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少林古传大力鹰爪功-少林鹰爪功
少林古传大力鹰爪功|少林鹰爪功一、提坛功先用一小口之坛,约重数斤者,此须视练者之原有指劲而定,不行固执,如练者鹰爪之力本可以提十斤之物者,则用十斤以上之坛;如练者鹰爪之力本不足提十斤之物者,则用十斤以下之坛。
此指入手初时而言,所谓约重数斤者,即以此也。
以鹰爪扣于坛口之颈,向上提起。
初时必觉甚为费劲,提起片刻,即须放下,不能耐久。
练习日久之后,此种困难,必渐渐削减,终至于完全不觉,以指提坛,宛如拾芥。
即历时甚久,亦不觉其苦,至此则于坛中加铁屑二三斤,再依法练之,历若干时之后,时间亦无肯定,也许练至不觉其苦,而能长久不坠为止,此则在练时之勤惰而定矣,再加二三斤,如此渐渐增加,苦练不已,由数斤而数十斤;而数十斤,至能以鹰爪之力而提取五十斤之坛,轻如拈羽,历久而不觉其苦,则功造大成矣,以指着人身,必可使人折服,而无能与抗矣。
唯此功夫,须由渐而入,不行越躐。
每次加铁屑,至多不得过三斤,若以贪功之故,而多加重量,非但不能猛进,反足以削减其进步,而兴欲速则不达之叹。
故练功不在于重量增加之速,而在于平常练习时间之长。
大约每日分晨夕二度练习,每一度以练习一个时辰为限。
如此勤行不怠,进步自能神速,若急躁而求功,其结果适得其反,决无良好之成果。
此项功夫,自始至终,大约三年之内,可以成就,其法既简便易行,胜利亦不至过分迟缓。
故练习指功者,多从事于此,良非无故也。
二、石荸荠功石荸荠功夫之练法,与提坛相仿佛,唯以练功之具略异。
而至入手之初,较为困难耳,因坛口有边缘可以借劲,石荸荠则并无边缘可以借劲也。
以青石制成倒置之圆锥形,略如水果中之荸荠状,其重量亦无肯定,大约在入手之初,用二十斤者为度,不行再重矣。
此法与前法稍异者,并不渐次递加。
此法入手即练较原有指力一倍以上之物,以后加重,亦以一倍为宜。
宽阔之处在下,而锐端则向上,练者以鹰爪紧紧扣住其锐端相近之处,用力上提。
在入手之初,以数斤之指力,而提此十数斤之石荸荠,欲其应手离地而起,势所不能,但明知其不能,而必依法勤加练习,以冀其能有提起之日耳。
健身气功(易筋经)ppt课件
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歌云：
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春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。 四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。 发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。 子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
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嘘字诀 春嘘明目 以嘘治吁气
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呵字诀：夏呵心，以呵治心气
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呬字诀 秋呬宁肺，以呬治肺气
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呼字诀四季常呼脾化食，以呼治脾气
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吹字诀 冬吹肾宁，以吹治肾气
第九势：青龙探爪势
• 两脚开立，两手成仰拳
护腰。右手向左前方伸探， 五指捏成勾手，上体左转。 腰部自左至右转动，右手 亦随之自左至右水平划圈， 手划至前上方时，上体前 倾，同时呼气：划至身体 左侧时，上体伸直，同时 吸气。左右交换，动作相 反。连续5－10 次。
诀曰：青龙探爪，左 从右出；修士效之，掌气 平实；力周肩背，围收过 膝；两目平注，息调心谧。
正直，环拱手当胸，
气定神皆敛，心澄
貌亦恭。
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第二势：韦驮献杵第二势
• 两手下按，提掌前推，
两手平开，翻掌提踵 两足分开，与肩同宽， 足掌踏实，两膝微松； 两手自胸前徐徐外展， 至两侧平举；立掌， 掌心向外；两目前视； 吸气时胸部扩张，臂 向后挺；呼气时，指 尖上翘，掌向外撑。 反复进行8－20 次。
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作者楊傾雲qq1595794329气行身动似树长花开，神恬意静如母怀婴睡。
内家三拳，譬如一树。
形意干也根也，八卦枝也节也，太极花也叶也。
形意以崩拳最为有名也，崩拳属木，而木出于土，土乃先天一横也。
崩出于横犹如干出于根，形意善纵，然纵之本又是横也。
八卦以变化为妙，所谓横生枝节是也。
节生枝枝生节生生不息变化无穷也。
为何总绕树而转？以纵生横也。
太极者，一理也话，是说给能听动的人听的；书，是写给能读懂的人读的；拳，是传给能练成的人练的。
能听懂，必是耐心聆听之人；能读懂，必是用心拜读之人；能练成，必是潜心研练之人。
所谓功夫不负有心人，有心方能用功，用功方能有成也。
终于明白裘德元先生为什么要身披五十斤重的铜衣练三体式了……原来人体的清阳之气远胜于浊阴之气时，地球对人之引力已极小，此时站三体式双胯根本感觉不到上身的重量，胯根再难以得到锻炼，内抽不到极处矣！加上一定重量后，上身自然下沉的重力一下子落在了胯根，横向内抽之劲与垂直下落之力相合互消…当年在南粤羊城，骄阳似火的盛夏，我门窗紧闭，在烤箱一样的房间里，醉舞八卦，挥洒太极，静练形意，从汗如雨下，臭气熏鼻，到微汗不出，香透全身，我付出的是寂寞，经历的是极乐，身在俗世，心已解脱，不愿再过凡人生活；如今处北国保定，冰天雪地的隆冬，我穿薄盖单，且练且眠，不觉有甚微寒地球，公转平均速度为29.79千米/秒，在远日点公转的速度为29.3千米/秒；在近日点公转的速度为30.8千米/秒。
我们的家园昼夜奔驰，千古不懈，万物寄居其中而不觉其动，何也？盖因天地万物一体也，一动同动，动静合一也。
八卦拳之妙，亦如是也。
不要说你没看见就是假的，不要认为你做不到别人也不行。
宇宙太虚何其大也，你能看见几颗星？有些星星几千年前就不在那里了，可是你现在才看到；有些星星现在就在那里，可是你得等到几千年后才能看到。
所以，我们怎么能以自己有限的眼光去衡量这个无限的世界呢？国术人对厚黑学的运用原则：艺成前：1.脸皮只对师父一人厚，不把师父的本领通通学到手，师父怎么赶都不走！2.心子只对自己黑，披荆斩棘不后退，一个动作练不对，千遍万遍不叫累！艺成后：1.宽厚敦厚，待人接物温和有礼，容人但不受辱！2.心黑手黑，锄凶制暴铁面无私，动手绝不留情！天下本无路，大地任我走。
健身气功
健康猫APP-让运动不寂寞/健身气功导师林剑峰崇尚武德修身养性健康自信身心和谐气功发源于中国。
气功在中国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。
中国古典的气功理论是建立在中医的养身健身理论上的，自上古时代即在流传。
气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的身心锻炼方法。
健康猫APP-让运动不寂寞/气功有助于体势的放松，也有助于精神的宁静，让人心平气和地面对生活，保持阳光、快乐的心态。
气功能够强身健体，通常与武术相结合。
其实，气功与中医也是相辅相成的，通过主动的自我精神活动来调整自身的生理活动，在气功入静状态下调动和培育人体的生理潜力，可以起到强身怯病的作用。
修身养性，陶冶情操，修练气功，让人心境平和，在强身健体的同时，由内而外地促进生理调节。
气功通过意识增强人的自我调节能力，身心并重，达到形神统一、身心和谐的境界。
今天我们邀请到的是健身气功导师林剑峰，他在气功修炼的过程中获取健康与快乐。
他热爱气功，也热爱户外活动，性格开朗的他在工作之余也喜欢游历美景，体验大自然。
他认为气功不仅有利于身体健康，而且对心境也有调节作用，令他受益匪浅。
就让他给我们分享一下他练气功的心得与体会吧！健康猫APP-让运动不寂寞/林剑峰，自幼习武，崇尚武德，有侠义之心，从事专业训练十余载，毕业于华中师范大学体育学院，硕士研究生，中国武术五段，健身气功社会指导员，健康猫运动生活馆7号馆健身气功导师，专业教学五禽戏、六字诀等康复养生功法，疏通经络，调和气血！主要奖项：2012年泉州市健身气功站点联赛一等奖2014年福建省健身气功联赛第一名2015年海峡两岸健身气功交流赛二等奖健康猫APP-让运动不寂寞/健康猫：林老师，气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法，在这里，你可以讲解一下气功对人的身心有哪些调节作用吗？林剑峰：健身气功是双向调节的锻炼过程。
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气功与健身（上下两册全）
人类有文字记载的历史只有几千年。大自然运动的结果出现了人类，人是万物之灵，是地球的主宰。炼丹时看得神乎其神，这时不能动摇，否则出偏。不是青蛙、老鼠、蛇……，不是它们主宰地球，不动摇就赢了。人是动物进化的高级成果，电视等等高科技都是人脑的产物，物质第一性的观点永不动摇。练功路上悠然自得，万般变化皆为假。让我们共同荡起双桨顺利到达彼岸，不要一个浪头打来就被打翻了。
我初到长春的时候，大家出难题，认认真真考我。一个医院的院长，副教授，肺有个洞。几个医生说用五分的硬币才能盖住，我说只有一分硬币大，是膨胀型的，旁边是虚影，我把虚影拿掉只一分钱大小。我说宁愿说小点，别增加负担。他们宁愿说重一点，把握大一点，但是病人压力大。后来调好了，洞没了，当上了正教授。
调脑血管病得慢慢从细头往粗头走。轻轻地调，光本身会转，在局部转，一疏通，就开了，功神型的，感觉不强烈，但起作用。
我讲话是带功的，现在收功，搓搓手，哪不舒服，拍打拍打。这个班大家提问题，我来回答。出来传功十多年了，还没有把我考住的，希望你们出一二十个问题把我考住。
（四）
气功调病是双向调节。什么叫双向调节?就是把经络疏通一下，再发光清理一下病灶。气功师与病人相互配合，这就是双向调节。气功治病不像大夫给点药，如镇痛片或消炎药等，看得见，气功调病，你没功能就看不见。不舒服再做，再不舒服，反复做，经过三五次，10次、20次，病就正过来了，一定要坚定信心。
中乘功法是传教。道家功说我是道家的，不许你佛家来掺和，传佛家功的要道家走开，治不好病就让你去买个佛像来，人家买了，病不好又扔掉，令人看了好笑。中乘的特点是传教。
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05:17∙回复4楼苌氏武技mms:///vod/v1/changshiwujixilie/01.asf mms:///vod/v1/changshiwujixil 5.asf mms:///vod/v1/changshiwujixilie/06.asf mms:///vod/v1/changshiwuji e/10.asf mms:///vod/v1/changshiwujixilie/11.asf戳脚翻子mms:///vod/v1/chuojiao/01.asf mms:///vod/v1/chuojiao/02.asf m七星螳螂mms:///vod/v1/qixingtanglangquan/01.asf mms:///vod/v1/qixingta 六合螳螂mms:///vod/v1/liuhetanglangquan/01.asf mms:///vod/v1/liuhetang太极螳螂mms:///vod/v1/taijitanglangquan/01.asf mms:///vod/v1/taijitanglangqu 5.asf mms:///vod/v1/taijitanglangquan/06.asf岳家拳mms:///vod/v1/yuejiaquan/01.asf mms:///vod/v1/yuejiaquan/02.asf中国跤术mms:///vod/v1/minzutiyu/zhongguojiaoshu/01.asf mms:///vod/v1/minzuti /vod/v1/minzutiyu/zhongguojiaoshu/05.asf mms:///vod/v1/minzutiyu/zhongguojiaoshu三皇炮锤实战mms:///vod/shoufei/gongfuboji/20050509-30.wmv西棍大全系列部分录像mms:///vod/shoufei/gongfuboji/20050510—19.wmv mms:///vod/shoufei/gongfu自然门杜飞虎搏击散手mms:///vod/v1/duxinwuziranmen/01.asf mms:///vod/v1/duxinwuziranmen/02.as /vod/v1/duxinwuziranmen/06.asf 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少林内功心法——少林气功
少林内功心法——少林气功少林气功不仅仅只用于硬气功，少林七十二艺可以说是少林气功绝学。
少林功夫的深浅从何表现？功夫界有句俗语：外练筋骨皮，内练精气神（或内练一口气）。
而从精到神的过程必须是炼精化气，炼气还神。
可见气的重要。
当然少林功夫还有更高的层次，禅武如一。
然而禅是意识的，武是肉体的，如何如一？从少林的六合理论解释最为简单，有外三合和内三合。
内三合为：心与意合，意与气合，气与力合。
还是离不开气。
全日本少林气功协会会员向少林寺僧众汇报展演打拳练功常有这句话：气沈丹田。
作为健康法门的佛医，禅医，祖国医学告诉我们：所有疾病的原因皆因阴阳失调，这里的阴阳当然是指阴阳二气。
而所有的治疗原则及健康标志是阴平阳秘，平衡阴阳。
反映到脏腑即为心肾相交。
即代表臓腑阳气之心火之气与代表脏腑阴气之肾水之气交流平衡。
然而心肾相距甚远，只有气的流动才能达到很好的交流。
因此中医的所有治疗方法都是为此目的。
然而气功导引来的更快更直接。
因此少林气功是联接、通向禅武医的捷径。
更是健康法门和现代禅修的简便方法。
为报答有缘之士，现简单介绍几种方法。
一、打坐（即静功）很多想修行的人都喜欢打坐，但苦于没有方法，结果杂念纵生，昏昏欲睡，无法持续下去。
因此，消除杂念是打坐的前提，为此可归纳几种方法：第一、呼吸入静法：即利用呼吸而达到消除杂念入静的方法。
主要有数息，即修数、证数，方法是数呼吸从1到10，条件是不能有杂念。
如果有杂念了再从1开始。
一直重复下去。
如果数到10没有杂念就不要继续数了，因为已达入静状态，已达目的，手段方法就不要了。
还有就是随息、即修随证随。
方法是意识随着呼吸，即观想意守呼吸，这样既使生来就思绪不断的大脑也顾不上了。
还有止息观息还息净息。
限于篇幅就不再介绍了。
姿势：双盘、单盘、散盘都可。
两手结金刚印，即在小腹前两手重叠，大姆指接触呈椭圆形，男士右手在上女士左手在上。
舌扺上腭，腰背放松伸直，面带微笑，两个眼微闭。
第二、观想（意守）入静法。
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天门灵光摄精术
作者:互联网来源:互联网发布日期:2006-10-17 点击次数: 12
防治元阳漏泄的仙家强身秘诀
站、坐皆可，身体端正，闭目，自然呼吸，随意揉捏双手十指，揉捏力度以手指略感疼痛为宜，十根手指都要捏遍，同时叩齿百遍，完成之后即双手合掌，高举于头顶之上。
然后想象大脑中有持续的“嗡——”声，头顶内部有白色光明，保持七呼吸以上即可，最后用左手中指上下揉搓印堂穴处二十一次（此法名为“天门灵光摄精术”，单用此法即可防治精关不固、梦遗滑精等走失元阳之病症，其功效显著，可谓胜于药石。
世间不少修炼者都会遇到“精满自溢”和“气冲下元”等所导致的梦遗滑精之类走失元阳之气的情况，往往使多日积累的修炼境界功亏一篑，由于没有好的对治方法，反复如此，使修炼长期在原地踏步，达不到“集精累气以成真”的目的。
如果运用天门灵光摄精术，此类烦恼即可烟消云散，修炼自然容易上到新的台阶。
常人于临睡前行持此法，只需要几分钟的时间，即可获得防治梦遗滑精之类病症的
效果，每天练习两遍以上更能见其显效，此法对脑力工作者和青少年学生等人群也是健脑益智的灵丹妙药，不但可以防治头晕头痛，长期练习还能增强体质，提高免疫力，这是因为此法能够在一定程度上减少周期性性生理系统活动所消耗的生命能，具体也就是将用于给精子“充电”之类的能量在“电源”处便引入其他的“线路”之中，使无意义的耗能被抑制，而需要能量的系统则可以获得更多的支持，从而可以强化很多有用的功能。
练习此术，只要不着意强化导引便不会对生育能力造成影响，如果不是为了获取修炼的超常成就，便不必每天习练此术，可间隔一至七天练习一次，这样就更不可能影响生育能力了，而仍然可以在一定程度上获得其良好功效……
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