擒拿术的体会
坑死你不偿命的神技---擒拿【深度好文】
坑死你不偿命的神技---擒拿【深度好文】鉴于不断有爱好者提出希望我们多多发表一些关于“擒拿制敌”的文章，今天只好老生常谈，挖了一篇我们撰写于2011年的博文跟新朋友们分享。
（老朋友们可以直接无视了）擒拿术也可以理解为是反关节技术或关节破坏术。
怎么？听不懂？好吧，一言不合就上图~多数中国人都喜好擒拿技术，影视剧作品和武侠小说里面就有很多擒拿类的武术，如：大擒拿手、小擒拿手、鹰爪擒拿手、分筋错骨手等等... 这些武术仅凭它们的名字就足以让人神往，举手之间就可以让敌人骨断筋折、哀嚎不已；动作帅气利索，潇洒得一塌糊涂！影视、小说里只要一出现运用擒拿招数制服敌人的英雄人物，总会让人印象深刻。
阅遍倚天屠龙，光明顶一战，唯有“鹰王”过目难忘！看遍欧美动作，将敌人如木偶一般玩弄，当属“史蒂芬· 席格”！再回到今天的现实生活，仍然有一些擒拿术爱好者访遍天下名馆去寻找这些神秘的功夫。
只是到了当代，这些功夫演化成为了能够适合当代人群快节奏生活的现代擒拿术，比如：军警擒拿、太极擒拿、合气道等等。
其实无论何种擒拿术，原理都是一样，为了避免文章过于冗长，这里以合气道为例，简单阐述。
合气道是一种没有任何攻击技术的防卫型武术，讲求以巧取胜，借力使力。
比如敌人劈面一拳打来，我方抓住对方的手腕，经过内旋或外旋几次拧转，对方的腕关节就会产生巨大的压力，疼痛难忍，严重时可以造成脱臼或撕裂。
整场打斗，没有任何粗鲁的身体硬性接触就宣告终结，儒雅而简单，即使对方人高马大，也一样如摧枯拉朽般将其击败。
有人可能会问，那么这么神奇的武术学会以后一定很厉害、很实用了？好，在回答这个问题以前，我们可以先试想一个画面：一位年轻女孩晚归，突然四下里窜出几名彪形大汉，恶狠狠地向其扑来，女孩沉着应战，闪转腾挪，与歹徒搏斗；在夜幕的掩护下，时而传来短促的呼喝声、关节撕裂的爆裂声和痛苦地呻吟声......几分钟过去了，战斗结束，女孩安然无恙，大汉们七横八竖躺了一地......看了上述精彩的打斗，一定让很多擒拿爱好者大呼过瘾！可是，遗憾的是，这只是一个设想。
当前警察院校擒拿教学之我见
当前警察院校擒拿教学之我见作者：王向阳来源：《成才之路》2011年第08期摘要：擒拿是中国武术四大击法之一。
从当前的警务执法实践来看，是警察在执法活动克制斗争、正当防卫的基本技能。
笔者从解剖学、训练学、实战分析等方面，以个人训练和教学的角度，针对公安院校的教学做出了客观的分析和合理建议。
关键词：警察；擒拿；教学擒拿是中国武术四大击法之一。
它是充分利用人体运动器系的解剖特点和规律，运用运动生物力学的原理，针对人体各部关节和要害部位，采用各种方法，使对方的关节超出活动极限而失去抵抗能力的技术。
从当前的警务执法实践来看，警察在执法活动中为了同形形色色的违法犯罪分子作斗争，同时也为了自身的正当防卫，这就要求警察有一身过硬的徒手功夫，特别是要掌握一手较为扎实的擒拿技术。
我在擒拿技术教学中，有以下几点认识。
一、首先要让学生了解人体各关节和要害部位基本的解剖学常识在擒拿技术教学之初，应介绍一些人体运动器系的解剖学常识。
如各关节的生理结构，活动范围和极限、超极限后引起的后果，要害部位的分布及受到打击后的危险程度等。
这样才能使学员在学习和练习中目的明确，方法得当，学得快，记得牢，用得活，知其然也知其所以然，得到事半功倍的教学效果。
例如，介绍了多关节肌主动不足和被动不足的生理机能后，在学习“卷腕夺匕首”这个动作时就容易多了，学员们对这种教法的反映普遍较好。
二、要加强基本功练习基本功是擒拿技术的基础。
要想掌握扎实的擒拿技术必须有一身过硬的基本功。
擒拿术的基本功主要是力量、速度、柔韧和协调，然而基本功的练习是比较枯燥的。
我在教学中采用以杠铃、沙袋练力量为主，快速踢腿，快速俯卧撑，立卧撑练速度力量，压肩、压腿、甩腰练柔韧，体操器械等练协调为辅的方法进行交叉练习。
把这些内容贯穿到每堂课和早操及课外活动中去，大大提高了学员的学习兴趣。
这样，既练了基本功，又解决了基本功练习枯燥的矛盾问题。
三、把模拟对抗练习作为擒拿教学的主要内容学习擒拿技术的主要目的是为了制服违法犯罪分子，这就存在着人与人之间的对抗问题，在训练中就必须设想出各种环境与对手及复杂情况进行模拟训练，而且应把这种训练作为擒拿教学的主要内容。
军训中擒敌拳的心得体会（精选6篇）
军训中擒敌拳的心得体会军训中擒敌拳的心得体会擒敌拳是擒敌单个动作的综合训练套路，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳以下是小编帮大家整理的军训中擒敌拳的心得体会（精选6篇），仅供参考！军训中擒敌拳的心得体会1军训中学习打擒敌拳是非常重要的一项技能，以下是我个人的一些心得体会：1.姿势要正确：打擒敌拳的动作需要保持身体的平衡和稳定，所以姿势要正确。
双脚要分开与肩同宽，膝盖微屈，保持重心稳定。
双手要放松，拳头紧握但不要过紧，手肘要保持弯曲，以便发力。
2.发力要准确：打擒敌拳的关键是发力准确，力量要集中在拳头上。
拳头要以快速的速度击中目标，同时要保持拳头的稳定性，不要在击打过程中松弛。
发力时要注重呼吸，通过深呼吸来增加力量。
3.灵活运用招式：打擒敌拳有多种招式，可以根据实际情况进行灵活运用。
在军训中，我们经常进行模拟实战训练，通过不同的招式来应对不同的攻击方式。
熟练掌握各种招式，可以提高应对突发情况的能力。
4.注意力集中：打擒敌拳需要高度集中的注意力，要时刻保持警惕。
在军训中，我们经常进行集体格斗训练，需要时刻观察周围的敌人，并迅速做出反应。
只有保持高度集中的注意力，才能在关键时刻做出正确的判断和应对。
5.坚持练习：打擒敌拳是一项需要不断练习的技能，只有通过反复的练习才能掌握。
在军训中，我们每天都会进行打擒敌拳的练习，通过不断的练习，逐渐提高自己的技术水平。
坚持练习，才能在实战中发挥出最佳水平。
打擒敌拳是一项非常实用的技能，在军训中学习打擒敌拳不仅可以提高自身的防卫能力，还可以培养我们的意志品质和团队合作精神。
通过不断的学习和练习，我们可以更好地应对突发情况，保护自己和他人的安全。
军训中擒敌拳的心得体会2军训是一项重要的训练活动，其中打擒敌拳是一种常见的格斗技巧。
在我参加军训期间，我对打擒敌拳有了一些体会和心得。
首先，打擒敌拳注重技巧和力量的结合。
在实践中，我发现只有掌握了正确的技巧，才能发挥出更大的力量。
军训心得体会擒拿
时光荏苒，转眼间军训已经接近尾声。
在这段时间里，我们学习了擒拿术，这是一门充满挑战与乐趣的技艺。
通过这段时间的学习，我深刻体会到了擒拿术的锻炼与感悟。
首先，擒拿术锻炼了我的身体素质。
在军训过程中，擒拿术的训练让我明白了力量与速度的重要性。
每天早晨，我们都要进行擒拿术的基本功训练，如踢腿、出拳、抓握等。
这些动作看似简单，但要想做到熟练，却需要付出极大的努力。
在训练过程中，我感受到了身体各部位的力量逐渐增强，动作也变得更加协调。
这种身体素质的提升，使我更加自信地面对生活中的各种挑战。
其次，擒拿术培养了我的意志力。
擒拿术的训练过程充满了艰辛，有时甚至让人感到绝望。
但正是这种艰辛，让我学会了坚持。
每当我在训练中遇到困难，我都会想起教官的教诲：“坚持不懈，方能成功。
”正是这种信念，让我在困境中不断前行，最终克服了重重困难。
通过擒拿术的训练，我明白了意志力的重要性，也学会了如何去面对生活中的挫折。
此外，擒拿术还锻炼了我的观察力和应变能力。
在擒拿术的训练中，我们需要时刻关注对手的动作，以便找到破绽。
这就要求我们在训练中提高观察力，快速判断对手的意图。
同时，擒拿术的训练也需要我们具备灵活的应变能力，因为在实战中，情况往往瞬息万变。
通过擒拿术的训练，我在观察力和应变能力上有了很大的提升。
最重要的是，擒拿术让我明白了团结协作的重要性。
在擒拿术的训练中，我们需要与队友相互配合，共同完成训练任务。
这种团结协作的精神，使我明白了团队的力量。
在今后的学习和工作中，我将继续发扬这种精神，与同学们携手共进，共创美好未来。
总之，通过这段时间的军训，我深刻体会到了擒拿术的锻炼与感悟。
它不仅让我在身体素质、意志力、观察力和应变能力上得到了锻炼，还让我明白了团结协作的重要性。
在今后的日子里，我将继续发扬军训中所学到的精神，努力成为一名优秀的战士，为祖国的繁荣富强贡献自己的力量。
擒敌实战心得体会
擒敌实战心得体会擒敌实战心得体会擒敌实战是一项高强度的体育运动，要求运动员具备出色的身体素质、技术水平和战术意识。
通过长期的练习与训练，我逐渐从中获得了一些宝贵的体会与心得。
首先，身体素质是擒敌实战中的基础。
在训练与比赛中，我发现身体的力量、速度和耐力是决定胜负的重要因素。
只有拥有优秀的身体素质，才能保证在关键时刻能够快速受制敌人，并且能够持久地进行战斗。
因此，我花了很多时间进行力量训练、灵活性训练和有氧运动，提高了自己的身体素质，从而在实战中具备更强的竞争力。
其次，心理素质对于擒敌实战的胜负同样至关重要。
在比赛中，面对强大的对手或者意外的情况，运动员需要具备沉着冷静的心态。
我发现，只有淡定自若，才能在擒敌过程中保持清晰的思考和高效的应对。
同时，坚强的毅力和顽强的意志是实现成功的关键。
在训练中，我时常面临疲劳、困难和挫折，但是通过调整心态，保持积极的思维，我能够坚持下来并不断改善自己。
第三，技术水平是擒敌实战中的核心。
在训练中，我注意了技术动作的正确性以及与队友的默契配合。
只有掌握了正确的技术动作，才能有效地发力和防守；只有与队友配合紧密，才能形成有效的战术打法。
因此，我不断通过反复练习技术动作，与队友进行默契配合，提高自己的技术水平，从而在擒敌实战中处于主动。
第四，战术意识能够在擒敌实战中发挥重要作用。
在比赛中，敌人常常会采取不同的战术，要求我们进行及时的应对。
而这就需要运动员具备良好的战术意识，能够分析局势、判断敌人的意图，以及根据战场情况灵活调整自己的战术。
因此，我在训练中注重培养自己的战术意识，通过与教练和队友交流讨论，不断学习和研究各种战术，提高自己的应对能力。
此外，团队合作也是擒敌实战中不可或缺的一部分。
每个队员都应该明白，团队的力量要远胜于个体的力量。
在实战中，我们需要相互配合，相互支持，共同完成任务。
团队合作能够提高战斗效率，并且能够应对各种突发情况。
在实战中，我体会到了团队合作的重要性，并且通过与队友的密切配合，我们能够更好地发挥个人的优势，实现战局的掌控。
擒拿格斗培训心得体会
擒拿格斗培训心得体会擒拿格斗是一项非常实用的自卫技能，在实际生活中可以保护自己和他人的安全，因此我报名参加了擒拿格斗的培训课程。
在这段时间里，我有了很多的收获和体会。
首先，在擒拿格斗培训中，我学到了很多基本的擒拿技巧和动作。
老师带领我们逐步学习和掌握各种擒拿动作的要领和正确姿势，例如掌握正确的防守姿势和对手攻击的时机。
通过不断的练习和模拟实战，我逐渐熟悉了各种擒拿技巧，并能够灵活运用于实际场景中。
这些基本的技巧和动作为我今后的自卫能力提供了坚实的基础。
其次，在擒拿格斗培训中，我对自身的身体素质和心理状态有了更深入的了解。
擒拿格斗是一项要求身体柔韧性和力量的技能，因此在培训课程中，我们进行了大量的体能训练，包括拉伸、力量训练和协调性训练等。
通过这些训练，我不仅增强了身体的柔韧性和力量，还提高了反应速度和协调性，这对于进行擒拿格斗非常重要。
同时，在课程中我们还进行了一些模拟实战的训练，通过模拟真实场景的训练，我学会了如何保持冷静和集中注意力，以便在紧急情况下做出正确的反应。
此外，在擒拿格斗培训中，我对于自身的意志力和毅力有了更深入的认识。
擒拿格斗是一项需要不断练习和磨砺的技能，没有毅力和决心是很难达到高水平的。
在培训过程中，我遇到了很多困难和挫折，有时候因为无法掌握某个技巧而感到沮丧，但是我没有放弃，而是坚持不懈地练习，通过不断的努力和坚持，取得了进步。
这一过程让我懂得了毅力和决心的重要性，只有在面对困难时坚持下去，才能最终取得成功。
最后，在擒拿格斗培训中，我还学到了很多关于自我保护和自卫的知识。
除了技巧的训练，老师还教我们如何判断和避免潜在危险，以及如何正确使用擒拿技巧进行自卫。
这对于我今后的生活和自我保护能力大有裨益。
培训课程中，我们还进行了一些实际场景的模拟，通过模拟实战的训练，我在安全的环境下学会了如何应对特定的危险情况，并在真实场景中提高了自己的应对能力。
总结起来，擒拿格斗培训是一次充实而受益匪浅的经历。
擒拿格斗培训心得体会教师
擒拿格斗培训心得体会教师擒拿格斗是一种非常实用的自卫技术，它能够帮助人们保护自己，并在危急时刻制止犯罪分子的行为。
在接受擒拿格斗培训的过程中，我深深体会到了它的重要性和价值。
下面是我对擒拿格斗培训的一些心得体会。
首先，擒拿格斗培训注重基本功的打磨。
无论是身体素质还是技术手法，都需要通过反复练习来提高。
在最初的几个月里，我们主要进行了一系列的基本动作和姿势的练习。
通过不断地模仿和练习，我们逐渐掌握了正确的姿势和动作，并培养了良好的反应能力和协调能力。
这为我们后期的操控和应对提供了基础，让我们能够更加流畅和自信地应对各种战斗情况。
其次，擒拿格斗培训注重实战能力的培养。
在课堂上，我们经常进行实战模拟训练，通过与教练和同学的对抗，提高了我们的实际作战能力。
培训中，我们学习了各种攻击和防御技术，比如击打、投掷、反扭等等，这些技术在实际应用中有很大的帮助。
通过不断地实战训练，我们能够更好地理解技术的本质和应用，同时也能够更好地发挥自己的特长和优势。
另外，擒拿格斗培训注重心理素质的培养。
在实战中，情绪和心理状态对于战斗的结果有着至关重要的影响。
培训中，我们通过各种心理训练和压力测试来提高自己的心理抗压能力和应对能力。
在攻击和防御中，冷静思考和迅速反应是至关重要的。
只有保持清晰的头脑和稳定的情绪，才能做出正确的判断和决策。
通过培训，我们逐渐掌握了一些应对恐惧和压力的技巧，具备了更好的心理素质。
此外，在擒拿格斗培训中，团队合作也是不可或缺的一部分。
在实战中，个人的能力很重要，但团队合作的力量更加强大。
培训中，我们经常进行团队训练和合作对抗，通过与队友的协作和配合，提高了我们的团队精神和沟通能力。
在实际应用中，团队合作可以让我们取得更好的效果，也可以保证自己和队友的安全。
最后，擒拿格斗培训还注重准则和道德的培养。
无论是任何一种武术技术，道德和正义都是非常重要的。
在培训中，我们了解了许多擒拿格斗的原则和准则，比如尊重对手、遵守规则、不滥用技术等等。
捕俘拳教学心得体会(2篇)
第1篇一、引言近年来，随着我国武术事业的蓬勃发展，捕俘拳作为一种独具特色的武术流派，逐渐受到广大武术爱好者的关注。
作为一名捕俘拳教练，我有幸参与了捕俘拳的教学工作，现将自己在教学过程中的心得体会分享如下。
二、捕俘拳的基本概念与特点1. 捕俘拳的基本概念捕俘拳，又称“捕手拳”，起源于我国古代的擒拿术，是一种以捕捉对手、制服敌人为主要目的的武术。
捕俘拳讲究攻防兼备、刚柔并济，强调在实战中迅速制服对手，使对方失去反抗能力。
2. 捕俘拳的特点（1）实战性强：捕俘拳注重实战应用，动作简洁、实用，能够在短时间内制服对手。
（2）技法丰富：捕俘拳融合了拳法、腿法、擒拿、摔跤等多种技法，使练习者能够全面提高自己的实战能力。
（3）适应性强：捕俘拳适用于不同年龄、性别和体质的人练习，具有广泛的受众群体。
三、捕俘拳教学心得体会1. 理论与实践相结合在捕俘拳教学中，我深刻体会到理论与实践相结合的重要性。
首先，教师要熟练掌握捕俘拳的理论知识，包括动作要领、技法运用、实战技巧等。
其次，教师要注重实践，将理论知识与动作要领相结合，使学生在练习过程中能够深刻理解并掌握捕俘拳的精髓。
2. 基础训练要扎实捕俘拳教学过程中，基础训练至关重要。
教师要注重培养学生的基本功，如站桩、步法、手型等。
只有扎实的基础训练，才能使学生在实战中游刃有余。
3. 注重个体差异每个学生的体质、性格和接受能力都存在差异，教师在教学中要因材施教，关注学生的个体差异。
对于基础较好的学生，可以适当提高训练强度和难度；对于基础较差的学生，教师要耐心指导，逐步提高其技能水平。
4. 强调实战意识捕俘拳的实战性是其在武术界独树一帜的原因之一。
在教学中，教师要注重培养学生的实战意识，使学生在练习过程中始终保持清醒的头脑，学会在实战中寻找对方的破绽，迅速制服对手。
5. 培养团队精神捕俘拳教学过程中，教师要注重培养学生的团队精神。
在对抗训练中，教师要引导学生互相学习、互相帮助，共同提高。
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擒拿术的体会
随着改革开放的大好形势下，一些犯罪分子进行捣乱破坏，可是党和人民对我们公安干警要求更高了。
我想以警察为职业的人，必须小注重自己的职业风范。
这是一条最基本的规定。
由于警察代表执法机关，行使政府授予的权力，就更要经常将自己置于公众的监督之下，他的全部行为必须表现实在专门履行政府官员的职责。
因此，掌握风速而有效的擒拿防卫技术等方面的完整知识，对现实这一要求来说是必不可少的组成部分，作为一名警察要有过硬的本领，真正献身于这个行业的人会认准这个目标，并朝着它作不懈的努力。
第一节什么叫擒拿
擒拿技术是公安干警在执行任务中，遇到不能或不准使用武器的情况下，利用人体关节和要害部位的弱点，以狠、准、快、稳、活的动作，集中力量，攻其不备，击其要害，制服敌人的一种专门技术。
擒拿术也是中国武术中的一种传统优秀技法，由于擒拿术的明显技击作用，曾为历代兵家所重视，擒拿手法很多有三十六拿法和三十六解脱法在内的七十二拿法之说。
其中内容非常丰富而实用。
倡导和发展这门技术，有益于社会主义现代化建设，对于指导人们锻炼身体，掌握擒拿技术本领，以便在危急的情况下正当防卫，维护社会治安，有着积极的现实意义。
第二节擒拿的技术特点
擒拿术是针对人体各部分关节和穴道，是以拿、点、切、挫、抓、搬、挖、封、绞、闭、牵、锁、刁、扣、挂、压、提、分、靠、等数十种方法，运用这些方法控制对方和化解对方控制，有效地抵抗近身的敌人，使对方没有还击余地。
它有以下四个主要特点：
（一）拿其一点，控制全身
擒拿动作一般通过反关节、抓筋、点穴、拿骨等技法，牵制对方，而后使其失去抵抗的能力，它的最大特点是只要控制对方一个部位和一点，便使对方不能动弹，当然，要做到得心应手，并且稳，操胜卷
地运用，还必须有过硬的擒拿“功夫”所谓“功夫”就是身体素质加上技术。
那点穴来比方，要点穴有效，手指的功夫必须过硬，要有力，同时还得加上准确的技术，及懂得穴道的位置及合理的点法。
（二）以巧取胜，以技制人
擒拿术也是一种用巧劲取胜的技术，在运用时，要求避实就虚，随机应势，动作起来既要协调严密，又要懂得“劲路”所谓劲路，通俗地说就是用劲的窍门和方法，有的人虽学会了擒拿动作，却不能如愿运用，其根本原因是不懂得“劲路”擒拿动作必须以巧取胜，以技制人，借巧劲达到了以巧拨千斤的效用。
使动作达到出神入化的境界。
（三）动中有静，静中有动
擒拿动作开始时以动作快速制人，而拿住之后，则又是以静为主，即以静待动，。
这样“动中有静，静中有动”构成了“动静相和”的运动特点。
一方拿、一方反拿，必须形成对立的局面，往往由于各种原因，而不能必须时解决问题，这就要在对立中变化，绝不能光凭力量死抓硬拿。
（四）拿中有解，解中有拿
擒拿术千变万化，表现在有擒拿法也必有解脱法（又称反擒拿）。
这样一方拿，一方解，就构成了有拿有解，拿中有解，解中有拿的运动特点。
我们常见的擒拿套路对练充分表现出擒拿与反擒的的动作技巧。
如擒拿三十六，擒拿七十二，擒拿一百零八法。
就是按照这个特点编排的套路运动，它能表现出一环接一环，引人入胜丰富多采的擒拿技术。
但实用擒拿中，功夫好的擒拿手，往往使对方不能解脱，有人称为“死手”（死手即以把对方关节控制住，不能动弹和解脱）
第三节擒拿的技术原理
我国四大武术之一的擒拿技术，是一项积极性很强而又复杂的技术，他用点穴和要害部位的弱点，使之产生强烈的不适和剧痛，甚至受伤而束手就擒的技术，它与运动力学，人体解剖学以及要害部位的
生理特征有着密切的关系，并且运用于一招一式之中。
可见擒拿术的技术原理离不开这些科学，并且依据运动力学，人体解剖学和生理学等学科的一般规律。
形成以下所要阐述的四大技法，四大要素和三大要领。
（一）擒拿的三大技法
1)反关节
反关节是擒拿术的主要技法，也是最常用的最常见的擒拿法，它所采用的技术动作，往往迫使对方人体关节的活动范围和生理机制的特点，采用力学中的杠杆原理达到迫使对方就范的目的，俗话说：“秤砣虽小压千斤。
”其中杠杆原理就是擒拿术中以小力制大力的基本原理，，如缠腕、压肘等方法，就是采用超出人体的指关节、腕关节、肘关节等活动范围和杠杆技巧。
2）抓筋法
抓筋法也是擒拿术的主要技法之一，它是用五指得抓劲，将对方人体某部位肌肉或筋脉抓拿起来，使对方产生疼痛或失去反抗能力的一种技法，有人也称“拿筋脉”“分筋法”“捏脉法”等这些动作能使人大脑供血不足，头晕目眩，如抓裆部，能使人疼痛不起，它是针对人体容易抓起的肌肉和动脉、静脉节以及人体的某些要害部位。
3）点穴法
这种擒拿法是以中医的经络、穴道学说为基础，讲究人体内“精气”的运行规律和子午流注等方面较为深奥的技术。
一般常用的点穴部位有：绝隐穴、眉心穴、水分穴、章山穴、合谷、曲池、气海穴、黑虎探身穴等十几处穴道，另外还分有麻穴、痛穴、晕穴等。
如拿按手阳大肠经的合谷、曲池二个穴位能使手臂麻木而又疼痛，并使其举不起来，点按足厥阴肝经的章山穴能使人气逆胀满，不得俯仰。
现在，社会上有的人把点穴法描绘得像武侠小说中那样的无限神秘，玄乎其玄，其实这是违背科学根据的一种夸张、言过其实。
实践
证明：一般情况下点穴法不宜单独使用，只有配合其他技击法，才能取得较好的效果。
第四节擒拿的四大要素
（一）素质
良好的身体素质，是保证擒拿术能迅速奏效的根本条件，它所必须的素质主要是力量，速度、柔韧性，以及灵敏性等四个方面。
这些素质缺一不可，如手臂力量的强弱直接影响到胜负。
手指的指力与硬度如何，关系到点穴，拿筋是否行之有效，古人说“一力降十会”，可想力量的重要性，以速度素质而言，擒拿术尤其重要，只有快速，方能取胜，倘若手慢，再神妙的手法也难以奏效，技击象常言道：“手快打手慢。
神仙也难战”可见，良好的身体素质是练好擒拿的最基本条件。
（二）技术
擒拿技术变化万端，理法无穷，它分为两大类。
使用擒拿术和擒拿套路对练：它是通过擒拿的四大技法所进行的各种动作，内容有单擒、双擒、点穴、拿筋、反擒、摔擒、低趟擒、夺凶器擒、一擒二等多种方法组成。
从人体解剖学术来分析作用的部位主要是手、腕、肘、肩、头、筋、胯、膝等关节，以及穴位，经络和身体各要害部位。
总之要充分发挥技术，就必须熟练掌握动作，只有做到动作娴熟，才能逐步领会动作的要领，使技术不断提高。
另外练习时还必须注意少而精，所谓“绝招”就是从少而精中练出来的“不怕千招会，只怕一招精”说明练习武功宁可少而精，不可多而疏。
（三）胆识
胆识也是决定擒拿成败的关键。
常言道“一胆二力三功夫”就是说要有勇敢的精神。
做到临敌不怯场。
临场思想要镇定。
头脑要清醒，在一瞬间果断地确定擒拿和反擒拿的技术方法。
作出有效的技术动作犹如猛虎下山，使对手望而生畏。
总之在胆识上应具有这样的战略思想，“艺高临阵苦无敌”，要想做到艺精主要通过以下三方面来努力。
1）是要练好擒拿基本功，技艺难提高。
2）是要勤学苦练，持之以恒，“不吃苦中苦，难得艺高人”3）是谦虚好学，识多才能艺高，要互相尊重，互相交流。
并要知道：“强中还有强中手”和“艺天止境”的道理。
同时要不断钻研无数理论和擒拿技术原理掌握有关的人体解剖学、生理学、生物力学等知识。
反复实践、不断提高。
第五节擒拿的三大要领
（一）快速准确、运用自如
快速准确主要是指两方面，一是迅速寻找出敌方的弱点，作出选用何种擒拿动作的决定。
二是以迅雷不及掩耳之势制服对方。
古人说“劲脆如电击”要以刚毅的追劲迫使对方就擒。
所谓运用自如，是指在技术娴熟的基础上，达到动作协调灵活，得心应手。
（二）内外合一形神一致
擒拿动作要有威力，必须要“内外合一，形神一致”擒拿法对“内”的要求主要是指“意”和“气”对“外”是指“劲”和“技”他们的关系是意识为主导。
两者紧密配合融为一体，“气”是助劲的决窍，，动作要以气催力。
气沉者胜，气浮者败，这就是“气”和“劲”的关系。
“劲”和“技”的关系是互相促进和配合的，没有“劲”便不能发挥技术，没有技术，就是再有劲也使用不上。
这就是“以意导体”“内外合一”的基本原理。
（三）随机应变、刚柔并济
在应用擒拿术时，要注意随机应变，刚柔并济，常言道“机不可失，失不再来”即要求有机必近，又要善于观察变化，对方变了，自己也要变。
而且在变化中要注意避实就虚和虚中有实。
刚柔相济是指刚来柔化，刚去劲落的意思，只有做到柔中有刚，刚中有柔，刚柔并济，方能达到法妙无穷的境界。
擒拿、点穴法为什么很少公开介绍。
甚至失传，主要是擒拿、点穴自古以来视为技击家的秘门绝技，有传子不传女，传内不传外的戒忌。
或一师只传一弟子，练武者以武得荣，不轻易传人，这是原因之一。
每个练武者必须加强武德修养从习武“六戒”和“六为”做起。
这六戒是1）戒好斗怄气2）戒狂妄自大3）戒酒后闹事4）戒轻狂下流5）戒见威不救6）戒欺老凌弱
习武六为是1）为健身延年2）为正当防卫3）为伸张正义4）为人民服务5）为振兴武术6）为民族争光。