浅谈中小学开展跆拳道运动特色课程的意义

浅谈中小学开展跆拳道运动特色课程的意义作者：赵玉才
来源：《广东教学报·教育综合》2020年第89期
【摘要】本文通过资料查阅、问卷调查、观察了解，实践经验法研究的基础上进行分析跆拳道运动在中小学开展对青少年儿童成长过程中的具体作用，结合中小学《体育与健康课程标准》教材要求，本着“以人为本，健康第一”的指导思想，推进学生素质教育，培养终身体育意识。

结合跆拳道在校园的新颖性，遵循小学生生理和心里特点，以促进学生体育兴趣为核心，增强身体健康为目的，让体育锻炼成为一种习惯，引导学生积极向上的乐观心态。

【关键词】跆拳道;小学生;特色课程
一、简述跆拳道运动
跆拳道运动起源于朝鲜半岛，2000年被列入奥运会正式比赛项目，跆拳道运动是以腿为主，以手为辅，手脚并用的一项体育运动项目，从字面上解释，跆拳道：“跆”是用脚踢的意思：“拳”意味着用拳的击打：“道”就是礼仪教育和道德修养。

它作为一项新兴体育项目，在奥运会的推动下，现世界各国积极推广此项运动，据查阅资料显示有近140多国家广泛开展，且被称为“世界第一搏击运动”其发展速度之快，令世人震惊。

国内各大院校基本开展和普及跆拳道运动，社会培训机构也日益增多，跆拳道动作简捷、易学易会、实用，它利用拳脚展现身体潜在的力量，精湛的腿法吸引了众多青少年儿童喜爱和青睐，因此，中小学开展跆拳道运动，根据学生成长规律进行科学合理的安排跆拳道课程，不仅可以助力学生成长过程强体促质，还可以教育学生的礼仪行为习惯，真正起到了身心双重修炼效果。

经过实践经验论证，长期坚持参加跆拳道培训的青少年儿童无论是神经系统的结构还是身体机能都会发生适应性改善，促进身体视觉、听觉、肢体感知等机能的提高，使大脑灵活、身体协调，反应迅速，动作灵敏，充分体现竞技体育的精美艺术和观赏价值，同时也有效地强化了防身自卫的本领，合乎现代体育发展宗旨，是一项易于普及开展，值得大力推广的运动项目，体现竞技体育价值的一种特殊魅力。

二、小学生阶段身心特点
小学阶段是学生成长规律、身心状态、行为习惯、吃苦耐劳等是培养关键时期，身体各项功能也在不断分化、增强。

在学校里接受教育、学习知识、培养行为，从认知、情感、意志、性格等诸多方面逐渐变化，在身心发育和思维观念里将显著诸多优点和特点。

因此，启蒙培养，规范科学训练将会给学生跆拳道运动生涯奠定良好的基础，开展跆拳道特色课程，应适度，适量，根据学生成长周期特点，因材施教、因地适宜、培养兴趣、增强体质，注重教学的规范性和科学性，应培养他们的自主、探讨、观察、模仿、思考和实践能力。

1.生理特点
随着小学生的身高、体重属于成长发育阶段，骨骼肌肉都在发生茁壮成长，骨骼组织含水成分偏多，钙、盐、磷成分较少，骨密质薄。

肌肉生成尚不完善，肌肉纤维较细，肌腱宽并且短，关节软骨比较厚，关节囊韧带薄而松，关节周围肌肉还处在成长阶段，关节伸拉性活动范围较大，牢固性较差，钙质较少，容易发生脱臼和损伤，因此，体育锻炼不易太剧烈，运动时间和运动量应适度，这个阶段身体适合发展速度、灵敏、柔韧、协调为主，适当时期可以适度安排小力量、速度型、耐力跑等训练内容，有效促进学生的心脏容积和心脏功能得到发展。

2.心里特点
小学生阶段因年龄较小，思想比较天真，心里状态不稳定。

因此，感知事物比較笼统，时间和空间的观念也比较模糊。

注意力不稳定，无意注意占优势，容易为一些新生事物好奇所吸引。

大部分学生以兴趣为导向，缺乏良好的学习习惯，多为被动性学习，思维正处于形象思维过渡的时期，能进行一定的抽象思维，模仿意识较强。

但意志力、主动力、吃苦性、勇敢性还较薄弱，遇到困难和挫折，容易产生动摇。

这个阶段是培养观察能力、想象开发、思维反应、吃苦耐劳、坚强意志、行为能力等最佳时期。

在教学过程中多以从分到组，从简到复，从轻到重，从慢到快，反复练习的原则，才能熟练掌握专项技能。

三、开展特色课程理念
围绕着“为了每一位学生发展”的特色课程建设，以“培养兴趣增强体质”为目的，遵循“课程建设、课程目标、课程内容、课程实施、课程评价、教学成果”六个板块进行探索与研究，通过激疑、思疑、析疑、释疑教学环节，使学生在主动与和谐意识中参与活动，激发兴趣、培养专项技能，在正确引导学生主体意识的同时，融入礼仪教育，让学生体验到成功的喜悦。

通过有针对性的体育锻炼，纠正学生不良的行为习惯。

先以游戏为切入点，启发学生兴趣，鼓励他们在游戏中扮演各种不同角色，并通过游戏规则让学生体会到判断、竞争、成功、失败、挫折，合作、勇气、思考和受到帮助的乐趣。

1.教材选择与分析
跆拳道运动在我校开展以来深受学生喜爱和参与，其内容丰富多彩，无论是品势、竞技，其动作结构、技术特点、方式方法、风格内涵等都有着独特优点，可使不同年龄段爱好者加以选择，此项运动不受时间、季节、环境、场地等限制，练习极为方便。

跆拳道始终倡导“始与礼，终与礼”的礼仪精神，培养胜不娇，败不馁地优良品德。

能有效地促进身体速度、敏捷、柔韧、协调、力量和有氧代谢能力。

结合我校的实际，让学生在探索中掌握跆拳道专项技能，充分挖掘学生潜能，提高锻炼意识。

由于小学生参与成长阶段，身体素质和运动技能相对欠缺，但对直观的，容易模仿的知识兴趣较高，根据此特点，课程采用直观的教学原则，在练习过程中进行多鼓励，多表扬，评价标准根据实际情况灵活设定，利用学校现有设施设备辅助形
式提高学生练习激情，激发学生学习兴趣，引导学生树立正确的努力方向。

让学生在学习过程中去尝试、去探讨、去发现，去理解，去创新，培养学生自主学习观念。

2.课程设计与制定
“打铁还需自身硬”，身体素质是促进运动发展，提高运动技能和运动成绩的基础，小学阶段正处于孩子身体成长期，是增强身体素质的关键期与敏感期，在此阶段培养良好的体育爱好和习惯，对于他们的健康成长，具有极为重要的影响。

在训练过程中，将一般体育活动和专项运动训练有机结合，以专项素质训练为基础，重点选择与跆拳道项目有关的类似动作结构练习，如，半蹲跳、全蹲起、左右分腿提膝加击掌、单双腿提膝、折返跑、左右提膝加前冲拳、左右正踢腿、跳绳、抱膝跳、高抬腿、左右滑步提膝、快速跑、负重蹲跳、跳障碍物、高抬腿前进与倒退跑等，提高该项目所需力量、速度、灵敏、柔韧与耐力等综合身体素质。

辅助技术练习有;俯卧撑+起身马步前冲拳、左右下格挡冲直拳，左右上格挡冲直拳，左右中格挡前冲拳，结合专项素质和技术混合训练的方法来提高学生的综合能力，如，30秒快速跳绳+迅速步伐移动练习、20秒钟快速高抬腿+迅速前踢腿练习，左右滑步提膝+左右横踢靶练习等等，训练方式方法可根据科学有效，安全合理的情况下自主创新设计。

课程计划练习预计85%的学生能正确掌握技术动作要领，课程安排强度为中等，最高心率为150次/分左右，平均心率120—130次/分，练习密度为50%左右。

3.组织与方法
（一）突出主体教学模式，探究学习思路，培养创新理念。

（1）创设专项技能“游戏”导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。

（2）激疑：让学生进行自主探究性学习意识，激发学习动力，通过启发式、讲解示范、循序渐进、创设情景等方式，引导学生根据对“文字”理解，探索“技术”的结构，从而明确目标。

（导定向——自定向）
（3）思疑：在练习过程中，激发学生积极思考，勇于展示自我技能，引导学生主动探究。

（导运作——自运作）
（4）析疑：分层教学。

创设多种练习方式方法，学生可以根据自己的基础能力，自主选择符合自己的练习内容。

（导调节——自调节）
（5）释疑：在教师的正确引导下，形成完整的动作结构思路。

（导激励——自激励）
（6）发挥学生自编自创技术能力，激发主观练习意识，刻苦训练，拓展延伸。

（二）渗入德育理念，培养新一代良好的社会适应型人才。

1.课堂中倡导“始于礼，终于礼”的文明礼节，培养学生团结协作的精神。

2.通过游戏调动法，提高学生勇气，强化竞争意识，培养学生遵守规则，在游戏中体验成功与失败，增强适应能力和团结合作意识。

四、结语
学校体育特色形成是实施素质教育关键部分，我校一直以来就是从关注学生健康成长出发，体教结合办学理念，着力打造学校体育特色。

我校将继续探索“跆拳道”特色发展之路，认真贯彻“全面管理，特色办学”的课改方向，继续深入推进跆拳道项目和其它体育项目的课余训练工作，充分挖掘学生潜能，不断提升教育教学的实效性。

参考文献：
[1]聂智斌.跆拳道进入中小学体育课程的可行性研究[J].体育时空，2013（07）.。