教师的情绪管理与压力应对(精品课件)
合集下载
(培训课件)教师工作压力与情绪管理
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
06
结论与建议
对教师个人发展的建议
自我认知
教师应了解自己的情绪特点和 工作压力来源，以便更好地应
对和调整。
情绪调节
教师需要掌握一些情绪调节技巧， 如深呼吸、冥想和放松训练等，以 缓解工作压力和负面情绪。
时间管理
教师需要合理规划工作和生活 时间，避免过度疲劳和压力积 累。
地位和经济待遇。
完善政策法规
政府应完善相关政策法规，保 障教师的权益，减少教师的职
业压力。
倡导社会尊重
政府和社会应倡导尊师重教的 社会风尚，提高教师职业的社
会认同度。
建立社会支持系统
政府和社会应建立教师社会支 持系统，提供心理咨询、培训
和资源等方面的帮助。
REPORT
THANKS
感谢观看
CATALOG
工作量与时间压力
备课与教学任务繁重
紧急事务与突发事件处理
教师需要花费大量时间进行教学设计、 教案准备和课堂授课，以及批改作业 和试卷等。
教师需应对突发事件和紧急事务，如 学生生病、家长联系等，影响正常工 作安排。
工作时长过长
教师的工作时间往往超过8小时，包 括上课、辅导学生、参加会议和培训 等。
学生问题与家长压力
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
05
案例分享与经验交流
成功应对压力的案例
案例一
张老师在面对工作压力时，通过制定合理的工作计划，有效分配时 间和资源，成功减轻了工作压力。
案例二
李老师在处理与学生关系问题时，采取积极倾听和有效沟通的方式， 化解了学生间的矛盾，同时也提升了学生们的信任和满意度。
教师工作压力与情绪管理课件
教师工作压力与情绪管理 课件
CATALOGUE
目 录
• 教师工作压力概述 • 教师情绪管理理论 • 教师工作压力应对策略 • 教师情绪管理技巧 • 教师工作压力与情绪管理的实践应
用 • 研究展望与未来发展趋势
01
CATALOGUE
教师工作压力概述
教师工作压力的定义
教师工作压力是指教师在工作过程中 所感受到的心理压力和负担，这种压 力和负担可能来自于教学任务、学生 管理、工作负荷、人际关系等方面。
04
CATALOGUE
教师情绪管理技巧
情绪认知技巧
01
02
03
感知自身情绪
教师需要培养感知自身情 绪的能力，了解自己的情 感需求和心理状态，从而 更好地应对工作压力。
情绪标签化
教师可以通过将情绪标签 化，如快乐、悲伤、愤怒 等，来更好地理解和处理 自身情绪。
情绪觉察
教师需要学会观察和感知 学生的情感需求和心理状 态，从而更好地理解学生 ，提高教学质量。
组织支持策略
1 2 3
提供心理咨询服务
学校可以提供心理咨询服务，帮助教师应对工作 压力和情绪问题，提高教师的心理健康水平。
建立良好的工作环境
学校可以建立良好的工作环境，如提供舒适的工 作场所、合理的薪酬福利、良好的工作氛围等， 降低教师的工作压力。
给予教师参与决策的机会
学校可以给予教师参与决策的机会，让教师感到 自己的意见得到重视和回应，从而减轻工作压力 。
积极思考
教师可以通过积极思考来改变自己 的态度和观念，从而更好地应对工 作压力。
寻求帮助
教师可以在需要时寻求专业帮助， 如心理咨询、培训等，以减轻心理 压力。
05
CATALOGUE
CATALOGUE
目 录
• 教师工作压力概述 • 教师情绪管理理论 • 教师工作压力应对策略 • 教师情绪管理技巧 • 教师工作压力与情绪管理的实践应
用 • 研究展望与未来发展趋势
01
CATALOGUE
教师工作压力概述
教师工作压力的定义
教师工作压力是指教师在工作过程中 所感受到的心理压力和负担，这种压 力和负担可能来自于教学任务、学生 管理、工作负荷、人际关系等方面。
04
CATALOGUE
教师情绪管理技巧
情绪认知技巧
01
02
03
感知自身情绪
教师需要培养感知自身情 绪的能力，了解自己的情 感需求和心理状态，从而 更好地应对工作压力。
情绪标签化
教师可以通过将情绪标签 化，如快乐、悲伤、愤怒 等，来更好地理解和处理 自身情绪。
情绪觉察
教师需要学会观察和感知 学生的情感需求和心理状 态，从而更好地理解学生 ，提高教学质量。
组织支持策略
1 2 3
提供心理咨询服务
学校可以提供心理咨询服务，帮助教师应对工作 压力和情绪问题，提高教师的心理健康水平。
建立良好的工作环境
学校可以建立良好的工作环境，如提供舒适的工 作场所、合理的薪酬福利、良好的工作氛围等， 降低教师的工作压力。
给予教师参与决策的机会
学校可以给予教师参与决策的机会，让教师感到 自己的意见得到重视和回应，从而减轻工作压力 。
积极思考
教师可以通过积极思考来改变自己 的态度和观念，从而更好地应对工 作压力。
寻求帮助
教师可以在需要时寻求专业帮助， 如心理咨询、培训等，以减轻心理 压力。
05
CATALOGUE
教师心理健康及其维护压力情绪管理PPT专题课件
我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直我奔和水弟里弟的迫滑不滑及梯待。地在拿我起泳上圈滑扑梯通的一楼声梯跳时下，水突。然我有划一啊桶划水，浇我直在和奔了弟水我弟里的迫的头不滑上及滑，待梯瞬地。间拿在呛起我到泳上鼻圈滑子扑梯，通的此一楼刻声梯的跳时我下，顾水突不。然了我有那划一么啊桶多划水，，浇继直在续奔了前水我行里的。的头滑上滑，梯瞬。间在呛我到上鼻滑子梯，的此楼刻梯的时我，顾突不然了有那一么桶多水，浇继在续了前我行的。头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。 我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直我奔和水弟里弟的迫滑不滑及梯待。地在拿我起泳上圈滑扑梯通的一楼声梯跳时下，水突。然我有划一啊桶划水，浇我直在和奔了弟水我弟里的迫的头不滑上及滑，待梯瞬地。间拿在呛起我到泳上鼻圈滑子扑梯，通的此一楼刻声梯的跳时我下，顾水突不。然了我有那划一么啊桶多划水，，浇继直在续奔了前水我行里的。的头滑上滑，梯瞬。间在呛我到上鼻滑子梯，的此楼刻梯的时我，顾突不然了有那一么桶多水，浇继在续了前我行的。头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。
我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直奔 水里的 滑滑梯 。在我 上滑梯 的楼梯 时，突 然有一 桶水浇 在了我 的头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。 我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直奔 水里的 滑滑梯 。在我 上滑梯 的楼梯 时，突 然有一 桶水浇 在了我 的头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。
我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直我奔和水弟里弟的迫滑不滑及梯待。地在拿我起泳上圈滑扑梯通的一楼声梯跳时下，水突。然我有划一啊桶划水，浇我直在和奔了弟水我弟里的迫的头不滑上及滑，待梯瞬地。间拿在呛起我到泳上鼻圈滑子扑梯，通的此一楼刻声梯的跳时我下，顾水突不。然了我有那划一么啊桶多划水，，浇继直在续奔了前水我行里的。的头滑上滑，梯瞬。间在呛我到上鼻滑子梯，的此楼刻梯的时我，顾突不然了有那一么桶多水，浇继在续了前我行的。头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。 我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直奔 水里的 滑滑梯 。在我 上滑梯 的楼梯 时，突 然有一 桶水浇 在了我 的头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。
我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直奔 水里的 滑滑梯 。在我 上滑梯 的楼梯 时，突 然有一 桶水浇 在了我 的头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。 我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直奔 水里的 滑滑梯 。在我 上滑梯 的楼梯 时，突 然有一 桶水浇 在了我 的头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。
我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直我奔和水弟里弟的迫滑不滑及梯待。地在拿我起泳上圈滑扑梯通的一楼声梯跳时下，水突。然我有划一啊桶划水，浇我直在和奔了弟水我弟里的迫的头不滑上及滑，待梯瞬地。间拿在呛起我到泳上鼻圈滑子扑梯，通的此一楼刻声梯的跳时我下，顾水突不。然了我有那划一么啊桶多划水，，浇继直在续奔了前水我行里的。的头滑上滑，梯瞬。间在呛我到上鼻滑子梯，的此楼刻梯的时我，顾突不然了有那一么桶多水，浇继在续了前我行的。头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。 我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直奔 水里的 滑滑梯 。在我 上滑梯 的楼梯 时，突 然有一 桶水浇 在了我 的头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。
(培训课件)教师工作压力与情绪管理
教师工作压力与情绪管理
教师工作压力常常源自于多种因素，如工作量、时间压力、期望和责任感等。 情绪管理对于缓解工作压力至关重要。
教师工作压力的来源
1 工作量
备课、上课、批改作业等任务量大，时间紧迫。
2 沟通与人际关系
与学生、家长、同事等的互动，容易带来挑战。
3 高期望和责任感
对学生的学业成绩和发展有很大的责任感。
认识和理解自己的情绪，及时发现并解决不良情绪。
2
情绪调节
学习调节和平衡情绪，增强抗压能力。
3
压力管理
寻找适合自己的缓解压力的方式和方法。
提升教师情绪管理能力的建议
1 维护健康的生活方式
2 培养支持系统
良好的睡眠、饮食和运动习惯对情绪管理 关系。
3 学习放松技巧
影响教师工作压力的因素
工作环境
• 学校文化 • 组织结构 • 资源配备
个人因素
• 学历和资质 • 专业技能 • 心理素质
社会压力
• 公众期望 • 家庭责任 • 社会评价
教师工作压力的表现和影响
表现
情绪波动 身体不适 注意力不集中 缺乏动力
影响
减少工作效率 影响心理健康 带来学生表现下滑 降低职业满意度
4 追求个人兴趣爱好
如呼吸练习、冥想和瑜伽等来缓解压力。
以业余爱好和兴趣来释放压力，提升情绪。
总结和要点
• 教师工作压力是常见问题，影响职业发展和个人幸福感。 • 情绪管理是有效应对工作压力的关键要素。 • 通过自我认知、情绪调节和压力管理等方法提升情绪管理能力。
情绪管理的重要性
情绪管理可以帮助教师更好地应对工作压力，提升情绪稳定性和积极性，促进身心健康。
1 增加抗压能力
教师工作压力常常源自于多种因素，如工作量、时间压力、期望和责任感等。 情绪管理对于缓解工作压力至关重要。
教师工作压力的来源
1 工作量
备课、上课、批改作业等任务量大，时间紧迫。
2 沟通与人际关系
与学生、家长、同事等的互动，容易带来挑战。
3 高期望和责任感
对学生的学业成绩和发展有很大的责任感。
认识和理解自己的情绪，及时发现并解决不良情绪。
2
情绪调节
学习调节和平衡情绪，增强抗压能力。
3
压力管理
寻找适合自己的缓解压力的方式和方法。
提升教师情绪管理能力的建议
1 维护健康的生活方式
2 培养支持系统
良好的睡眠、饮食和运动习惯对情绪管理 关系。
3 学习放松技巧
影响教师工作压力的因素
工作环境
• 学校文化 • 组织结构 • 资源配备
个人因素
• 学历和资质 • 专业技能 • 心理素质
社会压力
• 公众期望 • 家庭责任 • 社会评价
教师工作压力的表现和影响
表现
情绪波动 身体不适 注意力不集中 缺乏动力
影响
减少工作效率 影响心理健康 带来学生表现下滑 降低职业满意度
4 追求个人兴趣爱好
如呼吸练习、冥想和瑜伽等来缓解压力。
以业余爱好和兴趣来释放压力，提升情绪。
总结和要点
• 教师工作压力是常见问题，影响职业发展和个人幸福感。 • 情绪管理是有效应对工作压力的关键要素。 • 通过自我认知、情绪调节和压力管理等方法提升情绪管理能力。
情绪管理的重要性
情绪管理可以帮助教师更好地应对工作压力，提升情绪稳定性和积极性，促进身心健康。
1 增加抗压能力
教师压力与情绪管理PPT课件
1
容易烦躁或喜怒无常
2
肌肉紧张，尤其是发生在头部、颈部 、肩部和背部的紧张
2
3
皮肤干燥、有斑点和刺痛
3
消沉和经常性的忧愁 丧失信心或自负自大
4
消化系统问题，如胃痛、消化不良或 溃疡扩散
45ຫໍສະໝຸດ 心悸和胸部疼痛5感觉精力枯竭且缺乏积极性 疏远感
认知信号
行为信号
1
缺乏注意力
1 睡眠易受打扰，失眠或睡眠时间不断延 长
18压力的早期预警信号压力的早期预警信号生理信号情绪信号肌肉紧张尤其是发生在头部颈部肩部和背部的紧张消化系统问题如胃痛消化不良或溃疡扩散疏远感认知信号行为信号优柔寡断即使对最无关紧要的事情也一样忘记许多事情数字朋友的名字和通常记得的地方减少甚至中断与朋友同事甚至是家人的交往和接触很难放松经常烦躁和坐立不安遵循设计文件施工规范和质量验收标准的原则
Ｄ、有些担心，会不会是辞职信之类的信函阿，如果真的是这样， 那我该怎么办啊？这样的念头一直存在直到拆开信读到真正的内容。
19
解析
选Ａ 说明对于工作比较满意，对于自己的能力和地位很有信心，平时 几乎没有什么工作上的压力。 选Ｂ 表示工作上虽然没有感到什么特别的压力，但也没有十分胜任的 信心，比较平常。如果能够发现工作中的新的吸引自己的地方，或者 能够发挥自己潜能的方面将会对于在工作上的表现更有帮助； 选Ｃ 表明工作其实已经给了自己一定程度上的压力，有时会让自己感 到紧张，某些时候会有自己不是十分胜任的感觉。 选Ｄ 可能反映出工作不仅带给自己很多的压力，而且有时可能会成为 自己精神上的负担。
36
– A型人的做法是压力的寻求者
A型的人总是这样的思维方式：“是你让我火冒三丈”，把原因完 全推到外部了，实际上这个使你火冒三丈的人是你自己呀！是你让 别人操纵了你的情绪，所以你生气了，心血管收缩，血压升高，还 掉了眼泪。我们说事件本身并不会对你造成伤害，但你的反应与思 维模式却会伤害你。
教师心理健康及其维护压力情绪管理PPT资料
虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉没 有荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是 ，木棉 你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。 虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉虽没然有木荷棉花没那有么梅出花淤那泥么而美丽不，染在，严在寒炎的热冬的日夏里日绽里放绽，放虽，然可木是虽棉，然没木木有棉棉荷你没花有有那迎梅么接花出阳那淤春么泥自美而树丽不顶，染端在，向严在下寒炎的的热蔓冬的延日夏，里日春绽里天放绽是，放你虽，花然可开木是的棉，季没木节有棉。荷你花有那迎么接出阳淤春泥自而树不顶染端，向在下炎的热蔓的延夏，日春里天绽是放你，花可开是的，季木节棉。你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。 虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉没 有荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是虽，然木木棉棉你没有有迎梅接花阳那春么自美树丽顶，端在向严下寒的的蔓冬延日，里春绽天放是，你虽花然开木的棉季没节有。荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是 ，木棉 你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。
虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉没 有荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是虽，然木木棉棉你没有有迎梅接花阳那春么自美树丽顶，端在向严下寒的的蔓冬延日，里春绽天放是，你虽花然开木的棉季没节有。荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是 ，木棉 你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。
虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉虽没然有木荷棉花没那有么梅出花淤那泥么而美丽不，染在，严在寒炎的热冬的日夏里日绽里放绽，放虽，然可木是虽棉，然没木木有棉棉荷你没花有有那迎梅么接花出阳那淤春么泥自美而树丽不顶，染端在，向严在下寒炎的的热蔓冬的延日夏，里日春绽里天放绽是，放你虽，花然可开木是的棉，季没木节有棉。荷你花有那迎么接出阳淤春泥自而树不顶染端，向在下炎的热蔓的延夏，日春里天绽是放你，花可开是的，季木节棉。你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。 虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉虽没然有木荷棉花没那有么梅出花淤那泥么而美丽不，染在，严在寒炎的热冬的日夏里日绽里放绽，放虽，然可木是虽棉，然没木木有棉棉荷你没花有有那迎梅么接花出阳那淤春么泥自美而树丽不顶，染端在，向严在下寒炎的的热蔓冬的延日夏，里日春绽里天放绽是，放你虽，花然可开木是的棉，季没木节有棉。荷你花有那迎么接出阳淤春泥自而树不顶染端，向在下炎的热蔓的延夏，日春里天绽是放你，花可开是的，季木节棉。你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。
虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉没 有荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是虽，然木木棉棉你没有有迎梅接花阳那春么自美树丽顶，端在向严下寒的的蔓冬延日，里春绽天放是，你虽花然开木的棉季没节有。荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是 ，木棉 你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。
虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉虽没然有木荷棉花没那有么梅出花淤那泥么而美丽不，染在，严在寒炎的热冬的日夏里日绽里放绽，放虽，然可木是虽棉，然没木木有棉棉荷你没花有有那迎梅么接花出阳那淤春么泥自美而树丽不顶，染端在，向严在下寒炎的的热蔓冬的延日夏，里日春绽里天放绽是，放你虽，花然可开木是的棉，季没木节有棉。荷你花有那迎么接出阳淤春泥自而树不顶染端，向在下炎的热蔓的延夏，日春里天绽是放你，花可开是的，季木节棉。你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。 虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉虽没然有木荷棉花没那有么梅出花淤那泥么而美丽不，染在，严在寒炎的热冬的日夏里日绽里放绽，放虽，然可木是虽棉，然没木木有棉棉荷你没花有有那迎梅么接花出阳那淤春么泥自美而树丽不顶，染端在，向严在下寒炎的的热蔓冬的延日夏，里日春绽里天放绽是，放你虽，花然可开木是的棉，季没木节有棉。荷你花有那迎么接出阳淤春泥自而树不顶染端，向在下炎的热蔓的延夏，日春里天绽是放你，花可开是的，季木节棉。你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。
教师的压力管理与心理健康优秀课件
祝健康、快乐与您相伴每一天!
人性的三种属性： 自然属性、精神属性、社会属性 自然属性表现为本能欲望的满足 精神属性表现为本能欲望的超越 社会属性表现为本能欲望的压制
教师 是什么？
物化的教师 （社会属性）
神化的教师 （精神属性）
兽化的教师 （生物属性）
教师是什么？
二、教师职业压力的现实困境
（一）不堪其累的职业压力 目前我国中小学教师的职业压力: (1) 过强的考试压力 (2) 过于紧张的人际关系 (3) 高工作负荷
企业、社会的发展指标： GDP数据、经济效益 幸福指数、社会和谐 （外在对象） （内心感受）
一、教师需要关注自己的心理健康
2.文明的发展会带来人性的压抑， 需要关注心理健康 文明越发展，人们的压力就越大， 文明的发展，就是对人性的压制。
10．早晨比往常早醒。 11．早晨醒来心情沉重。 12．感到工作没劲。 13．做事没有耐心与毅力。 14．对事物犹豫不决。 15．不安，容易生气。 16．偶有“活着没意思”的念头。 17．对今后缺乏自信。 18．不能轻松地与人会面。
记分方法: 回答”有”记1分,回答”没有”为0分，然后将总分加起来。 结果解释: 10分以上,为压力较为严重,处于精疲力竭阶段,需要通过心理咨询的帮助,进行缓解. 9分—5分，为轻微程度，通过自我修养和调节，能够恢复。 4分以下，为正常状态。
（二）优化教育方法，缓解管理压力
传统教育方法： 惩罚 规训 价值灌输 现代教育方法： 尊重 真诚 换位理解
让孩子把话说完
曾听说这样一个故事：一位母亲问她5岁的儿子：“如果妈妈和你一起出去玩，我们渴了，又没带水，而你的小书包里恰巧有两个苹果，你会怎么做呢？”儿子歪着脑袋想了一会儿，说：“我会把两个苹果都咬一口。” 可想而知，那位母亲有多么的失望。她本想像别的父母一样，对孩子训斥一番，然后再教孩子该这样做，可就在话即将出口的那一刻，她忽然改变了主意。 母亲摸摸儿子的小脸，温柔地问：“能告诉妈妈，你为什么要这样做吗？” 儿子眨眨眼睛，一脸的童真：“因为……因为我想把最甜的一个给妈妈！” 霎时，母亲的眼里闪动着泪花。 我们都为那位母亲庆幸，因为她对儿子的宽容和信任，使她感受到了儿子的爱。我们也为男孩庆幸，他纯真而善良的流露，是因为母亲给了他把话说完的机会。
人性的三种属性： 自然属性、精神属性、社会属性 自然属性表现为本能欲望的满足 精神属性表现为本能欲望的超越 社会属性表现为本能欲望的压制
教师 是什么？
物化的教师 （社会属性）
神化的教师 （精神属性）
兽化的教师 （生物属性）
教师是什么？
二、教师职业压力的现实困境
（一）不堪其累的职业压力 目前我国中小学教师的职业压力: (1) 过强的考试压力 (2) 过于紧张的人际关系 (3) 高工作负荷
企业、社会的发展指标： GDP数据、经济效益 幸福指数、社会和谐 （外在对象） （内心感受）
一、教师需要关注自己的心理健康
2.文明的发展会带来人性的压抑， 需要关注心理健康 文明越发展，人们的压力就越大， 文明的发展，就是对人性的压制。
10．早晨比往常早醒。 11．早晨醒来心情沉重。 12．感到工作没劲。 13．做事没有耐心与毅力。 14．对事物犹豫不决。 15．不安，容易生气。 16．偶有“活着没意思”的念头。 17．对今后缺乏自信。 18．不能轻松地与人会面。
记分方法: 回答”有”记1分,回答”没有”为0分，然后将总分加起来。 结果解释: 10分以上,为压力较为严重,处于精疲力竭阶段,需要通过心理咨询的帮助,进行缓解. 9分—5分，为轻微程度，通过自我修养和调节，能够恢复。 4分以下，为正常状态。
（二）优化教育方法，缓解管理压力
传统教育方法： 惩罚 规训 价值灌输 现代教育方法： 尊重 真诚 换位理解
让孩子把话说完
曾听说这样一个故事：一位母亲问她5岁的儿子：“如果妈妈和你一起出去玩，我们渴了，又没带水，而你的小书包里恰巧有两个苹果，你会怎么做呢？”儿子歪着脑袋想了一会儿，说：“我会把两个苹果都咬一口。” 可想而知，那位母亲有多么的失望。她本想像别的父母一样，对孩子训斥一番，然后再教孩子该这样做，可就在话即将出口的那一刻，她忽然改变了主意。 母亲摸摸儿子的小脸，温柔地问：“能告诉妈妈，你为什么要这样做吗？” 儿子眨眨眼睛，一脸的童真：“因为……因为我想把最甜的一个给妈妈！” 霎时，母亲的眼里闪动着泪花。 我们都为那位母亲庆幸，因为她对儿子的宽容和信任，使她感受到了儿子的爱。我们也为男孩庆幸，他纯真而善良的流露，是因为母亲给了他把话说完的机会。
教师心理压力应对和情绪调适课件
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
一、教师压力产生的原因主要有哪些？
1、教育管理体制本身存在一些不完善的地方。 目前，大部分学校存在着管理思想僵化、制度 和考核指标的非人性化、管理过程操作的突然 化、机械化等通病。
2、来自社会的压力。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
5、完善学校的管理体系，管理过程人性化 6、关心教师的个人问题，发挥工会群团 组织的作用，让教师感受到集体大家庭的 温暖，有较强的集体荣誉感和归宿感
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
李瑞环
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
我们讲和谐：不仅要人与人和谐，人与自然和 谐，还要人内心和谐
温家宝
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
结束语 人是要有点精神、有所追求的，人民教师要 既照亮别人，又要发展自己，让我们努力实 现教师、学生、学校的共同发展，变压力为 我们前进的动力，让生命发出绚丽的光彩， 累并快乐着！
3、独生子女教育难
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
当这两个孩子长大之后，我们又 该用什么来保证他们所代表的两 个阶层的和睦相处？
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
4、来自多方面的压力：如经济生活，人际关系， 天灾人祸等
随着社会变迁，竞争加剧，教师无不感到压力重。 1）、市场经济带来，2）、社会巨变，3）、社 会宽松选择冲突增多，4）、生活温饱需求层次提 高，（马斯洛的需要层次说）压力过大导致的不 良情绪，不但影响身心健康，还影响工作效率与 人际关系，影响个人幸福与社会安定。
一、教师压力产生的原因主要有哪些？
1、教育管理体制本身存在一些不完善的地方。 目前，大部分学校存在着管理思想僵化、制度 和考核指标的非人性化、管理过程操作的突然 化、机械化等通病。
2、来自社会的压力。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
5、完善学校的管理体系，管理过程人性化 6、关心教师的个人问题，发挥工会群团 组织的作用，让教师感受到集体大家庭的 温暖，有较强的集体荣誉感和归宿感
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
李瑞环
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
我们讲和谐：不仅要人与人和谐，人与自然和 谐，还要人内心和谐
温家宝
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
结束语 人是要有点精神、有所追求的，人民教师要 既照亮别人，又要发展自己，让我们努力实 现教师、学生、学校的共同发展，变压力为 我们前进的动力，让生命发出绚丽的光彩， 累并快乐着！
3、独生子女教育难
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
当这两个孩子长大之后，我们又 该用什么来保证他们所代表的两 个阶层的和睦相处？
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
4、来自多方面的压力：如经济生活，人际关系， 天灾人祸等
随着社会变迁，竞争加剧，教师无不感到压力重。 1）、市场经济带来，2）、社会巨变，3）、社 会宽松选择冲突增多，4）、生活温饱需求层次提 高，（马斯洛的需要层次说）压力过大导致的不 良情绪，不但影响身心健康，还影响工作效率与 人际关系，影响个人幸福与社会安定。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
不能改变事件就改 变对事件的态度
你看到了什么
事情并没有好坏之分， 只在于我们认为它是 好还是坏。 ——莎士比亚
工作上很辛苦，但是还好有一份工作可以辛苦
幸福是，身在福中能知福， 亦能忍受坏的机遇，且不忘記宽恕
四、阳光心态修炼： 做自己的心理医生
做好开门第一件事
恰当宣泄
你知道 女性长寿的秘 密吗？
心理危机常常侵袭现代人的生活
• 人人都喊压力山大 • 人人都抱怨快乐太少 • 人人都感叹孤立无援 • 人人都说缺乏安全感
心理疾病的痛苦 远远胜过生理病痛
世界卫生组织 称抑郁症为 “21世纪的新 杀手”。
是运动的,还是静止的？
今天分享的内容：
一、认识压力 二、问题应对：挑战压力，解决问题 三、情绪应对：压力面前不乱方寸 四、阳光心态修炼：做自己的心理医生
一边洗澡，一边唱歌
归属群体，寻求社会支持
不论一个人做什么或想做什么,必须要有一个站立于上的 基石，而这一基石最重要的成分之一就是人们所归属 于的社会群体。
保持良好的人际关系
一个温暖的家 一个知己朋友 一个友爱的团队
群体生活和社会身份认同对我们的健康和幸 福影响重大。这一发现反映了人性的根本： 我们是生活于社会群体中的社会动物。
压力是一种适应性行为
压力对人的生存是有好处的
但是现在的情况是： 普遍地听到人们 都在抱怨压力。
时 间 不 能 太 长
强度不能太大
抱怨本身就是对压力的宣泄释放
友情提醒
抱怨时要有清醒的 自我意识身份意识
所以，压力是生活的本身，请学会接受
请体验
偶然一次失眠时
适度的压力有利于工作和生活
“井无压力不出油， 人无压力轻飘飘。”
放映结束 感谢各位的批评指导！
人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程
进化心理学的观点：
• 有限的资源导致竞争， 而竞争就必然有压力， 发展最快的地区，压 力也最大。
二、问题应对： 提升解决问题的能力
问题应对：理性，能力
做一个积极主动的人
利用资源把事情做成，而不是消极地等待
善于学习 适应变化的社会
能根据社会的需要而 不断地改变自己，重塑 自己，但在改变和重塑 的过程中，又不失去做 人的基本原则。
请选择
（1） 今天一次性给你10亿元； （2） 今天给你1元，接下来连续30天每天都给你前
天2倍的钱。
选2的结果是 21.47亿
启发
不要期望一夜暴富，起点 哪怕低到仅有“1元 钱”。但只要你每天努 力多一点，每天进步一 点，就能创造一个意想 不到的奇迹。
鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命； 人生从外打破是压力，从内打破是成长。
不把快乐建立在别人的痛苦之上； 针尖对麦芒不是宣泄，只会让你更愤怒。
生 气 不 如 争 气 发脾气是拿别人的错误惩罚自己
心理学家推荐的能让你开心的事
拍照片
看快乐的电影、话剧
在周末的清晨做白日梦
在水边散步
偶尔吃一顿大餐
ห้องสมุดไป่ตู้星期坚持做一次锻炼
一边开车，一边歌唱
一边品茶或咖啡，一边读小说
一边打电话，一边信手涂鸦
一、认识压力
压力是把双刃剑
知道哪个名 人深受过忧 郁症的伤害 吗？
知道哪个名人成功地走出忧郁症吗？
来自工作和生活的压力可以伤害我们，让我们忧郁烦恼， 甚至患忧郁症；但也可以成就我们，让我们变得强大。
教师压力的来源分析
（一）教师职业生涯因素
1．生涯漫长而宁静 2．上升空间相对较小 3．教师与工作对象的年龄距离逐渐增大
请养成和悦的习惯吧
播下一种思想， 收获一种行为； 播下一种行为， 收获一种习惯； 播下一种习惯， 收获一种性格； 播下一种性格， 收获一种命运。
坦然面对 学会放下 保持人格的完整与和谐
1
成功学与啊Q精神
自信，但不盲目。该跟生 活讲和的时候，要讲和。
乐看人生
友情提醒
一个人因为发生的事情所受到的伤害 不如他对这个事情的看法更严重。
凯撒的继承人：奥古斯多
➢ 厘清目标
学生：你说过我们不必交这个作业。 教师：我告诉过你们星期四交。 学生：你没有告诉我。 教师：你怎么回答呢？
提醒大家的是，不要打击学生试图表达正当理由或作出有效 推理的积极性。如果他们提出了一个好的论点，即使你表示 反对，你也可以将之提出来对他们进行表扬。
合适的时间 合适的地点 说合适的话 做合适的事
与人相处的好习惯
1、和别人打的时，抢先坐在司机旁
2、坚持在背后说别人好话，别担心这好话传 不到当事人耳朵里。
3、有人在你面前说某人坏话时，你只微 笑。
4、不传话：“捎东西越捎越少，捎话越捎越 多”。传来传去，面目全非，使矛盾加剧。
5、同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床 边，回家再认真洗手。
6、尊重不喜欢你的人。
• 如果在课堂上，学生说： • “这节课很烦人” • “我讨厌这门课，你是世界上最无趣的老
师。” • “是谁告诉你，你可以做老师的？” • 教师：你怎么回答呢？
与学生冲突时的有效策略是忽略学生的负面言论
7、有时要明知故问：你的钻戒很贵吧？
三八妇女节，你们在评什么？
荷尔蒙只负责一见钟情，帕拉图负责白头偕老
光有智商，行吗?
所以，有志者事不一定 成。有时接受失败也 是一种必要的心态。
智商高的人一定会成就人生吗?
三、情绪应对： 提升情绪管理的能力
知情意发生矛盾时，谁主沉浮？
人类行为的主要决定因素是情绪，当情绪和理智相互争夺对 意志的控制权时，往往是情绪获胜。 ——心理学家斯坦利•琼斯
基本原则：先处理情绪，再处理事情
（二）工作压力因素
1．考试成绩压力 2．教育改革压力 3．工作负担压力 4．角色职责压力 5．学历职称压力 6．检查评比压力
（三）学生因素
工作对象的群体同质性与个体异质 性
（四）劳动特点因素
1．工作的周期性、重复性 2．工作方式的孤立性 3．工作成果的迟效性、隐性化
应对压力，并不是消除压力
压力=机会 压力=成长 沧海横流，方能显出英雄本色。
情绪和行为之间有着很密切的关系，情绪往 往是引发行为的一个重要因素，因此如果 处理好情绪，就能起到事半功倍的作用， 心平气和方能保持理性，寻找解决问题之 路。
请问：你的情绪谁在管理？
伤害我们的不是别 人的行为，而是 我们选择的回应 方式。
甘地：除非你自己拱手相让，否 则没有人能抢走你的自尊。
你看到了什么
事情并没有好坏之分， 只在于我们认为它是 好还是坏。 ——莎士比亚
工作上很辛苦，但是还好有一份工作可以辛苦
幸福是，身在福中能知福， 亦能忍受坏的机遇，且不忘記宽恕
四、阳光心态修炼： 做自己的心理医生
做好开门第一件事
恰当宣泄
你知道 女性长寿的秘 密吗？
心理危机常常侵袭现代人的生活
• 人人都喊压力山大 • 人人都抱怨快乐太少 • 人人都感叹孤立无援 • 人人都说缺乏安全感
心理疾病的痛苦 远远胜过生理病痛
世界卫生组织 称抑郁症为 “21世纪的新 杀手”。
是运动的,还是静止的？
今天分享的内容：
一、认识压力 二、问题应对：挑战压力，解决问题 三、情绪应对：压力面前不乱方寸 四、阳光心态修炼：做自己的心理医生
一边洗澡，一边唱歌
归属群体，寻求社会支持
不论一个人做什么或想做什么,必须要有一个站立于上的 基石，而这一基石最重要的成分之一就是人们所归属 于的社会群体。
保持良好的人际关系
一个温暖的家 一个知己朋友 一个友爱的团队
群体生活和社会身份认同对我们的健康和幸 福影响重大。这一发现反映了人性的根本： 我们是生活于社会群体中的社会动物。
压力是一种适应性行为
压力对人的生存是有好处的
但是现在的情况是： 普遍地听到人们 都在抱怨压力。
时 间 不 能 太 长
强度不能太大
抱怨本身就是对压力的宣泄释放
友情提醒
抱怨时要有清醒的 自我意识身份意识
所以，压力是生活的本身，请学会接受
请体验
偶然一次失眠时
适度的压力有利于工作和生活
“井无压力不出油， 人无压力轻飘飘。”
放映结束 感谢各位的批评指导！
人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程
进化心理学的观点：
• 有限的资源导致竞争， 而竞争就必然有压力， 发展最快的地区，压 力也最大。
二、问题应对： 提升解决问题的能力
问题应对：理性，能力
做一个积极主动的人
利用资源把事情做成，而不是消极地等待
善于学习 适应变化的社会
能根据社会的需要而 不断地改变自己，重塑 自己，但在改变和重塑 的过程中，又不失去做 人的基本原则。
请选择
（1） 今天一次性给你10亿元； （2） 今天给你1元，接下来连续30天每天都给你前
天2倍的钱。
选2的结果是 21.47亿
启发
不要期望一夜暴富，起点 哪怕低到仅有“1元 钱”。但只要你每天努 力多一点，每天进步一 点，就能创造一个意想 不到的奇迹。
鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命； 人生从外打破是压力，从内打破是成长。
不把快乐建立在别人的痛苦之上； 针尖对麦芒不是宣泄，只会让你更愤怒。
生 气 不 如 争 气 发脾气是拿别人的错误惩罚自己
心理学家推荐的能让你开心的事
拍照片
看快乐的电影、话剧
在周末的清晨做白日梦
在水边散步
偶尔吃一顿大餐
ห้องสมุดไป่ตู้星期坚持做一次锻炼
一边开车，一边歌唱
一边品茶或咖啡，一边读小说
一边打电话，一边信手涂鸦
一、认识压力
压力是把双刃剑
知道哪个名 人深受过忧 郁症的伤害 吗？
知道哪个名人成功地走出忧郁症吗？
来自工作和生活的压力可以伤害我们，让我们忧郁烦恼， 甚至患忧郁症；但也可以成就我们，让我们变得强大。
教师压力的来源分析
（一）教师职业生涯因素
1．生涯漫长而宁静 2．上升空间相对较小 3．教师与工作对象的年龄距离逐渐增大
请养成和悦的习惯吧
播下一种思想， 收获一种行为； 播下一种行为， 收获一种习惯； 播下一种习惯， 收获一种性格； 播下一种性格， 收获一种命运。
坦然面对 学会放下 保持人格的完整与和谐
1
成功学与啊Q精神
自信，但不盲目。该跟生 活讲和的时候，要讲和。
乐看人生
友情提醒
一个人因为发生的事情所受到的伤害 不如他对这个事情的看法更严重。
凯撒的继承人：奥古斯多
➢ 厘清目标
学生：你说过我们不必交这个作业。 教师：我告诉过你们星期四交。 学生：你没有告诉我。 教师：你怎么回答呢？
提醒大家的是，不要打击学生试图表达正当理由或作出有效 推理的积极性。如果他们提出了一个好的论点，即使你表示 反对，你也可以将之提出来对他们进行表扬。
合适的时间 合适的地点 说合适的话 做合适的事
与人相处的好习惯
1、和别人打的时，抢先坐在司机旁
2、坚持在背后说别人好话，别担心这好话传 不到当事人耳朵里。
3、有人在你面前说某人坏话时，你只微 笑。
4、不传话：“捎东西越捎越少，捎话越捎越 多”。传来传去，面目全非，使矛盾加剧。
5、同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床 边，回家再认真洗手。
6、尊重不喜欢你的人。
• 如果在课堂上，学生说： • “这节课很烦人” • “我讨厌这门课，你是世界上最无趣的老
师。” • “是谁告诉你，你可以做老师的？” • 教师：你怎么回答呢？
与学生冲突时的有效策略是忽略学生的负面言论
7、有时要明知故问：你的钻戒很贵吧？
三八妇女节，你们在评什么？
荷尔蒙只负责一见钟情，帕拉图负责白头偕老
光有智商，行吗?
所以，有志者事不一定 成。有时接受失败也 是一种必要的心态。
智商高的人一定会成就人生吗?
三、情绪应对： 提升情绪管理的能力
知情意发生矛盾时，谁主沉浮？
人类行为的主要决定因素是情绪，当情绪和理智相互争夺对 意志的控制权时，往往是情绪获胜。 ——心理学家斯坦利•琼斯
基本原则：先处理情绪，再处理事情
（二）工作压力因素
1．考试成绩压力 2．教育改革压力 3．工作负担压力 4．角色职责压力 5．学历职称压力 6．检查评比压力
（三）学生因素
工作对象的群体同质性与个体异质 性
（四）劳动特点因素
1．工作的周期性、重复性 2．工作方式的孤立性 3．工作成果的迟效性、隐性化
应对压力，并不是消除压力
压力=机会 压力=成长 沧海横流，方能显出英雄本色。
情绪和行为之间有着很密切的关系，情绪往 往是引发行为的一个重要因素，因此如果 处理好情绪，就能起到事半功倍的作用， 心平气和方能保持理性，寻找解决问题之 路。
请问：你的情绪谁在管理？
伤害我们的不是别 人的行为，而是 我们选择的回应 方式。
甘地：除非你自己拱手相让，否 则没有人能抢走你的自尊。