孕妇饮食 孕妇进补不能蛮补
妊娠期间的中医调理方法
妊娠期间的中医调理方法妊娠期是每个女性生命中的一段特殊时期，对于妈妈和宝宝的健康来说至关重要。
除了正常的医疗保健，中医调理方法也可以作为一个有益的补充。
本文将介绍一些妊娠期间的中医调理方法，帮助准妈妈们更好地度过这个重要的阶段。
1. 饮食调理在妊娠期间，合理的饮食对于胎儿的发育和母体的健康至关重要。
中医强调阴阳平衡，建议妇女在妊娠期间注意调节饮食，遵循以下原则：（1）多食用营养丰富的食物：建议增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，适量吃鱼、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
（2）避免食用辛辣和油腻食物：这些食物可能对肠胃产生刺激，不利于消化道的正常工作。
（3）遵循季节性饮食：根据不同季节的变化，选择当季的食物，有助于体内能量的平衡和调理。
（4）避免过度进补：过度进补不仅可能导致孕妇体内湿气或燥气过重，还会增加孕妇的负担，反而对身体不利。
2. 中草药调理中草药历史悠久，被广泛应用于中医调理中。
在妊娠期间，中草药可以作为一种有效的辅助治疗手段，帮助缓解一些妊娠期常见的症状，比如孕吐、便秘等。
然而，任何服药前都应该在医生的指导下进行，并且应该避免使用有毒或不适合孕妇的中草药。
3. 中医按摩调理中医按摩也被广泛应用于妊娠期的身体调理。
例如，孕妇通常会遇到腰酸背痛的问题，中医推拿可以帮助缓解疼痛和紧张感。
此外，适当的穴位按摩也可以改善孕妇的睡眠质量，缓解焦虑和压力。
4. 中医针灸调理针灸，作为中医的典型疗法之一，对于调理妊娠期的身体非常有效。
例如，一些研究表明，针灸可以缓解孕妇的恶心和呕吐症状。
然而，孕妇在接受针灸治疗之前必须咨询医生，确保安全和适度。
5. 中医精神调理妊娠期间的精神状态对母亲和胎儿的健康同样重要。
中医强调身心的整体平衡，鼓励孕妇保持积极的心态，避免压力和情绪波动。
一些常见的中医精神调理方式包括舒缓的音乐、禅修、瑜伽和冥想等。
总结：妊娠期间的中医调理方法可以起到很好的补充和辅助作用，帮助妈妈们度过这个特殊的时期。
孕妇吃什么比较补
孕妇吃什么比较补
孕妇要均衡营养，不能单单的吃某一样事物，什么东西都要适当的吃，不能因为爱吃什么就只是吃一样，饮食要多样化，这样宝宝长的就健康聪明。
蛋白质是保证胎儿发育的关键营养，孕妈每天必须补充足够的蛋白质，如瘦肉、蛋类、动物肝脏等，还要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，帮助孕妈妈的钙铁吸收。
想要宝宝变得聪明，那么，每天一把坚果不可少。
只要注意合理膳食，宝宝一定会很健康的。
1.空心菜含有纤维素、维生素、矿物质、蛋白质等，其中粗纤维含量较丰富，可促进肠胃蠕动，有助于排毒排便。
2.米饭含有丰富的B族维生素和铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对人体生长发育有重要意义。
3.粥中丰富的谷物又能提供各类营养，尤其是膳食纤维，如果孕妈们饮食过量，来一碗清淡小粥调养肠胃。
孕期缺铁是常常出现的事情，这是因为孕妈妈在孕期对铁的需求比较大，若是长时间摄入含铁的食物不足的话，会使身体缺
铁，而胎儿也是需要储存铁质，对其发育造成影响，所以孕妈们要定期孕检，早些发现身体的异状，好及时治疗。
准妈妈如何补充营养
准妈妈如何补充营养
怀孕期间是一人吃两人补，所以家人会想尽办法为准妈妈增加营养。
但是孕期的营养补充要遵循科学合理性，并不是补得越多就越好，过剩的营养会给胎儿和孕妇造成伤害，有很多宝宝成年后的疾病，都是在胎里形成的。
1、四类食物，每天要吃
不同的孕周对能量和各种营养素的需求略有不同。
营养专家指出：准妈妈每天应该吃到20种以上的食物才能够达到均衡，这20种食物往往分成四大类，包括粮薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类。
13周以前的准妈妈每天要保障200-300克的主食摄入，其中要有五分之一的粗粮。
准妈妈不吃主食不仅会影响胎儿的生长发育，还会造成准妈妈头晕和低血糖，甚至是休克。
每天吃6两到1斤的蔬菜，主要以绿色蔬菜为主，比如说菠菜、白菜等。
关于水果的摄入量，我们则不建议准妈妈吃太多，因为水果中含有单糖，很容易导致准妈妈血糖升高。
关于肉蛋奶豆类，我们建议每天一个鸡蛋、一袋奶、一块巴掌大的鱼、一个鸡腿，再加上一点豆制品就足够了。
2、保健品怎么吃，要听医生的。
【胎教知识】孕期营养胎教注意事项 营养不能是乱补
【胎教知识】孕期营养胎教注意事项营养不能是乱补1少食多餐一天分4~5次进餐，能减少热量，避免脂肪的堆积。
而且不要吃太多生冷的东西，雪糕、冰镇饮料这些尽量少喝。
对于胃不好的孕妈咪，在进餐前可以先喝一小杯水。
如果吃了一些较难消化的食物，可以做做伸展运动，散散步，孕中期的妈咪可以练练瑜伽，也可以游泳。
小贴士：孕妈妈养成良好的饮食习惯是最重要的，少食多餐也可以减少热量，避免脂肪的堆积。
当然不能吃的东西孕妈妈应尽量避开。
2忌暴饮暴食有些孕妈咪可能会出现怎么吃也吃不饱的情况，这种情况建议吃一些水果，容易消化，也补充了维生素。
孕妈咪需要在不同孕期根据所需进行营养补给，例如在孕后三个月中，胎儿的骨骼和牙齿的发育，在孕8月的时候，胎儿的20颗乳牙和第一颗恒牙开始钙化，此时，如果钙摄入不够充足，孕妈妈将经常发生小腿抽搐的现象。
小贴士：孕妇暴饮暴食可能会引起身体机能的改变，所以孕妈妈也要考虑到自身及宝宝的健康，不要继续不健康的饮食习惯，暴饮暴食可不是很习惯。
3营养胎教不能过剩怀孕后，家里长辈都会给准妈妈大补特补，以为这样可以让母子更健康。
最新调查显示，超过66%的准妈妈认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态。
其实，孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响准妈妈的健康以及胎儿的正常发育。
而像孕期糖尿病、妊娠高血压、高血脂等，均与饮食不当有关。
小贴士：并不是吃的越多越好哦，虽然要补充营养，但是还是要适当补充，不要让营养过剩引起其他类型的疾病。
4吃得不要太咸孕妇特别需要注意的是，平时吃饭不要吃得太咸。
不少怀孕以前口味偏重，怀孕后也一如既往的吃得比较咸。
要知道如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全；尤其是有高血压、高脂血症、糖尿病、肾脏病的孕妇，更须严格控制钠的摄入。
◆切记孕期饮食宜清淡这一条。
5饮食多挑剔改变进餐顺序：先喝水，再喝汤，再吃青菜，最后才吃饭和肉类。
◆养成三正餐一定要吃的习惯。
孕妇应该吃什么补充营养
孕妇应该吃什么补充营养
有了宝宝以后，孕妈妈就要补充足够的营养，在孕早期三个月里是不需要大量补充营养的，按照平时的饭量摄入。
孕中期以后，胎儿骨骼系统开始发育，这时候就要补充钙、铁等微量元素，各种鱼肉、蛋类、牛奶、绿色蔬菜都要吃一些，保持均衡的营养。
孕晚期的胎儿增重快，孕妈就要注意少食多餐，避免过多的进补，导致自己体重过重，容易生出巨大儿，这样的宝宝出生以后会有很多后遗症，孕妈妈们特别要注意孕晚期适量的饮食。
1.多食牛奶及奶制品
牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。
如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。
2.多食谷类食品
谷类食品每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要经
常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
孕妈除了正常吃饭，也可以吃点零食，比如奶酪，比牛奶含有更高的蛋白质和钙质，而且天然奶酪里的乳酸菌有易于孕妈的肠胃消化和吸收，而且不会增加体重，孕妈不妨在家里或在办公室里备一点。
核桃是营养价值很高的零食，其中的营养元素能促进宝宝的大脑发育，每天三个即可。
孕期补营养,遵循哪些原则
孕期补营养，遵循哪些原则
我们都知道孕期需要补充营养来维持宝宝的健康成长，但是吃得好并不代表着吃得多，饮食总的来说还是讲究均衡营养，根据孕妈咪自身的身体情况来做相应的食补计划，科学进补才能够事半功倍。
第一、食补永远是最好最安全的方式，与其吃很多的补品倒不如相信天然饮食的力量呢，食补是最好的营养法则同时也容易被身体所吸收。
第二、少食多餐合理控制体重，虽然说孕期营养很重要，但是孕妈咪的体重控制还是不能够忽视。
暴饮暴食或是挑食偏食都不利于胎儿和母亲的健康，我们崇尚的健康安胎，建议各位孕妈咪们可以采取少食多餐的饮食方式，可以满足身体营养需求还可以减少肠胃不适。
第三、对于孕妈咪们来说，孕期要选择适合自己的营养食补，但关于选择哪种属性的食物要根据自己的体质属性来做分析。
孕期还在大鱼大肉大补？
孕期的女性比非孕期的女性所需补充的能量和营养元素都要更多尤其在胎儿发育及骨骼成型阶段需要汲取大量的维生素和微量元素需要顿顿大鱼大肉来大补吗？有哪些食物营养更丰富呢？大鱼大肉大补？不可取！不少孕妈怕孕期摄入的营养不够，会影响胎儿发育，于是顿顿大鱼大肉，餐餐大补，然而宝宝真的能吸收这些“营养”吗？孕期一味进补的准妈妈，往往会出现营养过剩的情况，反而给自身和胎儿的健康埋下了隐患。
孕妇营养过剩，不仅会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生概率，也会导致自身身体内蓄积太多脂肪。
待到生产时，使得产道阻力增大。
如果选择自然分娩，产道因脂肪压迫而弹性减弱，容易出现宫缩乏力、产后出血，还可能引起新生儿窒息等。
此外还容易导致婴儿体重超标，不易自然分娩，而且孕期营养过剩对孩子的影响，不是只表现在出生阶段，孩子成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病率也会增加，这种影响是持续性的。
所以孕期盲目大鱼大肉大补是不可取的。
哪些食物更健康，营养更丰富？维生素类维生素A对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。
包含维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡萝卜、苋菜、甘薯、橘、杏、芹菜、小白菜、韭菜等。
维生素B群对胎儿的大脑发育有影响，影响胎儿智力。
包含维生素B的食物：动物肝、肾、心以及蛋黄、鳝鱼、螃蟹、干豆类、花生、绿叶蔬菜、小米、面粉等有丰富的维生素B。
维生素B9，也称叶酸，预防胎儿神经管畸形，需要在备孕期间就一直进补。
包含叶酸的食物：猕猴桃、草莓、橘子、各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄、酵母等为富含叶酸的食物来源，豆类含量亦较多。
维生素C有助于宝宝发育、强壮牙齿和骨骼。
包含维生素C的食物：在新鲜水果、蔬菜、豆类中含量较多，尤其是酸枣、山楂、柑橘、柚、草莓、辣椒、油菜、卷心菜、蒜苗、菜花、西红柿等。
维生素D有助于胎儿对钙、磷的吸收，维持骨骼和牙齿的健康，对骨的钙化起着重要的作用。
怀孕期饮食营养：怀孕后不能随意进补
怀孕期饮食营养：怀孕后不能随意进补
现在的很多家庭都只生一个孩子，所以希望孩子能够聪明健康。
很多人都认为吃补品总不会错，因此在怀孕以后就随意进补，最后就导致流产、难产、早产。
接下来说的这些补品，是准妈妈要注意的：
一、忌滥用人参
在怀孕以后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，准妈妈这时阴血偏虚，阳气相对偏盛，在进食了人参以后，准妈妈气盛阴耗，对胎儿会产生危害。
二、忌滥用补药
补药同样会经过人体代谢过程，增加肝肾负担，有的药品还会有一定的副作用，所以对准妈妈和胎儿都会有一定的影响。
有的准妈妈在进食了很多蜂乳后会出现严重的腹泻，导致流产；常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会伤害到准妈妈和胎儿；经常服用维生素A、D，会造成维生素A、D过量，出现中毒的情况。
三、忌热性食品
怀孕期间不要吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等，
一定要遵循“宜凉忌热”的原则，水果也要吃一些性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。
在孕期进补的时候一定要询问医生，切莫自以为是，擅自滥补，否则会对准妈妈自身和胎儿造成影响。
孕期进补,这些补品也别乱吃
孕期进补，这些补品也别乱吃
孕妇进补自古就有，孕妇进补有两方面原因。
一是加强营养，确保胎儿健康成长，以期生个大胖娃娃，避免“先天不足”；二是增强孕妇体质，为以后分娩及哺乳打好基
础。
但是很多家长由于缺乏一些科学知识，盲目给孕妇补充营养，结果造成意想不到的悲剧。
那孕期进补，孕妇什么不能吃？
【一】雪蛤
雪蛤是东北著名的土特产，其中尤以长白山雪蛤比较为名贵。
雪蛤名字显得很神秘，实际上就是雌性蛤蟆的输卵管。
因雪蛤是雌性蛤蟆的输卵管制成，因此含有一定的性激素，对胎宝宝、婴儿、幼儿的发育有影响，所以并不建议准妈妈食用。
【二】人参
人参属大补元气之品，多用于元气大伤的虚弱之人。
通常来说准妈妈怀孕后，阴血聚于子宫养胎，机体的阳气偏盛，如果进一步鼓动阳气，容易出现先兆流产的现象。
准妈妈滥用人参，还容易加重妊娠呕吐和高血压等现象，同时服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿，孕后期出现水肿的准妈妈也会加重水肿。
此外，人参有抗凝作用，临产及分娩期不宜服用，以防产后出血。
【三】桂圆
桂圆中含葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富。
桂圆甘温大热、味甘，归心、脾经，准妈妈过量食用后，不仅不
能保胎、营养胎儿，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。
所以每次使用桂圆干，以不超过5颗为宜；若食用鲜龙眼，则不超过10颗为宜。
【四】蜂王浆
蜂王浆蛋白含量高，并含有维生素B类和乙酰胆碱等。
中医认为蜂王浆性平，味甘、酸，入脾、肝、肾经。
蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。
孕产营养补充需注意哪些事项呢
孕产营养补充需注意哪些事项呢在医院里，听到刚刚降临于世的宝宝哇哇大哭，妈妈们终于松了一口气。
大部分女性朋友在生产过后，身体都很虚弱。
在坐月子期间需要少吃多餐哦，新妈咪产后身体恢复需要补充大量的营养，所以坐月子期间基本以食补为主，但是也有不少妈咪准备了补品吃。
补血的、补钙的、提高抵抗力的等等。
那么产妇滋补应注意些什么呢?产妇营养误区妇女在分娩后，适当进行营养滋补是有益的，这样可补充产妇的营养，有利身体的恢复，同时可以有充足的奶水哺乳婴儿。
但是，如果滋补过量却是无益有害的，不但浪费了钱财，而且有损产妇身体健康。
这是因为滋补过量容易导致过胖。
产后妇女过胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病。
调查表明，肥胖冠心病的发生率是正常人的2～5倍，糖尿病的发生率可高出5倍。
这对妇女以后的健康影响极大。
产妇营养过剩，必然会使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。
因受母亲奶水脂肪含量过多的影响，还会使婴儿发育不均，行动不便，成为肥胖儿。
对其身体健康和智力发育都不利。
产妇滋补应注意些什么一般说来，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养。
产妇分娩3天后，就可以吃普通的饭菜了。
可比正常人的饮食好一些，多吃点肉、青菜和油类，以利健康和生乳。
但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。
还要注意饮食卫生，以免患胃肠传染病。
吃鸡蛋也有滋补作用，但不宜吃得过多，一天吃3～4个即可足用，吃多了则会消化不良。
在副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼食，少吃多餐，并根据情况和产妇的爱好随时调节饮食。
如果产妇发生便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜;如患有贫血可多吃些动物的肝脏，以补充铁质。
少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。
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生活常识分享孕妇饮食孕妇进补不能蛮补
导语：孕期进补，要求全面合理。
《优生咨询》说得好注意全面营养，防止偏食。
什么是全面营养？人体必需的营养，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维
孕期进补，要求全面合理。
《优生咨询》说得好注意全面营养，防止偏食。
什么是全面营养？人体必需的营养，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素等。
这是胎儿在发育过程中所必需的，缺了某些营养成分，就会引起相应的疾病。
例如长期维生素D及钙、磷不足，不但影响胎儿的骨骼发育，而且会导致孕妇贫血再如锌营养不足，将会影响胎儿的正常发育，或引起胎儿畸形。
因此，孕妇应注意全面营养，使体内各种营养素处于平衡状态。
但饮食又要适量，否则胎儿过大，容易引起分娩困难。
孕期进补，需根据妊娠早、中、晚三个不同阶段的生理特点进行。
妊娠早期
相当于受孕1~3个月时期，胎儿生长发育缓慢。
由于受孕后月经不再来潮，中医学认为，这一时期为肝胆经脉养胎，肝胆气火偏旺，常可影响胃部，出现程度不同的恶心、呕吐、厌油、厌食、偏食、择食、嗜酸等异常反应，故饮食宜清淡，易消化。
早晨及饭后反应较明显者，可吃一些淀粉类食品，如烤馒头片、烤面包片、饼干等，或吃一些水果及酸乳，要尽可能适合口味。
少量多餐，每餐食量以不引起呕吐为准。
这一时期，原则上不讲究进补。
如孕妇体质较差，不得不补者，必须顺应孕妇口味，清补为宜，吃些易消化的营养品。
妊娠中期
相当于受孕4~6个月时期，胎儿生长发育增快。
中医学认为，这一时期为脾胃经脉养胎，一般肠胃功能较好，是进补的时期。
以从事极。