人教版体育与健康全一册-7.5 武术散手——转身右鞭拳-教案 (1)
4.武术散手-人教版高中全一册教案
4.武术散手-人教版高中全一册教案一、教学内容与教学目标教学内容：武术散手教学目标：1.了解武术散手的相关知识；2.掌握武术散手的基本姿势和技巧；3.进行武术散手的基本训练，提高身体协调能力和反应能力；4.培养爱好武术运动的兴趣，注重锻炼身体，养成良好的生活习惯。
二、教学重点和难点教学重点：1.武术散手的基本姿势和技巧；2.武术散手的基本训练。
教学难点：1.武术散手的武术基础知识和技巧；2.训练学生的身体协调能力和反应能力。
三、教学过程1.引入导入环节可以向学生介绍一些著名的武术散手选手，比如说宋庆龄、王者荣耀等，来激发学生的学习兴趣以及学习的好奇心。
2.知识讲解环节介绍武术散手的起源、历史背景以及武术散手的意义、特点等等。
教师可以借助多媒体工具，播放一些相关的视频来帮助学生理解武术散手的基本姿势、技巧，以及基本注意事项等等。
3.技术训练环节1)武术散手的基本姿势和技巧（1）站立姿势：两脚分开与肩同宽，身体挺直，双手自然放于两侧；（2）移步换练：站立姿势后，先向左迈一步，再让右腿跟上，完成移步换练；（3）跳跃换练：站立姿势后，用力跳跃起来，同时将两脚换成另一种姿势；（4）拳击技巧：左手握拳，右手掌心向上，向身体缩拢，然后用力击打出去；右手握拳同样可以进行类似的拳击动作；（5）躲闪技巧：躲闪是武术散手非常重要的一个技巧，可以使自己在比赛中不断保持优势，成功地获得胜利。
比如可以采取一些躲避拳击的动作等等。
2)武术散手的基本训练（1）平衡练习：可以使用平衡球、练习板、秤砣等特殊的训练器具来辅助学生进行平衡练习；（2）柔软训练：可以采用瑜伽、拉杆等方式来进行柔性训练，提高学生的柔韧度；（3）节奏训练：可以利用好音乐的节奏感，让学生跟着音乐的节奏来进行武术散手的训练。
4.纠错训练环节每次完成基本训练后，可以让学生自由表演，再针对学生的表现进行一些纠错训练，帮助学生进行有效的改进和提高。
5.总结反思环节对于整堂课程进行总结、反思，让学生自己总结自己本节课所学到的知识、技巧和经验，以便于提高学生的自我认知和知识应用能力。
初中体育与健康人教七年级(2023年新编)武术中小学体育教学教案
手型于步伐的准确性
课的部分
时间
教学内容
教法与学法
预计运动负荷
教法组织与要求
次数
时间
强度
学生四列横队顺序站立，女生在前，男生在后。
要求：集合快静齐
开
始
部
分
2min
集合整队，清点人数，宣布上课内容
教师讲解，
学生学习
1
2min
小
准
备
部
分
6min
热身活动
教师ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ排学生进行有组织的热身练习
1
6min
小
1.学生一路纵队绕篮球场慢跑五圈
结
束
部
分
8min
集合整队，课堂总
结
抽点学生进行动作示范并提出表扬
1
8min
中
1学生自愿表演
2教师指导指正3师生行抱拳礼下课
场
地
器
材
篮球场1片
安全保障与相关措施
1在游戏过程中充分拉开距离，
2教学过程中强调纪律
练
习
密
度
90%
课后小结
武术作为七年级学生新认知，学习积极性高，教师能在活跃的课堂氛围中进行教学，使学生之间互相学习，通过学习90%学生能达到教学目标，教学质量得到提高
中小学体育教学教案
年
级
七年级
班
级
七年级2班
周次
9
课次
1
执教
教师
王
明
川
日
期
教学目标
1.认知：使学生初步了解武术基本礼仪与相关知识
2.技能：85%学生能通过口令逐一完成相应动作
3.情感：使学生从内心喜爱武术，达到互学互帮，团结合作的集体主义精神
《武术五步拳》教学设计高中体育与健康人教版全一册
1.学生在小组内练习五步拳的基本动作和组合，互相纠正动作，共同提高。
2.教师组织学生进行集体练习，检验学习成果，针对共性问题进行讲解和指导。
3.设置实战场景，让学生分组进行模拟对抗练习，提高五步拳的实战应用能力。
4.教师评价学生的练习情况，给予鼓励和指导，激发学生的学习积极性。
（五）总结归纳
7.收集并整理五步拳的实战案例，分析其在不同场景下的应用技巧，提高自己的实战能力。
作业布置要求：
1.学生要认真对待作业，按时完成，保证作业质量。
2.家长要积极配合，关注学生的五步拳学习，共同促进学生的全面发展。
3.教师要关注学生的作业完成情况，及时给予反馈和指导，鼓励学生不断进步。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在课堂的开始，教师通过多媒体展示中国武术的发展历程，让学生了解武术作为我国国粹的重要地位。接着，引入五步拳的历史背景、起源和发展，激发学生的爱国情怀和民族自豪感。同时，通过讲述五步拳在强身健体、自卫防身等方面的作用，引发学生对五步拳学习的兴趣。
教师提问：“同学们，你们对武术有什么了解？五步拳又是什么呢？”让学生自由发言，分享他们对武术及五步拳的认识。在此基础上，教师总结并明确本节课的学习目标，即掌握五步拳的基本动作和组合，了解其文化内涵。
-感官教学：利用音乐、口令等辅助手段，培养学生的节奏感和动作协调性。
-对抗练习：组织学生进行模拟实战训练，提高五步拳的实战应用能力。
-情境模拟：设置不同的实战场景，让学生在实际操作中运用五步拳，提高应变能力。
3.教学方法多样化：
-采用集体教学、分组合作、个别辅导等多种教学形式，满足不同学生的学习需求。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生对武术运动的兴趣和爱好，激发他们积极参与体育活动的热情。
武术散手教学大纲教案设计
武术散手教学大纲教案设计教案标题：武术散手教学大纲教案设计教案目标：1. 了解武术散手的基本概念和技术要求。
2. 学习和掌握武术散手的基本动作和技巧。
3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和反应能力。
4. 培养学生的自信心和集体合作精神。
教学内容：1. 武术散手的基本概念和起源。
2. 武术散手的基本动作和技巧，包括进攻、防御和应对技术。
3. 武术散手的基本训练方法和器械使用。
4. 武术散手的比赛规则和裁判标准。
教学步骤：第一课：武术散手基本概念和起源（45分钟）1. 介绍武术散手的定义和特点。
2. 讲解武术散手的起源和发展历程。
3. 展示武术散手的经典比赛视频，激发学生兴趣。
第二课：武术散手基本动作和技巧（60分钟）1. 示范和解释武术散手的基本动作，如直拳、勾拳、踢腿等。
2. 分组练习基本动作，帮助学生掌握正确的姿势和动作要领。
3. 进行实战模拟练习，让学生在对抗中运用所学技巧。
第三课：武术散手基本训练方法和器械使用（60分钟）1. 介绍武术散手的基本训练方法，如基本功练习、对抗训练等。
2. 演示并指导学生使用武术散手器械，如拳套、护具等。
3. 分组进行器械使用练习，培养学生的协作能力和技术应用能力。
第四课：武术散手比赛规则和裁判标准（45分钟）1. 介绍武术散手比赛的规则和分级制度。
2. 讲解武术散手比赛中裁判的判罚标准和评分要点。
3. 进行模拟比赛，让学生了解比赛流程和比赛中的注意事项。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的动作表现和技术运用情况。
2. 设计小组对抗练习，评估学生的合作能力和战术应用能力。
3. 模拟比赛中，评估学生的技术水平和比赛规则的理解程度。
教学资源：1. 武术散手教材和参考书籍。
2. 武术散手器械和护具。
3. 武术散手比赛视频和教学演示视频。
教学延伸：1. 组织学生参加武术散手比赛，提高技术水平和比赛经验。
2. 邀请专业武术散手进行示范和指导，激发学生的学习兴趣和热情。
3. 组织武术散手交流活动，促进学生之间的交流和合作。
武术散手——转身右鞭拳
五、教学重难点
重点：腰部带动右臂甩拳鞭打技术 难点：难点是身体重心的控制
六、教学程序
（一）开始准备部分 课前常规及武术礼仪，在教师的带领下开展热身活动，重
点是上、下肢各关节和腰的柔韧性练习，从而达到提高动作灵 活性及心理准备的目的。主要包括慢跑及关节操两部分。 设计意图：渗透武德教育，通过各关节的充分活动及肌肉的拉 伸，达到身体和心理上的准备目的。
谢谢！
二、教材分析
名称：武术散手——转身右鞭拳
来源：人教2010版普通高中课程标准实验教科书《体 育与健康》（全一册）第十章第四节。
二、教材分析
特点、功能、作用：中国武术散手是在继承武术传统 技法的基础上逐步发展起来的民族体统体育项目，具 有“远踢、近打、贴身摔”的特点。普通高中体育与 健康课程标要求高中阶段学生掌握一定难度的武术套 路或对练，安排武术作为选修内容，主要是为了继承 和发扬民族文化传统，实现强身健体、防身自卫和振 奋民族精神的目的。通过学练对提高人体的速度、力 量、灵敏、耐力等身体素质，特别是对提高神经系统 的灵活性有显著效果。
设计意图：旨在通过该循环练习来发展力量、耐力、灵敏 等身体素质，实现挑战自我、突破极限的目的。
六、教学程序
（三）恢复整理部分 1、在教师口令的引导下，采用拉伸、拍打等方式，让学生尽 快从兴奋状态恢复到安静状态，达到身心放松的目的。 2、教师针对本课教学中的优缺点进行总结。 3、宣布下节课的内容、收拾器材、师生再见。
设计意图：在课后进行拉伸及放松练习，实现心理及学生能初步掌握本课所学技术动作， 并对武术有一定的兴趣。
2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率为160次 /分左右，平均心率为110次/分左右。
八、教学中可能出现的问题及解决预防方法
人教版体育与健康全一册-7.5 武术散手——转身右鞭拳-教案设计
人教版普通高中《体育与健康》（全一册）“武术散手——转身右鞭拳”课的设计一、指导思想本课从增强学生的体质健康的目标出发，结合武术散手课教学的特点，以促进学生身体发育、发展为中心，在教学上以学生体验为主体，强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。
采用组合动作的方式，结合动作的攻防含义，让学生在练中思、思中练，从而使学生获得快乐与成功的体验，构建和谐的师生关系。
三、学情分析本课教学对象为高一年级的男生，共40人。
这个年龄的男生属于身体发育期，有自己的认识，学习和掌握一些武术散手基本动作，学会几招实用性较强的攻防技术，并在和同学交手的比试中不断体验战术的运用，提高应变能力，学生们都比较喜欢。
但由于高一学生来自于不同的学校，基础不同，有的在义务阶段没有接触过武术课，在学练中可能出现转身不到位、甩拳不用腰及上下肢不协调等不足，因此在教学中采用下肢后上肢及分层次教学的方法，首先抓好基本动作的练习，为实战练习打好基础。
主要采用组合动作练习的方式，使学生形成肌肉记忆，给学生提供再认知所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
四、教学目标（一）认识目标：通过学练使90％以上的同学知道转身右鞭拳技术动作的特点及要求。
（二）技能目标：使80％以上同学能较为规范地做出这个动作，20％的同学在老师和同学的帮助下能初步完成。
（三）体能目标：通过学练发展速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，达到增强体质的目的。
（四）情感目标：在教学中引导学生关注我国的民族传统文化，并在练习中学会帮助别人。
五、教学重难点重点：腰部带动右臂甩拳鞭打技术难点：难点是身体重心的控制六、教学程序（一）开始准备部分课前常规及武术礼仪，在教师的带领下开展热身活动，重点是上、下肢各关节和腰的柔韧性练习，从而达到提高动作灵活性及心理准备的目的。
主要包括慢跑及关节操两部分。
设计意图：渗透武德教育，通过各关节的充分活动及肌肉的拉伸，达到身体和心理上的准备目的。
人教版高中(一年级)《体育与健康》全一册《武术——散手》实践课教案
《武术——散手》实践课教案水平：五学校：班级：高一（1234）教师：教学内容武术——散手重点散打攻防意识的培养难点在实战中应用和拓宽技能教学目标1.认知目标：学生能进一步学会散手运动的一些基本的踢、打、摔、拿动作；初步学习散打攻防实战要领；并了解一些实战比赛规则。
2.技术目标：80%的学生能掌握散手运动的基本动作；60%的学生能掌握实战的攻防结合。
3.情感目标：激发学生勇往直前积极思考勇于创新的精神。
顺序教学内容达成领域目标学生活动负荷教法指导组织、要求及预想次数时间一●课堂常规●导入●明确内容、目标。
（30秒）建立良好的师生关系和学习氛围；1．体委整队集合。
2．向教师问好！听讲。
3．见习生随堂听课11．指定集合地点，鸣哨集合；2．向学生问好！3．宣布课的内容；4．检查服装，安排见习生。
*队列整齐，精神饱满二●搏击操（6-7分）充分活动身体各个关节。
1．认真听讲。
2．随音乐，学做搏击操16分1．用语言导入，提高学生的练习兴趣。
2．领做搏击操。
“搏击操”三●散手运动的概括●规则简介(1-2分)对散手运动有一感性的认识。
1．认真听讲。
2．积极思考。
3．勇于提问。
11．对实战规则进行讲解。
2．配合讲解的动作演示。
队行同上组织：全体成分散队行。
组织：两列横队坐在地板上。
《武术：散手》优秀教学案例高中体育与健康人教版必修第一册
（五）作业小结
1.教师布置课后作业，要求学生复习所学内容，巩固散手技术动作。
2.要求学生撰写学习心得，反思自己在课堂上的表现和收获。
3.鼓励学生自主练习，参加校内外武术活动，提高自己的散手水平。
4.教师对学生的作业进行批改和评价，关注学生的学习进展，给予针对性指导。通过以上教学内容与过程的设计，教师可以有效地引导学生学习散手的基本技术动作和实战技巧，提高学生的身体素质和防身能力。同时，结合小组讨论、总结归纳等环节，培养学生的团队协作精神、沟通能力和反思能力。通过本节课的学习，使学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等方面得到全面发展。
（三）小组合作
1.学生分组练习散手技巧，互相观摩、交流、指导，提高学习效果。
2.小组内讨论武术道德规范，共同制定遵守的准则，培养良好的武术观念。
3.小组合作完成对抗练习，培养学生的团队协作精神和实战能力。
4.小组成员共同总结学习心得，分享经验，促进共同成长。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对自己的学习过程进行反思，总结优点和不足，明确改进方向。
1.培养学生对中华武术的热爱，增强民族自豪感，激发学生积极参与武术锻炼的热情。
2.培养学生敢于挑战、勇于拼搏的精神风貌，提高学生的自信心和自尊心。
3.引导学生正确对待比赛和竞争，培养良好的竞争意识和团队协作精神。
4.通过对武术道德规范的学习，使学生树立正确的武术观念，弘扬中华武术文化。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，充分调动学生的积极性、主动性和创造性。同时，注重过程性评价与终结性评价相结合，全面客观地评价学生的学习效果。通过本节课的学习，使学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等方面得到全面发展。
武术教案完整版
武术教案完整版一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》七年级全一册，第11章第二节“武术”，具体内容包括：武术的基本概念、基本功、基本手形和步形、基本动作和组合动作等。
二、教学目标1. 让学生了解武术的基本概念和特点，培养学生的武术兴趣和意识。
2. 培养学生掌握武术的基本功、基本手形、基本步形和基本动作，提高学生的武术技能水平。
三、教学难点与重点1. 教学难点：武术的基本动作和组合动作的掌握。
2. 教学重点：武术的基本功、基本手形、基本步形的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：武术视频资料、图片、挂图、音响设备、武术器材（如剑、棍等）。
2. 学具：练习本、笔、剪刀、胶水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师播放一段武术比赛视频，引导学生关注武术的动作和技巧。
学生观看后，分享自己对武术的认识和感受。
2. 知识讲解（10分钟）教师讲解武术的基本概念、基本功、基本手形和步形、基本动作和组合动作等内容，引导学生理解武术的内涵和特点。
3. 动作示范与练习（10分钟）教师示范武术的基本功、基本手形、基本步形和基本动作，学生跟随教师练习，体会动作要领。
4. 组合动作训练（10分钟）学生分组，进行武术组合动作的训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 课堂练习（10分钟）学生进行武术基本功、基本手形、基本步形的练习，教师观察学生的掌握情况，及时给予指导和反馈。
6. 课堂小结（5分钟）六、板书设计武术教案板书设计：1. 武术基本概念2. 武术基本功3. 武术基本手形4. 武术基本步形5. 武术基本动作6. 武术组合动作七、作业设计1. 作业题目：请描述武术的基本概念、基本功、基本手形和步形、基本动作和组合动作。
2. 作业答案：武术的基本概念：武术是中国传统的体育项目，具有攻防兼备、形神兼备的特点，旨在提高人体的身体素质和武术技能。
武术的基本功：包括马步、虚步、仆步等，是武术动作的基础。
武术的基本手形：包括拳、掌、勾等，是武术动作的手型。
最新《武术教案》初中体育与健康教科课标版七年级全一册教案37doc名师优秀教案
《武术教案》初中体育与健康教科2011课标版七年级全一册教案372.doc武术教案教学目标1、认知目标:让学生初步了解武术动作的创编方法以及提高学生自学、自练的能力2、技能目标:使85,90%的学生初步学会组合动作的技术方法，促进力量、柔韧、协调等素质的发展。
3、情感目标:激发学生的创新欲望，培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。
学情分析本班学生，武术基本功相对较好，因此创编武术组合，特意使动作趋于偏难，这样才能激发学生对新事物的好奇心和积极参与的浓厚兴趣，力求通过引导启发，在轻松欢快的氛围中努力达成教学目标。
重点难点节奏鲜明、方向正确、眼随手动教学过程4.1 教学活动【导入】收心引趣教学内容课前常规:1.体委整队2.师生问好3.检查服装，安排见习生4.宣布本课内容5.单脚支撑时如何才能站的更稳,教与学的活动一、体育委员整队，报告人数二、师生问好三、老师宣布本课内容四、手指游戏带出本课重难点五、出示问题组织与要求要求:快、静、齐1.注意力集中，模仿教师做手势2.记住重难点(节奏、方向、眼神)3.带着问题做游戏【活动】愉悦身心教学内容:1.听老师口令沿篮球场线慢跑热身2.游戏:《不抓没有鼻子的人》3.徒手操: A.弓步压腿 B.仆步压腿 C.扩胸运动 D.手腕踝关节教与学的活动:一、由六列横队变成一路纵队沿篮球场线有节奏的跑动二、游戏1、教师讲解游戏方法、规则及要求。
2、回答问题:单脚支撑时如何才能站的更稳,三、徒手操:一路纵队变成六列横队四、仆步抡拍的动作要领是什么,教学要求:1.大胆尝试、积极探索2.动作伸展、到位，充分活动开四肢及全身关节3.学习过程中积极思考，寻找答案【活动】合作学习掌握技能教学内容:武术组合动作a.抡臂砸拳b.仆步抡拍c.弓步上冲拳d.转身弓步砸肘e.提膝翻盖f.弓步双推掌教与学的活动:一、根据图示，结合自学情况自由选择动作进行展示二、其他同学仔细观察，评价并纠正错误三、然后集体跟随“小老师”学习动作四、分组学习，互帮互学，相互纠正错误五、教师巡回指导六、动作掌握的组回到篮球场中心观察其他组的练习七、成六列横队后学生集体展示，教师评价并指导教法:讲解，示范。
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人教版普通高中《体育与健康》（全一册）
“武术散手——转身右鞭拳”课的设计
一、指导思想
本课从增强学生的体质健康的目标出发，结合武术散手课教学的特点，以促进学生身体发育、发展为中心，在教学上以学生体验为主体，强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。
采用组合动作的方式，结合动作的攻防含义，让学生在练中思、思中练，从而使学生获得快乐与成功的体验，构建和谐的师生关系。
二、教材分析
本课教学对象为高一年级的男生，共40人。
这个年龄的男生属于身体发育期，有自己的认识，学习和掌握一些武术散手基本动作，学会几招实用性较强的攻防技术，并在和同学交手的比试中不断体验战术的运用，提高应变能力，学生们都比较喜欢。
但由于高一学生来自于不同的学校，基础不同，有的在义务阶段没有接触过武术课，在学练中可能出现转身不到位、甩拳不用腰及上下肢不协调等不足，因此在教学中采用下肢后上肢及分层次教学的方法，首先抓好基本动作的练习，为实战练习打好基础。
主要采用组合动作练习的方式，使学生形成肌肉记忆，给学生提供再认知所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
四、教学目标
（一）认识目标：通过学练使90％以上的同学知道转身右鞭拳技术动作的特点及要求。
（二）技能目标：使80％以上同学能较为规范地做出这个动作，20％的同学在老师和同学的帮助下能初步完成。
（三）体能目标：通过学练发展速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，达到增强体质的目的。
（四）情感目标：在教学中引导学生关注我国的民族传统文化，并在练习中学会帮助别人。
五、教学重难点
重点：腰部带动右臂甩拳鞭打技术
难点：难点是身体重心的控制
六、教学程序
（一）开始准备部分
课前常规及武术礼仪，在教师的带领下开展热身活动，重点是上、下肢各关节和腰的柔韧性练习，从而达到提高动作灵活性及心理准备的目的。
主要包括慢跑及关节操两部分。
设计意图：渗透武德教育，通过各关节的充分活动及肌肉的拉伸，达到身体和心理上的准备目的。
（二）学习提高部分
1、复习组合动作练习部分：复习进步左右冲拳、进步左右抄拳、进步左右冲拳——左抄拳、进步左右冲拳——左鞭拳等组合练习，主要采用个别纠正的方法，引导学生开展练习。
其间教师进行及时的点评，让学生获得成功的体验。
设计意图：着重于对动作方法及要求的的教学引导，使学生形成正确的动作认知，并通
过轻重缓急的口令教学，使学生更好地把握动作节奏。
2、转身右鞭拳技术教学部分：分成插步后转身步法练习、原地一对一后转身右鞭拳及转身右鞭拳完整练习三个练习阶段，采用教师讲解示范、学生分解练习、完整练习、集体与个别纠正相结合的方法开展学练。
设计意图：通过由下至上、由简到难、由分解到完整的练习安排，使学生较易形成规范的技术动作。
3、课课练——五分钟肌肉练习部分：全班以四排横队成广播操队形散开，在教师的提示下做动作，共8个动作，每个连续进行30秒练习，共计五分钟。
练习内容为俯卧撑30秒——俯撑高抬腿30秒——半蹲跳30秒——立卧撑30秒——原地低抬腿跑30秒——俯撑左右侧提膝30秒——原地抱膝跳30秒——俯卧撑30秒——原地弓箭步交换跳30秒——俯撑高抬腿30秒。
要求：动作基本到位，连续重复练习动作至30秒后再换下一动作。
设计意图：旨在通过该循环练习来发展力量、耐力、灵敏等身体素质，实现挑战自我、突破极限的目的。
（三）恢复整理部分
1、在教师口令的引导下，采用拉伸、拍打等方式，让学生尽快从兴奋状态恢复到安静状态，达到身心放松的目的。
2、教师针对本课教学中的优缺点进行总结。
3、宣布下节课的内容、收拾器材、师生再见。
设计意图：在课后进行拉伸及放松练习，实现心理及生理方面的恢复目标。
七、教学效果预计
1、预计95%以上的学生能初步掌握本课所学技术动作，并对武术有一定的兴趣。
2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率为160次/分左右，平均心率为110次/分左右。
八、教学中可能出现的问题及解决预防方法
1、由于班生规模较大，在练习中要求学生尽可能的散开，防止误伤事故发生，教师应时刻强调安全事项。
2、个别学生武术基础较薄弱，对于动作的速度、力量不作明确要求，着重于动作方法的练习。
3、课课练时运动量较大，对于体能较弱的同学可适当降低要求。
九、各组排头负责本组的器材回收。
武术——健身长拳
动右臂甩拳鞭打，旋转路线要走平圆，小指侧的拳轮或小臂尺侧为着为点。
三、课课练：五分钟肌肉练习
俯卧撑30秒——俯撑高抬腿30秒——半蹲跳30秒——立卧撑30秒——原地低抬腿跑30秒——俯撑左右侧提膝30秒——原地抱膝跳30秒——俯卧撑30秒——原地弓箭步交换跳30秒——俯撑高抬腿30秒
b未用腰带动手臂做甩臂动作。
c重心不稳。
d击打不到位。
6、学生分组展示
要求：
1、全班按四排横队散开练习
2、练习时结合动作的攻防含义进行，有利于
完善动作的规范性。
2、在按动作方法练习的前提下逐渐提高速
度。
3、练习时防止误伤到周边同学。
三、课课练：五分钟肌肉练习
目的：发展力量、耐力、灵敏等身体素质，实
现挑战自我、突破极限的目的。
准备：秒表一架
方法：全班以四排横队成广播操队形散开，在
教师的提示下做动作。
要求：动作基本到位，连续重复练习动作至30
秒后再换下一动作。
教法建议：
1、可先学习单个动作的规格，再进行完
整练习。
2、可选用节奏感较强的音乐作为背景音
乐。
注意事项：由于完整练习时，运动量较大，需
做好体力分配，坚持完成练习。
7’。