亲密关系心理学课件 - 5章-相互依赖
合集下载
家庭系统之亲密关系PPT培训课件ppt
财务问题
总结词
财务问题常常是亲密关系中的一大挑战，需 要双方共同制定预算、规划未来。
详细描述
财务问题可能包括债务、储蓄、投资等方面 的问题，这些问题可能会对亲密关系造成压 力和分歧。为了解决这些问题，双方应该共 同制定预算和财务计划，规划未来的开支和 储蓄计划。同时，双方应该坦诚地讨论财务 问题，共同制定解决方案，以避免因财务问
沟通与理解
沟通方式
选择开放、诚实、尊重 对方的沟通方式，避免
指责和攻击。
倾听能力
全神贯注地倾听对方， 理解对方的感受和需求 ，避免打断或急于给出
建议。
表达自我
学会清晰、具体地表达 自己的感受和需求，避 免使用模糊或抽象的语
言。
共同话题
寻找共同的兴趣和话题 ，增进彼此的了解和交
流。
信任与支持
01
02
亲密关系可以是夫妻 、情侣、亲子、好友 等不同类型的关系。
这种关系通常表现为 深厚的情感连接、高 度的互相支持和共同 成长。
亲密关系的重要性
亲密关系是人类的基本需求之一，它满足了人们对于归属感、认同感和爱的需求。
良好的亲密关系有助于提高个人的幸福感和心理健康水平。
亲密关系可以为人们提供情感支持和安全感，帮助人们更好地应对生活中的挑战和 压力。
避免批评
避免对对方进行指责、批评或 评价，而是以建设性的方式提 出建议。
情绪管理
学会管理自己的情绪，避免将 负面情绪发泄到对方身上。
互相尊重
在言语和行为上尊重对方，避 免伤害对方感情的言行。
共享与付
共同目标
建立共同的生活目标和价值观，为家庭的幸 福而努力。
情感交流
加强情感交流，关心对方的需求和感受，让 彼此感受到温暖和爱意。
人际关系五亲密关系PPT课件
方式对待孩子的习惯。接着再次提醒家长，无论你
再烦燥、脾气再坏，千万记住有些事情是不能做的。
•
1.不要骂孩子“笨”
•
孩子的自我形象，是在幼年时通过与别人
互动后建立的，常常被人告知“笨”、“丑”、
“不乖”的孩子，自然就会展现出“笨”、
“丑”、“不乖”的特质，更糟糕的是孩子潜
意识里也许就这样认定自己了。
• 2.不要在别人面前批评孩子的缺点、弱点
• 从小建立良好的 依恋感，是我们 长大后人格健康， 心理健康发展的前提。
• 为什么每个人依恋的方式不一 样，有些人又显得不那么合群 呢？
依恋风格
• 安全型的依恋风格（secure attachment） • 如果自幼与母亲形成一种稳定的依恋关系。
母亲在十分关爱孩子的同时，鼓励他面对 这个世界，学会如何适应、探索和改造外 部环境。
亲密关系的发展
无论快慢，总要经历一个过程， 尤其是心理上接近的过程！
• 真爱的特征有：
• 1. 两人世界 爱情的独特性就是一定是两 人世界，这里讲的也一定是异性之间的两 人关系，第三者不能替代。
• 2. 爱的回应 爱是应该有回应的，如果仅 仅是一方的承诺那不是爱情，很可能是单 相思。
• 3. 互相渴求的期盼 在爱的关系中，互相 之间有一种默契，有共同的期盼，比如希 望共度人生。
孩子未来与异性或父母的相处模式，谁都不希望自己
与孩子的亲密关系出现负面的障碍吧!
•
5.不要认为孩子能力不够、很多事都不会做，而
不让孩子动手学习
•
当父母是“万能”时，孩子就是“无能”的!并非
孩子“不能”或“不愿”去学，从以下两个角度来观
察，的确是父母不给孩子学习机会!
家庭系统之亲密关系PPT培训课件ppt
详细描述
根据关系性质，亲密关系可以分为爱情型和友谊型；根据关 系长度，可以分为短期和长期；根据关系深度，可以分为浅 层和深层。不同类型的亲密关系在不同阶段和情境中发挥着 不同的作用，满足人们不同的需求。
亲密关系的发展阶段
总结词
亲密关系的发展通常经历四个阶段：吸引阶段、浪漫 阶段、磨合阶段和稳定阶段。每个阶段都有不同的特 点和发展任务。
经验教训总结
经验教训一
建立良好的沟通是维系亲密关系的基石。
经验教训二
尊重彼此的独立性和个人空间是保持亲密关系的重要因素。
经验教训三
共同成长和互相支持是建立长期亲密关系的必要条件。
经验教训四
面对问题和挑战时，积极寻求解决方案是维系亲密关系的有效途径。
THANKS
感谢观看
问题案例剖析
问题案例一
夫妻间缺乏沟通导致的矛 盾
问题案例二
家庭中父母角色分工不均 的问题
问题案例三
孩子青春期叛逆与家庭关 系紧张的困境
问题案例剖析
总结词
这些问题案例揭示了亲密关系中存在的问题和挑战，如沟通障碍、角色冲突和情感疏远等。
详细描述
这些问题案例展示了亲密关ห้องสมุดไป่ตู้中的困境和挑战，通过深入剖析这些案例，听众可以更好地理解亲密关系中的问题 和挑战，并从中吸取教训，避免类似问题的发生。同时，这些问题案例也为听众提供了改善亲密关系的思路和方 法。
封闭式沟通
缺乏情感表达和真实沟通，可 能导致误解和隔阂。
权威式沟通
一方主导沟通，可能导致另一 方感到被忽视或压迫。
平等式沟通
尊重彼此，倾听和表达，有助 于建立健康的亲密关系。
家庭冲突与亲密关系
直接冲突
直接表达不满和分歧，可能对亲密关系造成 短期冲击。
根据关系性质，亲密关系可以分为爱情型和友谊型；根据关 系长度，可以分为短期和长期；根据关系深度，可以分为浅 层和深层。不同类型的亲密关系在不同阶段和情境中发挥着 不同的作用，满足人们不同的需求。
亲密关系的发展阶段
总结词
亲密关系的发展通常经历四个阶段：吸引阶段、浪漫 阶段、磨合阶段和稳定阶段。每个阶段都有不同的特 点和发展任务。
经验教训总结
经验教训一
建立良好的沟通是维系亲密关系的基石。
经验教训二
尊重彼此的独立性和个人空间是保持亲密关系的重要因素。
经验教训三
共同成长和互相支持是建立长期亲密关系的必要条件。
经验教训四
面对问题和挑战时，积极寻求解决方案是维系亲密关系的有效途径。
THANKS
感谢观看
问题案例剖析
问题案例一
夫妻间缺乏沟通导致的矛 盾
问题案例二
家庭中父母角色分工不均 的问题
问题案例三
孩子青春期叛逆与家庭关 系紧张的困境
问题案例剖析
总结词
这些问题案例揭示了亲密关系中存在的问题和挑战，如沟通障碍、角色冲突和情感疏远等。
详细描述
这些问题案例展示了亲密关ห้องสมุดไป่ตู้中的困境和挑战，通过深入剖析这些案例，听众可以更好地理解亲密关系中的问题 和挑战，并从中吸取教训，避免类似问题的发生。同时，这些问题案例也为听众提供了改善亲密关系的思路和方 法。
封闭式沟通
缺乏情感表达和真实沟通，可 能导致误解和隔阂。
权威式沟通
一方主导沟通，可能导致另一 方感到被忽视或压迫。
平等式沟通
尊重彼此，倾听和表达，有助 于建立健康的亲密关系。
家庭冲突与亲密关系
直接冲突
直接表达不满和分歧，可能对亲密关系造成 短期冲击。
社会心理学视角下的亲密关系 ppt课件
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
一、爱情定义
爱情是人际吸引的强烈形式和最高形式，它有广义和狭义之分。 广义的爱情是指存在于各种亲近关系中的爱，意味着人际关系中的接近、悦纳、 共存的需要及持续和深刻的同情，共鸣的亲密感情。 狭义的爱情是指心理成熟到一定程度的个体之间的强烈的人际吸引。
人际关系专家巴塞洛缪根据忧虑被弃和回避亲密两个维度，建立了成人四中依
恋类型。
回避依恋 低
忧虑被弃 低
安全型
对亲密关系和相互 依赖安心；乐观，
好交际
痴迷型
对有损亲密关系的 任何威胁都不安和 警惕；贪婪、妒忌
忧虑被弃 高
疏离型
自立，漠视亲密关 系；冷淡，独立
恐惧型
害怕被遗弃，不信 任任何人；猜忌多
疑，害羞
社会资源
学历、收入、职业、家庭背景
心理资源
能力、性格、责任心理健康
二、社会交换理论
社会交换理论强调“人们的互动是物质与非物质的一种交换”，我们先看一下 社会交换理论的核心要素。
1、奖赏和代价，人际关系奖赏是指，我们与他人接触式所获得令人高兴的经 验和物品。我们用奖赏这个词来泛指人际交往中任何值得拥有和受人欢迎的事物， 这能给人们带来喜悦感和成就感。与之相反，代价是具有惩罚性的、令人不悦的经 验。
3 、 替代收益，社会交换理论认为满意度并不是唯一的，甚至也不是决定亲密 关系持续与否的最主要的影响因素。即替代的比较水平（comparison level for alternative，CLalt），来确定我们在其他的亲密关系中是否会更好。替代比较水 平是指如果我们抛弃目前的亲密关系，而是转投可以选择更好的伴侣或者处境，所 能得到的交往结果。
三社会学择偶理论page28择偶梯度理论认为在择偶双方组合上男女双方因为性别不同所以在考虑对方时经常会以自身条件为参考点女性多倾向于选择在教育水平职业阶层收入等方面与自己相当或者比自己高的作为配偶而男性多选择各种条件与自己相当或者比自己低的女性为配偶这里理论可以被通俗的概括为男高女低的配对模式从社会经济地位等外在特征看处于优势地位的是男性群体但这种模式并不完全能说明女性就是弱势实事上女性也在积极的利用自己的各项优势条件例如长相身材年龄乃至持家能力方面的资源来获取和男性在择偶中的对等地位
一、爱情定义
爱情是人际吸引的强烈形式和最高形式，它有广义和狭义之分。 广义的爱情是指存在于各种亲近关系中的爱，意味着人际关系中的接近、悦纳、 共存的需要及持续和深刻的同情，共鸣的亲密感情。 狭义的爱情是指心理成熟到一定程度的个体之间的强烈的人际吸引。
人际关系专家巴塞洛缪根据忧虑被弃和回避亲密两个维度，建立了成人四中依
恋类型。
回避依恋 低
忧虑被弃 低
安全型
对亲密关系和相互 依赖安心；乐观，
好交际
痴迷型
对有损亲密关系的 任何威胁都不安和 警惕；贪婪、妒忌
忧虑被弃 高
疏离型
自立，漠视亲密关 系；冷淡，独立
恐惧型
害怕被遗弃，不信 任任何人；猜忌多
疑，害羞
社会资源
学历、收入、职业、家庭背景
心理资源
能力、性格、责任心理健康
二、社会交换理论
社会交换理论强调“人们的互动是物质与非物质的一种交换”，我们先看一下 社会交换理论的核心要素。
1、奖赏和代价，人际关系奖赏是指，我们与他人接触式所获得令人高兴的经 验和物品。我们用奖赏这个词来泛指人际交往中任何值得拥有和受人欢迎的事物， 这能给人们带来喜悦感和成就感。与之相反，代价是具有惩罚性的、令人不悦的经 验。
3 、 替代收益，社会交换理论认为满意度并不是唯一的，甚至也不是决定亲密 关系持续与否的最主要的影响因素。即替代的比较水平（comparison level for alternative，CLalt），来确定我们在其他的亲密关系中是否会更好。替代比较水 平是指如果我们抛弃目前的亲密关系，而是转投可以选择更好的伴侣或者处境，所 能得到的交往结果。
三社会学择偶理论page28择偶梯度理论认为在择偶双方组合上男女双方因为性别不同所以在考虑对方时经常会以自身条件为参考点女性多倾向于选择在教育水平职业阶层收入等方面与自己相当或者比自己高的作为配偶而男性多选择各种条件与自己相当或者比自己低的女性为配偶这里理论可以被通俗的概括为男高女低的配对模式从社会经济地位等外在特征看处于优势地位的是男性群体但这种模式并不完全能说明女性就是弱势实事上女性也在积极的利用自己的各项优势条件例如长相身材年龄乃至持家能力方面的资源来获取和男性在择偶中的对等地位
专题一：亲密关系(完整版).ppt
;.;
18
第一印象
我们在刚见到别人的时候就开始对其进行判断了。 判断决定亲密关系的走向。
“首因效应” 是什么人—是否愿意交往
;.;
19
将对方理想化：
亲密关系的复杂性：最了解也是最不客观 的。对事情发生原因的解释。
;.;
20
归因的过程
▪ 1、亲密关系也受旁观者效应的影响：彼此 的了解有差距。——需要换位思考
3、接近也会产生不利作用
与可憎、难于相处的人接近，并不一定会使我们更 喜欢他们。只会让我们更讨厌他们。
;.;
9
外表吸引力
外表吸引力对第一印象的形成产生相当的影响。 参与研究的男性和女性都认为，具有吸引力外貌的人与不
具吸引力外貌的人相比，更可能有以下的特点： 善良 有趣 坚强 镇静 外向 好相处 有教育 令人兴奋 敏感 性格好
;.;
13
相互性——你喜欢我，我才喜欢你
值得拥有的程度=外表的吸引力×被接受的可 能性
平衡理论：人们渴望他们的思想、感情和社会关系能 够达成一致。
当两个人彼此喜欢的时候，两人的感情契合就可以说 取得了平衡。
;.;
14
喜欢和自己相像的人
双方达到相当的相似程度以后，相互的吸引并不会 减少。容易达成共识、有助理解和沟通。
▪ 8、自我表露的开放程度
;.;
32
交流不当及应对
▪ 交流不当 ▪ 说我们想说的 ▪ 积极倾听 ▪ 保持礼貌和冷静 ▪ 尊重和确认
;.;
33
（三）自我表露和关系的满意度
配偶间的自我表露越多，他们的婚姻就越幸福。 自我表露与喜爱相关。首先，我们会向喜欢的人表露更多的个人信息。
如果我们被别人吸引，我们就会对他们更为开放。
心理学第五讲 爱与亲密关系55页PPT
Thank you
心理学第五讲 爱与亲密关系
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
4பைடு நூலகம்、法律的制定是为了保证每一个人 自由发 挥自己 的才能 ，而不 是为了 束缚他 的才能 。—— 罗伯斯 庇尔
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
心理学第五讲 爱与亲密关系
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
4பைடு நூலகம்、法律的制定是为了保证每一个人 自由发 挥自己 的才能 ，而不 是为了 束缚他 的才能 。—— 罗伯斯 庇尔
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
亲密关系-相互依赖
• 所以：即使你在与他人的交往中仍有所收益，如果这一收益没有大到足够满足你的期望， 你仍不会感到幸福。例如你是个富有而又被人热捧的名人，你的CL就可能异常高，即使有 一个能迷倒众人的极品伴侣，你仍会相当不满意。
• 满意度来自交往结果和比较水平之差：结果-CL=满意度
人际关系的替代收益
• 满意度只是影响亲密关系的因素之一，无论是否满意都会用到第 二个标准：替代的比较水平CL（alt），来确定我们在其他的亲密 关系中是否会更好。
交换关系与共有关系
• 当人们想亲近他人时，通常是非常慷慨的，付出多，回报少（Beck &Clark， 2009）。
• 两种亲密关系：①是由外在的公平交换规范调节②以关心伴侣幸福为特征。
• 交换关系：在交换关系（exchange relationship）中，人们为他人付出期望得 到同等的回报。如果他们得到别人的善意帮助，就觉得有义务回报别人，做 到两不相欠。交换关系中的双方不喜欢欠对方人情；对共同做出的努力要分 出各自的贡献；只有在认为自己有所得时才会关注对方的需要；即使拒绝帮 助对方也不会感到内疚。
奖赏和代价
• 奖赏指的是，我们与他人接触时所获得的令人高兴的经验和物品。 • 代价是具有惩罚性的、令人不悦的经验。 • 相互依赖理论的一个深刻的观点就认为，人际交往的结果是正还
是负并不重要，重要的是我们评价结果的两个标准。 1.第一个标准是我们的期望 2.第二个标准是假如没有现在的伴侣，我们认为自己会过得怎样。
奖赏的作用不同于代价
与时俱变的奖赏和代价
• 随着伴侣在一起的时间越来越多，他们打断了彼此的生活常规。 比如伴侣一方可能想当然地认为他们会待在家里过周末，而不是 接受邀请到外面去约会，这可能干扰另一方的计划。伴侣还可能 碰到来自朋友的阻力，因为新的亲密关系占用了他们太多时间， 很少探望老朋友。
• 满意度来自交往结果和比较水平之差：结果-CL=满意度
人际关系的替代收益
• 满意度只是影响亲密关系的因素之一，无论是否满意都会用到第 二个标准：替代的比较水平CL（alt），来确定我们在其他的亲密 关系中是否会更好。
交换关系与共有关系
• 当人们想亲近他人时，通常是非常慷慨的，付出多，回报少（Beck &Clark， 2009）。
• 两种亲密关系：①是由外在的公平交换规范调节②以关心伴侣幸福为特征。
• 交换关系：在交换关系（exchange relationship）中，人们为他人付出期望得 到同等的回报。如果他们得到别人的善意帮助，就觉得有义务回报别人，做 到两不相欠。交换关系中的双方不喜欢欠对方人情；对共同做出的努力要分 出各自的贡献；只有在认为自己有所得时才会关注对方的需要；即使拒绝帮 助对方也不会感到内疚。
奖赏和代价
• 奖赏指的是，我们与他人接触时所获得的令人高兴的经验和物品。 • 代价是具有惩罚性的、令人不悦的经验。 • 相互依赖理论的一个深刻的观点就认为，人际交往的结果是正还
是负并不重要，重要的是我们评价结果的两个标准。 1.第一个标准是我们的期望 2.第二个标准是假如没有现在的伴侣，我们认为自己会过得怎样。
奖赏的作用不同于代价
与时俱变的奖赏和代价
• 随着伴侣在一起的时间越来越多，他们打断了彼此的生活常规。 比如伴侣一方可能想当然地认为他们会待在家里过周末，而不是 接受邀请到外面去约会，这可能干扰另一方的计划。伴侣还可能 碰到来自朋友的阻力，因为新的亲密关系占用了他们太多时间， 很少探望老朋友。
5-20091027亲密关系-36页PPT资料
• 有生育和抚养的能力的人。 • 提供食物以及亲密关系的人。 • 让男人难以理解的人。 • 自己也常常难以理解自己的人。
男人：“物质”取向
女人对自己的了解
• 女人能够给别人提供亲密关系。 • 女人自己也非常需要亲密关系。 • 亲密关系包括性的需要，也包括爱，安慰，支
持，接纳， • 每个女人有自己的亲密关系类型。
B与别人接近让我感觉不自在。完全相信别人很困 难，很难让我依赖别人。有人太近我会紧张。
C我发现别人并不愿意像我一样过于亲近。我常担 心伴侣是否真的爱我。我想完全与另一个人融为 一体，而这种愿望常常会把别人吓跑。
影响因素
• 人格特点，气质类型—— easy baby
• 早期抚养经历——母亲的依赖类型可以预测 孩子的依恋类型准确性达到75％，即使孩子 还没有出生（Fonagy，Steele，& Steele， 1991）
• 成人后的经历：失恋，友谊
亲密关系的类型
• 密不可分 • 彬彬有礼 • 打打闹闹 • 疏远冰冷
理解不同类型的亲密关系
• 早期客体关系。
如何在亲密关系中调整自己
• 接受自己的性别角色和特征。 • 可以了解自己的亲密关系类型。 • 可以尝试告诉别人自己的需要。 • 观察别人的亲密关系类型。 • 不要期待别人可以改变或者放弃自己的类型。 • 尝试接受和理解对方的类型。 • 随时把感受告诉给自己和对方。 • 如果对方不理解，要在行为上提出明确要求。
• 男女在思维方面表现出总体的平衡性， 可以说男女的思维是相当的，只是特色
各不相同，女性更擅长于形象思维，男
性更擅长于抽象思维，两种思维对人类 具有同样的作用，
• 科学家们发现，女性的大脑中比起男性要多出15%的 灰色物质，而这一部位主管着人类思维。这种差异可 以解释为何男人的脑袋通常大于女人，可是男女在智 商测试时的分值整体上不相上下。
男人：“物质”取向
女人对自己的了解
• 女人能够给别人提供亲密关系。 • 女人自己也非常需要亲密关系。 • 亲密关系包括性的需要，也包括爱，安慰，支
持，接纳， • 每个女人有自己的亲密关系类型。
B与别人接近让我感觉不自在。完全相信别人很困 难，很难让我依赖别人。有人太近我会紧张。
C我发现别人并不愿意像我一样过于亲近。我常担 心伴侣是否真的爱我。我想完全与另一个人融为 一体，而这种愿望常常会把别人吓跑。
影响因素
• 人格特点，气质类型—— easy baby
• 早期抚养经历——母亲的依赖类型可以预测 孩子的依恋类型准确性达到75％，即使孩子 还没有出生（Fonagy，Steele，& Steele， 1991）
• 成人后的经历：失恋，友谊
亲密关系的类型
• 密不可分 • 彬彬有礼 • 打打闹闹 • 疏远冰冷
理解不同类型的亲密关系
• 早期客体关系。
如何在亲密关系中调整自己
• 接受自己的性别角色和特征。 • 可以了解自己的亲密关系类型。 • 可以尝试告诉别人自己的需要。 • 观察别人的亲密关系类型。 • 不要期待别人可以改变或者放弃自己的类型。 • 尝试接受和理解对方的类型。 • 随时把感受告诉给自己和对方。 • 如果对方不理解，要在行为上提出明确要求。
• 男女在思维方面表现出总体的平衡性， 可以说男女的思维是相当的，只是特色
各不相同，女性更擅长于形象思维，男
性更擅长于抽象思维，两种思维对人类 具有同样的作用，
• 科学家们发现，女性的大脑中比起男性要多出15%的 灰色物质，而这一部位主管着人类思维。这种差异可 以解释为何男人的脑袋通常大于女人，可是男女在智 商测试时的分值整体上不相上下。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
图： 许多人天真地认为，随着时间的推移，他们的婚姻 会变得越来越美满，但随着时间的流逝，大多数婚姻实际 上感觉并不太美好。
满意度为什么会下降
1. 缺少努力 2. 生理刺激强度减少 3. 比较水平提升 4. 冲突几率提高 5. 现实冲击幻想
研究者跟踪调查了82对新婚夫妇婚后头四年的婚姻生活， 发现随着时间的推移，最幸福的夫妻是那些对婚姻生活有 着最现实看法的配偶，而有着不现实的正面期望的夫妻往 往在蜜月期一结束就感到失望。
交换关系与共有关系的差异
交往情境
帮别人的忙时 别人帮助自己时
交换关系的表现
期待他人立刻回报
共有关系的表现
不会希望他人立刻回报
预期他人立刻要求自己回 不会期待他人立刻要求 报 自己报答 不会明确区分各自的功 劳 施恩不图报
与别人共同完成任务时 争取分清各自的功劳
别人需要帮助时 帮助别人时 施恩图报
心情和自我评价只有轻微 心情变好，自我评价提 变化 高
亲密关系的经济论
相互依赖理论把浪漫的亲密关系功利化了。然而，由于人们对亲 密关系的刻板印象是大公无私、无私奉献的，因此这种理论视角 确实非常重要。
亲密关系中存在大量不愉快的事件。 失去通常比同等程度的获得对我们的影响更大，我们喜欢得到， 但我们更害怕失去。 想象一下，某天，爱人分别表扬和批评了你一次，你的感觉如何。 要保持满意的亲密关系，我们或许需要保持至少5:1的奖赏-代价比 率。
相互依赖的实质
根据相互依赖理论，人们都是想以最小的代价获 得最大的奖赏，总是想得到最好的人际交换。 如果为伴侣提供美满的结果能使称心的亲密关系 持续，即使需要做出努力和牺牲，最终对自己也 是有利的。
在追求美满的亲密关系时，个体应该经常对自己 的伴侣宽容大度，这样才能互利共赢。
பைடு நூலகம்
交换关系和共有关系
人际关系的替代收益
第二个标准：替代的比较水平
– 指的是如果我们抛弃目前的亲密关系，而转投可以选择的更好的 伴侣，所得到的交往结果。 – 替代的比较水平就是我们可以容忍目前伴侣的最差结果。
1. 如果其他的亲密关系有希望得到比目前的关系更好的收 益，即使是我们对现状还满意，也有可能离开现在的伴 侣。 2. 即使我们对目前的亲密关系不满意，在没有更好的替代 选择出现之前，我们也不可能脱离现在的关系。
人际交往的结果是正还是负并不最重要，最重要的是我们评价结 果的两个标准
– 我们的期望 – 假如没有现在的伴侣，我们认为自己会过得怎么样
人际关系的期望收益
每个人都有一个期望值，一个比较水平 （测量关系满意度的标准） 亲密关系满意度 = 交往结果 － 比较水平 比较水平决定了亲密关系的满意度
奖赏与代价
人际关系的结果= 奖赏-代价 人际交往中的奖赏指的是我们与他人接触时所获得的令人高兴的 经验和物品。人际奖赏的形式各种各样
– 物质、情感、帮助、关心，统称为“奖赏”
代价则是具有惩罚性的、让人不快的经验，亲密关系中最重要的 代价是心理负担
– 对亲密关系发展不确定性的担忧 – 对伴侣缺点的不满意 – 对因为亲密关系而不得不舍弃的东西的遗憾
亲密关系开始阶段满意度发展趋势
你认为哪种线条更客观真实？
亲密关系开始阶段满意度发展趋势
在亲密关系最初阶段满意度快速增加后，许多配偶会碰到 一个平静期，他们需要作出调整以适应彼此日益增加的相 互依赖。成功的亲密关系在熬过这段重新评价的时期后， 就会变得更加令人满意，但增速放缓。
婚姻满意度的平均走势
奖赏-代价的相对性
① 伴侣们彼此对提供给对方奖赏的含义及价 值的理解存在分歧。 ② 一项研究连续四周追踪测量了伴侣们的知 觉，发现两性对其伴侣所做的正面行为的 注意还不到四分之一。
亲密关系的发展轨迹
为什么热恋中的人常常会快乐无比，以后会慢慢平淡下来？ 自我延伸模型认为，能拓展我们的兴趣、技能和经验的伴 侣关系最能吸引人。新奇的活动、新才能的发展、新思想 的获得都具有内在的满足性。 关系紊乱模型认为，随着新伴侣开始习惯于彼此的相互依 赖，会有一个混乱和调整的时期。在亲密关系发展到中等 程度的亲密度时，随着伴侣学会协调自己的需要和彼此适 应，可能会出现一个调整和重新评价的动荡期。
交换的亲密关系：付出要及时得到补偿，更关注自己。 共有的亲密关系：对彼此需要的相互应答，更关注对 方。 有价值的恋爱关系通常都是共有的亲密关系 当关系良好时，交换关系和共有关系很难区分，交换 关系隐藏于共有关系之中，交换关系有可能转化为共 有关系。 当关系恶化时，交换关系从共有关系中分离出来，共 有关系可能被交换关系所取代
低离婚风险和高离婚风险夫妻的争执
注：累计的正-负 = 正面交流的次数—负面交流的次数
奖赏-代价
奖赏和代价对亲密关系有着独立的影响
① 趋利避害：接近动机、回避动机。 ② 接近奖赏的动机会让人关注伴侣的关怀和爱心，回避 代价的动机会让人死盯伴侣的错误和不当之处不放。 ③ 亲密关系中不存在冲突、批评并不必然意味着就会出 现快乐和充实，正如快乐和充实的出现并不表示就没 有冲突和批评。 ④ 要想亲密关系兴旺繁荣，需要更多的奖赏和更少的代 价。
忠诚的分类
个人忠诚 – 即人们受到伴侣的吸引、亲密关系令人满意、 希望关系继续时表现出的忠诚。 强迫忠诚 – 即因为离开关系的代价过高，人们觉得不得不 继续现有关系时表现出的忠诚。 道德忠诚 – 即认为结束关系不道德，或者违背自己的诺言， 而觉得应该维持关系。 三种不同类型的忠诚对人的影响各不相同
替代的比较水平决定了我们对亲密关系的依赖程度
替代比较水平的影响因素
1. 2. 3. 4. 5. 6. 外部诱惑 分手的代价 自尊 习得性无助 信息获取 关注水平
总结
1. 亲密关系的满意度对于伴侣的去留所起作用十分 有限。
2. 人们不幸福时往往并不会分手或离婚，但如果其 他的前景更加光明，他们就会选择分手。 3. 依赖度=结果－替代的比较水平 4. 如果他们的结果超过期望，就感到满意，否则就 不满意。 5. 如果他们的结果好于从别处能得到的结果，他们 就依赖于现在的伴侣，关系就稳定，否则就不稳 定。
不帮助别人时
心情不会起变化
内疚
依恋与相互依赖
回避程度高的人更关注他们的替代选择，他们会 留心其他可能的爱情选择，不太热衷于追求伴侣 关系所能获得的成就感，不希望伴侣给他们太多 的帮助。 忧虑被弃的人则过度担心伴侣会离开自己，所以 会过分依赖，纠缠对方，并期待伴侣过分依赖自 己，反而会起到相反的作用。 安全型的人在共有情形下舒适自在，只要伴侣需 要，他们就会提供关心和支持，并乐于接纳伴侣 对自己的依赖。
人际关系的四种类型
人际关系的四种类型
.
人际关系的四种类型
.
亲密关系中的权力和依赖性/独立性
较少兴趣原则认为，较少依赖于亲密关系的伴侣在关系中 往往拥有更大的权力。 恋爱关系中更为独立的一方往往是两人中更有支配对位的 人。
比较水平的相对性与变化
当你的比较水平提升而关系结果维持 不变时，满意度就会下降。 随着选择机会增多，可得到的替代伴 侣增加，分手的代价就不断下降。
第5章 相互依赖
1、社会交换
2、亲密关系的经济论 3、亲密关系中的贪婪 4、忠诚的本质
社会交换
人际关系是一种社会交换，类俗于物质交换，但又 超越了物质交换。
人际交往的增值交换（重感情）和减值交换（重物 质） 亲密关系也是一种社会交换，其主要成分是情感的 交换。 我们在寻求以最小的代价获取能提供最大奖赏价值 的人际交往，我们只会与那些能够提供足够价值的 伴侣维持亲密关系。
忠诚的影响因素
忠诚理论投入模型认为，忠诚来自于与人的比较水平及替 代比较水平有关的社会交换的所有要素。
① 满意的关系结果能增加忠诚 ② 高质量的替代选择和较少的分手代价可以减少忠诚 ③ 对现存亲密关系的投入越多，可以增加忠诚
请你思考
大宝喜欢小雨的原因之一是她做得一手好菜。当小雨请 大宝吃饭时，常常会准备精致美味的菜肴，这比大宝自 己常吃的快餐要强过千百倍。大宝喜欢保持整洁干净、 井井有条，却注意到小雨的房间杂乱无章，但大宝不太 在意，因为小雨是个活泼可爱的好伴侣。然而，他们结 婚后，小雨就不常下厨了，两个人都要上班，小雨经常 在大宝回家前打电话，让他带一些外卖当晚餐。小雨懒 散的家务活也惹怒了大宝，他能完成自己公平分担的家 务活，但卧室的沙发上一直放着成堆的没有整理的衣服， 他们坐在一起看电视时不得不把衣服推到一边。小雨似 乎并没有注意到自己随手放臵的、乱作一团的物件，大 宝开始感到愤愤不平。 你认为大宝和小雨的未来会怎样？为什么？
作业
请根据实例，列举一个对伴侣关系满意度 不足、却依然选择继续保持关系的例子， 和一个对伴侣关系还算满意，但可能存在 分手危险的例子，并用所学心理学知识， 对它们的原因进行分析。
满意度为什么会下降
1. 缺少努力 2. 生理刺激强度减少 3. 比较水平提升 4. 冲突几率提高 5. 现实冲击幻想
研究者跟踪调查了82对新婚夫妇婚后头四年的婚姻生活， 发现随着时间的推移，最幸福的夫妻是那些对婚姻生活有 着最现实看法的配偶，而有着不现实的正面期望的夫妻往 往在蜜月期一结束就感到失望。
交换关系与共有关系的差异
交往情境
帮别人的忙时 别人帮助自己时
交换关系的表现
期待他人立刻回报
共有关系的表现
不会希望他人立刻回报
预期他人立刻要求自己回 不会期待他人立刻要求 报 自己报答 不会明确区分各自的功 劳 施恩不图报
与别人共同完成任务时 争取分清各自的功劳
别人需要帮助时 帮助别人时 施恩图报
心情和自我评价只有轻微 心情变好，自我评价提 变化 高
亲密关系的经济论
相互依赖理论把浪漫的亲密关系功利化了。然而，由于人们对亲 密关系的刻板印象是大公无私、无私奉献的，因此这种理论视角 确实非常重要。
亲密关系中存在大量不愉快的事件。 失去通常比同等程度的获得对我们的影响更大，我们喜欢得到， 但我们更害怕失去。 想象一下，某天，爱人分别表扬和批评了你一次，你的感觉如何。 要保持满意的亲密关系，我们或许需要保持至少5:1的奖赏-代价比 率。
相互依赖的实质
根据相互依赖理论，人们都是想以最小的代价获 得最大的奖赏，总是想得到最好的人际交换。 如果为伴侣提供美满的结果能使称心的亲密关系 持续，即使需要做出努力和牺牲，最终对自己也 是有利的。
在追求美满的亲密关系时，个体应该经常对自己 的伴侣宽容大度，这样才能互利共赢。
பைடு நூலகம்
交换关系和共有关系
人际关系的替代收益
第二个标准：替代的比较水平
– 指的是如果我们抛弃目前的亲密关系，而转投可以选择的更好的 伴侣，所得到的交往结果。 – 替代的比较水平就是我们可以容忍目前伴侣的最差结果。
1. 如果其他的亲密关系有希望得到比目前的关系更好的收 益，即使是我们对现状还满意，也有可能离开现在的伴 侣。 2. 即使我们对目前的亲密关系不满意，在没有更好的替代 选择出现之前，我们也不可能脱离现在的关系。
人际交往的结果是正还是负并不最重要，最重要的是我们评价结 果的两个标准
– 我们的期望 – 假如没有现在的伴侣，我们认为自己会过得怎么样
人际关系的期望收益
每个人都有一个期望值，一个比较水平 （测量关系满意度的标准） 亲密关系满意度 = 交往结果 － 比较水平 比较水平决定了亲密关系的满意度
奖赏与代价
人际关系的结果= 奖赏-代价 人际交往中的奖赏指的是我们与他人接触时所获得的令人高兴的 经验和物品。人际奖赏的形式各种各样
– 物质、情感、帮助、关心，统称为“奖赏”
代价则是具有惩罚性的、让人不快的经验，亲密关系中最重要的 代价是心理负担
– 对亲密关系发展不确定性的担忧 – 对伴侣缺点的不满意 – 对因为亲密关系而不得不舍弃的东西的遗憾
亲密关系开始阶段满意度发展趋势
你认为哪种线条更客观真实？
亲密关系开始阶段满意度发展趋势
在亲密关系最初阶段满意度快速增加后，许多配偶会碰到 一个平静期，他们需要作出调整以适应彼此日益增加的相 互依赖。成功的亲密关系在熬过这段重新评价的时期后， 就会变得更加令人满意，但增速放缓。
婚姻满意度的平均走势
奖赏-代价的相对性
① 伴侣们彼此对提供给对方奖赏的含义及价 值的理解存在分歧。 ② 一项研究连续四周追踪测量了伴侣们的知 觉，发现两性对其伴侣所做的正面行为的 注意还不到四分之一。
亲密关系的发展轨迹
为什么热恋中的人常常会快乐无比，以后会慢慢平淡下来？ 自我延伸模型认为，能拓展我们的兴趣、技能和经验的伴 侣关系最能吸引人。新奇的活动、新才能的发展、新思想 的获得都具有内在的满足性。 关系紊乱模型认为，随着新伴侣开始习惯于彼此的相互依 赖，会有一个混乱和调整的时期。在亲密关系发展到中等 程度的亲密度时，随着伴侣学会协调自己的需要和彼此适 应，可能会出现一个调整和重新评价的动荡期。
交换的亲密关系：付出要及时得到补偿，更关注自己。 共有的亲密关系：对彼此需要的相互应答，更关注对 方。 有价值的恋爱关系通常都是共有的亲密关系 当关系良好时，交换关系和共有关系很难区分，交换 关系隐藏于共有关系之中，交换关系有可能转化为共 有关系。 当关系恶化时，交换关系从共有关系中分离出来，共 有关系可能被交换关系所取代
低离婚风险和高离婚风险夫妻的争执
注：累计的正-负 = 正面交流的次数—负面交流的次数
奖赏-代价
奖赏和代价对亲密关系有着独立的影响
① 趋利避害：接近动机、回避动机。 ② 接近奖赏的动机会让人关注伴侣的关怀和爱心，回避 代价的动机会让人死盯伴侣的错误和不当之处不放。 ③ 亲密关系中不存在冲突、批评并不必然意味着就会出 现快乐和充实，正如快乐和充实的出现并不表示就没 有冲突和批评。 ④ 要想亲密关系兴旺繁荣，需要更多的奖赏和更少的代 价。
忠诚的分类
个人忠诚 – 即人们受到伴侣的吸引、亲密关系令人满意、 希望关系继续时表现出的忠诚。 强迫忠诚 – 即因为离开关系的代价过高，人们觉得不得不 继续现有关系时表现出的忠诚。 道德忠诚 – 即认为结束关系不道德，或者违背自己的诺言， 而觉得应该维持关系。 三种不同类型的忠诚对人的影响各不相同
替代的比较水平决定了我们对亲密关系的依赖程度
替代比较水平的影响因素
1. 2. 3. 4. 5. 6. 外部诱惑 分手的代价 自尊 习得性无助 信息获取 关注水平
总结
1. 亲密关系的满意度对于伴侣的去留所起作用十分 有限。
2. 人们不幸福时往往并不会分手或离婚，但如果其 他的前景更加光明，他们就会选择分手。 3. 依赖度=结果－替代的比较水平 4. 如果他们的结果超过期望，就感到满意，否则就 不满意。 5. 如果他们的结果好于从别处能得到的结果，他们 就依赖于现在的伴侣，关系就稳定，否则就不稳 定。
不帮助别人时
心情不会起变化
内疚
依恋与相互依赖
回避程度高的人更关注他们的替代选择，他们会 留心其他可能的爱情选择，不太热衷于追求伴侣 关系所能获得的成就感，不希望伴侣给他们太多 的帮助。 忧虑被弃的人则过度担心伴侣会离开自己，所以 会过分依赖，纠缠对方，并期待伴侣过分依赖自 己，反而会起到相反的作用。 安全型的人在共有情形下舒适自在，只要伴侣需 要，他们就会提供关心和支持，并乐于接纳伴侣 对自己的依赖。
人际关系的四种类型
人际关系的四种类型
.
人际关系的四种类型
.
亲密关系中的权力和依赖性/独立性
较少兴趣原则认为，较少依赖于亲密关系的伴侣在关系中 往往拥有更大的权力。 恋爱关系中更为独立的一方往往是两人中更有支配对位的 人。
比较水平的相对性与变化
当你的比较水平提升而关系结果维持 不变时，满意度就会下降。 随着选择机会增多，可得到的替代伴 侣增加，分手的代价就不断下降。
第5章 相互依赖
1、社会交换
2、亲密关系的经济论 3、亲密关系中的贪婪 4、忠诚的本质
社会交换
人际关系是一种社会交换，类俗于物质交换，但又 超越了物质交换。
人际交往的增值交换（重感情）和减值交换（重物 质） 亲密关系也是一种社会交换，其主要成分是情感的 交换。 我们在寻求以最小的代价获取能提供最大奖赏价值 的人际交往，我们只会与那些能够提供足够价值的 伴侣维持亲密关系。
忠诚的影响因素
忠诚理论投入模型认为，忠诚来自于与人的比较水平及替 代比较水平有关的社会交换的所有要素。
① 满意的关系结果能增加忠诚 ② 高质量的替代选择和较少的分手代价可以减少忠诚 ③ 对现存亲密关系的投入越多，可以增加忠诚
请你思考
大宝喜欢小雨的原因之一是她做得一手好菜。当小雨请 大宝吃饭时，常常会准备精致美味的菜肴，这比大宝自 己常吃的快餐要强过千百倍。大宝喜欢保持整洁干净、 井井有条，却注意到小雨的房间杂乱无章，但大宝不太 在意，因为小雨是个活泼可爱的好伴侣。然而，他们结 婚后，小雨就不常下厨了，两个人都要上班，小雨经常 在大宝回家前打电话，让他带一些外卖当晚餐。小雨懒 散的家务活也惹怒了大宝，他能完成自己公平分担的家 务活，但卧室的沙发上一直放着成堆的没有整理的衣服， 他们坐在一起看电视时不得不把衣服推到一边。小雨似 乎并没有注意到自己随手放臵的、乱作一团的物件，大 宝开始感到愤愤不平。 你认为大宝和小雨的未来会怎样？为什么？
作业
请根据实例，列举一个对伴侣关系满意度 不足、却依然选择继续保持关系的例子， 和一个对伴侣关系还算满意，但可能存在 分手危险的例子，并用所学心理学知识， 对它们的原因进行分析。