针灸方法练习八法

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中医针灸必背8个口诀

中医针灸必背8个口诀中医针灸，源远流长，是我国传统医学的瑰宝。

在针灸的学习与实践中，有 8 个口诀至关重要，掌握它们对于针灸的精准操作和疗效有着举足轻重的作用。

口诀一：“肚腹三里留，腰背委中求”足三里这个穴位，对于腹部和肠胃相关的病症有着显著的调理作用。

不论是胃痛、胃胀、腹泻还是消化不良，刺激足三里往往能收到良好的效果。

而委中穴则是解决腰背疼痛的要穴。

现代人由于长时间久坐、弯腰劳作等，腰背疼痛的情况十分常见。

当出现此类问题时，针刺或按摩委中穴，有助于疏通经络、缓解疼痛。

口诀二：“头项寻列缺，面口合谷收”列缺穴对于头颈部的病症，如头痛、头晕、颈椎病等，有较好的治疗效果。

合谷穴则是应对面部和口腔问题的常用穴位。

无论是牙痛、面瘫，还是口腔溃疡，通过刺激合谷穴，都有可能改善症状。

口诀三：“心胸取内关，小腹三阴谋”内关穴在调理心胸方面的病症表现出色，比如心慌、胸闷、心绞痛等。

三阴交这个穴位对于小腹部位的病症，像月经不调、痛经、盆腔炎等，有着重要的调节作用。

口诀四：“酸痛取阿是，急救刺水沟”当身体某个部位出现酸痛时，往往在疼痛部位能找到一个特别敏感的“阿是穴”。

对这个穴位进行刺激，可以有效缓解酸痛。

而水沟穴（即人中穴）在急救中常常发挥关键作用，比如昏迷、休克等紧急情况，刺激水沟穴能够争取宝贵的时间。

口诀五：“胁肋用支沟，上肢曲池优”支沟穴常用于调理胁肋部位的不适，如胁肋胀痛等。

曲池穴对于上肢的病症，如手臂疼痛、麻木、肩周炎等，有较好的疗效。

口诀六：“坐骨刺环跳，腿痛阳陵透”环跳穴是治疗坐骨神经痛的重要穴位。

当出现腿痛的情况，尤其是与坐骨神经相关的疼痛，针刺环跳穴往往能有所缓解。

阳陵泉穴则对于各种腿部疼痛有着不错的效果，有时还需要透刺以增强疗效。

口诀七：“退热大椎拿，祛风风池搜”大椎穴在退热方面有独特的作用，对于发热、感冒等引起的体温升高，刺激大椎穴有助于降低体温。

风池穴能够祛风散寒，对于外感风邪引起的头痛、颈项强直等症状有较好的治疗作用。

针灸手法操作

针灸手法及针灸急救知识香河县中医医院徐冬梅一．针灸技术的掌握与操作技能一、毫针刺法1、针刺进针法（1)单手进针法：操作:单手进针法:术者以拇指、食指持针,中指端紧靠穴位,指腹紧靠针身下段。

当拇、食指向下用力按压时，中指随之屈曲，将针刺入,直刺至所要求的深度。

适用:短针进针。

（2）双手进针法:①指切进针法操作:用左手拇指或食指或中指的爪甲切按在腧穴位置上，右手持针,紧靠左手指甲面将针刺入腧穴.适用：短针进针。

②舒张进针法操作：用左手食、中二指或拇、食二指将所刺腧穴部位的皮肤向两侧撑开，使皮肤绷紧,右手持针，使针从左手食、中二指或拇、食二指的中间刺入。

适用:皮肤松弛部位得腧穴.③夹持进针法操作：左手拇食二指持捏消毒的干棉球,夹住针身下端，露出针尖，将针尖固定于针刺穴位的皮肤表面位置，右手持针柄，使针身垂直,在右手指力下压时，左手拇食二指同时用力，两手协同将针刺入穴位皮肤.适用：此法适用于长针的进针.④提捏进针法操作:左手拇、食二指将所刺部位的皮肤捏起,右手持针，从捏起的上端将针刺入。

适用：适用于皮肤浅薄部位(如印堂、列缺）的进针.2、行针手法行针又名运针，是指将针刺入腧穴后为使之得气，调节针感和进行补泻而施行的各种针刺手法。

行针基本手法：提插法、捻转法。

行针辅助手法：循法、弹柄法、刮柄法、摇柄法、挫柄法、震颤法。

在第二站的操作考试中，行针手法题目极少，主要是考基本手法，考生要注意两个基本手法动作要领的语言叙述.（1)提插法：操作：将针刺入腧穴一定深度后，施以上提下插动作的操作手法.（这种使针由浅层向下刺入深层的操作谓之插,从深层向上引退至浅层的操作谓之提，如此反复地上下呈纵向运动的行针手法，即为提插法）。

要领：使用提插法时的指力要均匀一致，幅度不宜过大，一般以3～5分为宜，频率不宜过快，每分钟60次左右，保持针身垂直，不改变针刺角度、方向和深度。

（2）捻转法：操作：将针刺入腧穴一定深度后，施以向前向后捻转动作的操作手法。

名老针灸专家经验集---八法治疑难杂症,郑魁山临证经验

名老针灸专家经验集---八法治疑难杂症，郑魁山临证经验“八法”治疑难杂病---郑魁山临证经验郑魁山（1918-2010），男，河北省安国县人，全国首批名老中医药学术经验继承指导老师、甘肃省首届名中医、国务院特殊津贴享受者、号称“西北针王”、“中国针灸当代针法研究之父”。

生于1918年12月，16岁跟随父亲郑毓林学习针灸医学。

1942年和父亲赴北平行医。

1947年考取中医师，1951年和高风桐等创办北京市中医学会针灸研究班。

1952年7月与栾志仁等创办北京市广安门联合诊所。

1953年3月协助北京中医学会创办针灸门诊部。

1954年3月任华北中医实验所针灸主治医师，1955?196年在卫生部中医研究院针灸研究所任主治医师兼第三研究室负责人，1970年1月下放后留甘肃省工作。

著作有《针灸集锦》、《子午流注与灵龟八法》。

曾任甘肃中医学院针灸系名誉主任，中国针灸学会理事，甘肃省针灸学会副会长。

出版专著14册，其中《针灸集锦》获甘肃省新长征优秀作品一等奖，日本京都中医研究会1983年翻译成日文出版；《子午流注与灵龟八法》，台湾千华图书出版公司1989年用繁体字出版；《点校·针灸大全》、《针灸问答》、《针灸补泻手技》，日本东洋学术出版社1991年用日文出版。

临床和科研实践，创立了汗、吐、下、和、温、清、消、补的“针灸治疗八法”。

1961年12月，郑魁山与朝鲜实习班留影（后排右三）图１在美国演示郑氏针法图２郑魁山在为研究生上课图3郑魁山和学生黄龙祥合影（中国中医科学院针灸研究所副所长、世界针联执委，右一）图4学术特点和医疗专长在长期从事针灸学的临床、科研与教学活动中，郑氏对针灸学理论与传统手法，以祖国医学的辨证施治，基础理论，汗、吐、下、和、温、清、补、消“八法”为指导，努力探索针灸配穴和针刺手法的应用规律。

双手操作，重用左手，注意总结疑难杂症的治疗，在传统手法的基础上，对“烧山火”、“透天凉”等手法去繁就简、精练手法；在古代“子午流注”、“灵龟八法”论述的基础上，根据个人经验，改革旧图，研制新的临床应用盘。

针灸临床治病八法详解（纯干货）

针灸临床治病八法详解（纯干货）中医药临床治病有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法，这是清代程国彭《医学心悟》所倡用的方药治则。

针灸不同于方药，具有自身独特的理论基础和治疗法则。

根据《灵枢》所述，笔者2012年提出针灸治病八法：调、通、引、决、温、劫、补、泻。

因补、泻法古今有大量文献论述，故在此主要讨论其他六法。

《灵枢·九针十二原》曰：“欲以微针通其经脉，调其血气”。

《素问·阴阳应象大论》曰：“气虚则掣引之，血实则决之。

”其中的调、通、引、决四字，正是针灸最重要的治疗大法。

值得重视的是，《灵枢·经水》以十二水比喻十二经，经脉流注如同江河横流。

而调、通、引、决四法均为治水之法，缓则调、引，是为治本；急则通、决，是为治标。

01调法王冰注《素问·上古天真论》云：“调谓调适。

”所谓调，就是调适、调和、调节、调整。

“用针之要，在于知调阴与阳。

” （《灵枢·根结》）“凡刺之道，气调而止，补阴泻阳。

”“和气之方，必通阴阳，五藏为阴，六府为阳。

”（《灵枢·终始》）可见调气就是调阴阳、和五藏，此乃针灸基本治法。

调五脏通过五脏原穴和背俞的针灸，可用来治疗五脏神气病。

如抑郁症见五藏神志不安，心神散而不藏，脾忧思而不解，肾恐惧而不收，肝魂伤而狂忘，肺魄伤而悲泣，致焦虑、抑郁、恐怖等症，可取五藏之原（即太白、太溪、大陵、太渊、太冲）和中脘（代鸠尾）、气海针刺。

又如慢性疲劳综合征应属五脏气乱、气虚者，也可用五脏原穴、背俞为主，运用走罐和针刺等，达到宁心安神、阴阳调和、气机通达、调和五脏的功用。

调督任针刺五脏原穴即所以调五行，同时也用以调和阴阳。

除此而外，针方中还常配合膻中、鸠尾、中脘、气海、关元诸任脉穴，百会、神庭、本神、前顶诸督脉穴，如此任督合用，同样是调阴阳的核心。

督、任同调，神气共治，可用于各种精神神经病症。

如用督脉百会、大椎、筋缩、腰奇，任脉关元、下脘、鸠尾、巨阙等穴阴阳互（针）刺法，治癫狂痫有效。

针灸八句口诀，记住你就是高手！

针灸八句口诀，记住你就是高手！针灸8句口诀：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收，心胸取内关，小腹三阴谋，坐骨刺环跳，腿疼阳陵透。

1位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

主治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。

适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。

为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。

感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。

2腰背委中求腰背部位的疾病，首先考虑委中穴。

腰疼的种类有很多，很多病因能够造成腰疼，比如腱盘突出、肌肉拉伤、腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚、虚火，或者是一些由内脏器官引发的腰背疼痛。

位置：腘窝横纹正中线处。

主治：疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。

适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症。

感觉：局部按压有酸麻胀感，有时向腰部发散。

3头项寻列缺所有头部的疾病，如头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以通过艾灸列缺穴来治疗。

位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

简便取穴法：两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。

主治：伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。

4面口合谷收嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴来治疗。

位置：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

简便取穴法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

主治：头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙痛，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。

牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。

该穴为手阳明大肠经上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。

灵龟八法歌诀

乾属公孙艮内关，巽临震位外关还，
离居列缺坤照海，后溪兑坎申脉联。
补泻浮沉分逆顺，随时呼吸不为难，



八法交会歌




甲己之辰起丙寅，乙庚之日戊寅行，

针灸入门之如何练针

针灸入门之如何练针（初级）针灸学习中针刺的疗效在于手法，手法的技巧在于练习。

我们在课堂上、书本上学到的针灸是一种理论知识，不能解决实际操作问题。

因为针灸和用药不同，药物是靠其特有的效能在人体发挥作用的，而针灸则是通过医者的手技操作才能生效。

所以手法是非常重要的一个环节，和外科医生的基本功——分离、止血、缝合、打结一样。

只靠听讲、看书，不解决问题，非实际练习不可。

须知用针治病，是在穴位作各种各样的动作，来调整机体平衡，纠正病理现象。

由于目的不同，必须用不同的手法。

如提插之深浅，用力之轻重，捻转之幅度，进退之疾徐，都要有一定的技巧。

好像书写、作画一样，同是一样的纸、墨、笔，由于作者的艺术水平不同，其作品的笔力神色亦有高下。

善用针者功底过硬，心灵手巧，一刺即入。

病人仅感微痛或不痛，运用手法则得气迅速，酸麻重胀的感传出现快，放散远，疗效高而且安全，针后有舒适的感觉。

不善用针者手法拙劣，如锥子刺肉，痛彻心骨，徒伤肌肤而疗效低，甚至出现后遗症或发生医疗事故。

因此针术也有高度的艺术性，必须长期练习，才会熟练。

要练到轻巧纯熟，得心应手，才算到家。

至于练针的方法，正如古语所说的：“大匠能予人以规矩，不能使人巧。

”初学者必须自己主动地勤学苦练，尤其在三伏天、三九天，大热大冷的季节，下苦功夫锻炼，练出来的功夫才是真功夫，才能过得硬。

要有王羲之“临池学书，池水变黑”的精神和磨穿铁砚的耐心。

我们见过许多人，虽有一套理论知识，而在临床上则眼高手低，表现不巧或不会实际运用；或认为尖锐的钢针，刺柔软的肌肉不成问题，无须练针，这样是不恰当的。

为了达到理论联系实际，心手合一，减少病人的痛苦，千万不要忽视练针这个环节。

练针并不困难，不受任何条件限制，在工作余暇，休息时间，甚至在走路、谈话的时候都可以利用时间练针。

手里有针可以练，无针用空手作捻转提插动作，使手指灵活，也有益处。

只要朝夕不懈，持之以恒，自然就会“巧”了。

总之，“练针”作为针灸基本功之一非常重要，但是其练习方法却简单易行，只要下定决心，耐心地反复练习，一般能有百日功夫就差不多了。

灵龟八法歌诀《针灸大全》

灵龟八法歌诀《针灸大全》九宫图戴九履一，左三右七，二四为肩，八六为足，五木居中，寄予坤局。

八法歌坎一联申脉，照海坤二五，震三属外关，巽四临泣数，乾六是公孙，兑七后溪府，艮八系内关，离九列缺主。

按：灵龟飞腾图有二，人莫适从，今取其效验者录之耳。

八法交会八脉公孙二穴，父，通冲脉内关二穴，母，通阴维脉合于心胸、胃。

后溪二穴，夫，通督脉申脉二穴，妻，通阳跷脉合于目内眦、颈项、耳、肩膊、小肠、膀胱。

临泣二穴，男，通带脉外关二穴，女，通阳维脉合于目锐眦、耳后、颊、颈、肩。

列缺二穴，主，通任脉照海二穴，客，通阴跷脉合于肺系、咽喉、胸膈。

八法交会歌内关相应是公孙，外关临泣总相同，列缺交经通照海，后溪申脉亦相从。

八法交会八穴歌公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同，临泣胆经连带脉，阳维目锐外关逢，后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通，列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。

八际配八卦歌乾属公孙艮内关，巽临震位外关还，离居列缺坤照海，后溪兑坎申脉联。

补泻浮沉分逆顺，随时呼吸不为难，仙传秘诀神针法，万病如拈立便安。

八穴配合歌公孙偏与内关合，列缺能消照海疴，临泣外关分主客，后溪申脉正相和。

左针有病知高卞，以意通经广按摩，补泻迎随分逆顺，五门八法是真科。

刺法启玄歌（五言）八法神针妙，飞腾法最奇，砭针行内外，水火就中推。

上下交经走，疾如应手驱，往来依进退，补泻逐迎随。

用似船推舵，应如弩发机。

气聚时间散，身疼指下移。

这般玄妙诀，料得少人知。

八法五虎建元日时歌甲己之辰起丙寅，乙庚之日戊寅行，丙辛便起庚寅始，丁卯壬寅亦顺寻，戊癸甲寅定时候，五门得合是元因。

八法逐日干支歌甲己辰戌丑未十，乙庚申酉九为期，丁壬寅卯八成数，戊癸巳午七相宜，丙辛亥子亦七数，逐日支干即得知。

八法临时干支歌甲己子午九宜用，乙庚丑未八无疑，丙辛寅申七作数，丁壬卯酉六顺知，戊癸辰戌各有五，巳亥单加四共齐，阳日除九阴除六，不及零余穴下推。

其法上如甲丙戊庚壬为阳日，乙丁己辛癸为阴日，以日时干支算计何数，阳日除九数，阴日除六数。

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针灸方法练习八法针灸, 针刺方法作者：侯书伟胡志强中国针灸年6期(中医药大学附属医院,250011) 摘要自创针刺方法练习八式,包括直刺、斜刺、平刺、上刺、旋后位刺、双手直刺等法。

所设各式充分考虑到人体各部穴位、患者各种体位、医生各种手法等不同,贴近临床教学,适应临床需要,练习强度大,实际效果明显。

介绍了可保证练习质量,解除手部疲劳,增强手指、手腕柔韧性的辅助手法。

与传统方法比较,本法可明显提高指、腕力及针刺技能。

主题词刺法教育,针灸教学方法针刺的临床疗效与针法密切相关。

传统的"纸垫练针法""棉球练针法"虽有较强的实用性,但亦有明显的局限性,已不能完全适应临床的需要。

针对此问题,笔者在教学及临床带教中总结出了针法练习法,现介绍如下。

1基本手法1.1直刺式(一式)左手五指伸直,掌指关节屈曲成90度,将手置于床面或大腿上(端坐位,以下各式皆持此体位),使手掌与床面成90度;右手拇、食指捏紧呈持针状,其余三指自然伸直(以下此姿势称持针位)。

将右手拇、食、中指紧靠在左手掌大、小鱼际之间。

然后右手拇、食指上下移动,呈"针刺"状运动,开始时"针刺"频率较慢,力量较小,逐渐加快频率,加大用力。

注意:"进针"前右手腕稍向上提,"针刺"时应由手腕发力,拇、食指随即用力;"进针"的幅度不宜过大,以不超过1 cm为宜,每次练习200～300次。

该法是为四肢、躯干部肌肉较丰厚处需直刺的穴位而设,如合谷、足三里、关元、大肠俞等。

1.2斜刺式(二式)左手姿势同一式,右手呈持针位。

将右手掌心向左平放在左手2～5指上,右手中指端顶在左手劳宫穴上。

然后做侧向"针刺"动作,"针刺"的频率、力度同一式。

注意:"进针"时应由拇、食指发力,手腕自然用力、轻微屈伸予以配合;"进针"幅度约0.5 cm,每次练习200～300次。

该法是为体侧的穴位而设,如平卧位时的消泺、会、风市、丰隆及需要平刺、斜刺的穴位。

1.3夹针平刺式(三式)左手握拳,将拳的第一节指骨面平放在床面或大腿上,使掌背与床面成60～70度;右手呈持针位,掌心向下平放在左手掌背上。

然后紧贴掌背做"针刺"动作,"针刺"的频率较一式慢,力度稍大。

注意:"进针"时应由拇指、食指、手腕同时发力;"进针"运动从小鱼际侧开始,逐渐向第一掌骨移动,然后回到小鱼际,周而复始,以体会不同方向、不同平面进针时的感觉;"进针"幅度较大,约1.5～2 cm,每次练习100～200次。

该法是为头部穴位而设,如百会、通天、率谷等。

1.4平刺式(四式)左手五指伸直、分开,平放在床面或大腿上;右手呈持针位,将中指端顶在左手4,5指指缝中的赤白肉际,中指与床面成15度。

然后做侧向"针刺"动作,频率同一式,力度稍小。

注意:"针刺"时应由拇指、食指、手腕同时发力;"进针"运动从4,5指指缝开始,10～20次后移至3,4指指缝,再至2,3指指缝,然后回到4,5指指缝重新开始;"进针"幅度较小,约0.5 cm,每次练习200～300次。

该法是为八邪、八风,以及印堂、迎香、地仓等需要平、斜刺的穴位而设。

1.5双手直刺式(五式)右手呈持针位,中指与床面或大腿上面成90度,指端顶在床面上,如床面过硬,可在床面与中指端之间垫一软垫;左手拇、食指呈捏持状平放在床面上,拇、食指指端紧靠在右手中指的指肚上,体会右手拇、食指捏持针柄,左手拇、食指捏持针身的感觉。

然后双手拇、食指做垂直向"针刺"动作,"针刺"的频率、力度同一式。

注意:"针刺"时两手的频率、力度完全一致;"进针"幅度约1～1.5 cm;"进针"前右手腕轻微上提,然后发力下刺,双手拇、食指随即用力,每次练习200～300次。

该法是为皮肤比较厚韧部位的穴位而设,如定喘、肩中俞及项部、腰背部夹脊穴等。

1.6旋后位刺式(六式)左手自然屈曲,手腕顺时针旋转到极限,将手放在床面上或两腿之间(两腿并拢);右手呈持针位,中指顶在左手掌少府穴上。

然后右手拇、食指做右后向的"针刺"运动,"针刺"的频率、力度同一式。

注意:右手腕与右手拇、食指同时发力;"进针"幅度约1.5 cm,每次练习100～200次。

该法是为由于患者体位所限,医生持针手需在旋后位"进针"时而设。

1.7上刺式(七式)左手五指伸直,掌指关节屈曲成90度,将食、中、无名指顶在床面或大腿上,并与床面成90度;右手呈持针位,将右手中指顶在左手劳宫穴上。

然后右手拇、食指做垂直状向上"针刺"运动,"针刺"的频率、力度同一式。

注意:右手"针刺"时左手应稍用力下压,以避免左手掌在"针刺"时过度上下移动;"针刺"时由拇、食指发力,手腕轻微屈伸与之配合;"进针"幅度约1 cm,每次练习100次。

该法是为在某些体位医生需向上针刺时而设,如患者坐位或俯伏坐位针刺运动区(顶颞前斜线)下点,又如患者仰卧位,膝关节屈曲针刺委阳、委中、承筋等。

1.8纵横行针式(八式)右手五指自然屈曲,拇指肚靠在食指末节桡侧面,然后2～4指轻微屈伸,拇、食指呈捻针状运动,每次练习100～200次,注意拇、食指之间的摩擦力应较小,旨在练习行针的技巧,提高行针的频率。

然后拇、食指之间相互用力以增加摩擦系数,继续练习100～200次,旨在增加指力及行针时的力量。

最后右手五指自然伸直,拇、食指指肚轻触在一起,拇指沿食指指肚到中指指肚做纵向捻针状运动,每次练习100～200次,注意"捻针"频率宜快,力量宜小,旨在练习纵向行针的技巧,提高纵向行针的频率。

在基本手法练习过程中,右手要体会持针、进针的感觉,以提高练习效果。

同时,在练习第二、四式过程中,随着"进针"频率逐渐加快,"进针"力度逐渐加大,右手拇、食指持针的力量("捏力")也要逐渐加大,以增加持针的力量,以防在需要捏持针身针刺某些较厚韧部位的穴位时指力不够,导致针身"打滑"。

床面与凳面等高时练习效果最佳。

2辅助手法辅助手法练习可作为基本手法练习的准备活动,以增加手指、手腕的柔韧性和灵活性。

亦可在基本手法练习过程中与其反复交替使用,解除手部疲劳、僵硬,保证练习顺利进行,提高练习效果。

2.1双手五指自然伸直,双手腕同时做顺时针和逆时针旋转各4次,然后换向再做4次,注意手腕旋转应自然,不需过度用力。

2.2双手五指自然伸直,两手虎口处相互交叉(左手拇指在上),右腕屈曲,左手轻推,使右手拇指靠近前臂侧面,然后左手有节奏的推压右手拇指,每次练习16次。

左手用力应由轻到重,以右手拇指能耐受为度,不可过度用力,以免拉伤拇长、短伸肌腱和拇长展肌腱。

2.3右手五指伸直,左手2～4指屈曲,握住右手2～4指上部,左手前推,使右手腕、右手掌指关节背伸,然后放松,每次练习16次。

左手推力以后手能耐受为度。

2.4双手五指自然伸直,十指指肚顶靠在一起,双手相互推压,使十指背伸,然后放松,每次练习16次。

推压用力由轻到重,不可过度用力。

2.5双手五指自然伸直,十指交叉顶靠在一起,双手腕配合做纵向向前旋转8次,再反方向(向后)旋转8次。

然后双手腕反转,掌心向前,双肘关节伸直向前推顶,再屈曲肘关节,每次练习8次。

2.6右手五指并拢、自然伸直、掌心向下,左手拇、食指指肚相向,轻轻捏住右手拇指,由指尖向第一掌骨手腕端推擦16次。

然后右手掌翻转,掌心向上,左手拇、食指捏住右手食指端,由指端经手掌向手腕推擦16次,依次做到小指。

最后左手拇指、其余四指捏住右手腕,由手腕部向肘窝推擦,推擦到肘窝时,右肘关节顺势屈曲伸直1次,连做4次。

左手捏持及推擦用力可稍大,但应以右手、前臂感觉舒适无痛为度。

该节练习完毕时,右手掌应有热感,若无热感可增加推擦次数。

3结语针刺操作以指力、腕力、技巧为本。

传统练针法虽可使初学者体会持针、进针、行针的感觉,具备最基本的针刺、行针技能,但在提高指力、腕力、技巧等方面存在明显缺陷。

与传统方法比较,本练习法有以下特点:①指、腕力提高迅速、明显,高质量完成1次本法练习,需做各种方向的针刺、行针动作2000次左右,耗时约30 min,其"运动量"之大绝非传统方法可比,几乎达到指、腕力量的极限,这是迅速提高指、腕力的前提和保证。

②全面提高练习者的针刺技能(巧):本法所设各式考虑到了人体各部穴位、患者各种体位、医生各种手位等,通过练习可全面提高在不同方向、不同角度、不同部位进行针刺及行针的能力和技巧,使进针轻巧有力,行针缓急有度,得气迅速,疗效提高。

该法简便易学,若坚持练习,可使针刺技能在较短时间得到明显提高。

针灸手法练习次第谈～所论不同次第练习方法，确有助于针灸水平提高不知道这位老师是哪里的，但所论不同次第练习方法，确有助于针灸水平提高。

本篇博文是在网上无意中发现的，也是被别人过的，无法知会作者，但看字里行间，透露着对中医针灸无限的感情。

我也喜欢针灸，此文也是希望通过老师的教诲能够进一步使中国针灸发扬光大！圣念慈悯，欲济群生，拯救之法，妙用者针。

先究病源，后攻穴道，随手见功，应针取效。

针经素难，立理玄微；历代志士，传技神机。

夫针之要，易难入，至道渊深，得之者希。

然物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。

今九针之用，毫针最广。

以之为例，本灵素，参歌赋，述古今之言，阐针刺手法练习次第，期达针道之幽深，得技之工巧。

一曰治神。

针有悬布天下者五，其一曰治神，二曰知养身，此其本也。

刺法有全神养真之旨，修真之道，修养和神，道贵常存，补神固根，精气不散，神守不分。

至真之要，在乎天玄，神守天息，复入本元。

练功之法，或安静的坐，或站桩，或习家拳术，以养浩然正气，历家各有诀妙，学人应选当机者。

吾以氏太极拳入道，学自铗简斋主人。

更要知止定静，意诚心正，修身明德。

行住坐卧，刻刻摄心，去骄躁浮华，嗜欲忧患。

厚德载物，心气平和，心主既明，十二官安，神治身养，可以为针。

或曰此步为功夫在心。

由此方可持针调气，守机守神，得道之真。

二曰捻指。