大学生自我控制能力测量 2

关键词：自我控制能力测量
1引言：
学习自控不仅会对学业成绩产生重要的影响，还会对身心健康有重要意义。大量研究结果表明学习自控对学习成绩有较显著的预测作用。张春梅(2009)提出成就目标定向和自我效能感是影响学生自我调节学习的关键因素，这些都对学习成绩有深刻的影响。张灵聪（2001）提出自我控制是保证一个人的身心健康的重要因素，特别是影响了一个人的控制感、自我效能感和主观幸福感。但是过分的自我控制则会对人的身心健康产生消极的影响，使人产生躯体的症状和性格上的扭曲。影响学习自控力的外部因素和客观因素如父母教养、言语指导、生理成熟、外界环境的干扰等逐渐对大学生自控影响逐渐减小，个体的人格因素发挥着越来越大的作用。研究发现性别、自我效能感、归因风格、成就动机、控制点、意志力、情绪、注意稳定性、压力、疲倦、自我概念、不良生活习惯等明显影响大学生的自我控制。邹丹杰，林钟敏，张灵聪（2005）研究发现大学生学习自控力随着年级升高而降低，他们的学习更多是受外界因素驱动，自控力仍是不稳定的。因此在对自我控制能力了解的基础上，结合影响因素的探讨，对大学生自我控制能力的提高是很有意义的。
4.4在对自我控制能力了解的基础上，结合影响自我控制能力的因素，探讨提高自我控制能力的途径。（注：可以参考下面的部分途径也可以自我思考，补充说明，不需要全写，挑部分自己认可的就可以了）
答4.1 5个维度平均分分别反应大学生冲动控制、工作或学习表现、健康习惯、节制娱乐与抵制诱惑的自我控制能力的水平。
4.2（比较表格中的分数，进行描述）
2方法：
2.1实验对象（被试）：闽南师范大学11级化学教育专业2班，总人数58人，男生8人，女生50人。
2.2实验目的：探究大学生自我控制能力水平及特点
2.3仪器和材料：
2.3．实验材料《大学生自我控制量表》
该量表室由谭树华和郭永玉（2008)在Tangney等在自我控制量表（self-control scale，简称SCS) (Tangney, Baumeister, & Boone, 2004)基础上修订而成。该量表共19个题目，分为冲动控制、工作或学习表现、健康习惯、节制娱乐与抵制诱惑共5个维度。其中冲动控制包括第7、9、10、16、17、18题，工作或学习表现包括12、13、14题，健康习惯包括2、3、6题，节制娱乐包括4、8、19题，抵制诱惑包括1、5、11、15题。采用五点计分法，从1到5分别为完全不符合、不符合、不确定、符合、非常符合，
[2]张春梅自我调节学习能力是提高学业成绩的关键[J].赤峰学院学报(自然科学版)2009,7
[3]张灵聪.自我控制对身心健康的影响[J].福建医科大学学报社会科学版2001 2 77-80.
[4]张灵聪，郭梅华.论学习自我控制的培养[J].漳州师范学院学报，2009.7:164-167
闽南师范大学心理实验报告
闽南师范大学
心理实验报告
姓名：学号：班级：成绩：
主试：段宁被试：自己的名字实验组：可以不写
实验时间：2013年11月实验地点：创业楼206
实验题目：大学生自我控制能力测量
摘要：
大学生自我控制量表是由谭树华和郭永玉（2008)在Tangney等的自我控制量表（self-control scale，简称SCS) (Tangney, Baumeister, & Boone, 2004)基础上修订而成。该量表能有效考察大学生的自我控制能力。在对自我控制能力有效了解的基础上有针对性地进行调整和训练对大学生的学业成绩的提高及未来事业的成功均具有积极的指导意义。
1、5、11、15平均分
计算平均分，保留两位小数
3实验结果（注：对上面表格里面的数据进行描述，也就是描述5个维度的平均分）
写原始数据即可。
4讨论：
4.1 5个维度平均分的反应大学生自我控制能力的水平
4.2 5个维度平均数的比较，反应个体在不同维度自控控制能力的不同
4.3根据5个维度的得分，对自我控制能力进行描述说明（注：结合自己的真实情况补充说明）
2.4.实验程序及数据处理
2.4.1实验步骤:
第一步：进入实验室；
第二步：发放《大学生自控控制量表》
第三步：根据自身情况填写量表；
第四步：提交量表
2.4.2数据处理
冲动控制工作或学ຫໍສະໝຸດ 现健康习惯节制娱乐
抵制诱惑
7、9、10、16、17、18平均分
12、13、14平均分
2、3、6平均分
4、8、19平均分
4.3（根据表格中5个得分，对自我控制能力的强弱进行描述，再结合自己的情况进行补充说明。）
4.4探讨提高自我控制能力的途径，可以参考下面的文献，进行说明。
主要从行动训练、情绪调节、意志训练、自控行为与自控信念、学习策略及学习效能感的角度加以干预。下面是一些具体的方法：
张灵聪（2011）对中国古代的心理学思想家关于自我控制的论述做了系统总结。前人认为自我控制包括对自身思想言行的自我控制和在与人交往及处理事物时的自我控制。自我控制有助于修身、治人、至善。中国古代先哲们非常注意自我控制的方法，各家学派从其各自的理论出发提出各自的方法，概括起来有三种:明理，正心，笃行。
有研究者系统提出了体育学习主要体现在以下意识控制能力上：意识自控；行为自控；注意自控；动机自控；情绪自控；认知自控；身体运动自控；要培养学生的自控能力，必须让学生有自主学习的机会，让学生在练习时间、次数安排上有自主权，有着自由学习的时间；创设情境培养顽强的毅力；观察自控；评价自控。
6参考文献
[1]谭树华，郭永玉.大学生自我控制量表的修订[J]中国临床心理学杂志2008
刘丹（2006）提出了大学生自我控制培养的思考，关注大学生意志力、“慎独”精神、道德、法律等，外在环境和他人的正确引导和榜样作用，还要把大学生的思考和行动贯彻在一起。
郭梅华和张灵聪（2009）提出加强学生的自制力要把外部训练与自我培养相结合，主要是强调理想自我在培养学习自控力的关键作用。
张灵聪（2009）认为学习自我控制力的培养需要有目标的确立，目标具有定向的作用，没有目标就无法体现自我控制。作为教师或者家长需要与孩子一起确定目标，同时还要制定合理的计划才能有效地培养。自我控制主要是对行为的控制。所以在行为中进行训练是关键，我们只有在日常生活中训练学生的学习自我控制力，才能把观念转化为行为。最后，把外部的要求内化成自己的自我要求，这是培养自控力的根本。