单足蹬地翻身上微格课教案
单杠：单脚蹬地翻身上的教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
6.课后比赛：组织学生参加课后单杠单脚蹬地翻身上动作比赛，激发学生的学习积极性，提高动作技能水平。比赛成绩将作为下一次课堂评价的一部分；
7.定期反馈：教师将定期收集学生的课后练习情况，了解学生的学习进度和需求，为后续教学提供依据。
（4）实践练习：设置不同难度的练习任务，引导学生逐步挑战自我，提高动作水平；
（5）小组合作：鼓励学生互相学习、互相帮助，提高团队协作能力。
3.教学评价：
（1）过程性评价：关注学生在学习过程中的表现，及时给予指导和鼓励；
（2）终结性评价：以学生掌握的单杠单脚蹬地翻身上动作为主要评价内容，评估学生的动作质量和技能水平；
3.鼓励学生积极发言，分享学习经验和技巧，提高学生的沟通能力；
4.教师巡回指导，关注每个小组的讨论情况，及时给予指导和鼓励。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，教师将设计以下练习任务：
1.让学生进行分组练习，逐一完成单杠单脚蹬地翻身上动作的分解动作，注重动作的规范性和连贯性；
2.设置不同难度的练习任务，引导学生逐步提高动作水平，增强上肢力量和身体协调性；
3.运用小组合作、互帮互学等形式，培养学生的团队协作能力和自主学习能力；
4.通过设置不同难度的练习任务，使学生在实践中逐步提高动作水平，增强自信心；
5.运用信息技术手段，如视频、动画等，辅助教学，提高教学效果。
（三）情感态度与价值观
在本章节教学中，教师将注重培养学生的情感态度与价值观，使学生在学习过程中：
（一）导入新课
在导入新课环节，教师将采用以下方法激发学生的学习兴趣和积极性：
八年级《一足蹬地翻身上》教案、教学设计
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课的环节，我将采用情境创设法，结合学生的生活实际，激发他们的学习兴趣。我会以一个简单的提问开始：“同学们，你们在生活中有没有遇到过需要翻越障碍物的情况？”通过这个问题，引导学生思考翻越动作的实际应用。接着，我会展示一些生活中常见的翻越动作图片，如翻越高墙、翻越栏杆等，让学生认识到翻越动作的重要性。然后，引入本节课的主题——“一足蹬地翻身上”，并简要介绍这个动作在体操运动中的应用和意义。
八年级《一足蹬地翻身上》教案、教学设计
一、足蹬地翻身上这项技能的基本要领和动作结构，理解其在体操运动中的重要性。
2.学会正确的一足蹬地翻身上动作，掌握动作的连贯性和稳定性，提高身体协调性和灵活性。
3.能够运用一足蹬地翻身上动作进行组合动作的练习，提高动作的难度和观赏性。
八年级学生正处于青春期，身体发育迅速，具有一定的力量、速度和灵活性。在此基础上，他们对体操动作的掌握能力和学习能力也相应提高。经过前期学习，学生已具备一定的体操基础，对一足蹬地翻身上这一动作有初步的认识，但在动作细节和技巧上仍有待提高。此外，学生在心理上逐渐成熟，有较强的自尊心和自信心，但部分学生可能存在恐惧心理，对高难度动作有一定的抵触情绪。因此，在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，充分调动学生的积极性和主动性，引导学生克服心理障碍，提高动作技能。同时，注重培养学生的团队协作精神，使学生在体操学习中既能提升个人能力，又能体验到团队合作的乐趣。
2.过程与方法：总结学生在课堂中的学习方法和过程，如分组讨论、交流分享等，提高学生的学习效率。
3.情感态度与价值观：强调体操运动对培养学生勇敢、自信、坚韧品质的重要性，激发学生积极参与体育锻炼的热情。
《一足蹬地翻身上》教案
《一足蹬地翻身上》教案一、教学目标1、能够用语言描述动作要领，80%的学生能独立完成动作。
2、通过集体练习，小组间的保护与帮助，锻炼前庭器官的稳定功能，提高身体的平衡能力。
3、养成团结协作、自信、果敢的优良品质。
二、教学重难点【重点】蹬地摆腿、引体贴杠。
【难点】蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。
三、教学过程（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，老师为大家播放一段视频，看一下里面是哪一项运动？对，是体操运动，是体操运动员在做单杠练习，同学们观察的很仔细，老师告诉你们这个技术动作叫做一足蹬地翻身上，正是我们今天要学习的内容！2、队列队形练习：原地三面转法练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分1、游戏：两人双足跳方法：两人一组，互用右手握对方的左脚，左手搭肩，组成一对两足人。
发令后，两足人用侧跳至终点，再迅速成左手握右脚组成双足人跳回至起点线。
先完成的一组为优胜。
两足人中途脱手，应立即重新组合好后再行前行。
换握必须在两人均过终点线后再进行。
组织教学：在课前画好的区域内进行。
2、配乐韵律操开合运动、踢腿运动、伸展运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3、专项练习斜身引体（体会仰卧拉杠的动作）和上步踢腿（体会拉杠，绷腿和踢腿的动作）。
组织教学：每列横队一个单杠，依次进行。
（三）基本部分1、示范提问：刚刚老师在摆动时身体中除了手之外还有哪个部位接触到杠了？学生回答：腹部位置。
组织教学：学生站于单杠两侧。
2、讲解两手屈臂正握杠，两脚前后站立。
后脚向前一步蹬地，同时屈臂、另一腿由后向前用力摆动，蹬地腿与摆动腿迅速靠拢，进一步屈臂引体，使腹部贴杠，继续向上翻转，当两腿翻转至杠后水平位置时，两腿制动，翻腕，抬头，挺身成支撑。
2.一足蹬地翻身上-人教版五至六年级教案
2.一足蹬地翻身上-人教版五至六年级教案学习目标•了解一足蹬地翻身上的基本动作要领；•能够正确并流畅地完成一足蹬地翻身上的动作；•提高身体协调性和灵活性。
教学重点•一足蹬地翻身上的基本动作要领。
教学难点•让学生正确理解并掌握一足蹬地翻身上的动作要领。
教学方法•模仿演示法教学时间•1课时（40分钟）教学准备•无教学过程一、导入（5分钟）教师可以通过手拍、口语练习等方式热身，同时也可以让学生回顾前面所学的一些基础动作，如弓箭步、模仿熊猫爬树等。
二、讲解动作要领（10分钟）教师先向学生展示一足蹬地翻身上的基本动作要领，包括：1.双手伸直，分别扶住前方的地面；2.一只脚同时向后蹬，同时身体向后仰起，扶地的手臂支撑身体；3.腰部动作要跟上下腿，脚尖着地后，同时用力向前跳起，双手离地；4.继续向前助跑，然后用双臂向前伸展，同时用腹部力量拉起身体，双脚翻转，重心向前。
三、模仿演示（20分钟）教师在学生面前进行演示，同时要注意动作的每一个细节，如身体的姿势、肢体的摆放等，以便让学生理解动作的要领。
学生可以在教师的带领下，逐步模仿这个动作，熟练掌握动作要领。
四、巩固练习（5分钟）学生可以自由练习这个动作，教师可以在旁边进行指导和提醒。
五、总结反馈（5分钟）教师可以根据学生的反应情况进行总结，并在总结中强调学生需要继续进行针对性练习。
课后作业学生需要回家练习这个动作，以便深入掌握动作要领。
教学体会本次教学的难度相对较大，一些学生在动作起跳的时候需要一定的勇气和信心，因此需要教师适时进行调节和鼓励。
同时，教师在进行模仿演示的时候也要保证动作的正确性，以便让学生能够掌握正确的动作要领。
足蹬地翻身上微格课教案
足蹬地翻身上微格课教案第一章：基本概念与技巧1.1 教学目标：让学生了解足蹬地翻身的定义和作用。
培养学生对足蹬地翻身的兴趣和基本技巧。
1.2 教学内容：足蹬地翻身的定义和意义。
足蹬地翻身的动作要领和技巧。
1.3 教学方法：讲解法：讲解足蹬地翻身的定义和动作要领。
示范法：示范足蹬地翻身的动作技巧。
1.4 教学步骤：1. 讲解足蹬地翻身的定义和意义。
2. 示范足蹬地翻身的动作技巧。
3. 学生分组练习，教师指导。
第二章：基本动作与组合2.1 教学目标：让学生掌握足蹬地翻身的基本动作和组合。
培养学生的协调性和灵活性。
2.2 教学内容：足蹬地翻身的基本动作和组合。
2.3 教学方法：讲解法：讲解足蹬地翻身的动作要领和组合。
示范法：示范足蹬地翻身的动作技巧和组合。
2.4 教学步骤：1. 讲解足蹬地翻身的动作要领和组合。
2. 示范足蹬地翻身的动作技巧和组合。
3. 学生分组练习，教师指导。
第三章：进阶技巧与表演3.1 教学目标：让学生掌握足蹬地翻身的进阶技巧。
培养学生的表演能力和创造力。
3.2 教学内容：足蹬地翻身的进阶技巧。
足蹬地翻身的表演组合。
3.3 教学方法：讲解法：讲解足蹬地翻身的进阶技巧和表演组合。
示范法：示范足蹬地翻身的进阶技巧和表演组合。
3.4 教学步骤：1. 讲解足蹬地翻身的进阶技巧和表演组合。
2. 示范足蹬地翻身的进阶技巧和表演组合。
3. 学生分组练习，教师指导。
第四章：比赛与评价4.1 教学目标：让学生了解足蹬地翻身上微格课的教案比赛规则和评价标准。
培养学生团队合作和竞技能力。
4.2 教学内容：足蹬地翻身上微格课的教案比赛规则和评价标准。
4.3 教学方法：讲解法：讲解比赛规则和评价标准。
示范法：示范比赛技巧和评价方法。
4.4 教学步骤：1. 讲解足蹬地翻身上微格课的教案比赛规则和评价标准。
2. 示范比赛技巧和评价方法。
3. 学生分组进行比赛，教师评价和指导。
第五章：总结与反思5.1 教学目标：让学生回顾学习过程，巩固所学知识。
小学体育与健康单脚蹬地翻身上教案
小学体育与健康单脚蹬地翻身上教案引言：体育与健康教育在小学是非常重要的一部分，能够培养学生的身心健康、团队意识和合作能力。
在小学体育课程中，单脚蹬地翻身上是一项有趣且挑战性的技能，对学生的身体协调性和灵活性有很大的促进作用。
本教案将介绍如何在小学体育课上教授学生单脚蹬地翻身上的技巧。
一、教学目标：1. 学生能够理解单脚蹬地翻身上的基本动作要领。
2. 学生能够掌握正确的动作技巧，能够灵活地完成单脚蹬地翻身上动作。
3. 学生能够在活动中培养团队合作意识和互助精神。
二、教学重点：1. 学生正确掌握单脚蹬地翻身上的动作要领。
2. 学生能够独立完成单脚蹬地翻身上。
三、教学准备：1. 一间宽敞的体育馆或操场。
2. 高脚凳或类似的设备作为翻身帮助。
3. 按年级准备适当的学生数量的翻身帮助设备。
四、教学过程：1. 热身活动：首先，进行适当的热身活动来准备学生的身体。
可以选择一些简单的拉伸运动，如手臂、腿部和躯干的伸展运动。
这将帮助学生增加身体的柔韧性和灵活性。
2. 动作讲解：详细讲解单脚蹬地翻身上的动作要领，包括以下步骤：a. 学生先站在一个脚上，另一脚稍微抬起。
b. 将重心转移到站立脚的一侧，同时用手掌支撑地面。
c. 躯干向后翻转，同时用支撑地面的手掌将身体推离地面。
d. 在空中完成翻滚，同时将腿部伸直并扫过身体，上半身跟随着完成翻身。
e. 最后，用另一只手将身体稳定，并站起来恢复站立姿势。
3. 练习步骤：a. 学生按照动作讲解的步骤，利用翻身帮助设备进行练习。
b. 将学生分成小组，让他们轮流练习和观察。
c. 监督学生的动作，给予适当的指导和纠正。
4. 合作练习：a. 将学生分成两人一组，进行合作练习。
b. 一个学生站在地上，另一个学生站在脚凳上。
c. 踩脚凳的学生用手支撑地面并弯曲躯干，另一个学生用手托住踩脚凳的学生的脚。
d. 合作完成单脚蹬地翻身上的动作。
5. 活动提升：a. 在学生掌握基本技巧后，逐渐减少使用翻身帮助设备的次数，让学生尝试自己完成动作。
单杠单足蹬地翻身上教案
篇一：单杠一脚蹬地翻身上教案课的设计一、指导思想本课的教学内容：一、单杠单脚蹬地翻身上成支撑；二、体能练习。
教学对象是十年级男生，他们来自不同的初中，单杠基础参差不齐，学习能力存在一定的差异。
针对以上现状，复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑，承上启下，为支撑后回环学习打下基础，树立学生学习单杠的自信心。
体能练习对正在成长的青少年来讲，能有效提高其身体素质，培养顽强的意志品质及团结协作的精神。
本次课体能练习的内容选择了垫上腰背练习和跳跃练习，旨在进一步增强学生腰背及下肢力量。
三、学习目标1、巩固单脚蹬地翻身上的技术动作，提高动作质量，发展上肢和腰腹力量，提高空间位置感。
2、通过体能练习，发展学生的腰背及下肢力量。
3、体验体育健身的乐趣，培养积极进取的意志品质。
4、培养团结协作的精神和合作学习的能力，建立和谐的人际关系。
四、教学环节课的开始是氧搏击操，在动感的音乐伴奏下，师生共同练习，展现了高中男生青春阳刚的精神风貌，学生全身关节得到充分活动，为主教材的教学做好准备，创设了积极、愉悦的课堂氛围。
基本部分的复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑技术动作时，教师先安排专项的单杠辅助练习，让学生熟悉杠性，体会杠上的本体感觉，然后教师讲解示范动作要领和保护与帮助的方法，学生体验动作。
在考虑到学生的单杠基础不同，从保证每个学生在运动技能方面都有进步的前提下，采用分层教学法，上肢及腰腹力量小的学生用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上；摆动腿方向偏前，身体重心离杠的学生利用跳箱盖，蹬地脚踩在跳箱盖上做蹬地翻身上；能独立完成的学生提高动作质量和姿态，充分发挥学生合作学习的能力，鼓励同学之间的交流，提高技术动作质量。
通过教师示范，引导学生体验支撑后回环，激发他们的求知欲，为下节课做好铺垫。
体能练习是提高身体素质重要手段之一。
在本课中，教师设计了多种腰背及下肢趣味性的体能练习，以合作学习、团队竞赛的形式，让学生在好胜心及兴趣的激发下，完成练习内容。
中小学体育与健康学科 单杠一足蹬地翻身上 微课教学设计(体操)
5.通过循序渐进的脚踢球练习，让学生逐渐掌握脚背用力的特点及屈臂引体和蹬地摆腿的协调配合；
6.通过双人练习，让学生固化翻杠的协调配合和翻杠后的身体紧急制动。同时通过合作练习，培养学生在体操学习中保护与帮助的意识。
7.分组练习，通过降低软跳箱高度，逐渐增加蹬地翻身难度，让学生循序渐进掌握蹬地翻身的技巧；
4.强调单杠握杠的正确手法，注重过程的保护与帮助。
4.充分的热身和放松。
场地器材
形体房、单杠2副、压腿杆1根、软质跳箱3种、体操垫若干、蓝牙音箱1台。
教学流程
1.利用学生对单杠的好奇，导入课程，同时做好安全提醒；
2.导入游戏：球来了。通过躲避瑜伽球，让学生初步形成悬垂握杠双腿蹬地抬起的动作意识；
3.动态热身加入举腿动作，让学生体会摆腿、并腿、控腿节奏；同时通过动作示范，让学生明确正确的动作技术和保护与帮助手法。
8.卷腹比赛，激发学生内生学习动力，展示翻身上成果，巩固蹬地翻身动作节奏；
9.专项体能
10.放松，小结
本课亮点
1.巧用瑜伽球的游戏导入
2.循序渐进，由易到难
3.卷腹比赛既激发学生积极性，又检验学习成果。
3.体育品德：培养团队合作与保护帮助的意识、积极进取和顽强拼搏的意志品质。
主要
教学
内容
1.一足蹬地翻身上
2.卷腹比赛
重
难
点
重点：摆腿引体、腹部贴杠。
难点：屈臂引体与形体房。
2.令行禁止，严格按照规则和规范进行练习。
3.在初学阶段，铺设更多体操垫做好安全防护；
中小学体育与健康学科微课教学设计（体操）
单位：录制时间：2021.12.24微课时间：15分
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《单足蹬地翻身上成支撑》课时教学打算
任课教师：钟海斌年级：初二年级女生人数：20人新授第 1 次课
题目：单足蹬地翻身上成支撑教学设计
房山区良乡第二中学钟海斌
一、指导思想
学生是学习和进展的主体，培育学生的学习能力、踊跃参与意识是当前教学进程中《新课程标准》的需要，也是表现主体性教学的一种现代教学理念。
本节课以学生为主体，以学生的进展为本，确立“健康第一”的指导思想。
以“运动技术、运动参与、社会适应、心理健康”为要紧目标培育学生主动参与和实践能力。
二、教材选择与分析
单杠是体操教材的要紧项目之一，悬垂、摆动、回环及上法和下法等简单动作练习，用以作为健身、健心及有效性技术训练手腕。
通过单杠动作练习，能有效地进展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性；提高躯体的和谐性和前庭分析器官性能，使学生平稳能力取得改善，增进神经系统的调剂能力。
三、学习目标
1.、认知目标：A、75%以上的学生把握单足蹬地翻身上的动作要领。
B、使学生在练习中克服恐惧心理形成勇敢、顽强的拼搏意识。
2、技术目标：初步把握单足等地翻身上的技术，进展学生灵敏、和谐、柔韧等躯体素养。
3、情感目标：激发学生踊跃试探、主动参与的意识；培育学生团结合作、克服困难、拼博进
取的精神品质。
四、学生分析与活动
本次课教学对象是初一女生，力量素养较弱，本体感知能力较差，关于单杠运动接触比较少，有必然的恐惧内心。
教学中，以我国奥运健儿为引导提高学生学习爱好。
并在教学中，由简入繁，层层分解，降低练习难度，克服胆怯心理，从而形成良好的教学成效。
五、设计思路：
一、引导，以奥运健儿为契机激发学生的探讨欲和学习的爱好。
二、预备部份：
（1）在课的开始部份，增强形体训练，让学生体会体操运动员的气质。
（2）绕单杠障碍慢跑
（3）结合单杠，做徒手操，在热身的同时，让学生对单杠有一个躯体上的感知，同时设计的
热身内容渗透教学的要紧部份：蹬、摆、拉压等动作。
3、大体部份：
在教学中采纳教学难度递进式方式，逐层分解复杂动作，学生慢慢完善技术，克服恐惧心理，并最终形成完整技术。
（1）完整师范，给学生一个整体感知
（2）上步练习。
重点学习：上步快速，踏地有力
（2）蹬拉结合练习。
重点学习：上步脚踏过杠的垂直面，拉杆至胸。
（3）踏、拉、摆结合练习，重点学习：①在以上练习的基础上注意倒肩，手脚配合和谐，动作连贯。
②爱惜帮忙方式
（4）在学生以上练习的基础上教师再次讲解，增强学生形成正确的动作概念。
（5）在两名学生的帮忙下，各组再别离练习
（6）展现功效
（7）游戏：脚夹球接力游戏，在游戏中增强学生腹背肌的练习
4、终止部份：
（1）学生总结，完整的动作要领。
（2）拍打放松操
通过放松活动，使学生躯体和心理同时取得放松；通过学生的自我评判，培育学生自我熟悉和自我教育的能力，同时增强对体育知识的明白得，提高自身素养。
题目：单足蹬地翻身上成支撑教学设计
房山区良乡第二中学
钟海斌。