大学生拖延与完美主义的关系研究
大学生时间管理倾向、完美主义与学业拖延的关系
大学生时间管理倾向、完美主义与学业拖延的关系摘要：采用学业拖延测评量表（PASS）、中文版Frost多维完美主义量表、青少年时间管理倾向量表（ATMD）调查分析高校大学生积极的完美主义和消极的完美主义、时间管理倾向以及学业拖延三者之间的关系，并探究大学生完美特质和时间管理倾向对学业拖延的预测作用。
结果显示大学生消极完美主义与学业拖延存在显著正相关；积极完美主义与时间管理倾向存在显著正相关，消极完美主义与时间管理倾向存在显著负相关；时间管理倾向与学业拖延呈现显著负相关。
中介效应分析发现：时间管理倾向在消极完美特质和学业拖延之间起着完全中介作用。
关键词：学业拖延；积极完美主义；消极完美主义；时间管理倾向中图分类号：G658.5 文献标识码：A 文章编号：0257-2826（2018）04-0001-01学业拖延问题是学生群体中存在的普遍性问题，在大学生群体中尤为突出，大学生群体因其学业任务的自主完成性较强，因而对学生完成任务的自主性要求较高，很多大学生没有从初高中依靠老师指导中按部就班的学习方式中转变过来，是导致大学生学业拖延情况严重的原因之一，大学生无法完成自主性任务的原因可能是时间管理能力不足，自我调节能力弱，强化不够，学习压力小等诸多因素导致的。
学业拖延不仅影响学生的学习成绩，同时这种拖延行为还会影响学生的心理、生活情绪。
长时间的学业拖延会导致学生抑郁、焦虑、愧疚、自责等不良情绪。
学业拖延的影响因素包括自身因素，分为学习者的人格因素和认知因素。
从外在因素来看，父母教养方式和任务的性质等与学业拖延紧密相关。
学业拖延的后果因素方面，学业拖延是学习成绩不理想的预测因子，同时学业拖延导致的持续压力以及由此产生的低自尊、高自责、无助感与无能感，会使个体陷入焦虑、抑郁的消极情绪之中，处于“微应激状态”，从而对心理与生理健康产生负面影响。
国内外研究者对学业拖延进行了较为全面的、系统的研究。
Clark & Hill（1994）对美国黑人大学生进行研究，结果显示大约30%至45%的大学生存在拖延，而且有55%至60%的学生想要减少在学业任务上的拖延情况。
消极完美主义与拖延行为的关系：自我差异的中介作用
消极完美主义与拖延行为的关系：自我差异的中介作用消极完美主义与拖延行为是两个常见的心理现象，它们之间存在一定的关系。
本文将从自我差异的角度分析消极完美主义与拖延行为之间的关系，并探讨自我差异在其中的中介作用。
我们来看一下消极完美主义的定义。
消极完美主义是一种心理状态，指个体对自己或他人的期望过高，并且对未达到完美标准的事物持有消极的评价态度。
消极完美主义者往往对自己要求极高，并对自己的表现感到不满意。
他们容易陷入自我否定的情绪中，频繁体验到焦虑、压力等负面情绪。
与此拖延行为是指个体在执行一项任务时，主动选择推迟行动或在任务完成时间临近时才开始行动的一种习惯。
拖延行为往往导致任务的延迟或不能按时完成，给个体和他人带来一定的困扰和压力。
消极完美主义与拖延行为之间的关系可以从自我差异的角度来解释。
研究发现，消极完美主义者倾向于担心失败和评价他人的看法，因此他们往往感到压力重重。
为了避免可能的失败或他人的批评，他们会选择延迟行动，以获取更多的准备时间或避免被他人发现自己的不足之处。
这种倾向性导致他们的拖延行为更为突出。
消极完美主义者往往对自己的标准要求非常高，他们渴望完美的表现和结果。
在实践中，他们会感到无法满足自己的要求，也无法达到完美的标准。
这种不满意的情绪会导致他们对任务的执行产生负面情绪，从而降低他们对任务的动力和执行效果。
这种情况下，他们更容易选择拖延行为，以逃避面对这种无法达到完美的现实。
消极完美主义者往往对自我差异非常敏感。
他们对自己的表现和能力进行频繁的自我评价，并将自己与他人进行比较。
当他们发现自己在某个方面不如他人时，他们可能会感到自卑、无助和焦虑。
这种负面情绪也会影响他们对任务的执行。
在这种情况下，他们可能会选择拖延行为，以避免面对可能的失败和被他人超越的情况。
消极完美主义与拖延行为之间存在一定的关系，拖延行为往往是消极完美主义者面对自己期望过高和对自我评价的不满时的一种应对机制。
大学生拖延与完美主义的相关研究
Advances in Psychology 心理学进展, 2014, 4, 531-536Published Online July 2014 in Hans. /journal/ap/10.12677/ap.2014.44072Study on the Relationship betweenProcrastination and Perfectionism of College StudentsPeipei Zhang, Weihong WangSchool of Psychology, Southwest University, ChongqingEmail: wangwh@Received: May 19th, 2014; revised: May 23rd, 2014; accepted: May 30th, 2014Copyright © 2014 by authors and Hans Publishers Inc.This work is licensed under the Creative Commons Attribution International License (CC BY)./licenses/by/4.0/AbstractTo explore the correlation between procrastination and perfectionism, the present study investi-gated the procrastination and perfectionism of 218 college students, using Aitken Procrastination Inventory (API) and The Chinese Frost Multidimensional Perfectionism Scale (FMPS). The results showed that girl’s scores of procrastination are significantly higher than those of boy’s, but there isn’t any difference among grades. Procrastination was significantly positive correlated with con-cern over mistakes and doubts about actions, while the correlation between procrastination and organization was negative. Organization and doubts about actions are predictors of procrastina-tion.KeywordsCollege Students, Procrastination, Perfectionism大学生拖延与完美主义的相关研究张培培，王卫红西南大学心理学部，重庆Email: wangwh@收稿日期：2014年5月19日；修回日期：2014年5月23日；录用日期：2014年5月30日摘要为了研究拖延行为与完美主义的相关关系，本研究以218名大学生为被试，采用Aitken拖延问卷(API)和中文Frost多维度完美主义问卷(FMPS)进行问卷测量。
消极完美主义与拖延行为的关系：自我差异的中介作用
消极完美主义与拖延行为的关系：自我差异的中介作用近年来，心理学家们对消极完美主义和拖延行为之间的关系进行了广泛的研究。
消极完美主义是指个体追求完美，并对自己的表现和成绩有过分苛刻的要求，同时对自己的错误和缺点产生焦虑和自责。
拖延行为是指个体在面对需要完成的任务时，故意推迟或延迟行动的行为。
消极完美主义和拖延行为之间存在着一定的关联，其中自我差异起到了中介作用。
消极完美主义者往往存在较高的拖延倾向。
消极完美主义者对任务的要求非常高，他们希望一次就能完美地完成任务，并且害怕自己的不完美表现会被他人看到。
他们对于自己的表现过于苛刻，常常出现拖延行为。
他们觉得自己无法完美地完成任务，因此宁愿拖延行动，以寻求更好的方式和机会来完成任务。
消极完美主义者害怕失败和被评价，因此他们经常会消耗大量的时间和精力来寻找和制定更好的计划和方法，导致拖延现象的发生。
拖延行为也会导致消极完美主义的加重。
拖延行为会让消极完美主义者感到压力和焦虑，使其对自己的表现更加苛刻。
当他们将任务拖延到最后期限时，他们会感到紧迫与焦虑，认为自己必须一次性地完成任务，从而导致更多的自责和压力。
这种负面情绪会进一步加重他们对任务的要求，使其成为一个可恶的循环。
拖延行为不仅使消极完美主义者无法及时完成任务，也增加了他们心理上的负担。
消极完美主义和拖延行为之间的关系受到自我差异的中介作用。
自我差异是指个体之间在行为、认知和情绪上的个体差异。
研究显示，自我差异在消极完美主义和拖延行为之间起到了中介的作用。
某些个体更容易出现消极完美主义的倾向，而另一些个体则更容易表现出拖延行为。
自我差异可以通过个体对任务的认知和情绪反应来解释这种关联。
一些个体可能在处理任务时更加倾向于消极完美主义的思维方式，他们更容易将任务分解为更小的部分，并对完成每一部分都有苛刻的要求，从而导致任务的拖延。
另一些个体则可能更关注任务的结果，对于完成任务所花费的时间和努力没有那么在意，从而表现出拖延行为。
如何帮助大学生克服拖延症
如何帮助大学生克服拖延症拖延症是许多大学生在学习和生活中常常面临的一种心理状态。
这种行为不仅影响了他们的学业进步，也对心理健康产生了负面影响。
为了帮助大学生克服拖延症，下面将从多个方面进行深入探讨，提供实用的建议和策略。
一、了解拖延症的本质拖延症并非简单的懒惰，而是一种复杂的心理现象。
许多大学生因过度关注任务的困难和压力，而选择性地推迟执行。
这种现象通常与以下几个因素有关：完美主义：许多学生希望自己的工作达到完美，这使得他们在面对任务时感到焦虑，从而选择拖延。
低自我效能感：如果学生对自己的能力缺乏信心，他们可能会担心完成任务的结果，从而选择回避。
时间管理不足：对于时间的规划和管理能力不足，使得一些学生在面临多重任务时，选择拖延来应付压力。
注意力分散：现代社会信息的快速传播容易使学生分心，导致任务无法高效完成。
在理解了拖延症的本质后，大学生可以更好地寻找解决方案，应对这一心理障碍。
二、培养良好的时间管理习惯时间管理是克服拖延症的重要一环。
通过合理安排时间，大学生能够更从容地面对学习和生活任务。
制定详细的计划大学期间，学科课程较多，学生需要有效地规划每天的学习内容。
可以使用日历工具或手机应用记录每周的学习计划，并明确每天需要完成的具体任务。
设定优先级学会区分任务的重要性与紧急性。
可以采用艾森豪威尔矩阵法，将任务分为四个象限，并优先处理重要且紧急的工作，减少因忙碌而造成的不必要拖延。
使用番茄工作法番茄工作法是一种高效的时间管理方法。
在25分钟内集中精力完成一项任务，然后休息5分钟。
这种方法能够提高专注力，同时也为大脑提供适当的休息，有助于保持长期有效的学习状态。
创建工作环境选择一个安静、整洁的环境进行学习或工作，可以帮助提升专注度。
同时，避免在床上或沙发上学习，以免形成懒散习惯。
三、建立积极的心态克服拖延症不仅需要外部环境的调整，还需要内心自信和积极的心态作支撑。
正视失败与不完美了解每个人都可能犯错误，成功往往伴随着失败。
大学生学业拖延、完美主义与时间管理倾向的相关性
大学生学业拖延、完美主义与时间管理倾向的相关性
大学生学业的拖延、完美主义和时间管理倾向都有一定程度的
相关性。
在以下几个方面可以看到它们之间的联系：
1. 拖延与时间管理倾向：拖延的根本原因是对任务需求的评估
不准确，这也反映了时间管理的问题。
拖延的人对任务的重要性和
工作量的估计不准确，往往容易将重要的任务放到很晚才开始做，
甚至直到最后期限才着手完成。
这也意味着他们没有有效地管理他
们的时间。
2. 完美主义与拖延：许多完美主义者倾向于拖延因为他们害怕
未能交付完美的工作。
他们要求自己的作品达到非常高的标准，但
这也可能导致他们拖延完成任务的时间。
他们宁愿不完成任务，也
不愿意提交未完美的工作。
3. 完美主义与时间管理倾向：完美主义者往往会花费太多时间
来完成一个任务，因为他们渴望使其变得完美。
他们会把太多时间
用于细节，而这样做也可能导致他们无法充分规划和管理他们的时间。
因此，拖延、完美主义和时间管理倾向是密切相关的。
大学生
需要克服这些倾向，以充分利用他们的时间和实现他们的学术目标。
大学生学业拖延及其与完美主义、父母教养方式的关系研究
盐城师范学院
毕业论文
大学生完美主义、父母教养方式与学业拖延的关系研究
学生姓名杨玉婷
学院教育科学学院
专业教育学（心理教育）
班级教育学13（1）师
学号 13151124
指导老师蔡静
2017年 5 月 13日
毕业论文承诺书
本人郑重承诺：
1、本论文是在指导教师的指导下，查阅相关文献，进行分析研究，独立撰写而成的。
2、本论文中，所有实验、数据和有关材料均是真实的。
3、本论文中除引文和致谢的内容外，不包含其他人或机构已经撰写发表过的研究成果。
4、本论文如有剽窃他人研究成果的情况，一切后果自负。
学生（签名）：杨玉婷
2017年5月13日
大学生完美主义、父母教养方式
与学业拖延的关系研究
摘要
本文采用《大学生完美主义量表》、《父母教养方式量表》和《大学生学习拖延量表》，对全国各地300名大学生被试进行网络问卷调查，研究大学生完美主义、父母教养方式和学业拖延的现状，并探讨三者关系。
研究结论如下：
1、大学生完美主义整体处于中等水平。
大学生完美主义在性别和年级上存在显著差异，在生源地和是否独生子女上差异不显著。
2、大学生父母教养方式各维度均处于中等水平。
大学生父母教养方式在年级、性别、生源地和是否独生子女上存在显著差异。
3、大学生学业拖延整体处于中等偏下水平。
大学生学业拖延在性别上存在显著差异，在年级、生源地和是否独生子女上差异不显著。
4、大学生完美主义、父母教养方式均与学业拖延呈显著正相关；完美主义和父母教养方式对大学生学业拖延有显著正向预测作用。
【关键词】大学生；完美主义；父母教养方式；学业拖延。
拖延与完美主义关系研究
心理健康 拖延与完美主义关系研究*石 波1 岳彩镇2 汤 雯2(1.广安职业技术学院学生工作部,四川广安,638000;2.西南大学心理学院,重庆400715)摘要:目的 探讨完美主义与拖延之间的关系。
方法 采用Fr ost多维完美主义量表和拖延问卷对700名大学生进行问卷调查。
结果 高校学生拖延得分(2.700.54),完美主义得分(2.780.54);高完美主义者在延迟开始、坐失时机、拖延总分上得分高于低完美主义者(P<0.05);完美主义各因子与拖延各因子之间存在不同程度的相关(r=-0.09~0.41,P<0.05);除父母期望外,完美主义各因子对拖延有预测作用。
结论高完美主义倾向的个体表现出更多的拖延行为,完美主义对拖延产生重要的影响。
关键词:拖延;完美主义;问卷调查中图分类号:B848 文献标识码:AThe Relationship between Perfectionism and ProcrastinationSH I Bo1 YUE Cai zhen2 T ANG Wen2(1.Student A f f air s D ep ar tment,Guang an V ocational T echnical College,Guang an S ichuan638000,China;2.S chool of Psy cholog y,Southwest Univ er s ity,Chongqing400715,China)A bstract:Objective To explore the relationship between perfectionism and and procrastination.M ethod 700college students were investig ated by Frost M ultidimensional Perfectionism Scale and Procrastination Questionnaire.ResultsT he pr ocrastination sco re of Colleg e student s w as(2.700.54),and perfectio nism scor e w as(2.780.54).T he scor es of hig h perfectionist w as hig her than that o f low per fectionist on pro crastinatio n beg inning and totalsco res of pro cr astination(P<0.05).T here ar e some r elatio ns,to different deg r ees,betw een perfectionism andpr ocrastination(r=-0.09~0.41,P<0.05).T he factor s of per fect ionism can predict pro crastinatio n exceptfor par ents ex pectatio n.C onclusions H ig h per fect ionist behav es w ith mo re pro crastinatio n,and per fectionism has an impor tant inf luence on procr ast inat ion.Key words:Perfectio nism;Pr ocr astinat ion;Q uest ionnaire survey拖延是指对个体计划要做事情的一种延迟或耽搁。
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大学生拖延与完美主义的关系研究
[摘要] 目的了解大学生拖延行为、完美主义的状况，探讨大学生拖延行为与完美主义的关系。
方法采用一般拖延问卷和完美主义问卷，进行实测并作分析。
结果（1）大学生中男生完美主义总分（86.66±11.35）明显高于女生完美主义总分（83.26±12.76），差异有统计学意义（p1.3 统计学处理
采用社会科学统计软件包spss15.0 for windows evaluation
表3 大学生拖延和完美主义各维度的相关（r）
变量个人标准错误关注条理组织化怀疑行为父母批评父母期望
拖延总分-0.247 0.134 -0.475 0.148 0.148 0.044 version，对测量数据进行独立样本t检验、单因素方差分析、皮尔逊积差相关的统计分析。
2 结果
2.1 大学生拖延与完美主义现状
本研究显示：被试大学生拖延总分为（49.27±9.22），其中最低分为25，最高分为93分。
为了更好地分析大学生拖延行为具体表现，对量表中的20个条目进行分析，以任一条目评分≥4为拖延行为表现的阳性项目，发现学生中阳性项目得分最高为17，最低为0，阳性项目得分越高，说明个体拖延行为表现越多，越明显。
大学生中有13名（6.25%），阳性项目得分为0，没有表现出明显的拖延行为，其他195名（93.75%）表现出不同程度的拖延行为。
被试大学生完美主义总分为（84.72±12.27），其最低分为51，最高分为125分。
大学生在“条理组织化”这个维度上更倾向于追求完美主义；在“父母批评”和“错误关注”这两个维度上表现出与追求完美主义相反的倾向。
2.2 大学生拖延行为、完美主义及完美主义各维度的性别差异检验
表1 大学生拖延、完美主义及完美主义各维度的性别差异（）项目男（n=86）女（n=122） t p
错误关注24.53±5.44 23.53±5.27 1.334 0.184
个人标准23.94±3.87 22.03±3.84 3.556** 0.000
父母期望14.98±3.43 15.29±3.54 -0.647 0.518
父母批评10.78±2.37 10.01±2.46 0.970* 0.025
怀疑行为12.44±2.43 12.39±2.84 0.115 0.908
条理组织化23.17±3.76 23.96±3.43 -1.575 0.117
完美主义总分 86.66±11.35 83.26±12.76 1.993* 0.048 拖延总分49.70±8.88 48.96±9.49 0.571 0.569
注：***p0.05）。
2.3 大学生拖延行为、完美主义的相关分析
表2 大学生拖延和完美主义的相关（r）
变量拖延总分完美总分
完美总分0.053 1
拖延总分 1 0.053
从表2可以看出，大学生的拖延与完美主义总分之间不存在显著的线性相关关系（p>0.05）。
2.4 大学生拖延行为、完美主义各维度的相关分析
从表3可以看出，大学生的拖延、完美主义各维度之间存在一定程度的相关，其中“条理组织化”与拖延之间存在中等程度的负相关；“个人标准”与拖延之间存在负相关；“怀疑行为”、“父母批评”与“父母期望”拖延之间存在弱相关。
3 讨论
从以上统计结果中发现大学生拖延的人数占了很大比例，说明当前大学生做事情多数处于拖延状态。
由于量表的设计者没有给出拖延常模，所以无法与大学生群体作差异检验，将大学生完美主义在性别、年级、生源地、学科性质上作差异性显著检验，发现大学生的完美主义在性别上有显著差异；在这个维度上，男性大学生比女性大学生得分更高，说明男性大学生比女性大学生更倾向与追求完美；在现在这个信息高速发达的时代，人们的生活节奏变得越来越快，男性在这个社会中会承受更多的压力，这也就要求他们需要对自己提出更高的要求，更加严格要求自己，这也会导致他们更加追求完美，从而在完美主义的测试上得分高于女性。
本研究中，拖延行为和完美主义之间仅存在弱相关，这和walsh 等发现完美主义倾向与学业拖延之间存在显著的正相关，具有高完美主义倾向的个体表现出更多的拖延行为，这一研究结果不一致，可能是因为研究样本相对较小，选择范围不够全面。
本研究则与新
近有关完美主义的研究一致，认为完美主义与拖延行为之间存在一定程度的相关。
大学生的拖延、完美主义各维度之间存在一定程度的相关，石波等[3]用frost多维完美主义量表和拖延问卷进行调查。
结果完美主义各因子与拖延各因子之间存在不同程度的相关（r=-0.0940，p[参考文献]
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