长江大学体育学院田径课程(跳远)教案 (5)
大学体育田径课跳远教案
教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神品质。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。
教学对象：大学体育专业学生教学课时：2课时教学地点：田径场教学器材：跳远沙坑、助跑道、秒表、录音机、标志物等。
教学内容：1. 跳远的基本技术动作2. 跳远训练方法3. 跳远比赛规则及裁判方法教学过程：第一课时：一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生充分活动开身体，预防运动损伤。
2. 进行一些简单的拉伸运动，如：颈部、肩部、腰部、腿部等。
二、基本技术教学1. 教师讲解跳远的基本技术动作，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。
2. 教师示范动作，让学生观看并理解动作要领。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
三、跳远训练方法1. 教师讲解跳远训练方法，如：助跑速度、起跳力量、腾空高度等。
2. 学生根据教师指导，进行分组练习。
四、课堂小结1. 教师对学生的课堂表现进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生对课堂所学内容进行复习，巩固所学技术。
第二课时：一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生充分活动开身体，预防运动损伤。
2. 进行一些简单的拉伸运动，如：颈部、肩部、腰部、腿部等。
二、跳远比赛规则及裁判方法教学1. 教师讲解跳远比赛规则及裁判方法，让学生了解比赛流程。
2. 学生分组进行模拟比赛，教师担任裁判，纠正错误。
三、跳远训练1. 学生根据教师指导，进行跳远训练，提高跳跃能力。
2. 教师巡回指导，纠正错误动作。
四、课堂小结1. 教师对学生的课堂表现进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生对课堂所学内容进行复习，巩固所学技术。
教学评价：1. 学生掌握跳远基本技术动作的程度。
2. 学生在训练中的表现，如：团结协作、勇于拼搏等。
3. 学生对跳远运动的兴趣和积极性。
教学反思：1. 教师在教学中应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强对学生动作要领的讲解和示范，提高教学质量。
跳远教案5篇
跳远教案5篇跳远教案篇1一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。
遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。
使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二、教材分析立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动潜力一般。
只有让学生在“玩中学，学中玩”才能贴合学生的身心发展特点。
因此，教学过程中设计新颖、搞笑的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。
四、教法与学法教法：1、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。
2、讲解示范法：通过精炼的语言使学生构成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。
3、预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。
4、评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。
5、游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。
本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。
面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
五、教学目标运动参与：通过新颖搞笑的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调潜力，提高学生的速度素质，灵敏素质。
大学生田径课教学立定跳远教案
#### 一、教学目标1. 知识与技能：使学生了解立定跳远的动作要领和练习方法，掌握立定跳远的正确技术。
2. 过程与方法：通过实践练习，提高学生的跳跃能力，培养协调性和爆发力。
3. 情感态度与价值观：培养学生对田径运动的兴趣，增强团队协作精神，形成积极向上的体育精神。
#### 二、教学对象体育学院大一学生，共计40人。
#### 三、教学时间2课时。
#### 四、教学场地田径场或体育馆。
#### 五、教学器材立定跳远沙坑、标志物、秒表、口哨、安全垫子。
#### 六、教学过程##### 第一课时一、准备活动（10分钟）1. 热身操：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 游戏活动：原地高抬腿、踏步走、摆臂跑。
二、基本技术讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解立定跳远的动作要领：- 面向起跳线，两脚并拢站立。
- 两臂前后摆动，身体重心下移。
- 两腿用力蹬地，同时两臂向上摆动。
- 腿部用力向前上方跃起，两臂随身体摆动。
- 落地时，两脚同时着地，尽量减少向前摔倒的风险。
2. 教师示范动作，强调动作要领。
三、实践练习（30分钟）1. 分组练习：- 学生分成4组，每组10人。
- 每组轮流进行立定跳远练习，每组练习3次。
- 教师巡回指导，纠正动作错误。
2. 个人练习：- 学生根据自身情况，自行调整练习次数和强度。
- 教师观察学生练习情况，及时给予指导和鼓励。
四、放松活动（5分钟）1. 做深呼吸，放松肌肉。
2. 教师带领学生做简单的拉伸运动。
##### 第二课时一、复习与巩固（10分钟）1. 学生回顾上节课所学内容，进行动作练习。
2. 教师纠正动作错误，强调技术要点。
二、分组练习与比赛（30分钟）1. 学生分成4组，每组10人。
2. 进行立定跳远比赛，每组选出最佳成绩。
3. 教师观察比赛情况，给予指导和鼓励。
三、总结与评价（5分钟）1. 教师总结本次课程的教学内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
#### 七、教学评价1. 学生自评：根据动作要领，评价自己的立定跳远技术。
田径运动教学跳远教案
田径运动教学-跳远教案一、教学目标：1. 让学生掌握跳远的的基本技术要领。
2. 培养学生的运动兴趣，提高学生的田径运动技能。
3. 培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心。
二、教学内容：1. 跳远的概述：介绍跳远的定义、分类和比赛规则。
2. 跳远的技术要领：讲解并示范跳远的基本动作，包括助跑、起跳、空中姿势和落地。
3. 跳远的训练方法：介绍常用的跳远训练方法，如短距离跳远、长距离跳远和障碍跳远。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跳远的基本技术要领和训练方法。
2. 教学难点：跳远动作的连贯性和协调性。
四、教学资源：1. 教学场地：田径场、跳远沙坑。
2. 教学器材：跳远标杆、测量尺、沙坑铲子。
五、教学过程：1. 课堂导入：介绍跳远的概述，激发学生的兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解并示范跳远的基本动作，让学生初步体会跳远的感觉。
3. 实践训练：让学生按照示范动作进行助跑、起跳、空中姿势和落地的练习，教师及时指导纠正。
4. 训练方法学习：介绍常用的跳远训练方法，让学生选择适合自己的方法进行训练。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调跳远动作的要点。
六、教学评估：1. 观察学生在实践训练中的表现，评估学生对跳远技术的掌握程度。
2. 通过提问和学生互评，了解学生对跳远知识的理解和运用能力。
3. 定期进行跳远比赛，评估学生的竞技水平。
七、教学延伸：1. 组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞赛能力。
2. 邀请专业田径教练进行讲座，拓宽学生的田径知识。
3. 组织学生参观田径场，了解田径运动的历史和发展。
八、教学反思：1. 教师需定期对教学过程进行反思，总结教学经验，提高教学质量。
2. 关注学生的学习反馈，及时调整教学方法和策略。
3. 注重培养学生的田径兴趣，激发学生的运动潜能。
九、安全注意事项：1. 检查跳远场地设施，确保安全无隐患。
2. 要求学生穿着合适的运动服装和鞋子，避免受伤。
3. 教师需密切关注学生的练习过程，防止意外事故发生。
跳远大学体育教案
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握跳远的基本技术，包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节，提高学生的跳远成绩。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技精神。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对跳远运动的兴趣，培养学生坚韧不拔、勇往直前的体育精神。
二、教学内容跳远的基本技术及训练方法。
三、教学对象大学体育课程学生。
四、教学时间2课时。
五、教学场地田径场。
六、教学器材跳远沙坑、起跳板、秒表、标志物等。
七、教学步骤第一课时1. 准备活动（15分钟）- 热身跑：慢跑800米，让学生充分活动身体。
- 拉伸运动：进行全身各关节的拉伸，预防运动损伤。
2. 基本技术讲解与示范（20分钟）- 教师讲解跳远的基本技术要领，包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节。
- 教师进行示范，让学生直观地了解跳远动作。
3. 分组练习（30分钟）- 学生分组进行助跑、起跳、腾空和落地四个环节的练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 比赛与交流（15分钟）- 学生进行跳远比赛，以激发学生的学习兴趣。
- 学生之间进行交流，分享学习心得。
第二课时1. 复习与巩固（15分钟）- 学生复习上节课所学的基本技术。
- 教师纠正学生的动作错误。
2. 技术提高训练（30分钟）- 学生进行跳远技术提高训练，如加大助跑距离、提高起跳力量等。
- 教师巡回指导，帮助学生提高技术水平。
3. 比赛与评价（15分钟）- 学生进行跳远比赛，以检验训练效果。
- 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
八、教学评价1. 过程性评价：观察学生在课堂上的参与程度、练习态度和技术进步情况。
2. 结果性评价：根据学生的跳远成绩进行评价。
九、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的团队协作能力和竞技精神。
3. 加强安全教育，预防运动损伤。
通过本节课的教学，使学生掌握跳远的基本技术，提高学生的跳远成绩，激发学生对跳远运动的兴趣，培养学生的体育精神。
田径跳远教案
田径跳远教案田径跳远教案1. 教学目标：通过本课的学习，学生应能掌握跳远的基本技巧，了解跳远对身体素质的要求，提高自身的协调性和爆发力。
2. 教学准备：场地：室外操场或体育馆工具：跳远场地、测量工具、跳远练习器材（跳绳、跳板等）教具：课件、投影仪3. 教学步骤：(1) 热身操：进行一些基本的热身运动，如慢跑、拉伸等，以充分准备身体。
(2) 知识讲解：通过课件展示跳远的基本姿势和技巧，并讲解每个动作的要领。
(3) 示范演示：教师示范跳远的动作要领，并引导学生重点关注每个动作的细节。
(4) 学生练习：学生分组进行跳远动作的练习，教师巡视指导，纠正学生的动作错误。
(5) 实际操作：学生按照教师的指导，利用跳远场地和练习器材进行跳远练习，教师设置目标距离，鼓励学生逐渐提高自己的成绩。
(6) 总结归纳：学生和教师一起总结今天的教学内容，复习本课的关键点和要领，强化学生的记忆。
(7) 课后作业：布置跳远相关的作业，如观看相关视频、检查跳远器材的正确使用等。
4. 教学评价：(1) 自我评价：学生从课堂上获得的知识和技能，通过课堂小结进行自我评价。
(2) 互评：学生之间互相观察和评价跳远动作的正确性和改善的程度，提出建议和意见。
(3) 教师评价：教师根据学生的学习表现和实际操作的成绩进行评价，并给予具体的指导和反馈。
5. 教学延伸：(1) 继续练习跳远技巧，并提高跳远的成绩。
(2) 参加田径比赛，锻炼自己的比赛心态和竞技意识。
(3) 学习了解和欣赏一些著名的跳远运动员，激发自己的学习和进步的动力。
以上是一份田径跳远的教案，介绍了教学目标、准备、步骤和评价等内容。
通过这个教案的实施，可以引导学生掌握跳远的基本技巧，并提高自身的协调性和爆发力。
希望对您有所帮助！。
大学体育跳远游戏教案
教学目标：1. 培养学生对跳远运动的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性。
2. 使学生掌握立定跳远的基本动作要领，提高跳远技能。
3. 增强学生的身体协调性和爆发力，提高身体素质。
4. 培养学生团队合作精神，提高团队协作能力。
教学对象：大学体育专业或选修体育课的学生教学时间：2课时教学场地：田径场教学器材：跳远沙坑、助跑线、秒表、标志物等教学过程：一、准备部分1. 时间：10分钟2. 内容：慢跑、关节活动、肌肉拉伸3. 目的：让学生充分活动身体，预防运动损伤。
二、基本部分1. 时间：1课时2. 内容：讲解立定跳远动作要领、示范、练习、比赛（1）讲解立定跳远动作要领教师详细讲解立定跳远的动作要领，包括起跑、助跑、起跳、空中动作、落地等环节。
（2）示范教师进行立定跳远动作示范，让学生直观了解动作要领。
（3）练习学生分组进行练习，教师巡回指导。
①起跑练习：学生按照规定路线进行起跑练习，注意保持身体平衡。
②助跑练习：学生按照规定距离进行助跑练习，注意保持节奏和速度。
③起跳练习：学生在助跑的基础上进行起跳练习，注意起跳时机和力度。
④空中动作练习：学生在起跳后进行空中动作练习，注意保持身体平衡。
⑤落地练习：学生在空中动作完成后进行落地练习，注意落地姿势。
（4）比赛将学生分成若干小组，进行立定跳远比赛，记录跳远成绩。
三、结束部分1. 时间：10分钟2. 内容：放松运动、总结评价3. 目的：让学生充分放松身体，总结本次课程收获。
（1）放松运动学生进行全身放松运动，如深呼吸、摆臂、踢腿等。
（2）总结评价教师对本次课程进行总结评价，表扬优秀学生，提出不足之处，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 学生对跳远运动的兴趣和积极性2. 学生掌握立定跳远动作要领的程度3. 学生跳远成绩的提高情况4. 学生团队合作精神的培养情况教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 加强安全教育，预防运动损伤。
大学生田径跳远教案设计
一、课程目标1. 知识目标：使学生了解跳远的基本原理和技巧，掌握跳远的动作要领。
2. 技能目标：培养学生良好的跳跃姿势和协调能力，提高跳远成绩。
3. 情感目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养团队协作精神。
二、教学内容1. 跳远的基本原理和技巧2. 跳远动作要领3. 跳远训练方法4. 跳远比赛规则三、教学过程第一课时1. 导入- 通过观看跳远比赛视频，激发学生的兴趣。
- 介绍跳远的历史和发展，让学生了解跳远的重要性。
2. 基本原理和技巧讲解- 讲解跳远的起跑、助跑、起跳、腾空、落地等动作要领。
- 分析跳远中力的传递和转换，使学生了解跳远的力学原理。
3. 动作示范- 教师示范跳远动作，学生跟随模仿。
- 强调动作的规范性和协调性。
4. 分组练习- 学生分组进行原地跳跃练习，熟悉动作要领。
- 教师巡回指导，纠正动作错误。
第二课时1. 跳远训练方法- 讲解跳远训练的基本方法和注意事项。
- 强调体能训练、技术训练和心理训练的重要性。
2. 助跑练习- 学生进行助跑练习，掌握助跑节奏和速度。
- 教师指导学生调整助跑距离，提高助跑效果。
3. 起跳练习- 学生进行起跳练习，掌握起跳时机和力量分配。
- 教师强调起跳时的身体协调和平衡。
4. 腾空和落地练习- 学生进行腾空和落地练习，提高跳跃高度和远度。
- 教师指导学生调整跳跃姿势，确保安全。
第三课时1. 跳远比赛规则讲解- 讲解跳远比赛规则，使学生了解比赛流程和评分标准。
- 强调比赛中的公平竞争和遵守规则的重要性。
2. 模拟比赛- 学生进行模拟比赛，提高比赛经验和应变能力。
- 教师观察比赛过程，给予指导和建议。
3. 总结与反思- 学生总结本节课所学内容，分享训练心得。
- 教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足。
四、教学评价1. 观察学生在训练过程中的动作规范性和协调性。
2. 检查学生的跳远成绩，评估训练效果。
3. 通过学生自评和互评，了解学生对跳远的兴趣和满意度。
五、教学资源1. 跳远比赛视频2. 跳远动作示范图片3. 跳远训练器材（如跳远垫、计时器等）4. 跳远比赛规则手册六、课后作业1. 复习本节课所学内容，掌握跳远的基本原理和技巧。
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四、结束部分：
1．整理放松
2．课后小结
3．整理场地、归还器材
本课
小结
学生基本上掌握了蹲距式跳远的技术，学会了跳远的助跑节奏和丈量步点的方法。
长江大学体育学院田径课程(跳远)教案
上课时间
2005.10.18
班级
体教05一组
上课地点
南校区田径场
课次
3
人数
20
任课教师
朱常斌
6)学生练习，教师指导
7)找出好的差的学生各一名示范，教师讲评
8)学生继续练习X3-5
4．速度素质练习
1)起跑接加速跑30X2
2)50米计时跑X2
四、结束部分
1．慢跑200米
2．脚尖脚跟脚尖踢放松4X8
3．整理场地、归还器材
本课
小结
大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作，但仍然有部分同学对展髋的理解和身体感觉不好。
长江大学体育学院田径课程(跳远)教案
上课时间
2005.10.25
班级
体教05一组
上课地点
南校区田径场
课次
5
人数
20
任课教师
朱常斌
上课
内容
1．复习跳的专门练习
2．复习挺身式跳远的腾空与落地动作
3．完整挺身式跳远技术练习
4．速度素质练习
课的目标
1．使学生巩固挺身式跳远的技术
2．发展学生的速度素质
教具
1．沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.跳箱
（4）学生练习，教师纠正动作
（5）行进间练习，两步一跳30X3
2．复习蹲距式跳远的助跑和起跳技术
组织教法：
1）丈量步点：反复助跑确定助跑起点3-5
2）5-7步助跑接起跳X
3）重点：助跑与起跳的衔接要连贯，上下肢的配合要协调
3.学习蹲距式跳远的腾空与落地技术
1)腾空：起跳后，摆动腿积极前上摆，起跳腿用力蹬地后与摆动腿并拢，双臂上摆至肩的后上方再快速向前下方摆动，与下肢作相向运动。
组织教法：
（1）教师示范讲解○○○○○○○○○○
（2）体会脚掌扒地动作●
（3）四人一组：30米跨步跳X4○○○○○○○○○○
30米单足跳X4
（4）学生练习，教师纠正动作
（5）组合练习：2单足+1跨步跳X50mX3
4.学习蹲距式跳远技术
1）助跑：35~45米，18~24步有节奏、加速平稳、高重心、有弹性、起跳前达到适宜的最高速度。
2．师生问好，点名，宣布本课内容●（教师）▼（小组长）
3．安排见习生
（学生）○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
二、准备部分：
1.热身慢跑400米
2.徒手体操6节
1）肢运动2）踢腿运动3）体转运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动
3．正侧踢腿30 X1
4．30米跨步跳X2
5．30米单足跳X2
班级
体教05一组
上课地点
南校区田径场
课次
6
人数
20
任课教师
朱常斌
上课
内容
1．复习跳的专门练习
2．复习挺身式跳远的腾空与落地动作
3．完整挺身式跳远技术练习
4．下肢力量素质练习
课的目标
1．巩固挺身式跳远的技术
2．发展学生的下肢力量素质
教具
1．沙坑2.沙耙3.斜坡跳板4.跳箱5.皮尺
一、开始部分：
1．小组长集合整队，报告人数组织：
3．正侧踢腿30 X2
4．30米跨步跳X3
5．30米单足跳X3
三、基本部分
1．复习腾空步
组织教法：
1）腾空步30米X3
2）连续腾空步30米X2
2．复习挺身式跳远的腾空动作
组织教法：
1）腾空步接反弓挺身的分解练习X5
2)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5
教
学
内
容
与
组
织
方
法
3) 5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3
6．腾空步30米X3
三、基本部分：
1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作
组织教法：
1）5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3
2)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作（斜坡跳板）X5
3)从跳箱(80-100cm)上往沙坑做挺身展体练习X5
4）3-5步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地X5-7
教
学
内
容
与
组
3．学习蹲距式跳远的腾空与落地技术
4．素质练习
课的目标
1．使学生掌握蹲距式跳远的基本技术
2．发展学生的上肢力量素质
教具
1．沙坑2.沙耙3.皮尺4.斜坡跳板
教
学
内
容
与
组
织
方
法
一、开始部分：
3．小组长集合整队，报告人数组织：
4．师生问好，点名，宣布本课内容●（教师）▼（小组长）
5．安排见习生
（学生）○○○○○○○○○○
2．发展学生的弹跳素质
教具
1．沙坑2.沙耙3.皮尺4.斜坡跳板5.杠铃
教
学
内
容
与
组
织
方
法
一、开始部分：
1．小组长集合整队，报告人数组织：
2．师生问好，点名，宣布本课内容●（教师）▼（小组长）
3．安排见习生
（学生）○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
二、准备部分：
1．热身慢跑400米
2．徒手体操6节
织
方
法
2．完整挺身式跳远技术练习
组织教法：
1）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3(斜坡板)
2）丈量步点：要求在助跑中段找出加速点，一般在倒数7-8步的位置X10
3）教师帮助学生调整、校正步点
4）学生全程助跑完整练习X3-5
3．下肢力量素质练习
1）负重半蹲跳（80-100kg）12-15x3组
组织教法：
从起跳板开始反向助跑，最后踏跳脚的落点即为起点，反复练习校正。同学之间互相帮助测量。4-5次
2）起跳：快速上板，双臂积极上摆，抬头。
组织教法：上一步起跳（斜坡板）体会上步起跳的衔接；X3
3-5步助跑起跳，要求最后一步控制在2米以内（短步）X5
5．素质练习
1)立定十级跨跳X3
2)负重深蹲(60-80㎏)8-10次X2
5）学生练习，教师指导
2．完整挺身式跳远技术练习
组织教法：
1）助跑要求节奏明晰，稳定，后半程速度达到最高，最后一步要小，并与起跳连贯，不能脱节X5
2）半程助跑挺身式跳远，要求起跳时抬头挺胸展体充分，落地时大腿高抬，小腿前伸X3
3）找出1-3名学生示范3-5次，教师指出优点与不足
4）学生全程助跑完整练习X3-5
4．30米跨步跳X2
5．30米单足跳X2
6．腾空步30米X3
三、基本部分：
1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作
组织教法：
1）原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5
2）2) 5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）3
3)从跳箱上往沙坑做挺身展体练习5
教
学
内
容
与
组
织
方
法
4）3-5步助跑起跳体会前倒落地和侧倒落地5-7
3）．学习腾空步
要领：起跳腿起跳后，摆动腿积极前上摆至水平位置制动，同侧手臂屈肘向侧后方摆至与肩平，起跳腿同侧手臂屈肘前上摆，前臂朝上掌心向后，上臂与地面平行，肘关节向前；在空中保持该姿势，身体下降时摆动腿积极下压着地。
组织教法：
（1）教师示范讲解
教
学
内
容
与
组
织
方
法
（2）学习手臂分解动作X3
（3）起跳加手臂配合练习X5
1）上肢运动2）体转运动3）踢腿运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动
3．正侧踢腿30 X2
4．高抬腿接加速跑30X2
5．后蹬跑30X2
三、基本部分：
1．简介跳远运动的种类和技术构成
跳远是人体通过助跑和有力的起跳，采用合理的空中姿势和动作，使身体腾越水平距离的运动项目。跳远技术按腾空后不同姿势为：蹲距式、挺身式、走步式三种。跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分构成。
长江大学体育学院田径课程(跳远)教案
上课时间
2005.10.11
班级
体教05一组
上课地点
南校区田径场
课次
1
人数
20
任课教师
朱常斌
上课
内容
1．简介跳远运动的种类和技术构成
2．测验：初步了解和掌握学生的技术水平
3．学习跳的专门练习
4．学习蹲距式跳远的助跑和起跳技术
5．素质练习
课的目标
1．使学生初步掌握跳远的基本知识
3．安排见习生
（学生）○○○○○○○○○○
○○○○○○○○二、准备部分：
1．热身慢跑400米
2．徒手体操6节
1）上肢运动2）体转运动3）踢腿运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动
3．正侧踢腿30 X2
4．30米跨步跳X3
5．30米单足跳X3
三、基本部分
1．复习腾空步
组织教法：
腾空步30米X3
2．复习蹲距式跳远
四、结束部分
1．整理放松
1）下肢抖动放松
2）深呼吸放松
2．本课小结
3．整理场地、归还器材
本课
小结
学生基本掌握本课内容，学习效果较好！
长江大学体育学院田径课程(跳远)教案
上课时间
2005.10.13