季节更替请先防过敏
立秋养生如何预防秋季过敏
立秋养生如何预防秋季过敏立秋是中国传统二十四节气之一，意味着夏天即将结束，秋天即将来临。
随着季节的更替，气候变化带来的秋季过敏也成为一大困扰。
为了保护我们的健康，我们需要在立秋时采取一些预防措施。
本文将为您介绍立秋养生如何预防秋季过敏的方法。
一、调整饮食习惯立秋是秋天的开始，气候逐渐转凉，饮食方面需要进行适当的调整。
首先，应多食用一些具有滋补作用的食物，如蜂蜜、花生、板栗等。
这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。
其次，应减少食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。
这些食物容易诱发过敏反应，增加过敏症状的发生。
二、增强体质锻炼立秋时节，适当进行体质锻炼可以提高身体的免疫力，减少秋季过敏的发生。
可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、打太极拳等。
这些运动不仅可以增强体质，还可以放松身心，缓解压力。
此外，户外运动可以让身体适应气候变化，提高身体的自适应能力，从而预防过敏的发生。
三、注意室内卫生秋天是花粉、尘螨等过敏原易聚集的季节，室内环境的清洁对于预防秋季过敏至关重要。
我们需要定期清洁室内物品，如床上用品、地毯、窗帘等。
可选择洗涤剂无刺激性的清洁剂，彻底清洁过敏原。
此外，经常开窗通风，保持室内空气流通也是非常重要的。
四、保护皮肤秋季过敏不仅会影响呼吸道，还会对皮肤造成刺激。
在秋季，保护好皮肤对于预防过敏起到重要的作用。
我们需要注意保持皮肤的湿润，避免皮肤干燥引起的过敏反应。
可以使用保湿霜或润肤乳液进行保养，每天保持充足的水分摄取，避免过多洗澡或长时间泡澡。
五、规律作息秋天的天气干燥，气温逐渐降低，人们容易出现失眠、多梦等睡眠问题。
睡眠不足会降低身体的免疫力，增加过敏的发生。
因此，我们需要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
建议每天保持7-8小时的睡眠时间，并保持定时起床和睡觉。
综上所述，立秋养生如何预防秋季过敏需要从调整饮食习惯、增强体质锻炼、注意室内卫生、保护皮肤以及规律作息等方面进行。
只有我们养成良好的生活习惯，做到科学合理的养生方法，才能有效地预防秋季过敏，保障我们的健康。
立秋养生如何预防秋季过敏
立秋养生如何预防秋季过敏立秋是农历二十四节气中的第13个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。
随着季节的更替，不少人在立秋时容易出现各种过敏反应，导致身体不适。
为了预防秋季过敏，我们可以从饮食、锻炼和保护皮肤等方面进行调整和改善。
一、合理饮食立秋时节，我们需要根据自身的体质进行合理的饮食搭配。
首先，要注意清淡饮食，避免食用过咸、过油、辛辣等刺激性食物，以免刺激身体，加重过敏反应。
其次，应多食用富含维生素C的水果，如柠檬、橙子、苹果等，这些水果富含抗氧化物质，有助于增强身体免疫力，减少过敏的发生。
同时，还可以适量食用一些具有抗过敏效果的食物，如蜂蜜、芦荟等，以增强机体对过敏原的抵抗能力。
二、适当锻炼适当的锻炼有助于增强身体的抵抗力和免疫力，提高身体对秋季过敏原的耐受能力。
可以选择一些轻度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，坚持每天进行适量的运动，保持良好的体态和心情。
此外，要注意合理的休息，避免疲劳，保证充足的睡眠时间，有助于提高机体的免疫力，减少过敏的发生。
三、保护皮肤秋季气候干燥，皮肤容易变得干燥、敏感，容易发生过敏症状。
为了保护皮肤，我们可以采取以下措施。
首先，要保持室内空气湿润，可以使用加湿器或室内装饰植物来增加空气湿度。
其次，要经常使用保湿霜或乳液，特别是洗脸后、洗澡后等时刻。
此外，还要避免使用刺激性化妆品和洗护用品，选择性质温和、不含刺激性成分的护肤产品，避免引发过敏反应。
在外出时，要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。
四、定期体检为了及时了解自身的身体状况，预防和发现潜在的过敏问题，建议定期进行健康体检。
通过体检，可以了解自己的过敏源，及早采取相应的措施进行预防，减少过敏的发生。
同时，体检还可以帮助发现其他潜在的健康问题，及时进行治疗，保持身体的健康状态。
秋季过敏是很多人都会遇到的问题，但通过合理饮食、适当锻炼、保护皮肤和定期体检等措施，我们可以有效预防秋季过敏，提高身体的免疫力和抵抗力。
希望大家在立秋时能够做好养生工作，迎接健康、舒适的秋天。
季节交替的注意事项
季节交替的注意事项季节交替是大自然永恒的律动，它给我们带来了不同的气候和景色。
然而，每个季节的到来都带来了一些需要我们注意的事项。
下面我将与大家分享一下季节交替的注意事项。
首先，春天的到来意味着气温的回升和日照时间的增长。
在这个时候，我们要注意保护皮肤免受紫外线的伤害。
因此，我们要注意涂抹防晒霜，遮阳帽和太阳镜等。
此外，春天也是花粉过敏高发的季节，所以花粉过敏的朋友要注意做好防护措施，如佩戴口罩和定期清洗鼻腔。
夏天是炎热的季节，所以我们要注意防暑降温。
首先，要多喝水，适量补充盐分和维生素，以防止中暑和脱水。
其次，要避免在酷热的时间长时间在室外活动，尤其是午后的时候。
此外，还要注意防晒，避免日晒引发的皮肤问题。
最后，夏天是蚊虫滋生的季节，我们要做好蚊虫防护工作，如使用驱蚊剂和安装蚊帐等。
秋天是收获的季节，但也是气候多变的季节。
在这个季节里，我们要注意保暖和预防感冒。
首先，要根据天气的变化适时添加衣物，以防寒冷侵袭。
其次，要注意加强锻炼，提高身体免疫力。
此外，秋天也是流感高发季节，所以要定期洗手，注意个人卫生。
最后，要保持室内空气流通，避免积尘和细菌滋生。
冬天是寒冷的季节，同样需要我们注意保暖和预防感冒。
首先，穿着厚实的衣物，戴上帽子、手套和围巾等，以防止寒冷侵袭。
其次，要保持充足的室内供暖，以防止感冒和低温疾病。
此外，冬天也是空气污染严重的时候，所以要注意呼吸道健康，定期清洁室内空气。
最后，冬天是滑雪和滑冰的好时候，我们要注意安全，避免发生意外伤害。
总而言之，季节交替需要我们时刻保持对自然变化的关注，并采取相应的预防措施。
不同的季节对我们的身体健康和生活习惯都有一定的影响，只有我们主动适应并做好相应的注意事项，才能保持健康和舒适的生活。
希望大家都能在季节交替中享受到美好的自然景色和健康的生活。
谢谢！。
秋季儿童过敏性疾病高发,如何预防？
秋季儿童过敏性疾病高发，如何预防？秋风起，落叶飘，凉爽的秋季本该是孩子们户外撒欢的好时节，但对某些“敏感宝贝”来说，却可能是过敏性疾病的高发期。
为啥呢？原来，秋季那变幻莫测的气温、湿度，还有那随风起舞的花粉，都悄悄地成为了引发过敏的“幕后黑手”。
我们一起解锁秋季儿童过敏的防敏秘籍，让孩子们在秋日里也能自在呼吸，尽情玩耍！秋季过敏原大揭秘：谁在“捣鬼”？首先，咱们得认清那些秋季里爱“搞事儿”的过敏原。
花粉小恶魔：秋天，是许多杂草的“婚礼季”，它们纷纷开花授粉，释放出一片片微小的花粉。
特别是蒿属、藜科/苋科、葎草这些“致敏高手”，它们的花粉颗粒小又干燥，像空气中小恶魔一样，轻松飘过，一旦与过敏体质的孩子相遇，就可能引发一系列过敏反应。
尘螨家族：秋季空气干燥，室内环境如果不通风，尘螨就容易“安居乐业”。
这些小家伙及其排泄物，可都是室内过敏的“罪魁祸首”，专门找机会骚扰孩子的皮肤和呼吸道。
霉菌大军：秋天，晨露、雨水、落叶和腐烂植被为霉菌提供了肥沃的“土壤”。
霉菌孢子随风飘散，一旦接触或吸入，孩子就可能中招。
宠物小伙伴也可能变“敌人”：秋季气温适宜，宠物们活力四射，但它们的皮毛、唾液、尿液等，也可能成为孩子过敏的源头。
食物“雷区”：牛奶、鸡蛋、花生、海鲜这些美味，对某些孩子来说却是“定时炸弹”，秋季饮食变化可能让这些“雷”更容易被触发。
秋季过敏性疾病知多少？秋季过敏，可不仅仅是鼻子痒痒那么简单，它还可能引发一系列疾病。
过敏性鼻炎：孩子可能会频繁打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻塞，严重时嗅觉都会减退，感觉鼻子快“罢工”了。
过敏性结膜炎：眼睛也开始“闹情绪”，眼痒、流泪、眼红、灼热感，就像眼睛里进了沙子，让人难受不已。
过敏性哮喘：哮喘这个小恶魔在秋季也格外活跃，孩子可能突然气喘、咳嗽、胸闷，让人揪心不已。
荨麻疹：食物、寒冷空气、尘螨都可能成为“导火索”，孩子全身瘙痒，接着就冒出鲜红色或淡红色的风团，就像被“涂鸦”了一样。
天气变化,注意身体健康!
天气变化，注意身体健康！天气是我们生活中不可控制的因素之一，随着季节的更替，天气也会不断变化。
这些变化不仅对我们的生活造成了影响，还对我们的身体健康产生了一定的影响。
因此，我们应该注意天气变化对身体的影响，采取适当的防范措施，保持身体的健康。
1. 季节变化与身体健康季节变化对身体健康有一定的影响。
特别是春天和秋天的季节转换，天气由寒冷转变为温暖，或者由温暖转变为寒冷，会对我们的身体产生较大的冲击。
1.1 春季变化春天的到来，阳光明媚、万物复苏，人们往往会感到精力充沛。
然而，春天的天气变化往往伴随着温度的忽冷忽热，容易引发感冒、过敏等疾病。
特别是早晨和晚上的温差较大，容易导致人体的着凉，引发头痛、咳嗽等症状。
因此，春季变化时，我们应该注意保暖，适时增减衣物，避免感冒。
此外，还应多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强抵抗力。
1.2 秋季变化秋季是一个收获的季节，但也是一个气温逐渐下降的季节。
天气由炎热的夏季转变为凉爽的秋季，人们容易感到寒意。
这个时候，我们应该适时添减衣物，避免感冒和感冒。
同时，秋季早晚温差大，容易导致晨晚间气温较低，这时宜注意保暖，特别是老年人和儿童更需注意。
另外，秋天也是过敏性疾病高发季节，如花粉过敏、霉菌过敏等，应该避免接触过敏源，保持室内空气流通，保持身体健康。
2. 高温天气与身体健康高温天气对身体健康造成的危害不可忽视。
夏天气温升高，晒太阳容易引发中暑、脱水等问题，严重的情况甚至会危及生命。
因此，在高温天气中，我们应该注意以下几点：2.1 避免暴晒高温天气下，强烈的阳光容易导致皮肤被晒伤，甚至引发皮肤癌。
因此，我们应该避免长时间暴晒，尤其是在烈日当空的时候，应该寻找阴凉的地方避暑。
可以选择在室内活动，或者在户外活动时使用遮阳伞、帽子等防护措施。
2.2 补水保湿高温天气容易引发脱水，因此我们要及时补充水分。
每天应该多喝水，避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会加速脱水。
此外，还可以通过吃水果、喝饮料等方式摄入水分。
不同季节注意事项小窍门
不同季节注意事项小窍门季节更替，带来了不同的天气和气温。
在这些不同的季节里，我们需要注意一些小细节，才能保持身体的健康和生活的品质。
以下是一些不同季节注意事项的小窍门。
春季春季是万物复苏的季节，但也是过敏季节。
出门时最好戴上口罩，以减少吸入花粉和尘土的量。
此外，春季气温变化大，早晚温差较大，要注意换衣服，避免感冒。
还需注意春季水气重，容易引起湿气，吃的食物要清淡，多吃些糙米、红枣、薏米等食品，可以帮助祛湿。
夏季夏季是汗水和阳光的季节，人体需要充足的水分和防晒。
出门时应该携带水瓶，并经常补充水分，不要等到口渴再喝水。
同时，要做好防晒措施，涂抹防晒霜或穿戴遮阳帽、太阳镜等。
夏季还容易导致皮肤病和蚊虫叮咬，要注意保持室内清洁卫生，避免蚊虫产生。
在外面参观游玩时，穿长袖衣服、裤子，以减少皮肤暴露的面积。
秋季秋季气温开始逐渐下降，空气干燥。
此时需要关注保湿，多喝水、多吃蔬菜和水果，同时涂抹保湿霜、用加湿器等方法，保持皮肤的湿润。
秋季还是感冒、咳嗽的多发季节，要注意保暖，尤其是早上和晚上比较冷的时候，穿上厚一点的衣物，避免感冒。
此外，秋季也是容易产生静电的季节，要避免穿合成纤维衣物，可以选择棉质或羊毛衣物。
冬季冬季是寒冷的季节，保暖是关键。
在室外时，要穿上厚重的衣物、帽子、手套等。
同时，要注意居家采暖，避免烤火或使用不安全的加热设备造成安全隐患。
冬季室内湿度较低，可以使用加湿器或摆放一些绿植来调节湿度。
另外，冬季节日较多，食品中油脂和糖分的摄入量也较多，要注意饮食的搭配，推荐选择热量低、营养丰富的食品。
总之，不同季节的注意事项是不一样的。
通过关注季节的特点，我们可以更好地保持身体健康和生活品质。
在日常生活中，我们可以根据实际需要进行适当的调整，以更好地适应不同季节的天气和环境。
霜降对皮肤过敏的预防措施
霜降对皮肤过敏的预防措施霜降是秋季的最后一个节气，意味着天气逐渐寒冷，昼夜温差加大。
在这个时节，皮肤过敏的问题可能会更加频繁地出现，给人们带来不少困扰。
那么，我们应该如何预防霜降时节的皮肤过敏呢？首先，我们要了解一下为什么霜降时皮肤容易过敏。
霜降后，气温下降明显，空气也变得干燥。
这种干燥寒冷的环境会削弱皮肤的屏障功能，使得皮肤的水分流失加快，油脂分泌减少。
皮肤失去了足够的水分和油脂保护，就容易变得敏感，对外界的刺激反应更加强烈。
在日常的皮肤护理方面，保湿是关键。
选择适合自己肤质的保湿护肤品非常重要。
对于干性皮肤来说，富含油脂的面霜可能是更好的选择；而油性皮肤则可以选用质地较为轻薄的乳液。
每天早晚洁面后，及时涂抹保湿产品，让皮肤时刻保持水润。
此外，不要过于频繁地洗脸，以免破坏皮肤表面的油脂膜。
在霜降时节，洗澡的频率和水温也需要注意。
洗澡过于频繁或者水温过高，都会导致皮肤水分的进一步流失。
建议每周洗澡两到三次，水温控制在 37 摄氏度到 40 摄氏度之间。
洗澡后，立即用毛巾轻轻擦干身体，并及时涂抹身体乳，锁住水分。
饮食对于预防皮肤过敏也起着重要作用。
多吃一些富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，有助于增强皮肤的抵抗力。
水果如橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素 C；坚果、植物油中含有丰富的维生素 E；而猪蹄、鱼皮等则是胶原蛋白的良好来源。
同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物可能会加重皮肤的过敏反应。
保持良好的生活习惯也是预防皮肤过敏的重要环节。
充足的睡眠对于皮肤的修复和再生非常重要。
尽量保证每天 7 8 小时的睡眠时间，让皮肤在夜间得到充分的休息。
此外，适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力。
但运动后要及时清洁皮肤，避免汗液长时间停留在皮肤上。
注意环境的清洁和保湿也很关键。
室内可以使用加湿器来增加空气湿度，缓解皮肤的干燥。
定期清洁床上用品、窗帘等，减少灰尘和螨虫的滋生。
外出时，要注意防护，佩戴口罩、围巾等，避免冷风直接吹拂皮肤。
四季气候变化对身体健康的影响与防护
四季气候变化对身体健康的影响与防护引言四季气候变化是我们生活中不可避免的一部分。
随着季节的更替，我们的身体也会受到气候变化的影响，从而对身体健康产生不同程度的影响。
本文将探讨四季气候变化对身体健康的影响，并提供一些建议来保护我们的身体免受气候波动的伤害。
气候变化气候变化是指长期时间尺度上气候系统发生的变化，包括温度、降水、风速和湿度等各种气象要素的变动。
在四季更替中，气候变化体现为春天的温暖、夏天的炎热、秋天的凉爽以及冬天的寒冷。
这种气候变化对我们的身体健康有着深远的影响。
春季春天作为冬季与夏季的过渡季节，气温逐渐回暖，百花盛开。
春天的气候变化对我们的身体健康有以下几个方面的影响：过敏反应增加春季是许多植物的花粉季节，这会导致花粉过敏人群的症状加剧。
常见的花粉过敏反应包括喷嚏、鼻塞、流鼻涕和眼睛发痒等。
因此，花粉过敏的人在春季需要特别留意，避免接触过多的花粉。
春季天气温暖，阳光明媚，人们容易感到春困。
春困是一种上午或午后容易疲倦或困倦的现象。
这可能与人体的节律调整、春天的较长白天时间以及春天的气候湿度等因素有关。
为了缓解春困，人们可以适当增加户外活动，保持充足的睡眠和良好的生活习惯。
夏季夏天是一年中最炎热的季节，气温高、湿度大。
夏季的气候变化对身体健康的影响主要体现在以下几个方面：高温中暑夏季炎热的天气容易导致人们中暑。
中暑是由于体温调节中枢功能障碍，导致体温过高而引起的一系列症状，包括头晕、恶心、呕吐、皮肤潮红和体温升高等。
为了避免中暑，我们需要注意室内外的温度调节和饮食习惯，避免过多暴露在阳光下，并及时补充水分。
空调病夏季天气炎热，许多人选择使用空调来降温。
然而，长时间暴露在过于低温的空调房间中容易导致感冒、喉咙痛、咳嗽和喉炎等症状，被称为空调病。
为了避免空调病，我们可以适当调整室内外温差，避免长时间暴露在过于低温的环境中。
秋天是夏季向冬季过渡的季节，气温逐渐降低，较为凉爽。
秋季的气候变化对身体健康有以下几个方面的影响：易感于感冒秋季气温的变化容易让我们的身体处于一个容易感冒的状态。
秋季养生应对季节性过敏的方法
秋季养生应对季节性过敏的方法秋天，是一个收获的季节，也是季节性过敏的高发期。
空气中漂浮着的花粉、尘螨等过敏原，很容易引发过敏性疾病，给人们的身体健康带来困扰。
那么，在这个特殊的季节里，我们应该如何合理调养身体，应对季节性过敏呢？1.加强运动，增强免疫力秋季是户外运动的好季节，适当的运动能增强体质，提高免疫力，对抵抗过敏症状大有裨益。
选择空气清新的公园、晨间阳光充足的环境进行散步或慢跑，不仅能锻炼身体，还能吸收大量新鲜氧气，减少过敏原对身体的侵害，健康之路越走越宽广。
2.饮食调理，增强抵抗力饮食对身体的影响巨大，秋季养生更应该注重合理搭配营养。
多食用富含抗氧化物质的水果蔬菜，如西红柿、胡萝卜、苹果等，帮助排出体内自由基，净化血液，增强身体抵抗力，减少过敏症状的发生。
另外，多喝温水，补充水分，有助于稀释体内过敏原浓度，减轻过敏反应。
3.室内环境清洁，降低过敏风险秋季尘螨、霉菌等过敏原往往藏匿在家中的角落，因此保持室内空气清新至关重要。
经常打扫居室，清洁地毯、床上用品，保持家中干燥通风，可以有效降低过敏原滋生的机会，减少过敏症状的频发。
4.规律作息，调理身体秋季气候干燥，易使人体阳气受伤，影响脾胃功能。
因此，养成良好的作息习惯，保证充足睡眠时间，有助于调节身体的阴阳平衡，增强身体的抵抗力，缓解过敏反应，保持身体健康。
在秋季，应对季节性过敏，关键在于加强自我调理，增强免疫力，提高抵抗力。
通过科学合理的饮食搭配，运动锻炼，保持室内清洁和规律作息，我们可以有效预防和缓解过敏反应。
在享受秋天收获的让我们健康度过这个美好的季节。
[观点]：养生护理，关爱健康，才能更好地享受生活的美好。
秋季应对季节性过敏，从调理自身健康出发，既能缓解过敏症状，又能提升身体抵抗力，让我们拥有一个健康愉快的秋天吧！。
立冬时节如何防止过敏
立冬时节如何防止过敏立冬，意味着冬季的开始。
随着气温的逐渐下降，空气变得干燥，加上环境中的各种因素，过敏问题可能会在这个时候悄然出现，给我们的生活带来困扰。
那么，在立冬时节，我们应该如何有效地防止过敏呢？首先，我们需要了解一下立冬时节容易引发过敏的原因。
气温的变化是一个重要因素。
寒冷的空气会刺激皮肤和呼吸道，使得它们变得更加敏感。
同时，冬季室内外温差较大，频繁进出冷热环境容易导致身体调节失衡，引发过敏反应。
干燥的空气也是立冬时节过敏的“元凶”之一。
干燥会削弱皮肤的屏障功能，使皮肤更容易受到外界刺激物的侵入，从而引发过敏症状，如瘙痒、红肿等。
此外，冬季的灰尘、雾霾等污染物相对较多，它们会附着在呼吸道黏膜上，刺激呼吸道，导致过敏症状，如咳嗽、打喷嚏、呼吸困难等。
针对这些原因，我们可以采取以下措施来预防过敏。
保持室内适宜的温度和湿度是关键。
室内温度可以控制在 20 22 摄氏度左右，湿度保持在 40% 60%之间。
可以使用加湿器来增加室内湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌和霉菌。
在衣物的选择上，尽量选择纯棉材质的衣物。
纯棉衣物透气性好，对皮肤的刺激较小，能够减少过敏的发生。
同时，要注意及时更换和清洗衣物，避免衣物上积累灰尘和螨虫。
立冬时节，皮肤的护理尤为重要。
每天要保持皮肤的清洁，但不要过度清洁，以免破坏皮肤的天然屏障。
选择温和、无刺激的洁面产品和护肤品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品。
洗完脸和手后，及时涂抹保湿霜，锁住皮肤的水分。
饮食方面，要注意均衡营养，多吃一些富含维生素 C、维生素 E 和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、坚果等。
这些营养素有助于增强身体的免疫力，减轻过敏症状。
同时，要避免食用容易引起过敏的食物，如海鲜、花生、牛奶等。
如果您不确定自己对哪些食物过敏，可以去医院进行过敏原检测。
加强锻炼也是预防过敏的有效方法之一。
适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。
但要注意选择适合自己的运动方式和运动强度，避免在寒冷、雾霾等恶劣天气外出运动。
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秋天是丰收的季节，但也素有“多事之秋”的说法。
面对日渐凉爽的天气，我们在日常饮食起居上也要做出相应的调整，做好日常养护工作。
那么，在这个寒凉之秋，我们在饮、食、住、行方面有哪些事项需要注意?一起来看看吧!吃：秋果鲜蔬中的香蕉、菠菜、鸭梨等均是滑肠或“寒凉属性”。
当腹部、足部受凉或吞咽进过多的冷空气，再食用寒凉食物极易出现肚子的“惊雷暴雨”。
有“痛风”倾向的人切莫贪食水产海鲜。
鱼、虾、肉、肝、肾富含“嘌呤”。
当“嘌呤”代谢障碍即多发生“高尿酸血症”形成酸性体质或大脚趾肿胀、剧痛的“痛风”。
秋渐凉，金风吹醒了脾胃，但不宜急于“贴秋膘”。
日夜大吃大喝势必超重增胖，也致胆汁及胰液分泌过多而促成胆管压力过大;激活胰蛋白酸原而转化成胰蛋白酶，可促成胰腺自身消化而出现危险的“急性坏死性胰腺炎”等。
衣：中秋“季候风”易变难卜。
往往是晌午还热，晨暮已偏凉，宜多关注当地天气预报，适时增减衣物，夜眠或午睡不让肚脐、后背、足部受凉，谨防感冒或哮喘等。
行：外出步行或旅游，鞋底不宜过薄，鞋面不宜“紧绷”。
维护足部体液循环和脉络通畅;防肌肉酸痛、不适。
住：通风换气加消毒。
“向阳面”房间便于采光，非闷热天气，适当请阳光入户，通风换气、消毒房间，可减少病原微生物数量及密度。
停用的凉席、备用的被褥、毛毯等，清洁后日晒，可除“螨虫”、防霉变。
防：提升免疫力防大病。
秋天病原微生物滋生繁衍活跃，毒力强，载体多，易生带状疱疹、流行性感冒、乙型脑炎、肺结核、胸膜炎、咽喉炎、痢疾、霍乱等。
建议用冷水擦洗鼻腔、胸背，提升免疫球蛋白防病本领，以适应大风降温的“寒潮”等恶劣天气。
练：耐寒训练不可缺失。
身体健康时不妨在逆风中奔跑、跳跃。
提升鼻腔、肌肤的耐寒力，加强肺脏的通气和换气功能，对防与治呼吸系统病、心脑血管病或维护肌肤健康均有助益。
提倡每日运动3次，每次不短于10分钟或每日持续运动30分钟，但运动项目和强度均讲究“个体化”。
情：当心“情感紊乱综合征”。
中秋后寒风瑟瑟景色萧条，一些多愁善感又易触景生情的人，面对“灰冷”情调、景象，通过人体感官作用于人体第三脑室的松果体，导致褪黑激素释放增多，白天思睡、乏力，劳动能力降低……加强“光照疗法”能够缓解这种负面情绪，好天气适当接触阳光，多投身群体性活动，办公室白天也可加强“荧光灯”照明。
早餐酌食富含蛋白质和维生素的食物，均可提升劳作或用脑效益。
秋季旅游小提示秋天，天气凉爽，大地一片丰收，人们喜欢在这个季节结伴出游。
但外出旅游有几点要注意：1.秋季是花粉过敏症的盛期。
有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。
对于不明的野花最好不要采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。
不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。
2.秋天，一些对人体构成威胁的毒虫、蛇、马蜂等，往往利用茂密的灌木丛隐蔽起来，当人们不慎碰到它们时，就会向人攻击。
在野外对付毒虫的办法比较多，比较实用的是找一根一米左右长的木棍，以便应急用。
一旦发现毒虫或蛇之类的动物后，如果没有把握将其消灭或赶走，就要立即回避。
不要大喊大叫。
万一被袭击，尽量挤出伤口中的毒液，并迅速去医院救治。
3.秋天外出旅游，若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皱裂、变粗，甚至患脂溢性皮肤病症，影响容貌。
因此，在外出旅游时应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥皱裂;外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射，并适当擦些含酮防晒霜;旅途照相化妆，只须采取简易化妆法，适当化点淡妆就好。
Autumn is the season of harvest, but also known as "an eventful year". Faced with increasingly cool weather, we should make the corresponding adjustment in the daily daily life, do daily maintenance work. So, in this cold autumn, we in drink, food,shelter, what needs attention? Have a look!Eat: autumn /post/1289.html fruit and freshvegetables, spinach, the banana pear are slipperybowel or "cold properties". When the cold air to the abdomen, cold feet orswallowing too much, to eat cold food prone to stomach "thunder storm". "Gout" the tendency of people to do not bulimia seafood. Fish, shrimp, meat, liver,kidney ofpurine rich "". When "purine metabolic disorder that is" occurred"hyperuricemia" the formation of acidic or big toe swelling, pain "gout".Autumn is gradually cool, gold wind blowing up the spleen and stomach, but not eager to "stick autumn fat". Night eating is bound to overweight fat, bile andpancreatic juice secretion is excessiveand contributed to the bile duct pressure is too large; the activation of trypsin acid into trypsin, can contribute to pancreaticdigest themselves and dangerous "acutenecrotizing pancreatitis" etc..Clothing: Autumn "monsoon" variable is hard to predict. Often is also hot atnoon,twilight has cool, should pay more attention to the local weather forecast, timelychange clothes, night or nap don't let navel, back, feet get cold, beware of the cold or asthma.For: go out to walk or travel, should not be too thin soles, uppers should not be"tight". The maintenance of body fluid circulation and foot vein patency; anti muscle pain, discomfort. Live: ventilation and disinfection. "Dayside" room for lighting, non sultryweather,appropriate please sunshine into people's homes, ventilation, disinfection room,canreduce pathogenic microorganism quantity and density. Disablethe mat,standby bedding, blankets, clean after the sun, can be in addition to "mite", anti mildew.Anti: preventing illness and improve immunity. The fall of pathogenic microorganisms breeding active, strong virulence, vector, prone to herpes zoster,influenza, Japanese encephalitis, tuberculosis, pleurisy, sore throat, diarrhea,cholera. Recommendations scrub with cold water in nasal cavity, chest and back,enhance the immune globulin prevention ability, to adapt to wind down the "cold"and other inclement weather.Lian: Hardy training can not be missing. Healthy run, might as well in a headwindjump. Enhancethe nasal cavity, skin cold tolerance, strengthen the ventilation and ventilation of the lung function, for the prevention and treatment of diseases of respiratory system, cardiovascular and cerebrovascular disease or the maintenance of healthy skin is also beneficial to. Advocate daily exercise 3 times,each time not less than 10 minutes or 30 minutes of exercise daily, but sports and strength are fastidious about the "individual".Situation: beware of "affective disorder syndrome". After the Mid Autumn Festivalthe cold windhowling scenery depression, some always melancholy and moodyand easy to be moved by what one sees people, in the face of "cold gray mood,"through the human sensesof sight, acting on the body of the third ventricle pinealmelatonin, resulting in increased release, daytime sleepiness, fatigue, reduce thelabor ability......Strengthen the "light therapy" can relieve this negative emotion, good weatherappropriate sun exposure, take part in group activities, the office during the daycan also strengthen the "fluorescent lamp lighting". Breakfast drink food rich inprotein and vitamin foods, can improve labor or with the brain efficiency.Autumn tour tipsIn autumn, the weather is cool, the earth a bumper harvest in this season, peoplelike to travel with friends. But travel some points for attention:In the autumn of 1 is the peak period of pollen allergy. People with allergies to take extra care when they go out, if necessary, should wear a face mask or scarf, do not approach may lead to allergic flowers. For unknown wild flowers had better not pick,more do not arbitrarily take wild flowers to take home, or are randomly inserted in the hair. Don't choose to have the wind when traveling, because the wind can accelerate the pollen scattered.The fall of 2, some pose a threat to human vermin, snakes, wasps, often using thickbushes concealed, when people inadvertently encounter them, will be to attack. In the field against vermin way more, more practical is to find a one meter long stick,so that should be urgently. Once found insect or snake like animal, if you are not sure which destroy or away,will be immediately to avoid. Don't make a hullabaloo about. In case of being attacked, as much as possible out of thewound poison, and quickly go to thehospital.The fall of 3 to travel, if not pay attention to protect their skin, make the skinchapping, thicker, or even suffering from seborrheic skin disease, affecting the appearance. Therefore, inthe travel should be to keep skin clean, eat more vegetables and fruits, increase the body of vitamins and various minerals, so that the skin is not as dry and wrinkled crack; travel'd better wear a hat to cover the sunexposure, and the appropriate rubsome sunscreen containing ketone; travelphotography makeup, only usingsimple makeup method, proper the point of makeup is good.。