心理训练名词解释
什么是心理行为训练
什么是心理行为训练 心理行为训练是一种磨练人的意志的训练方式。
通过挑战一些极限的训练课目，使受训者经过一段时间的培训后，激发出潜能，从而超越过去无法超越的事情。
从而提高受训人员的意志力。
心理决定行为,行为是心理的体现。
目前，心理行为训练起源于二战期间的英国，当时大西洋商务船队屡遭德国潜艇的袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。
针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练海员在海上的生存能力和遇难后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。
因此，心理行为训练器材与拓展训练器材有相似之处，但由于训练目的不同，在项目设置的侧重点上、培训时的方式、方法也有所不同。
心理行为训练的分类 高空心理行为训练分：巨人梯、高空断桥、空中抓杆、泸定桥、天使之手、空中相依、高空绳网、软梯、合力制胜、绝壁逢生、高空天平、高空独木、缅甸桥、极限攀岩 场地心理行为训练分：为毕业墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、移花接木、罐头鞋、梅花桩、孤岛求生、盲目障碍、礼让通行、齐心协力、雷阵 拓展项目以熔炼团队，提高团队的沟通、协作、创新、领导力、执行力等为目的，高空项目作为个人突破内容，在培训中只占很小的比例，通常只将高空项目作为体验项目、单次使用。
心理为行训练更注重对高空项目的训练，通常以高空项目为主，在培训时，要求受训者在高空完成项目如同在地面完成一样流畅，旨在磨练战士的意志力，提高综合心理素质，因此在项目选择和使用上以训练为主。
把高空项目操作经常化。
通过克服对高空恐惧，来提高心理的承受力。
从而提高战士的意志力。
心理行为训练是应用行为心理学、认知心理学和咨询心理学等学科的基本原理，借助于行为训练来提高受训人员基础心理素质和心理健康水平的一种途径和手段。
心理学名词解释
1、学习过程：指学生在教学情境中通过与教师、同学以及教学信息的相互作用获得知识、技能和态度的过程。
2、心理发展：是指个体从出生、成熟、衰老直至死亡的整个生命进程中所发生的一系列心理变化。
3、学习准备：是指学生原有的知识水平或心理发展水平对新的学习的适应性，即学生在学习新知识时，那些促进或妨碍学习的个人生理、心理发展的水平和特点。
4、关键期：个体早期生命中有一个比较短暂的时期，在此期间，个体对某种刺激特别敏感，过了这一时期，同样的刺激对之影响很小或没有影响，这个时期称为关键期。
5、最近发展区：维果斯基认为，儿童有两种发展水平：一是儿童的现有水平，二是即将达到的发展水平，这两种水平之间的差异，就是最近发展区。
最近发展区是指儿童在有指导的情况下，借助成人帮助所能达到的解决问题的水平与独自解决问题所达到的水平之间的差异，实际上是两个邻近发展阶段间的过渡状态。
6、人格：又称个性，是指决定个体的外显行为和内隐行为并使其与他人的行为有稳定区别的综合心理特征。
7、自我意识：自我意识是个体对自己以及自己与周围事物的关系的意识。
一般认为，自我意识包括三种成分：自我认识，自我体验，自我监控。
8、认知过程：是指学生借以获得信息、做出计划和解决问题的心理过程。
这个过程存在着个体之间的认知方式和认知能力等方面的个别差异。
9、认知方式：又称认知风格，是个体在知觉、思维、记忆和解决问题等认知活动中加工和组织信息时所显示出来的独特而稳定的风格。
10、掌握学习：是指向不同能力水平的学生提供最佳的教学和给予足够的学习时间而使绝大多数学生达到掌握的程度（通常要求成功地完成80-90%的教学评价项目）。
11、性格：是指个体在生活过程中形成的对现实的稳固的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式。
12、广义的学习：是指人和动物在生活过程中，凭借经验而产生的行为或行为潜能的相对持久的变化。
13、知识：是客观事物的特征和联系在人脑中的主观映象，它是来自反映的对象本身的认知经验。
心理技能训练名词解释
心理技能训练名词解释
心理技能训练是指通过特定的训练方法和技巧，提升个体心理能力和技能的过程。
以下是常见心理技能训练的名词解释：
1. 注意力训练：通过专注于特定任务，提高注意力集中能力和注意力持久性。
2. 记忆训练：通过不同的记忆技巧和策略，提高记忆力和记忆存储能力。
3. 情绪调节训练：通过认知重构、情绪调节策略等方法，帮助个体更好地管理和调节情绪。
4. 沟通技巧训练：通过学习有效的沟通技巧，如倾听、表达和非语言沟通等，提高个体的沟通能力。
5. 社交技巧训练：通过模拟社交场景和角色扮演等训练，提高个体在社交交往中的自信和技巧。
6. 解决问题训练：通过教授解决问题的方法和策略，提高个体解决问题的能力和思维灵活性。
7. 决策训练：通过模拟决策场景和案例分析等训练，提高个体的决策能力和决策质量。
8. 压力管理训练：通过教授应对压力的技巧和策略，帮助个体更好地应对和管理压力。
9. 自我意识训练：通过反思和自我观察等训练，提高个体对自身情绪、行为和思维的认知和理解。
10. 自我控制训练：通过学习自我控制技巧和策略，提高个体对
自己行为和冲动的控制能力。
这些训练可在心理咨询、心理辅导、心理治疗和心理教育等领域中应用，帮助个体提升心理健康和应对能力。
心理训练方法
美军通过在阿拉斯加州建 立“北方作战训练中心” 和巴拿马建立的“热带丛 林作战中心”，应用光电 技术、网上对抗技术、激 光技术和电子干扰等高技 术手段，构建逼真的战场 环境，提高部队战场适应 能力。
7、心理教育训练法
说服诱导：通过 摆事实、讲道理 使战士正确的思 想、观念和健康 的情感可分为个 别说服诱导和集 体说服诱导。
战争的特殊环境 给军人的心理耐 受力提出了很高 的要求。有时， 需要在一个地方 纹丝不动几个小 时甚至更长时间 有时需要在山洞 隐蔽几天几夜， 这些都需要战士 有较高的心理耐 受力。
1、耐受力训练
英军在全国各地 和海外驻军基地 建有冒险训练中 心，对军人进行 相应的冒险训练 内容包括登山、 滑雪、自由降落 式跳伞、浅海潜 水、山洞探险等 挑战人类生理极 限，增强意志品 质。
榜样示范：通过 树立榜样和典型 激励官兵刻苦学 习、积极进取的 精神，在训练和 作战中模仿榜样 和典型的思想行 为。
谢 谢
Thank you !
紧急警报训练
3、胆量训练
4、团队协作训练
4、团队协作训练
5、游戏训练
6、情景模拟训练
模拟
6、情景模拟训练
俄军为减少军人在战场 环境中出现战场情感障 碍、战场感觉增强症和 战场知觉障碍症等精神 病态反应，设想战时可 能引起军人情绪变化的 各种外界事物，进行合 理又带有冒险性的军事 训练
6、情景模拟训练
5、心理训练是提高战士适应能力，提高官兵 心理素质和战斗能力的重要途径。
三、心理训练的目的
人和武器是构成 战斗力的两个基 本要素，但决定 战争胜负的因素 是人不是物！
培养军人在作战 行动中良好的心 理品质，为未来 心理战和心理防 御提供基础，增 强部队战斗力。
心理技能训练
目标设置的步骤
（一）任务分析 设置目标的第一步是对运动员所要学习和掌 握的技术、 握的技术、技能或所要提高的身体能力任务 做出具体的分析。 做出具体的分析。
（二）选择测量指标和方法
教练员和运动员都应明确每个训练内容技术 表现目标的具体指标、测量方法和操作步骤。
（三）基础值测量
。教练员可通过基础值测试，了解每个运动 员现有的技能和身体能力水平，并根据他们 的水平进行恰当的分类。 用完成技术动作的表现词汇和量化的指标， 描述出不同技能，体能水平学生在将要学习、 练习的训练内容上的现状。
2、木块练习 、
想像有一块四周涂了红漆的方木块，就像小孩玩的积木，有 六个面。 （1）用刀将它横切，一分为二，想一想，这时有了几个红 面？几个木面？ （2）再用刀纵切，二分为四，这时有了几个红面？几个木 面？ （3）再在右边两块中间纵切一刀，四分为六，这时有了几 个红面？几个木面？ （4）再在左边两块中间纵切一刀，六分为八，这时有了几 个红面？几个木面？ （5）再在上部四块中间横切一刀，八分为十二，这时有了 几个红面？几个木面？ （6）再在下部四块中间横切一刀，十二分为十六，这时有 了几个红面？几个木面？
（二）长期目标与短期目标相结合 长期目标与短期目标相结合
一般来说，短期目标最有效，但必须有长期 目标的引导，行动才能更加自觉、坚持不懈。 例如，“我每周做三次，每次做三组，每组 做20次负重深蹲练习，一个月内提高腿部力 量10％”，就是短期目标；“我争取二年内 通过一级，四年内通过健将”，就是长期目 标。
四 表象训练
（一）表象训练的概念 表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象 某种运动动作或运动情境，从而提高运动技能和情 绪控制能力的过程。 如跳高时可以表象自己打破个人纪录时的过杆动作， 跳远时可以想象自己助跑和腾跃的成套动作等，长 跑时可在跑程中表象盖房子、做算术题或想象自己 是一列火车在向前奔跑等
心理技能训练-文档资料
既要关注学生在体育课上出现的普遍心理问 题，也要关注在个别学生当中出现的特殊心理问 题； 既要力求对学生整体的心理发展产生影响， 又要尽力解决学生在体育学习某一时段出现的心 理障碍； 既要注重学生平时体育学习的心理控制，又 要注重学生在体育比赛、体育考试过程中的心理 调整。
甚至扩展到学生的生活中，久而久之，成为学生
的行为习惯，促进学生心理品质和人格的发展，
直至影响学生的一生。
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第二节 心理技能训练的方法
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一、目标设置技能训练
（一）目标的定义与作用
目标是指个体试图在限定的时间内所要达到的 某一特定行为的客观数量标准。
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目标具有方向性和强度两个特性：
目标的方向性：
（三）增强情绪的调控能力；
许多心理技能训练，如躯体应激控制技术和认 知调整技术训练等，能帮助学生： 识别运动中的消极思维，建立积极的自我暗 示； 减轻认知与躯体应激的消极生理反应，提高积 极的增力情绪。
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心理技能训练的在学校体育中作用主 要表现为以下几个方面： （四）减轻疲劳；
在体育课的结束部分或学校运动队训练之后，加 入适当的心理放松技能训练：逐渐降低精神和身体的 兴奋水平，松弛肌肉紧张状态，促进血液循环和新陈 代谢，减轻疲劳，恢复体力。
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三、学校体育中心理技能训练的原则 （三）与体育教学相结合的原则；
与体育课上技术动作的教学内容相融合； 与各种身体练习相配合； 与各种教学手段相结合。
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三、学校体育中心理技能训练的原则 （四）区别对待原则；
以学生的个人心理特点为依据，区别对待， 有针对性地选择心理技能训练的方法。
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三、学校体育中心理技能训练的原则
体育心理学复习题问题详解
体育心理学复习题一、名词解释：1、学习目标定向:是指通过学习新的技能，控制新的环境来发展自己的能力。
(P32)2、成绩目标定向:是指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
(P32)3、运动兴趣：是人们积极地认识，探究或者参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
（P53）4、运动动机:是指由运动引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的部心理动因。
（P62）5、体育态度:学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价，感情体验和行为意向的综合表现。
（P74）6、归因:是指个体对自我或者他人行为结果的原因进行分析，解释和推测的认知过程。
（P第四章）7、应激:是人体对所施要求做出的一种非特殊反应，在经历和体验某种过度情景时产生的那种心理和生理的过程，又称为紧。
（P117）8、焦虑:是个体在担忧自己不能达到目标或克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧不安，带有惧怕色彩的情绪。
（P119）9、运动表现：10、心理技能训练:是指采用一定的方法手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专业化训练，以达到强化心理技能，培养特殊心理能力的目的。
简言之，就是有系统，持续化的心智或心理技能的练习。
（P139）11、心理训练（广义的）:指有目的，计划地对运动员的心理过程和个性心理施加影响的过程。
（P139）心理训练（狭义的）:指采用特殊手段使运动员学会调节和控制自己的心理状态,进而调节和控制自己行为的过程。
（P139）12、生物反馈训练:又称“脏学习”或者“自主神经学习”，是通过生物反馈达到控制生理指标的变化或维持这种变化的过程。
(P161)13、模拟训练:也称“比赛模式化训练”，“比赛适应性训练”，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术，战术和比赛应对策略的一种训练方法。
(P167)14、动作技能:是通过练习而巩固下来的，自动化，完善的动作活动方式。
（P189）15、能力:16、动作技能的正迁移:已经形成的技能对新技能的形成产生积极影响。
锻炼心理学复习资料
锻炼心理学复习资料锻炼心理学一、名词解释:1、锻炼心理学:锻炼心理学:是应用心理学的教育，科学和职业功能来促进、解释、保持和提高身体健康的一门学科。
2、体育锻炼:则包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成份等有关的活动形式，它通常指那些有计划、有规律、重复性的、以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。
3、内部动机:来自于个体自身好动、好奇或好胜的心理，如渴望从体育活动中获得身体上的快感、乐趣、刺激、以及希望满足自尊心、上进心、荣誉感、义务感、归属感和自我实现等心理需要的动机;外部动机:由自身之外的诱因转化而来的动机，如教师的表扬、同学的赏识、竞争获胜的奖励、荣誉，或因为迫于压力、避免惩罚与升学考试等原因参加体育运动活动的动机。
4、直接动机:指向于锻炼活动的内容、方法或组织形式等当前、直接特征的动机;间接动机:指向于运动活动可能带来的生理、心理和社会的延迟、间接结果的动机。
5、表象训练:它是人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾，重复和丰富发展。
从而唤起运动感觉、强化肌肉的本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
6、心境:是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。
(是一种主观心理状态,是一种是个体的感情体验感染上某种色彩的,持久而微弱的情绪状态).7、情绪:一般将与有机体的生理需要相联系的情感称之为情绪，或把具有较大的情景性、强烈性、冲动性、和外显性的体验称之为情绪。
8、高原现象:个体练习成绩的进步并非一直上升，有时会出现暂时停顿的现象。
体育教学和训练中心理暗示的形式与方法:自我暗示、他人暗示、表情和体态暗示、环境暗示。
9、技能迁移:是指已经形成的运动技能对掌握另一种运动技能的影响。
10、运动技能:指通过练习而巩固下来的，自动化、完善的动作活动方式 11、休闲体育:是指人们利用余暇时间，为达到健身、娱乐、消遣、刺激、宣泄等多种目的所进行的各种身体活动方式。
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心理训练名词解释
心理训练是指通过各种方法和技巧来训练和发展个人的心理素质和能力。
它主要包括认知技能训练、情绪调节训练和行为训练等方面。
认知技能训练是指通过学习和练习改变个体的思维方式和思维习惯，从而提升其认知能力和问题解决能力。
这种训练包括注意力训练、记忆力训练、逻辑思维训练等，通过这些训练可以提高个体的思维敏锐度和思考能力，更好地应对各种挑战和问题。
情绪调节训练是指通过培养个体的情绪意识和情绪管理能力，使其能够更好地理解和控制自己的情绪。
这种训练可以帮助个体更好地适应各种情绪状态，减少负面情绪的影响，提升积极情绪的体验和表达。
情绪调节训练可以通过情绪识别、情绪表达、情绪调节技巧等方式进行。
行为训练是指通过培养个体的行为习惯和行为控制能力，使其能够更好地掌控自己的行为。
这种训练可以帮助个体养成积极的习惯和行为方式，更好地应对各种挑战和压力。
行为训练可以包括自我控制训练、目标设定训练、决策能力训练等，通过这些训练可以提升个体的行为效能和行为适应能力。
通过心理训练，个体可以提高自己的心理素质和能力，更好地应对各种挑战和压力，提升自己的心理健康水平。
同时，心理训练也可以帮助个体更好地发展自己的潜力，提升自我效能感和自我成就感。