中国古代性保健功法
老祖宗留下的壮阳养生术，持久“性”比“伟哥”还要棒！
老祖宗留下的壮阳养生术，持久“性”比“伟哥”还要棒！
在中国古代养生术大都是出自于道家学说，老祖宗也就是我们之前古人和文学瑰宝的统称，在民间最广为流传的壮阳养生法被世人称为“道家养生四宝”！经常做可强本固肾，延年益寿！
握固
握固是我国道家养生最常用的手势，在我国晋朝名士葛洪在《抱朴子》当中都提倡“握固守一”。
其方法就是将大拇指扣在手心，把拇指指尖放在无名指的跟部，然后弯曲其他的手指，再稍稍的用力将大拇指握紧，就像握着宝贝一样，老祖宗认为握固有助于安魂定神，收藏精气，可让人体的气血扩散，辟邪预防疾病。
叩齿
叩齿就是将上下牙齿紧合相对，再轻轻的上下的叩击，古代老祖宗把叩齿作为延年益寿的妙用功法，可以每天早晚各叩齿七七四十九次！
我国中医则认为牙齿是骨之余，男人的肾又是主要骨生髓，所以说叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。
鸣天鼓
咽津
咽津就是说用舌头在口腔内反复来回的搅动多次后让口腔内津液充满，再将津液在嘴里反复的含漱，感觉津液甘甜的时候，再把津液咽下去，能大补男人的肾阴！起到壮阳的效果！
掩耳和叩击可对耳产生刺激，达到调补肾元、保护听力的功效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
古人的性爱养生方式
古人的性爱养生方式*导读：性爱不仅仅是热烈与激情，其实，和风细雨也同样能令人销魂。
我国传统性文化强调，性生活要有一个充分的准备阶段，从精神到形体，而不能一味图快。
只有通过温情脉脉的依偎、柔情蜜意的触抚和绵绵情话，使双方达到肉体、意识的和谐，在性欲高涨时才宜行性事，其结果也就会美满、协调，这样做还能达到益寿延年的目的。
中医古籍《养生方》中就有关于这方面的记载。
书中将房事前所采用的准备活动称为戏道，讲究一个徐字，也就是慢的意思。
包括徐昫(性生活开始前缓慢吐气)、徐抱(轻轻拥抱)、徐伏(轻柔地依偎)、徐操(轻缓触摸)、徐撼(缓慢摇动)5种方式，并配合气功的导引，如意守丹田、闭目冥想、亲吻对方等。
我认为，古人的这种观点值得提倡。
在激发情欲方面，男女的反应确实有着极大的差异。
在兴奋期，女性的性反应会比男性慢上几拍，因而在进入状态时，女性总是比伴侣晚。
如果丈夫不注意妻子的这种性反应特点，那么在性爱过程中，双方的性过程很可能会无法同步进行。
而这一个慢字，恰好弥补了时间差导致的不足。
男女徐徐戏道，使双方都做好了充分的准备，也延长了前戏的时间，这就有足够的时间让女性进入状态，分泌增多，并找到感觉，从而跟对方同步达到兴奋期，也能更好地进入高潮期。
前戏是对伴侣身体的一种探索，每次都应该有新发现，找到新需求。
如此一来，双方就能在性爱中获得更多的乐趣，身心愉悦，夫妻感情和性生活也会因此更融洽和谐。
在现代性生活中，这个慢字仍有一定的作用。
尤其是男性，一定要兼顾女性的感受，温柔徐缓地进行，如丰富前戏内容，改变前戏方式等，两人同时达到心理和生理上协调一致的境界。
当然，这个慢说的不是一味延长前戏时间，而是要根据伴侣的身体反应，来决定下一步动作。
【中医秘方】古代房中秘方秘药，调理性功能！
【中医秘方】古代房中秘方秘药，调理性功能！【中医秘方】古代房中秘方秘药，调理性功能！前言人类生殖过程有两个大的方面，即房事与生育，而房事是更为普遍和受重视的内容。
“精气有限，情欲无涯”，由于房事能给人带来极度的身心舒泰，所以有不少人不顾身体精微物质的大量损耗而滥交。
滥交的结果，首先是性功能的减退。
凡性交过度而导致的性功能减退，理应节欲养精，调理性功能，采用药物、食物、体育锻炼、气功、情志调节等综合措施来综合调理。
下面将详细介绍古代房中秘方秘药，以供研究。
古代常用回春壮阳秘药1、神龙丹药方：人参、鹿茸、麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟等制法、用法：等两配方，提炼成丸，每日二次，1-2丸/次，温水送服功用：温肾壮阳闺房至宝2、一丹药方：人参、制附子各等分制法、用法：碾碎，炼蜜成丸，每次1-3克，温水送服功用：适用阳萎不举3、五子丸药方：菟丝子、炒韭子、益智仁、炒茴香子、炒蛇床子各等分制法、用法：碾碎，酒糊成丸，绿豆大小，每次30-70丸，盐水送服功用：温肾壮阳4、乌龙丸药方：九香虫100克，车前子、陈皮各40克，白术50克，杜仲80克制法、用法：九香虫、车前子微炒，碾碎，炼蜜成丸，绿豆大小，每次5克，盐水送服功用：兴阳益精5、海马汤药方：海马6克，九香虫、仙茅、淫羊藿各9克，熟地、菟丝子、山药各15克制法、用法：碾碎成末，煎服，每日一剂，分2-3次温服功用：促进性欲，兴奋6、龙雄蛇油药方：野人参20%，鹿茸10%，海狗鞭10%，冬虫草10%，海马5%，大蛤蚧5%，鹿胎5%，鸡睾丸5%，杜仲5%，淫羊藿5%，锁阳5%，西药10%制法、用法：中西医结晶品，日本传入房事前20分钟喷在yin茎龟头部位功用：兴奋、延时7、治女子性冷淡方药方：海马研末5克，淫羊藿10克制法、用法：煎水冲服，每日两次功用：刺激女子性欲8、治女子性冷淡方药方：蛤蚧粉5克，合欢皮制法、用法：煎水冲服，每日两次功用：刺激女子性欲9、春蚕壮阳方药方：大蜻蜓20对、蚕蛾15对、大蜈蚣5条微火炒，露蜂房、生枣仁、酒当归、首乌各20克，丁香、木香、桂心各10克，胡椒5克，制法、用法：碾为细末，炼蜜为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次15丸，空腹黄酒送服功用：治阳萎极验10、神蜓壮阳露药方：蜻蜓4只，锁阳、肉苁蓉各15克，制法、用法：蜻蜓去足、翅微火米炒，再与锁阳、肉苁蓉煎汤，每日一次，15天一疗程功用：温肾壮阳、治阳萎11、蛇阳通宝药方：蛇床子制法、用法：煎浓汤，浸洗yin茎龟头，一日两次，每次20分钟功用：治阳萎、早泄12、三子丹药方：菟丝子、蛇床子、五味子各等分制法、用法：碾为细末，酒糊为丸，绿豆大小，每日2-3次，每次3丸，空腹黄酒送服功用：温肾壮阳，久战不败13、窄阴方药方：石硫磺2克，青木香2克，山菜黄2克，蛇床子2克制法、用法：碾为细末，房事时涂在阴道口功用：收缩阴道不可多用14、长阴方药方：肉苁蓉、海藻各等分，制法、用法：白狗肝汁拌和，涂在yin茎龟头功用：使yin茎长大、变长15、秃鸡散药方：肉苁蓉10克、五味子3克，菟丝子3克，远志3克、蛇床子4克制法、用法：碾为细末，空腹黄酒送服功用：温肾壮阳，久战不败16、不倒丸药方：制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，甘草6克制法、用法：碾碎，炼蜜成丸，每日两次，温水送服功用：温肾壮阳，17、蚕蛾霜药方：蚕蛾25克制法、用法：文火培干，碾末，每晚吞服功用：温肾壮阳18、长阴方药方：柏子仁五分，白歙四分，白术七分，桂心三分，附子一分制法、用法：碾为细末，食后服方寸匕，日再，连用10-20日功用：使yin茎长大、变长19、令女玉门小方药方：硫磺四分，远志二分制法、用法：散绢裹盛，置阴道中功用：使阴道紧缩如处女20、兴阳蜈蚣袋药方：蜈蚣（去头、足）一条，甘草三分，甘遂三分制法、用法：碾为细末，散绢裹盛于袋，扎于yin茎下，3-7日功用：使yin茎长大、变长，久战不泄21、武则天花心动房术药方：天雄二钱，蛇床子三钱，雌雄没石子一两，去心远志三钱，川椒三分制法、用法：碾为细末，房事时，用唾液调涂于yin茎龟头，功用：男女双美22、始皇童女丹药方：石榴皮，青木香，茱萸去肉核，生明矾各等分制法、用法：碾为细末，津调入yin户功用：缩阴如童女23、相思锁药方：辰砂三钱，肉苁蓉酒浸培干三钱，麝香五分，地龙七条瓦上烤干制法、用法：碾为细末，用龟血调为丸，如绿豆大，房事前取一丸置龟头马口内功用：使yin茎粗长，胀满yin户24、男强女快方药方：五味子、远志、蛇床子各等分制法、用法：碾为细末，津调入yin户功用：男女俱乐25、美女颤声娇药方：白矾三钱，樟脑一钱，蛇床子二钱，木香一钱制法、用法：炼蜜为丸，黄豆大小，房事前取一丸置阴道内功用：男欢女悦26、杨妃夜夜娇药方：蛇床子、远志、蜂房、五味子、细辛、地龙各等分制法、用法：碾为细末，房事时，用唾液调涂于yin茎龟头，功用：久战不疲27、快女丹药方：蛇床子二钱、狗骨灰一钱、定粉一定，桂心一钱制法、用法：碾为细末，房事时，用唾液调涂于yin茎龟头功用：最快女情28、千金要方药方：肉苁蓉、钟乳、蛇床子、远志、续断、山药、鹿茸，以上七味各三两制法、用法：用黄酒泡七日以上即可服用.每日服两次功用：如增加交合效果，蛇床子加倍；增强坚度,远志加倍；若欲长大，鹿茸加倍；增加射精量，钟乳加倍29、治女子性冷淡方药方：熟地10克、山药8克、山芜萸10克、枸杞9克、杜仲8克、肉桂8克、制附片10克、菟丝子10克、蛤蚧粉8克、巴戟天10克、夜交藤10克制法、用法：煎水冲服，日服二次功用：增强女性性高潮30、治女子性冷淡方药方：肉苁蓉、海藻捣碎成末制法、用法：月经前后和湿涂阴部功用：增强女性性欲古代常用房事药酒方1、补肾生精酒【配方】淫羊藿500克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各250克，枣皮、附片、肉桂、当归各100克，肉苁蓉210克，枸杞子、菟丝子、桑椹子各150克，韭子、车前子各60克，甘草110克。
古代房事养生方法有哪些
古代房事养生方法有哪些推荐文章生男孩的秘诀有哪些热度：30岁女人学会正确的保养皮肤热度：男人性冷淡的原因是什么热度：经期同房有什么危害呢热度：男人身体不行有什么信号热度：在古代的生活中，他们对房事的养生具有非常好的养生方法。
那古代房事是如何养生的呢?下面就让店铺来告诉你古代房事养生方法有哪些。
古代房事养生方法1.以静为强，心毋怵荡。
性爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。
这可谓是性爱的心理准备阶段。
2.先戏而乐，神合意感。
古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。
3.先肾后心，弗欲强之。
任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。
男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。
性爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。
4.五欲达交，三五至合。
这说明性前戏要求男女达到最佳状态，即男子三至、女子五至呈五欲之征。
三至、五至是指一种适合性爱的状态。
对男性来说，就是阴茎充分勃起(肝气至)，阴茎粗大发热(心气至)，勃起坚硬持久(肾气至)。
对女性来说，包括脸、口、唇、眉间红润(心气至)，眼睑湿润、含情脉脉(肝气至)，低头不语、鼻部微汗(肺气至)，依偎男性、躯体依人(脾气至)，阴户开辟、阴液浸溢(肾气至)。
五欲即男方激发女方性欲的五种方法一是缓缓呼气和亲吻，使女方面部发热二是轻柔拥抱紧贴三是舌尖相互吮吸，使口内津液增多而滑润四是轻柔抚摸敏感区域五是紧抱对方并缓缓摇动，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。
5.徐徐迟久，以和为贵。
从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。
6.乃观八动，审察五音。
古人一向强调，相爱双方都应该获得满足。
7.讲求法式，疗病益身。
古代房中术包括许多性爱姿势，据说能治疗某些疾病。
但我觉得更应该将之视为一种艺术。
8.弱入强出，行气补脑。
性爱后，男性应该在生殖器还呈硬态(生态)时拔出，不能全部疲软(死态)出。
男性性保健功法－铁裆功
男性性保健功法－铁裆功展开全文男性性保健功法－鐵裆功我國古代流傳下來的傳統養生方法最爲博大精深。
與世界上其它民族不同的是，我國古代的養生原則更強調的是“天人合壹”，強調順應自然的重要性。
只要順應自然，將上天賦予的身體機能小心維護、充分發揮，就是最好的養生保健方法。
古代養生的很多保健功法對性系統有很好的保健功效。
其中，氣功、坐禅等方法能很好地調節中樞神經系統的平衡。
對于由中樞神經功能紊亂引起的早泄患者，氣功、坐禅能起到很好的治療作用。
只是由于初學氣功、坐禅時過于枯燥，壹些人難以堅持而已。
但只要能堅持下來，氣功、坐禅帶給人的好處、功效遠不止這些。
它們的確是深奧的養生功法，直到今日，現代科學仍然無法很好地發現它們的奧秘所在。
而古人總結的壹些養生功法如：“九轉延年功”、“內丹修練法”、“鐵裆功”、“提肛功”等等功法簡單易學、效果良好，值得去進行學習。
在這裏爲大家介紹“鐵裆功”這壹有良好性保健效果的養生功法。
“鐵裆功”壹直是秘傳不宣的，其流派衆多。
但最根本的實質是對外生殖器的按摩，促進局部血液循環，改善、提高其功能。
每天早晚，睡前醒後，進行“鐵裆功”的鍛練。
習慣後可不限時間，適合環境即可進行。
方法是：1，平臥或站立體位。
盡量放松，將注意力集中到外陰上。
將左手放在臍上，右手托起雙睾丸，輕度按摩雙睾丸(有酸漲感爲度)200次以上。
然後右手放在臍上，左手進行按摩，次數同樣是200次以上。
2，左、右手交替按摩會陰部(陰囊下至肛門前區域)100次或以上。
3，以肚臍爲中心，左手逆時針按摩腹部100次或以上。
然後再以右手順時針按摩腹部100次或以上。
然後結束。
在練功過程中出現陰莖勃起是正常的，不用管它。
從現代醫學的角度來看。
“鐵裆功”的好處在于，每天的按摩能夠改善整個外生殖器的血液循環，讓其功能處于最佳狀態。
而每天對性器官的良性刺激也可以讓性系統不至于對性産生了“遺忘”，起到了良好的性保健作用。
來源：互聯網。
孙思邈《房中补益》的性养生之法
孙思邈《房中补益》的性养生之法孙思邈，世称孙真人，后世尊之为药王，京兆华原（今陕西耀县）孙家塬人，约生于隋文帝开皇元年（公元581年），卒于唐高宗永淳元年（公元682年），享年101岁。
攻读过诸子百家、老庄、佛典等，知识渊博。
唐太宗宰相魏徵编修史书时，常咨询于他。
再者，孙思邈住离文化中心的京都长安不远，又处于盛唐时期，还积有五十余年的丰富经验，这诸多因素使他著成《千金方》这样历史名著。
《备急千金要方》成书于70岁之前，《千金翼方》为后来所著，二书为临证全书，代表了唐初医学水平。
在《千金方》卷二十七中有《房中补益》一篇，是孙思邈房中养生的专论，其中主要是辑录了前人的资料，也有他自己的论述。
（1）房中养生①提出了男性性功能衰退的生理年龄《房中补益》中首次提出了男性性功能开始衰退的生理年龄，认为男子到了40岁性功能即开始衰退，因此性养生应从40岁以后开始才合理。
“人年四十以下，多有放恣；四十已以上，即顿觉气力一时衰退”，从临床经验上看，这个年龄的提出是准确的，是有道理的。
到了四十岁之后，“衰退既至，众病蜂起，久而不治，遂至不救”。
因此，四十岁以后，必须注意保养身体，并认为房中之术是保养身体的一种好方法，“故年至四十须识房中之术”。
并且强调行房中之事是为了养生，而非淫乐，“然此方之作也，非欲务于淫佚，苟求快意，务存节欲，以广养生也。
非苟欲强身力，幸女色以纵情，意在补益以遣疾也”，认为这才是房中术的最中目的，即“此房中之微旨也”。
同时，对四十以下之人，告诫其不要行房中之事，“是以人年四十以下，即服房中之药者，皆所以速祸，慎之！慎之！故年未满四十者，不足与论房中之事”。
孙思邈的这种观念是正确的，是对临床经验及教训的总结，水平高出其他性养生家。
②提出了有益男性的“好女”及有损男性的“恶女”标准《房中补益》中提到了女性体貌与男性的房中补益有关，即与有些女性交合有益于男性健康，而与有些女性交合，则有损于男性健康。
宫廷皇上保健秘方流出三宫六院不阳痿秘方-头条网
宫廷皇上保健秘方流出三宫六院不阳痿秘方-头条网
现在男科医院到处都是，说明患男科疾病的人不在少数啊！阳痿早泄是男科病种的常见病，而在古代皇帝有三宫六院都能身体倍棒，人过古稀，他们是怎么做到的呢？
治疗阳痿的中医秘方
秘方一
药方：柴胡、黄苓、梳子、泽泻、车前子、木通、黄柏、获苓、防己、惹政仁个10克。
做法：将上述中药放在砂锅中用水煎，喝药即可。
功效：温固肾气补肾益精。
适用于男性勃起障碍、阳痿、性功能障碍、早泄等男性疾病。
秘方二
药方：知母、黄柏、丹皮、金樱子各9g，山英肉、获苓、沙苑子各12g，泽泻2g，山药、生地各15g，龙骨、牡蜘各30g。
做法：将上述中药放在砂锅中用水煎，喝药即可。
功效：具有固精止泻、滋阴补肾的作用，适用于阴茎勃起不坚、体弱畏寒，小便清长，夜尿多、早泄、阳痿等男性。
秘方三
药方：菖蒲、甘草、远志、柴胡、人参各3克，白术、当归、巴戟天各9克，生枣、茯苓、山药各15克。
做法：水煎服，每日1剂，日服2次。
功效：具有解郁通阳的功效。
秘方四
药方：人参、巴戟天各30克，肉桂、当归各9克，炒枣仁、黄芪各15克，远志、菟丝子、柏子仁各6克，茯神、高良姜、附子各3克。
做法：水煎服，每日1剂，日服2次。
功效：对肾虚惊怯，心包虚寒，阳事不举有治疗的作用。
适用于男性性功能障碍，阳痿。
古代交合养生方法
古代交合养生方法在古代，人们对养生非常重视，认为保持身体健康对于长寿和幸福的生活至关重要。
除了饮食和运动等方面的养生方法外，古人还有一些交合的养生方法，旨在通过身体的亲密接触来达到健康的效果。
下面将介绍几种古代交合养生方法。
一、夫妻交合夫妻交合是古代常见的一种养生方法。
在古代，人们提倡夫妻交合以维持身体健康和自我修养。
古人认为，夫妻之间的亲密接触可以调节人体的气血运行，促进人体的新陈代谢，有助于身体的康复和健康的维持。
此外，夫妻交合还被认为可以调节情绪，增进夫妻之间的感情。
古代医学家张仲景在《伤寒论》中提到：“春无花而禽者，人亦无艳而交。
”意思是在春天交合是很重要的，就像春天的花朵需要鸟儿授粉一样，人也需要交合才能保持健康。
因此，夫妻交合被认为是一种重要的养生方法。
二、兄妹交合兄妹交合也是古代交合养生的一种方法。
在古代，一些养生学家认为兄妹之间的交合可以平衡阴阳，调节体内的气血运行。
他们相信，兄妹之间的亲密关系可以增加血气的交流，有助于平衡人体的阴阳之气。
然而，兄妹交合在现代被视为一种不健康的行为。
由于兄妹之间存在亲缘关系，交合可能会对后代的健康产生负面影响，因此现代医学不推荐这种做法。
三、同性交合古代一些养生学家也提倡同性交合作为一种养生方法。
他们认为同性交合可以平衡阴阳，促进体内的气血运行，并增强体内的阳气。
同性交合也被认为可以加强身体的抵抗力，预防疾病，并改善心情，增进身心健康。
然而，由于道德观念和社会风气的变化，同性交合在现代被认为是一种对健康和社会心理不利的行为。
现代医学普遍认为，同性交合可能会导致性传播疾病的传播，并对个人的心理健康产生负面影响。
总结起来，古代交合养生方法包括夫妻交合、兄妹交合和同性交合。
在古代，这些交合方法被认为有助于调节体内的阴阳平衡，促进气血运行，维持身体健康和情感和谐。
然而，由于社会的变化和医学的进步，这些交合方法在现代被视为有争议和不建议的做法。
以上是古代交合养生方法的一些介绍，希望对您的了解有所帮助。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中国古代性保健功法
2008年08月20日 11:06 环球时报-环球网
我国古代流传下来的传统养生方法最为博大精深。
与世界上其它民族不同的是，我国古代的养生原则更强调的是“天人合一”，强调顺应自然的重要性。
只要顺应自然，将上天赋予的身体机能小心维护、充分发挥，就是最好的养生保健方法。
古代养生的很多保健功法对性系统有很好的保健功效。
其中，气功、坐禅等方法能很好地调节中枢神经系统的平衡。
对于由中枢神经功能紊乱引起的早泄患者，气功、坐禅能起到很好的治疗作用。
只是由于初学气功、坐禅时过于枯燥，一些人难以坚持而已。
但只要能坚持下来，气功、坐禅带给人的好处、功效远不止这些。
它们的确是深奥的养生功法，直到今日，现代科学仍然无法很好地发现它们的奥秘所在。
而古人总结的一些养生功法如:“九转延年功”、“内丹修练法”、“铁裆功”、“提肛功”等等功法简单易学、效果良好，值得去进行学习……男子性能力的参考指标
在这里为大家介绍“铁裆功”这一有良好性保健效果的养生功法。
“铁裆功”一直是秘传不宣的，其流派众多。
但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。
每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻练。
习惯后可不限时间，适合环境即可进行。
方法是:
1，平卧或站立体位。
尽量放松，将注意力集中到外阴上。
将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上。
然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。
2，左、右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。
3，以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。
然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。
然后结束。
在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它。
从现代医学的角度来看。
“铁裆功”的好处在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。
而每天对性器官的良性刺激也可以让性系统不至于对性产生了“遗忘”，起到了良好的性保健作用。