孕期保健的知识大汇总
孕期保健知识讲座总结
孕期保健知识讲座总结引言孕期是每个女性生命中的重要阶段，对母体和胎儿的健康至关重要。
为了帮助准妈妈们更好地了解孕期保健知识，本文将总结一场孕期保健知识讲座的主要内容。
在讲座中，我们学习了孕期的生理变化、营养需求、运动和心理健康等方面的知识。
以下是对这些内容的详细总结。
1. 孕期生理变化在孕期，女性身体会发生许多生理变化。
其中一些变化包括：•子宫扩张：子宫的大小会逐渐增加，以适应胎儿的成长。
•激素水平变化：孕激素的分泌会增加，对维持妊娠起着重要作用。
•血容量增加：血液中的红细胞和血浆的数量会增加，以支持胎儿的需求。
•消化系统变化：胃肠道的运动会减慢，导致胃灼热和便秘等问题的发生。
了解这些生理变化对准妈妈们来说是很重要的，因为它们可以帮助她们更好地理解自己身体的需求，并采取相应的保健措施。
2. 孕期营养需求孕期的正确营养摄入对母体和胎儿的健康至关重要。
以下是一些重要的营养素，准妈妈们在孕期应特别关注：•叶酸：叶酸的摄入可以预防胎儿神经管缺陷。
•铁：铁的摄入对预防贫血很重要。
•钙：钙是胎儿骨骼发育所必需的。
•蛋白质：充足的蛋白质摄入可以促进胎儿的生长和发育。
除了注意这些重要营养素的摄入，准妈妈们还应保持多样化的饮食，避免过度或不足摄入某些食物。
此外，定期体检并咨询医生的意见也是很重要的。
3. 孕期运动适当的运动对孕期保健同样很重要。
以下是一些适合孕期的运动：•散步：每天散步可以促进血液循环和减轻腿部浮肿。
•游泳：游泳是一项低冲击运动，可以缓解关节和背部疼痛。
•瑜伽：孕妇瑜伽可以帮助强化核心肌肉和保持身体的柔韧性。
然而，孕妇在进行运动时需要注意避免剧烈运动和过度劳累。
最好咨询医生的建议，并根据个人的体质和身体状况选择合适的运动方式。
4. 孕期心理健康孕期除了身体上的变化外，心理健康同样需要关注。
以下是一些建议维护孕期心理健康的方法：•与家人和朋友保持良好的沟通：分享自己的感受和困惑可以缓解压力和焦虑。
•学习放松技巧：例如深呼吸、冥想和温水浴等，可以帮助减轻紧张和焦虑。
孕期保健知识与指导
孕期保健知识与指导孕期是每个女性生命中的重要时期，为了确保母子的健康，正确的孕期保健是非常重要的。
本文将介绍一些孕期保健的知识和指导，帮助准妈妈度过一个健康和愉快的孕期。
一、饮食保健在孕期，合理的饮食对于胎儿的发育和母体的健康都非常重要。
以下是一些饮食保健的指导：1. 增加营养摄入：孕期需要增加能量和营养的摄入量。
应多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、豆类和蔬菜水果。
2. 合理搭配三餐：每天应保证三餐的均衡，早餐可以适量加一些谷类食物，午餐和晚餐以蔬菜、蛋白质和适量的淀粉类食物为主，并适量摄入乳制品。
3. 注意食物安全：避免生食和刺激性食物，如生肉、生鱼和辛辣食物。
同时要注意食品的卫生和新鲜度，避免细菌和寄生虫感染。
二、锻炼保健适当的锻炼对于孕期的保健非常重要，它可以增强体质、缓解不适和促进胎儿的生长。
以下是一些锻炼保健的建议：1. 选择适合的运动：孕期可以进行一些适度的有氧运动，如散步、游泳和瑜伽。
避免剧烈运动和危险运动，如激烈的球类运动和攀岩等。
2. 注意姿势和呼吸：在进行运动时，要注意保持正确的姿势和呼吸方式。
避免长时间站立或坐着，防止腰背疼痛和血液循环不畅。
3. 适时休息：在锻炼过程中，注意固定时间进行适当的休息，避免过度劳累和气喘。
三、心理保健孕期由于荷尔蒙的变化和身体的变化，容易出现情绪波动和焦虑等心理问题。
以下是一些心理保健的建议：1. 保持良好的心态：积极的心态可以帮助准妈妈更好地应对孕期的变化和压力。
可以适当参加一些孕期瑜伽或心理疏导课程。
2. 与他人交流：和家人、朋友或其他准妈妈交流，分享自己的感受和困惑，可以减轻心理压力，并获得支持和建议。
3. 避免紧张和压力：尽量避免与他人产生冲突或争吵，避免过度劳累和紧张的工作。
四、孕期常见问题与防护在孕期，准妈妈可能会面临一些常见问题，如孕吐、水肿和疲劳等。
以下是一些常见问题的预防和防护措施：1. 孕吐：多吃少量的餐食，避免辛辣刺激的食物，可以缓解孕吐的不适。
孕期保健知识宣传（五篇材料）
孕期保健知识宣传（五篇材料）第一篇：孕期保健知识宣传孕期保健知识宣传每一个准妈妈都想知道宝宝的发育情况，从而建立自己与宝宝的亲密联系，此时，孕期保健就显得尤为重要。
孕妇应定期到医院检查，跟踪胎儿发育情况，同时参加孕保，建立孕保手册。
一、孕早期保健（孕13周前）：孕早期是胚胎、胎儿分化发育最关键阶段，易受外界因素及孕妇本身疾病影响，从而导致胎儿畸形或流产发生。
应尽早到医院确诊，初检筛查高危妊娠，指导营养、饮食、运动，并保证足够睡眠，避免接触有害化学物质、放射线等。
1、在准备怀孕前三个月至停经后三个月内，作好产前筛查。
开始坚持服用叶酸片。
停经后三个月内要到医院做孕期检查，建立孕产妇保健手册。
2、有不良生育史、遗传病家族史、严重内外科疾病史、年龄≥35岁者，应到医院咨询，应作产前诊断。
二、孕中期保健（孕14-27周末）：孕中期是胎儿生长发育较快阶段，应加强胎儿B超监测，监测胎儿生长发育各项指标（双顶径、股骨、胎心及胎盘功能等）。
应注意加强营养，适量补充铁、锌、钙维生素等营养物质。
1、定期做产前检查，每4周一次。
2、参加孕妇学校。
3、衣着宽大舒适，乳房要用宽松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。
4、性生活应节制，动作宜轻。
有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。
5、注意口腔卫生，每次用餐后刷牙。
6、预防贫血和缺钙，从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。
7、适当户外活动，保证有足够的休息和睡眠，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜体重和攀高。
8、孕妇和丈夫一起对宝宝进行胎教三、孕晚期保健（孕28周至胎儿分娩）：孕晚期是胎儿发育最快、体重明显增加阶段，营养的补充关键时期。
注意：高热量、高蛋白、维生素、矿物质（钙、铁、锌、硒）。
监测胎儿、胎盘功能，做好准备选择合适的分娩方式。
1、产前检查，孕28—36周每两周1次，36周后每周一次。
如发现异常情况，应随时去医疗保健机构检查。
2、保证充足的睡眠，每天8—9小时，采取左侧卧位，以增加子宫的血流量，有利于胎儿生长发育。
孕产妇保健知识讲座内容
孕产妇保健知识讲座内容一、孕妇的身体变化1.1 孕期的生理变化•荷尔蒙水平的变化•子宫的扩张•乳腺的发育1.2 孕期的心理变化•情绪波动•对未来的焦虑和恐惧•产前抑郁的风险二、孕产妇的营养需求2.1 基本营养需求•蛋白质、碳水化合物和脂肪•维生素和矿物质•水分摄入2.2 孕期常见的营养不良问题•缺铁性贫血•钙和维生素D缺乏•孕期膳食不良三、合理的孕期体育锻炼3.1 适宜的体育锻炼方式•散步和慢跑•游泳和瑜伽•产前准备体操3.2 孕期应避免的体育活动•高强度运动•剧烈的碰撞运动•危险的运动项目四、孕期常见的身体不适和应对方法4.1 孕吐•饮食调整•多喝水和适当的休息•中药调理4.2 消化不良•饮食规律和细嚼慢咽•避免辛辣和油腻食物•注意休息和减轻压力4.3 腰酸背痛•保持正确的姿势•适当休息和活动•热敷和按摩4.4 水肿•饮食调节和限制盐分摄入•足部提高和适当运动•中药调理4.5 疲劳和失眠•合理安排休息时间•调整睡眠环境和睡姿•避免过度劳累五、孕期产检和常见疾病防控5.1 孕期产检的重要性•孕期产检的目的和时机•常规产检项目的介绍•孕期特殊情况下的产检注意事项5.2 孕期常见疾病防控•妊娠期高血压疾病•妊娠糖尿病•子痫前期六、产后康复和育儿知识6.1 产后康复的重要性•产后身体的恢复和调理•产后心理的疏导和支持6.2 产后康复的方法和注意事项•饮食调理和适当锻炼•恢复期间的卫生保健•操作指导和生活调整6.3 新生儿的护理和喂养•初生儿的喂养方式•新生儿生活的基本护理•婴儿常见疾病的防控和处理七、妊娠期的心理健康7.1 妊娠期心理健康的重要性•对孕妇及胎儿的影响•预防产后抑郁的措施7.2 妊娠期心理健康的保持•与他人沟通和分享•参加孕妇学校和心理咨询•学习放松和心理调节方法以上是关于孕产妇保健知识讲座内容的详细介绍，希望能帮助到广大准妈妈们更好地了解和应对孕期的身体变化和保健需求。
孕期是一个非常重要的阶段，合理的保健措施将直接影响到母亲和胎儿的健康。
孕产妇保健知识讲座内容
孕产妇保健知识讲座一、孕期保健知识1. 孕期饮食•孕妇应保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
•增加蛋白质、维生素、矿物质和纤维素的摄入，如鱼类、瘦肉、豆类、蔬菜和水果等。
•避免食用生肉、生鱼和未煮熟的海鲜，以防止感染食源性疾病。
•控制咖啡因和刺激性饮料的摄入。
2. 孕期运动•适度的运动对孕妇有益，如散步、游泳和瑜伽等。
•避免剧烈运动和高强度活动，以防止流产或早产。
•在运动前进行适当的热身活动，并注意不要过度劳累。
3. 孕期心理调节•孕妇应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。
•参加孕妇群体活动，与其他孕妇交流经验和情感。
•寻求专业心理咨询师的帮助，解决可能出现的情绪问题。
4. 孕期常见疾病预防•孕妇应加强个人卫生习惯，勤洗手，注意饮食卫生。
•避免与病人接触，尤其是传染性疾病患者。
•定期进行产前检查，及时发现和治疗常见孕期疾病。
二、产前保健知识1. 产前检查•孕妇应定期进行产前检查，包括血常规、尿常规、血型、唐氏筛查等项目。
•检查旨在了解孕妇的身体状况和胎儿的发育情况。
2. 预防孕期并发症•孕妇应遵医嘱服用维生素和微量元素补充剂，预防孕期缺铁、缺钙等问题。
•控制体重增长，避免过度肥胖或营养不良对胎儿健康的影响。
•预防孕期高血压、妊娠糖尿病等并发症的发生。
3. 产前准备•准备好待产包，包括产妇和新生儿的必需物品。
•安排好分娩方式和医院选择，与医生进行沟通和讨论。
•学习产前知识，了解分娩过程和常见问题的处理方法。
4. 产前心理调节•孕妇应与家人和亲友保持良好的沟通，分享自己的情感和需求。
•参加产前教育课程，学习如何面对分娩过程中可能出现的疼痛和紧张情绪。
•寻求专业心理辅导师的帮助，预防产前抑郁等心理问题。
三、产后保健知识1. 产后恢复•孕妇应休息足够时间，避免过度劳累。
•恢复期间可进行适度的低强度运动，如产后恢复操等。
•注意饮食调理，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
2. 哺乳喂养•孕妇应学习正确的哺乳姿势和技巧，确保宝宝得到充分的营养。
母婴保健知识点总结
母婴保健知识点总结一、孕期保健1.饮食营养孕期妇女应保证膳食营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，加强对孕妇的营养指导，尤其是需要补充叶酸、铁、钙等微量元素，避免过度饮水或食用含有重金属的食品。
2.体能训练孕期适度的体育锻炼可以增强孕妇的体质，提高免疫功能，减少胎儿畸形的发生率，以及减轻分娩时的疼痛。
3.心理健康孕期妇女要保持良好的心态，避免焦虑和紧张情绪，积极面对怀孕期间的身体和心理变化，可以通过家庭成员和专业医生的帮助进行心理疏导。
4.规范生活孕期妇女要规律作息，保证充足的睡眠，避免长时间久坐或站立，多进行户外散步，保持新鲜空气和良好的心境。
5.不良习惯的戒除孕期妇女要戒烟戒酒，远离二手烟和酗酒，避免接触辐射和化学物质，做好个人卫生保健。
二、产后康复1.饮食调养产妇产后应适当摄入高蛋白、高维生素的膳食，多喝水和加强营养物质的建议摄入，避免高糖、高油、高盐等影响母乳分泌或对身体健康不利的食物。
2.产后体检产妇产后应及时进行产后体检，包括恶露排出情况、子宫复旧情况、产后贫血情况、心理健康状况等。
有条件的话还可以进行盆底肌康复训练。
3.心理疏导产妇产后易患产后抑郁症，须接受家庭成员的关心和理解，避免孤单和忧郁，积极纾解压力，保持愉快心情。
4.恢复性生活产后夫妻间的性生活需要顿时进行，避免过早进行性生活，以免对产妇的身体恢复不利。
5.哺乳指导产后妇女要专门接受哺乳咨询和指导，了解正确的哺乳姿势和方法，避免乳头疼痛和乳汁堵塞。
三、新生儿护理1.洗澡新生儿护理中新生儿洗澡是非常重要的，一个好的洗澡习惯是预防皮肤炎症的一个重要方法。
2.护理方式新生儿的护理方式是依据新生儿的特点和季节的不同，尽可能使新生儿维持愉快的状态。
3.睡眠新生儿睡眠是非常重要的，也是非常困难的，尽量使新生儿在午夜后以外时间多睡觉。
4.游戏新生儿的游戏是非常有趣的，也是有效的锻炼方式，尽量让新生儿参与到游戏中。
四、婴幼儿保健1.饮食指导婴幼儿在饮食上要多样化和营养均衡，适量添加辅食，避免油炸食品和高糖高盐的食物，注意每一种食物的产地，尽量不让孩子接触化学添加剂。
孕期健康保健知识
孕期保健知识1．什么叫怀孕？从女性的卵巢排出来的卵子和男性的精子结合，成为具渐发育、长大，成为成熟的胎儿，然后出生。
胎儿在母亲体内发育的过程就叫怀孕。
2．如何推测预产期？从末次月经的第一天算起，月数－3（月份小于3或等于3加9），日数加7。
（农历日数加14）即为预产期的日期。
如末次月经为96年10月3日，预产期为97年7月10日。
B．按初觉胎动日期：最后一次月经不清楚或月经不规律的人，上面的方法不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加二十二个星期（第一次分娩的产妇），或加二十四星期（已有分娩经历的产妇）。
第一次分娩的产妇一般在十八个星期后会感到胎动，已有分娩经历的产妇一般为十六周后会感胎动，但此法较不可靠。
推算预产期的目的，并不能确定真正的分娩日期，其实在预产期的前后两周分娩都算正常，及时，有计划地做准备对您和胎儿都会有帮助。
3．为什么要定期进行产前检查，何时进行产前检查？为能及时了解胎儿的发育情况，您应定期按规定进行产前检查。
若有任何异常情况出现、胎儿即可得到及时而适当的治疗和处理。
你在怀孕建立《手册》后，可持《手册》到准备分娩或就近医院作产前检查。
时间：孕期检查不得少于八次，自孕8—12周开始，孕12周到28周每月查一次，28周到36周每半月查一次，36周以后每周到医院检查一次。
注意：如产前检查有高危妊娠情况，应根据医嘱增加检查次数。
4．何谓高危妊娠？育障碍或使分娩发生困难，甚至危及孕产妇、胎儿生命，有这些高度危害因素的妊娠，称高危妊娠。
B．高危妊娠包括：肾脏、肝脏疾病等。
（2）妊娠本身并发症：高血压综合症、胎位不正、胎盘早剥等。
（3）分娩发生异常因素：既往有习惯性流产、死胎、死产、胎儿畸形。
高龄初产、骨盆异常、盆腔肿瘤或曾有手术史、羊水过多。
5．怀孕早期应注意哪些问题？早期妊娠：妊娠12周以前这段时期。
首先应考虑妊娠，应到医院检查以确定是否怀孕。
（2）若确定是怀孕后应及早开始产前检查，以便及早发现有无内科并发症，及时治疗，如不适宜妊娠者可及早终止妊娠，对有可能有遗传性疾病及胎儿畸形者，可在孕早期（8—12周）或孕中期（16—20周）做产前诊断。
孕期保健知识
• 孕期基础知识 • 产前检查与筛查 • 孕期常见问题与疾病 • 孕期心理保健 • 产后恢复与新生儿护理
01
孕期基础知识
孕期定义与阶段
孕期定义
孕期是指从受孕到分娩的整个过 程，大约为280天。
孕期阶段
孕期可以分为早期（0-12周）、 中期（13-27周）和晚期（28周 至分娩）三个阶段。
奶粉喂养
选择适合宝宝的配方奶，注意奶量和温度的控制。
健康检查
定期带宝宝进行健康检查，评估生长发育状况和预防接种情况。
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抑郁症
孕期抑郁症是一种常见的心理疾病，如出现持续 的悲伤、绝望等情绪，应及时寻求专业帮助。
应激障碍
对于因孕期遭受重大生活事件或创伤导致的心理 障碍，需寻求专业心理咨询和治疗。
焦虑症
孕妇在面对分娩、胎儿健康等压力时，可能出现 焦虑症状，可通过认知行为疗法等进行治疗。
05
产后恢复与新生儿护理
产后恢复注意事项
产前筛查项目与时间表
01
02
03
0 儿颈项透明层厚度和血清学指
标。
中期唐氏筛查
孕15-20周进行，检测方法同 早期唐氏筛查。
超声波畸形筛查
孕20-24周进行，主要观察胎 儿形态和器官结构。
其他筛查项目
根据孕妇个体情况和医生建议 ，可能包括糖尿病筛查、贫血 筛查、甲状腺激素检测等。
体重控制
孕期体重增长过快或过慢都可能对母 婴健康产生不良影响，孕妇应合理控 制体重增长速度。
02
产前检查与筛查
产前检查的重要性
01
02
03
保障母婴健康
产前检查能够及时发现和 预防孕期并发症和合并症， 降低母婴风险。
孕妇保健知识
孕妇保健知识第一篇：孕妇保健知识作为准妈妈，保障自己与宝宝的健康是至关重要的。
以下是孕妇保健方面的一些知识点，帮助您度过孕期：1.均衡饮食：孕妇需要多种营养元素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质。
每天的饮食应涵盖各种食物，如谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类等。
2.多喝水：孕妇喝足够的水非常重要，要保证每天至少喝8至10杯水。
这样可以帮助准妈妈排除体内多余的废物，并且有助于保持健康的水分平衡。
3.适度运动：孕期适度的运动对健康非常有益。
您可以尝试一些轻度的活动，如散步、游泳、瑜伽等，以保持健康的体魄和积极的情绪。
4.补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。
孕妇应在孕早期开始补充叶酸，每天至少400微克。
5.避免不安全的食品：孕期尽量避免食用生的、未加工过的食品，如生肉、生鱼、生蛋和未经过高温处理的奶酪等，因为这些食品可能会感染细菌和病毒，对胎儿健康不利。
6.定时体检：定期进行孕检非常重要，以确保胎儿健康，以及及时发现并预防可能存在的问题。
如果您有任何疑问或疑虑，请及时咨询医生并获得专业建议。
以上是孕妇保健方面的一些基本知识点，如果您需要更详细的信息，请在孕期咨询您的医生或产科医师，以获得个性化的建议和指导。
第二篇：孕期可能出现的问题及应对措施孕期是一个神奇而美好的阶段，但其间也会面临一些问题。
以下是一些常见的孕期问题以及相应的应对措施：1.孕吐：孕早期的孕吐比较常见，可以通过多食小餐、避免辛辣刺激的食物，或者尝试嗅一些适合您的香味来缓解。
2.水肿:孕期水肿主要是因为孕妇的体内容量增加，血流速度变慢造成的，可以通过少量多次饮水、适当运动、抬高双腿、穿宽松透气的鞋子等来减轻症状。
3.胎动频繁或者太少:孕晚期胎动减少或者不规律，通常表示胎儿状况不佳，需要向产科医师报告，并进行相应的检查。
4.贫血：贫血是孕妇普遍面临的问题，可通过保证均衡的饮食、避免过多的快速减肥，或是在医生指导下适量补充铁剂和维生素B族等来缓解。
孕期保健课件孕妇知识
孕期保健课件孕妇知识孕期保健课件：孕妇知识在孕期，准妈妈们需要格外关注自己的身体健康，以确保胎儿的安全和健康发育。
孕期保健是一个广泛的话题，涵盖了饮食、锻炼、心理健康等多个方面。
本文将为您详细介绍一些关键的孕妇保健知识，帮助您度过一个健康愉快的孕期。
一、饮食保健在孕期，饮食对于胎儿的发育至关重要。
以下是一些饮食保健的建议：1. 平衡饮食：确保摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
多食用富含纤维的食物，如蔬菜和水果。
2. 补充叶酸：叶酸对于胎儿的神经管发育至关重要。
在怀孕之前和怀孕早期，建议开始补充叶酸。
3. 避免生鱼或未煮熟的食物：这些食物可能会携带寄生虫或细菌，对胎儿造成威胁。
4. 控制咖啡因摄入量：过多的咖啡因摄入可能会增加流产风险。
建议每天最多喝一杯咖啡或茶。
5. 均衡饮水：保持充足的水分摄入，有助于减轻便秘和水肿等不适症状。
二、体育锻炼适当的体育锻炼对于孕妇的身体健康和心理健康都有积极的影响。
以下是一些建议：1. 咨询医生：在开始或改变任何锻炼计划之前，咨询医生的意见是必要的。
医生可以根据您的身体状况和孕期阶段给出相应的建议。
2. 选择适合的锻炼方式：孕妇可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、瑜伽、孕妇健身操等。
避免剧烈运动和可能造成肚子碰撞的活动。
3. 正确姿势：注意保持身体姿势正确，避免憋气或过度用力。
定期休息，避免过度疲劳。
三、心理健康孕期的心理健康同样重要，以下是一些建议：1. 寻求支持：与家人、朋友和其他准妈妈分享和交流，可以帮助您缓解压力和焦虑。
2. 培养爱好：参与感兴趣的活动，如阅读、绘画、听音乐等，有助于舒缓紧张情绪。
3. 良好的睡眠：保持良好的睡眠习惯，维持足够的睡眠时间。
可以尝试使用舒适的枕头和睡眠姿势，避免长时间卧床。
四、避免不良习惯在孕期，一些不良习惯可能对胎儿产生负面影响。
以下是一些建议：1. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加胎儿发育缺陷和其他健康问题的风险。
孕期营养保健安全常识
孕期营养保健安全常识1.孕期营养保健安全常识篇一1、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。
故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。
但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
2、不易高糖饮食：医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。
3、不宜高钙饮食：孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。
营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。
4、不宜过度咸食：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。
5、不宜酸性饮食：孕泪在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。
然而，有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，导致胎儿畸形发育。
6、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。
加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。
2.孕期保健知识篇二1、孕早期保健：孕早期易受外界因素及孕妇疾病的影响，导致胎儿畸形或者流产，应注意防病致畸。
如尽早检查确定妊娠胎数，排除异位妊娠。
进行高危妊娠初筛，比如有无不良孕产史、慢性高血压、心脏病、糖尿病等，对于不宜继续妊娠的情况应及时终止妊娠。
妊娠10-14周可进行早孕期唐氏筛查和胎儿畸形筛查；2、孕中期保健：妊娠中期是胎儿生长发育较快的阶段，此时要注意饮食均衡、全面，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿、黄瓜、苹果等食物，都要搭配食用。
孕期保健常识
锻炼方式
孕期妇女可以选择散步、 孕妇瑜伽、游泳等低至中 等强度的运动方式，避免 剧烈运动。
注意点
孕期运动时应避免过度疲 劳，如有不适，应立即停 止运动并咨询医生的意见。
02
孕期健康管理
孕期常见疾病与预防
妊娠期糖尿病
孕期糖尿病会影响母婴健康， 预防措施包括控制饮食、增加
运动和定期监测血糖。
妊娠期高血压
定期产检可以监测胎儿的生长和发育 情况，以及妈妈的身体状况，及时发 现并处理孕期常见问题。
早期干预
通过定期产检，医生可以对孕期出现 的问题进行早期干预，降低母婴并发 症的风险。
提高生育质量
定期产检可以提供科学的孕育指导， 帮助准妈妈更好地了解孕期知识，提 高生育质量。
保障母婴安全
定期产检可以及时发现孕期的高危因 素，采取有效的干预措施，保障母婴 安全。
04
孕期胎教与胎儿发育
胎教的重要性与方法
胎教的重要性
胎教对胎儿的智力、情感和性格发展具有积极的影响，有助于培养良好的亲子 关系。
胎教的方法
包括音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教等多种方式，家长可以根据宝宝的发育阶 段和自身情况选择合适的方法。
胎儿各阶段发育特点与注意事项
孕早期（0-3个月）
胎儿主要器官形成，应避免接触有害物质，保持心情愉快，加强 营养补充。
孕期压力可能对母婴健康产生负面影响， 准妈妈应学会有效应对压力的方法，如深 呼吸、冥想等。
睡，准妈妈 应保持良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠 环境。
孕期应积极参与社交活动，与亲朋好友保 持联系，分享孕期的喜悦与烦恼，获得情 感支持。
孕期定期产检的重要性
监测母婴健康
其感官发展。
通过亲子共读、玩具和游戏等 互动方式，培养宝宝的创造力
妇幼保健科普知识大全
妇幼保健科普知识大全妇幼保健是一个非常重要的领域，它关乎到妇女和儿童的健康与幸福。
在这篇文章中，我将为大家提供一些妇幼保健的科普知识，帮助大家更好地了解这个领域。
一、孕期保健孕期是一个妇女非常特殊的时期，需要特别注意身体的保健。
首先，孕妇应该保证均衡的饮食，包括蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。
同时，孕妇要避免接触有害物质，如烟草、酒精等，尽量远离二手烟。
此外，孕妇在进行体育锻炼时，要选择适合的运动方式，如孕妇瑜伽、散步等。
最后，孕妇要保持良好的心态，避免压力过大，可以通过读书、看电影等方式放松自己。
二、产后护理产后护理和孕期保健一样重要。
首先，产妇要保持充足的休息，尽量减少活动。
其次，产妇在饮食上也要注意均衡营养的摄入，尤其是要补充足够的蛋白质和钙质。
此外，产妇要注意患上产后抑郁症的可能，保持良好的心理健康。
最后，产妇要进行产褥期训练，包括盆底肌肉锻炼、呼吸锻炼等，以帮助身体恢复。
三、儿童营养儿童的营养是他们健康成长的关键。
科学的儿童饮食要均衡且多样化，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
此外，母乳喂养被认为是最好的喂养方式，在宝宝初生的前六个月内，母乳提供足够的营养，并有利于宝宝的免疫力发育。
当然，如果无法进行母乳喂养，婴儿配方奶粉也是一个可行的选择。
在儿童的饮食中，过多的添加糖分是应该避免的，因为它与肥胖和龋齿的风险相关。
四、儿童安全保障儿童的安全也是妇幼保健的重要内容。
首先，儿童在家中的安全防范要做到位，如防止跌倒、烫伤等事故的发生。
其次，儿童在户外的安全也要引起重视，如交通安全、防止溺水等。
此外，儿童在使用电子产品时要控制时间，减少对眼睛的危害。
五、青春期保健青春期是妇幼保健中一个非常特殊的阶段。
在这个阶段，女孩子的身体会发生很多变化，需要特别的关注。
首先，女孩子在青春期要保持良好的个人卫生习惯，包括定期洗澡、更换内衣等。
其次，女孩子要学会正确使用卫生巾，以保持干爽和舒适。
此外，女孩子要注意心理的健康，适当的课外活动和社交可以帮助她们更好地应对身体和情绪上的变化。
孕妇的孕期保健知识
孕妇的孕期保健知识孕妇的孕期是一个特殊而美好的阶段，对于妈妈和宝宝来说，健康至关重要。
孕期保健可以帮助孕妇确保自己和宝宝的健康，同时减少并发症的发生。
本文将介绍一些孕妇在孕期需了解的保健知识，旨在帮助孕妇度过一个健康愉快的孕期。
1. 健康的饮食习惯孕妇的饮食对于宝宝的发育至关重要。
合理的饮食搭配可以提供营养，帮助宝宝的发育和生长。
孕妇应该增加蛋白质、钙、铁、维生素和纤维素的摄入量。
奶类、肉类、鱼类、水果、蔬菜和全谷类食物是孕妇需要优先考虑的食物。
此外，孕妇要避免食用生肉、生鱼、生蛋和未煮熟的奶制品，以避免感染食源性疾病。
2. 适量的运动适量的运动对于孕妇来说是非常重要的。
适当的运动不仅可以帮助控制体重，还可以提高心肺功能。
常见的孕妇适合的运动包括散步、游泳、瑜伽和孕妇健身操等。
运动时要避免剧烈运动和过度劳累，以免对孕妇和宝宝造成伤害。
在进行任何运动之前，孕妇最好咨询专业医生的建议。
3. 足够的休息和睡眠在孕期，孕妇需要特别注意休息和睡眠的质量。
充足的休息和良好的睡眠可以帮助孕妇缓解疲劳，促进身体的恢复和宝宝的发育。
孕妇应该尽量保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力。
4. 心理健康孕期的心理健康同样重要。
由于荷尔蒙水平的变化和身体状况的变化，孕妇可能会经历情绪波动和紧张焦虑的情况。
因此，孕妇要学会积极应对压力和情绪，并寻求合适的方式来放松和缓解压力，如进行休闲活动、与家人朋友交流等。
如果孕妇感觉到心理困扰，应及时与医生或心理咨询师寻求帮助。
5. 定期产检和监测孕妇应该定期进行产检和监测，以确保母婴的健康状况。
产检可以帮助检测可能存在的问题，并及早采取措施进行治疗。
产检通常包括测量孕妇的血压、体重和宝宝的心跳等。
此外，孕妇应按照医生的建议进行孕期血液检查，以确保孕妇和宝宝的健康。
6. 避免有害物质在孕期，孕妇应尽量避免接触有害物质，如二手烟、化学品、重金属等。
这些物质可能对宝宝的健康产生负面影响。
此外，孕妇应避免饮酒和吸烟，以确保宝宝的健康成长。
孕产妇培训资料
孕产妇培训资料导言孕产妇期间需要面对各种身体和情绪上的变化，既要做好自身的保健，又要为胎儿的健康成长提供良好环境。
为了帮助孕产妇们更好地适应孕期和产后的变化，提高孕产期的健康管理水平，孕产妇培训资料应运而生。
本文将介绍一些有关孕产妇培训资料的重要内容。
一、孕期保健知识孕妇在怀孕期间需要特别注意自身的保健，以促进胎儿的健康发育。
孕期保健知识包括以下几个方面：1. 饮食指导：合理的饮食对孕期健康非常重要。
孕妇应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，少吃油腻和辛辣食物。
2. 运动指导：适当的运动对孕妇的身体和情绪都有益处。
合理的运动可以缓解妊娠期不适症状，增强心肺功能，提高代谢能力。
3. 心理调节：孕妇常常会面临情绪波动、焦虑和忧郁等问题。
通过积极的心理调节和婴儿溝通，能帮助孕妇降低压力，减轻不适感。
二、分娩准备知识为了让孕产妇能够更加安心应对分娩过程，孕产妇培训资料也会介绍一些分娩准备的知识，包括以下内容：1. 分娩方式：孕妇可以了解不同的分娩方式，包括自然分娩和剖腹产，以及各种分娩的优缺点和适应症。
2. 分娩过程：孕妇了解正常分娩的过程，包括产前、产中和产后的各个阶段，了解各个阶段可能出现的情况和需要注意的事项。
3. 分娩疼痛管理：了解分娩时可能出现的疼痛感和各种缓解疼痛的方法，包括药物缓解和非药物缓解。
三、产后护理知识产后护理是指孕产妇顺利完成分娩后的一系列康复工作。
产后护理知识包括以下内容：1. 血液回复：产后妇女需要通过适当的饮食和运动，加快血液的回复过程，防止产后贫血。
2. 乳房护理：孕妇需要了解正确的哺乳姿势，定期清洁乳房，避免乳房炎等疾病的发生。
3. 身体康复：产后康复的重点是恢复子宫的正常大小和位置，通过特定的运动和饮食来加快康复进程。
四、婴儿护理知识孕产妇培训资料还包括一些有关婴儿护理的知识，以帮助产妇更好地照顾新生儿。
内容包括以下几点：1. 母乳喂养：孕妇可以了解母乳喂养的好处、正确的喂养姿势、母乳喂养常见问题的解决方法等。
孕产妇保健知识宣传
孕产妇保健知识宣传孕产妇保健知识宣传一、孕期保健1. 寻求专业医疗服务在怀孕期间，孕妇应该及早寻求专业医疗服务，并定期进行产前检查。
医生会监测胎儿的发育情况、孕妇的健康状况，为孕妇提供必要的保健指导。
2. 均衡饮食孕妇需要营养丰富的饮食来维持自身和胎儿的健康。
应当摄入适当的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
多吃新鲜水果、蔬菜、全麦食品，适量摄入优质蛋白质源（如瘦肉、鸡蛋、豆类），避免食用过多的糖分和加工食品。
3. 控制体重孕妇需要适度控制体重的增加，过重或过轻都会对母婴健康造成不良影响。
遵循医生的建议，合理控制饮食和增加适量的运动，有助于维持健康的体重。
4. 健康的生活习惯孕妇应该远离烟雾，避免二手烟的接触。
同时，避免饮酒和滥用药物，包括非处方药和毒品。
保持良好的睡眠质量和规律的作息时间，有助于孕妇身心健康。
5. 规律运动适度的运动对孕妇的健康有益。
可以选择适合孕妇的轻度运动，如散步、游泳和孕妇瑜伽等，以促进血液循环、缓解肌肉疼痛、增强心肺功能等。
二、产期保健1. 准备产前包提前准备一个产前包，内含常用物品及医生指导的必备物品，如产床、产道清洁物、产道防护物等。
准备好产前包，以备临时需要。
2. 找合适的分娩方式孕妇应在医生的指导下选择合适的分娩方式。
自然分娩和剖腹产各有利弊，根据孕妇的身体状况和医生的建议，做出明智的决策。
3. 接受产前教育孕妇和家人可以通过参加产前教育课程来了解产期的准备工作和生产过程，并学习一些有用的分娩技巧。
这有助于增强孕妇的信心和应对能力。
4. 保持良好的情绪状态产期是一个紧张而特殊的时期，孕妇需要保持良好的情绪状态。
家人和朋友的关爱和支持，以及进行有益于心理放松的活动，如听音乐、阅读和冥想，都可以帮助孕妇缓解压力。
5. 遵循医生的建议孕妇应该密切与医生和产科护士的联系，并遵循他们的建议。
及时就医并按照医生的指示进行治疗，有助于确保母婴的健康和安全。
三、产后保健1. 休息和营养补充产后恢复需要足够的休息和营养。
孕期保健知识分享
妊娠期糖尿病管理策略
饮食控制
孕妇需遵循医生的饮食建议，合理控制碳水化合 物、脂肪和糖分的摄入量。
定期监测血糖
孕妇应定期到医院进行血糖监测，以便及时调整 治疗方案。
ABCD
适当运动
进行适度的运动，如孕妇操、游泳等，有助于控 制血糖水平。
药物治疗
如血糖控制不佳，医生会根据病情考虑使用胰岛 素等药物进行治疗。
06
孕期疾病预防与应对策 略
妊娠期高血压疾病防治
定期监测血压
孕妇应定期到医院进行血压监测，以及时发 现并控制高血压。
适当运动
孕妇可进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽 等，以增强体质，降低高血压风险。
调整饮食
保持低盐、低脂、高钾、高钙的饮食，有助 于预防妊娠期高血压。
药物治疗
如血压持续升高，医生会根据病情开具降压 药物进行治疗。
02
孕期生活与运动
适宜孕期运动方式
散步
适合所有孕妇，可增强心血管 功能，促进新陈代谢。
产前瑜伽
增强身体柔韧性，缓解孕期不 适，有助于分娩。
游泳
增强心肺功能，减轻关节负担 ，适合无并发症的孕妇。
健身球运动
锻炼核心肌群，提高身体稳定 性，需在专业指导下进行。
日常生活注意事项
保持充足睡眠
每晚至少8小时，白天适当午休，保 证精力充沛。
05
分娩准备与教育
分娩方式选择及优缺点比较
自然分娩
优点包括对宝宝和产妇损伤小、产妇 恢复快等；缺点包括疼痛明显、产程 可能较长等。
剖宫产
优点包括可避免自然分娩中的突发状 况、减轻产妇疼痛等；缺点包括手术 风险、术后恢复慢、对宝宝和产妇的 远期影响等。
分娩过程中心理准备和配合技巧
孕期保健知识
3 孕期营养
Prenatal nutrition
4 孕期运动
Exercise during pregnancy
Part.01
孕期保健
除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都 要适当安排，才能保证身体的健康和胎儿的正常发育
孕期保健
01
衣食住行
02
防病和合理 用药
03
补充叶酸
孕期营养
孕期营养的意义
人类每天从食物中获取营养，为了维持生 命与生活提供物质和能量。而怀孕的女性， 为了自身的健康与腹内胎儿的生长发育， 工储备生产时的体能消耗，也为产生后体 力恢复与哺乳婴儿准备，更需要全面合理 充分地摄取营养。
16
孕期营养
母亲与营养
妇女在妊娠期间，体重要增加12千克左右，这 么大幅度的物质累积，全部依靠孕妇在怀孕期 间的营养补充。而且随着胎儿的逐渐长大，母 亲和胎儿的能量代谢也不断增强
Pregnancy care
孕期保健知识
医疗业务I护士培训I业务培训
除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都 要适当安排，才能保证身体的健康和胎儿的正常发育
汇报：xxx
日期：2023.9
1 孕期保健
Pregnancy care
目录
contents
2 孕期检查
Prenatal examination
2. 妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月， 正是胎儿各器官发育和形成的重 要时期，此时胎儿 对药物特别敏感。
6
孕期保健
补充叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、 水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新 陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的 必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经 管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心 血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
孕期保健知识
2.20-26周超声产前诊断 3.胎儿系统B超检查的意义
3.免费检查：血红蛋白、尿蛋白
第4次检查 （28-36﹢6 周）
1.血压、体重、宫底高度、腹围、 胎心率、胎位 2.24-28周行75gOGTT（葡萄糖耐量 试验） 3.产科B超检查（自费） 4.免费检查：血红蛋白、尿蛋白
1.超声测量宫颈强度 2.肝功能、血清胆汁酸检 测（32-34周，怀疑ICP 孕妇） 3.NST（胎监）检查（34 周开始） 4.心电图复查（高危者）
1.早产的认识和预防 2.营养和生活方式 3.妊娠期糖尿病的认识和预防 4.注意胎动 5.分娩方式
1.血压、体重、宫底高度、腹围、
第5次检查 胎心率、胎位
（37-40﹢6 2.NST胎心监护检查（自费）
产前B超检查
周）
3.免费检查项目：血红蛋白、尿蛋
白
1.分娩前生活方式 2.分娩相关知识 3.注意胎动 4.新生儿疾病筛查、新生儿护理 5.母乳喂养 6.抑郁症的预防 7.产褥期保健 8.超过41周住院并引产
体）
3.开始补充钙剂
元，自费45元。
4.免费检查：血红蛋白、尿蛋白
1.血压、体重、宫底高度、腹围、
第3次检查 胎心率、妊娠高血压疾病预测。 1.宫颈评估（B超测量宫 1.早产的认识和预防
（21-24﹢6 2.胎儿系统 孕20-26周 行三维或 颈长度，早产高危者）孕期保健须知
孕周
检查项目
备查项目
健康知识须知
1.建立母子健康手册
2.确定孕周、推算预产期
3.评估高危因素
第1次检查 （6-12﹢6 周）
4.血压、体重指数 5.免费检查项目：血常规、尿常规 、血型、地中海贫血筛查、肝功能 和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原 、梅毒螺旋体和HIV筛查。 6.自费检查项目：空腹血糖、心电
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---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------孕期保健的知识大汇总孕期保健的知识大汇总什么是孕期保健整个妊娠期长达40周左右。
在这漫长的日子里，孕妇除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要适当安排，才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。
孕期保健应该注意哪几个方面 1、孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。
2、孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。
妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤(多品种) ，鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。
另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素 D，才能万无一失。
3、孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。
晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。
均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。
4、妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但1 / 15要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。
5、怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。
因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。
6、妊娠期间应尽量避免性交。
怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。
7、孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。
尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。
因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。
8、妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。
孕期保健中心理有哪些注意要点 1、烦躁心理，孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡; 2、担心心理，孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心; 3、忧郁心理，忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 对胎儿的生长不利; 4、淡漠心理，妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情;5、依赖心理，总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡; 6、暴躁心理，有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过胎盘屏障，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇; 7、猜想心理，总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力(来自夫家) ，无形中给孕妇造成心理负担; 8、羞怯心理，怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的;9、焦急心理，期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安; 10、紧张心理，偏听信长辈的话对分娩产生一种恐惧。
孕期保健措施针对我国目前孕期保健存在的一些问题，卫生管理部门及妇女卫生专家提出了一些孕期保健措施，以期全面提高我国产科工作质量：1、健全医疗保健机构：首先完善三级保健网，制定各级各类医疗机构人员配备方案及母儿监测、抢救、设备等要求。
尤其对县级以下基层人员应定期举行培训、考核制度。
2、加强孕妇系统管理：3 / 15孕期应尽早建立孕期围生保健卡，实行保健保偿制度，使早孕检查率提高。
3、提高孕期保健水平：我国对1998年孕产妇死亡病例评审结果指出， 87%的死亡可以避免。
提高孕期保健水平可以有效防止孕产妇死亡。
4、创建适合我国国情的围生医学：围生医学是产科与新生儿科的结合，产科应自胚胎形成开始，监督整个孕期的孕妇保健和胎儿生长发育，直至婴儿娩出后至产后28日内随即由新生儿科医师负责。
在产科和新生儿科相互密切配合下以保证母儿健康。
职场孕期保健怎么应对 1. 日常工作离不开电脑将很难保证胎宝宝安全吗其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害，事实上每天使用电脑不超过4小时，并且做好预防辐射工作，对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。
2. 座位有充分光照，可以预防孕妇缺钙吗补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一定的日光照射。
如果维生素 D 及维生素 E 不足，会造成钙质大量排出，通常会有90%随尿排出。
而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素 D 的重要条件，因此准妈妈座位应有充分的阳光。
3. 到了孕中期，我需要把脚垫高吗准妈妈在孕中期垫高---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 脚可以降低腿部的负担，有效预防浮肿。
到了孕中期，胎宝宝体重增加明显，因此使我们的准妈妈体重负荷增加，对腿部的压力增大，很容易诱发浮肿的发生。
4. 孕期，我是否需要放弃我平时最爱的菊花茶尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值，可以帮助办公室白领明目清肝，被视为亮眼八宝茶。
但是作为准妈妈，它主渲泻的副作用却不可以被您轻易的忽略过去。
5. 按摩腹部会让我的宝宝配合我的工作吗五个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。
6. 平跟鞋不符合我经理人的形象，可以穿高跟鞋吗准妈妈孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力。
另外，高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流，很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。
7. 公司要求妆容，化妆不会有很大的危害吧准妈妈对化妆品使用要慎重，因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白、祛斑类化妆品。
8. 办公室是空调房，长期会对胎宝宝有危害吗空调虽5 / 15然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上空调病，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。
孕期保健, 食物当先吃点野菜好野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多。
以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素 C 的含量分别为大白菜的13倍、 1. 6倍、 8倍。
再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是桔子的10倍，超过芹菜与白菜。
至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。
故孕期添一碟野菜，无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道。
且野菜污染少，对母胎双方都较安全，味道也佳，可激发食欲，减轻厌食症状，有利于优孕。
勿需另补铁为增加孕妇体内铁的贮备量，防止母胎贫血，传统观点多主张补充一定量的铁元素。
但最新研究表明，对于健康孕妇，此举大可不必，因为怀孕可刺激母体对铁的吸收，以满足胎儿的需要。
有专家为此检测了健康孕妇的铁吸收量， 36周时比12周时高5倍，若3餐中常吃柑桔、番茄等维生素 C 含量丰富的食物，铁的吸收率可加倍，完全不会缺铁。
另外，此时补铁并不能减少早产或孕期并发症，反而可能有不---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 良作用，如减少锌的吸收，反而妨碍胎儿体格与智能发育。
故孕妇宜坚持平衡膳食的原则，不要盲目偏食高铁食物，更不要服用铁剂。
少脂多蔬果脂肪是孕妇不可缺少的养分之一，也是胎儿正常发育所必需的。
为保证胎儿的需求，孕妇每天应从食油、动物油、鱼等食物中摄取脂肪酸11～2克。
但这并不是说脂肪补充得越多越好，因过多吃入脂肪可能增加所生女婴成年后罹患生殖系统癌症的危险(其危险增大2～5倍) ，而多吃蔬果则可减少婴儿成年后患癌的危险。
对160名脑癌病儿与同等数量健康儿童的母亲孕期食谱对照分析表明，健康儿童的母亲多以鱼、谷物、绿色蔬菜、土豆、为主食。
奥妙在于蔬菜乃维生素宝库，而丰富的维生素 A、 C、 E、叶酸等可阻止亚硝酸胺的生成。
试验表明，孕妇不吃蔬菜，其后代患癌危险增大4倍，如果增食果蔬，患癌危险会减少50%。
吃酸有讲究孕妇嗜酸有益，因为酸味食品可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。
加上酸味食物可提高钙、铁以及维生素 C 等养分的吸收率，故7 / 15有助于胎儿的骨骼、脑及全身器官的发育。
但要讲究科学性，也就是说，孕妇宜选食番茄、桔子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，不要吃人工腌制的酸菜、醋制品，一些人工制品虽然味道也是酸的，但养分已遭到不同程度的破坏，而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物，母胎双方皆不利。
另外，山楂片因有加速子宫收缩的成分，应禁食，否则可能诱发流产。
猪肝宜少吃猪肝富含维生素 A，而孕妇缺乏维生素A 可能招致胎儿畸形，服用维生素 A过多，同样有此危险。
如耳朵缺陷、独眼、胸腹发育不全等。
由于猪肝中维生素A 过于丰富，难于掌握摄入量，很容易突破800单位的最大限度，故不提倡孕妇吃猪肝。
所需维生素 A 宜由萝卜、柑桔、番茄等果蔬提供。
如果要吃猪肝，每星期限于一次，每次不超过50克为宜。
孕期保健一定要抓住重点许多年轻的夫妇为此下了不少工夫，可以说是面面俱到，结果却由于没有抓住重点，百密一疏，还是难以避免意外的发生。
其实，孕期保健最关键的，就是要善于抓重点。
孕早期：妊娠期前3个月为妊娠早期，应重点防止流产和畸胎。
在这期间，要注意不滥用药物，不做放射检查，不接触农药等有毒有害物质，做好病毒性感染的预防，及时添减衣裤，对风疹、---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 腮腺炎等疾病尤应注意积极预防。