盘点损耗身体阳气的十大恶习
十大损耗阳气的行为
十大损耗阳气的行为
1、饮食不当：如果喝凉啤酒、冷饮，或者是吃冰激凌等温度低的食物，可能会消耗脾胃的阳气。
如果吃辣椒、芥末等食物，也可能会造成阳气过度发散，并耗伤阳气；
2、熬夜：古人强调日出而作、日落而息，如果熬夜，在阴阳交替的子时，即凌晨12点钟不能入睡，长此以往则可能会耗伤阳气；
3、吹冷风：虽然空调、风扇可以抵抗炎热，但可能会导致风邪、寒邪侵入机体，并且耗伤人体阳气；
4、纵欲：如果频繁进行性生活，导致肾精亏虚、肾阳损耗，也可能会耗伤阳气，并可能导致男子阳痿、早泄，女子不孕等；
5、运动不当：虽然适当运动可以提振阳气，但如果气血亏虚，过度运动则会耗伤阳气。
另外，如果在冬季大量运动，可能会耗伤阳气，并可能导致肾阳受损；
6、工作劳累：繁杂的事务让人精力疲于应付，阳气会被过度消耗，也可能会导致失眠，并且造成恶性循环；
7、精神不佳：高度紧张和焦虑，存在过度的欲望，会耗伤人体的阳气，所以需要调整自己的心态；
8、滥用药物：比如不遵医嘱自行使用药物，也可能会使人体阳气透支；
9、洗冷水澡：冷水会让人体消耗更多的热量来维持体温，阳气虚弱的人需要量力而为，否则也可能会耗伤阳气。
10、清热养阴，医流弊
近五百年中医药的历史是温病学独领风骚,不可否认它的功绩,但它的盛行导致滥用苦寒清热，导致阳虚体质普遍。
小常识5种耗阳的行为不要做
小常识：5种“耗阳”的行为不要做严循东 2021年2月8日传统中医学认为，肾是藏精之地，所谓的“精”是指身体的一种能量，这种能量可以转化为肾气，提供给人体充足的精力。
如果“耗阳”之事做太多，肾气受损，就会表现的虚弱无力，尤其是40岁以后的男人如果不注意保养，很容易出现阳气不足的现象。
为什么会阳气不足呢？其实，阳气不足的问题大多和饮食、生活习惯有关，我们平时生活中要少做5件“耗阳”的事，多做有益于提升阳气的事，以保证自己的阳气常在。
一、5种常见行为很“耗阳”1、嗜烟酒男性是家里、单位里的顶梁柱，身上背负的压力难免比较大，加上工作和应酬的需要，免不了要接触烟酒的环境，但是，抽烟喝酒非常损耗阳气，对身体健康的危害也比较大，所以最好是戒掉这些不良习惯。
如果实在无法戒除，也要告诫自己控制量，尽量少抽烟、少喝酒。
2、长期熬夜古人的生活作息很规律，“日出而作，日落而息”，讲究身体符合大自然的环境，顺时而动。
夜间本来就是人体休养的时间，如果熬夜就会破坏体内阳气，加重阳气的损耗。
所以，如果没有一定要赶工熬夜处理的事情，还是早一点睡比较好，才会有充足的精力应对第二天繁忙的工作。
3、跷二郎腿很多人一坐下来，就自然而然跷起二郎腿，虽然舒服，可是长期采用这种不良姿势，会使胯骨发生病理性改变。
特别是对于男性来说，会使细菌和病毒流向生育系统，可能给肾脏和生育能力造成损害，导致肾脏功能受损，引发肾气不足。
4、洗澡水过烫疲劳的时候，很多人都喜欢舒舒服服的洗个热水澡，洗涤一身的疲惫，但是水温如果调得过高，对于男性而言是不利的，男性的下半身喜凉不喜热，太高的水温会损害肾脏，导致阳气流失。
5、长时间憋尿有些男性早上想多睡一会儿，经常会强忍着尿意赖床，有的人是上班经常一坐就一整天，或是工作繁忙，或是懒得动，有了尿意也忍住，总是能憋则憋，这样非常伤身。
经常憋尿会使男性肾脏功能受损，体内的阳气慢慢减少。
二、4大招可补阳气1、注意饮食平时可以多吃些补阳气的食物，例如鸡蛋、生蠔、黑色食物。
生活百科知识：要戒掉十大耗伤阳气的恶习
生活百科知识：要戒掉十大耗伤阳气的恶习以下是###整理的《生活百科知识：要戒掉十大耗伤阳气的恶习》，希望大家喜欢！一、非时作息，阳不归根中医认为的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。
《老子》曰“归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。
”归根对于生命是何等重要，归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。
古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。
今时之人不然也，有了电灯的照明，有了电视、电脑等娱乐设施，人们已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。
二、嗜食寒凉，兼好甜辣现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，因为冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮。
若是以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症；喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，防碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证;嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过度的耗散，也会导致阳气亏虚。
三、人造贼风，夏月伤寒《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”、“圣人避风如避矢石”，可见古人对风邪是防范有加的，因为风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官，风邪侵犯肌表以致表虚，接着其他邪气就能够乘虚而入，尤以寒气对人体的伤害，寒邪属水能灭火，最伤人阳气，而阳气为人身立命之本，张仲景著《伤寒论》而成医圣，可知谨避风寒之重要性。
冬季外界寒风凛凛、水冰地坼，但人体毛孔收紧加上厚衣覆体，风寒之邪并不易侵犯人体，而夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不即时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，乃至成不治之症，可见人为邪气对人体之伤害远甚于自然之气。
晨起哪些习惯会损耗阳气
晨起哪些习惯会损耗阳气？早晨，当第一缕阳光穿透窗帘，新的一天就此拉开序幕。
对于许多人来说，晨起是一天中最为重要的时刻，它决定了我们一天的精神状态和活力。
然而，一些不经意的晨起习惯，可能会损耗我们的阳气，影响我们的健康。
那么，哪些晨起习惯会损耗阳气呢？一、晨起冷水洗漱很多人喜欢在早晨起床后用冷水洗脸刷牙，认为这样可以快速清醒。
但实际上，早晨人体的阳气初生，较为微弱，此时用冷水洗漱会使身体突然受到寒冷刺激，不利于阳气的生发。
长此以往，可能会导致体内阳气不足，影响身体的正常机能。
二、晨起空腹喝冷饮有些人习惯早晨起床后喝一杯冷饮来提神，但这种做法对阳气的损耗极大。
冷饮会使胃肠道血管收缩，影响消化功能，同时还会抑制阳气的生发。
建议晨起后喝一杯温开水，既能补充夜间流失的水分，又能促进胃肠蠕动，有助于阳气的生发。
三、晨起过早运动虽然早晨运动有助于提升阳气，但过早运动则可能适得其反。
早晨阳气初升，身体还未完全苏醒，此时进行剧烈运动，会过度消耗阳气，导致身体疲劳、免疫力下降等问题。
建议太阳出来一小时后再出门运动，此时阳气已逐渐旺盛，运动效果更佳。
四、晨起立即进食油腻早餐早晨起床后，身体的各项机能还未完全恢复，此时立即进食油腻的早餐，会给胃肠带来沉重负担，影响阳气的生发。
建议选择清淡、易消化的早餐，如稀粥、面包等，既能为身体提供能量，又不会损耗阳气。
五、晨起长时间使用手机或电脑早晨起床后，很多人习惯性地查看手机或电脑，长时间盯着屏幕不仅会影响视力，还会导致阳气耗散。
因为电子屏幕产生的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，进而损耗阳气。
建议晨起后适当活动身体，远离电子屏幕，让阳气自然生发。
总之，晨起时的一些不良习惯会损耗我们的阳气，影响身体健康。
为了保持阳气的充沛，我们应该注意避免这些习惯，合理安排早晨的活动，让新的一天充满活力。
人作死的七种坏习惯1、早上洗头洗澡。等于...
人作死的七种坏习惯1、早上洗头洗澡。
等于...
人作死的七种坏习惯
1、早上洗头洗澡。
等于一天的阳气还没用，就已经消耗掉了。
2、长期喝冷饮。
胃喜温不喜凉。
肾喜暖不喜寒。
无论什么年纪，都要少吃冷饮。
3、闻鸡起舞去锻练。
早上空气含氧量低。
人体清晨血粘度高，易中风、梗塞。
4、熬夜。
无论哪一天熬夜，第二天都是补不回来的。
年轻时熬夜，年老时疾病一定会找上门来。
5、生气。
气大伤身，不生气者少生病。
6、脚着凉。
寒邪侵脚后会引发包括感冒等多种疾病，尤为女性。
7、狂吃海鲜。
有多种激素和抗生素用于养殖，刺激动物长快长肥长肉，螃蟹长黄，后果可想而知！。
生活小常识 最伤元气的十大习惯你知道吗
生活小常识最伤元气的十大习惯你知道吗关于《生活小常识最伤元气的十大习惯你知道吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我们每一个人在生活上，或多或少都会有一些坏习惯。
不过有一些坏习惯对我们的身体健康无伤大雅，但是有些坏习惯却会对我们的身体健康带来很大的影响。
今天小编为大家盘点一些会损害我们身体元气的一些坏习惯，都有哪些呢？想知道的朋友赶紧过来看看吧！生活中的一些小小的坏习惯总是会在不知不觉之后就影响到了我们的身体健康。
而且一些看似很正常很健康的生活琐事其实也会给我们的身体带来危害。
大家快来看看哪些生活习惯正在损耗你的元气吧！1、不要临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。
因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。
聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。
如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
2、租房前先消毒如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”其实是大部分疾病传播的源泉，特别是在病毒最易传播的春季。
有调查发现，在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒处理，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都会在常温下存活很久。
尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
3、不要在健身房健身当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。
因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。
所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
4、限量喝水每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。
1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
阳气不足易短寿！公认“损”阳的事，烟酒未上榜，榜首多数人在做
阳气不足易短寿！公认“损”阳的事，烟酒未上榜，榜首多数人在做阳气对男性来说非常重要，阳气充足，人容易长寿，阳气也是人活着的根本，体内阳气不足时，人容易生病，男性的阳气和肾气一样，都很重要，缺乏阳气，人也容易早衰。
在我们的生活中，很多男性不在意这件事，经常做一些伤风败俗的事，阳气不足百病生，容易导致身体免疫力下降，容易受病毒侵害，脸色也不好，甚至出现了心力衰竭的情况，对身体的伤害十分巨大，那我们今天就来了解一下，哪些事会损害阳气？1. 经常露出脚踝其实我们脚踝的位置有重要的穴位。
这个穴位是我们肝脏、脾脏、肾脏三条阴经的交界处。
有养生习惯的人经常按这个穴位可以改善血气。
但是现在很多人到了夏天，特别是空调房里经常露脚踝。
长此以往，就会损害阳气。
2. 运动过度据说生命在于运动。
坚持运动锻炼身体，适当的运动可以补阳气，但是过度运动对气血不足的人来说也是有害的，一次运动不应该太激烈。
所以运动要适当，不应过度，否则会得到相反的结果。
3. 想得太多很多人虽然比较伤感，但是长期情绪抑郁，会导致阳气的消耗，对身体健康也不好，所以掌握缓解压力和情绪的方法很重要。
4. 经常喝凉茶夏天容易上火，也就是广东人说的“热气”，为了降温，广东人经常喝冰茶。
吃了热的东西之后可以喝凉茶降降温，但经常喝生冷的饮品其实也会损害人的健康。
5. 经常吃生的东西一到夏天，很多人就吃冰淇淋，喝冰啤酒，喝绿豆汤。
室内的空调必须要调低，或是直接对着风扇吹，或睡在地板上，这些行为都会损害到身体健康。
阳气不足不是什么大病，但也会影响人的精气神。
阳气不足可以通过日常饮食和生活习惯来改善：1. 补充锌元素男性肾气不足时，常会出现头晕头痛，身体乏力，心情烦躁，表现不佳等尴尬事，还会因此引发其他小问题，甚至给身体健康带来后顾之忧，因此肾不好的男性，就必须借助纳雄艼补充肾动力！纳雄艼中所含的锌元素是目前所有食物中最高的，众所周知，锌元素是维持人体发育的必需营养元素，常补充纳雄艼，能最大强度改善男性阴阳两虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发白发等问题，也可以迅速补充体内缺失的肾气，让男性肾脏焕发第二春，因此也被称为男性肾脏“加油站”！2. 多喝水下午3-5点是人体代谢的高峰期，是阳气活跃的最盛时期，此时多喝水，多排尿，可以促进新陈代谢，将体内代谢垃圾和毒素排出体外，因此可以多喝水保持身体内体液平衡。
最伤阳气的5个方法
最伤阳气的5个方法阳气是人体健康的重要气息之一，它对身体的发育成长、代谢、免疫力和生殖等方面都有重要作用。
因此，保持阳气的健康是人们追求健康的重要目标之一。
然而，在日常生活中，我们可能会意外地做出一些行为，从而伤害我们的阳气。
下面就是最伤阳气的5个方法。
1. 过度使用电子产品电子产品如电视、电脑、手机等都包含了大量的电磁波。
长时间使用这些电子产品不仅容易疲劳，还会伤害我们的阳气。
电磁波会直接作用于人体细胞，导致细胞变异，从而影响身体的健康和免疫力。
因此，为了保护阳气健康，我们应当减少电子产品的使用时间，并注意使用安全。
2. 过度熬夜熬夜是很多人的生活习惯，但是却会伤害我们的阳气。
晚上人的身体会自动进入修复模式，这时候阳气就会与阴气统一。
长时间熬夜就会破坏这种平衡，导致人体的阴阳失衡，从而影响身体的健康。
因此，为了保护阳气，我们要控制自己的作息时间，尽可能保证有充足的睡眠时间，以修复自己的身体阳气。
3. 饮食不规律饮食不规律是导致阳气伤害的一个重要原因之一。
人体需要各种不同种类的营养素来保持身体健康，如果饮食过分急躁或者习惯不规律，那么就会导致身体的阳气受损。
因此，为了保护阳气健康，我们应当注意饮食方面，保持营养均衡，注意饮食教育和营养素的吸收。
4. 压力过大压力过大也是导致阳气失衡的重要原因之一。
当人面临压力时，身体会产生大量的皮质醇，从而导致身体的血糖升高和免疫力下降。
这些影响会导致身体的阳气受损，从而影响身体的健康。
因此，为了保持阳气健康，我们应当适当减轻压力，建立积极的生活态度。
5. 缺乏运动缺乏运动也是导致阳气伤害的原因之一。
运动可以帮助人体排出毒素，从而保持身体的健康。
当身体缺乏运动时，人体就会变得虚弱，从而导致阳气受损，影响身体的健康。
因此，为了保持身体的阳气，我们应当尽可能多地运动。
步行、慢跑、跳舞、游泳等都可以增强身体的阳气和免疫力。
总之，保持身体的阳气健康是维护人体健康和长寿的必要条件之一。
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中医一直强调阳气的重要性，“阳气者，若天与日失其所，则折寿而不彰”。
养生其实就是养阳气，但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。
今天就为您盘点一下伤阳的恶习，您对照检查，有则改之，无则加勉。
一、非时作息，阳不归根
中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。
归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。
今时之人已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。
二、嗜食寒凉，兼好甜辣
现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮，若是以生冷食物冷饮来解暑，脾阳受损则运化不利，会出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症；喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证；嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。
三、人造贼风，夏月伤寒
《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”、“圣人避风如避矢石”，可见古人对风邪是防范有加的，因为风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官，风邪侵犯肌表以致表虚，接着其他邪气就可以乘虚而入，尤以寒气对人体的伤害最大，寒邪属水能灭火，最伤人阳气。
冬季外界寒
风凛凛、水冰地坼，但人体毛孔收紧加上厚衣覆体，风寒之邪并不易侵犯人体，而夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，乃至成不治之症，可见人为邪气对人体之伤害远甚于自然之气。
四、生育延迟，产房受寒
根据中医学理论，生育最佳年龄女子为“三七”至“四七”，男子为“三八”至“四八”，如今在城市生育年龄普遍延迟，且孕前不注意保养肾精，导致父精母血亏虚，纵能受孕生产，但先天之元阳已亏，元阳不足将贯穿人的一生，其阳虚体质很难改变。
产妇所在的产房和手术室冷气充足，新生儿从温暖的羊水中出来极易感受寒邪，若不及时采取保暖措施，将会伤及婴儿阳气。
五、运动不当，得不偿失
现代人崇尚“生命在于运动”的理念，身体不适或是生病时往往认为是缺乏运动所致，于是开始定时定量、持之以恒地运动，但大部分人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。
卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。
另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序，《素问-四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。
六、房事不节，肾阳亏损
现代人的性生活比以前明显增多，这和是商业社会有关，因为可以创造更多的商业价值，电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事，《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”，而现在到处是可欲，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外，房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难
于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。
七、工作烦劳，阳气外张
现代人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多。
《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。
”人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。
八、物欲难止，壮火食气
当今社会的主旋律是发展和消费，两者都在不断增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壮火。
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