九种体质的人群(九)
中医九种体质辨别知识讲座
中医九种体质辨别知识讲座
中医，作为中国独特的医学体系，强调的是个体化的诊疗和调养。
在中医的理论中，人的体质被划分为九种类型，每一种体质都有其独特的特点和调养方法。
下面，我们将为您详细介绍这九种体质及其辨别方法。
1. 平和质：这类人群的体质特点是阴阳平和，脏腑气血功能正常。
他们先天禀赋良好，后天调养得当，对四时寒暑及地理环境适应能力强，患病少。
2. 气虚质：这种体质的人多表现为气力不足，容易疲劳，精神不济。
他们通常性格内向，不喜欢冒险。
3. 阳虚质：阳虚体质的人是“怕冷派”，多出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况。
他们通常不喜欢冷饮和生冷食物。
4. 阴虚质：阴虚体质的人多形体偏瘦，易盗汗，是“怕热派”。
他们喜欢冷饮，但不宜过多。
5. 痰湿质：痰湿体质的人多为“肥胖派”，体型偏胖，肌肉松软。
他们容易感到身体困重，大便常有不净之感。
6. 湿热质：湿热体质的人在夏天容易感到不适，他们通常口苦口干，易长痘。
这种体质的人应避免过度摄入辛辣、油腻的食物。
7. 血瘀质：血瘀体质的人血流不畅，容易生瘀。
他们通常面色偏暗，舌质紫黯或有瘀点。
8. 气郁质：气郁体质的人性格内向，多愁善感。
他们容易感到忧郁、焦虑，有时会感到胸胁胀满或窜痛。
9. 特禀质：特禀质的人容易过敏，出现哮喘、荨麻疹等过敏症状。
他们应避免接触过敏原，保持生活规律。
每种体质都有其独特的特征和调理方法，了解自己的体质是保持健康的第一步。
希望这次的讲座能帮助大家更好地认识自己的体质，从而进行针对性的调理和养生。
中医九种体质辨识总结
中医九种体质辨识总结
中医体质分类是中医学中的一个重要理论，它将人体按照其生理特征、疾病易感性、脏腑气血功能等方面的差异进行分类，共分为九种体质，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
以下是对每种体质的简要介绍：
1. 平和质：身体健康，精神状态良好，免疫力较强，体质平衡。
2. 气虚质：气虚体质的人常常感到疲乏无力、易出汗、声音低微，容易感冒、肠胃功能不佳等。
3. 阳虚质：阳虚体质的人常常感到手脚冰凉、畏寒怕冷、精神萎靡不振、胃口不佳等。
4. 阴虚质：阴虚体质的人常常感到口干舌燥、手脚心发热、夜间盗汗、心烦易怒等。
5. 痰湿质：痰湿体质的人常常感到身体沉重、精神萎靡不振、易生痰、容易患呼吸系统疾病等。
6. 湿热质：湿热体质的人常常感到口干舌燥、烦躁易怒、皮肤瘙痒、易生疮疖等。
7. 血瘀质：血瘀体质的人常常感到疼痛不透气、皮肤暗沉、容易生疮疖、月经不调等。
8. 气郁质：气郁体质的人常常感到情绪低落、不爱说话、易疲劳、易患心理疾病等。
9. 特禀质：特禀体质的人具有过敏性体质，易患过敏性疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、食物过敏等。
以上是对中医九种体质的简要介绍，每个人的体质都是独一无二的，了解自己的体质类型可以帮助我们更好地保健养生。
人的体质可以分为九1
辨体质话健康人的体质可以分为九种，这个研究成果是北京中医药大学博士生导师王琦教授，潜心研究达35年而得出的。
因此，王琦教授成了中医体质学说创始人。
他是国家中医药管理局遴选的全国著名老中医之一，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。
其开创的“中医体质辨识”被纳入国家公共卫生体统，并受到国际学术界广泛关注与认可。
那么，人的体质分为哪九种呢？一种平和体质，八种偏颇体质。
平和体质——健康一、阳虚体质——怕冷二、阴虚体质——缺水三、痰湿体质——肥胖四、湿热体质——长痘五、气郁体质——郁闷六、气虚体质——疲乏七、血瘀体质——长斑八、特禀体质——过敏九种体质人群分布构成：平和体质：32.75%阳虚体质：7.9% 阴虚体质:8.89%痰湿体质:6.29% 湿热体质:9.88%气郁体质:8.73%气虚体质:12.71%血瘀体质:7.95% 特禀体质:4.91%以地区分：1、南方人湿热体质比较多。
2、西北地区血瘀和阴虚体质比较多。
3、东北地区阳虚体质比较多。
以性别分：1、男人痰湿体质、湿热体质较多。
（爱喝酒，抽烟，老在外面吃饭。
）2、女人阳虚体质、气郁体质较多。
以年龄分：年老的人阳虚体质、血瘀体质较多。
（气血运行不畅，年龄越大，阳气越不足。
）了解体质，有助于提早预防疾病。
1、痰湿体质：易得脂肪肝，高血压，高尿酸，糖尿病，高脂血症。
（如果是女性，易得多囊卵巢综合症，毛发粗，经期稀少，肥胖，闭经。
）2、阳虚体质：女性易得痛经，关节疼痛，气管炎，老慢支。
3、气虚体质：易反复感冒，内脏下垂（子宫、胃、肾脏）。
一、阳虚体质——怕冷小测试：1、你手脚发凉吗？2、你胃部、背部或腰膝部怕冷吗？3、你衣服穿得比别人多吗？4、你讨厌冬天、喜欢夏天吗？5、你比别人容易感冒吗？6、你吃凉的东西会拉肚子吗？7、你小肚子一吹风就会不舒服吗？（符合五条以上方为阳虚体质。
）特征：阳气不足。
怕冷，手脚冰凉，吃凉东西容易拉肚子，容易痛经、关节痛、气管炎卫阳不足-只是怕冷；胃阳不足-不敢吃凉的；肾阳不足-随时带着棉垫子，屁股冷。
中医九种体质及体质养生知识
中医九种体质及体质养生知识一，平和体质特征：该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。
常见人群：男性多于女性。
年龄越大，平和体质的人越少。
患病倾向：不爱得病。
养生方法：多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
适宜运动：年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳.二，气虚体质特征：该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。
这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。
常见人群：气虚体质者多分布在西部、东部地区，没有工作的人、学生和长期从事体力劳动的人容易气虚。
患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
养生方法：多吃有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、蘑菇.大枣、桂圆、蜂蜜等。
少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
适宜运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气，平时可按摩足三里穴。
三，阴虚体质特征：怕热，体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少，经常大便干结，外向好动，性情急躁。
常见人群：在多风、干燥、强紫外线辐射的地区容易产生这种体质的人。
患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
养生方法：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。
适宜运动：适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。
平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
四，阳虚体质特征：时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏，不敢吃凉的东西。
性格多沉静、内向。
常见人群：东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。
中医九种体质辨识
中医九种体质辨识中医九种体质辨识与调理一、平和质(A型)–健康派（树型结构）占人群比例：32.75%。
男性多于女性，年轻人多于老年人。
（一）表现特征：•总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。
•形体特征：体形匀称健壮。
•常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色经润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
•心理特征：性格随和开朗。
•发病倾向：平素患病较少。
•适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
（若平和体质若不注意后天调养，亦可变为偏颇体质。
）（二）调理方法：•环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
•体育锻炼：适度运动即可。
年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
•精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
•饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
•药物调养：不需。
预防用药防风通圣丸。
二、气虚质(B型)—气短派（树型结构）占人群比例：12.71%。
以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见。
（一）表现特征：•总体特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。
•形体特征：肌肉松软不实。
•常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
•心理特征：性格内向，不喜冒险。
•发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。
•适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
（二）调理方法：•环境起居调摄：夏避暑；冬避寒；防过劳。
•体育锻炼：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极等，忌用猛力和长久憋气。
•精神调适：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。
提升自心和精气神。
•饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜、槟榔等。
•药物调养：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。
中医九种体质情况介绍
体质一：怕冷派——阳虚体质故事一、体凉、胃寒、怕冷——其实是阳虚了二、冰镇饮品，“冻伤”了我们的阳气1.冰镇饮品，一点点损耗着阳气2.冷气下做爱埋下阳虚的祸根3.熬夜慢慢消耗着阳气三、不当的清热解毒，压制了阳气四、阳虚了，疾病就找来了五、导致阳虚的几个误区1.大量出汗非健康，损当就是损阳气2.冬天赤脚穿拖鞋，寒气钻进涌泉穴3.夏天冷气封毛孔，“水液”迷途伤肾阳六、阳虚之人养阳气，这些办法很简单1.巧用艾草灸督脉2.冬季烫脚养阳气3.生姜胜似“还魂汤”4.打通阳气桃木棒5.补阳桂附地黄丸6.鼓舞阳气四逆散附：阳虚体质可以这样吃着补体质二：缺水派——阴虚体质故事一、阴虚，身体的“津液”不足了1.阴虚的人，只是看上去很健康2.阴虚之人“没力气”长痘3.从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象4.长期盗汗，丢了阳气成阴虚5.阴分不足，视物昏花不见好转6.夜晚盗汗，阴虚之人“阴”更虚二、阴虚体质的容易得这些病1.失眠2.高血压3.红斑狼疮4.性冷淡三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪”1.阴虚体质人的经常性便秘2.阴虚体质人的“虚火”3.阴虚体质人的急躁性格四、女人需要一生滋阴养血五、调整阴虚，平安渡过更年期六、老年人与小儿的阴虚七、养阴、护阴：这些方法很有效1.少吃煎烤烹炸煎2.夜晚好眠养阴气3.学会清理体内垃圾4.少吃瓜子多吃梨5.麻辣鱼香要少吃6.木耳、银耳最滋阴八、六味地黄丸不是谁都可以吃九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法附：阳虚体质可以这样吃着补体质三：气短派——气虚体质故事一、气，是生命银行里的存款1.过度劳累是对气的透支2.躺久了，气也受伤了3.人要活动，才会产生热量二、如何判断气虚体质1.气虚体质爱感冒2.性格内向不爱动3.稍微运动就出汗4.舌大而且有齿痕三、怎样调整气虚体质1.妙药玉屏风散，反复感冒最有效2.平时常按足三里，益血补气又健脾3.补气就要多睡觉4.别让过度运动作了元气四、减肥，减的不是脂肪而是正气五、揭秘气虚体质的反复感冒1.气虚了，感冒总也治不好2.气虚了，发烧都没动力3.气虚感冒时，需要补中益气汤调体质附：气虚体质可以这样吃着补体质四：痰派——痰湿体质故事一、我们为什么会胖起来？1.大肚子胖人，是痰湿在“堆积”2.还有另外两种胖人二、身体里的痰和湿是怎样产生的？1.“脾”气虚弱，食物难以运化2.身体内的“痰”在哪儿？3.脾虚了，不想吃不想喝4.脾虚了，容易闹肚子三、痰湿体质，从头发说到肚腩1.痰湿体质的人爱脱发2.额头油光光，肿眼泡3.中年前后，肚子大了4.爱出汗是因为“气道”被痰湿堵住了四、从脾虚到痰湿的全程演变1.益气健脾，四君子汤2.疏通气道，异功散3.燥湿化痰，六君子汤五、怎样“逆转”痰湿体质？1.甜、黏食物，消化不了就成了“痰”2.适当出汗是平衡人体阴阳的有效手段3.自拟化痰祛湿方六、照顾好脾，痰湿不会打扰你1.过量饮食吃伤了脾2.脾喜欢甘甜这个味道3.肝病最先表现在脾胃4.脾主思，思虑过度也伤脾附：痰湿体质可以这样吃着“化”体质五：长痘派——湿热体质故事一、从湿热到“青春痘”的转变1.内湿与外湿是基础2.湿化成了热3.生了热，痘子就长出来了4.清除湿热的良药：三仁汤二、酒，导演湿热的名角1.瘦人长疽，胖人得痈2.祛了湿，热也消失了3.酒要热饮防湿热4.关注体质的演变三、从胎儿时，就要塑造体质1.准妈妈的湿热体质会传给宝宝2.婴幼儿的体质易寒易热四、湿热体质带来怎样的疾病五、湿热季节助长湿热体质附：湿热体质可以这样吃着“消” 体质六：长斑派——血瘀体质故事一、痛经，多是瘀血惹的祸1.痛经是不正常的2.瘀血导致的前列腺病二、肿瘤，身体里面的血瘀气滞1.因为气滞血瘀形成的肿瘤2.冠心病人多见血瘀体质3.郁闷要防瘀血形成三、瘀血，加快身体衰老过程1.血瘀体质有预兆2.妙用血府逐瘀汤四、血瘀体质的蛛丝马迹1.瘀血带来的危险疾病2.瘀血引发的高血压3.有经里面的血块最典型五、如何调整血瘀体质？1.黄芪补气补动力2.活血化瘀参三七3.推陈出新用大黄4.消食健胃妙山楂5.血液营养不可过高6.找到治未病中心附：血瘀体质可以这样吃着调体质七：过敏派——特禀体质故事一、无处不在的“过敏人”1.一人在冰库卖鱼，全家集体过敏2.腹泻10年的荨麻疹3.打喷嚏引发的事故4.母乳过敏的婴孩5.精液过敏的女人6.慢性肾炎与过敏二、过敏了，从体质开始调整1.过敏体质可以改变2.过敏是身体的“变态”行为3.致敏原与大分子蛋白质有关三、正确认识过敏体质1.到处都有过敏原2.美国人做过一个过敏的课题3.研究过敏的误区4.中药可以转变过敏体质四、体质调好了，就不会过敏了五、逆转特禀体质有良药1.“阻挡”风疹的良药2.清热凉血药，缓解过敏人的内热附：特禀体质可以这样吃着调体质八：郁闷派——气郁体质故事一、不是谁都容易患上抑郁症二、是什么让你患上了抑郁症？1.一件小事引发抑郁症的女孩2.被考研成绩击倒的大学生3.每个人都会有的阶段性气郁三、气郁体质与抑郁症只隔着一座桥四、气郁与阳痿，怎样一个恶性循环1.为尿频烦恼的男孩子2.被恐吓吓“痿”的男人3.大学里，比“大小”的男孩子们4.睡沙发的男人五、女人的抑郁症，是真是假？1.气血亏虚引起的“产后忧郁”2.被当成精神病的更年期“精神疾病”3.如“鬼神”附身的更年期脏躁4.被家庭、社会“改造”成抑郁症的女记者5.抑郁、闭经：被脏阴不足困扰的女记者六、调整气郁体质，回归心灵的田园附：气郁体质可以这样吃着化解体质九：健康派——平和体质一、以平为期，以和为贵二、做自己身体的农民后篇：人的“病”是否天注定？一、一切都要从“病”说起1.人一直被当作“生物”来治疗2.未能完成的人类体质分类3.被期待的个体化诊疗二、对话王琦：话说我们的身体问题1.你是什么体质？2.做人，先做身体的主人3.人的病和病的人4.学会读懂你好身体5.抑郁与体质有关6.生命体征的内在秘密7.你完全的可以活得更好些。
九种体质辨识
（根本不）
（1）您手脚发凉吗？
1
（2）您胃脘部、背部或腰膝部 怕冷吗？
1
（3）您感到怕冷、衣服比别人 穿得多吗？
1
（4）您比一般人受不了寒冷
（冬天的寒冷，夏天的冷空调、 1
电扇等。
（5）您比别人容易患感冒吗？
1
（6）您吃（喝）凉的东西会感
到不舒服或者怕吃（喝）凉东
1
西吗？
（7）你受凉或吃（喝）凉的东
中医体质辨识
金沙县中医院 2014.4
上医治未病 中医治欲病 下医治已病
圣人不治已病治未病
什么是中医体质？
人类生命活动的一种重要表现形式。是指 人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得 的基础上所形成的形态结构、生理功能和 心理状态方面综合的、相对稳定的固有特 质。 是人类在生长、发育过程中形成的与 自然、社会环境相适应的人体个性体质。
1
2
判断结果：□是 □倾向是 □否
有时 （有些
） 3 3 3 3 3
3
3
经常 （相当
） 4 4 4 4 4
4
4
总是 （非常
） 5 5 5 5 5
5
5
5、血瘀质
请根据近一年的体验和感 觉，回答以下问题
（1）您的皮肤在不知不 觉中会出现青紫瘀斑（皮 下出血）吗？
（2）您两颧部有细微红 丝吗？
没有 （根本不
个因素（遗传因素、胎育因素）
• 后天因素 ——决定体质的发展与差异性
结论： 先天禀赋决定了体质的相对稳
定性，但后天调养又使体质得以 改变
童年、青少年、成年、中年 具有动态可调性
痰湿质 湿热质
血瘀质
中医九种体质
阴虚质
九种体质总结
九种体质总结：一、怕冷派——阳虚体质占人群比例：7.9%。
以东北地区和女性多见；身体肌肉松软，性格内向沉静；易感湿邪，主要做好“防寒保暖”，包括少喝凉开水、少吃冷饮、少吹空调等。
二、缺水派——阴虚体质占人群比例：8.89%。
以西部地区和年轻人多见；体形瘦长，性格急躁外向好动；易患阴亏燥热等病，保证饮水和午休，忌熬夜。
三、痰派——痰湿体质占人群比例：6.28%。
以单位领导和男性多见，生活安逸的中老年人多见；体形肥胖腹部肥满松软，性格温和乐观能忍耐；最易得高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等富贵病，建议“管住嘴、迈开腿”，并且经常晒太阳。
四、长痘派——湿热体质占人群比例：9.88%。
以南部和东部地区多见，学生和商人多见；体形偏胖，性格表现为急躁易怒；易患疮疖、黄疸等症，建议淡饮食、戒烟酒、少熬夜、多运动。
五、气短派——气虚体质占人群比例：12.71%。
以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见；身体肌肉松软，性格内向不稳定；容易患感冒和胃下垂，建议多吃益气健脾食物，少吃耗气的空心菜和生萝卜等。
六、长斑派——血瘀体质占人群比例：7.95%。
以南方人、脑力劳动者和女性多见；瘦人居多，性易急心易烦；容易患出血、中风和冠心病，建议多吃疏肝、活血、行气的食物，身体不适及早就医。
七、郁闷派——气郁体质占人群比例：8.73%。
以年轻人和林黛玉式的女性多见；体形偏瘦，性格敏感脆弱；容易患失眠、抑郁症、神经官能症等，建议尽量增加户外活动，解除自我封闭状态。
八、过敏派——特禀体质占人群比例：4.91%。
多为遗传所致；人群分布、体形和性格均无特殊；特点为适应能力差，容易患药物过敏、花粉症、哮喘等病，建议饮食清淡、均衡，尽量避开过敏源，避免情绪紧张。
注：以上8种均为偏颇体质，共占人群总数的67.25%；即三人之中有其二，但偏颇表现和保养方式各有不同。
九、健康派——平和体质占人群比例：32.75%。
男性多于女性，年轻人多于老年人；体形匀称健壮，性格随和开朗；特点是不爱得病，吃得好、睡得好、心情好。
九种体质分类及调养
心潮湿 多汗，常感到
肢体酸困沉重、不轻 松，面部经 常有油腻 感，嘴里常有黏黏的
性格温和，处事稳重， 为人恭谦，多善忍耐
或甜腻的感觉，平时
易患糖尿病、中风、 眩晕、咳喘、痛风、
高血压、冠心病等
松软
痰多
面部和鼻尖总是油
光发亮，易生粉刺
、疮疖，常感到口
形体 苦、口臭或嘴里有
7
湿热体质
长痘
偏胖 或苍
异味，经常大便黏 滞不爽，小便有发
④易感冒
造成气虚的原因：
⑤喜静少语
①劳则气耗
⑥声音低弱无力
②久病气亏
⑦活动量稍大易出虚汗 ③脾胃运化功能不好
东北 地区.
3 阳虚体质 怕冷 女性.
老年 人
4
阴虚体质
缺水
西北 地区
温阳补气 滋阴降火
①手脚发凉 ②胃.背腰.漆部怕冷 ③衣服穿得多 ④厌冬喜夏 ⑤比别人易感冒 ⑥吃凉东西会拉肚 ⑦小肚子吹风会不舒 服
而在通（三通): 心气通,血脉通,
肠胃通
干地黄
①白萝卜-顺气.化 痰.消脂 ②荷叶-令人瘦劣, 用20-30g,煮水喝. 揉碎煮粥.煮饭.煲 汤（阳虚不能吃荷 叶）
化痰利湿方 生黄芪 苍术 茯苓 橘红 荷叶 冬瓜皮 (苍术-燥痰化湿)
摩腹:搓热掌心了， 用后掌(劳宫穴)摩 腹，先顺时针摩再逆 时针摩,约20分钟左
性格多沉静、内向
发病多为寒证，易患 泄泻、阳痿等
到不舒服，容易大便
稀溏，小便颜色清，
量多
经常感觉身体、脸上
发热耐受不了夏天的
暑热，皮肤干燥，经
4
阴虚体质
缺水
体形 常感到手脚心发热， 性情急躁，外向好动活 易患咳嗽、糖尿病、
九种体质
一、平和体质 二、气虚体质 三、阳虚体质 四、阴虚体质 五、血瘀体质 六、痰湿体质 七、湿热体质 八、气郁体质 九、特禀体质
一、平和体质
• 1．形体特征：体形匀称健壮； • 2．常见表现：面色、肤色润泽， 头发稠密有光泽，目光有神， 鼻色明阔，嗅觉、味觉正常， 唇色红润，不易疲劳，精力充 沛，耐受寒热，睡眠良好，食 欲良好，大小便正常； • 3．心理特征：性格随和开朗； • 4．发病倾向：平时患病较少； • 5．对外界环境适应能力：对自 然环境和社会环境适应能力较 强。
• 环境起居调摄：起居顺应 四时阴阳，劳逸结合。 • 体育锻炼：适度运动即可。 精神调适：清净立志、开 朗乐观、心理平衡。 • 饮食调理：食物宜多样化， 不偏食，不可过饥过饱、 偏寒偏热。 • 药物调养：不需。
二、气虚体质
• • 1．形体特征：肌肉不健壮； 2．常见表现：容易呼吸短促，接 不上气；喜欢安静，不喜欢说话， 说话声音低弱，容易感冒，常出虚 汗，经常感到疲乏无力； 3．心理特征：性格内向，情绪不 稳定，胆小，不喜欢冒险； 4．发病倾向：平时体质虚弱，易 患感冒；或发病后因抗病能力弱而 难以痊愈；易患内脏下垂； 5．对外界环境适应能力：不耐受 寒邪、风邪、暑邪 • • • • 环境起居调摄：热则耗气，夏当避 暑；冬当避寒，以防感冒；避免过 劳伤正气。 体育锻炼：起居宜柔缓，不宜剧烈 运动以防耗气，应散步、慢跑、打 太极、五禽戏等。 精神调适：气虚之人多神疲乏力、 四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念， 不躁动，少思虑。 饮食调理：常食益气健脾食物，如 粳米、糯米、小米、大麦、山药、 土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、 兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼， 少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。 药物调养：可用甘温补气之品，如 人参、山药、黄芪等。脾气虚，宜 选四君子汤，或参苓白术散；肺气 虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾 气丸。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
九种体质的人群（九）
特禀质
【总体特征】先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
【形体特征】过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
【常见表现】过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
【心理特征】随禀质不同情况各异。
【发病倾向】过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾
病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊、胎等。
【对外界环境适应能力】适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。