跨栏运动参数
跨栏参数分析
摘要：本文采用文献资料法、实际测量法与观察法对田林的跨栏参数进行了初步的测量与分析，目的在于发现马晨星在跨栏运动项目中存在的不足的同时为普通高等学校的跨栏教学提供理论依据。
结果显示：马晨星的跨栏技术为中等，但仍有很多不足之处，主要表现在起跨腿在蹬离地面后的向前提拉不够充分，身体重心离栏较高两个方面。
另外，摆动腿攻栏较不积极，过栏时上体前倾欠佳也是不容忽视的问题。
这也是在以后的教学中应该注意的问题，本文针对上述问题也提出了一些练习方法。
关键词：跨栏，运动参数，运动参数测量与分析，跨栏技术
跨栏跑是田径项目中技术比较复杂的一种特殊形式的跑，它不仅要求跨栏运动员具备短跑运动员的速度和速度耐力及跳跃运动员的弹跳能力等素质，而且更需要力量、灵敏、柔韧性和高度的协调性。
为了提高跨栏跑技术，除了改进和提高过栏和栏间技术外，还要提高全程栏的平均速度。
为达此目的，从力学的角度要求尽量加大水平速度和减小过栏时的垂直速度。
因此一个跨栏运动员在发挥短跑速度的同时，关键在于如何改进跨栏技术。
一研究对象与方法
1.1研究对象：女子：马晨星身高：176cm 体重：70kg 最好成绩：18.08s
1.2研究方法：
（1）文献资料法：查阅大量的期刊，报刊，教学教材，文献资料了解学习目前100米跨栏的技术知识，提高对100米跨栏技术的认识。
（2）数据统计法：通过已测数据统计分析了解运动员的技术特征
参数数据：
跨栏
二研究分析与结语
2.1 过栏技术的分析
男子 110米栏技术由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术和冲刺跑技术四项基本技术组成。
起跑至第一栏技术的好坏直接影响全程栏技术，由于起跑至第一栏只有11.5米的加速距离，在这个期间运动的速度不可能发挥到最高并且需要在这个过程中跨过第一个栏架，所以有一定困难，因此，要求起跑后要步点准确、节奏良好、起跨点距离适宜、过栏动作技术正确。
其中过栏技术是跨栏技术重要的部分，它又分为起跨、腾空过栏和下栏三个技术。
腾空过栏时的摆动腿技术对跨栏成绩的影响
当起跨腿蹬离地面，人体进入腾空阶段瞬间，摆动腿大小腿应迅速打开同时完成伸踝动作。
摆动腿小腿前摆打开的力量来自摆动腿折屈摆动时储备的动量，即摆动腿大腿至稍高于栏后制动传递至小腿而获得的。
人体已经腾空，应尽量减少在空中所消费的时间。
人体腾空后重心抛物线不可能改变，为了达到缩短滞空时间、加快速度的目的，脚后跟一过栏就应向下“踩踏”，此时上体应继续保持前倾，确保过栏后重心的迅速前移。
通过对测试者陈欣测试录像分析得出：摆动腿由于伸直的时间较早、较长，不但不能放松肌肉，而且使关节肌肉紧张，致使小腿过栏后不能迅速鞭打，着地时容易引起制动，延误过栏时间。
2.2 需要解决的问题
（1）每一项运动项目的开展都离不开教练员的“教”和运动员的“学”和“练”。
由于科学技术的进步和训练仪器的引入，这就需要教练员文化水平的不断提高，要求教练员加强对先进训练理论学习。
（2）运动员由于从事专项训练，造成文化水平较低，进而影响运动员对先进训练理论的理解。
需要加大运动员提高文化水平的研究，促进运动员成绩的提高。
2.3 结语
现代世界男子110米栏成绩之所以能迅速提高除了运动员身高的逐增、百米速度的提高外，其主要原因就是过栏技术的较大改进。
良好的过栏技术是运动员在高跑速度中发挥技术的关键。
因此，我班运动员、教练员应对男子110米栏运动技术进行分析总结，并有针对性地加以研究。
跨栏跑技术理论
跨栏跑技术理论跨栏跑技术分析目的与任务：通过教师讲解，掌握跨栏跑的基本技术特点，并能够指导跨栏跑的教学和训练。
跨栏跑的技术可分为：起跑至第一栏技术、跨栏步技术、栏间跑技术及全程跑技术。
跨栏跑的成绩主要取决于运动员的平跑速度、过栏技术及跑跨结合的能力。
跨栏跑技术的好坏常用平跑与跨栏跑成绩的差值来评价。
一、110米跨栏跑技术110米栏从起跑线至第一栏的距离为13.72米，运动员—般跑7步或8步；全程共有l0个栏9个栏间，每个栏间距离为9.14米，需跑3步；最后一架栏至终点为14.02米，约6步左右。
(一)起跑至第一栏技术起跑至第一栏的主要任务是：使身体迅速摆脱静止状态，积极加速并准确地踏上起跨点，为过好第一架栏和形成良好的栏间节奏，做好心理与身体上的准备。
适宜的起跑至第一栏技术应符合以下要求：1．明确起跑器的安装。
起跑至第一栏如跑8步，应将起跨腿放在前起跑器上。
应注意，起跑的“预备”姿势重心要保持在一个较高的位置，这有利于上体较早的抬起和快速地蹬离起跑器。
2．积极地加速。
起跑后要利用积极的后蹬和有力的摆臂使速度逐渐加快，上体抬起的速度比短跑要早些。
大约在第6步时基本达到短跑途中跑的姿势。
3．准确地踏上起跨点。
起跑后步长要稳步准确地增加，起跨前倒数第二步达到起跑时的最大步长，最后一步要积极准确地踏上起跨点，并形成一个积极而又迅速的短步。
4．快速积极的栏前短步。
栏前最后一步是一个比倒数第二步短约10一15厘米的短步，是为了保持起跨时较高的重心位置(起跨时重心下降约l厘米)，提高重心前移的速度为跨越第一架栏做好心理及技术上的准备。
(二)跨栏步技术过栏技术也称作跨栏步技术，是指起跨脚踏上起跨点到摆动腿的脚着地这一时期所表现出的技术动作。
为便于分析，我们将其分为起跨攻栏和下栏着地两个阶段。
1．起跨攻栏技术见图1(1)一(3)。
是指从起跨脚踏上起跨点至重心腾空后达到最高点这一时期。
起跨攻栏阶段的任务是保持较高的水平速度，使身体重心达到过栏所必须的腾起高度。
跨栏跑技术
（二）跨栏跑栏架的演变 跨栏跑技术的演变和发展与栏架的变化有着密 不可分的关系。最初跨栏跑比赛所使用的栏架是埋 在地上的木栏栅，结实而不能倒翻。跨越这种栏架 有较大的危险性，运动员全凭勇敢精神跳过栏架， 然后再重新跑动，因而被叫做“跳栏”。以后出现 了可以移动的木制栏架，但还是比较笨重，难跨， 因而影响了技术的发展。20世纪初出现了比较轻便、 容易搬动的“⊥”形栏架，有利于技术革新和成绩 的提高。1935年比赛中出现了“L”形栏架，栏架的 底座加重，栏板只要受到4公斤左右的冲力，栏架便 会向前倒翻，安全性大大提高，对训练和比赛也都 很方便，所以一直沿用到现在。栏架的改进促进了 跨栏跑技术的发展和运动成绩水平的提高。
图1
（三）跨栏跑技术发展的阶段 跨栏跑成为正式田径比赛项目已有100多年的历史， 100多年来跨栏跑项目的竞赛规则、器材、跨栏技术等都 发生了很大的变化。跨栏跑技术的发展主要是围绕着栏 架和竞赛规则的变化而发展的，栏架的演变和竞赛规则 的更改对跨栏跑技术的发展提供了便利条件。目前奥运 会所设立的正式跨栏跑比赛项目有男子110米栏、400米 栏、女子100米栏、400米栏4项(奥运会正式比赛跨栏跑 项目的设置参数见表1—1)。在所有跨栏跑项目中，尤以 110米栏历史最为悠久，技术难度最大，也最具代表性。 因此，跨栏跑的技术演变与发展大都围绕着此项目进行。 纵观跨栏跑技术的发展史，大致可将其划分为以下四个 发展阶段：
自此，人们对速度在跨栏跑中的作用有了更高的认 识，如两破世界纪录的美国运动员艾德莱塞(13．6秒、 13．5秒)和以13．2秒的成绩打破世界纪录的联邦德 国运动员劳尔，均是将速度与技术结合的典范。特别 是劳尔的“折刀式”技术，使栏间跑速度的利用率有 了 大大的提高。劳尔创造的13．2秒世界纪录保持了14 年之久，直到1973年才被美国运动员罗· 米尔本打破。
跨栏跑_跨栏跑 手机互动百科
跨栏跑_跨栏跑手机互动百科1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧心理。
奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨栏跑(1896年列入)；女子100米跨栏跑(1932年列入，当时为80米跨栏跑，1972年改为100米跨栏跑)、400米跨栏跑(1984年列入)。
男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。
比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。
由来起源于英国。
由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。
跨栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，1900年出现可移动的倒T字形栏架。
1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧心理。
奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨栏跑(1896年列入)；女子100米跨栏跑(1932年列入，当时为80米跨栏跑，1972年改为100米跨栏跑)、400米跨栏跑(1984年列入)。
男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。
比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。
历史跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目。
国际比赛男子为100米高栏，栏高106厘米，栏数10个；女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。
1990年北京亚运会上，我国选手刘华金在女子100米栏赛中以12秒73的成绩，打破她自己保持的12秒89的亚洲纪录。
跨栏跑跨栏名人基本技术110m栏间三步步长不等，每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化，这就构成栏间跑所特有的节奏。
跨栏知识点总结
跨栏知识点总结一、跨栏的基本规则1. 跨栏项目的距离跨栏项目一般分为男子110米栏和女子100米栏，另外还有400米跨栏项目。
2. 跨栏的高度和间隔跨栏项目中的跨栏高度、间隔是根据国际田联规定的标准来确定的。
男子110米栏的跨栏高度为1.067米，间隔为9.14米；女子100米栏的跨栏高度为0.838米，间隔为8.5米；400米跨栏项目的跨栏高度为0.914米，间隔为35米。
3. 跨栏项目的比赛形式跨栏比赛一般分为预赛、半决赛和决赛，每轮比赛分别进行数场次的比赛，通过比赛成绩来决定运动员的排名。
4. 犯规处理在比赛中，如果运动员过早离开跑道、撞倒跨栏或者越过跨栏的方式不符合规定，都会视为犯规，导致成绩被取消。
二、跨栏项目的技术要求1. 起跑跨栏项目的起跑姿势和姿态非常重要，需要保持平衡，双腿用力向前推进，以迅速获得初速度。
2. 技巧在跨栏项目中，运动员需要不断调整身体的姿势和重心，以便在奔跑和跨栏时保持稳定。
3. 跨栏在跨栏项目中，运动员需要根据篮子的高度和间隔做出相应的反应和动作，做到高度符合规定且节奏稳定。
4. 终点在冲刺阶段，运动员需要尽力保持速度和节奏，稳定地冲过终点线。
三、跨栏项目的训练方法1. 力量训练跨栏运动员需要有较强的爆发力和肌肉力量，因此需要进行大量的重量训练和爆发力训练，如深蹲、卧推、硬拉等动作。
2. 灵敏度训练跨栏项目需要较高的灵敏度和反应速度，因此需要进行多样化的灵敏度训练，如快速脚步、敏捷转身等动作。
3. 技术训练跨栏项目的技术训练需要在实际的跨栏训练中进行，通过不断重复练习，熟练掌握跨栏的基本技术动作和动作组合。
4. 身体素质训练跨栏项目需要运动员具备较好的体能，如耐力、速度、爆发力等，因此需要进行综合性的身体素质训练，包括有氧训练和无氧训练等。
四、跨栏项目的比赛战术1. 起跑阶段在起跑阶段，运动员需要通过快速加速，获得初速度，确保在比赛中处于领先地位。
2. 技巧阶段在跨栏项目中，运动员需要根据篮子高度和间隔，做出正确的跨栏技巧，保持节奏和稳定。
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法一、选材标准1.身体素质中学跨栏跑运动员的选材首先要考虑的是身体素质。
跨栏跑需要选手具备较好的爆发力、灵活性和耐力。
所以对身高，体重和身体协调性等方面都要有一定的要求。
身高：适当的身高对于跨栏跑运动员是有优势的，一般来说，较适合跨栏跑的运动员身高在1.70米以上，这样在起跑时可以更好的控制身体的平衡。
但过高的身高也会造成一些不利因素，比如在跨越栏杆时更容易发生碰撞等。
所以，身高适中是最理想的状态。
体重：体重也是一个需要注意的因素，过重的身体会影响运动员的爆发力以及加速度。
适中的体重可以帮助运动员更顺利地跨越栏杆。
但是要注意的是，过于瘦弱的身体也不容易承受起跳和落地的冲击力，所以在体重上要做到适度。
身体协调性：身体协调性是跨栏跑运动员最基本的素质之一，需要具备一定的平衡感和动作协调性。
身体协调性好的学生能更好地掌握跨栏技巧，从而在比赛中发挥出更好的成绩。
2.技术水平在选材时，也要考虑选手的技术水平。
跨栏跑是一项技术性较强的田径项目，需要选手掌握正确的起跑、加速、跨越动作以及着地等一系列技术动作。
所以，选材时要考虑选手的技术基础和接受训练的潜力。
二、训练方法1.爆发力训练爆发力是跨栏跑运动员的重要素质之一，需要通过专门的训练来提高。
爆发力训练主要包括暴力跳跃、起跑训练、加速跑等。
这些训练可以帮助选手在比赛中更快地起跑和加速，从而占据领先优势。
2.柔韧性训练柔韧性是跨栏跑运动员的重要素质之一，柔韧性好的选手更容易通过栏杆，并且在着地时也能更好地保护自己不受伤害。
柔韧性训练可以包括练习腿部伸展、柔软操等，这些训练可以帮助选手更好地掌握跨栏技巧。
3.耐力训练耐力是跨栏跑运动员必备的素质之一，需要通过长跑、循环训练、有氧运动等方式进行锻炼。
耐力训练可以帮助选手在比赛中更好地保持体能，并且在比赛末段仍能保持一定的速度。
4.技术训练技术训练是跨栏跑的重中之重，需要通过专门的技术训练来提高选手的跨栏技巧。
跨栏跑
男子400米栏于1900年第2届奥运会列为正式比赛项 目。美国运动员培根在1908年奥运会上，以55秒的成 绩获得冠军，并创造了第一个世界纪录。此后到1972 年共有16次手计时的世界纪录被刷新，最后一个手计 时的界纪录是乌干达运动员阿基—布阿创造，成绩为 47.8秒。在阿基· 布阿之后，出现了400米跨栏跑历史 上最伟大的运动员摩西。1976年摩西以47.64秒的成 绩打破世界纪录之后，又三破世界纪录，他的最好成 绩为47.02秒。摩西是第一个用13步节奏跑完400米栏 全程的运动员，也是连续10年保持不败的运动员，故 此他无愧于“栏王”的称号。 目前男子400米栏世界纪录是1992年美国运动员凯 文· 扬创造的，成绩为46.78秒。
1908年第4届奥运会上美国运动员福· 史密森
采用上体半屈，起跨腿从体侧提拉过栏技术 获得冠军，他的成绩为15秒，这也是标准 110米栏的第一个正式世界纪录。1912年奥 运会上，美国运动员福· 凯利以15．1秒的成 绩获得金牌。1916年，美国选手瑞· 辛普逊采 用双臂随摆动腿前伸技术，以14．8秒打破 世界纪录。
自此，人们对速度在跨栏跑中的作用有了更高的认 识，如两破世界纪录的美国运动员艾德莱塞(13．6秒、 13．5秒)和以13．2秒的成绩打破世界纪录的联邦德 国运动员劳尔，均是将速度与技术结合的典范。特别 是劳尔的“折刀式”技术，使栏间跑速度的利用率有 了 大大的提高。劳尔创造的13．2秒世界纪录保持了14 年之久，直到1973年才被美国运动员罗· 米尔本打破。
1968年国际田联决定将女子80米栏改为100米栏，栏
架增至10个，栏高增至84厘米。1972年慕尼黑奥运会女 子100米栏被正式列为比赛项目。原东德运动员阿· 埃尔
哈特以12．59秒创造了这个项目电子计时的第一个正式 世界纪录，并夺得金牌。 女子200米栏是在女子400米栏出现之前的正式比赛 项目，其规格与男子200米栏一样，它曾是奥运会正式 比赛项目，于1980年在国际比赛中被取消。
跨栏跑名词解释
跨栏跑名词解释
跨栏跑是一种田径项目，也被称为栏跑或跳栏。
在这项比赛中，运动员需要在一条直线上连续跨越一系列固定的栏杆。
栏杆通常由金属材料制成，高度可以根据不同级别的比赛而有所调整。
跨栏跑最常见的是110米和400米跨栏比赛。
110米跨栏比赛是男子项目，而400米跨栏比赛是女子项目。
在男子110米跨栏比赛中，栏杆的高度为1.067米，比赛的总距离为110米。
而女子400米跨栏比赛中，栏杆的高度为0.84米，总距离为400米。
跨栏跑是一项技术和速度的综合性项目。
运动员需要具备出色的爆发力、协调性和节奏感。
在比赛中，运动员需要以高速奔跑并在适当的时刻跨越栏杆。
他们必须保持稳定的步伐和正确的跨栏技巧，以避免撞倒栏杆或失去平衡。
除了速度和技术，跨栏跑还需要运动员具备良好的耐力和力量。
跨栏比赛通常是长时间和高强度的运动，因此运动员需要有足够的体力来保持高水平的表现。
跨栏跑在田径比赛中非常受欢迎，因为它结合了速度、技术和力量的要求，给观众带来了激烈的竞争和精彩的画面。
在国际大赛如奥运会和世界田径锦标赛上，跨栏跑项目经常成为焦点赛事之一。
许多国家
都拥有出色的跨栏运动员，他们在比赛中展示了出色的跑跳技术和令人惊叹的速度。
总之，跨栏跑是一项富有挑战性和观赏性的田径项目，它要求运动员具备速度、技术、耐力和力量等多方面的素质。
这项比赛不仅考验运动员的个人能力，也展示了他们的协作能力和精神品质。
100米栏110米栏资料
100米栏110米栏资料\男子110米跨栏跑的栏高为106厘米,400米跨栏跑的栏高为91.4厘米;女子100米跨栏跑的栏高为84厘米,栏间距8.50米高中男子110米栏:栏高1.067m，栏间距（13.72/9.14/14.02）初中男子110米栏:栏高0.914m，栏间距（13.72/9.14/14.02）110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的11个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要分别跨过这11个栏并冲过终点才算获胜男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。
比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。
男子110米栏有10个栏，出发到第一栏距离13.72米，栏间距是9.14米。
女子100米栏有9个栏，栏间距8.5米。
跨栏项目除去出发到第一栏、最后一栏到终点的距离外，栏间距是一样的；也就是说，从跑道全程整体上看不是平均置于跑道上的，但是第一栏到最后一栏之间是等距设置的。
第二次抢跑罚下:出现一次抢跑之后,第二次不管是谁抢跑都要被罚出.跨栏跨栏运动跨栏跑是在快速跑中连续跨一定数量,一定高度和一定间隔距离的栏架的短距离竞赛项目.经常练习跨栏跑可以发展速度,灵敏,柔韧等身体素质,提高动作协调性,准确性和节奏感,并且能培养勇敢顽强,果断和克服困难的意志品质.奥运会正式比赛目为男子110米栏和400米栏;女子为100米栏和400米栏.在比赛,中运动员若撞翻栏架,不影响其成绩资格,但跨栏时运动员的腿或脚由栏架外面越过,或有意用手推倒栏架,有意踢倒栏架或有意阻挡别人,即按犯规处理.场地器材跨栏跑起源于英国.公元十七,八世纪,英国的畜牧业十分发达,羊圈毗连,牧羊人常常越过羊围,互相追逐嬉戏.英国人在节日时经常举行跳羊圈的比赛,看谁跳得多,跳得快.以后又发展成把栅栏埋在平地上进行比赛,这就是最为原始的跨栏比赛.1937年在英国埃通大学举行了世界上首次跨栏跑比赛,以后又逐步推广到英国的其它大学. 1864年英国把跨栏跑列为正式田径比赛项目,明确规定跑程为120码,约合110米,栏架高3英尺半,约合106.68厘米,栏间距离10码,约合为9.14米.到了十九世纪未期,国际间出现了正式的跨栏跑比赛.100多年来,跨栏跑的项,目距离,栏架高度以及结构,比赛规则和跨栏技术都经历了变迁和发展.最初跨栏跑的比赛的距离只有100米,全程8个栏,栏高1米.1900年第二届奥运会,正式规定高栏的比赛距离为110米.400米栏的栏距为35米,栏高最初为76.2厘米,后来一度曾提高到106.7厘米.1904年第三届奥运会把男子400米栏高确定为91.4厘米,并一直沿用至今. 1932年第十届奥运会增加女子80米栏,全程8个栏,栏高76.2厘米.1986年,女子80米栏改为100米栏,全程10个栏,栏距8.50米,栏高84厘米,至今未变.1987年.国际联设室内男,女子60米栏和50米栏.栏架结构的变化栏架结构和竞赛规则的演变直接影响著跨栏技术的发展.最初运动员跨过的是埋在地下的栅栏,当时的跨栏跑赛际上是"跳栏"后来栏架底座改为呈"x"形,类似锯木头用的支架,跨越这种栏架比较危险,容易受伤.到二十世纪初逐步演变成单个的,可以搬动的,底座呈到转"T"形的栏架.直到1935年又改进成容易翻倒的底呈"L"形的栏架,这一种可以升降的栏架一直沿用至今.现在田径规则规定,每个栏架的总重量不得少于10千克.栏架的高应可调节,栏架的设计,要以3.6千克~4千克的力量撞在上栏板上端中央部分时,能向前倾倒为合格.栏板应漆成黑白相间的两色,这样的栏架更科学,更美观.完整的技术动作跨栏跑的完整技术一般包括起跑至第一栏前的加速跑技术,过栏技术,栏间跑技术,下最后一栏冲刺和全程跑技术五部分.其中主要是过栏技术.过栏技术一般分三个阶段,即起跨,腾空过栏和下栏著地.合理的过栏技术起跨时获得较大的水平速度,身体重心腾起角不超过15度.过栏后水平速度下降不大,使过栏与栏间跑的动作连贯.起跨和下栏保持较短的身体支撑姿势,减少过栏和栏间跑时身体波动的幅度.过栏各个阶段的动作要力求积极,协调,平衡,连贯,既有一定的动作幅度,又能发挥较高的动作速度.。
跨栏的选材
跨栏运动员选材的形态特征由于栏架的设置和栏间距离的固定(110米高栏，栏高1.067米、栏间距离9.14米；100米栏栏高84厘米、栏间距离8.5米；男子400米栏栏高91.4厘米、栏间距离35米；女子400米栏栏高76.2厘米、栏间距离35米)，对跨栏运动员的身体形态提出了较高的要求，身材高有利于跨越固定高度的栏架和用三步跑过固定的栏间距离，跑400米栏则可以减少栏间跑的步数。
但直道栏运动员的身材也不宜太高，太高势必栏间三步跑得拘束，会降低过栏的灵巧性与协调性，影响全程跑的节奏。
有资料表明，跨栏运动员的适宜身高为男子185±3厘米；女子172厘米±3厘米。
但应注意的是，不可忽视有跨栏非凡天才的大个子或矮个子运动员。
第18～20届奥运会男子110米栏前8名运动员平均身高分别为1.858、1.884米和1.864米；第20～21届奥运会女子100米栏前6名平均身高为1.666米和1.70米。
克托莱指数(体重/身高×1000)是跨栏运动员选材的一项重要指标。
它反映了运动员体重和身高的关系。
我国青年男子跨栏运动员的克托莱指数在374～414之间，女子为358。
国际优秀女子跨栏运动员为350；优秀男子400米栏运动员为407。
在身高条条件一样的情况下，体重越大，则克托莱指数就越高。
这就是说在跨栏运动员的选材过程中，要注意选取那些身材较高，体形匀称的运动员。
因为这种类型的运动员有利于获得较适宜的步长和快速的步频，有利于加快过栏的动作频率和过栏速度。
跨栏运动员要跨越固定高度的栏架，除对运动员的身高条件有特定的要求外，还要求运动员有合理的下肢结构。
也就是说跨栏运动员不仅要有较长的下肢，而且大腿、小腿及下肢与躯干都要有一个合理的比值。
现代跨栏技术已由"跨栏"向"跑栏"发展，要求运动员在栏间跑和过栏中都要保持重心的平稳，尽量减少身体重心的过分起伏。
跨栏跑技术分析
的危险性，运动员全凭勇敢精神跳过栏架， 的危险性，运动员全凭勇敢精神跳过栏架， 新跑动，因而被叫做“跳栏” 新跑动，因而被叫做“跳栏”。以后出现了 的木制栏架，但还是比较笨重，难跨， 的木制栏架，但还是比较笨重，难跨，因而 术的发展。20世纪初出现了比较轻便 世纪初出现了比较轻便、 术的发展。20世纪初出现了比较轻便、容易 形栏架， “⊥”形栏架，有利于技术革新和成绩的提 年比赛中出现了“ 形栏架 形栏架， 年比赛中出现了“L”形栏架，栏架的底座加 只要受到4公斤左右的冲力， 只要受到4公斤左右的冲力，栏架便会向前 性大大提高，对训练和比赛也都很方便， 性大大提高，对训练和比赛也都很方便，所 用到现在。 用到现在。栏架的改进促进了跨栏跑技术的 动成绩水平的提高。 动成绩水平的提高。
这种技术，使阿·克连茨莱因获得1900年第2届奥运 克连茨莱因获得1900年第2 这种技术，使阿 克连茨莱因获得1900年第 路易奥运会，110米栏的冠军是的美国选手福 米栏的冠军是的美国选手福·舒勒 路易奥运会，110米栏的冠军是的美国选手福 舒勒 1908年第 届奥运会上美国运动员福·史密森采用上 年第4 1908年第4届奥运会上美国运动员福 史密森采用上 体侧提拉过栏技术获得冠军，他的成绩为15 15秒 体侧提拉过栏技术获得冠军，他的成绩为15秒，这 第一个正式世界纪录。1912年奥运会上 年奥运会上， 第一个正式世界纪录。1912年奥运会上，美国运动 秒的成绩获得金牌。1916年 美国选手瑞·辛普逊 1秒的成绩获得金牌。1916年，美国选手瑞 辛普逊 前伸技术， 14． 秒打破世界纪录。 前伸技术，以14．8秒打破世界纪录。 1920年第 届奥运会，加拿大运动员埃·汤姆逊采用 年第7 1920年第7届奥运会，加拿大运动员埃 汤姆逊采用 积极前伸摆动腿异侧臂技术，并以14 14． 度、积极前伸摆动腿异侧臂技术，并以14．8秒的 跨栏跑技术已基本定型。 ，跨栏跑技术已基本定型。 1935年由于 年由于“ 形栏架的正式启用 形栏架的正式启用， 1935年由于“L”形栏架的正式启用，大大消除了运 障碍。 障碍。美国运动员汤斯对跨栏步技术进行了很大的