6大办公室职业病及预防
几种常见职业病及其预防
几种常见职业病及其预防职业病是指由于从事某种职业，不可避免地接触了一定的职业有害因素而引起的一系列疾病，这些疾病有的是急性病变，有的是慢性病变。
职业病的发生对工人的身体健康造成了威胁，并且也严重地影响了社会的稳定和发展。
要避免职业病的发生，应该认真采取预防措施，以下是几种常见职业病及其预防。
1. 职业性肺病职业性肺病是由吸入粉尘、烟雾等对呼吸系统的有害物质导致的疾病。
像矽肺、尘肺、煤工肺等都属于职业性肺病。
这些疾病会严重地影响呼吸器官的正常功能，导致慢性支气管炎、肺气肿等疾病。
为了预防职业性肺病，工人们需要穿戴防护口罩或呼吸面罩来过滤空气中的有害物质，减少吸入粉尘、烟雾的机会。
另外，相关企业也要加强通风设备的设置和维护工作，保持空气清洁，降低有害物质的浓度和毒性。
2. 颈椎病颈椎病是由于长时间、高强度的使用电脑、文字输入、反复弯腰、仰头等动作引起的疾病。
颈椎受到长期的压力、拉伸、扭动等影响，造成颈椎的变异和退行性损伤，出现了疼痛、麻木、僵硬等症状。
预防颈椎病的关键在于调整工作姿势和工作环境，避免长时间做出重复性的肌肉运动。
工作时应经常调整身体和姿势，同时用合适的办公家具和设备，如调整桌椅高度、使用符合身体工程学的鼠标、键盘等，以免造成颈椎过度负担。
3. 手腕综合征手腕综合征是指在工作或生活中频繁的手部重复性动作引起的神经病变。
如频繁使用键盘、鼠标、搬运或使用重物等，容易导致手腕管道狭窄，压迫手身的正常神经、血管，在长时间的刺激下，会导致手臂、手掌疼痛、麻木、无力等症状。
使用合适的办公家具和设备、优化工作环境可以有效的预防手腕综合征。
可以尝试使用一些支撑手腕的鼠标垫，并且减少做出重复性的运动，在劳动中经常进行手部活动休息，以缓解手腕的疲劳。
总之，职业病的预防工作需要从各个角度加以注意，包括改善工作环境、调整工作姿态、使用符合身体工程学的办公家具、设备等。
除此之外，工人们也需要关注自己的身体健康，保持良好的作息、饮食习惯，拒绝长时间的加班和过度的劳累，注重休息和运动，使身体健康达到最佳状态。
职业病目录
职业病目录第一类职业病：办公室族群办公室族群主要是指长时间从事办公室工作的人群，常见的职业病包括颈椎病、腰椎病、眼睛疲劳、肩周炎等。
长期久坐、缺乏运动、长时间盯着电脑屏幕工作是造成这些职业病的主要原因。
颈椎病颈椎病是办公室族群中较为常见的职业病之一。
长期低头工作、姿势不正确、长期坐姿静止会导致颈椎病的发生。
症状包括颈部酸痛、僵硬、头晕、头痛等。
预防方法包括做颈部运动、保持正确的坐姿、定期放松颈部。
腰椎病腰椎病是办公室族群中另一个常见的职业病。
长时间坐姿、缺乏运动、腰部受凉等都是导致腰椎病的原因。
常见症状包括腰部酸痛、疼痛、腰肌劳损等。
预防方法包括坚持腰部运动、避免长时间坐姿、保持腰部温暖等。
第二类职业病：工厂工人工厂工人因长期接触机械设备、噪音、化学品等特殊工作环境，容易患上职业病。
常见的职业病包括听力下降、皮肤病、呼吸道疾病等。
听力下降工厂工人长期接触高噪音环境，会导致听力下降。
预防措施包括佩戴耳塞、减少噪音污染、定期进行听力检查等。
皮肤病工厂工人接触化学品、油漆、金属等物质，容易导致皮肤病。
预防方法包括佩戴防护手套、注意个人卫生、避免过度接触有害物质等。
呼吸道疾病工厂工人长期吸入有害气体、粉尘等物质，易患上呼吸道疾病。
预防措施包括佩戴防护口罩、保持通风、定期体检等。
结语职业病对从业人员的身体健康造成了威胁，应该引起足够的重视。
不同行业的从业人员应该根据自身工作环境的特点采取相应的预防措施，保护自己的健康。
希望通过大家的共同努力，减少职业病的发生，提高从业人员的生活质量。
上班族五大职业病：注意办公室健康,紧急预防办公室综合症
关键词：上班族，职业病，综合症，办公室健康，办公室上班族五大职业病：注意办公室健康，紧急预防办公室综合症大多数的上班族为20-40岁左右的人群，对健康问题不够重视，自以为身体强健，无病无痛注意不到办公室职业病已经悄然而入。
各种综合症频发让越来越多的上班族逐渐重视起办公室健康问题。
通过了解上班族职业病和综合症的发病原因，在办公生活中及时注意预防减少发病几率引起上班族的密切关注。
上班族低头综合症上班族依靠脑力劳动获取薪酬，但是脑力劳动者的职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感，医学上称为低头综合症。
要防止此类职业病，在办公室里办公应该注意每隔半小时抬起头，站起来伸伸脖子，做做扩胸运动。
另外脑力劳动者在休息时，可以将枕头应该稍低一些，通常建议睡硬板床可以更好的保养颈肩和腰椎，令气血通畅，早晨起来就能感觉到神清气爽。
上班族肌肉饥饿征上班族严重缺乏运动，其一是因为职业性的办公室空间局限，长时间的座姿办公形成职业病表现形式主要是由肌肉本身新陈代谢能力低，肌肉纤维软弱，加上血管壁弹力差，血液供应差造成。
上班族最好的防范措施就是要保持规律性运动，如每天坚持散步1小时左右，早晚各做一次体操，办公中途抽出一定的时间做1至2次肢体伸展运动，就可以防止肌肉缺氧。
上班族高楼综合症办公室所处的写字楼多数属于现代封闭式大楼，在这样的环境下办公，上班族常常出现头痛、困倦、咳嗽、眼睛不适等症状。
这是因为全封闭写字楼中的有毒气体较为沉淀，相对于商场、门店等有害气体比较多，其原因主要是办公室的大量办公设备会产生持续在办公中产生有毒有害气体，所以必须通过改善通风条件，将有害气体残留降为最低即可解决。
上班族疲劳综合症上班族中有部分中年人，背负沉重的家庭和社会压力，致使体力、精力长期处于高度紧张，从而发生头晕、失眠、精神紧张、记忆力下降、反应迟钝等症状。
这样的疲劳状态严格降低工作效率，对企业的办公绩效有负责影响，这样的状态快乐办公成了空谈。
不同职业病的防护知识
不同职业病的防护知识职业病是指在特定的职业环境中，由于工作所造成的对工作者身体和心理健康产生危害的疾病。
不同职业存在不同的职业病，因此，了解并采取相应的防护措施是重要的。
以下是针对一些常见职业病的防护知识，帮助职场人士维护自身的健康。
1. 肺病在许多职业中，工作者会长时间接触一些有害的粉尘、气体或化学物质，容易患上肺病。
例如，矿工、焊工、农民和油漆工等要注意以下防护措施：- 佩戴合适的防护口罩，如N95口罩，以过滤空气中的粉尘和有害物质；- 使用抽风设备和通风系统，确保室内空气流通；- 使用防护手套和其他防护装备，避免直接接触有害物质；- 定期进行健康检查，通过X光和其他检查方式及早发现潜在的肺病问题。
2. 噪音性聋噪音是一种常见的职业危害因素，会对听觉系统造成损害。
例如，建筑工人、机械操作工和航空工作人员等高噪音环境下工作的人，需要采取以下防护措施：- 佩戴耳塞或耳罩，有效减少噪音的进入；- 远离噪音源，尽量减少在高噪音环境下工作的时间；- 定期进行听力检查，及早发现聋听问题。
3. 职业皮肤病长时间接触刺激性物质可能导致职业皮肤病，如湿疹、皮肤过敏等。
以下是一些防护建议：- 使用合适的防护手套和防护服，减少皮肤直接接触有害物质；- 定期洗手，避免有害物质残留在皮肤上；- 使用温和的皮肤清洁产品，不使用刺激性或含有有害化学物质的产品；- 在工作环境中保持良好的通风，减少有害物质对皮肤的刺激。
4. 职业性疲劳长时间的工作和高强度的工作压力可能导致职业性疲劳。
以下是一些防护建议：- 合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠；- 进行适度的体育锻炼，增加身体素质；- 学会放松自己，使用各种放松技巧，如深呼吸、冥想等；- 寻求必要的心理支持和帮助，以减轻工作压力。
5. 职业性应激综合征长时间的心理应激和高压工作环境可能导致职业性应激综合征。
以下是一些防护建议：- 学会管理时间和任务，合理安排工作计划；- 寻找适合自己的应对方法，如参加心理咨询、学习放松技巧等；- 建立良好的人际关系，与同事进行有效的沟通和合作；- 避免不必要的工作冲突和紧张情绪，保持心理平衡。
职业病办公室工作总结
职业病办公室工作总结
办公室工作是现代社会中常见的工作形式，但长期的办公室工作也容易导致一些职业病。
在这篇文章中，我们将总结一下办公室工作中常见的职业病，并提出一些预防和改善的建议。
首先，长期的办公室工作容易导致眼睛疲劳和视力下降。
长时间盯着电脑屏幕会使眼睛处于高度紧张状态，容易导致眼睛干涩、视力下降等问题。
为了预防这些问题，我们建议在工作中每隔一段时间就放松一下眼睛，可以通过闭目休息、远眺远处的景物等方法来缓解眼睛疲劳。
其次，长期的久坐也容易导致腰椎疾病和颈椎疾病。
长时间的久坐不仅容易导致肥胖和心血管疾病，还容易导致腰椎和颈椎受到压力，出现疼痛和不适。
为了预防这些问题，我们建议在工作中每隔一段时间就站起来活动一下，可以进行一些简单的伸展运动来缓解腰椎和颈椎的压力。
另外，长期的办公室工作还容易导致心理压力过大。
工作压力大、工作任务繁重、人际关系复杂等问题都容易导致心理压力过大，进而导致焦虑、抑郁等心理问题。
为了预防这些问题，我们建议在工作中要学会合理分配工作任务，保持良好的工作心态，适当放松自己，可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解心理压力。
总的来说，办公室工作虽然方便高效，但也容易导致一些职业病。
为了预防和改善这些职业病，我们需要注意保护眼睛、缓解腰椎和颈椎的压力，以及合理分配工作任务，保持良好的心态。
希望大家都能在办公室工作中保持健康，提高工作效率。
职业病办公室工作总结
职业病办公室工作总结
办公室工作是现代社会中常见的工作方式，但随之而来的是一系列的职业病问题。
长时间的坐姿、电脑辐射、工作压力等因素都会对员工的身体健康造成影响。
因此，我们需要认真总结办公室工作中存在的职业病问题，并采取相应的措施来预防和改善。
首先，长时间的坐姿是办公室工作中最常见的问题之一。
久坐不动会导致腰椎受压，引发腰椎间盘突出等疾病。
因此，员工需要定期站起来活动一下，或者使用办公桌上的升降桌来调整坐姿。
此外，还可以通过加入办公室瑜伽班或者定期进行伸展运动来缓解身体的疲劳。
其次，电脑辐射也是办公室工作中需要重视的问题。
长时间对着电脑屏幕会导致眼睛疲劳、视力下降等问题。
因此，员工需要定期进行眼部保健操，或者使用防辐射眼镜来减少电脑辐射对眼睛的伤害。
此外，还可以通过调整电脑屏幕的亮度和对比度来减少辐射对眼睛的影响。
最后，工作压力也是办公室工作中需要重点关注的问题。
长时间的高强度工作会导致员工的身心健康受到影响，甚至引发抑郁症、焦虑症等心理问题。
因此，员工需要学会合理安排工作和生活，定期进行放松和调整心态。
此外，公司也可以组织员工参加心理健康培训课程，提高员工的心理调适能力。
总之，办公室工作中存在的职业病问题需要引起足够的重视。
只有通过认真总结问题、采取相应措施来预防和改善，才能让员工在健康的状态下更好地工作和生活。
希望公司和员工们能共同努力，共同营造一个健康、舒适的办公环境。
职业病预防及措施
职业病预防及措施职业病是指由于长期从事某种职业或工作所致的疾病。
为了保障劳动者的健康和安全，预防职业病的发生至关重要。
下面将详细介绍职业病的预防措施。
一、职业病的分类职业病可以分为以下几类：尘肺病、中毒性肝病、放射病、职业性肺癌、职业性皮肤病、职业性耳聋、职业性眼病等。
根据不同的职业病类型，需要采取相应的预防措施。
二、职业病预防的原则1. 预防为主：通过改善工作环境、工艺和工作方式，减少职业病危害因素的接触，以预防职业病的发生。
2. 综合治理：采取多种措施，综合治理职业病危害因素，形成多层次、多方位的预防体系。
3. 防治结合：预防和治疗相结合，既要加强职业病的预防工作，也要及时进行诊断和治疗。
三、职业病预防的具体措施1. 工作环境改善：改善工作场所的通风设备，控制室内空气污染物浓度，减少职业病危害因素的接触。
2. 个体防护：提供适当的个体防护用品，如防尘口罩、防护手套等，减少职业病危害因素对劳动者的直接接触。
3. 健康监测：定期对从事高危职业的劳动者进行健康监测，及早发现职业病的征兆和病变，采取相应的治疗措施。
4. 健康教育：加强职业病的宣传教育，提高劳动者的职业病防护意识，教育劳动者正确使用个体防护用品和采取相应的预防措施。
5. 职业病危害评估：对工作场所进行职业病危害评估，确定职业病危害因素的种类和程度，为采取相应的预防措施提供科学依据。
四、职业病预防的重点行业和岗位1. 矿山行业：加强煤矿、金属矿山等行业的职业病防治工作，特别是对井下作业人员进行健康监测和个体防护。
2. 化工行业：加强对化工企业的职业病防治工作，控制有毒有害物质的排放和泄漏，保护劳动者的健康。
3. 建筑行业：加强对建筑工地的职业病防治工作，特别是对高空作业、深基坑作业等高危岗位的防护。
4. 医疗行业：加强对医疗机构的职业病防治工作，提高医务人员的职业病防护意识，加强医疗废物的处理和管理。
5. 农业行业：加强对农业劳动者的职业病防治工作，特别是对农药使用、农作物采摘等高危岗位的防护。
四招轻松预防办公室职业病范本
四招轻松预防办公室职业病范本办公室职业病是指在办公室工作环境中长期接触的物理因素、化学因素和心理因素等造成的职业疾病。
预防办公室职业病是每个办公室从业人员应该关注的重要问题。
下面将介绍四招轻松预防办公室职业病的方法。
一、合理安排工作时间对于办公室从业人员来说，长时间的坐姿工作容易引发腰椎间盘突出、肌肉劳损等问题，并可能导致颈椎病、腰肌劳损等。
因此，合理安排工作时间是预防办公室职业病的第一步。
每工作1小时，应适当休息10分钟，可以起身活动一下，舒展筋骨，有效缓解长时间静坐的不适。
二、保持良好的工作环境良好的工作环境对预防办公室职业病至关重要。
首先，保持室内通风，及时开窗通风，保持空气流通，避免空气污染。
其次，保持合适的室内温度，避免过度冷暖引起的不适感。
另外，要保持室内光线适宜，避免光线过暗或过亮对眼睛造成刺激。
总之，一个舒适的工作环境对于预防办公室职业病至关重要。
三、科学合理的饮食调理办公室从业人员工作压力大，时间安排紧张，容易导致饮食不规律，久而久之，会引发一系列的胃病、肠道问题等。
为预防此类疾病，建议办公室从业人员科学合理的饮食调理。
首先，要保证早餐的摄入，以提供足够的能量；其次，适量多吃蔬菜和水果，不要偏食；另外，避免暴饮暴食和吃太油腻的食物，以免引起消化不良。
总之，良好的饮食习惯对预防办公室职业病至关重要。
四、适当参加体育锻炼办公室一直处于静止状态，长时间的坐姿工作使得人体的肌肉无法得到良好的锻炼，容易导致肌肉松弛和僵硬，引发肌肉劳损等问题。
为预防此类问题，适当参加体育锻炼势在必行。
可以选择适合自己的体育项目，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周保持锻炼3次以上，每次30分钟以上，有效缓解办公室职业病所带来的不适感。
总结起来，预防办公室职业病需要合理安排工作时间、保持良好的工作环境、科学合理的饮食调理以及适当参加体育锻炼。
通过这四招，可以轻松预防办公室职业病，保障办公室从业人员的身体健康。
希望全体办公室从业人员都能重视职业病的预防，保持良好的工作状态。
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6大办公室职业病及预防
6大办公室职业病及预防
在现代工作中，电脑是一种必不可少的办公用品。
职场的工作人员由于久坐于办公室，长时间面对电脑屏幕，运动量不足等，导致其健康状况日渐低下，这6大办公室“现代职业病”你中招了吗？
6大办公室“现代职业病”你中招了吗？
一、屏幕脸
白领们每天都要和电脑打交道，有的甚至超过8小时，长时间的电脑辐射会造成脸色暗黄、眼睛浮肿、黑眼圈等问题。
除此之外，办公室里的打印机、微波炉等都是带有辐射的电器，长时间接触对于身体健康有一定的影响。
应对：每天一杯酸奶。
酸奶含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，实现长效美白。
其中富含的维生素B可有效抵御辐射伤害，减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数目下降，从而修复由于辐射而产生的皮肤暗黄等问题。
二、电脑眼
白领用眼过度、近距离用眼，睫状肌不间断工作，可能导致睫状肌痉挛，从而出现眼胀，眼酸，记忆力、注意力下降，反射性头痛，严重时还可出现恶心、呕吐，临床上称之为“视疲劳”。
应对：大部分人喜欢使用润眼类眼药水，不舒服了就点一点，但眼药水使用过多也有副作用，不如来学学护眼小妙招。
任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。
双手手臂与肩同高。
右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。
左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。
保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。
练习10-20次后休息。
三、白骨颈
每个职场“白骨精”都有一根职场“白骨颈”？错误姿势及工作压力，让颈部肌肉间的筋膜渐渐黏附在周围的组织上，造成肌肉僵化，而僵化就是老化的开始，颈椎也因无法获得适当的支持而难以正常运
作。
应对：每天做有氧、健身运动，最好平均各30分钟。
有氧及健身运动能帮助维持心肺功能，锻炼大块肌肉群，拉伸并温和调整关节、肌肉、血管与五脏六腑。
四、鼠标手
每天重复打字和移动鼠标，因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部或手指僵硬、麻痹、肿胀、疼痛、痉挛及无力感，就是患上了“腕管综合征”，即鼠标手。
女性患上鼠标手的可能性是男性的5倍，电脑族一定要当心。
应对：远离鼠标手，连续使用电脑时间不要过长，保持正确的坐姿，最好使用腕垫来缓解疲劳。
此外，每次使用鼠标1个小时后，做做手腕运动：平身双臂，握拳后以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续保持转动的姿势15-20秒钟，然后反方向继续进行一次。
五、办公臀
臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位，久坐缺乏锻炼的人，脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多，更容易形成“办公臀”。
不仅影响美观，还容易患肥胖症、代谢综合征、心脑血管疾病，还会引起腰椎、关节问题等。
应对：臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入，喝够水、多吃鱼，可以提高臀部皮肤的弹性。
平时多爬爬楼梯，做做后踢腿，都能将臀部肌肉调动起来，沐浴前按摩臀部也可以促进血液循环，最重要还是帮助臀部肌肉放松，缓解紧绷感可以防止久坐臀部疼痛。
六、常熬夜
现如今，随着生活节奏的不断加快，生活压力的加大，熬夜加班是每个都市白领时常会遇到的问题。
为了完成较大的工作量，白领们经常会熬夜加班。
经常加班熬夜的人，不但身体会出现各种不适，也还会让我们的肌肤变得黯然失色。
办公室职业病的预防措施
一、久坐要多“运动”
上班不同于学生时代的上课，后者有劳役结合时间的科学安排。
工作当中，难免会有忙时(譬如要写一篇文章)需要我们连续“坚守工作岗位”，半天下来腰酸背痛。
这里笔者提供几种简单易行的运动，可以排解这些症状：
1、常常收腹——收出好身材
不运动，腹部就容易积累脂肪，女同事就最在意这个了。
其实做个小动作就可有效预防：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹，肩膀保持轻松。
尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
如此重复8次。
2、伸个懒腰——胜过外力按摩
每隔一阵子，发觉自己有轻微的劳累，这时不防伸个懒腰，将全身相关关节和肌肉松弛一下，畅通呼吸，或者站起来把脚伸直蹦紧。
累了伸个懒腰，“自我健康恢复”的价值胜过任何事后外力按摩，是故，笔者顺便提醒天高各位领导，对于办公室人员伸懒腰的动作应多多鼓励才是。
3、摇头晃脑——维护肩部颈部健康
“办公室一族”常常需要提肩打字和凝视电脑屏幕，因此容易出现肩痛、颈痛。
建议当在操作电脑一小时后，自我感觉有些僵硬时，左右“摇头晃脑”三分钟。
这样运动能够活动颈动脉，畅通呼吸管道，使得累积的疲劳容易散开。
4、伸臂旋腕——手腕关节也不容忽视
鼠标键盘的使用，手掌长时间处于一定的角度，时间久了腕关节会变得僵硬起来。
这个问题比较容易被忽视，一旦形成伤害，会影响到手指灵活操作键盘，甚至影响到用餐的手部动作。
手腕在一段时间僵硬，不妨多做“伸臂旋腕”的动作，或各花半分钟抖抖手，双手相扣反转前伸等。
二、饮食健康要注重
办公室人员最易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡，这与长期不当的饮食习惯有关。
以下笔者整理几点：
1、长期叫快餐不利营养吸收
一些办公室同事或因繁忙或图省事，时常会坐在办公区叫外卖快餐。
由于长久坐在办公位子上，没经过走动，肠胃功能还没完全打开;加之办公区没有饮食气氛，一些同事更是边吃饭边工作，又很大程度上影响到肠胃消化;再者快餐限于烹饪时间及成本控制，不可能考虑过多营养均衡。
长期叫快餐不利营养的吸收。
是故，在此奉劝天高同仁尤其是办公室同仁，尽可能到外面吃饭。
实在迫于工作因素，叫快餐也应叫有营养、易消化的食品，吃前先走动走动，吃饭时最好别干其它事。
2、早餐非常重要
办公室成员由于早晨要赶时间上班，多数人对早餐并不太看重，有些人甚至认为早餐吃不吃无所谓。
事实证明，早餐是一个人上午精力充沛的'保证，一个人一天的能量三成都来自早餐，所以早餐是一定要吃的，且由于人早餐肠胃功能没完全打开，胃酸分泌不多导致我们并没有太强的饥饿感，早餐吃不进很多，所以我们还必须要吃好。
早餐有利选择挺多，推荐高纤食品，最有利于早晨人体的吸收与消化。
有几点要说明的就是：早餐不宜吃油炸食品;并非所有人都适合喝牛奶(两成中国人天生就有不耐受症，喝牛奶容易拉肚子)，酸奶与豆奶更适合中国人体质;营养角度来看，早餐喝咖啡远不如豆奶，且空腹喝咖啡不好。
3、避免过度烟酒与工作压力
吸烟有害健康，此乃常识，无须多言。
适度饮酒能刺激肠胃的消化功能，有益健康;然而醉酒、长期大量饮酒则造成很大的伤害，较吸烟更明显。
醉酒延伸酒后驾驶、摔伤、斗殴等问题这里就不提，单就其引起人体肠胃机能混乱导致呕吐等酒精中毒反应，对人体伤害极大。
长期大量饮酒，人的脾胃、肝脏、心脑血管、神经系统都会有所衰竭，引起脂肪肝、高血压等诸多疾病。
三、眼、脸和心理健康
1、眼睛的保护
在荧光屏前工作过久，会消耗视网膜上很多的圆柱细胞中的视紫物质，而视紫物主要是由维生素A组成的，如不适当补充，日久天长
会使人眼过度疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降，有的还感到头晕、头疼，这在医学上被称为电脑眼病。
保护眼睛应注意几点：端正坐姿;保持距离;多眨眼并适当闭目修养;多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物;多喝开水;勤洗手。
2、脸部皮肤的保养
显示器红外线容易刺激脸部皮肤，使脸部干燥、衍生皱纹，有条件应涂抹“锁水保湿”类化妆品，脸部适时注意放松、休息，中午的午睡就显得格外重要。
3、白领抑郁症
工作压力增大等因素使办公室人员容易陷入忧虑，最终导致抑郁症发生。
轻度者心境不佳，对工作生活缺乏兴趣，疏远亲友，回避社交;重度者悲观绝望，焦虑不安，精神恍惚，反映迟钝。
这些严重影响工作效率。
“想得开”与“保持心情畅快”是防止抑郁症的最好办法，工作压力方面应多与领导同事沟通，获得更多理解与支持，不能过于自负，习惯将反繁琐事务化为容易达到的各个目标点;凡事以和为贵，和谐至上，多参加企业文化活动。
避免轻率做出调换工作、离婚甚至自杀等决定。
除以上三点，办公室内空气保持通风，空调温度不宜过低或使得各处温差过大，尽可能采用自然光，都有利于办公室同仁健康。
祝愿办公室同仁，都能学会自我保养，身心健康，充满活动，工作愉快。