公安警察心理健康讲座 PPT课件
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警察心理健康
（二）心理与行为的关系
• 行为是有机体借助于神经系统、感觉器官和运动 器官对刺激所作的一种反应。 • 人的心理活动、心理状态和心理特征都可以表现 于行为之中，一切行为都是特定的心理活动、心 理状态和心理特征的表征。 • 然而，由于人们的行为还受着环境、生理因素和 行为经验的制约，因此，人们的心理和行为之间 并没有一一对应的关系。 • 人们的心理和行为可以用一个模式表示如下： • S—O—R S表示环境（刺激），O表示主体，R 表示行为或反应。
1、 调查: 警察心理健康状况不容乐观
• 2006年，华夏心理网对北京某公安分局民警做了一 次详细的心理调查，调查显示，该区警察中，存在 心理障碍的比例为51%，其中轻度心理障碍的占32% 左右，中度心理障碍的占16%左右，严重心理障碍 的占2%多。 • 四川在线消息，耗时3年多，抽样10000例，研究发 现，四川警察心理特征总体良好，但心理健康状况 并不乐观，有5.07%的民警存在多种心理疾病。 • 个案之一 击毙暴徒硬汉做噩梦 • 个案之二 无暇顾家警嫂要离婚
• 我们认为，主要从以下几方面进行 ： • 1、提高警察待遇 ； • 2、改善警察工作环境 ； • 3、加强心理训练 ； • 4、开展心理咨询工作 。
（二）公安机关基层领导调适基 层民警心理压力的对策
• 1、激活内在动力，解决实际困难 • 2、营造压力小、效率高的工作环境，缓解 基层民警心理压力 • 3、重视感情交流，增强基层民警的心理承 受力
食无定量睡不应时生物钟遭到破警察接触社会阴暗面多经常面临恐怖场面5群众工作难开展二基层民警难尽人意的个人家庭生活是基层民警产生心理压力的主要原因在欲望方面存在心理受挫感三基层民警所处社会环境的不良影响是基层民警产生心理压力的重要原因高付出低收入的职业状况与社会现实相比造成心理失衡不全面的欠公正的社会评价易演变成心理压力四基层民警的自身因素是基层民警产生心理压力的根本原因警察自身的人格缺陷四警察心理健康的调适方法怎么调适缓解消除公安基层民警心理压力的对策建议二公安机关基层领导调适基层民警心理压力的对策四基层民警个人调适自我心理压力的对策政府重视公安机关支持和社会理解
新警人民警察法 ppt课件
三、严格纪律，加强管理， 依法从严治警
（一）什么是人民警察的义务和纪律
1、人民警察的义务及基本要求
国家法律对人民警察在警务活动中，为 正确行使职权而作出一定行为或不作出 一定行为的要求。 基本要求：第20、21条规定。
2、人民警察的纪律及主要内容
▪ 以国家法律形式规定的，为保证人 民警察在警务活动中为正确行使职权而 必须遵守的行为规范。
▪ ——主要集中在基层一线警种 ▪ ——中青年民警较多 ▪ ——抓捕犯罪嫌疑人伤亡较大 ▪ ——积劳成疾情况比较突出 ▪ ——袭警手段不断升级
新中国成立至2010年底，全国公安机关共有 11440名民警牺牲，15.7万余人因公负伤。
2007年12月9日上午，广东中山一妇女无证驾驶摩托车，被交警查获。该妇女拒 不配合民警执法，将民警打成脑震荡，全身多处软组织挫伤 。
（二）人民警察法是一部什么样 的法律？指导思想、立法依据是 什么？ ▼警察基本法
1、体现现代公安执法精神
以人为本
（合理与合法的平衡）
现代执法理念
管理与服务并重 打击与保护并重 权力与监督并重 破案与办案并重
公权与私权并重
核心：尊重和保障人权
2、强调规范执法和执法监督
▪ 严格 公正 规范 ▪ 理性 平和 文明
（基本权利、重要任务） 4、预防、制止和惩治违法犯罪活动（重要手段）
四个能力建设
▪ 1、切实提高维护国家安全的能力； ▪ 2、提高驾驭社会治安局势的能力； ▪ 3、提高处置突发事件的能力； ▪ 4、提高为经济社会发展服务的能力。
（五）人民警察的范围（第二条）
1、人民警察的范围：第二条第二款 2、公安机关人民警察有哪些警种？
不敢开枪 ■ 谨慎开枪 ■ 敢于开枪
李广智警察的心理调适心态决定幸福(718)PPT课件
心理咨询师上海市国家职业资格鉴定考评员 上海市科普作家协会医疗卫生专业委员会副主任
主持人：刘文仪 上海电台著名节目主持人、播音指导
全国节目主持人金笔奖得主。
1
情商决定命运 心态成就未来
时 间： 2013年7月18日（星期四）
下午13：45～15：45
地 址：浦东新区崇景路100号
主 题：情商决定命运 心态成就未来
安局芒来乡派出所所长艾合麦提托合提•麦提图尔荪突发心
脏病，不幸牺牲在工作岗位上，献出了年仅43岁的宝贵生
命。
艾合麦提托合提•麦提图尔荪1996年参加工作，从警17
年，繁忙的工作导致他身患糖尿病、高血压等疾病。进入6
月份以来，面对严峻的维稳形势，他连续25天没有回过家
，平均每天睡觉不足5小时。高强度的连续工作，又造成他
23
何谓压力？
Destress, Distress, Stress
压力是压力源对精神和肉体承受力的 一种要求。压力源有好有坏，压力的 大小与应对能力和个人认知因素相关。 适度的压力是健康成长的必要前提。 过度的压力可导致身心问 题。 ——戴维.冯塔纳
24
This’s What We Care !
压力与心理健康
22
十个压力最大的蓝领职业：
• 1．消防员，45222美元 • 2．出租车司机，21127美
元 • 3．警察，49185美元 • 4．高速公路巡警，53171
美元 • 5．伐木工，32109美元 • 6．油漆工，34152美元 • 7．狱警，39150美元 • 8．钢铁工人，34127美元 • 9．工地工头，82210美元 • 10．屋面工，34168美元
14
15
帮助乞丐，获封“福州最美女警”
主持人：刘文仪 上海电台著名节目主持人、播音指导
全国节目主持人金笔奖得主。
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情商决定命运 心态成就未来
时 间： 2013年7月18日（星期四）
下午13：45～15：45
地 址：浦东新区崇景路100号
主 题：情商决定命运 心态成就未来
安局芒来乡派出所所长艾合麦提托合提•麦提图尔荪突发心
脏病，不幸牺牲在工作岗位上，献出了年仅43岁的宝贵生
命。
艾合麦提托合提•麦提图尔荪1996年参加工作，从警17
年，繁忙的工作导致他身患糖尿病、高血压等疾病。进入6
月份以来，面对严峻的维稳形势，他连续25天没有回过家
，平均每天睡觉不足5小时。高强度的连续工作，又造成他
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何谓压力？
Destress, Distress, Stress
压力是压力源对精神和肉体承受力的 一种要求。压力源有好有坏，压力的 大小与应对能力和个人认知因素相关。 适度的压力是健康成长的必要前提。 过度的压力可导致身心问 题。 ——戴维.冯塔纳
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This’s What We Care !
压力与心理健康
22
十个压力最大的蓝领职业：
• 1．消防员，45222美元 • 2．出租车司机，21127美
元 • 3．警察，49185美元 • 4．高速公路巡警，53171
美元 • 5．伐木工，32109美元 • 6．油漆工，34152美元 • 7．狱警，39150美元 • 8．钢铁工人，34127美元 • 9．工地工头，82210美元 • 10．屋面工，34168美元
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帮助乞丐，获封“福州最美女警”
警察心理压力与放松PPT课件
这也是公安部之所以要求对警察进 行心理健康检查，以及把心理素质测 试作为考试项目之一的原因。那么， 警察面临着的工作压力到底有多大？
对5个不同警种的民警进行了采访调查。
治安警察日平均工作12小时
调查对象：某派出所副所长44岁
消防警察值勤备战不敢松懈
调查对象：某消防支队四中队指导员28岁
通过对这5类不同警种的警察代表的调查， 我们可以体会到警察的艰辛，感受到了他们 巨大的工作压力和工作强度，正是由于这样 高强度的工作，很多警察的身体处于亚健康 状态。我们也感觉到，对于民警而言，在巨 大的工作压力下，心理关怀是何等的重要， 从优待警向心理关怀扩展刻不容缓。
警察心理压力的来源与放松调节
交通警察劳累一天想回家只想睡觉
调查对象：公安局某交警支队民警31岁
缉毒警察凌晨后才开始工作
调查对象：公安局某禁毒支队警员39岁
刑事警察接到案件就没时间休息
调查对象：某公安局责任区刑警
在派出所，日工作时间12个小时以上是正常现 象。有时候，为了处理好一些案件，连续几天不休 息也是正常的事。从基层来看，警力不足是一个方 面，同时，工作效率也有待进一步提高，工作效率 提高了，工作压力就会相对减小。 他在派出所主要处理治安案件和群众纠纷，这 些工作琐碎而繁忙，而与此同时，这些工作也要求 自身素质必须不断提高。他说，如果自身素质不高， 作为矛盾的调和者，就无法让双方满意，无法做到 秉公处理。
这几年开始进行“畅通工程”以来，每天工作除了正常 的工作时间外，晚上经常夜查，平均一天10个小时在路上。 现在的车流量在不断增加，公交车线路增加也很多，使得路 面的交通拥挤现象比以前也有所加大，这无疑也加大了交警 的工作量。此外，有一些车辆的尾气污染比较严重，长期在 路面值勤，对身体也有所伤害，让人晕沉沉的。他说，一天 劳累的工作回家后，连电视也不想看，只想睡觉。 他们大队曾经搞了一次民警工作之余爱好的调查，很多 同志都填了“睡觉”，这是因为在岗位上要工作，而回到家 后就再打不起精神了。由于工作时间长，强度大，对孩子的 教育少了，对家人的关心少了，这对精神上产生了一定的压 力，再加上身体变差，一些同志年纪并不大，但已经开始想 着何时才能退休。
交警心理健康教育PPT课件
瓶坚守在自己的岗位上执勤，这种服从意识和敬业精神令人敬佩。
然而，面对“吊瓶交警哥”，人们与其为他坚定服从意识和执着的敬业精神而肃然起敬，倒不如设身处地体谅协警们生
活中的辛酸苦辣，进而尊重和支持他们履行交通疏导职责，确保城市道路畅通，生活开心舒畅。
协警工作环境很艰苦。无论是寒风刺骨，列日炎炎，还是暴雨淋漓，阴霾飘洒，人们总是能在路面上见到协警辛勤忙碌
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社 会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分 寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
3
交、协警常见的心理问题
1、紧张、焦虑、恐惧 2、压抑、郁闷 3、激动、暴躁、难以控制 4、兴趣和热情降低、成就感缺失
的身影。盛夏酷暑，有时马路的地表温度达到40℃以上，站在路上执勤，身上大汗淋漓，衣服湿了干，干了又湿，皮鞋像融
后抢劫一辆过往汽车逃跑。
7
“差不多先生”称，当天下午6时左右，一个开白色皮卡车的“猛将兄”将车停在三台县城繁华 地段新西街的自行车道上，然后进入工商银行取款。由于当时正值车流高峰期，自行车道被 占，一些自行车、电瓶车拐入小车道，导致交通拥堵。
两名巡逻的交警来到皮卡车旁边询问，无人出来回答。交警随即开出罚单，这时“皮卡哥” 出现，拒不接受处理，且恶言相向。一名交警在皮卡车前照相，另一名交警和“皮卡哥”交 涉，几句下来，“皮卡哥”开始推搡交警，手指着交警的鼻子一直叫骂，并坐进了驾驶室准 备离开。交警透过车窗和该哥们继续交涉，“皮卡哥”突然打开车门，下车暴打交警，一阵 组合拳加无影脚后，交警昏迷倒地。另外一名交警通过电台呼叫支援。3分钟后，两名110巡 警到达现场，和“皮卡哥”交涉。“皮卡哥”一直不停地打电话，一脸的不屑。
公安警察心理健康讲座 ppt课件
在这最后跟儿子有关的文字里，孙仲旭这样写道：“前天晚上Mickey看我情绪不好， 主动提出跟我一起在电脑前看部电影……”“在一个平和的时刻，我跟Mickey说：以 前我打过你，现在跟你道歉。他说：嗯？我不记得了。是跟你学《新概念》的时候 吗？唉，我真是嘴欠，让他一直有个我爸爸从来没有动过我一根指头的概念不是好 得很吗？”他还写到父子间的一段简短而沉重的对话：“我：别放弃我。Mickey： 我不会，就像你没有抛弃过我一样。”
2006年，华夏心理网对北京某公安分局民警做了一次详 细的心理调查，调查显示，该区警察中，存在心理障碍 的比例为51%，其中轻度心理障碍的占32%左右，中度心 理障碍的占16%左右，严重心理障碍的占2%多。
四川在线消息，耗时3年多，抽样10000例，研究发现， 四川警察心理特征总体良好，但心理健康状况并不乐观， 有5.07%的民警存在多种心理疾病。
ppt课件
18
高负荷
我国现阶段警力严重不足，与西方一些国家相差甚 远。比如，瑞典警察与人口的比例为2.49‰，德国 的比例为3.16‰，英国的比例为2.60‰。我国的 比例有些地区为0.8‰，有些地区甚至不到这个比 例。警力严重短缺，必然造成现有的警察承担大量 的工作，一个人干了三个人、四个人的活。此外， 警察经常加班是常事。遇上节假日、各种大型会议、 活动等，更加需要加强保卫，维护治安。
心理健康与幸福生活
ppt课件
1
这是： 一个快餐食品和消化迟缓相伴的时代； 一个体格高硕和性格病态并存的时代； 一个追名逐利和人情冷漠相生的时代。
ppt课件
2
新世纪的话题：心理健康
世界卫生组织有关专家经过科学的调查证明： 世界上有1/3左右的人都已发生这样或那样的心理 问题；专家们还发现，发展中国家的低收入阶层， 是心理障碍发生率最高的人群，国内外心理卫生专 家预测，21世纪将出现精神障碍大流行。心理健康 教育势在必行。
2006年，华夏心理网对北京某公安分局民警做了一次详 细的心理调查，调查显示，该区警察中，存在心理障碍 的比例为51%，其中轻度心理障碍的占32%左右，中度心 理障碍的占16%左右，严重心理障碍的占2%多。
四川在线消息，耗时3年多，抽样10000例，研究发现， 四川警察心理特征总体良好，但心理健康状况并不乐观， 有5.07%的民警存在多种心理疾病。
ppt课件
18
高负荷
我国现阶段警力严重不足，与西方一些国家相差甚 远。比如，瑞典警察与人口的比例为2.49‰，德国 的比例为3.16‰，英国的比例为2.60‰。我国的 比例有些地区为0.8‰，有些地区甚至不到这个比 例。警力严重短缺，必然造成现有的警察承担大量 的工作，一个人干了三个人、四个人的活。此外， 警察经常加班是常事。遇上节假日、各种大型会议、 活动等，更加需要加强保卫，维护治安。
心理健康与幸福生活
ppt课件
1
这是： 一个快餐食品和消化迟缓相伴的时代； 一个体格高硕和性格病态并存的时代； 一个追名逐利和人情冷漠相生的时代。
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2
新世纪的话题：心理健康
世界卫生组织有关专家经过科学的调查证明： 世界上有1/3左右的人都已发生这样或那样的心理 问题；专家们还发现，发展中国家的低收入阶层， 是心理障碍发生率最高的人群，国内外心理卫生专 家预测，21世纪将出现精神障碍大流行。心理健康 教育势在必行。
警察心理健康
寻求专业帮助
警察需要了解何时寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等，以便 及时处理心理问题。
定期评估与调整
定期自我评估
01
警察需要定期评估自己的心理状况，了解自己的情绪和压力水
平，以便及时调整。
接受专业评估
02
警察需要接受专业的心理健康评估，以便发现潜在的心理问题
。
调整工作和生活方式
03
警察需要适时调整自己的工作和生活方式，以减轻压力和预防
THANKS
谢谢您的观看
缺乏专业支持
一些警察在面对心理问题时缺乏专 业的支持和帮助，导致问题恶化。
02
警察心理健康问题的影响因素
工作压力
工作压力来源
警察的工作性质决定了他们经常面临 生死考验、高风险、高压力的情境。 这些压力可能来源于工作负荷、紧急 出警、处理暴力案件等。
心理影响
长期工作压力可能导致警察出现焦虑 、抑郁、易怒等心理问题，影响其工 作效率和家庭生活。
警察心理健康
汇报人： 2024-01-07
目录
• 警察心理健康概述 • 警察心理健康问题的影响因素 • 警察心理健康的干预措施 • 警察心理健康的预防措施 • 警察心理健康的未来展望
01
警察心理健康概述
警察心理健康的定义
01
警察心理健康是指警察在职业和 日常生活中保持良好的心理状态 ，具备适应工作压力、应对复杂 情境和保持情绪稳定的能力。
心理问题。
05
警察心理健康的未来展望
深入研究警察心理健康问题
开展跨学科研究
警察心理健康问题涉及到心理学、社会学、医学等多个学科领域，需要开展跨学科的研究，综合运用 各种理论和方法，全面深入地探讨警察心理健康问题的本质和解决方案。
警察需要了解何时寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等，以便 及时处理心理问题。
定期评估与调整
定期自我评估
01
警察需要定期评估自己的心理状况，了解自己的情绪和压力水
平，以便及时调整。
接受专业评估
02
警察需要接受专业的心理健康评估，以便发现潜在的心理问题
。
调整工作和生活方式
03
警察需要适时调整自己的工作和生活方式，以减轻压力和预防
THANKS
谢谢您的观看
缺乏专业支持
一些警察在面对心理问题时缺乏专 业的支持和帮助，导致问题恶化。
02
警察心理健康问题的影响因素
工作压力
工作压力来源
警察的工作性质决定了他们经常面临 生死考验、高风险、高压力的情境。 这些压力可能来源于工作负荷、紧急 出警、处理暴力案件等。
心理影响
长期工作压力可能导致警察出现焦虑 、抑郁、易怒等心理问题，影响其工 作效率和家庭生活。
警察心理健康
汇报人： 2024-01-07
目录
• 警察心理健康概述 • 警察心理健康问题的影响因素 • 警察心理健康的干预措施 • 警察心理健康的预防措施 • 警察心理健康的未来展望
01
警察心理健康概述
警察心理健康的定义
01
警察心理健康是指警察在职业和 日常生活中保持良好的心理状态 ，具备适应工作压力、应对复杂 情境和保持情绪稳定的能力。
心理问题。
05
警察心理健康的未来展望
深入研究警察心理健康问题
开展跨学科研究
警察心理健康问题涉及到心理学、社会学、医学等多个学科领域，需要开展跨学科的研究，综合运用 各种理论和方法，全面深入地探讨警察心理健康问题的本质和解决方案。
警察心理健康
你是否觉得觉得拥有一个爱的伴侣（先生或太太），能使生活 、你是否觉得觉得拥有一个爱的伴侣（先生或太太），能使生活 ）， 过得更有意义。 过得更有意义。 A、是，B、有时，C、否 、 、有时， 、 12、你们夫妻是否一起讨论令彼此满意的爱情生活？ 、你们夫妻是否一起讨论令彼此满意的爱情生活？ A、是，B、有时，C、否 、 、有时， 、 13、当你先生（太太）想和你亲热时，但你却不想时，你会顺从他？ 、当你先生（太太）想和你亲热时，但你却不想时，你会顺从他？ A、是，B、有时，C、否 、 、有时， 、 14、你们夫妻是否分享彼此的感受？ 、你们夫妻是否分享彼此的感受？ A、时常，B、有时，C、很少 、时常， 、有时， 、 15、你是否发现每次家庭危机过后，你们夫妻的关系更亲密 、你是否发现每次家庭危机过后， A、是，B、也许，C、否 、 、也许， 、
（一）警察职业方面的压力 工作的繁重性； １、工作的繁重性； 工作的突发性； ２、工作的突发性； 工作的危险性； ３、工作的危险性； 工作的高要求； ４、工作的高要求； ５、工作中遭遇的不良刺激多
三、警察心理异常的原因
（二）公安机关内部的压力 （三）社会方面的压力 警务保障困难； １、警务保障困难； 执法环境不良； ２、执法环境不良； 社会对警察的定位偏差； ３、社会对警察的定位偏差；
一、什么是心理健康
健康的标准 有充沛的精力， １、有充沛的精力，能从容不迫地对付日 常生活和工作而不感到精神压力； 常生活和工作而不感到精神压力； 态度积极，乐于承担责任， ２、态度积极，乐于承担责任，不论事情 大小都不挑剔； 大小都不挑剔； ３、善于休息，睡眠良好； 善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应外界的各种变化； ４、应变能力强，能适应外界的各种变化； 能抵抗普通感冒和传染病； ５、能抵抗普通感冒和传染病； 体重合适，身材匀称而挺拔； ６、体重合适，身材匀称而挺拔；
（一）警察职业方面的压力 工作的繁重性； １、工作的繁重性； 工作的突发性； ２、工作的突发性； 工作的危险性； ３、工作的危险性； 工作的高要求； ４、工作的高要求； ５、工作中遭遇的不良刺激多
三、警察心理异常的原因
（二）公安机关内部的压力 （三）社会方面的压力 警务保障困难； １、警务保障困难； 执法环境不良； ２、执法环境不良； 社会对警察的定位偏差； ３、社会对警察的定位偏差；
一、什么是心理健康
健康的标准 有充沛的精力， １、有充沛的精力，能从容不迫地对付日 常生活和工作而不感到精神压力； 常生活和工作而不感到精神压力； 态度积极，乐于承担责任， ２、态度积极，乐于承担责任，不论事情 大小都不挑剔； 大小都不挑剔； ３、善于休息，睡眠良好； 善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应外界的各种变化； ４、应变能力强，能适应外界的各种变化； 能抵抗普通感冒和传染病； ５、能抵抗普通感冒和传染病； 体重合适，身材匀称而挺拔； ６、体重合适，身材匀称而挺拔；
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四川在线消息，耗时3年多，抽样10000例，研究发现， 四川警察心理特征总体良好，但心理健康状况并不乐观， 有5.07%的民警存在多种心理疾病。
总书记走进北师大心理学院——关注心理建设
相关概念的区分及内涵
心理正常
心理异常
心理不健康 心理健康 （心理问题、严重心理
问题、疑似神经症）
神经症 人格障碍、精神障碍
国际心理医学权威专家指出：“如果说20世纪是焦虑的年代， 那么21世纪就是抑郁的年代。”抑郁症将成为21世纪人类 的主要心理杀手。在未来的一年里，将有5.8%的男子和 9.5%的女子会出现抑郁症状。（“懒、呆、变、忧、虑”）
中国是世界上自杀率最高的国家之一，总的自杀率为23／ 10万，而国际平均自杀率仅为10／10万，中国自杀率是国 际平均数的2.3倍.
心理健康与幸福生活
荆玉梅
湖北师范学院心理健康教育中心
这是： 一个快餐食品和消化迟缓相伴的时代； 一个体格高硕和性格病态并存的时代； 一个追名逐利和人情冷漠相生的时代。
新世纪的话题：心理健康
世界卫生组织有关专家经过科学的调查证明： 世界上有1/3左右的人都已发生这样或那样的心理 问题；专家们还发现，发展中国家的低收入阶层， 是心理障碍发生率最高的人群，国内外心理卫生专 家预测，21世纪将出现精神障碍大流行。心理健康 教育势在必行。
心理亚健康
工作时，满面笑容地答疑解惑，下班后却不想回朋友的电话； 聚会时，意气风发地呼朋引伴，回到家却连一句话都不想说
☆办事效率低 ☆竞争意识退化 ☆自卑心理 ☆反应异常 ☆固执己见
☆疏散懒惰 ☆性格孤僻 ☆思维迟钝 ☆情绪恍惚 ☆性情急躁
• 心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）
• 生活事件（如工作压力大、家庭不和谐、 被领导批评）
不苛求自己和他人 学会排遣负性情绪
学会倾诉和运用支持系统
坚持健康的生活方式
人际交往的天条：既不要苛求自己，也不要苛求别人。
理想人际关系三定律：
你
1、每一个人都比你累；
他
2、每一个人都比你付出
的多得到的少；
3、每一个人都没有义务 帮助你。
人不是被事情本身所困扰， 而是被对事情的看法所困扰
选 择 性 关 注
在看看我们自己
调查：新疆地区突发事件警察创伤后应激障碍的发生情 况及心理状态。对亲历暴恐事件现场半年后的民警进行 取样。调查显示:有21.2%的民警出现创伤后应激障碍, 其中刑警出现创伤后应激障碍的人数最少,派出所民警 人数最多。在PTSD症状反应频率中主要以警觉性增高、 回避行为和注意力难以集中为一些国家相差甚 远。比如，瑞典警察与人口的比例为2.49‰，德国 的比例为3.16‰，英国的比例为2.60‰。我国的 比例有些地区为0.8‰，有些地区甚至不到这个比 例。警力严重短缺，必然造成现有的警察承担大量 的工作，一个人干了三个人、四个人的活。此外， 警察经常加班是常事。遇上节假日、各种大型会议、 活动等，更加需要加强保卫，维护治安。
是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否
压力测试
11.我希望自己的人生有清晰的意义和目标。 12.我一周要招待重要客人3次以上。 13.我有慢性疼痛。 14.我没有很亲密的朋友圈子。 15.我没有定期锻炼的习惯。 16.我在吃治疗抑郁或失眠的药。 17.我在性的问题上有些困扰。 18.我的家庭关系不尽人意。 19.我有些自卑。 20.我没有时间静下心来冥想或内省。
学会倾诉和运用支持系统
在碰到困难时，我们采取的最普遍的应对手段是发 泄或逃避。
有些人从来不倾诉，日积月累，就会走不出抑郁的 情绪，彻底绝望……”
学会倾诉和求助
“社会支持”是健康心理学关注的一个重要话题，它 既包括我们所拥有的客观的、物质化或可以数量化 的支持，更强调我们主观上对支持的感受和体验。
• 身体不良状况（如长时间过度劳累、身体 疾病）
压力测试
1.晚上我入睡困难。 2.我肌肉紧张，或有偏头痛。 3.我担心自己的收入，怕收支失衡。 4.我希望每天拥有更多的笑容。 5.我经常因为工作不吃早饭、午餐或晚餐。 6.如果我能够改变我的工作状况，我愿意去做。 7.我希望拥有更多的个人时间来休闲娱乐。 8.最近我失去了一位朋友或家人。 9.最近我的恋爱或婚姻遇到了麻烦。 10.我好长时间没有好好休假了。
企业的痛——富士康or“赴死康”？
媒体关注——“二连跳” 时间——2013年4月24日及4月27日 地点——郑州富士康工厂
2010年3月至7月，震惊的“13连跳” 2011年11月23日，太原富士康1跳 2012年01月01日，烟台富士康1跳 2012年06月13日，成都富士康1跳
2013年惠州三星公司一名女员工从员工宿舍楼跳下; 2010年江苏某台资企业爆发2000名员工罢工; 2010年1月到2011年7月，19名总经理/董事长级别的高管离世
•美国加州对6928个成人观察5.5年。确定了7项健康方式
减少夜生活，每天吃早餐 每天睡眠7---8个小时 一日三餐，不吃零食 保持标准体重 不吸烟 不饮酒或少量饮酒 有规律的体育锻炼
生活方式
表现
体重 每超过标准体重4.53千克
运动
大量坐式工作 常规体育锻炼2－3次／周
婚姻
已结婚 25岁后每10年单身
看看这组数据
15-34岁
200万
2分 钟
25-28万
100万
女大学生被害事件连发
青少年
网瘾
早恋
厌学
剩男剩女的苦恼成了我们的娱乐 如房价一般飞速上涨的离婚率
大学生——他杀or自杀
大学宿舍惊现女装男尸
研究生遭室友投毒身亡
“凝视深渊过久，深渊回以凝视”，青年翻译家孙仲旭弃世
在这最后跟儿子有关的文字里，孙仲旭这样写道：“前天晚上Mickey看我情绪不好， 主动提出跟我一起在电脑前看部电影……”“在一个平和的时刻，我跟Mickey说：以 前我打过你，现在跟你道歉。他说：嗯？我不记得了。是跟你学《新概念》的时候 吗？唉，我真是嘴欠，让他一直有个我爸爸从来没有动过我一根指头的概念不是好 得很吗？”他还写到父子间的一段简短而沉重的对话：“我：别放弃我。Mickey： 我不会，就像你没有抛弃过我一样。”
卫生部、民政部、公安部和中国残疾人联合会（2002） 报告显示：神经与精神疾病在我国疾病总负担中已排名 第一位，约占20％。世界卫生组织预测，到2020年将上 升至25%
我国人口中约有超过70%的人处于亚健康状态 公安干警的心理健康状况不容乐观
警察心理健康状况不容乐观
2006年，华夏心理网对北京某公安分局民警做了一次详 细的心理调查，调查显示，该区警察中，存在心理障碍 的比例为51%，其中轻度心理障碍的占32%左右，中度心 理障碍的占16%左右，严重心理障碍的占2%多。
; 2008年华为员工“累死”; ……
2014年2月的《记者观察》杂志提到，“据不完全统计， 自2000年至今有130余名官员非正常死亡被媒体公开报道 ，其中大部分为自杀。自杀的官员，涉及党委、政府及交 通、政法、教育、税务、金融等多个系统，级别纵跨科级 到省部级，其中以科级与县处级占多数。他们自杀的方式 多采用跳楼、自缢等方式。”
心理健康分类
（
心
心 理 健 康
亚理 健不 康健
康 ）
心 理 异 常
心理健康状态
有心理学家从本人评价、他人评价和社会功能 方面来划分
（1）本人不觉得痛苦。即在一个时间段中快乐 的感觉大于痛苦的感觉。
（2）他人不感觉到异常。即心理活动与周围环 境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象.
（3）社会功能良好。能胜任家庭和社会角色， 能在一般社会环境下发挥自身能力、利用现有条 件实现自我价值。
谢谢
需要层次理论
自我 实现
尊重需要 爱和归属需要
安全需要
生理需要
高强度
警察的职责之一是维护社会治安、打击违法犯罪 分子，这一职责决定了警察所面临的任务必然是高 强度的。当出现扰乱社会治安的情况时，警察必须 迅速行动平息骚乱；当出现违法犯罪的情况时，警 察通过各种侦查手段抓获违法犯罪分子，将犯罪分 子绳之以法。这一职责决定了警察职业具有高强度。
家人
朋友
社会
更多的了解自己：读书、思考、交友
心理咨询：现代社会和农牧社会最大的区别就是社 会分工明确，把事情交给专家处理，就会多快好省， 凡事都靠自我的人，他的自我是很小的，而且会继 续小下去，领袖是不会亲自打仗的，他会让会打仗 的将军和士兵去。
坚持健康的生活方式
－－世界卫生组织报告指出： 自我保健 ．．．．．．．．．．．．60％ 遗传因素 ．．．．．．．．．．．．15％ 社会因素 ．．．．．．．．．．．．10％ 医疗因素 ．．．．．．．．．．．．8％ 气候因素 ．．．．．．．．．．．．7％
警察的职业特征
高风险 高强度 高负荷
高风险
《人民警察法》第6条规定了人民警察应当依法 履行的十四项职责。每一项职责中都隐藏着危险， 尤其是第一项，即预防、制止和侦查违法犯罪活动。 与违法犯罪分子作斗争是警察的责任所在。当犯罪 分子出现时，人民警察要冲锋在前；当犯罪分子劫 持人质时，人民警察要想尽办法制服犯罪分子，救 出人质。警察也是血肉之躯，在与犯罪分子作斗争 的时候必然会有受伤和牺牲。趋利避害是人的本性， 警察的职责又决定了他们即使有危险也要冲向前去。 二者之间的矛盾促使警察产生极大的心理压力。
是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否
极高 较高 ≥15分 中度 11-15分 较低 5-10分 ＜5分
你的压力怎么样？
压力具有累积效应
巨砾模式：死亡、离婚、破产、意外事故等 细砾模式：钥匙丢了、家里厕所堵了、轮胎没气了
最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁
如何保持阳光心态
总书记走进北师大心理学院——关注心理建设
相关概念的区分及内涵
心理正常
心理异常
心理不健康 心理健康 （心理问题、严重心理
问题、疑似神经症）
神经症 人格障碍、精神障碍
国际心理医学权威专家指出：“如果说20世纪是焦虑的年代， 那么21世纪就是抑郁的年代。”抑郁症将成为21世纪人类 的主要心理杀手。在未来的一年里，将有5.8%的男子和 9.5%的女子会出现抑郁症状。（“懒、呆、变、忧、虑”）
中国是世界上自杀率最高的国家之一，总的自杀率为23／ 10万，而国际平均自杀率仅为10／10万，中国自杀率是国 际平均数的2.3倍.
心理健康与幸福生活
荆玉梅
湖北师范学院心理健康教育中心
这是： 一个快餐食品和消化迟缓相伴的时代； 一个体格高硕和性格病态并存的时代； 一个追名逐利和人情冷漠相生的时代。
新世纪的话题：心理健康
世界卫生组织有关专家经过科学的调查证明： 世界上有1/3左右的人都已发生这样或那样的心理 问题；专家们还发现，发展中国家的低收入阶层， 是心理障碍发生率最高的人群，国内外心理卫生专 家预测，21世纪将出现精神障碍大流行。心理健康 教育势在必行。
心理亚健康
工作时，满面笑容地答疑解惑，下班后却不想回朋友的电话； 聚会时，意气风发地呼朋引伴，回到家却连一句话都不想说
☆办事效率低 ☆竞争意识退化 ☆自卑心理 ☆反应异常 ☆固执己见
☆疏散懒惰 ☆性格孤僻 ☆思维迟钝 ☆情绪恍惚 ☆性情急躁
• 心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）
• 生活事件（如工作压力大、家庭不和谐、 被领导批评）
不苛求自己和他人 学会排遣负性情绪
学会倾诉和运用支持系统
坚持健康的生活方式
人际交往的天条：既不要苛求自己，也不要苛求别人。
理想人际关系三定律：
你
1、每一个人都比你累；
他
2、每一个人都比你付出
的多得到的少；
3、每一个人都没有义务 帮助你。
人不是被事情本身所困扰， 而是被对事情的看法所困扰
选 择 性 关 注
在看看我们自己
调查：新疆地区突发事件警察创伤后应激障碍的发生情 况及心理状态。对亲历暴恐事件现场半年后的民警进行 取样。调查显示:有21.2%的民警出现创伤后应激障碍, 其中刑警出现创伤后应激障碍的人数最少,派出所民警 人数最多。在PTSD症状反应频率中主要以警觉性增高、 回避行为和注意力难以集中为一些国家相差甚 远。比如，瑞典警察与人口的比例为2.49‰，德国 的比例为3.16‰，英国的比例为2.60‰。我国的 比例有些地区为0.8‰，有些地区甚至不到这个比 例。警力严重短缺，必然造成现有的警察承担大量 的工作，一个人干了三个人、四个人的活。此外， 警察经常加班是常事。遇上节假日、各种大型会议、 活动等，更加需要加强保卫，维护治安。
是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否
压力测试
11.我希望自己的人生有清晰的意义和目标。 12.我一周要招待重要客人3次以上。 13.我有慢性疼痛。 14.我没有很亲密的朋友圈子。 15.我没有定期锻炼的习惯。 16.我在吃治疗抑郁或失眠的药。 17.我在性的问题上有些困扰。 18.我的家庭关系不尽人意。 19.我有些自卑。 20.我没有时间静下心来冥想或内省。
学会倾诉和运用支持系统
在碰到困难时，我们采取的最普遍的应对手段是发 泄或逃避。
有些人从来不倾诉，日积月累，就会走不出抑郁的 情绪，彻底绝望……”
学会倾诉和求助
“社会支持”是健康心理学关注的一个重要话题，它 既包括我们所拥有的客观的、物质化或可以数量化 的支持，更强调我们主观上对支持的感受和体验。
• 身体不良状况（如长时间过度劳累、身体 疾病）
压力测试
1.晚上我入睡困难。 2.我肌肉紧张，或有偏头痛。 3.我担心自己的收入，怕收支失衡。 4.我希望每天拥有更多的笑容。 5.我经常因为工作不吃早饭、午餐或晚餐。 6.如果我能够改变我的工作状况，我愿意去做。 7.我希望拥有更多的个人时间来休闲娱乐。 8.最近我失去了一位朋友或家人。 9.最近我的恋爱或婚姻遇到了麻烦。 10.我好长时间没有好好休假了。
企业的痛——富士康or“赴死康”？
媒体关注——“二连跳” 时间——2013年4月24日及4月27日 地点——郑州富士康工厂
2010年3月至7月，震惊的“13连跳” 2011年11月23日，太原富士康1跳 2012年01月01日，烟台富士康1跳 2012年06月13日，成都富士康1跳
2013年惠州三星公司一名女员工从员工宿舍楼跳下; 2010年江苏某台资企业爆发2000名员工罢工; 2010年1月到2011年7月，19名总经理/董事长级别的高管离世
•美国加州对6928个成人观察5.5年。确定了7项健康方式
减少夜生活，每天吃早餐 每天睡眠7---8个小时 一日三餐，不吃零食 保持标准体重 不吸烟 不饮酒或少量饮酒 有规律的体育锻炼
生活方式
表现
体重 每超过标准体重4.53千克
运动
大量坐式工作 常规体育锻炼2－3次／周
婚姻
已结婚 25岁后每10年单身
看看这组数据
15-34岁
200万
2分 钟
25-28万
100万
女大学生被害事件连发
青少年
网瘾
早恋
厌学
剩男剩女的苦恼成了我们的娱乐 如房价一般飞速上涨的离婚率
大学生——他杀or自杀
大学宿舍惊现女装男尸
研究生遭室友投毒身亡
“凝视深渊过久，深渊回以凝视”，青年翻译家孙仲旭弃世
在这最后跟儿子有关的文字里，孙仲旭这样写道：“前天晚上Mickey看我情绪不好， 主动提出跟我一起在电脑前看部电影……”“在一个平和的时刻，我跟Mickey说：以 前我打过你，现在跟你道歉。他说：嗯？我不记得了。是跟你学《新概念》的时候 吗？唉，我真是嘴欠，让他一直有个我爸爸从来没有动过我一根指头的概念不是好 得很吗？”他还写到父子间的一段简短而沉重的对话：“我：别放弃我。Mickey： 我不会，就像你没有抛弃过我一样。”
卫生部、民政部、公安部和中国残疾人联合会（2002） 报告显示：神经与精神疾病在我国疾病总负担中已排名 第一位，约占20％。世界卫生组织预测，到2020年将上 升至25%
我国人口中约有超过70%的人处于亚健康状态 公安干警的心理健康状况不容乐观
警察心理健康状况不容乐观
2006年，华夏心理网对北京某公安分局民警做了一次详 细的心理调查，调查显示，该区警察中，存在心理障碍 的比例为51%，其中轻度心理障碍的占32%左右，中度心 理障碍的占16%左右，严重心理障碍的占2%多。
; 2008年华为员工“累死”; ……
2014年2月的《记者观察》杂志提到，“据不完全统计， 自2000年至今有130余名官员非正常死亡被媒体公开报道 ，其中大部分为自杀。自杀的官员，涉及党委、政府及交 通、政法、教育、税务、金融等多个系统，级别纵跨科级 到省部级，其中以科级与县处级占多数。他们自杀的方式 多采用跳楼、自缢等方式。”
心理健康分类
（
心
心 理 健 康
亚理 健不 康健
康 ）
心 理 异 常
心理健康状态
有心理学家从本人评价、他人评价和社会功能 方面来划分
（1）本人不觉得痛苦。即在一个时间段中快乐 的感觉大于痛苦的感觉。
（2）他人不感觉到异常。即心理活动与周围环 境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象.
（3）社会功能良好。能胜任家庭和社会角色， 能在一般社会环境下发挥自身能力、利用现有条 件实现自我价值。
谢谢
需要层次理论
自我 实现
尊重需要 爱和归属需要
安全需要
生理需要
高强度
警察的职责之一是维护社会治安、打击违法犯罪 分子，这一职责决定了警察所面临的任务必然是高 强度的。当出现扰乱社会治安的情况时，警察必须 迅速行动平息骚乱；当出现违法犯罪的情况时，警 察通过各种侦查手段抓获违法犯罪分子，将犯罪分 子绳之以法。这一职责决定了警察职业具有高强度。
家人
朋友
社会
更多的了解自己：读书、思考、交友
心理咨询：现代社会和农牧社会最大的区别就是社 会分工明确，把事情交给专家处理，就会多快好省， 凡事都靠自我的人，他的自我是很小的，而且会继 续小下去，领袖是不会亲自打仗的，他会让会打仗 的将军和士兵去。
坚持健康的生活方式
－－世界卫生组织报告指出： 自我保健 ．．．．．．．．．．．．60％ 遗传因素 ．．．．．．．．．．．．15％ 社会因素 ．．．．．．．．．．．．10％ 医疗因素 ．．．．．．．．．．．．8％ 气候因素 ．．．．．．．．．．．．7％
警察的职业特征
高风险 高强度 高负荷
高风险
《人民警察法》第6条规定了人民警察应当依法 履行的十四项职责。每一项职责中都隐藏着危险， 尤其是第一项，即预防、制止和侦查违法犯罪活动。 与违法犯罪分子作斗争是警察的责任所在。当犯罪 分子出现时，人民警察要冲锋在前；当犯罪分子劫 持人质时，人民警察要想尽办法制服犯罪分子，救 出人质。警察也是血肉之躯，在与犯罪分子作斗争 的时候必然会有受伤和牺牲。趋利避害是人的本性， 警察的职责又决定了他们即使有危险也要冲向前去。 二者之间的矛盾促使警察产生极大的心理压力。
是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否 是否
极高 较高 ≥15分 中度 11-15分 较低 5-10分 ＜5分
你的压力怎么样？
压力具有累积效应
巨砾模式：死亡、离婚、破产、意外事故等 细砾模式：钥匙丢了、家里厕所堵了、轮胎没气了
最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁
如何保持阳光心态