吃香蕉的好处和坏处吃香蕉的五个饮食禁忌
吃香蕉的五大禁忌
吃香蕉的五大禁忌香蕉是一种常见的水果，不仅口感香甜，而且富含多种营养物质。
然而，在享用香蕉的同时，我们也需要注意一些吃香蕉的禁忌。
本文将介绍吃香蕉的五大禁忌，希望能对大家有所帮助。
一、禁忌一：饭前空腹吃香蕉有些人饭前空腹吃香蕉以迅速填充空腹，这是不正确的做法。
因为香蕉中含有较高的镁元素，过量的镁会刺激肠道蠕动加快，进而加重胃肠负担，引发腹泻等不适。
因此，最好在饭后一小时再吃香蕉，以保证营养的吸收和消化系统的正常功能。
二、禁忌二：大量食用香蕉香蕉中富含的钾元素是身体所需，但摄入过多的钾可能会对肾脏造成压力。
钾摄入过多会导致肾脏负担加重，严重时会引发肾功能问题。
因此，一次进食香蕉最好控制在两根左右，而不是大量食用。
三、禁忌三：空腹吃香蕉不利于减肥有些人误认为空腹吃香蕉可以减肥，这是错误的观念。
香蕉的热量虽然较低，但其中富含的碳水化合物会迅速转化为葡萄糖，导致血糖升高，增加脂肪堆积，反而不利于减肥效果。
所以，如果您希望减肥，最好在饭后适量食用香蕉，并控制总热量摄入。
四、禁忌四：过熟香蕉不宜食用香蕉熟透后果肉容易变软，这时含有的营养价值较低，容易滋生细菌和黄曲霉素。
过熟的香蕉表面可能会出现黑斑，这是霉菌感染的表现，吃这样的香蕉可能会导致胃肠疾病和其他不适。
因此，建议选择外皮颜色黄绿或者微带青绿，果肉稍微带有硬度的香蕉食用，以获得更好的口感和营养。
五、禁忌五：吃香蕉过量容易引起过敏一些人对香蕉可能会出现过敏反应，如口舌瘙痒、喉咙不适、皮肤瘙痒等。
这是因为香蕉中含有的酪氨酸酶容易引发过敏。
如果您对香蕉过敏，建议避免食用，以免出现不适症状。
总结：香蕉是一种美味又营养的水果，但在享用时需注意一些禁忌。
不宜空腹食用、大量食用、空腹减肥、过熟香蕉和过敏等都是吃香蕉的五大禁忌。
通过遵守这些禁忌，我们能更好地享用香蕉，并保持身体健康。
健康的饮食习惯是个人健康的重要组成部分，我们应该根据自己的情况进行合理的饮食安排。
希望本文对您有所启发，祝大家身体健康，生活愉快！。
香蕉的5种食用禁忌
香蕉的5种食用禁忌1、未熟透的香蕉易致便秘大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。
熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。
当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。
最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。
殊不知，这样对身体健康非常不利。
香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
因此，香蕉不宜过量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。
那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。
香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、忌空腹食用香蕉我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。
因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。
所以不可空腹食过多的香蕉。
5、香蕉搭配禁忌香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物。
香蕉+土豆：同食会引起面部生斑。
香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒。
香蕉+甘薯：忌同食，香蕉+土豆：同食易长斑香蕉+芋头：同食腹涨。
吃香蕉的时候有哪些不能一起吃的禁忌食物
吃香蕉的时候有哪些不能一起吃的禁忌食物冬天到了香蕉又成为了一种比较受到人们欢迎的水果因为香蕉的味道十分的香甜并且吃香蕉可以降低血压，香蕉也有着很好的润肠通便的效果适合便秘患者食用，多吃香蕉还可以起到延缓衰老的效果，但是下面介绍的几种食物不适合和香蕉一起食用。
香蕉这是人们日常生活中很常见的一种水果，因为其吃起来味道非常的香甜，并且对于人体有着润肠通便、降低血压以及延缓衰老等功效从而比较受人欢迎。
而人们在吃了香蕉之后，会出现有一些不能一起吃的禁忌食物，如果吃了禁忌食品是会威胁到人们身体健康的，下面就来介绍一下吃了香蕉后有哪些不可以吃的禁忌食物。
香蕉禁忌食物一、不能和香蕉一起吃的六种食物1、牛奶它作为最古老的天然饮料，含有丰富的矿物质。
最难得的是，它是人体钙的最佳来源。
多喝牛奶能促进大脑发育、预防冠心病、预防癌变、预防乳腺癌、防止胆结石。
牛奶是不能和香蕉同食的，否则会导致中毒。
2、土豆说起土豆那可是家常饭菜里一种可口食物了。
土豆有丰富的营养，有降血压、降血脂、润肠通便之功能。
但是土豆和香蕉同食的话，老年人会得老年斑，年轻人食用的话会得生色斑，蝴蝶斑。
3、芋头芋头这东西口感细腻，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，但是又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒。
有散积理气，解毒补脾，清热镇咳之药效。
但它与香蕉同食的话会引起腹胀。
香蕉禁忌食物4、西瓜西瓜作为炎热夏季的必备的水果，西瓜有生津止渴解暑之效，利尿消炎降压之功，美白嫩肤消水肿，补水祛斑。
但切记不能与香蕉同食，不然会造成腹泻。
5、牛肉牛肉作为我们日常肉食的一种是有一定的道理的，它含有丰富的蛋白质，能提高人体抗病能力，促进康复，补铁补血，抗衰老，还有暖胃的作用。
与香蕉同食会使食物中含有的钙、蛋白等行程诸如草酸钙类的人体难以消化的物质，导致胃绞痛。
6、红薯红薯是一种药食兼用的健康食品，多吃红薯有利于排便，补血气，并且还能抗衰老。
香蕉、红薯同食的话会发生不良生化反应，引起身体不适，吃过容易涨肚子，而且伴有胃反酸现象。
多吃香蕉有什么好处和坏处呢
多吃香蕉有什么好处和坏处呢关于《多吃香蕉有什么好处和坏处呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
香蕉是我们再熟悉不过的水果之一了，它一般也是我们走亲访友必带的礼品，不管大人还是孩子都比较喜欢吃香蕉，而且大多数人都知道吃香蕉对于便秘的人比较有好处。
另外香蕉里富含大量营养元素和膳食纤维，是人们平时购买水果时的首选，我们说了再好的东都也不能多吃，因为人体的承受能力是有限的，超了这个指标人的身体就会出问题了。
今天我们就来讲讲多吃香蕉有什么好处和坏处呢。
香蕉的好处：1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。
而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物。
热量低的食物，以免营养不均衡，而让身体受损害，那就划不来了。
从以上的几点看来，多多吃香蕉，不仅仅能够有益于身体的健康，还能够帮助蕉农渡过难关，所以，以后大家餐后记得来根香蕉吧。
5.香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉消除疲劳。
吃香蕉的坏处：1、香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
2、中医认为，水果也有其“四气”属性。
什么叫“四气”属性？四气是指水果在食入体内后，会产生“寒、热、温、凉”的作用。
香蕉的营养价值、功效与作用、食用禁忌
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
香蕉的营养价值、功效与作用、食用禁忌
导语：香蕉具有清热、解酒、降血压的功效，可以补充能量，保护胃粘膜，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
孕妇、宝宝、哺乳期人群皆可使用，但不
香蕉具有清热、解酒、降血压的功效，可以补充能量，保护胃粘膜，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。
孕妇、宝宝、哺乳期人群皆可使用，但不宜食用过多。
下面风林小编一起来与您了解一下香蕉的营养和功效！
香蕉的营养价值、功效与作用、食用禁忌
香蕉的营养价值
香蕉，芭蕉科，热带地区广泛栽培食用。
香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。
香蕉属高热量水果，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。
香蕉果肉营养价值颇高，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
1、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
2、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
3、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
4、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
5、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
香蕉的假茎、吸芽、花蕾都含有大量的营养物质，是很好的青饲料，可用于喂猪。
假茎与叶富含纤维素，可制作绳、编织物和造纸；假茎的汁液可提制出一种食品防腐剂和染料的固定剂，假茎的灰分含碱量
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
常吃香蕉有什么好处 哪些东西不能跟香蕉一起吃
常吃香蕉有什么好处哪些东西不能跟香蕉一起吃香蕉有“水果之冠”的美称，主产于我国南方。
香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，还可作粮食充饥。
香蕉富含钾、磷，但含脂肪较低，民间常用香蕉治疗高血压、冠心病，成人每天吃3～5根很有益处。
但存放和食用香蕉也有一些饮食禁忌。
一、常吃香蕉有什么好处常吃香蕉可以减肥因为香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易饱腹，不容易吃下过多的能量，加上从淀粉转变成糖类需要一些时间，所以香蕉短时间内并不会使血糖过高，因此比较不会堆积能量，如果从这个角度来看，香蕉似乎是可以当作减肥的优良食品。
常吃香蕉可以治皮肤瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌，经实验，用香蕉皮治疗由真菌或细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果良好。
患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉皮捣成泥涂抹，或用香蕉皮煎水洗涤，连用数日，即可奏效。
常吃香蕉可以治高血压高血压和心血管疾病患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。
吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调，所以每日食香蕉3-5个，对高血压及心血管病患者有益无害。
常吃香蕉可以防治便秘香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
常吃香蕉可以增加免疫力香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
二、香蕉不能跟什么一起吃牛奶香蕉不能和牛奶一起吃，同吃会导致中毒。
酸牛奶香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易产生致癌物。
土豆香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑,年轻人会生色斑，蝴蝶斑。
芋头香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。
牛肉香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。
红薯香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良生化反应，引起身体不适。
急性肾炎患者不能食用香蕉香蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。
[吃香蕉的注意事项]吃香蕉的好处
![[吃香蕉的注意事项]吃香蕉的好处](https://img.taocdn.com/s3/m/537837f905a1b0717fd5360cba1aa81144318fcd.png)
[吃香蕉的注意事项]吃香蕉的好处一、哪些人不能吃香蕉脾胃虚寒。
便溏腹泻者慎食;急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
二、香蕉的适用人群一般人群均可食用。
尤适宜口干烦躁。
咽干喉痛者，大便干燥。
痔疮。
大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压。
冠心病。
动脉硬化者。
三、香蕉的食用禁忌1.未熟透的香蕉易致便秘。
最好是少吃催熟或未熟的香蕉。
催熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。
2.过量吃香蕉可引起微量元素比例失调。
香蕉中含有较多的镁。
钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁。
钾含量急剧增加，造成体内钾。
钠。
钙。
镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
因此，香蕉不宜过量食用。
3.忌空腹食用香蕉。
一、香蕉泥材料：香蕉70克，白砂糖10克，柠檬汁5克做法：将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥。
二、烤烤香蕉材料：香蕉2个，葡萄干，肉桂粉，糖粉适量做法：葡萄干用温水浸泡10分钟，捞出滤干水;先将香蕉表皮冲洗干净抹干，剥去上半部分的香蕉皮;在用刀把香蕉切成一口大小的段，摆上葡萄干;香蕉放到烤盘上，撒上适量肉桂粉;放入预热160°C的烤箱中层，烘烤10分钟;烤好后取出，再撒少许糖粉即可。
三、甜品香蕉酸奶材料：香蕉两支，酸奶500毫升，巧克力适量做法：香蕉去皮切成小丁;去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊;把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶;用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。
四、炸炸香蕉材料：香蕉2根，鸡蛋1个，面包糠适量做法：鸡蛋打散，香蕉去皮切小段;把香蕉放入蛋液中沾裹;再放入面包糠中滚满面包糠;锅中油烧热放入裹上面包糠的香蕉;中小火炸制金黄;炸好的香蕉放在吸油纸上吸出油份，吃的时候也可蘸食一些番茄酱。
吃香蕉会胖吗
吃香蕉会胖吗文章目录一、吃香蕉会胖吗二、吃香蕉有何好处三、吃香蕉有哪些禁忌吃香蕉会胖吗1、吃香蕉会胖吗平时吃香蕉是不会长胖的。
香蕉中尽管含有较高的热量,但是它所含的脂肪却极低,既能够给身体提供所需的热量又不会导致脂肪堆积,而使人长胖。
而且香蕉中含有大量的膳食纤维能够加速身体消化,促进体内更多的脂肪燃烧,不仅不会长胖还能够促进减肥。
2、晚上吃香蕉会胖吗晚上身体的活动减少,新陈代谢减慢,需要消耗的热量也会减少,如果是在睡觉前吃香蕉的话,很容易因为身体热量消耗减少而导致热量剩余转变成脂肪堆积使人发胖。
如果是想要减肥的人,最好能够在晚上睡觉前4个小时不进食任何食物。
3、一天吃多少香蕉为宜3.1、吃香蕉虽说可以减肥,但是也不可大量吃,反而对减肥不利的。
因此,一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜。
还有,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃香蕉最好。
3.2、具体吃香蕉安排的时间是:早饭后一根、晚饭后散步回来一根。
还有下午4点的时候吃一根,因为这时人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥。
吃香蕉有何好处1、吃香蕉可以缓解郁闷香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。
香蕉还有滑肠和止泻作用,对人体是很好的。
2、防贫血富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。
3、吃香蕉可预防或治疗高血压因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。
另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
4、解醉酒蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。
饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉,有助于解酒。
5、饭前吃香蕉可以减肥香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量。
所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉。
6、抗抑郁研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
吃香蕉的好处和坏处吃香蕉的五个饮食禁忌
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。
殊不知，这样对身体健康非常不利。
香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
本文是小编精心收集的吃香蕉的好处和坏处，仅供参考！
吃香蕉的好处和坏处
吃香蕉的好处
1、预防或治疗高血压
香蕉内含有很丰富的钾，它可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。
另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。
2.增加免疫力，预防癌症
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 容易饱食，可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多
人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他热量低的食物，以免营养不均衡，而让身体受损害，那就划不来了。
从以上的几点看来，常吃香蕉，不仅仅能够有益于身体的健康，还能够帮助蕉农渡过难关，所以，以后大家餐后记得来根香蕉吧。
吃香蕉的坏处
1、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大。
而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。
如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会胖的。
2、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。
而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。
因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。
另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。
减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。
4、经期吃香蕉易痛经
大多数的美眉的都喜欢吃香蕉的。
因为他们具有很独特的香气。
但是有些专家指出，在月经期间女孩子们最好不要吃太多的香蕉，因为他们是属于寒性的食物。
在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
香蕉的食疗作用
预防高血压
常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。
预防疲劳，延年益寿
香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。
因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。
防治胃溃疡
据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。
因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。
这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
预防便秘
香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防
治习惯性便秘。
消炎
民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。
为人体补充热量
香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。
防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
香蕉的功效与作用
香蕉的功效
1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分—血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
因此，香蕉又被称为“快乐食品”。
美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。
又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。
因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。
而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。
其中香蕉含有相当多
的钾和镁。
钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
3、由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。
最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。
此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
吃香蕉的五个饮食禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。
熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸(róu suān)。
当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。
最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。
殊不知，这样对身体健康非常不利。
香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，
就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
因此，香蕉不宜过量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。
那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。
香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。
因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。
所以不可空腹食过多的香蕉。
5、香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物。
香蕉+土豆：同食会引起面部生斑。
香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒。
[吃香蕉的好处和坏处吃香蕉的五个饮食禁忌]。