成绩优良，所以锌有促进智力发育的作用。
二是加速青少年生长发育。
锌参与对身体发育有密切关系的激素的合成，故对正值发育期的青少年有其特殊的营养价值。
与锌有关的激素不仅有胰岛素、胰素生长因子I(IGF-I)还有生长激素和性激素。
补锌可以加速青少年的生长发育。
三是维持和促进视力发育。
人眼中的锌含量较高，眼中又以视网膜、脉络膜含锌量最高。
锌参与肝脏及体内的维生素A还原酶的组成，这种酶是主宰视觉物(视黄醛)的合成和变构的关键性酶。
所以缺锌时将会影响视力和暗适应的能力。
还有钙，钙的作用几乎人人都了解一些，钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。
钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。
从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。
每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。
钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。
体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿。
最后还有钾，钾是人体内不可缺少的常量元素，一般成年人体内约含钾元素150克左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。
因此，要适当补充一些含钾的食物，如一、粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富；
三、蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类。