骨折功能锻炼
四肢骨折术后功能锻炼方法
四肢骨折术后功能锻炼方法1 .骨折早期的功能锻炼：在伤后2周内，锻炼的方法是在关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉。
锻炼上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活动踝关节、伸屈足趾。
2 .骨折中期的功能锻炼：伤后3~6周，此期可作较大幅度关节活动,但不利于骨折连接和稳定的活动，仍须限制。
3 .骨折后期的功能锻炼：6周后要通过全面的肌肉关节锻炼，逐步恢复肢体功能，对活动仍有不同程度障碍的关节和肌肉要继续锻炼。
4 .骨折后功能锻炼须循序渐进，功能锻炼活动范围由小到大，次数由少到多，活动强度以不感到剧烈痛为准。
脊柱骨折功能锻炼的方法1 .体位：应取硬板床加软床垫不超过IOCm,给予仰卧位以保持平直。
2 .翻身方法要正确，保持“一”字形翻身，并应在护理人员帮助下翻身。
3 .功能锻炼：脊柱损伤后如果不锻炼活动，就会增加软组织粘连的机会，还可使脊柱各关节活动性减退，影响以后的脊柱运动，导致腰背部慢性疼痛及腰背肌的废用性萎缩。
一般在局部疼痛减轻后开始，如伤后第二天。
锻炼腰背肌的方法有：1）挺胸：仰卧于硬板床上，用两肘关节支起胸部，使腰背部悬空，于伤后1~2天可进行（2）五点支撑法：患者仰卧，用头部、双肘、双足撑起全身，使背部尽力腾空后伸，伤后1周可练此法。
（3）三点支法：让患者双臂置于胸前，用头及双足部撑在床上，全身腾空背伸，伤后2~3周可进行锻炼此法。
（4）弓桥支撑法（四点支撑法）：用双手及双足撑在床上，全身腾空，呈现出一拱桥状，伤后3~4周可练习。
（5）背伸法：患者俯卧，受伤早期，在护士帮助下取得俯位，在护士指导下进行锻炼，先练颈部后伸，待稍有力再抬起胸部，上肢向后背伸，以至抬起上身，以后同时抬两腿，最后头胸，下肢一起抬，身体翘起两臂后伸，腹部成力支点。
伤后5~6周可练此法。
（6）腰椎间盘突出症病人术后第一天在他人帮助下作直腿抬高，第六天抬高30~70度，术后第三天患者应主动直腿抬高，并在他人帮助下屈膝、屈髅及活动踝关节。
骨折康复训练方法
骨折康复训练方法骨折是一种常见的骨骼损伤，对于骨折患者来说，正确的康复训练方法至关重要。
康复训练不仅可以帮助骨折患者尽快恢复健康，还可以减少并发症的发生，提高患者的生活质量。
下面我们将介绍一些常见的骨折康复训练方法，希望对广大骨折患者有所帮助。
首先，针对骨折部位的特点，制定合理的功能锻炼计划非常重要。
针对不同部位的骨折，需要进行相应的功能锻炼，比如对于手臂骨折的患者，可以进行手部的屈伸、握力和手指的灵活性训练；对于腿部骨折的患者，可以进行膝关节的屈伸、踝关节的灵活性训练等。
功能锻炼可以有效地恢复骨折部位的功能，减少肌肉萎缩和关节僵硬的情况。
其次，进行适量的有氧运动也是骨折康复训练的重要内容。
有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，加速骨折部位的愈合。
常见的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑行等，患者可以根据自身情况选择适合自己的运动方式和运动强度，一般来说，每天进行30分钟到1小时的有氧运动是比较合适的。
另外，饮食调理也是骨折康复训练中不可忽视的部分。
饮食中应该摄入足够的优质蛋白质、维生素C、钙和锌等营养物质，这些营养物质对于骨折的愈合非常重要。
比如，优质蛋白质可以帮助修复受损组织；维生素C可以促进胶原蛋白的合成，加速骨折愈合；钙和锌可以增强骨骼的稳定性和硬度。
此外，患者还应该避免摄入过多的高糖、高脂食物，以免影响骨折的愈合进程。
最后，心理调适也是骨折康复训练中不可忽视的环节。
骨折患者往往会因为疼痛、行动不便而产生情绪上的波动，甚至出现抑郁和焦虑的情况。
因此，及时进行心理疏导和心理支持对于骨折患者的康复非常重要。
患者可以通过与家人、朋友的交流，参加一些心理健康的活动，或者寻求心理专家的帮助来缓解情绪压力，保持乐观的心态。
总之，骨折康复训练是一个系统工程，需要综合运用功能锻炼、有氧运动、饮食调理和心理疏导等方法。
希望广大骨折患者能够根据自身情况，制定科学合理的康复训练计划，尽快恢复健康。
祝愿所有的骨折患者早日康复！。
手指骨折功能锻炼方法
手指骨折功能锻炼方法
手指骨折是一种常见的创伤，恢复过程较长，功能锻炼是其中非常重要的一环。
正确的功能锻炼不仅能促进骨折愈合，还能有效预防关节僵硬和肌肉萎缩，提高手指的灵活性和功能。
以下是一些针对手指骨折的功能锻炼方法：
一、初期（骨折愈合期）：
1.手指关节被动运动：在医生的指导下，进行手指关节的被动伸展和屈曲运动，每天进行3-4次，每次10分钟左右。
2.肌肉等长收缩锻炼：通过握拳和放松来锻炼肌肉，每天进行3-4组，每组10-15次。
二、中期（骨折恢复期）：
1.手指关节主动运动：在医生的建议下，进行手指关节的主动伸展和屈曲运动，每天进行3-4次，每次10分钟左右。
2.手指力量训练：使用手指力量锻炼器或自制器材，进行手指力量训练，每天进行3-4组，每组10-15次。
三、后期（骨折康复期）：
1.手指关节强化锻炼：进行更高难度的手指关节伸展和屈曲运动，提高关节活动范围和力量。
2.功能性训练：模拟日常生活中的手指活动，进行功能性训练，提高手指的灵活性和协调性。
注意事项：
1.锻炼过程中应遵循医生的建议，避免过度锻炼造成二次损伤。
2.保持良好的心态，耐心进行锻炼，不要心急求成。
3.加强营养摄入，保证充足的休息，促进骨折愈合。
4.定期复查，密切关注手指恢复情况，如有异常及时就诊。
总之，手指骨折的功能锻炼应根据骨折愈合的不同阶段进行有针对性的锻炼，坚持锻炼，相信一定会取得良好的康复效果。
骨折的功能锻炼
骨折的功能锻炼
功能锻炼是治疗骨折的一个重要环节，在骨折的不同时期、不同部位对功能锻炼的要求也不一样，请在医护人员的指导下正确的进行。
骨折早期：是指伤后2周以内，如病情允许，上肢骨折病人在关节不活动的情况下，主要锻炼方法为用力握拳和充分伸直手指，锻炼下肢肌肉的方法是用力收缩和放松股四头肌、踝关节背伸、跖屈及伸屈足指。
骨折中期：是指伤后3—6周，此时可在医护人员的指导下做关节的活动，幅度和力度一定要在主管医生的指导下进行，过大、过急的关节活动，将会影响骨折的连接和稳定。
骨折晚期：此期愈合已较坚固，骨折已达临床愈合，外固定已解除，关节活动范围已逐步恢复正常。
这时需进行全面的肌肉和关节锻炼，逐步恢复肢体的功能。
对于活动功能仍有不同程度障碍的关节和肌肉，要针对性的进行锻炼。
例如股骨干骨折后期遗留膝关节功能障碍、股四头肌萎缩，即需要重点练习膝关节活动。
骨折的功能锻炼贯穿治疗的全过程，包括出院后，也要严格遵医嘱积极进行锻炼。
总的原则为循序渐进，活动范围从小到大，次数由少到多，不可操之过急，以免造成不良后果。
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尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法
尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法
术后尺桡骨骨折的功能锻炼方法可以分为以下几个阶段：
1. 早期功能锻炼：
- 术后第1-2周，主要是进行被动锻炼，由医生或物理治疗师协助进行。
- 按照医生的指导，进行伸/屈曲和旋前/旋后的被动运动，以保证手腕和指关节的关节活动度。
2. 恢复性功能锻炼：
- 术后第2-4周，逐渐从被动锻炼过渡到主动锻炼。
- 进行手指的弯曲、伸直、握力和肌肉活动，以恢复手部肌肉的力量和灵活性。
- 针对手腕关节进行活动，逐渐增加活动范围和负重。
3. 功能恢复和强化：
- 术后第4-8周，继续进行手指、手腕和前臂的力量训练，以增强肌肉力量和稳定性。
- 包括手指磨砂板、手腕灵活性练习、手指绕轴活动和手臂上提等锻炼方法。
4. 日常生活功能锻炼：
- 术后8周后，可以开始进行日常生活功能锻炼，包括握笔、拧开瓶盖、抓握物品等操作。
- 逐渐增加重量和难度，以适应日常活动的需求。
需要注意的是，在进行功能锻炼时，要根据个人的情况和医生
的指导进行适当调整。
如果出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应停止锻炼并咨询医生。
同时，定期复查和评估骨折愈合情况，以保证功能锻炼的效果和安全性。
骨折后功能锻炼
常用的矫形器有踝关节矫形器、膝关 节矫形器、脊柱矫形器等。
运动器材
运动器材的作用
运动器材主要用于帮助患者进行康复训练，提高肌肉力量，改善 关节功能。
运动器材的种类
常用的运动器材包括哑铃、弹力带、跑步机等。
运动器材的使用方法
在医生的指导下正确使用运动器材，注意运动强度和时间，避免过 度疲劳和损伤。
THANKS.
预防关节僵硬
关节僵硬是骨折后常见的并发症， 通过功能锻炼可以促进关节周围 的血液循环，预防关节僵硬的发
生。
早期的功能锻炼有助于保持关节 的活动范围，防止关节粘连和僵
硬，促进关节功能的恢复。
功能锻炼还可以减轻疼痛，提高 患者的舒适度，有助于改善生活
质量。
促进骨折愈合
功能锻炼可以刺激骨折部位的血液循环，增加骨组织的营养供给，促进骨折愈合。
支具的种类
常用的支具有石膏支具、 铝板支具、塑料支具等， 根据骨折部位和病情选择 合适的支具。
支具的使用方法
在医生的指导下正确使用 支具，定期复查，根据骨 折愈合情况调整支具的松 紧度和位置。
矫形器
矫形器的作用
矫形器主要用于矫正和预防畸形，改 善关节功能，减轻疼痛。
矫形器的种类
矫形器的使用方法
在医生的指导下正确使用矫形器，注 意保持清洁，根据病情和矫形器的类 型调整矫形器的松紧度和位置。
助力运动的方法包括：使用康复器械、水中运动、体操等 。这些运动同样需要在医生的指导下进行，根据患者的具 体情况制定个性化的锻炼计划。
功能锻炼的注意事项
04
遵循医嘱
01
医生会根据骨折的部位和恢复情 况，制定个性化的功能锻炼计划 ，患者应严格遵循医嘱进行锻炼 ，不可随意更改或停止。
骨折功能锻炼的一般原则
骨折功能锻炼的一般原则骨折是指骨头发生破裂或断裂的情况。
在骨折康复过程中，功能锻炼是非常重要的一步，可以帮助恢复和增强受伤部位的功能。
以下是骨折功能锻炼的一般原则：1.个体化方案：每个人的骨折情况和康复需求都是不同的，因此功能锻炼应根据个体状况和骨折部位定制。
一般来说，锻炼方案应该由专业的康复师或医生指导和监督。
2.逐渐增加负荷：功能锻炼应该从低强度开始，然后逐渐增加负荷。
初始锻炼可以通过进行被动活动，如轻柔的被动关节活动，以恢复关节的活动性。
随着时间的推移，可以逐步引入主动活动，如抬腿、屈伸等。
锻炼强度和频率的增加应根据个体的康复进展来进行调整。
3.功能性训练：功能锻炼应以功能性训练为主，即通过仿真日常生活中的动作来恢复受影响的功能。
例如，如果是手部骨折，可以通过握力练习、物体抓取等功能锻炼来帮助手部恢复力量和灵活性。
4.利用辅助工具：在功能锻炼过程中，可以使用一些辅助工具来支持和帮助受伤部位的恢复。
这些辅助工具可以包括抓握器、步行器等。
然而，使用辅助工具的时候应该保持适度，不能过度依赖，以免减弱肌肉力量。
5.锻炼全身：骨折可能导致受伤部位附近的肌肉变弱，因此在功能锻炼过程中要注意全身锻炼，以保持身体其他部位的肌肉力量和灵活性。
全身锻炼可以包括有氧运动、核心锻炼和伸展体操等。
7.逐渐恢复日常活动：功能锻炼的最终目标是使患者能够恢复到正常的日常活动水平。
根据恢复进展，逐渐增加日常活动的强度和频率，直至完全恢复。
然而，在回到正常活动水平之前，需要确保骨折完全愈合并得到医生的许可。
总而言之，骨折功能锻炼的一般原则是个体化方案、逐渐增加负荷、功能性训练、利用辅助工具、锻炼全身、安全优先和逐渐恢复日常活动。
通过合理的功能锻炼计划，并在专业人员的指导下进行，患者可以更好地恢复骨折后的功能和生活质量。
骨折后具体锻炼方法
骨折后具体锻炼方法前言骨折是人们常见的一种运动损伤，它会对我们的身体功能造成一定的影响。
为了促进骨折的愈合并加快康复进程，适当的锻炼是必不可少的。
本文将介绍骨折后的具体锻炼方法，以帮助患者恢复正常功能并预防并发症。
第一阶段：初期恢复锻炼（骨愈合前）在骨折刚愈合的初期，我们应采取一些轻柔的锻炼方式来帮助恢复肌肉力量和关节灵活性。
1. 伸展运动：适当进行关节的伸展运动，帮助缓解僵硬感，同时保持关节灵活。
2. 功能锻炼：进行一些简单的肌肉功能锻炼，比如手指的握力训练、踮脚尖、手臂靠墙推等。
3. 柔软组织按摩：通过柔软组织按摩（可以使用保鲜膜将患肢包覆住，以增加按摩效果），可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻肌肉疼痛。
4. 平衡训练：通过站立在稳定的表面上进行单腿平衡训练，可以增加患侧腿部肌肉的力量，提高平衡能力。
第二阶段：康复期锻炼（骨愈合后至功能恢复）在骨折刚愈合后的康复期，我们可以逐渐增加锻炼的强度和范围，以加速功能的恢复。
1. 肌力锻炼：逐渐进行一些局部肌肉群的抗阻力训练，比如使用弹力带进行肩部、手臂或腿部肌肉的练习，以增加肌肉力量。
2. 耐力锻炼：进行轻度有氧运动，比如骑车、游泳或快走等，帮助提高心肺功能。
3. 关节活动范围练习：通过进行各个关节的主动和被动活动，帮助恢复关节的灵活性和正常范围的运动。
4. 平衡和协调训练：进行单腿站立、单脚跳或平衡垫上的双腿闭眼倒立等锻炼，以提高平衡和协调能力。
5. 功能锻炼：进行一些模拟日常生活动作的功能锻炼，比如上下楼梯、跳绳、弯腰拾物等，有助于恢复日常功能。
第三阶段：巩固期锻炼（恢复至正常）在骨折康复到最后阶段时，我们需要进行一些巩固性的锻炼，以巩固康复效果，并增强身体的适应能力。
1. 强度锻炼：逐渐增加锻炼的强度，包括负重锻炼和高强度有氧运动，如举重、深蹲、慢跑等。
2. 弹力带训练：使用弹力带进行全身肌群的综合性训练，增加肌肉力量和耐力。
3. 平衡挑战：进行更高难度的平衡训练，使用平衡板或球体训练维持平衡，以提高稳定性和反应能力。
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骨科病人功能锻炼及康复指导
锻炼的意义及原则功能锻炼是通过患者主动活动和被动活动，维持肌肉、关节活动，防止肌肉萎缩、关节僵硬，促进血液循环，预防畸形，最大范围的恢复功能，最大程度的降低致残率。
患肢是康复护理的重点，对骨折或关节损伤的患者虽然采取的主要治疗方法是复位固定，但是如果只注意固定而忽略了功能锻炼，可能会使患者本应该恢复的功能得不到恢复，甚至造成残疾，其严重程度远远超过原发损伤。
康复锻炼必须积极地科学地进行，讲情原则，动作轻柔，由易到难，循序渐进。
功能锻炼的临床作用
1．促进肿胀消失。
2．减少肌肉萎缩程度。
3．防止关节僵硬粘连4．促进骨愈合过程的正常发展。
运动方案制定针对每个患者的运动能力、损伤性质、骨折的部位和类型、年龄及身体素质等制定运动方法及运动量。
运动方案应做到个体化，对于运动的设计是按要达到的目的来进行的。
骨折早期的功能康复锻炼（伤后1—2周）此期特点局部反应大，肿胀明显，骨痂尚未形成。
骨折断端虽经整复，但不稳定，有时会有轻度侧方移位或成角畸形。
骨折并发的软组织损伤尚未修复，局部疼痛，肢端肿胀仍存在。
所以此期锻炼的方法是在关节不活动的情况下，以肌肉的主动收缩和舒张练习为主，即静力练习。
⑴ 锻炼上肢肌肉的方法：用力握拳和充分伸直五指，反复交替进行，增强手的握
⑵ 锻炼下肢肌肉的方法：股四头肌的等长收缩，增强臀大肌、股四头肌和小腿三头肌的力量；用力做踝关节背伸、跖屈及伸屈足趾，促进血液回流，防止肌肉废用性萎缩。
（3）被动活动：向心性按摩，改善血液循环，减轻肢体肿胀。
骨折中期的功能康复锻炼（伤后3-6周）
此期特点是，骨折肢体肿胀和疼痛已明显减轻，软组织损伤基本修复，骨痂已逐步形成，骨折断端初步连接，接近临床愈合。
⑴ 此期在医护人员或健肢的帮助下进行肢体活动，继续做肌肉舒缩锻炼，逐步恢复骨折处上下关节的活动。
‘
⑵ 由被动到主动逐渐扩大活动的范围和力量，但不利于骨折连接和稳定的活动，仍须限制。
⑶ 对于下肢可做平卧、抬腿及下床负重练习；对于上肢可做举臂抬肩、屈肘、握拳伸指等主动关节活动，有条件可进行医疗体操训练等，另外还可以进行柔和的持续牵拉。
⑷ 患肢下地负重分三步走：第一步：以双拐和健肢“三点”支撑身体重量进行地面活动，但患肢不负重；第二步：在“三点”支撑的同时，让患肢足尖轻触地面进行半举重；第三步：患肢以全脚掌着地，进行全负重活动。
⑸ 循序渐进地训练，一方面在训练的同时减少不良反应的发生，另一方面可逐渐增强患者的信心。
骨折后期的功能康复锻炼（骨折临床愈合期6-8周）此期骨愈合已较坚固，骨折已达临床愈合，关节活动范围已逐步恢复正常。
⑴ 功能锻炼不仅强调局部的锻炼，还必须进行全面的肌肉和关节锻炼。
⑵ 坚持全身活动，逐步恢复肢体的功能。
⑶ 对于肢体活动功能仍有不同障碍的关节和肌肉，要继续有针对性的进行锻炼。
常用方法双下肢踝泵运动即患肢在皮牵引状态与健肢一起做静力性屈伸踝关节运动，并于背屈极限位置保持数秒，15－20次/组，每日2－3 组。
此法除预防下肢肌肉萎缩、腓总神经压伤外，对于促进循环、预防深静脉血栓均有重要意义。
股四头肌等长收缩练习
即大腿前方肌肉放松及收缩练习，收缩保持10秒后再放松10秒，患肢15~20次/组，健肢20〜30次/组，2〜3组/天。
健肢可练习直腿抬高，抬腿时慢慢抬起，当抬到1 0~ 20厘米时停止3 ~ 5秒再缓慢放下，反复练习，以不疲劳为宜。
3．三点支撑法
即患肢在皮牵引状态下，健肢用力踩床，双手紧握牵引床上吊环，头部后伸，使背部尽量腾空后伸，臀部离开床面5〜10秒，每2 〜3小时一次。
此法既锻炼腰背部肌肉，又能有效的防止骶尾部受压，防止褥疮发生
4．扩胸运动
利用棍棒或徒手练习，10〜20 次/组，3〜4 组/天，防止上肢及背部肌肉萎缩，同时鼓励患者深呼吸、咳嗽、排痰，增进肺功能
训练要求
1．肩关节：上肢划圈、上举、外展、内收、内旋，防止凝肩
2肘关节：屈、伸训练
3．髋关节：髋部的外展、内收4．膝关节：屈、伸活动、下蹲等
5．踝关节：足背伸、在跖屈等
功能锻炼注意事项
1．首先要在训练前向患者交待康复锻炼目的，具体措施，取得患者及家属的配合
2．康复锻炼必须在医护人员的指导下进行，主动为主，被动为辅
3．康复锻炼应循序渐进，运动量由小到大，运动类型由易到难，不能操之过急，否则会引起不良反应
4．注意安全，避免损伤。
严格控制不利于骨折端稳定的活动，应高度重视，加强宣教. 5．功能锻炼以恢复肢体的生理机能为主，如上肢的各种活动，以增强手的功能为主，下肢以增加负重、步行能力为主
6．进行功能锻炼时，不应急于施行手法牵引和对骨折部位的被动按摩，如何练习
都不应引起剧痛。
有时练习可出现轻微疼痛，但停止活动后，疼痛应消失。
锻炼
不应让患者感到疲劳，不应在骨折部位发生疼痛，如运动后疼痛剧烈，甚至出现浮肿，表示运动过量
效果评价
根据每个患者不同的情况制定详尽的训练计划，有计划、有落实、有检查，才能使锻炼不至于停留在口头上。
同时医护配合，详细指导，检查动作是否正确，有否出现不良反应，有无进展（包括肌力、关节活动度及范围）等
功能锻炼的临床意义
卧床患者训练坐起，有利呼吸及尿液引流，防止坠积性肺炎、泌尿系感染及
结石
上肢的伸展扩胸、腹式呼吸均可提高肺活量，保持呼吸道通畅
腹肌收缩及腹部的按摩（顺时针）能促进肠蠕动，防止便秘
（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一
分收
获，努力就一定可以获得应有的回报）。