大学生成功素质训练工作坊
大学生成功素质训练工作坊大学生成功素质训练工作坊是一次别开生面的训练，一次团队生命的震撼；同时，它又是一次信念的洗礼，一次心智模式的突破，一次人性的感动。
本课程应用美国最先进的教练技术，采用体验式培训的方式，综合使用了语言引导、管理游戏、音乐渲染、灯光变换等手段，模拟设计出各种场境和氛围，让学员在全身心参与的过程中，去体会、去感悟、去学习、去思考、去分享。一天一夜还给你一个奇迹团队……
一、未来大学生的就业形势分析
①大学扩招造成每年毕业生人员繁多，就业压力大，竞争激烈。
②大学生没有工作经验，大部分在一定时期不被企业接受。
③大学生不能较充分就业，造成人才资源流失。
二、企业对人才的需求形势分析
①企业最需要有工作经验的人才。（绝大多数大学生都不具备）
②企业在选拔人才时，注重高学历。（竞争激烈，不好选择）。
③企业对人才的需求是很多大学生在刚参加工作后不能适应的，而优秀的大学生则频繁跳槽。
④企业喜欢和需要“复合型人才”。包括：较强的交际沟通能力、创新思维能力、组织协调能力和独立自主能力。
三、社会就业形势
①企业与大学生的相对信息不能得到一致。
②缺乏经验的大学生在磨合期内不被大多数企业所接受。
③人才市场竞争激烈，好多优秀大学生因没有正确就业方向而流失。
工作坊目标设定
★确保每一位参加者能亲身体验及发掘有效团队的重要元素，例如目标一致、信任、开放的沟通、欣赏、规范、领导才能及愿意承诺；
★体悟团队的作用，增进对集体的参与和责任意识，消除抱怨与负面冲突，在今后的工作中保持正面和积极的心态；
★掌握克服团队沟通障碍的技巧，增加亲和力、影响力；
★充分认识团队合力将创造1+1>2的绩效表现；
★增强管理人员的领导意识和领导艺术；
★促进团队内部相互理解、相互欣赏与相互信任；
★享有感恩的心与周遭的人、事、物产生真诚互动；、
★从活动中得到更多深刻感悟及愉快经历，以便真正应用到日常工作中。
工作坊收获
这个是一个丰盛的心灵之旅，价值体系的重新塑造，综合能力与素养的迅速提升！为什么有些人满腹经纶却一事无成呢？“人生最大的敌人是自己”一句话道破人生真
谛，所以重要的不是知道了什么，而是做了什么，更重要的是：
是否有足够的勇气挑战自我、突破自我、战胜自我、永远向不可
能挑战！
工作坊主题介绍
力量互动1：主动
冠军、奖杯和荣誉属于运动员而不是观众，团队需要成员参与而不是观望，需要积极主动而不是消极等待，需要全情投入而不是患得患失。
力量互动2：沟通
问题在哪里？为什么出现这样的错误？我们的效率为什么低下？怎样我们可以做得更好。
力量互动3：信任
团队更需要伸出的手，还是更需要信任的心？团队能够托付的，仅仅是几件任务，还是成员的生命？
信任仅是对成员的精神鼓励，还是自身要穿越的重重考验？
力量互动4：负责
对角色的认知有多深？对“责任”的理解有多深？“领导”意味着什么？下属的不负责任会对领导和团队带来什么？深刻理解领导肩负的责任与压力！
力量互动5：感恩
欣赏、宽容和心存感激是优秀团队的黏合剂，是言语塑造不出的心理契约。独特的课程设计，独特的情景体验，独特的心灵洗礼。
力量互动6：合作
各自为阵会坐以待毙，自我保全却自我失去，这是什么原因？专注于自身的提高，还是关注团队的完善？靠自己的全力打拼，还是创造团队的共同成功？
力量互动7：共赢
什么才是共赢呢？共赢是一种心态，还是利益均等呢？共赢与个体去赢到底是怎样的一个关系呢？力量互动九：创新
在当今瞬息万变的时代，什么才是发展的硬道理？是墨守成规依然重复昨天的故事，还是不断的创新突破才能飞速发展呢？
力量互动十：激情与活力
智慧在什么状况下才能充分发挥呢？是意志消沉还是充满激情与活力？如何才能使团队中的每一位成员有一个积极的心态去面对工作，去充分发挥自己的聪明才智呢？
论文：如何提高自己的心理素质
如何提高自己的心理素质 摘要：人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，自我训练对心理素质的提高起着决定性的作用。本文对当代大学生的心理素质的现状进行了一定的描述，并对其心理问题作出了一定的解决方案。 关键词：、心理现状、原因分析、提高心理素质 一、当代大学生心理问题的现状、 心理素质是指人在长时间的现实生活中形成的一种遇到突发事件时所表现出的一贯性的个体素质，它有相对的稳定性。心理素质的好坏对于我们是十分重要的，不仅会影响自己的生活质量，还影响以后自己的整个人生。当代大学生心理问题的现状：当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容忽视。 二、对当代大学生心理问题的原因分析 大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与我们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与所处的社会环境分不开。大学生由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。 对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。 三、我们应该怎样提高自己的心理素质 Ⅰ、了解自己的心 自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不燥，游刃有余的化解开来。 因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。中国有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才
大学生就业创业成功案例
大学生就业创业成功案例 篇一：十大年轻大学生创业成功案例 十大年轻大学生创业成功案例 时间：20XX-02-0513:20字体大小：小中大点击： 无论是“大学生心灵导师”李开复，还是“创业教主“周鸿祎，他们都在不停的奉劝：“大学生不要直接创业，要先进入社会积累一些经验…”，似乎大学生创业或大学毕业就创业，成为了创业失败的另一种说法。但是真实情况真的是这样吗? 其实，很多创业成功者其实都是典型的“大学生创业者”，他们用自己的实例证明了，中国大学生创业者也可以如硅谷的扎克伯克，比尔盖茨那样，做一个成功的大学生创业者。 以下分享十大年轻大学生创业成功案例 1.郭敬明 郭敬明，这个伴随着80后长的的名字，如今他的小说也影响着90后，并开始被00后所喜爱，我们在这里不评判小四的文学水平，导演水平，以及身高，单以一个创业者的身份来看，他是极其成功的。 郭敬明大学时期便开始创业，虽然他常年霸占着中国作家收入排行榜榜首，但是他在商业上的成功甚至让他的作家身份也黯然失色。如果你只是觉得这个瘦弱的男人只会玩弄一些小女生喜欢的华而不实的文字，那么你就太小看他了，郭敬明绝对有着惊人的商业嗅觉。郭敬
明在大学时便成立“岛”工作室，出版一系列针对自己小说受众的杂志与期刊，而后成立柯艾文化传播有限公司，逐渐建立起自己的商业版图。 而且，以今天各个期刊杂志纷纷转型产业链服务来看，郭敬明早在20XX年就察觉了这一点，从那时起他就为刊物读者提供“立体服务”，例如推出音乐小说《迷藏》，推出小说主题的写真集，拍摄《梦里花落知多少》偶像剧， 在青春读物的基础上打造了一条属于自己受众的文 化消费产业链，开始深耕产业布局。而今，郭敬明已经用自己的小说《小时代》拍出了电影，第一部便直奔5亿的票房… 知乎上有人这么描述郭敬明“其实中国的年轻人并没有什么本质的变化。对于大学和社会的幻想，对于爱情和成功的畅想，对于华服美食的渴望，是每一代中学生的必由之路。真正重要的其实仍是郭敬明本人。他或许是中国这二十年来唯一一个认真去满足上述需求的作者。”——真正伟大的创业者是干什么的?满足大众的需求。 2.王兴 一提到王兴，很多人脑海里面第一想到的一个词汇就是连环创业者，因为他是校内网，饭否网，美团网这三个中国大名鼎鼎的网站的联合创始人，除此之外，他还有另外一层身份，大学生创业者，在毕业之后，没有丰富的职业履历就开始创业的人。 他是一名人们口中的天才少年，高中没有参加高考就被保送到中国名牌学府清华大学，毕业后拿到全额奖学金去了美国特拉华大学师从第
心理素质训练培训计划
区政府办公室提升机关干部素质活动实施方案 为推动学习型机关建设，大力提升机关干部的综合素质，树好文明形象，根据区委“强居民素质，做文明市民”活动精神要求，制定本实施方案。 一、指导思想 坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻落实科学发展观，以社会主义核心价值体系为主线，紧密结合创先争优、深化“首善先锋”党建品牌创建和新一轮全国文明城市创建工作，大力开展理想信念、科普文化、职业技能、身心健康等方面教育，引导区直机关干部以实际行动投身到素质提升和创先争优、“首善先锋”党建品牌创建活动中去，为首善之区建设和居民素质的提升做出新贡献。 二、工作目标 围绕提升机关干部素质的总要求，通过开展形式新颖、扎实有效的活动，努力提高思想道德水平、理论文化素养、依法行政水平。使广大区直机关干部具有高尚的思想道德素质、科学的理论文化素质、过硬的职业技能素质、良好的身心健康素质，发挥机关干部的先锋模范作用和示范引领作用，以先锋意识影响群众、以先锋行动带动群众、以先锋作用凝聚群众，通过机关干部素质提升带动群众素质提升。 （一）信念道德素质 1、树立共产主义理想信念，坚定地走中国特色社会主义道路，坚定不移地贯彻执行党的路线方针政策，在思想上、政治上和行动上与党中央保持高度一致； 2、保持高度的政治敏感性和政治责任感，严格落实保密制度，积极维护党和政府的声誉和形象； 3、牢固树立执政为民的思想，一切从人民利益出发，全心全意为人民服务，服务意识强，服务态度好，服务质量高； 4、坚持原则，遵章守纪，清正廉洁，办事公道，依法行政，诚实守信； 5、正直无私，谦虚谨慎，爱岗敬业，尊敬领导，爱护同志，服从大局，团结协作； 6、热心公益，积极参加义工、志愿服务、慈善捐助、无偿献血等公益活动。 （二）理论文化素质 7、努力学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想及党和国家领导人的重要论述，夯实政治理论基础； 8、崇尚学习，具有终身学习、主动学习意识，将学习融入工作生活，大力提升专业知识高度、拓展社会知识广度和增强工作实践力度，努力实现眼光国际化、判断胆识化、决策超前化、操作现代化； 9、尊重科学，善于把握事物科学发展的规律，实现可持续发展； 10、具有敏锐的文化感知力和判断力，主动接受先进文化、高雅艺术熏陶，传承传统国学文化精粹，抵制低俗、封建文化和西方腐朽文化的侵蚀，倡导和推动社会主义社会的文明进步。（三）职业技能素质 11、解放思想，与时俱进，锐意进取，求真务实；
大学生素质教育心得体会3篇
大学生素质教育心得体会3篇 大学生素质的高低影响着大学生的理想构造和对生活方式的追求，同时也左右着大学生以后的就业取向，大学生群体的整体素质关系到国家人才队伍建设乃至整个现代化建设。下面是美文网为大家准备的大学生素质教育心得体会，希望大家喜欢！ 大学生素质教育心得体会范文1 今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。 大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿“电网”; 二、跳马;三、蒙眼用绳结五角星。 我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。 团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，。队名，队歌，口
号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。 我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。 通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。 生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。 所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。 岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。 时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。 让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足！
大学生心理素质训练
《大学生心理素质训练》 这个世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的---亨·奥斯订。 当今世界大学生心理健康问题已经成为了普遍关注的问题，一个人是否健康不单单是指身体上的健康，还包括心理上的健康，好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。 大学开设了心理这门课程，起初我认为是枯燥无味的，但经过很多心理素质训练让我获益良多，颇有体会。最先接触到的第一个游戏是“心有千千结”。大家手拉手围成一个圆圈并顺时针或者逆时针跑动三圈，其中一个不能放开左右手的同伴，为越来越小形成一个结，经过我们班同学大家的努力终于把这个千结打开了，顿时大家松了一口气。从这个游戏当中我体验到了团结合作的力量与快乐并感受的个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任，它让我懂得了人与人交往要有道，要学会人际交往，在交往中互相帮助、包容、友好，要以真诚的心去对待身边的朋友，给身边的人以温暖的帮助，这样我们的交往才能更加快乐、愉悦、、、、 学习要掌握方法。“穿越A4”让我看到了一个团队的团结合作与发挥团队间的思维能力，一张A4纸团队全体成员怎么穿越呢？刚开始我们都很苦恼，经过大家发挥自己的思维能力终于想到了一个好方法：把A4纸剪成带状，越细就越大，我们小心翼翼的剪生怕弄断了，最后经过我们大家的努力把A4纸剪成了一个带状的大圈，我们队员
全体成功穿越！经过这个训练我获益良多。我觉得我们在学习上不能盲目，要有一个奋斗的目标，并朝着那个目标勇往直前，在学习当中要掌握方法，不能“胡子眉毛一把抓“在努力学习的基础上充分发货自己的思维能力，利用正确的学习方法提高我们的学习效率！ 人际交往要学会沟通。“传递驿站”让领悟到了在人际交往中要充分发货自身的聪明才智，掌握一定的方法善于与人沟通，要学会看人说话。有些人可以开玩笑，但有些人是不能开玩笑的，在别人难过的时候不要取笑别人了，因为这样会适得其反，有时候要给别人一点自己的空间，在适当的时候给她一点安慰，这样沟通就会很好的进行，也会很顺利的深入人心。 应变能力是一种分非常重要的能力。“找零钱”这个游戏让我领悟到了无论是在生活中还是在学习中都要学会应变，反应要敏捷、迅速。“机遇是给有准备的人”没有人随随便便成功，成功也需要自身的努力和一定的机遇。在机遇来临的时候我们要发挥自己的应变能力，快速抓住机遇，充分发挥自身的条件把握机遇取得成功。 竞争是激烈的，要在竞争中学会生存。“松鼠大战”是一个非常有竞争的活动，遇雨松鼠就找地方躲，遇台风树就找松鼠，遇到地震大家就同时找双方。那是做游戏的我充当松鼠这个角色，起初还能挺顺利找到大树，可是后来没有其他人就感觉被抛弃了找不到树洞，课间竞争是非常激烈的呀！从“深红属大战”这个游戏中我得到了：这个世界竞争无处不在、无时不有，找工作需要竞争，学习也需要竞争，我们生活在这个竞争的时代只有努力提高自身的专业素质以及道德素
大学生就业指导案例分析答案
大学生就业指导案例分析（河北科技大学)：小张在大四九月份毕业季伊始就开始大量投递简历，但在接到了一家用人单位的面试通知后她很紧张，发现自己根本没有准备好，整整一夜总是考虑见到面试考官后应该说些什么，翻来覆去睡不好觉。第二天当小张见到考官的时候，立刻脸红并感觉心跳加快。回答考官的问题时，一直在结结巴巴。从招聘单位出来，小张感觉很沮丧，觉得自己好像只适应校园的生活，不能适应校外的世界，她开始思索要不要继续考研。试分析她问题出在哪 答： 我个人认为小张的问题有以下几个方面： 1.心理素质不好 得到面试通知就紧张到睡不着觉，见了面试官还脸红心跳加快，这心理素质太差了。放平心态嘛，面试官也是普通人，只是比我们多了一些工作经历而已。 2.准备不够充分 大四毕业才开始投简历，个人认为有些晚了，早一两年就该准备，简历早就应该有，随着知识储备的增加，随着工作经历的增多，再去丰富、精简自己的简历，多多参加校园内的面试也是可以的，不至于像小张这样，竟然大四了还不知道和面试官说什么。 3.自我认知片面 认识到自己没准备好，这从另一方面来看就是让自己明白下次应该准备好，而不是次次都没准备好；在面试结束之后小张很沮丧，认识到自己的不好表现了，但没看到自己的可赞之处，那就是她虽然结结巴巴，但她还是去了，有的人甚至都不敢去面试。 4.面试心态错误 *
面试本来就是一个不确定的沟通，你对这企业给的待遇及面试官对你是否接受，这都是有待商榷的，面试成功固然是好，不成功也不代表人生从此一蹶不振，重视面试是应该的，这是我们对自己未来事业的在乎，但紧张焦虑到睡不着，属实是过分看重这着一个面试了。 5.意志不够坚定 仅仅一次的面试表现不好，还是第一次面试，就开始思考逃避职场而去考研的事情了，意志不够坚定，考研就安心考研，决定了还投了那么多简历，那就继续坚持完善自己，这样轻易放弃、浅尝辄止，那终将什么也做不成。
大学生素质训练总结
工作汇报/工作计划/学生工作总结 姓名：____________________ 单位：____________________ 日期：____________________ 编号：YB-ZJ-031529 大学生素质训练总结Summary of quality training for College Students
大学生素质训练总结 大学生素质训练总结 时光流逝，转眼间。我的大学一年级第一期即将结束。虽然刚开始，这并不是我最初来的学校，但现在，经过这一学期的生活。我逐渐改变了我对这个学校的看社会上。这一学期，不管是在学校内，还是在社会上，我学会了很多，结识了许多的朋友，认识了许多的人。在和他们的相识中，我一次次体会到，我的大学生活虽然浪费了不少的时间。但我也把握了许多，得到了许多。 刚开始上课并不愿意去听，第一次听说有大学生素质训练课，感到特新奇。于是，怀揣着好奇心第一次在一个大教室上课，第一次上课我们都没教材。老师自我介绍，然后又给我们介绍开设这门课程对于我们营销专业的学生来说是很重要的。又让我们每一个人上讲台自我介绍，当时好紧张，因为之前从未做过，由于我坐在第一排，是第三个上台的。这之后，老师让我们说说自己的优点，我害怕了，因为我没有发现自己有什么优点。所以在其他同学说的时候我就在脑子里搜寻，最后轮到我说了之后，坐在座位上时，我明显感觉到自己的脸早已红了。其实，后来才发觉，我自己缺少的是自信，而这门课程中的有些内容正是激励我们要有足够的自信。 在这里，我也是第一次上课是在课堂之外上的。那个周二的上午，我们班在
校门口集合之后，老师带着我们到长江边上进行呐喊训练，在当时看来，我并不情愿去的。因为我有一种自卑感，害怕当着全班50多个人喊出鼓励自己的话，老师让我们自愿去喊，可是我没那个勇气第一个去。当我喊出;yes i can时，由于我的声音太小，老师让我喊了第二次，当时好尴尬。不过，我使劲的喊了。我不会想到老师会用这种方式来训练。以后，当我心情不好的时候，我会到长江边上走走，或喊几声，心情就会好很多。 最近，我们做了演讲，第一次我没有准备好，没有演讲。后来我自己写了演讲稿，我知道得分虽然不高，但那毕竟是我自己劳动成果。而后，老师让我们评价自己的父母，我在脑子想了很多关于他们的记忆，想到了小时候、生病、上学、地震。。。我也知道所有的同学在他们内心都有一个他们自己的故事。听了他们说的以后，我感觉到我原来有一个幸福的家。我更加了解我的父母，更加明白自己的责任。 这学期，我们还做了纸装秀，才发觉我们也有着方面的能力。现场招聘，让我们感受到现在社会竞争的激烈。当然，除了这些训练外，老师给我们做了课堂讲授。通过这门课程，我学到了团队合作的意识、自强、自信、自尊，怎样与其他人沟通等。这些都是在其他课堂学不到的，都是我们自己亲身体验感受，自己做自己的主角，我希望下学期还可以继续开设这门课程。 XX图文设计 YumBo Graphic Design Co., Ltd.
大学生心理素质训练心得体会2020字
大学生心理素质训练心得体会2020字 因此，开放教育学生应当保持健康的心理，以积极的生活态度去适应社会的要求，只有这样，才能在今后的人生道路上阔步前进， 做一个健康的、自知的、快乐的人! 积极心理学的代表人物马丁.塞利格曼认为，除了减少人们的消 极情绪，心理学还应该增加人们的积极情绪;除了帮助病患过上正常 生活，还应该帮助正常人过上更好的生活。这一理论生动诠释了心 理学和生活的关系，探寻了个人心理的正能量对其积极人生的重要 作用。 对于开放教育学生来说，紧张的学习、忙碌的工作、生活的重担，身心俱疲在所难免，关键是要获取开启生活的金钥匙，全力提高心 理健康水平，增强解决心理问题的能力。 人非圣贤孰能无过，通过对心理学的学习，我对自己有了更深刻的了解，也在学习过程中发现了自身在为人处世方面存在的许多缺 点与不足，今后，我将努力改掉自己身上的这些坏毛病，提高自己! 我相信，我的人生之路将更加精彩! 说实话，学习心理健康教育这门课之前，我对心理健康教育的认识很肤浅，甚至有许多误区。通过近一个学期的学习,让我收益匪浅，对心理健康教育的知识有了进一步的认识，对自己的工作有了更新 的定位与认识。心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学 校教育面临的新任务和新要求。 就教师而言： 其一：教师的心理健康直接影响学生的心理健康。 学生每天在学校与教师的有效接触时间长达六、七个小时。在学校教师的一个皱眉，一个微笑对学生的影响，都是深刻而长久的。
心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。 学生喜欢教师，喜欢学校，善于学习。师生关系，生生关系和谐。 其二：教师的心理健康直接影响学生的知识学习。 其三：教师的心理健康直接影响师生关系。 其四：教师的心理健康直接影响学生个性的发展。 学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人，是成人，是参照，是榜样。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生;教师若体罚学生，学生会形成敌视和对抗的习惯，形 成心理障碍;教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法。 如何解决： 一、提高认识，明确心理健康教育的重要性。 如果作为一名教育工作者，不能对此置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人 才而不是废才，更不是害群之马，因此，我觉得在当下，我们应该 要下足功夫，正视心理健康教育，促进学生的健康发展，健全他们 的人格，为21世纪培养合格的人才。 二、教师自己必须是心理健康的人。 通过一线的教学经历，深深地体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧 妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。 因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人， 必须有健全的人格和高尚的品德。只有这样，才能以积极健康地工 作热情投入到教学活动中去。 一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期 给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事; 学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体
就业心理案例
就业，你准备好了吗？ 一、就业的心理准备 案例一： 我叫王××，是一名应届大学毕业生，在校4年，自觉学有所成，然而却在就业上处处碰壁。我看中的单位，人家却看不中我；单位看中我的，我却看不中人家。毕业已经快一个月了，我还未与一家单位签约。时下，我处在焦虑、忧郁、自卑、不满、无法决断的状态，内心十分矛盾、痛苦。我该怎麽办？ 讨论： ――应聘受挫 ――梦想破灭 ――心理失衡 问题究竟出在哪里？ “我看中的单位，人家却看不中我”――缺乏应聘、面试的技巧。 “单位看中我的，我却看不中人家”――职业的自我定位过高。 一句话： 缺乏良好的就业心理准备，是求职失败的主要原因。 （一）认识你自己 小活动1：自画像 在一张白纸上画出你自己，可以是真实的你，也可以用象征的手法画某种东西代表你，还可以用任何图形、线条代表你。虽然你不是一个画家，但是相信你能用手中的笔画出你自己…… 分析与思考：
描述一下你的自画像，你看到了一个怎样的自己？ 在自画像里，你看到自己平时不曾意识到的特点或问题了吗？那是什麽？与周围的同学相互交流一下自画像，别人从你的自画像中看到了什麽？你对此怎麽看？ 小活动2：“我是谁？” 请在一张白纸上，以“我是一个……的人”的句式写出20条最能反映自己的特点的自我评价，在较短的时间内，凭直觉写出来。 分析与思考： 在这20条中，反映你的优点的是几条？反映你的缺点的是几条？你的优缺点的比例大约是…… 如果有机会，请同学和父母帮你写出“同学眼中的我”“父母眼中的我”，对比一下自我评价与他人的评价有什麽不同？ 提示： 以上两个小活动从感性和理性两个方面使你审视一下自己。如果认真做了，你会看到一个真实的自我。了解了自己的优缺点，在今后的学习和生活中扬长避短，能有针对性地发展自己，为未来的职业生涯作准备。 （二）了解自己的职业意向1小活动： 我的职业梦 根据你目前的专业、学业等自身发展情况，结合社会现实，你认为自己最想选择的职业是什麽？在白纸上写下你的1－3个职业梦想…… 分析与思考： 写出确定每一个职业梦想的5种理由，以10分为最高分，评估每一个“理由”对自己的价值和意义。
大学生素质训练总结
光阴流逝，转眼间。我的大学一年级第一期即将结束。虽然刚开始，这并不是我最初来的学校，但现在，经过这一学期的生活。我逐渐改变了我对这个学校的看社会上。这一学期，不管是在学校内，还是在社会上，我学会了很多，结识了很多的朋友，认识了很多的人。在和他们的相识中，我一次次体会到，我的大学生活虽然浪费了不少的工夫。但我也把握了很多，得到了很多。刚开始上课并不愿意去听，第一次听说有大学生素质训练课，感到特新颖。于是，怀揣着好奇心第一次在一个大教室上课，第一次上课我们都没教材。老师自我介绍，然后又给我们介绍开设这门课程对于我们营销专业的学生来说是很重要的。又让我们每一个人上讲台自我介绍，当时好紧张，因为之前从未做过，由于我坐在第一排，是第三个上台的。这之后，老师让我们说说自己的长处，我害怕了，因为我没有发现自己有什么长处。所以在其他同学说的时分我就在脑子里搜寻，最后轮到我说了之后，坐在座位上时，我明显感觉到自己的脸早已红了。其实，后来才发觉，我自己缺少的是自信，而这门课程中的有些内容正是激励我们要有充足的自信。在这里，我也是第一次上课是在课堂之外上的。那个周二的上午，我们班在校门口集合之后，老师带着我们到长江边上进行呐喊训练，在当时看来，我并不情愿去的。因为我有一种自卑感，害怕当着全班50多个人喊出鼓励自己的话，老师让我们自愿去喊，可是我没那个勇气第一个去。当我喊出;yesican时，由于我的声响太小，老师让我喊了第二次，当时好尴尬。不过，我用力的喊了。我不会想到老师会用这种方式来训练。以后，当我心情不好的时分，我会到长江边上走走，或喊几声，心情就会好很多。最近，我们做了演讲，第一次我没有准备好，没有演讲。后来我自己写了演讲稿，我明白得分虽然不高，但那毕竟是我自己劳动成果。而后，老师让我们评价自己的父母，我在脑子想了很多关于他们的记忆，想到了小时分、生病、上学、地震。。。我也明白所有的同学在他们内心都有一个他们自己的故事。听了他们说的以后，我感觉到我原来有一个幸福的家。我更加了解我的父母，更加明白自己的责任。这学期，我们还做了纸装秀，才发觉我们也有着方面的能力。现场招聘，让我们感受到现在社会竞争的激烈。当然，除了这些训练外，老师给我们做了课堂讲授。通过这门课程，我学到了团队合作的意识、自强、自信、自尊，怎样与其他人沟通等。这些都是在其他课堂学不到的，都是我们自己亲身体验感受，自己做自己的主角，我希望下学期还可以连续开设这门课程。
大学生心理素质训练论文
大学生心理素质训练课程论文 陈飞31104308 临床1104班 龚老师，因为不想期末的时候还来努力回想一整个学期的课程，也为了为我自己留下一份难忘的文字回忆，就在每次课下课后都简单地写一下当堂课的感受或有趣的事情。或许这样不符合论文的要求，但一个学期下来，我对于这门课，对于组员，对于你真心的有了感情。我不想为了应付期末的论文而写论文，我想留下的是更多美好的回忆，希望老师理解。而这份文档，我也会一直保存下去，它也为我五年的大学生活画下了浓墨重彩的一笔。 2012/9/12 今天上了第一次课，感觉还是很不错的。由于吃完午饭已经1点了，我就早早地来到了教室。一进教室，看到眼前的一切，说实话，一股莫名的反感就产生在我心里。可能是因为第一次上这种形式的课，有点不习惯，心里有点抵触。我到时教室里就两三个人，灯没开，黑乎乎的，我随便找了个角落的座位坐了下来。强烈的反感在心里不断地告诉自己，算了算了，这种课不属于我这样的人。就在这时，外面下起了大雨。我一看这天气，想老天也不想让我回去，那我就留下来上上看。同时也不断地告诉自己，一定要尽量改掉自己这种怕生的性格，锻炼自己。于是，我就留了下来。过了不久就看到龚老师你了，我心里就踏实一点。一开始龚老师你给我们讲了上课的要求，期末评分的要求等等。后来为了让我们先热一下身，就开始玩大风吹小风吹的游戏，我玩的很开心，同学们也一下子热和了起来。接下来又有认识同学的小游戏，而且还分了组。滚雪球的游戏让我们每组的同学都一下子熟了起来，我当然也和我们四组的同学玩的很开心。我们四组都是来自不同分院的，认识这么多不同分院的同学也让我很激动兴奋。第一节课为接下去的课程开了一个好头，希望我们四组的同学，全体同学都能很开心得度过一个学期。 2012/9/19 下午，去上了龚老师的第二堂课，上课前心里还是蛮期待的，期待这节课又能和小组成员们一起做什么有意思的小活动。早早地到教室，人还不多。和第一次来时相比，这次同学们明显活跃多了，一起讨论一下各自的专业什么的，总的看起来都蛮和谐的。伴随着上课铃声的响起，我们都以组为单位坐好。不久，龚老师就讲了第一个小活动‘有问必答’。内容是围绕一个同学，另外组员提出一些问题。听完后我们都面面面相觑，不知道怎么开始。倒是一个英语的女孩首先开始了提问，一下子，气氛就活跃了。渐渐地，小组的每个同学都融入了进来。热身活动结束后，我们开始了第一个活动，搭房子。不要看名字简单，做起来却实属不易。不能讲话，也不能写字，就靠肢体语言，小组同学一起完成一座给灾区的房子。龚老师一下令，四个小组就纷纷忙活起来。你弄这个，我干这个。30分钟也就在一片寂静中快速过去。四个小组各自展示结果，龚老师一说停，大家就都噗地笑了出来，看着自己30分钟的奋斗成果，虽然不怎么样，但真的让同学们感受到了团队合作的力量。我们小组也在9个组员的一起努力之下，完成了一个不错的“房子”。一个团队需要每个人的团结协作，一起努力，一起朝同一个方向奋斗。我学到了很多，谢谢龚老师和我的组员们。 2012/9/26 今天龚老师的课主题为“认识你自己”，对于这个主题，我们每个同学都不陌生，但又有几次认真做过呢？上课一开始，就像往常一样，做热身小游戏“我型我秀”。每个人做一个动作代表自己的身份，就像接龙一下接下去。一开始我们小组成员还有点不太适应，但没做几次，就慢慢熟悉起来了，气氛也就一下子活跃了。龚老师接下去讲了这堂课的主题和内容。讲完我们也就开始了第一个小游戏，认识自己的手。老师让我们每个人都仔细地观察自己的手，对自己的手说“你辛苦了，感谢你陪我度过这二十年”。说罢，就开始了小组成员内的讨论，分享一下自己观察后的感受。每个人的手就像人自己一样。有相同的地方，就像
最新大学生电商创业成功案例
最新大学生电商创业成功案例 篇一：大学生电子商务创业成功秘诀 大学生电子商务创业成功秘诀 [提要] 随着网络及电子商务的快速发展，电子商务创业成为解决大学生就业难题的新途径。本文就大学生电子商务创业所遇到并必须解决的问题进行分析研究，对大学生自主创业具有指导意义。 关键词：大学生；电子商务创业；秘诀 目前，创业市场商机虽说无限，但对资金、能力、经验都有限的大学生创业者来说，可供选择的项目并不多。大学生在进行电子商务创业时，必须从自己的实际情况出发，把握住电子商务所带来的这一千载难逢的机遇，迎接时代的考验。无论是开展网络咨询、智力服务、网络营销，还是交易社区、网上拍卖、网上开店等，都要遇到并必须解决诸如创业团队、创业项目、市场定位、网站运营管理、风险控制等影响电子商务创业的关键问题，才能分享电子商务创业成功的乐趣，在这里称之为大学生电子商务创业成功之秘诀。 一、电子商务创业秘诀之一：创业团队 大学生电子商务创业能否成功的关键性因素在于创业团队的综合实力，一个优秀的创业团队是创业成功的保障。创业活动的复杂性，决定了所有的事务不可能由创业者个人包揽，要通过组建分工明确的创业团队来完成。创业团队的优劣，基本决定了创业能否成功。成功的创业者是以正确的创业理念来指导创业活动和组建创业团队的。创业理念决定着创业团队的性质、宗旨和获取创业的回报，并且关系到创业的目标和行为准则。共同的创业理念是组建团队的一个基本准则。因此，组建大学生创业团队应注意以下问题： 1、创业团队领导者的才能问题。创业团队是由创业团队的领导者所组建的，创业团队领导者是创业团队的核心。创业团队领导者将那些具有共同创业理念、志同道合的团队成员联合起来，为共同的创业目标而奋斗。在创业团队中，团队的领导者是至关重要的，他必须有创业者的胸怀和品质，有素养和能力来组建团队和发挥团队的作用，并在创业过程中，随时做好团队成员间的协调工作，使团队的整体水平不断提高。创业团队领导者应对团队不同成员的个性、知识、技能和
心理素质训练心得体会
心理素质训练心得体会 篇一：大学生心理健康心得体会(五篇) 大学生心理健康心得体会 篇一：大学生心理健康心得体会范文 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。 那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最
后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾
大学生素质拓展训练总结
大学生素质拓展训练总结 大学生素质拓展训练总结 凝聚团队力量，绽放生命光彩 4月15日上午8: 30至中午12: 00,由xx大学勤工助学服务中心（北区）内务部主办的素质拓展培训活动在贵大北区老操场顺利地进行。据悉，本次素质拓展培训活动是内务部培训组成立以来所组织的第一次培训活动，北区培训教练“十年磨一剑”，经过三个月的努力学习与交流，终于在今天一展风采。本次培训的对象主要是贵大勤工助学服务中心（北区）各部门之前没未参加过素质拓展训练的成员。这次培训主要有 6 名教练，17 名成员参与，勤工助学服务中心（北区）中心主任严伍汪也到现场参与并观看培训。 开营仪式 培训分为“开营”、“团队建设”、“”共同进退”、“支援前线”、“勤工有我更精彩”等五个部分。上午8:30 在教练的带领下，培训活动顺利的举行了开营仪式，培训师通过简单的现场试验向参训成员传达了团队、合作最为重要的精神和意义。在教练的指引下参训人员开始进行此次培训的第二个项目
——团队建设。参训人员被分为两个队。各队自行选举组长后，分别制作本队的队旗，选取本队的队歌，设计本队的队徽。然后进行活动的第一次PK风采展示。和“团队建设”一样，参训队员们在之后的“共同进退”、“支援前线”、“勤工有我更精彩”项目中尽情的发挥自己的才华，展示自己的风采。 培训进行中 本次培训主要为了让新成员主动体会和解决问题，让他们在参训的过程中体会、思考和发现团队的意义与力量，以增强新成员的团队意识，提高他们的团队协作能力，使他们能够更好融入勤工大家庭，不断完善自我，走向成熟。 培训结束合影 培训即将接近尾声，中心主任严武汪提出自己的感受并作了简单的点评，他表示：首先对前来参训的新成员表示热烈的欢迎，并希望他们能够在勤工的大家庭中快乐地成长。新成员必须经过培训，这是xx 大学勤工助学服务中心的传统，这是让大家知道xx 大学勤工助学服务中心是一个团队，希望大家在这努力工作，把勤工助学服务中心办得更好，办得更强。
关于大学生心理素质训练自我评价
关于大学生心理素质训练自我评价 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 关于大学生心理素质训练自我评价自我评价范文篇 1 每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。 对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。 想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后， 有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。 情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定
大学生素质训练教程的个人总结
大学生素质训练教程的个人总结 时光飞逝，斗转星移。在学校经历的每一天，都在我留下了永久的印记， 因为这些印记见证了我这样一个新生的成长。 通过对《大学生素质训练教程》的学习，让我明白了沟通在我们生活中的 重要性;同时也让我不再胆怯那所谓的场面了，对自己充满自信，能够很好的应对这些问题。对此，我认为沟通和自信在我们生活与学习中有很重要的意义， 那我就来谈谈吧! 沟通是我们生活中一个最重要的部分，我们需要架起一座沟通的桥梁来进 行心与心的交流。 沟通是传递亲情的方式。作为90后的我们却更喜欢标新立异、与众不同，从而让我们沉默寡言，让我们与父母之间不再进行交流而产生了代沟，这时的 沟通则显得尤为重要。以我为例，我从小和婆婆生活在一起，很少看见自己的 父母，而且只有在自己没有生活费时才会给他们打电话，这也让我对自己的父 母没有了什么印象，从而对他们不理也不睬，像自己是见到外人一样。今年我 高考后，去了他们生活了十几年城市，拉萨!这也让我走进了他们的生活，但这也一点不能让我兴奋，此时的我和他们依旧如同从前一样，没有多的话语，心 中对他们没有什么感觉，近在眼前却又在天边一样，这就是我从小没在他们身边，没有得到沟通吧!以前觉得这样没有什么大不了的，但经过对该模块的学习，让我认识到了这个的重要性，同时也让我学会了主动，主动与父母联系，并和 他们说说自己的情况，问问他们的近况，渐渐的我们之间话逐渐变多了，我再 也不是那个只知道要生活费才给他们打电话的一个孩子了。 沟通是一个企业生存与发展的灵魂。日本经营之神松下幸之助说过：“企 业管理过去是沟通，现在是沟通，未来还是沟通。”一个优秀的企业能够长久 的存在于这个社会中，不是企业拥有很多的钱，但我也不否定，这毕竟是很总 要的一部分，而是企业知道沟通，通过沟通，让自己的员工团结在一起，齐心 协力共同承担风雨为企业创造辉煌，而不是大难临头时各自飞。 沟通是人与人交流的桥梁。在那次的演讲中，我由于眼睛一直望着天花板上，而被老师说下次课要重新进行演讲。经过老师的这一次提醒，所以我在下 一次的`演讲中就看着下面的同学讲了。演讲也是需要沟通的，因为演讲的目的是需要大家都明白讲的是什么，只有演讲者用眼神与观众进行交流才能预期的 达到目的，表达出自己想要表达的意思。 聆听擦腮而过的瑟瑟寒风，细细冥想，我们人类经历了无数次与大自然的 沟通，一幅连绵雄伟的人类史画才得以绘成。试想，没有沟通这座桥，我们怎 能完成从猿到人的进化，从古到今的超越呢?是的，沟通很重要,没有沟通，就 没有儿女对母亲的承诺;没有沟通，就没有情侣死亡前不泯的誓言,没有沟通， 就没有党员对祖国的无私奉献。抬头看吧，有了沟通，才有日月的替换;放眼远眺吧，有了沟通，才有青山和绿水的交融;侧耳倾听吧，有了沟通，才有东莺和西雀的和应。
大学生心理素质训练
《大学生心理素质训练》结业论文 ABC理论 英语国际商务04-3马鑫
ABC理论 情绪abc理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发时间A 只是引发情绪和行为后果C的间接原因，二引起C的直接原因则是个体对激发时间A的认知和评价二产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果，不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起的。错误信念也称为非理性信念。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在，久而久之还会引起情绪障碍。情绪理论中，A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。 通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过，一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。为什么？这就是因为诱发事件A与情绪，行为结果C之间还有个体对诱
发事件A的看法，解释的B在其作用。一个人可能认为，这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来，也可能觉得这是背水 一战，不能失败。 不合理的信念。一切按照心理期待发展否则会很糟糕；一个人 应该担心随时可能发生灾祸；情绪由外界控制自己无能为力；已经 定下的事实是无法改变的；一个人碰到的种种问题，总应该都有一 个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事;对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；逃避、挑战和责任要比正 视他们要容易得多，要有一个比自己强的人做后盾才行。这些都是 不合理的信念。合理情绪疗法。合理情绪疗法是20 世纪50 年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为 治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基 本理论主要是ABC 理论，这一理论又是建立在埃利斯对人的基本看法之上的。 埃利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点： 1. 人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当