冬病夏治的好时机老了
冬病夏治正当时
栏目：健康管理作者：字数：1600 版面：1.5 配图：三伏天持续的潮湿闷热天气让我们吃尽了高温的苦头，但是它也为一些患有慢性疾病的病人带来了好处。
冬病夏治正当时文/水苏指导专家/刘长信编辑/袁征每到冬季，上医院就诊的咳嗽、痰多、哮喘的病人就开始多起来，除了少数青年人外，最多的就是老年病人。
其中支气管炎、支气管哮喘、肺炎占了相当大部分，这些疾病患病率高，病史久，病程长，反复发作，屡发屡治，屡治屡发，病情逐年加重。
患者倍受病痛折磨煎熬难忍，家人也为此受拖累苦不堪言。
这些疾病发作发生有着明显的季节性，每逢十月秋风起至第二年五月。
温差较大时或冬季寒冷时期，最容易发生或发作，这类疾病易发频发于冬天，中医便称之为“冬病”。
疾病应时而生，也要择时而治。
对于患有呼吸系统疾病等慢性疾病的人来说，夏天是一个不应放过的最佳治疗时机。
冬季因为气温、气压偏低，这类病特别容易复发。
冬季治疗以治标为主，不能够从根本上消除病因。
在夏季，影响其发病的气候因素比较少，症状通常比较轻，自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，夏天人体的腠理开泻，经络气血流通旺盛，此时对阳虚者用助阳药，有足够的时间扶正固本，可更好的发挥扶阳祛寒、扶助正气、祛除冬病根因的作用，达到痊愈的目的。
夏季并可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤。
“冬病夏治”属于中医缓则治其本的治病原则。
传统中医按照气候变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出的传统治疗手法。
“冬病夏治”疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳、秋冬养阴”的原则。
中医的理论认为，“人与天地相参，与日月相应”，“一体之羸弱，消息皆通于大地”，“天人合一”，因此人体的阳气与自然界生物的阳气相接，季节的变化直接影响到人的健康，中医将之概括为“六淫”。
其中，寒为“六淫”之首，主指体内阴盛阳衰，抵抗力明显下降，寒邪入侵引发的疾病，其发病时间以冬季为主或在冬季加重。
夏季养生——冬病夏治
11健康人生 专题夏季是温补人之阳气的好时节，因而有了“冬病夏治”，也越来越被老百姓所接受，很多人会来咨询我们：“我适不适合冬病夏治？”“冬病夏治适合什哪些疾病？”“冬病夏治什么时候开始？”下面我们来聊聊这些话题。
什么是冬病夏治？冬病夏治，顾名思义便是冬天的疾病，在夏天进行治疗。
在冬天因为人体阳气虚弱、或感受寒冷之邪而发作、加重的一些疾病，通常在夏天阳气最旺盛时处于缓解阶段，而在这一时期抓住阳气生长之时，通过中医的调养可减少该病在来年冬季的发作次数，缓解发作症状。
冬病夏治是祖国传统医学的延续，指在夏季最热、阳气最为旺盛的“三伏天”，通过如穴位贴服、铺灸等治疗方法，温补人体的阳气，鼓舞正气，提高机体免疫力，增强抵抗外邪的能力，祛除寒邪，减少疾病在冬季的发病次数。
冬病夏治秉承中医“天人合一”的医学理论和“春夏养阳”的养生法则。
“天人合一”就是说人和自然界是统一的，自然界在夏天气温高，人体在夏天阳气旺，三伏天是一年中阳气最旺的时节，而午时11点到下午1点又是一天中阳气最旺的时间，所以一般我们要求在伏天的中午时刻治疗。
“春夏养阳”，是指春天、夏天是生长的季节，在这个季节通过一些培补阳气的方法来纠正阳虚体质，常常有事半功倍的效果。
夏季养生——冬病夏治文/诸剑芳诸剑芳副主任中医师，浙江医院针灸科主任，第六批全国老中医药专家学术经验继承人。
兼任浙江省针灸学会青年理事、浙江省针灸学会经络养生分会副主委兼秘书、浙江省中医药学会名老中医经验与学术流派传承分会第一届常委、浙江省针灸学会针灸现代研究专业委员会委员、浙江省针灸学会医学美容专业委员会委员。
专家门诊时间：周二上午（灵隐院区）周一、周三、周五上午（三墩院区）12健康人生 专题冬病夏治适合哪些疾病呢？冬病夏治适合阳虚体质的患者，这些人通常有如下特征：怕凉喜暖，喜静少动，易疲劳乏力，大便偏溏薄，小便清长，舌淡胖，苔薄白，脉沉细等。
冬季天地间阴长阳衰，寒气外扰机体，这类患者容易受咳嗽咳痰、咳声清长、痰白质稀、畏寒怕冷、腹泻便溏、四肢关节冷疼等症状困扰。
冬病夏治正当时,防疾治病受益多
冬病夏治正当时，防疾治病受益多
伏天的脚步逐日逼近，酷暑炙热的7、8月正是“冬病夏治”的最佳时节，这项中医传统疗法可祛除积寒，提升人体免疫力，防治和减少疾病在冬日的发作。
冬病为何要夏治
冬病是指在冬季易发作、常发作的疾病，多为呼吸系统、消化系统、颈肩腰腿痛等，易病人群畏寒喜暖，中医称阳气不足。
夏季三伏天毛孔张开，人体阳气旺盛，药物最易由皮肤渗入穴位经络直达病处，此时给予养阳补益的治疗之法，可排出积寒，平衡阴阳，治病防病。
冬病夏治的好方法
汉典中医医院“三伏贴”和“三伏灸”疗法在冬病夏治方面优势明显——使用特定药物在特定穴位上贴敷或灸治，提升阳气，保护脏腑器官、扶正祛邪。
三伏贴：通经平喘、润肺祛痰
适用人群：
支气管哮喘、慢性支气管炎、咳嗽、体虚易感冒、慢性鼻炎和咽炎、肺气肿、小儿反复感冒、呼吸道感染患者。
三伏灸：“灸”治百病、温阳利器
适用人群：
呼吸系统疾病：
哮喘、鼻炎、咽炎、气管炎、咳嗽，过敏性鼻炎、支气管炎、体虚易患感冒、反复发作的呼吸道感染者
消化系统疾病：
胃痛、胃炎、腹泻、肠炎、消化不良、胃肠功能紊乱等
骨关节疾病：
颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨性关节炎、风湿与类风湿性关节炎患者
小儿疾病：厌食、消化不良、反复感冒、支气管炎等
妇科疾病：痛经、月经不调、带下量多
亚健康调理：长期怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质免疫力低下者及乏力体虚者
2016年贴敷、灸治阳历时间：
头伏：7月17日——7月26日
中伏：7月27日——8月5日
润中伏：8月6日——8月15日
末伏：8月16日——8月25日
三伏医治保健康，冬寒不受病痛苦！。
专家告诉你“冬病夏治”
专家告诉你“冬病夏治”一年有“三伏”，伏天是一年中气温最高、空气潮湿、闷热的日子，同时也为一些患有慢性疾病的病人带来了治疗的绝佳时机。
三伏天的时候是一年阳气最旺的时期，利用这一有利时机，通过将一些辛温散寒的药物贴在疾病相应的穴位上，帮助人体养阳，调整人体的阴阳平衡，能更好地发挥祛除疾病的作用。
三伏贴主要通过对哮喘病、老慢支、过敏性鼻炎等慢性呼吸道疾病采取三伏天外贴敷药方法，起到调节免疫、改善肺功能、平喘止咳的效果。
三伏贴属于“冬病夏治”的常用方法之一，是中国传统医学的一个重要特色，是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。
“冬病夏治”是根据中医“春夏养阳”的原则，在夏天来临的时候对人体的穴位进行一系列的治疗，有穴位注射、穴位贴敷、口服药物、中药足浴、针灸治疗等方法。
其中穴位贴敷不增加肠胃负担，婴幼儿、老年人、消化功能差的患者更容易接受。
伏天是一年中最炎热的时候，此时人体阳气发泄，气血趋于体表，皮肤松弛，毛孔张开，在穴位上贴敷药物易于渗透皮肤，疏通经络，调节脏腑。
因此，在“夏至”后开展“冬病夏治”穴位贴敷疗法，对疾病的预防、治疗可起到事半功倍的效果，这也是中医治未病思想的具体体现。
“冬病夏治”效果最为理想的是呼吸系统疾病，其适应症主要有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的患者；也适用于怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒、风湿的虚寒体质的患者。
“冬病夏治”不仅广泛用于成人肺系疾病，同样适用于幼儿呼吸系统疾病的预防和治疗。
小儿生理特点为“肺常不足”，加之冷暖不知自调，或因家长衣着冷暖护理不当，因此容易患感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病，尤其是5岁以下儿童，常常反复感冒，出现咳嗽、咳痰、咽痛、气喘等症状。
针对小儿这些特点，进行三伏贴敷治疗是一种安全有效的方法。
由于治疗时不疼痛，所以相比打针吃药，孩子更容易接受。
三伏天冬病夏治的原因
三伏天冬病夏治的原因三伏天的“冬病夏治”俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，冬病夏治由来已久。
冬病夏治方法很多，除了三伏贴，还有三伏天扎针灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。
医生根据病人的病症不同，在这些方法中选择一两种使用。
很多慢性疾病都可以冬病夏治。
包括哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、小儿感冒等，以及一些虚寒性的疾病，如胃痛、关节炎、肾虚引起的腰痛。
专家推荐两种目前很流行的冬病夏治方法，三伏贴和三伏天拔火罐。
之所以介绍这两种方法是因为它们具备4大优点：高效、安全、经济、副作用小。
冬病夏治一般以30天为一个疗程，一般需连续3年，也就是3个疗程。
为巩固疗效，病人应于冬至日到医院复诊。
适合三伏天吃的食物1、头伏吃饺子头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
人们在三伏天适合吃面，北方有句俗语叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，讲的就是在三伏天这段时间人们应该吃什么。
这里的伏日吃面的习俗从三国时期就已开始了。
《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。
这里的“汤饼”就是热汤面。
为什么在热天里吃热面?南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。
”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。
这是迷信说法。
用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。
2、吃苦去肝火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。
因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。
夏日去火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。
狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
冬至与冬病夏治调整身体的最佳时机
冬至与冬病夏治调整身体的最佳时机冬至是中国传统节气之一，也是一年中白天最短、夜晚最长的日子。
在这一天，太阳达到南半球的最低点，标志着冬季正式开始。
与此同时，冬至也是一个非常重要的节气，因为它被视为调整身体、预防冬季疾病的最佳时机。
本文将探讨冬至与冬病夏治之间的关系，以及如何利用冬至调整身体健康。
1. 更加注重保暖冬至到来的时候，气温开始降低，温度骤然变冷。
这意味着人们需要采取一些措施来保持温暖，如穿着厚重的衣物、加强室内的保暖措施。
保持身体温暖对于预防冬季疾病非常重要，尤其是对于易感人群和老年人来说。
2. 合理饮食冬至是进补的好时机，适当地调整饮食可以提高身体免疫力，预防冬季疾病的发生。
在冬至这一天，人们可以选择一些温补的食物，如鸡汤、鸭肉、红枣、核桃等，以滋养身体。
3. 充足睡眠冬至是一年中夜晚最长的一天，也是一个良好的时间来调整睡眠。
保持充足的睡眠对于身体健康至关重要。
这是因为睡眠能够恢复身体的机能，增强免疫力。
在冬至这一天，我们可以早点入睡，保证充足的睡眠时间，从而提高身体的抵抗力。
4. 运动锻炼冬至是调整身体状况的最佳时机之一，适当的运动锻炼可以增强身体的免疫力，并且有助于预防冬季疾病的发生。
因此，在冬至这一天，我们可以选择一些适合冬季的室内运动，如瑜伽、跳绳等，保持身体的活动量，提高身体机能。
5. 合理调整作息时间冬至也是一个理想的时间来调整作息时间。
由于冬至时夜晚最长，我们可以早睡早起，使身体的生物钟与自然环境更好地同步，有助于提高睡眠质量和养护身体健康。
6. 保持心情愉快冬病夏治之说强调通过夏季来治疗冬季病症，所以在冬至这一天，我们应该保持心情愉快，积极应对冬季的健康问题。
保持良好的心态对于身体健康起着重要作用，可以帮助我们缓解压力，调节身心平衡。
总结起来，冬至是一个调整身体状况、预防冬季疾病的最佳时机。
通过保暖、合理饮食、充足睡眠、运动锻炼、合理调整作息时间以及保持心情愉快，我们能够更好地度过寒冷的冬季，保持身体健康。
烈日炎炎三伏天 冬病夏治正当时
烈日炎炎三伏天冬病夏治正当时今年的三伏天又要到了，很多患者咨询自己能不能用三伏贴，怎么用三伏贴，能不能自己买了药回去自己贴。
要了解三伏贴，还要从中医的“冬病夏治”说起。
一、什么叫“冬病夏治”“冬病”就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的没有火力。
通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖．怕风怕冷，神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。
这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子，穿着袜子。
“夏治”实际上是针对“冬病”的一种预防措施。
比如哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、冻疮、鼻炎、风湿性关节炎，类风湿性关节炎，肌肉劳损症，慢性结肠炎、肩周炎，颈椎病等均适宜冬病夏治。
冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。
为什么要“冬病夏治”呢？这是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。
所以在冬天治寒症，就象是雨天里晾衣服，是很困难的。
而夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，此时“冬病”一般处于缓解期，此时服药治疗，能够鼓舞正气，增强抗病能力，从而达到防病、治病的目的。
尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。
“冬病夏治”正符合中医经典《素问·四气调神论》提出了“春夏养阳”的原则。
如果本身阳气衰弱，又没有外来的推动之力，就会错过排寒的大好时机，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。
二、“冬病夏治”有哪些方法?说到冬病夏治，人们马上想到贴“三伏贴”，其实，冬病夏治的治疗方法不仅仅是贴膏药那么单一，服用中药、穴位艾条灸、穴位注射、穴位拔罐、脐疗、刮痧、药膳等等，都是“冬病夏治”增强疗效的重要治疗手段。
中药：“冬病”的共同特点是属于“寒证”、“虚证”。
三伏天 老年人冬病夏治迎佳期
三伏天老年人冬病夏治迎佳期
伏天持续的湿热天气，让人燥热难耐。
不过不要光顾着降温避暑，专家提示，还要抓准“冬病夏治”的时机，对老年人而言更是如此。
老年人由于年龄的增长导致身体体质和各项机能变弱，机体更容易受到风寒湿邪的侵袭，从而患上关节疾病、胃肠疾病和慢性支气管炎等上呼吸道感染类的诸多慢性病，也称为虚弱型疾病。
由于冬季寒邪旺盛，此类虚弱型疾病极易在冬天发生或加重，致使很多老年人只在冬季才重视此类疾病的防护和治疗。
其实不然，中医认为，三伏天是一年中气温最高、阳气最旺和体内寒凝之气易解的时期，此时通过温补阳气，活血通络等治疗方式，可达到“冬病夏治”的效果。
冬病夏治，不仅可增强抵抗力，预防疾病发生，又有助于祛除入侵体内的风寒湿邪，增加机体阳气，调整机体阴阳，达到治愈宿疾和调理体质的目的。
具体该怎样做，才能达到老年人冬病夏治的效果呢?众所周知，中医治病有三大法宝:一碗汤、一根针、一柱灸。
汤是汤药，强调内部调理;针是针刺、炙是热灸，强调外部治疗。
专家建议，在内部调理方面，玉屏风颗粒为冬病夏治首选的内服药物，三伏天灸为外用辅助的针灸疗法，两者联用进行系统治疗可达到祛除病根，标本兼治的效果。
临床证明，玉屏风颗粒不仅药性温和，不伤脾胃，特别适合脾胃虚弱的老年群体，另其由黄芪、白术、防风三方精妙配比而成，三药合力有益气固表，温补阳气，扶正祛邪的功效。
三伏天灸同样具有温经通络、祛风散邪的。
烈日炎炎冬病夏治正当时
烈日炎炎冬病夏治正当时文/达州市人民医院副主任中药师欧阳军自然界存在着许多致病因子，古人将之概括为风、寒、暑、湿、燥、火,称为“六淫”，其中寒邪引发的疾病，发病时间以冬季为主。
寒邪属于中医所说的“阴邪”，在阴气上升达顶点的冬季，患者体质处于低潮,接受外界治疗能力也处于“不佳时期”，所以见效缓慢。
而夏季由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，精力旺盛，寒邪则内伏不发,此时采取抑阴祛寒、补充阳气的预防治疗措施,往往能收到事半功倍的效果。
冬病夏治适用于所有阳气不足、肺气虚弱及虚寒疼痛和一些免疫功能低下类的疾病。
不论是内服还是外治，冬病夏治常采用药物和穴位敷贴相结合的治疗方法,起到鼓舞正气,驱逐宿邪、痰饮和瘀血，疏通经络，活血通脉,温经散寒等作用，使人体阳气充沛,抗寒能力增强,经络气血贯通。
冬病夏治法在临床上主要用于慢性支气管炎（即老慢支）、肺气肿、肺心病、支气管哮喘、喘息性支气管炎及风湿性关节炎和冻疮等，多采用贴膏药、针刺、艾灸、埋线、药膳食疗以及内服中药等方法，患者只要坚持治疗都会取得明显疗效。
冬病夏治的具体方法有很多种，有内服药、中成药、药膳食疗、敷贴疗法等,每种病症都有具体的治疗方法，这里向读者介绍几种常见病的冬病夏治方法：内服法:临床应根据患者的体质情况,分别采用扶正祛邪、补肺健脾、化痰活血、益肾壮阳、温经通络等治法。
可选用不同的中药方剂，具体来说，如果患者平时怕风自汗,容易罹患感冒，经常喷嚏频作,鼻塞流涕，当以补肺固表为主。
如果患者面色萎黄、食少便滴、倦怠乏力、平时痰多，适宜健脾化痰法。
如果患者常感腰酸肢软、胃寒神疲、夜尿频多、稍动即呼吸短促，当用益肾纳气法，服用肾气丸或吞服紫河车粉。
治疗慢性支气管炎、哮喘等可采用内服粉剂，白参、蛤蛤各等份，碾成细粉，早晩各服两克，连服一个夏季，可以补肺益肾，增强免疫力，控制冬季发作或减轻发作。
关节炎、风湿病的主要症状是关节疼痛肿胀、活动受限等，一般在冬春和秋冬交界时期较重,而夏季较轻，治疗应以温经散寒、祛风除湿为主，内服方可用防风、独活、丿II茸、牛膝、杜仲、桂枝、白芍各6克,桑寄生、党参、茯苓、当归各8克，地黄15克，甘草、细辛各3克,水煎服,一日一剂，连服七天为一疗程。
三伏天，“冬病夏治”正当时
7月17，星期日，对很多喜欢中医养生的人来说是个大日子，这天是夏至后的第三个庚日，即头伏的第一天。
入伏，意味着又到“冬病夏治”的时间了。
这几年，“冬病夏治”一年比一年火爆，在许多人认可“冬病夏治”的同时，也有不少人满腹狐疑：“冬病夏治”真的有效吗？它又有哪些方面的讲究呢？本期名医谈病，为大家介绍——随着气温的上升，我们又迎来了一年一度的三伏天。
俗话说，“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙。
”中医认为，三伏天是一年中气温最高的时刻，此时人体阳气最为旺盛，特别有利于药物的渗透与吸收，因此，也是“冬病夏治”的最佳时间。
所谓“冬病”，就是那些在冬季容易发作和加重的疾病，易发人群多为虚寒性体质，即阳虚体质。
普遍症状为手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困等。
在中医里，这叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。
简而言之，所有阳气不足、肺气虚弱、虚寒疼痛和一些免疫功能低下类疾病皆可谓之为“冬病”，如支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、冻疮、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、肌肉关节阴酸疼痛、体虚反复感冒、亚健康状态等。
这些虚寒性“冬病”多半是由于体内阴盛阳衰，抵抗力差，外邪容易侵入而发病。
据《内经》“天人合一”、“夏日养阳”理论，冬为阴，夏为阳，三伏天是一年中阳气最旺盛的季节，人体的阳气也随之达到顶峰，此时为恢复人体阳气最佳时机，若以阳克寒，驱散患者体内的阴寒之气，就可以将冬病之邪消灭在蛰伏状态，使阳气充实、正气旺盛、抵抗力增强。
到冬天少发病或病情减轻，甚至不发病。
此之谓“夏治”。
7类疾病适合“冬病夏治”目前，“冬病夏治”常用的方法包括中药敷贴、温针灸、火罐、艾灸、穴位注射、熏洗和中药内服等，适合“冬病夏治”的疾病则大致分为以下几类：呼吸系统疾病、妇科病、消化系统疾病、风湿性疾病、骨伤类疾病等。
此外，儿科、冻疮也可通过“冬病夏治”治疗。
都市人群当下常有的亚健康状态，也可通过“冬病夏治”来缓解。
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人是自然的产物，是自然的和谐统一体，孩子这个时间段生长也很快，同时有病治疗的及时，处理得当恢复也比较快，很多孩子通过三伏天推拿调理，不仅个子长高很快，孩子体质也会明显提升。
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷
小暑民间养生风俗
1.晒伏
“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子。
小暑前夕，为一年中气温最高，日照时间最长的日子，所以家家户户选择这一天“晒伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
2.头伏吃饺子
伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
所以有的人地方在头伏吃饺子。
3.吃生黄瓜、煮鸡蛋和羊肉
山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物
在徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。
徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。
4.伏日吃面
魏氏春秋：伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然这里的汤饼就是热汤面。
荆楚岁时记：六月伏日食汤饼，名为辟恶五月是恶月，六月沾边儿也应辟恶。
小暑易发病有哪些?
小暑是人体阳气最旺盛的时候。
“春夏养阳”，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
小暑时节温度较高，降雨增多。
即将进入伏天，湿热重是其特点，此时是人皮肤病的高发期。
因此要做到预防为主，好安度伏天。
在这个时候，哪些皮肤病容易复发，在这里简单给大家做提醒;
1. 日光性皮炎有些人免疫力差，太阳一晒容易起水泡，西诊断为日光性皮炎。
2. 夏天太阳很大，紫外线很强。
如果不注意长期在阳光下容易晒伤。
3. 夏天天气很热，饮食不节，体内郁积毒素，不注意热冷的调很容易出现痱子。
4. 痤疮又称青春痘，这个一般大人出的比较。
5. 丘疹性荨麻疹这个在临床中这两天发病是比较多的。
很多小孩儿身上出现这种荨麻疹。
这在分候的易发病特征，会讲这个问题的。
6. 痤疮;有的地方五月称为百毒之月。
所以说，五月人的毒素很容易外排，这个时候，随着天气温度的升高。
人皮肤毛空的堵塞，体内的毒素发出体外形成一个脓泡疮。
7. 手足癣：这个与长期的脾胃不和，肺气弱因素有关。
所以有些人手上脚上长期出现这些癣症。
奇痒难忍。
小暑能让人致病，所以这时候养生显得格外重要; 此时天气炎热，人体出汗多，消耗大，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合、养生保健一定要注意补充体力。
暑过后，气温高、湿度大。
久置露天里的木凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
如何预防小暑疾病?
1. 起居顺应自然节律
“天睡我睡，天醒我醒”。
老年人及8岁以下儿童应在晚20点前入睡为好。
有条件的人，午时(11-13点)休息片刻有助于养心气，时间以30分钟至1小时为宜。
2. 注意养心
三伏天气温高，湿度大，天气闷热，气压低，易出现心律变缓、胸闷气短等症状。
养生要注意早睡早起，避免熬夜，气弱脉弱的人要注意在医生指导下调整饮食
3. 防湿健脾胃
注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜、瓜果;肚脐不要受凉。
小暑节气是消化道疾病多发的时节，过量食用寒冷、不洁食物会增加肠胃负担重则会造成腹痛腹泻。
天气热的时候要喝粥，用荷叶、扁豆等材料煲成的消暑汤或粥，非常适合此节气食用。
4. 冬病夏治好时机
在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等虚证，是最佳的治疗时机，有上述慢性病的孩子，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
5. 小暑衣着勿赤膊
夏天的时候有些人喜欢在夏天光着上身乘凉，认为赤膊凉爽。
其实未必如此。
当气温接近或超过人的体温，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。
应适当穿些衣物，一来可隔热，避免外来热气对人的一个侵袭。
二来可以阻挡紫外线的照射。
6. 避免中午高温外出。
此季节中常感到烦躁、疲乏无力、食欲减退甚至头晕胸闷恶心等这些症状，中医讲“暑伤气”，民间则说“苦夏”。
对此可适当进补，以补充身体中气之不足，并且要保证睡眠的充足并利用午睡间以弥补夜晚睡眠之不足。
7. 心静
时挡小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，夏季为心所主，所以顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，“喜”在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。
夏季养生重点突出“心静”，民间有句话;心静自然凉。
8. 推拿防暑。
三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取捏脊办法。
上下捏背脊两侧，推肋骨两侧或额头，可涂上清凉油做介质。
可用绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，出汗多要及时补充淡盐水。
康尧小儿推拿自己摸索出一套节气保健绿色疗法，在认真分析儿童身体结构的基础上，结合二十四节气人体的阴阳虚实寒热表里变化，独创二十四节气保健推拿疗法，提高儿童免疫力，增强儿童体质，受到广大家长的一致赞扬。
因为节气前后影响发病的气候因素比较多，这个时候扶正固本，可以提高肌体的免疫能力，更好地透邪外出。
另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法所以，此时是改善孩子体质的“黄金时期”!
所以在这里给大家推荐二十四节气小暑节气推拿处方：
1. 开窍各50次
手法：医者两拇指交替自下向上推，
称推攒竹或称“开天门”
手法：医者两拇指自眉心向
两侧眉梢分推
手法：医者两拇指桡侧自眼向耳直推，
称推太阳。
手法：用拇指或中指端揉本穴，
称揉总筋。
手法：两拇指自总筋分推至
阴阳两池称分手阴阳。
2. 补脾经200次
手法：用补法，即旋推法
用拇指螺纹面轻附于治疗的穴位上做顺时针方向的环旋移动
3. 补肾经200次
手法：旋推螺纹面为补
用拇指螺纹面轻附于治疗的穴位上做顺时针方向的环旋移动
4. 补肺经200次
手法：在无名指螺纹面
旋推为补肺经
5. 清心经100次
手法：手中指螺纹面
从指尖起推向指间关节
6. 清肝经100次
手法：食指螺纹面
由指尖推向指间关节
7. 清大肠100次
手法：用清法也就是直推法
这个手法带有一定方向性
也就是从虎口直推至指尖
8. 揉板门80次
手法：一手固定孩子的手掌，
然后用另一手的拇指指端按揉
9. 清天河水150次
手法：用食、中二指面自腕推至肘，
称清天河水。
10. 捏脊5次
手法：第一胸椎(大椎)至尾椎成一直线，
自下而上捏之
11. 关窍5次
手法：宝宝取坐位，
用拇指与食、
中二指对称用力提拿本穴
在每个节气前后1-3天开始做起来，体质弱的孩子尽量多做一些。
大人可以在节气点前后10-30分钟打坐，顺应自然之气来养生。
穴位组合解析
1.开窍，调五经:调和五脏，平衡阴阳，补中益气，并有清热作用，
2.清大肠:通便排毒，泻火退热;
3.揉板门，泻脏腑热毒，消炎泻热，并可增进食欲;
4.清天河水：滋阴、泻火清热;
5.捏脊：补脾健胃，温阳消食，通肠导滞;
以上穴位配伍可以到达通经活络，增强体质的作用，这个处方在临床中一直给大家推荐，临床效果非常好，所以在这里推荐给大家。
夏天人们的毛孔都开放，这个时候开展冬病夏治能起到很好的治疗效果，我们康尧门诊十年来坚持不打针，不吃药，医生根据孩子体质的虚实寒热，全凭用双手在相应的主要穴位推拿调理，达到防病治病、强身健体的良好效果!
治疗是一方面，家庭的饮食护理也不容忽视，在暑季是消化道疾病多发季节，所以在饮食调养上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯。
饮食应以适量、清淡且富有营养为宜。
在护理上，常规的护理同时，要注意休息，可适当增加午睡。
小满养生粥
核桃仁莲藕粥
食材：核桃仁，莲藕，粳米
核桃仁具有健脑益智作用。
李时珍曾说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”同时还具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能，在这个季节核桃仁，而作为一个常用的食材。
莲藕可以消食止泻，开胃清热，滋补养性的作用。
制作方法：将核桃仁，莲藕，洗净，切片，和粳米一起放入砂锅煮粥即可。
这碗粥可以达到健脾补肾，敛肺定喘，润肠通便，益智健脑，非常适合这个节气来养生。