A ha!6个健康常识大更新
实用健康小常识100条
实用健康小常识100条1. 喝足够的水对身体健康至关重要。
每天应该喝8杯水，以保持身体正常运作。
2. 锻炼身体可以增强心肺功能、增强肌肉，提高身体的整体健康水平。
3. 每天保持至少7-8小时的睡眠，有助于恢复身体的能量和促进健康的大脑功能。
4. 饮食平衡和多样化是保持健康的关键。
应该摄入多种水果、蔬菜、全麦和蛋白质食物。
5. 控制食用糖分和盐分的摄入量，以降低患心脏病和高血压的风险。
6. 避免过度饮酒和吸烟。
过度饮酒和吸烟会对身体造成严重的健康问题。
7. 保持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线和定期看牙医。
良好的口腔卫生有助于预防口腔疾病。
8. 避免长时间的静坐。
长时间的静坐对身体健康不利，应该经常起身活动一下。
9. 定期进行体检，包括检查血压、胆固醇水平和血糖水平。
这有助于及早发现潜在的健康问题。
10. 学会应对压力和焦虑。
长期的压力和焦虑会对身体和心理健康造成负面影响。
11. 保持良好的心理健康，包括积极的思考、与他人交流和寻求支持。
12. 避免过量摄入咖啡因。
过量摄入咖啡因可能导致失眠、心悸等问题。
13. 每天摄入足够的纤维。
纤维有助于消化，预防便秘和其他胃肠问题。
14. 避免吃过多的加工食品。
加工食品通常含有高盐、高糖和高脂肪，对身体健康有害。
15. 避免暴饮暴食。
过量的饮食会导致体重增加和其他健康问题。
16. 保持良好的姿势，避免长时间的不正确姿势。
不正确的姿势可能导致肌肉紧张和骨骼问题。
17. 避免过度曝露在太阳下，以防止皮肤晒伤和皮肤癌的风险。
18. 定期检查视力，以确保眼睛的健康和及早发现潜在的眼部问题。
19. 减少使用电子产品的时间。
长时间使用电子产品可能对眼睛和睡眠质量有负面影响。
20. 避免在饭前或饭后立即进行剧烈运动。
这可能导致消化不良和不适。
21. 避免暴露在有害化学物质和污染物的环境中，以保护身体健康。
22. 维持良好的社交生活，与家人和朋友保持紧密联系。
23. 学会放松和进行冥想以减轻压力和焦虑。
安全健康小知识大全集
安全健康小知识大全集安全健康小知识大全集汇总以下是一些安全健康小知识大全集汇总：1.交通安全：过马路要走人行横道，红灯停，绿灯行。
2.消防安全：遇到火灾时要迅速逃生，不贪恋财物，不返回火场拿贵重物品。
3.饮食安全：饭前要洗手，不喝生水，不吃过期和变质的食品，食物要煮熟煮透，不能油炸食品。
4.卫生防疫：勤洗手洗脸，勤洗澡，定期消毒，不随地吐痰，不乱扔垃圾，不共用毛巾。
5.室内环境：经常开窗通风，保持室内空气流通，定期清洁室内环境，注意个人卫生。
6.健康生活：加强锻炼，保证充足的睡眠，合理安排作息时间，不熬夜，不吸烟，不喝酒。
7.预防疾病：注意天气变化，及时添减衣物，预防感冒，如有不适，应及时就医。
8.网络安全：不轻信网络信息，不传播未经证实的信息，不发布涉及个人隐私的信息，不使用未经授权的软件。
9.社交安全：不轻易相信陌生人，不轻易透露个人信息，不轻易参加陌生人的活动，不轻易加陌生人微信。
10.自然安全：不破坏自然环境，不乱砍滥伐，不乱捕乱捞，不乱扔废弃物，不乱排废气废水。
安全健康小知识大全集归纳安全健康小知识大全集归纳如下：1.凉白开水，即使烧开的水，最好也要晾成凉白开水再喝。
2.多吃水果可以瘦身。
3.卫生间的马桶盖，睡觉的时候应该翻过来。
4.千万不要在电梯里蹦蹦跳跳。
5.身份证不要放在桌子上，要放在包里。
6.千万不要在电梯里蹦蹦跳跳。
7.吃饭的时候要擦干净桌子才能坐，不然餐具上会有很多细菌。
8.千万不要在电梯里蹦蹦跳跳。
9.一次性塑料盒装饭菜不能不能不能放进微波炉加热。
10.打鸡蛋的时候，鸡蛋尽量不要在桌面上敲。
11.煮饭的时候，淘好的米，泡上二十分钟后再煮，米饭会更加松软。
12.千万不要在电梯里蹦蹦跳跳。
13.睡醒觉之后不要马上起床。
14.千万不要在电梯里蹦蹦跳跳。
15.起床后可以躺半分钟，再坐起来，再坐十分钟左右，再站起身来。
16.睡前用热水泡脚，睡醒后用盐水漱口。
17.千万不要在电梯里蹦蹦跳跳。
健康养生七个小常识
健康养生七个小常识健康养生七个小常识一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。
每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、健康小常识之平衡饮食。
多吃一些富含优质蛋白的`食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。
七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。
例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
更健康的养生小常识1、多喝水，少喝饮料很多朋友都知道，若是饮料喝太多很容易就会肥胖，还会身体里面的维生素B变少，那样会更加容易疲惫。
所以，大家最好多喝一些水，尽量少喝饮料，这样能够令身体里面的代谢加强，使毒素可以完全排出在身体之外。
2、常做深呼吸在生活中，若是大家能够经常进行一下深呼吸，不但能够令换气的效率提高，还能够增加自身的肺活量，从而令肺部的功能加强，从而避免在生活中出现气喘的症状。
3、吃饭细嚼慢咽有很多朋友在吃饭的过程中速度常常会特别快，事实上，这是不对的。
吃饭的时候一定要细嚼慢咽，多吃一些容易消化的食物，这样能够让肠胃能够更好的进行工作。
4、多吃蔬菜其次，朋友们还要多吃一些绿色蔬菜，比如菠菜和生菜等，这些蔬菜里面有很多的膳食纤维，可以对消化起到帮助作用，同时还可以提高自己的免疫能力。
健康养生的30个好习惯1、聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。
一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。
1000个健康常识
20个健康常识1.每天保持足够的水分摄入，喝充足的水有助于保持身体的正常功能。
2.均衡饮食，摄入多种营养物质，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
3.控制饮食中的盐、糖和饱和脂肪的摄入量，以降低心脑血管疾病的风险。
4.进行适量的体力活动，如散步、跑步、游泳等，至少每周150分钟。
5.充足的睡眠对身体和心理健康至关重要，成人应每晚睡眠7-9小时。
6.定期进行身体检查，包括体检、乳腺检查、妇科检查和眼科检查等，以便早期发现潜在的健康问题。
7.避免长时间坐着或站着不动，定时起身活动，以预防肌肉疼痛和血液循环问题。
8.积极管理和减轻压力，通过运动、放松技巧和社交活动等方式来缓解压力。
9.避免吸烟和饮酒过量，这些习惯会增加各种健康问题的风险。
10.保持良好的口腔卫生，包括刷牙、使用牙线和定期看牙医。
11.注意个人卫生，勤洗手，避免传播疾病。
12.减少暴露在有害化学物质和辐射源中，如空气污染、紫外线和电离辐射等。
13.正确使用药物，按照医生的建议服用处方药，并注意药物的副作用和相互作用。
14.建立健康的心理状态，学会应对困难和挫折，寻找支持和帮助。
15.避免暴饮暴食，要保持适度的饮食量和进食速度。
16.定期检查血压、血糖和胆固醇水平，以便及早发现高血压、糖尿病和心血管疾病等慢性病。
17.遵循正确的食品安全和卫生习惯，包括储存食物、烹饪温度和食物处理等。
18.避免过度曝晒太阳，使用防晒霜和适当的防护措施，以保护皮肤免受紫外线伤害。
19.建立良好的社交关系和支持网络，与亲朋好友保持联系，分享快乐和困扰。
20.保持良好的环境卫生，如保持室内通风、定期清洁家居和避免污染源等。
健康常识每日一学
健康常识每日一学健康是人类最宝贵的财富之一，而掌握健康常识对于我们的生活至关重要。
每天学习一点健康常识，可以帮助我们更好地保持身体健康。
下面让我们来学习一些健康常识吧！一、合理饮食饮食是维持身体健康的基础，要保证摄入充足的营养物质。
我们应该多吃水果、蔬菜、全谷物等富含纤维和维生素的食物，少吃油腻和高糖食品。
此外，合理分配三餐的时间，避免暴饮暴食，有助于消化和吸收。
二、适量运动适量的运动对身体健康有很多好处。
它可以增强心肺功能，促进新陈代谢，提高免疫力。
我们可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每天坚持30分钟左右的运动时间，可以让身体更健康。
三、保持良好的睡眠良好的睡眠对身体的恢复和健康有很大的帮助。
成年人每天应保持7-8小时的睡眠时间，孩子和青少年需要更多的睡眠时间。
睡前避免过度使用电子产品，保持一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
四、保持心理健康心理健康也是健康的重要组成部分。
我们应该学会管理自己的情绪，保持积极乐观的态度。
可以通过与家人朋友交流、参加兴趣爱好等方式来放松自己的心情，减轻压力。
五、定期体检定期体检是预防和早期发现疾病的重要手段。
我们应该定期去医院进行身体检查，包括常规体检、血液检查、眼耳口鼻检查等。
及早发现并治疗疾病，可以提高治愈率和生存率。
六、保持良好的卫生习惯良好的卫生习惯可以预防疾病的传播。
我们应该经常洗手，尤其是在接触食物、上厕所后。
在咳嗽和打喷嚏时要用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免直接用手捂住。
此外，保持环境的清洁和通风也是重要的。
七、戒烟限酒吸烟和饮酒对健康有害。
吸烟会增加患癌症、心脏病等疾病的风险，饮酒过量则会对肝脏、心脏等器官造成损伤。
所以，我们应该尽量戒烟限酒，保护自己的健康。
八、注意防护在日常生活中，我们要注意自我防护。
避免接触传染病的病原体，如使用口罩、勤洗手等。
此外，在户外活动时要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，以免引起皮肤病变。
九、正确用药如果生病需要用药，我们要遵医嘱正确用药。
health相关知识点总结
health相关知识点总结健康问题一直是人们关注的焦点，健康知识能够帮助我们更好地了解并保护自己的健康。
下面是一些关于健康的知识点总结。
一、饮食1. 蔬菜水果：多吃蔬菜水果有助于摄入多种维生素和矿物质，有益于身体健康。
建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜水果。
2. 蛋白质：蛋白质是构成人体组织的重要物质，适量的摄入蛋白质有助于维持身体健康。
3. 碳水化合物：碳水化合物是人体的主要能量来源，但应选择低GI值的碳水化合物，如全麦食品、蔬菜等。
4. 脂肪：适量的摄入健康脂肪有助于维持心血管健康，但应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
二、运动1. 有氧运动：有氧运动有助于增强心肺功能，减轻体重，改善心血管健康，如跑步、游泳、骑车等。
2. 无氧运动：无氧运动有助于增强肌肉力量和耐力，如举重、俯卧撑等。
3. 伸展运动：伸展运动有助于保持关节灵活性和肌肉弹性，如瑜伽、普拉提等。
三、睡眠1. 每天保持7-8小时的充足睡眠有助于保持大脑功能、免疫系统和身体健康。
2. 睡前保持良好的睡眠环境，如调暗房间灯光、降低噪音等有助于提高睡眠质量。
四、心理健康1. 长期的精神紧张和焦虑会导致各种心理健康问题，如抑郁症、焦虑症等。
建议学会放松自己，如通过冥想、呼吸练习等。
2. 心理健康障碍需要及时寻求专业帮助，不要轻视和忽视自己的心理健康问题。
五、预防疾病1. 定期体检有助于及早发现和预防疾病的发生。
2. 定期接种疫苗有助于预防传染病的发生。
3. 每天保持一定的卫生习惯，如洗手、保持身体清洁等有助于预防疾病的发生。
六、药物使用1. 不要滥用抗生素和止痛药，应按医生的指导和处方使用药物。
2. 不要随意停止药物的使用，应按医生的指导完成用药过程。
3. 药物过敏的人群应建立药物过敏档案，以免错服过敏源药物。
七、环境健康1. 居住或工作环境应保持干净整洁，有助于预防细菌的滋生和传播。
2. 避免长时间接触高浓度的有毒气体，如甲醛等有害物质。
3. 室内通风有助于改善空气质量，减少有害物质的滞留和传播。
人体健康知识点总结图
人体健康知识点总结图人体健康是指身体和心理的良好状态，能够正常履行日常活动、抵抗疾病和保持长寿。
人体健康是一个综合概念，涉及到许多方面，包括生活方式、饮食、运动、环境等。
下面是一些与人体健康相关的知识点总结。
一、生活方式1. 作息规律：保持良好的作息规律对人体健康非常重要。
规律的作息能够帮助人们保持身体和心理的平衡。
每天保持7-8小时的睡眠时间，早睡早起，可以帮助身体恢复，提高免疫力，有助于精神状态的调整和维持；2. 积极的心态：积极的心态对身体健康有着非常大的影响。
乐观的心态有助于减轻压力，促进身体的健康。
3. 养成良好的习惯：不吸烟、少饮酒、远离毒品，这些都是保持身体健康的基本条件。
二、饮食1. 均衡饮食：保持均衡饮食，摄取适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质对身体健康来说非常重要。
应多吃果蔬，减少油脂、糖分和盐分的摄入。
2. 少吃零食：零食中的油脂和糖分含量较高，长期食用零食容易导致肥胖、胆固醇升高等问题。
3. 少吃高热量食品：高热量食品容易使人们体重增加，增加心脏负担，导致脂肪堆积。
4. 多喝水：每天应保证足够的水分摄入量。
水分对身体健康非常重要，有助于新陈代谢、排毒和维持身体的稳定状态。
三、运动1. 适量运动：适量的运动对维持身体健康非常重要，可以增强身体的免疫力，促进血液循环，防止肥胖、高血压和心脑血管疾病等问题。
2. 多种运动方式：不同的运动方式对身体的影响也不同，可以根据自己的喜好和条件选择适合自己的运动方式进行锻炼。
3. 注意安全：在进行运动时，要注意安全，避免因运动而引发意外伤害。
四、环境1. 空气清新：呼吸新鲜空气对身体健康非常重要。
室内通风，也可以通过户外活动来获得新鲜的空气。
2. 避免污染：避免接触有害于身体健康的化学物质或放射性物质。
3. 控制噪音：噪音对身体健康也有一定的影响，应避免长期处于高噪音环境。
五、心理健康1. 避免压力：长时间处于高压状态下会对身体健康产生负面影响，因此要学会放松，避免过度压力。
健康类知识科普
健康类知识科普1.白天多喝水，晚上少喝水。
2.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
3.多油脂的食物少吃﹐因为得花时间去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
4.下午五点后，大餐少少吃。
因为五点后身体不需要那么多能量。
5.种吃了会快乐的食物︰深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
6.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
7.隐形眼镜不宜天天戴。
8．领带过紧容易眼疲劳。
9.金银花有疏散风热功效﹒金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。
10.吃过于肥腻的食物后喝茶﹐能刺激自律神经﹐促进脂肪代谢。
11.蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病。
12做完家务﹐双手易变得干燥粗糙﹒用醋泡手分钟可护肤。
13.多吃菌类食物。
可调整体内菌群，提升机体抵抗力。
14.夏日足部容易出汗﹒每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”。
15.多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿。
16．将白醋喷洒在菜板上﹐放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。
17.龙眼营养丰富﹒有健脑益智等功效,但多食易滞气。
18.新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微量铅。
19.皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布戴酒精加水溶液擦拭即可。
20.蜡烛洽冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
21.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。
22遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
23.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫩滋润。
24.用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
25.加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
26.豆浆不含胆固醇﹒能防止动脉硬化延缓衰老。
27.原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
28.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
29.怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。
健康常识早知道
健康常识早知道！QUOTE:******** 索引********1、用茶解酒影响肾功能。
2、不要用运动来减压。
3、七类夫妻易生“低能儿”。
4、五个家居的辐射杀手。
5、孕妇食用番茄要小心。
6、别把中风当春困。
7、常穿高跟鞋容易性冷淡。
8、吃香蕉避免眼衰老。
9、光盘也是健康杀手。
10、水快开时打开壶盖。
11、走石健身并非人人皆宜。
12、清晨当心五种症状。
13、乙型脑炎预防控制知识。
14、与性有关的维生素。
15、女性经常偏头痛怎么办。
16、吃药该喝多少水。
17、多吃红肉易患肠癌。
18、脱发有哪些类型。
19、不幸福的婚姻影响身体健康。
20、给自己一个好心情。
21、男人也有更年期。
22、新派食物有损孩子健康。
23、男性饮酒易导致乳癌。
24、女性月经后容易感冒。
25、运动后吃鱼更疲劳。
26、如何正确使用消毒药品。
27、肝病患者切勿“吃肝补肝”。
28、春季三种瘙痒莫忽视。
29、孩子吃得太多会损害智商。
30、清晨有不良感觉要小心31、心理疾病也会遗传。
32、领带系多紧才健康。
33、常上夜班易得乳癌！34、四种药常吃易上瘾。
35、中草药茶饮慎喝。
36、公交上的电视最好少看。
37、春季脱皮不要随便撕。
38、禽流感病毒怕热不怕冷。
39、吃鱼使人更年轻。
40、流感和普通感冒的区别与预防。
41、洗澡时晕倒急救术。
42、关注孩子的“情绪记忆”。
43、燕麦可改善男性性功能。
44、柠檬的N种妙用。
45、新爸爸如何处理新压力。
46、“男多女少”不是B超的错。
47、健康是一种平衡。
48、初春宝宝的保健。
49、毕业生如何应对关键学期。
50、合理进膳防感冒。
51、春来食甘疾病难沾。
52、春困不是病调节生活可消除。
53、办公室的最佳“气候”。
54、姜汤治感冒并非万能。
55、生活提示（洗澡）。
56、老人养生“十字歌”。
57、烹调肉类别用不粘锅58、蜂蜜的药用价值59.怎样才能睡好觉60.现代疾病十大心理诱因61.健康卧室中的秘密62.茶的营养价值知多少63.46个不得不知的生活小常识。
健康的十大基本知识
健康的十大基本知识健康是我们生活中最宝贵的财富之一，而掌握一些基本的健康知识可以帮助我们更好地保持身体健康。
在本文中，我们将介绍十大基本健康知识，帮助您了解如何更好地保持健康。
1. 合理饮食合理饮食是保持健康的基础。
我们应该均衡摄取五大营养素，即碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
我们应该多吃蔬菜、水果和全谷物，适量摄入肉类和蛋类，限制糖和盐的摄入。
2. 坚持运动运动对于保持健康至关重要。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。
此外，还应进行适量的力量训练，以增强肌肉力量和骨骼密度。
3. 充足睡眠睡眠是身体恢复和修复的重要过程。
成人每天应该保持7-9小时的充足睡眠。
睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中和免疫力下降。
4. 心理健康心理健康与身体健康一样重要。
我们应该学会管理压力、保持积极心态，并寻求支持和帮助当我们感到心理压力过大时。
5. 健康体重保持健康的体重是预防许多疾病的关键。
我们应该维持适当的体重，避免过度肥胖或营养不良。
6. 戒烟和限制饮酒吸烟和饮酒对健康有害。
我们应该戒烟或尽量减少吸烟，限制酒精摄入量，以预防心血管疾病、肺癌和其他健康问题。
7. 预防传染病预防传染病是保持健康的重要措施之一。
我们应该养成勤洗手、打疫苗、注意食品安全和避免接触传染源的好习惯。
8. 定期体检定期体检可以帮助我们预防和早期发现许多疾病。
我们应该定期进行身体检查，包括量血压、检查血糖、胆固醇水平和癌症筛查等。
9. 健康环境健康环境对于保持健康至关重要。
我们应该呼吸新鲜空气，避免污染和毒物的接触，保持室内外环境卫生。
10. 健康教育健康教育对于增强健康意识和知识非常重要。
我们应该不断学习和更新健康知识，通过健康教育活动来提高我们的健康水平。
综上所述，健康的十大基本知识是合理饮食、坚持运动、充足睡眠、心理健康、健康体重、戒烟和限制饮酒、预防传染病、定期体检、健康环境和健康教育。
通过掌握这些知识并将其应用于日常生活中，我们可以更好地保持健康和幸福。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
A ha！6个健康常识大更新
错！指甲上长白斑，是身体缺钙。
小时候，大人告诉过我们：“指甲上长了白斑，就说明身体缺钙。
”当然还有“缺少某某维生素”的说法。
但英国芬顿•大卫博士调查后说：“这些白斑只是指甲损坏的部分而已。
”
小小白斑不是缺钙的征兆，但仔细观察指甲的变化或特征，的确能帮你预警健康问题，比如：指甲颜色偏蓝，说明你血液循环不好，或心脏、肺出了问题（多数情况是血液到达肺时，含氧量不足，或因血液缺氧不足以带动心脏正常跳动）；指甲平坦呈汤匙形，且指甲边缘偏厚，是缺铁性贫血的标志；指甲表面有竖棱，表示你体内缺少矿物质锌、铁、维生素B等营养元素；指甲根部至末端呈弧状隆起，是心肺系统出了问题，要尽快去医院做体检；万一指甲上冒出大块大块白斑，最好检查一下是不是患了低蛋白血症。
错！吞下口香糖会堵塞消化道。
环保人士抵制口香糖，因为它三年五载都无法被分解或吸收，即使吞到胃里也一样。
但完全不必担心那块误吃下去的口香糖会堵塞消化系统。
它进入你身体后，还会原封不动被排出来。
虽然吞下口香糖的危险指数大大降低，但也不能完全不把这当回事！医学博士富兰克林提醒：“无糖口香糖中含有山梨醇，可以增加口香糖的甜度。
吞下含有这种成分的口香糖，会引起腹泻。
”
错！头发没吹干就出门，会感冒的！
你可以放心大胆披着湿漉漉的头发招摇过市，完全不必担心得感冒。
卡迪夫感冒防治中心罗
恩教授说：“感冒是人与人间接或非间接传染引发的，与头发干没干没关系。
”只要有感冒征兆，比如打喷嚏或发冷，再暖和的地方也无法帮你躲过感冒袭击。
如果周围有人患感冒，还冲你打喷嚏、咳嗽，或者你碰了他们摸过的东西，没洗手就揉眼睛、鼻子，你就有了患感冒的“条件”。
人多或空气流通不畅的地方最容易聚集感冒病毒。
预防感冒最有效的方法是：提高免疫力，远离病毒聚集区，经常洗手。
错！常常盘腿坐着，会患静脉曲张哦！
马克维特医生说：“现在医学领域还无法彻底解释为什么人会患静脉曲张，唯一能解释的是——哪类人会患静脉曲张。
”
有些人一条腿患静脉曲张，另一条腿却很健康，因为静脉曲张的病因大多是家族遗传。
在没有家族遗传的人中，最容易导致静脉曲张的原因不是盘腿坐，而是过度肥胖，超标体重会给静脉带来非常大的压力。