大学生健康生活方式评价量表
大学生健康状况及体质分类量表
大学生健康状况及体质分类量表各位同学大家好！非常感谢您在忙碌的学习中参与我课题组的调研。
本课题欲调查我校大学生的健康状况，中医体质类型及您的生活习惯，同时希望您配合我课题组成员拍摄您的舌象，旨在通过此研究能让您知晓自己的身体健康情况及体质特点，同时协助我们研究如何通过舌象判断个人的健康状态、辨识中医体质特点及制定相应的干预措施。
我们的调查会为替您保密，量表后面附有九种体质及健康调查的计算方法，若不明之处可向我课题组成员咨询。
再次向您表示感谢！学生基本信息：学号：_______________________专业：_______________________年龄：_______________________性别：_______________________身高(CM)：_______________________体重(Kg)：_______________________籍贯：_______________________您的学习压力是否很大？[]1是2 一般3不是家人对您的期望？[]1比您的能力低2与您的能力相符3超过了您的能力您对所选专业是否满意？[]1满意2 一般3不满意对自己的就业前景感到？[]1乐观2 一般3不乐观您平时进行体育锻炼吗？[]1经常2 一般3不经常除体育课外，您每周参加体育锻炼的次数？[] 1-0次/周2-1次/周3-2-3次/周4-3次/周及以上您觉得自己属于什么性格？[]1偏开朗型（偏外向型）2偏忧郁型（偏内向型）您吃饭有规律吗？[]1多数有2偶尔有3完全没有晚上休息时间？[]1-22点以前2-23 占-24 占J 八、、 Jr 八、、3-24点以后您吸烟吗？[]1经常2偶尔3完全没有您喝酒吗？[]1经常2偶尔3不会一次上网持续时间？[]1小于1小时21-3小时33-5小时4大于5小时是否是学生干部或社团成员？[]1是2否您与同学之间的关系是否融洽？[]1融洽2 一般3不融洽有否自行心理调节，保持良好的心理状态？[]1经常2偶尔3无您目前处在月经期吗？（限女生）口1是2不是您目前正在生病吗口1没有2有_________________ 目前您在服药吗？[]1没有2有_________________ 以前您患过重大疾病吗?口1没有2有，疾病名_________________中医体质类型调查本问卷是为了调查与您的体质有关的一些情况，从而为今后的健康管理和临床诊疗等提供参考。
成年人健康生活方式量表(含评分)
成年人健康生活方式量表（含评分）引言本量表旨在评估成年人在日常生活中采取的健康生活方式，并提供个性化建议以改善其健康状况。
请根据您的实际情况，对每个问题进行评分。
评估量表饮食方面1. 您的日常饮食中蔬菜和水果的比例占每日摄入量的多少？- 0-20%：0分- 21-40%：1分- 41-60%：2分- 61-80%：3分- 81-100%：4分2. 您每周摄入加工食品的频率是多少？- 每天：0分- 每周几次：1分- 每月几次：2分- 几乎不摄入：3分3. 您是否定期摄入高脂肪、高糖分或高盐分的食物？- 是：0分- 否：3分运动方面4. 您每周进行多少次中等强度的有氧运动？- 少于1次：0分- 1-3次：1分- 4-6次：2分- 7-9次：3分- 10次及以上：4分5. 您每周进行多少次力量训练？- 少于1次：0分- 1-3次：1分- 4-6次：2分- 7-9次：3分- 10次及以上：4分6. 您每天站立和活动的时长占总时间的比例是多少？- 少于2小时：0分- 2-4小时：1分- 4-6小时：2分- 6-8小时：3分- 8小时以上：4分睡眠方面7. 您每晚的睡眠时长是多少？- 少于6小时：0分- 6-8小时：2分- 8-10小时：3分- 10小时以上：4分8. 您每天午休的时长是多少？- 没有午休：0分- 30分钟以内：1分- 30-60分钟：2分- 60分钟以上：3分9. 您是否定期熬夜？- 是：0分- 否：3分心理方面10. 您每周承受的压力水平是多少？- 非常高：0分- 较高：1分- 适中：2分- 较低：3分- 非常低：4分11. 您是否定期进行放松和减压活动？- 否：0分- 是：3分12. 您对自己的生活满意度如何？- 非常不满意：0分- 不满意：1分- 一般：2分- 满意：3分- 非常满意：4分评分及建议总分范围：0-48分- 0-12分：您的健康生活方式有待改善。
建议您关注饮食、运动、睡眠和心理方面的调整，以提高生活质量。
(简化版)学生身体健康评估表
(简化版)学生身体健康评估表学生身体健康评估表
背景信息
- 学生姓名：
- 出生日期：
- 学校：
- 班级：
- 评估日期：
身高体重相关评估
- 身高(cm)：
- 体重(kg)：
- 身体质量指数(BMI)：
- BMI评估结果：
- 偏低：过轻或消瘦
- 正常：体重适中
- 偏高：超重或肥胖
生活方式评估
饮食惯
- 近期饮食是否均衡：是/否
- 每日饮食摄入是否合理：是/否
- 是否有偏食现象：是/否
- 进食速度：快/中/慢
运动惯
- 近期运动频率：每天/每周几次/偶尔/从不
- 长期运动惯：常年坚持运动/偶尔运动/几乎不运动
睡眠质量
- 每晚睡眠时间：
- 起床时间：
- 睡眠质量评估：好/一般/较差
饮水惯
- 每日饮水量：
健康问题评估
- 是否有长期疾病或慢性问题：是/否
- 如果是，请注明疾病或问题的名称：
健康状况评估
- 您感觉自己的身体健康状况如何：好/正常/差
- 您是否感到疲劳、压力或焦虑：是/否
- 如果是，请简要描述疲劳、压力或焦虑的原因：
建议
- 根据评估结果，请根据具体情况提供相关建议。
大学生健康生活方式评价量表
大学生健康生活方式评价量表
亲爱的同学：
感谢你抽空协助完成这次调查问卷。
此问卷旨在评价大学生的健康生活方式，实验结果将用作学科研究方面，给出的答案没有好坏、对错之分。
问卷采用不记名填写，请根据您的实际情况作答。
我们将会严格遵守保密原则，对你的个人信息严格保密，请不必有任何顾虑。
再次衷心感谢你的支持与合作！
基本信息：
学院：___________________ 专业：文科理科工科其他
年级：大一大二大三大四
性别：男女
1、自我评价身体健康状况：_____（根据你真实的健康状况，在你认为适合的选项上打“√”）
①自我感觉非常好②自我感觉较好③自我感觉一般④自我感觉较差⑤自我感觉很差
2、自我评价心理健康状况：_____（根据你真实的心理状态，在你认为适合的选项上打“√”）
①自我感觉非常好②自我感觉较好③自我感觉一般④自我感觉较差⑤自我感觉很差
请确保问卷的每一项题目都已经填写。
我们非常感谢您的合作，预祝您：身体健康，考试顺利！！！继续阅读。
大学生健康生活方式评价量表条目池的编制
大学生健康生活方式评价量表条目池的编制王冬;邢晓辉;陈清【期刊名称】《中国社会医学杂志》【年(卷),期】2010(027)005【摘要】目的编制大学生健康生活方式评价量表条目池,为进一步筛选条目做准备.方法应用文献分析、头脑风暴、专家及学生评定、焦点小组讨论等方法,从大学生和专家两方面收集条目. 结果大学生健康生活方式评价量表条目池由2个分量表(外显性和内隐性)、13个维度(运动锻炼行为、饮食营养行为、避免有害健康习惯、健康责任行为、睡眠休息行为、个人卫生习惯、安全行为、安全性行为、保护环境行为、人际支持行为、压力管理行为、生命欣赏行为及个人品德行为)、117个条目构成.结论该条目池符合当代大学生特征,具有较好的普遍性、导向性,可作为大学生健康生活方式评价量表的条目来源.【总页数】3页(P261-263)【作者】王冬;邢晓辉;陈清【作者单位】南方医科大学发展规划处,广东,广州,510515;南方医科大学公共卫生与热带医学学院,广东,广州,510515;南方医科大学发展规划处,广东,广州,510515;南方医科大学公共卫生与热带医学学院,广东,广州,510515【正文语种】中文【中图分类】R-055【相关文献】1.基于结构方程模型的大学生健康生活方式评价量表的修订 [J], 焦建鹏;王冬2.良性前列腺增生症患者生活质量量表的编制与应用--量表的编制及条目筛选方法[J], 史静琤;孙振球;蔡太生3.用HPLP-Ⅱ量表评价我国大学生健康促进生活方式的文献分析 [J], 尹皓;谢晖;张俊4.Delphi法在筛选大学生健康生活方式评价条目中的应用研究 [J], 王冬;邢晓辉;陈清5.基于中医理论基础上的健康生活方式问卷条目池的编制 [J], 冯艳;杨志敏因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
健康促进生活方式量表评分标准
健康促进生活方式量表评分标准尊敬的朋友您好，填写此问卷有助于医务人员掌握您的生活方式情况，同时会对您的个人信息保密。
这可能会花费您3-5分钟时间。
非常感谢您的配合。
健康促进生活方式量表已在国内外广泛使用，适合大学生、医务人员、患者等任何人填写，具有普适性，本问卷结合最新《中国居民膳食指南》进行改编。
健康促进生活方式量表共6个维度“健康责任、运动锻炼、营养、精神成长、人际关系和压力管理。
”每个围度包含8-9个条目，评分采用Likert4级评分标准，“从不、有时、经常、一定”，分别计分为“1、2、3、4分”，总分为52～208分，分数越高代表生活方式越好。
评分可为4个等级，169～208分为优，130～168分为良好，91～129分为一般，52～90分为差。
1.住院号：没有住院号就写无2.姓名：3.性别：4.年龄5.文化程度☐小学及以下☐初中☐高中或中专☐大专☐本科☐硕士及以上6.婚姻状况☐已婚☐未婚☐离异☐丧偶7.职业状态☐在职☐非在职8.家庭月收入☐≤5000元☐5001-10000元☐10001-30000元☐＞30000元9.您是？【多选题】☐健康人☐乳腺癌患者☐卵巢癌患者☐其他恶性肿瘤患者11.您是否做过基因检测☐是☐否16.您的家属是否做过基因检测☐是☐否17.您是否愿意推荐家属做基因检测☐是☐否一、自我实现18. 感觉自己正以积极的方式成长☐从不☐有时☐经常☐一直19.相信自己的生活是有目标的☐从不☐有时☐经常☐一直20.渴望未来会更美好☐有时☐从不☐经常☐一直21.为生命中的长远目标而工作☐从不☐有时☐经常☐一直22.知道在生活中什么对自己是重要的☐从不☐有时☐经常☐一直23.觉得每天都是有趣且有挑战性的☐从不☐有时☐经常☐一直24.想办法满足自己的隐私需求☐有时☐从不☐经常☐一直25.感到自己与比自己更强大的力量（如上帝等）联系在一起☐从不☐有时☐经常☐一直26.使自己接受新的经历和挑战☐从不☐有时☐经常☐一直二、健康责任感27.向医生或其他卫生保健人员报告不正常的症状体征☐有时☐从不☐经常☐一直28.阅读关于增进健康的书报或观看相关的电视节目☐从不☐有时☐经常☐一直29.对卫生保健人员所提出的建议的理解有困难时能提出疑问☐从不☐有时☐经常☐一直30.当询问卫生保健人员时能得到更多的建议☐从不☐有时☐经常☐一直31.与卫生保健人员讨论自己的健康问题☐有时☐从不☐经常☐一直32.根据医生推荐，定期身体检查以了解身体健康变化或有无危险征兆☐从不☐有时☐经常☐一直33.向卫生保健人员咨询如何照顾自己☐从不☐有时☐经常☐一直34.参加关于如何做好自我保健的健康教育课程☐有时☐从不☐经常☐一直35.必要时能寻求他人的指导或进行咨询☐有时☐从不☐经常☐一直三、运动锻炼36.按照运动计划进行锻炼☐从不☐有时☐经常☐一直37.每星期至少做3次20分钟及以上的有一定强度的锻炼（如快走、爬楼梯等）☐有时☐从不☐经常☐一直38.参加轻度或中等强度的体力活动（如每周进行5次或以上的每次持续30-40分钟的散步）☐有时☐从不☐经常☐一直39.参加业余或娱乐性的体育活动（如游泳、跳舞等）☐从不☐有时☐经常☐一直40.每周至少做三次伸展运动☐从不☐有时☐经常☐一直41.在日常活动中争取锻炼机会（如用爬楼梯取代电梯等）☐从不☐有时☐经常☐一直42.在运动时测量自己的脉搏☐从不☐有时☐经常☐一直43.进行身体锻炼时达到预期的心率☐从不☐有时☐经常☐一直四、营养44.每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克；膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。
生活习惯自评量表
生活习惯自评量表在现代社会，良好的生活习惯对个人的身心健康和整体幸福感至关重要。
通过评估和自我反思，我们可以检查自己的生活习惯，发现不足之处，并努力改进和建立更健康、积极的习惯。
以下是一个生活习惯自评量表，帮助您评估自己的习惯并找到改进的方向。
1. 饮食习惯a) 我每天摄入足够的水分（至少8杯）吗？b) 我的饮食均衡，包含各种蔬菜、水果、谷物、蛋白质和健康脂肪吗？c) 我是否遵循适量原则，不过量摄入食物？d) 我是否经常吃快餐、垃圾食物或过多的加工食品？2. 运动习惯a) 我每周是否进行至少150分钟的有氧运动，如步行、慢跑或游泳？b) 我是否每周参加体育锻炼或其他强度适中的活动，以增强肌肉和骨骼？c) 我是否过多地花费时间坐着，缺乏运动？3. 睡眠习惯a) 我每晚是否保持足够的睡眠时间（7-9小时）？b) 我上床前是否放松自己，为一个良好的睡眠环境做准备？c) 我是否经常在晚上熬夜、使用电子设备或饮用咖啡因饮料影响睡眠质量？4. 心理健康习惯a) 我是否给自己足够的时间来放松和充电？b) 是否经常从事减压活动，如冥想、阅读或艺术创作？c) 我是否主动与亲朋好友保持联系，分享情感和体验？5. 时间管理习惯a) 我是否合理安排时间，平衡工作、学习和休闲？b) 我是否经常拖延任务，导致压力和时间紧迫感？c) 我是否做到优先处理重要而非紧急的事务？6. 个人卫生习惯a) 我是否保持个人卫生，勤洗手、照顾口腔健康和保持整洁？b) 我是否定期进行体检和预防性医疗？c) 我是否摒弃不健康的习惯，如抽烟或酗酒？通过对这些问题的回答，您可以对自己的生活习惯有一个初步的了解和评估，并找到改进的方向。
如果发现存在改进的空间，建议您制定一个可行的行动计划，逐步实施和改变不良习惯。
与家人、朋友或专业人士分享您的目标和计划，他们可以成为您的支持者和鼓励者，助您达成目标。
值得提醒的是，改变习惯需要时间和毅力。
重要的是保持积极的心态，不要对自己过于苛刻，接受自己的过程和进步。
健康生活方式评估表
健康生活方式评估表编码：调查日期：年月日为了您的健康，请填写真实信息。
1.性别：2.年龄3.身高：厘米体重：公斤4.职业（1）在校学生⑵生产、运输设备操作人员及有关人员⑶商业、服务人员⑷国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人⑸办事人员和有关人员⑹专业技术人员⑺军人⑻其他劳动者（9）农林牧渔水利业生产人员⑽未就业⑾家务⑿离退休人员5.文化程度⑴未接受正规学校教育⑵小学未毕业⑶小学毕业⑷初中毕业⑸高中/中专/技校⑹大专毕业⑺本科毕业⑻研究生及以上6.婚姻状况⑴未婚⑵已婚⑶同居⑷丧偶⑸离婚⑹分居⑺其他7.您认为健康生活方式包括哪些内容：A.平衡饮食B.适量运动C.不吸烟D.不酗酒E. 保持心理平衡F. 保持充足的睡眠G. 讲究个人卫生8.您认为不健康的生活方式和下列哪些慢性病有关：A.心脏病B.中风C.糖尿病D.肿瘤E.高血压F.高血脂G.超重、肥胖9.您有下列哪些不健康的生活方式：A.食物种类较单一B.口味比较咸C.经常吃油腻的食品如红烧肉等D.蔬菜、水果摄入不够E.锻炼不够F.吸烟G.经常酗酒10.与一年前相比，您的饮食结构有什么变化？（可多选）①无变化②食物种类多样化③多吃蔬菜、水果④注重粗细搭配⑤多喝奶或奶制品（酸奶、奶粉）⑥常吃鱼、蛋、禽和瘦肉。
⑦其他，请列出11.您是否经常吃新鲜水果（不包括罐头、果脯等加工后的水果）？①每天都吃②有时吃③很少吃④不吃12.您是否经常吃新鲜蔬菜（不包括腌、晒、泡制等）？①每天都吃②有时吃③很少吃④不吃13.您知道推荐的成人身体活动水平吗？A.生活、出行加运动，每天至少运动6000步。
B.每周至少150分钟中等强度有氧运动14.与一年前相比，您主动参加锻炼的次数有无变化？①增加②减少③无变化15.您每周大概有几天进行中等及以上强度体力活动（只计算那些每次至少30分钟的活动）。
每周天；平均为每天小时分钟16.您每周平均有几天步行超过30分钟？每周天；平均为每天小时分钟17.您知道健康成人每天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量不能超过多少克吗？①2克②6克③9克④不知道18.您认为多吃盐会加重或引起下列哪些疾病？A.高血压B.心脏病C.中风19.您是否自觉控制食盐的摄入？①是②否20.与一年前相比，您的口味是否有变化？①变咸②变淡③无变化21.您是否通过以下措施控制食盐的摄入？A.使用限盐勺等量具，控制用量。
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大学生健康生活方式评价量表
亲爱的同学：
感谢你抽空协助完成这次调查问卷。
此问卷旨在评价大学生的健康生活方式，实验结果将用作学科研究方面，给出的答案没有好坏、对错之分。
问卷采用不记名填写，请根据您的实际情况作答。
我们将会严格遵守保密原则，对你的个人信息严格保密，请不必有任何顾虑。
再次衷心感谢你的支持与合作！
基本信息：
学院：___________________ 专业：文科理科工科其他
年级：大一大二大三大四
性别：男女
1、自我评价身体健康状况：_____（根据你真实的健康状况，在你认为适合的选项上打“√”）
①自我感觉非常好②自我感觉较好③自我感觉一般④自我感觉较差⑤自我感觉很差
2、自我评价心理健康状况：_____（根据你真实的心理状态，在你认为适合的选项上打“√”）
①自我感觉非常好②自我感觉较好③自我感觉一般④自我感觉较差⑤自我感觉很差
请确保问卷的每一项题目都已经填写。
我们非常感谢您的合作，预祝您：身体健康，考试顺利！！！。