浅析乒乓球运动的球感和球感的训练
乒乓球训练总结
乒乓球训练总结引言乒乓球是一项受广大人民喜爱的体育运动，它既是一种健身方式，也是一项竞技运动。
为了提高自己在乒乓球比赛中的水平，我参加了一段时间的乒乓球训练。
在这篇文档中，我将总结我乒乓球训练的经验和收获。
训练内容我的乒乓球训练主要包括以下几个方面：1. 球感训练球感是乒乓球运动中非常重要的一项技能。
通过反复练习，我逐渐提高了对球的感知能力。
在训练中，我经常使用不同重量、不同硬度的乒乓球进行练习，以增加对球的感觉。
此外，还会进行盲目接球训练，使自己更加敏锐地反应对手的发球。
2. 技术训练在技术训练中，我主要注重以下几个方面：•正手技术：包括推球、挑球等基本动作的练习，以及正手攻击技术的训练。
•反手技术：通过多次重复练习，我逐渐提升了反手击球的准确性和力量。
•发球技术：发球是乒乓球比赛中非常重要的一环，我花了大量时间练习不同类型的发球，以增加对手的难度。
3. 对抗训练乒乓球是一项对抗性很强的运动，所以在训练中要进行对抗练习以提升自己的比赛能力。
我与其他训练伙伴进行对抗训练，这不仅能够在实战中磨练技术，还能增加对手的压力，检验自己的能力。
4. 体能训练乒乓球是一项需要较高体能水平的运动，所以在训练中我也注重了体能的训练。
我进行了一些有氧运动，如慢跑和游泳，以提高耐力和爆发力。
同时，我也进行了一些核心肌群训练，如仰卧起坐和平板支撑，以提高身体的稳定性。
训练成果通过一段时间的乒乓球训练，我取得了一些成果：1.技术水平提高：我的正手和反手技术都有了显著的提升，击球的准确性和力量都得到了大幅度的增加。
2.球感敏锐：通过反复练习，我对球的感知能力大大增强，对手发球的速度和旋转有了更好的判断。
3.战胜对手：在与其他训练伙伴的对抗中，我能够应对对手的不同战术，并在比赛中取得了不少胜利。
总结与展望乒乓球训练是一个长期而艰苦的过程，但只要坚持不懈，就一定能够取得进步。
通过这段时间的训练，我养成了良好的乒乓球训练习惯，提高了自己的技术水平和竞技能力。
乒乓球球性球感练习教案
乒乓球球性球感练习教案
1. 引言
球性球感练是乒乓球训练中非常重要的一部分。
通过练球感，可以提高运动员的技术水平和反应能力。
本教案旨在介绍一种简单而有效的乒乓球球性球感练方法。
2. 练目标
本练的目标是培养运动员对球的旋转和速度的敏感度，以便更好地掌握球的轨迹和作出准确的反应。
3. 练步骤
1. 运动员之间配对，每对站在乒乓球桌的两侧。
2. 一方开始发球，发球者可自由选择发球方式和方向。
3. 接球者需要准确判断球的旋转和速度，并将球回击到对方的一侧。
4. 发球和接球后，双方切换角色，继续练。
4. 练要点
- 发球者应尽量变换发球方式，包括不同的旋转和速度。
- 接球者要时刻保持专注，注意观察球的旋转方向和速度。
- 回击球时，要控制好球的方向和力度，力求准确命中对方的
击球区域。
5. 练注意事项
- 在练过程中，要遵守乒乓球比赛的规则，尊重对手。
- 练时要注意安全，避免发生碰撞或意外伤害。
- 鼓励运动员在练中互相帮助和鼓励，促进团队合作精神的培养。
6. 结语
通过坚持乒乓球球性球感练，运动员们将能够提高球感和反应
能力，为乒乓球比赛打下良好基础。
这种简单而有效的练方法可以
被广泛应用于球感训练中，并在乒乓球运动员的技术提高中发挥积
极作用。
以上就是乒乓球球性球感练习教案的内容，希望对您有所帮助。
教师资格证面试：小学体育《乒乓球球感练习》教案
教师资格证面试：小学体育《乒乓球球感练习》教案
一、教学目标：
1.了解乒乓球球感的概念及其锻炼方法；
2.掌握乒乓球的基本技术，如正手、反手击球等；
3.熟悉乒乓球比赛规则，培养小学生对团队合作的意识。
二、教学重点：
1.乒乓球球感练习的方法；
2.乒乓球正手、反手击球技术的掌握；
3.小组合作比赛中的策略。
三、教学难点：
1.乒乓球球感的练习；
2.正手、反手击球的技术较为复杂，需要详细指导；
3.如何在小组合作比赛中提高团队配合能力。
四、教学方法：
1.讲授法：介绍乒乓球球感及其练习方法。
2.示范法：通过自己的实际操作展现正手、反手击球技术。
3.操练法：在上课期间安排学生练习正手、反手击球技术，并进行小组内合作比赛。
4.分组配对法：采取小组配对的方式，鼓励小组内成员组成自己的小组，进行合作比赛。
五、教学内容及教学过程：
1.引入新课：介绍乒乓球历史和常识，激发学生的学习兴趣。
2.乒乓球球感练习：讲解乒乓球球感的概念，增强学生对该概念的理解；介绍练习方法，如使用漫画、动画和文字等多种资源进行辅助练习。
3.正手和反手击球技术的训练：示范并讲解，帮助学生正确的掌握乒乓球击球技术，特别注意反手击球及其角度控制。
4.小组内合作比赛：将学生分为不同小组，并进行比赛，鼓励团队配合，让学生体验合作的乐趣。
5.总结性评价：点评每个小组的表现，给予肯定和建议。
六、教学手段和教学设备：
手段：课件、漫画、动画、黑板等。
设备：乒乓球拍、乒乓球、乒乓球桌、计时器等。
乒乓球手感训练方法
乒乓球手感训练方法为了提高乒乓球的手感和技术，训练方法可以从以下几个方面入手：1. 握拍姿势的训练正确的握拍姿势会直接影响手感，握拍姿势不好很容易造成握拍不牢、打球不稳等问题。
因此，要坚持每天进行握拍姿势训练，包括手掌、手指、手腕的力度和角度掌握，保持握拍持杆的垂直度等。
只有掌握了握拍姿势，才能更好地发挥手感。
2. 动作练习乒乓球是一项需要良好的协调性和反应能力的运动，因此，要在训练中注重动作的协调性和精准度。
例如，在台球和杀球中，要注重腰部，肘部等身体的动作配合，保证球的速度和精度。
在防守和进攻方面，要注意身体的转移、步伐运动，保证合理的击球角度和打法。
只有熟悉各种动作，才能更好地发挥手感。
3. 弹性练习乒乓球的弹性很重要，要在训练中注重弹性的训练。
一方面，可以在练习中不断尝试不同的弹性和反弹力度，不断加强手感；另一方面，可以通过各类训练器材的使用来提高弹性，如弹性绷带、弹力手环等。
只有掌握了弹性，才能更好地应对比赛中出现的各种特殊情况。
4. 细节训练在乒乓球训练过程中，要注重细节的训练，这对于手感的提高非常重要。
例如，要注重每次击球的力度、角度、高度等要素，保证击出的每一个球都是精准的、合理的。
同时，还要注重配合队友的默契程度，这也是手感的体现。
5. 实战练习最后，乒乓球手感的提高离不开与实战的高强度训练，这能够让球员在比赛中更好地应对各种情况，磨练手感。
在实战练习的过程中，除了注重技战术的训练，还要注意心理素质的培养，摆脱紧张情绪等。
总之，乒乓球的手感训练不仅是技术训练的重要组成部分，还是一个全局性的问题，需要长时间的反复练习和培养。
在做好以上方面的训练的同时，球员还应关注自己的身体和营养状况，以保证训练效果。
乒乓球球感练习的动作要领
乒乓球球感练习的動作要領１、球感練習——推、撥、攻。
(1)對推練習：直板反手推球要注意食指稍微加點力，拇指略放鬆，在球反彈的上升期，也就是還沒有彈跳到最高點時推球(2)反手撥球:橫板反手撥球的時機和直板反手推球是一樣的,也是在球反彈的上升期還沒有彈跳到最高點撥球為好(3)直板正手攻球正手攻球要注意大拇指要稍微加點力，食指略放鬆。
在來球跳至上升期時，借助來球的反彈力還擊，攻球的中上部。
(4)橫板正手攻球:橫板正手攻球和直板正手攻球一樣,在來球跳至上升期時，借助來球的反彈力還擊，攻球的中上部。
２、乒乓小標準2.74米,台寬1.525米,台高0.76米,網寬1.83米,網高0.1525米。
３、基本步法:(1) 首先选择较好乒乓球鞋，是必要的，在側左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍大一些。
(2) 並步跳:並步跳比側跳步的步幅要小一些,並步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜後方。
(3) 碎滑步:碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜後方滑動。
(4) 交叉步:向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,後交叉時,右腳在左腳後橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動４、乒乓小知識部位與拍面角度。
以時鐘12-6點12點，中部3點，下部6點５、平擊發斜線球:平擊發球是一般上旋,一般速度的發球。
(1)直板正手平擊發斜手持拍的情況下,正手平擊發球時,左腳稍前,右腳稍後,向身體的右後方引拍,當拋起的球回落到比球網稍高時,向左前上方揮拍迎球,擊球的中上部,第一落點在本方球檯中間偏後的位置。
(2)橫板正手平擊發斜線球:橫板正手平擊發球的要領與直板的要領是一致的。
(3)直板反手平擊發斜線球:直板反手平擊發球的時候,右腳稍前,左腳稍後,向身體的左後側方引拍,當拋起的球回落到比球網稍高時,向右前上方揮拍迎球,擊球的中上部,第一落點在本方球檯中間偏後的位置(4)橫板反手平擊發斜線球:除了在站位上與直板略有不同外,其它的要領是一致的,右腳既可以稍前與左腳,也可以雙腳平行。
乒乓球训练计划与方案
乒乓球训练计划与方案乒乓球运动作为一项全民喜爱的体育项目，除了能够增强体质、提高反应能力外，还具有很高的竞技性和趣味性。
而要在乒乓球运动中取得更好的成绩，一个科学合理的训练计划与方案是必不可少的。
本文将针对乒乓球训练提出一套系统的计划与方案，帮助乒乓球爱好者在提高技术水平的同时保持健康体魄。
一、训练目标：1. 提高球感和控球能力：乒乓球是一项技术含量很高的运动，球感和控球能力是取胜的关键。
2. 增强体能和爆发力：乒乓球比赛的节奏很快，需要运动员具备较强的爆发力和持久力。
3. 增加耐心和专注力：乒乓球比赛时反应速度和心理素质同样重要，需要保持耐心和专注力。
二、训练内容：1. 技术训练：包括发球、接发球、控制球的技术训练，不断提高球感和控球能力。
2. 体能训练：包括有氧运动和无氧运动相结合，增加耐力和爆发力，提高比赛时的体能水平。
3. 心理训练：包括集中注意力、保持冷静、应对压力等心理技能的训练，提高比赛时的心理素质。
三、训练计划：1. 每日训练时间为2-3小时，包括技术训练、体能训练和心理训练。
2. 每周安排一次比赛模拟训练，提高运动员在比赛中的应变能力。
3. 每月进行一次综合评估，对训练效果进行总结和调整，及时修正训练计划。
四、训练方案：1. 技术训练方案：每次技术训练集中练习某一项技术，逐步提高难度和复杂度。
2. 体能训练方案：分阶段进行体能训练，包括有氧和无氧运动的结合，注意控制训练强度。
3. 心理训练方案：采用心理暗示、冥想等方法，训练运动员的心理素质和心理抗压能力。
通过科学合理的乒乓球训练计划与方案，运动员能够全面提升自己的技术水平和比赛状态，取得更好的成绩。
希望广大乒乓球爱好者能够坚持训练，享受运动的乐趣，不断提升自己在乒乓球运动中的水平，为国家体育事业的发展贡献自己的力量。
如何练习乒乓球球感-一个人怎么练习乒乓球
如何练习乒乓球球感-一个人怎么练习乒乓球如何练习乒乓球球感-一个人怎么练习乒乓球如何练习乒乓球球感合理的击球点：击球点的控制是一个比较专业的词汇，是指在来球从自己这边的球桌弹起来之后升到最高点又落下来的这个过程什么时间击球。
比如快攻要在球达到最高点或者之前击球，而拉弧圈则稍微再晚一些在高点之后的下降期击球，这是根据不同打法的发力要求决定的。
未经专门训练的朋友不了解这些问题，见到来球弹起就扣杀反而容易失误。
发力结构和引拍：顺畅的发力是必须的，蹬地转腰收臂，都需要大量的集中练习才能熟练，业余爱好者常见的问题是抡着胳膊拍球，不注意身体的协调和重心发力。
引拍是击球的前提，引拍决定击球质量，比如下旋球引拍时要略低于来球发力，和上旋球的引拍恰恰相反，如果用同一拍形还击不同性质的上下旋球，则很容易拉飞上旋或者下网下旋。
合理的弧线：制造弧线是为了提高回击球的稳定性和攻击力，如果你把球打回去但是没有什么旋转，或者回球很高，对方只要基本功扎实就可以扣杀你了。
为了保证不被轻易进攻，你的回球最好低平，带有下旋或者强烈上旋，对方就不会很容易的进攻了。
培养合理的.击球动作：上面几个因素的练习，必须建立在合理击球动作的培养上，在这个练习过程中包含了击球点、引拍、弧线等问题，他们相辅相成，不是分离的。
单独追求标准的动作也没有用，在动作协调的基础上还是应该多体会发力和引拍等问题才是有益的练习。
我们业余爱好者最好能找到合适的陪练，或者和球友互相陪练，多用心练习单项技术和结合技术才能进步。
一个人如何练习乒乓技术1、颠球练习颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。
原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。
颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。
初学乒乓球怎样熟悉球感？--好手感从颠球开始
初学乒乓球怎样熟悉球感？--好手感从颠球开始爱乒乓，爱生活乒坛
相信球友们都知道手感对于乒乓球的重要性,所以乒乓球要从娃娃练起才能成为专业运动员.可是业余球友们多是半路出家，基本都是拿起球拍就上台拼杀的“拼命三郎”。
常常是当球打到一定水平进入瓶颈期了，才开始回头重新学习正规动作，开始注重对球性的理解。
这时才意识到“手感”的作用，那么，该怎样练习手感呢，今天跟大家分享的就是颠球这一最为有效的方法。
通过颠球掌握乒乓球的弹跳规律，练习手、眼、脑的协调配合，学会控制球板的角度，体会用力的细微变化等等。
具体练习方法有以下几种：
1、原地颠球：这是最基本的练习。
要求双脚不动，用球拍甜区击球，颠球多者胜。
也可限定颠球高度，比如高于胸齐，高于双眼齐，高过头顶等。
2、走动颠球：要求按照规定路线行进颠球，路程长者胜。
3、高低变式颠球：要求一次高一次低，练习手部用力变化。
4、加转颠球：要求增加摩擦成分，在球快速旋转中找到击球点和击球方法，数量多者胜。
5、正反面颠球：要求一次正面一次反面，可以结合原地颠球、走动颠球、高低颠球、加转颠球组合出更多花样。
6、停球练习：在颠球过程中要求尽快将球停在球拍上，弹跳次数少者胜。
7、各种高难度的花式颠球：比如用球拍边缘颠球、用球拍拍柄颠球等，此类颠球非有深厚基础不可，多数球友只能望尘莫及了。
总之，各位球友多练习颠球吧,既让你找到超好的手感,又会让你享
受“玩球”的乐趣。
大学一年,乒乓球比赛中如何提升球感
大学一年，乒乓球比赛中如何提升球感
在大学的第一年，参加乒乓球比赛是许多学生追求的一种体育挑战和精神享受。
然而，要在比赛中展现出色的球感并非易事，需要长时间的练习和专注。
乒乓球拟人立场的角度来看待如何提升球感，可以从以下几个方面进行探讨：
首先，球感的提升离不开对每一次击球的敏锐感知。
球拍可以看作是球感的延伸，只有当选手能够准确感知到球拍与球之间的每一次碰触，才能做出及时的反应。
这就如同人类的感官一样，通过长时间的训练，球拍可以变成选手手中的“感知器官”。
其次，乒乓球比赛中的球感还需要高度的专注和心理状态的调整。
在比赛中，选手需要保持镇定冷静，才能更好地感知对手的球路及其变化，做出最佳的回应。
这就像一个专注的观察者，通过观察对方的动作和球的旋转，来预测下一步的动向。
另外，持续的训练和反复的练习也是提升球感不可或缺的一部分。
通过每天的反复练习，选手可以不断调整手部的力度和球拍的角度，从而更加精准地控制球的轨迹和速度。
这就像一个艺术家通过不断地润色和修正来完善自己的作品，使之更加细腻和出色。
此外，技术和战术的提升也会直接影响到球感的发挥。
在乒乓球比赛中，掌握各种技术动作和战术策略，能够帮助选手更好地把握比赛的节奏和局势，从而更加自信和准确地运用自己的球感。
综上所述，提升乒乓球比赛中的球感，需要选手具备敏锐的感知能力、高度的专注力、持续的训练和技术的全面提升。
只有通过不断地努力和经验的积累，才能在大学一年的乒乓球比赛中展现出色的球感，同时也收获更多的体育乐趣和成长体验。
乒乓球比赛中的练习技巧如何提高球感
乒乓球比赛中的练习技巧如何提高球感乒乓球是一项需要高度球感的运动，球感是指对球的位置、速度和旋转等信息进行感知和判断的能力。
有着良好球感的选手在比赛中能够更加准确地控制球的发挥，从而获得更多的胜利。
那么，乒乓球比赛中如何提高球感呢？下面将介绍一些有效的练习技巧。
技巧一：多观察和感知球的运动轨迹乒乓球比赛中，球的运动轨迹直接影响着球的接触点和击球方式。
因此，选手应该积极观察对手发球和自己击球后球的轨迹，并用眼睛、手、脚等感知球的位置、速度和旋转。
可以通过多观察和感知来培养敏锐的球感，提高对球的判断能力。
技巧二：加强手眼协调训练手眼协调是乒乓球运动中非常关键的能力，对于提高球感有很大的帮助。
可以进行一些手眼协调的训练，如乒乓球接球训练、反手搓球练习等。
这些训练可以帮助选手提高眼部对球的追踪和判断能力，增强手部对球的控制能力，从而提高球感。
技巧三：练习接发球的变化乒乓球比赛中，接发球是非常关键的环节。
针对不同的发球方式，选手应该练习不同的接发球技巧，从而增加球感。
比如，针对有旋转的发球，可以练习对球的旋转进行反应；对于快速发球，可以练习快速接球和判断球的速度。
通过不断地练习，可以提高对球的敏感度和反应速度，从而提高球感。
技巧四：加强比赛实战训练除了针对球的练习，加强比赛实战训练也是提高球感的重要方法。
在比赛中，选手会面对各种各样的球速、球旋和战术。
通过参加比赛和与实力相当的对手切磋交流，可以更好地感受和适应各种球的特点，提高球感和比赛技巧。
技巧五：注意身体平衡和稳定在乒乓球比赛中，身体平衡和稳定对于准确控制球的轨迹和力量非常重要。
选手在练习和比赛中应该注意保持身体的平衡，稳定站立并灵活运动，从而更好地感知球的位置和速度。
通过正确的体位和动作，可以提高击球的准确性，进而提高球感。
总结：通过多观察和感知球的运动轨迹、加强手眼协调训练、练习接发球的变化、加强比赛实战训练以及注意身体平衡和稳定，可以有效地提高乒乓球比赛中的球感。
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３ ． 形成 “ ．２ ２ 球感”的 ３ 个生理阶段。 ３ ．． 泛化阶段 的主要特征 ． ２１ ２
在 泛 化 阶 段 。 动 员 对 各 项 乒 乓 球 技 术 只 处 在 大 致 了解 运
体 的传 播 ，不久大 家都能很 快掌握 。要想在世 界乒坛 立于 不败之 地必须狠抓技 术 ，这样 才能抓 住制胜 的真谛 。乒乓
分化 阶段是运动员 “ 球感 ” 由粗糙 向精细发展 的过程 ，
此 阶段 运动员加深 对乒乓 球球性 的 了解 ，积 累了较多的本
和学术论文 ，最新 的信 息与研究 成果 ，在 此基础 上对乒乓
球的训 练手段做ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ了新的探讨 。
３ 结 果 与分 析 ３１ 球 感 的 定 义 ．
体感 觉 ，错误及 多余 的动作减少 ，动作趋 于规范 ，运动员
员对乒乓球 良好 的肌 肉感 觉和对运 动 中球 、人 、场 地与时 机 的观察 、思维及判 断 。正确认识这 一概念 ，将有 助于乒
乓球运动员的 “ 感”培养。 球
３２ 产生 “ ． 球感”的主要 生理机制
３２１ 条件反射形成原理是产生 “ ．． 球感” 的生理机制
从 生理学角 度看 ， “ 球感” 是建立在 人体条件 反射基 础 上的各 种运 动动力定 型 ，运 动员在 形成 此 “ 动力 定型 ” 【】 国体育 学院教 材委 员会． ４全 田径 运动 高级教 程 ［ ． Ｍ】 北京 ：
技术风格 。此阶段运 动员对 球的控 制能力加 强 ，肌 肉本体 感觉更加精确， 动作的规范 、合 理程度不 断提高 ，在运 动中 动作视野 变宽 ，运 动员可在 不 同的情 况下 ，克服 困难 ，顺 利完成技术 动作 。 ３ 乒乓球运动 员 “ ． ３ 球感”的培养
３３１ “ 感 ” 的培 养 应 从少 儿 抓 起 ．． 球
觉 ，所 谓 “ 感 ” 应 是 乒 乓 球 运 动 员 在 长 期 运 动 实 践 中形 球 成 的 对 乒 乓 球 的 所 有 感 性 及 部 分 理 性 认 识 ，主 要 包 括 运 动
为巩固的技 术模式 。由于运 动员的个人 特点不 同， 身体素质 、 心理 素质 等相异 ，同样 的技 术 ，不 同运动 员会形成不 同的
触球 的肌 肉感 觉进一 步得 以强 化 ，但 技术 动作 仍不 熟练 ，
在对抗状态下 ，仍会犯各种低级错误。
３２ ． 自动化阶段的主要 特征 ．２３ ．
运 动 员 的 技 术 动 作 进 一 步 熟 练 ，并 在 此 基 础 上 形 成 较
我们认 为 “ 感”不 仅仅是 运动员 对乒 乓球 的一 种感 球
乓球 运动员独有 的专业素质 ，是衡量 乒乓球 运动员专 业素
质高低 的标志之一 ，中外乒 乓球人士 对此都存 有共识 ，并 予 以高度重视 。科学 技术 的发达使得 运动员 的训练不再 有 多少秘 密可言 ，一项 新技术 只要在赛 场上被运 用 ，通 过媒
理球 的能力 不断提 高 ，最后在 对球判 断及控 制球运动方 式 和运动轨迹等 形成动力 定型 。它同样存 在着形成 条件反射
●
运 动 训 练
浅 析 乒 乓 球 遁 ｒｔ－ 砖 和 球 蹙 的 训 练 ｒ 球 ￣ｇ ￣
口 王 荣
摘 要 ：乒 乓球 的球 感 训 练是 一 项很 好 的技 术训 练 ， 它 需要 运 动 员 和 教 练 员 长期 共 同努 力 ，才 可
能达到技术动作 的 自动化 。文章从 生理 学机制和训练的 实际出发 ，初步探讨 了乒乓球运动 员球感的重
人 民体 育 出版社 ，１ ９ 印 ． ９ ９重 【】 备 ，李 军 ， 邹 吉玲 ． 越 式 跳 高 运 动 员 的 心 理 训 练 方 法 ５沈 背
（ 河南大 学体育学院硕士研究生）
Ｕ． 尔滨体育学院学报 ，２０ ． １ 哈 ０８ ． ２
体育 师友 ２０ ． ０９５
运动训练 ●
阅读大量 的参考文献 ，提 出 自己 的看法 。 以期 在广大 同仁
之间引起对乒乓球球感训练的关注和思考。
２ 研 究 方 法
认识 的开始 ，也是形成 “ 球感 ”的起始 阶段 ，兴 趣是引导
其进一步学习的最大动力 。
３２２ 分 化 阶段 的主 要 特 征 ．．２ ．
本文主要采 用文献 资料法 ，查阅近期 出版 的相关专著
要 意义和训练方法 ，为推进 乒乓球教学和训练的科 学性服务。
关 键 词 ：生 理机 制 ；球 感 ；训 练
１ 问题 的 提 出 球 感 是 乒 乓 球 运 动 员 所 应 具 备 的 特 殊 感 觉 ，是 一 名 乒
之前 ，必须 反复练 习 ，逐步建 立起 的各种乒 乓球 操作方 式 的条件反射 ，再通过 不断地演 练 ，使 自身观察 、判断及 处
培养 运动员 的 “ 球感 ”， 重视其 少儿 时期 的专业 性训 应
３４２ 两 人 练 习法 。 ．．
练 ，使其在运动技能发展 的黄金时期 ，就在机体 的神经肌 肉
中，在大脑皮质上深深地刻上乒乓球 的烙 印，为其今后在该 项 目上 的发展拓宽道路 ，奠定基础 。 ３． “ ．２ ３ 球感”的培养必须从实际 出发 从实用 与实际出发。 培养乒 乓球 运动员 的球感是 “ 球感” 形成 的关键 ，由于球感是一种直接来源于实践 ，并直接运用 于实践 、不断在实践 中被演练 、强化 、验证 的 ，因此必须通 过实践 的方式加 以培养 。当然 ，这并不是否定正规 的乒乓球
球球感训练 就是一个 非常好 的技 术训 练 ，但 目前 国内外 这
方 面 的研 究 却 很 少 ， 本 人 通 过 自 己从 事 乒 乓 球 的 经 验 ，经
的状 态 ，动作概念模糊 。 技术要领 还未能领会 和掌握 ，技术
水 平 低 下 ，动 作 不 规 范 ，处 于 模 仿 阶段 ，是 对 乒 乓 球 感 性