骨折功能锻炼的方法
四肢骨折术后功能锻炼方法
四肢骨折术后功能锻炼方法1 .骨折早期的功能锻炼：在伤后2周内，锻炼的方法是在关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉。
锻炼上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活动踝关节、伸屈足趾。
2 .骨折中期的功能锻炼：伤后3~6周，此期可作较大幅度关节活动,但不利于骨折连接和稳定的活动，仍须限制。
3 .骨折后期的功能锻炼：6周后要通过全面的肌肉关节锻炼，逐步恢复肢体功能，对活动仍有不同程度障碍的关节和肌肉要继续锻炼。
4 .骨折后功能锻炼须循序渐进，功能锻炼活动范围由小到大，次数由少到多，活动强度以不感到剧烈痛为准。
脊柱骨折功能锻炼的方法1 .体位：应取硬板床加软床垫不超过IOCm,给予仰卧位以保持平直。
2 .翻身方法要正确，保持“一”字形翻身，并应在护理人员帮助下翻身。
3 .功能锻炼：脊柱损伤后如果不锻炼活动，就会增加软组织粘连的机会，还可使脊柱各关节活动性减退，影响以后的脊柱运动，导致腰背部慢性疼痛及腰背肌的废用性萎缩。
一般在局部疼痛减轻后开始，如伤后第二天。
锻炼腰背肌的方法有：1）挺胸：仰卧于硬板床上，用两肘关节支起胸部，使腰背部悬空，于伤后1~2天可进行（2）五点支撑法：患者仰卧，用头部、双肘、双足撑起全身，使背部尽力腾空后伸，伤后1周可练此法。
（3）三点支法：让患者双臂置于胸前，用头及双足部撑在床上，全身腾空背伸，伤后2~3周可进行锻炼此法。
（4）弓桥支撑法（四点支撑法）：用双手及双足撑在床上，全身腾空，呈现出一拱桥状，伤后3~4周可练习。
（5）背伸法：患者俯卧，受伤早期，在护士帮助下取得俯位，在护士指导下进行锻炼，先练颈部后伸，待稍有力再抬起胸部，上肢向后背伸，以至抬起上身，以后同时抬两腿，最后头胸，下肢一起抬，身体翘起两臂后伸，腹部成力支点。
伤后5~6周可练此法。
（6）腰椎间盘突出症病人术后第一天在他人帮助下作直腿抬高，第六天抬高30~70度，术后第三天患者应主动直腿抬高，并在他人帮助下屈膝、屈髅及活动踝关节。
骨盆骨折功能锻炼方法
骨盆骨折功能锻炼方法引言骨盆骨折是一种常见的骨折类型，发生在骨盆区域的骨头断裂。
骨盆对人体支撑和平衡起着至关重要的作用，因此在骨折后进行功能锻炼是恢复正常活动的关键。
本文将介绍一些骨盆骨折功能锻炼的方法，帮助患者尽早恢复健康。
功能锻炼方法1. 基础锻炼- 腹式呼吸：平躺或坐直，双手放在腹部，通过深呼吸使腹部随之向上升起。
每日练习10-15分钟，增强核心肌肉力量。
- 深蹲：用椅子等支撑物作为辅助，双手扶住并逐渐加深深蹲的幅度。
注意保持平稳，避免摔倒。
每日练习10-15次，逐渐增加深蹲的幅度和次数。
2. 骨盆康复操- 活跃步行：通过轮椅过渡到拐杖或助行器，并尽量逐渐增加步行的时间和距离。
切忌患者一开始就过分追求速度和距离，要根据个体情况来调整。
- 针对骨盆锻炼的康复操可以请专业的康复医师进行指导。
这些操练包括骨盆局部的运动，如骨盆前倾、后倾、旋转等。
每日练习10-15分钟，逐渐增加复习操的难度。
3. 强化锻炼- 模拟爬行：俯卧位，通过扶地爬行来锻炼核心肌群和骨盆周围的肌肉。
尽量保持身体平行，避免向一侧倾斜，以免对骨盆产生压力。
每日练习10-15次，逐渐增加时间和次数。
- 踏步运动：在床边或椅子前进行抬腿踏步运动，有助于恢复骨盆周围肌肉的力量和平衡。
每日练习10-15分钟，逐渐增加步数和时间。
注意事项- 保持正确姿势：在进行功能锻炼时，要注意保持正确的姿势，避免造成过分的压力和不适。
尤其是避免下蹲过深和站立时间过长，以免对骨盆造成额外压力。
- 避免剧烈运动：避免跳跃、奔跑等剧烈运动，以防止骨盆再次受伤。
逐渐增加运动强度和范围，但要根据个体情况来制定具体计划。
- 注意休息和营养：在进行功能锻炼的同时，要合理安排休息时间，确保充分的休息和睡眠。
同时，维持均衡的饮食，增加蛋白质和维生素的摄入，有助于伤口愈合和肌肉的恢复。
结论骨盆骨折功能锻炼是恢复正常活动的重要方法。
通过逐渐增加锻炼强度和范围，患者能够渐渐恢复骨盆周围肌肉的力量和平衡能力。
手指骨折功能锻炼方法
手指骨折功能锻炼方法
手指骨折是一种常见的创伤，恢复过程较长，功能锻炼是其中非常重要的一环。
正确的功能锻炼不仅能促进骨折愈合，还能有效预防关节僵硬和肌肉萎缩，提高手指的灵活性和功能。
以下是一些针对手指骨折的功能锻炼方法：
一、初期（骨折愈合期）：
1.手指关节被动运动：在医生的指导下，进行手指关节的被动伸展和屈曲运动，每天进行3-4次，每次10分钟左右。
2.肌肉等长收缩锻炼：通过握拳和放松来锻炼肌肉，每天进行3-4组，每组10-15次。
二、中期（骨折恢复期）：
1.手指关节主动运动：在医生的建议下，进行手指关节的主动伸展和屈曲运动，每天进行3-4次，每次10分钟左右。
2.手指力量训练：使用手指力量锻炼器或自制器材，进行手指力量训练，每天进行3-4组，每组10-15次。
三、后期（骨折康复期）：
1.手指关节强化锻炼：进行更高难度的手指关节伸展和屈曲运动，提高关节活动范围和力量。
2.功能性训练：模拟日常生活中的手指活动，进行功能性训练，提高手指的灵活性和协调性。
注意事项：
1.锻炼过程中应遵循医生的建议，避免过度锻炼造成二次损伤。
2.保持良好的心态，耐心进行锻炼，不要心急求成。
3.加强营养摄入，保证充足的休息，促进骨折愈合。
4.定期复查，密切关注手指恢复情况，如有异常及时就诊。
总之，手指骨折的功能锻炼应根据骨折愈合的不同阶段进行有针对性的锻炼，坚持锻炼，相信一定会取得良好的康复效果。
尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法
尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法
术后尺桡骨骨折的功能锻炼方法可以分为以下几个阶段：
1. 早期功能锻炼：
- 术后第1-2周，主要是进行被动锻炼，由医生或物理治疗师协助进行。
- 按照医生的指导，进行伸/屈曲和旋前/旋后的被动运动，以保证手腕和指关节的关节活动度。
2. 恢复性功能锻炼：
- 术后第2-4周，逐渐从被动锻炼过渡到主动锻炼。
- 进行手指的弯曲、伸直、握力和肌肉活动，以恢复手部肌肉的力量和灵活性。
- 针对手腕关节进行活动，逐渐增加活动范围和负重。
3. 功能恢复和强化：
- 术后第4-8周，继续进行手指、手腕和前臂的力量训练，以增强肌肉力量和稳定性。
- 包括手指磨砂板、手腕灵活性练习、手指绕轴活动和手臂上提等锻炼方法。
4. 日常生活功能锻炼：
- 术后8周后，可以开始进行日常生活功能锻炼，包括握笔、拧开瓶盖、抓握物品等操作。
- 逐渐增加重量和难度，以适应日常活动的需求。
需要注意的是，在进行功能锻炼时，要根据个人的情况和医生
的指导进行适当调整。
如果出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应停止锻炼并咨询医生。
同时，定期复查和评估骨折愈合情况，以保证功能锻炼的效果和安全性。
肱骨髁上骨折骨折的功能锻炼
功能锻炼过程中要注意逐渐增加锻炼强度和时间，避免一开始就过度疲劳。如果感到疼痛 或不适，应立即停止锻炼并咨询医生。
注意锻炼强度和时间，避免过度疲劳
肱骨髁上骨折骨折的功能锻 炼
2023-11-07
contents
目录
• 肱骨髁上骨折概述 • 功能锻炼的重要性 • 功能锻炼的方法与步骤 • 功能锻炼的注意事项与建议 • 功能锻炼的常见误区与解决方法 • 功能锻炼成功案例分享
01
肱骨髁上骨折概述
早期功能锻炼
肌肉收缩训练
在骨折固定后，即可开始进行肌肉收缩训练，包括手指、腕关节、肘关节等 肌肉的收缩运动。
误区二：忽视康复期护理的重要性
总结词
详细描述
忽视康复期护理可能会导致关节僵硬、肌肉 萎缩等并发症。
康复期护理对于肱骨髁上骨折患者来说非常 重要。如果忽视康复期护理，不进行适当的 功能锻炼，可能会导致关节僵硬、肌肉萎缩 等并发症。这些并发症会影响患者的日常生 活和工作能力。因此，在康复期，应该遵循 医生的建议，适当进行功能锻炼，同时注意
加强营养和休息，做好康复期的护理
功能锻炼期间要加强营养摄入，特 别是蛋白质和维生素的摄入，以促 进骨折愈合和身体恢复。同时要注 意饮食卫生和避免暴饮暴食。
VS
在康复期间要注意保持良好的睡眠 质量，保证充足的休息时间，以促 进身体恢复和精神状态的良好。同 时要避免过度使用患肢，避免加重 病情。
05
中期功能锻炼
肘关节屈伸活动
在骨折愈合较好时，可以 进行肘关节的屈伸活动， 以逐渐恢复关节的正常功 能。
下肢骨折术后功能锻炼
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汇报人姓名
患者平卧，保持患肢处 于外展中立位，枕头置 于两腿之间，防止患肢 做内收，外旋的动作。
下肢骨折后的功能锻炼方法
踝泵练习（踝关节主动屈伸 锻炼）
方法：平卧于床，足用力做 上钩及下踩运动，各保持5 秒钟（足的背伸、跖屈功能
的锻炼）。
2.股四头肌锻炼
方法：将下肢平放于床上，伸直膝关节， 足跟用力下蹬，足背屈，反复动作。
膝关节的起动肌 膝关节伸直的主要动力
3.直腿抬高试验
方法：患肢平放于床上，膝关节伸直，抬腿。（抬 高角度为45度）。
下床方法
四步骤：坐起---两腿下垂坐于床边---扶助行器站起---拄助行器行走 ○ 小提示： 术后６个月内禁止盘腿及翘二郎腿， ○ 禁止下蹲坐矮板凳（低于小腿高度）。 ○ 翻身时往患侧翻，或向建侧翻身时两腿 ○ 之间加一枕头。
注意事项
鼓励患者积极，主动活动，要循序渐进。功能锻炼活动范 围由小到大，次数内少到多。 严格控制不利于骨折端稳定的活动
功能锻炼以恢复肢体的生理功能为主
功能锻炼时，不应急于施行手法牵拉和对骨折部位的被动 按摩，任何练习都不应引起剧痛。 骨折延期愈合，关节内有骨折片及损伤性关节炎不宜进行 功能锻炼 充分发挥医务人员和患者的积极性
下肢股骨骨折者，第4周后，可用双手撑床，作抬臀，伸屈髋、膝关节等动作 。 4—6周后，可起床扶拐活动，但不能负重
第四阶段
1
(伤7—10周)：临床愈合期
主要形式：加强患肢关节的主动运动，使各
2
共节迅速恢复正常活动。
3
下肢骨折病人可作上下坡、上下楼活动，在
手指骨折功能锻炼方法
康复步骤
功能锻炼
方式方法
主动
运动
握拳运动
将手指弯曲成握拳状，然后缓慢地伸展开来，重复多次
单指弯曲
分别尝试弯曲每个手指，逐渐增加弯曲的幅度
摩擦运动
用另一只手的指尖在受伤手指上轻轻摩擦，促进血液循环和手指灵活性
抗阻力Biblioteka 训练使用橡皮筋将橡皮筋套在手指上，逐渐施加适量的阻力，尝试伸展和收缩手指
配合医生或康复师的治疗计划，如按时进行物理治疗和康复训练
使用海绵球
将海绵球放在手掌中，用受伤的手指尽可能多地捏住和释放球体
日常功
能练习
抓取物品
使用受伤的手指尽量多地参与抓握动作，如拿起小块的食物或抓住笔
注意
事项
在进行功能锻炼之前，务必先咨询专业医生或康复师的指导，确保合适和安全
功能锻炼应该逐渐增加强度和范围，避免过度使用或过度伸展手指
如果锻炼过程中感到过度疼痛或不适，应立即停止并咨询医生的建议
骨折后的功能锻炼方法
骨折后的功能锻炼方法骨折了，别慌！功能锻炼可是恢复的关键呢！就好像车子坏了要去维修保养一样，我们的身体在骨折后也需要精心的呵护和锻炼呀。
骨折后早期，虽然受伤的部位还疼着呢，但也不能就这么干躺着呀。
这时可以做一些简单的肌肉收缩活动，就像给身体这个大机器的零件上点油，让它们别生锈咯。
比如说脚趾头动动呀，手腕转转呀，这可不难吧？别小看这些小动作，它们能促进血液循环，就像给身体的恢复之路铺上了红毯呢。
等过了一段时间，骨头开始愈合了，那就要加大锻炼力度啦。
可以试着慢慢活动受伤的关节，就像让沉睡的关节慢慢苏醒过来。
开始可能会有点不适应，会觉得有点别扭，哎呀，这有什么关系呢，这是在唤醒身体的活力呀！就像跑步一开始会累，但坚持下去就能感受到那种畅快淋漓。
再后来呀，就可以进行一些更有挑战性的锻炼啦。
比如试着用受伤的肢体做一些轻微的负重活动，这就好比让身体这个勇士去挑战小怪兽。
一开始可能会有点害怕，担心会不会再次受伤，但不试试怎么知道呢？难道要一直躲在角落里不敢前进吗？当然不！要勇敢地迈出那一步，去迎接更好的自己。
想想看，骨折只是人生路上的一个小坎坷，难道我们还能被它打败不成？我们要像顽强的小草，不管遇到多大的风雨，都能坚强地挺过来，重新焕发生机。
这功能锻炼不就是我们恢复生机的法宝吗？难道要把这个法宝丢在一边不用吗？那多可惜呀！在这个过程中，可别着急，要一步一个脚印地走。
就像建房子，得一砖一瓦地慢慢来。
不能今天锻炼了一下，明天就想跑想跳，那可不行哦。
要有耐心，要相信自己的身体有强大的自愈能力，只要我们给它足够的时间和锻炼，它一定能恢复得棒棒的。
而且呀，别忘了保持一个乐观的心态。
别整天愁眉苦脸的，要笑着面对这一切。
就像太阳总会升起，风雨总会过去，我们的伤也一定会好起来的。
难道不是吗？所以呀，骨折并不可怕，只要我们积极地进行功能锻炼，保持乐观的心态，就一定能战胜它，重新拥有健康灵活的身体。
让我们一起加油吧！。
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骨折功能锻炼的方法有几种
suzhenqiuguife11级分类：中医被浏览85次2013.09.09
ZHOUYINCEN
采纳率：47% 10级 2013.09.09
1. 骨折早期的功能锻炼:在伤后2周内，锻炼的方法是在关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼肌肉。
锻炼上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直以及活动踝关节、伸屈足趾。
2. 骨折中期的功能锻炼:伤后3~6周，此期可作较大幅度关节活动，但不利于骨折连接和稳定的活动，仍须限制。
3. 骨折后期的功能锻炼:6周后要通过全面的肌肉关节锻炼，逐步恢复肢体功能，对活动仍有不同程度障碍的关节和肌肉要继续锻炼。
4. 骨折后功能锻炼须循序渐进，功能锻炼活动范围由小到大，次数由少到多，活动强度以不感到剧烈痛为准。
脊柱骨折功能锻炼的方法1. 体位:应取硬板床加软床垫不超过10cm，给予仰卧位以保持平直。
2. 翻身方法要正确，保持“一”字形翻身，并应在护理人员帮助下翻身。
3.功能锻炼:脊柱损伤后如果不锻炼活动，就会增加软组织粘连的机会，还可使脊柱各关节活动性减退，影响以后的脊柱运动，导致腰背部慢性疼痛及腰背肌的废用性萎缩。
一般在局部疼痛减轻后开始，如伤后第二天。
锻炼腰背肌的方法有: 1) 挺胸:仰卧于硬板床上，用两肘关节支起胸部，使腰背部悬空，于伤后1~2天可进行(2) 五点支撑法:患者仰卧，用头部、双肘、双足撑起全身，使背部尽力腾空后伸，伤后1周可练此法。
(3) 三点支法:让患者双臂置于胸前，用头及双足部撑在床上，全身腾空背伸，伤后2~3周可进行锻炼此法。
(4) 弓桥支撑法(四点支撑法):用双手及双足撑在床上，全身腾空，呈现出一拱桥状，伤后3~4周可练习。
(5) 背伸法:患者俯卧，受伤早期，在护士帮助下取得俯位，在护士指导下进行锻炼，先练颈部后伸，待稍有力再抬起胸部，上肢向后背伸，以至抬起上身，以后同时抬两腿，最后头胸，下肢一起抬，身体翘起两臂后伸，腹部成力支点。
伤后5~6周可练此法。
(6) 腰椎间盘突出症病人术后第一天在他人帮助下作直腿抬高，第六天抬高30~70度，术后第三天患者应主动直腿抬高，并在他人帮助下屈膝、屈髋及活动踝关节。
术后第七天开始练背肌，如上所述。
骨折的不同时期、不同的治疗方法、不同的损伤的程度采取不同的指导:骨折早期(伤后1~2周内)，只要是肌肉的收缩锻炼。
骨折中期(伤后3~6周)，逐步加大肌肉收缩力度、次数和时间，在医护人员及健侧肢体的帮助下，增加骨折处上下关节的活动，并逐渐转为关节的主动屈伸活动，逐渐增加活动范围和活动量。
骨折后期(伤后7~10周)，加强患肢关节的主动活动，并增加关节的活动范围和负重锻炼，全面活动关节。
一般石膏固定的时间不超过3个月，及时提醒医生拆除，拆除石膏后应指导患者尽快活动关节，对牵引的患者在牵引期间应指导肌肉的等长收缩、关节的活动，对于各种内固定术，一般术后麻醉消失后即可作肌肉收缩活动、术后1~2天即可活动骨折处的上下关节。
对于构成关节部分损伤，早期应制动、绝对禁忌暴力牵拉，约2~3周后，立即开始固定关节的功能锻炼。
3.
4 强调主动锻炼为主，被动锻炼为辅的原则被动锻炼固然可以预防关节粘连僵硬，或使活
动受限的关节增加其活动范围，但最终仍由神经支配下的肌肉群来运动关节的肢体。
因此，应指导患者多进行主动锻炼，而他人的帮助、CPM器的应用等只能作为辅助措施。